Siocled tywyll ar gyfer diabetes math 2: buddion a niwed

Y rheol a dderbynnir yn gyffredinol: gyda diabetes, ni chaniateir unrhyw losin. Wedi'r cyfan, mae carbohydradau hawdd eu treulio yn arwain at naid sydyn mewn siwgr. Mae cynhyrchion sy'n cynnwys llawer o garbohydradau ac sydd â lefel calorïau uchel wedi'u gwahardd yn llwyr i gleifion â chlefyd siwgr. Fodd bynnag, mae llawer o astudiaethau'n profi bod siocled tywyll nid yn unig yn gwneud unrhyw niwed mewn diabetes, ond ei fod hefyd yn darparu rhai buddion.

Rôl siocled tywyll wrth drin ymwrthedd i inswlin

Byddwn yn egluro ar unwaith: gyda diabetes, waeth beth fo'i fath, mae angen bwyta siocled chwerw o reidrwydd, wedi'i gynllunio ar gyfer cleifion â diabetes. Nid yw'n cynnwys glwcos. Dim ond cynhyrchion o'r fath sy'n cael eu nodi ar gyfer ymwrthedd i inswlin. Yn y cyflwr hwn, mae meinweoedd a chelloedd y corff yn imiwn i'r inswlin a gynhyrchir yn y pancreas. Oherwydd hyn, mae'r corff yn dioddef yn gyson o ddiffyg egni.

Mae'r siocled hwn yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol i'r corff (yn benodol, polyphenolau) sy'n lleihau ymwrthedd glwcos. Mae'r polyphenolau sy'n ffurfio'r cynnyrch bwyd hwn yn cyfrannu at:

• gwella canfyddiad inswlin gan gelloedd a meinweoedd y corff,
• lleihau siwgr
• cywiro cyflwr prediabetig,
• dileu colesterol peryglus o'r llif gwaed.

Newyddion da i gleifion â metaboledd carbohydrad â nam arno: mae gan siocled tywyll fynegai glycemig isel. Mewn unrhyw seigiau melys traddodiadol eraill, mae'n llawer uwch. Mae hyn yn golygu y gall y cynnyrch penodedig gael ei fwyta hyd yn oed gan y rhai sy'n dioddef tueddiad cynyddol i hyperglycemia. Unwaith eto, mae'n hanfodol cynnal cymedroli wrth fwyta'r pwdin hwn.

Er mwyn i siocled o'r fath elwa, mae'n angenrheidiol bod y cynhyrchion coco ynddo o leiaf 85 y cant. Dim ond yn yr achos hwn y bydd yn berthnasol ar gyfer diabetes.

Beth sydd angen i chi ei wybod am ddiabetig siocled

Gall cleifion â diabetes fwyta ychydig bach o'r cynnyrch hwn. Mae hefyd yn cael ei ganiatáu ar gyfer pobl sydd â diabetes math inswlin-ddibynnol. Mae'n dderbyniol bwyta a chleifion â diabetes math 2.

Ar gyfer y categorïau hyn o'r boblogaeth, cynhyrchir rhywogaethau arbennig y gellir eu bwyta ym mhresenoldeb siwgr gwaed uchel. Nid yw siocled tywyll diabetig yn cynnwys siwgr. Yn lle, mae gweithgynhyrchwyr yn ychwanegu eilyddion.

Mae rhai mathau o siocled yn cynnwys ffibr (fel inulin). Gellir defnyddio'r sylwedd hwn ar gyfer clefyd o'r fath hefyd, gan nad yw'n achosi pigau mewn siwgr. Mae'n cynnwys ffrwctos fel melysydd. Yn wahanol i glwcos, caniateir iddo gael ei ddefnyddio gan glaf â diabetes. Mae'r cynhyrchion hyn yn cael eu torri i lawr yn y corff i ffrwctos, ac nid yw'n achosi naid mewn siwgr. Yn ogystal, nid oes angen inswlin i gymhathu ffrwctos.

Gan fod gan fersiwn chwerw'r cynnyrch fformiwleiddiad gwahanol, mae ei gynnwys calorïau yn is. Nid yw cyfran y carbohydradau ynddo yn fwy na 9 y cant. Dim ond cynnyrch o'r fath y gellir ei fwyta fel "iawn" i glaf â diabetes. Mae faint o fraster sydd ynddo hefyd yn llawer llai nag mewn cynnyrch confensiynol.

Gall cleifion â diabetes mellitus fwyta siocled tywyll gyda chynnwys coco o leiaf 85 y cant.

Diabetes siocled ac inswlin-ddibynnol

Mae pobl â diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin mewn sefyllfa ychydig yn wahanol. Nid yw eu pancreas yn cynhyrchu digon o inswlin. Fodd bynnag, mae angen carbohydradau ar gleifion hefyd fel ffynhonnell egni gyflawn.

Ond mae bwyta mwy o garbohydradau mewn cleifion â diabetes sy'n ddibynnol ar inswlin yn beryglus. Gall arwain at ddatblygu coma hyperglycemig. Felly, bydd y categori hwn o gleifion yn gallu bwyta ychydig bach o siocled tywyll, a hyd yn oed wedyn nid bob dydd. Y prif ganllaw ar gyfer ei fwyta yw lles y claf. Dim ond os nad oes arwyddion poenus yn y corff y gall y meddyg ganiatáu ychwanegu cynnyrch o'r fath yn ysbeidiol i'r diet.

Cofiwch, gyda diabetes o'r math sy'n ddibynnol ar inswlin, bod cleifion yn cael eu gwahardd yn llwyr â siocled gwyn a llaeth. Caniateir bwyta mathau eraill o nwyddau dim ond os yw'n cynnwys digon o gynhyrchion coco wedi'u gratio. Os na ddilynwch hyn, yna mae tebygolrwydd uchel o ddatblygu cymhlethdodau peryglus.

Faint allwch chi ei fwyta

Mae gan lawer o gleifion ddiddordeb mewn faint o siocled y gellir ei fwyta gyda diabetes math 1 neu fath 2. Wedi'r cyfan, yn y ddau achos, mae'n hynod bwysig i gleifion arsylwi bod lefel dderbyniol o siwgr yn y gwaed.

Mae llawer o endocrinolegwyr a maethegwyr yn cytuno y gall cleifion â diabetes fwyta hyd at 30 gram o siocled y dydd, ac yn sicr mae'n rhaid iddo fod yn chwerw, gyda chynnwys coco wedi'i gratio o leiaf 85 y cant.

Dim ond cymhareb o'r fath o gydrannau'r pwdin hwn fydd yn cael effaith gadarnhaol ar lefel y glwcos yn y gwaed ac ni fydd yn dod â chymhlethdodau. Argymhellir y swm hwn o siocled tywyll i fwyta mwy a mwy o arbenigwyr wrth drin diabetes.

Mae bwyta siocled tywyll yn rheolaidd yn cyfrannu at:

• yn sefydlogi'r pwysau mewn cleifion
• yn gwella cyflwr pibellau gwaed,
• mae'r risg o ddamwain serebro-fasgwlaidd acíwt neu gnawdnychiant myocardaidd yn cael ei leihau'n sylweddol,
• atalir llawer o gymhlethdodau diabetes,
• mae hwyliau'r claf yn gwella, a gyda diabetes mae'n bwysig iawn.

Pa siocled sy'n ddrwg

Yn gyntaf oll, gyda diabetes, gwaharddir defnyddio mathau melys o bwdin: llaeth ac yn enwedig gwyn, oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o siwgr. Yn ogystal, mae gan gynhyrchion o'r fath fynegai glycemig uchel hefyd. Felly, bydd hyd yn oed ychydig bach o laeth neu siocled gwyn yn cyfrannu at gynnydd sydyn mewn siwgr yn y gwaed.

Mae bwyta siocled afiach yn cyfrannu at hyperglycemia hirfaith - mwy o siwgr. Mae'r cyflwr hwn yn beryglus yn bennaf datblygiad coma hyperglycemig.

Mae hyperglycemia hirfaith yn arwain at ddatblygu cymhlethdodau lluosog. Maent yn beryglus i fodau dynol oherwydd y risg uchel o anabledd a marwolaeth.

Plws

Mae diabetes mellitus yn effeithio'n negyddol ar gyflwr waliau pibellau gwaed. Mae'n eu dinistrio'n raddol. Mae siocled tywyll, diolch i'r bioflavonoidau sydd ynddo, yn cynyddu eu hyblygrwydd ac yn gwneud capilarïau'n fwy elastig. Mae gwythiennau a rhydwelïau yn dechrau amsugno mwy o faetholion.

Mae hefyd yn ymwneud â ffurfio colesterol da, sy'n dadleoli niweidiol, yn glanhau waliau pibellau gwaed. Mae'r cliriad ynddynt yn dod yn ehangach, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar y pwysau.

Mae'n dod yn is, ac mae hyn yn helpu i leihau'r risg o batholegau'r galon yn yr ail fath o glefyd. Ar ben hynny, pan fydd colesterol yn cael ei ocsidio, mae'n dechrau niweidio'r rhydwelïau a'r organau mewnol. Yn gallu sbarduno datblygiad canser.

Mae'r cynnyrch hwn yn berffaith yn helpu i ymdopi ag iselder ysbryd, digalondid. Mae'n cynnwys theobromine, sy'n lleihau pwysedd gwaed yn berffaith. Mae hefyd yn gwefru gydag egni ychwanegol am ychydig. Mae'r gydran hon yn gaethiwus i siocled. Mae'r anandamid sydd wedi'i gynnwys yn bywiogi, yn sefydlu person yn bositif, ond heb darfu ar weithrediad y galon.

Priodweddau positif siocled tywyll

Mae siocled ar gyfer diabetig yn felys anhepgor oherwydd cynnwys uchel elfennau defnyddiol, ond ni ddylech ei fwyta bob dydd gyda theils cyfan. Er enghraifft, gyda diabetes mellitus math 2, caniateir defnyddio'r melyster hwn mewn swm o ddim mwy na thair tafell y dydd.

Cyn i gleifion sy'n ddibynnol ar inswlin fwyta siocled chwerw, dylid ymgynghori ag endocrinolegydd. Nid yw eu pancreas yn cynhyrchu inswlin, felly mae lefel glwcos yn y gwaed yn gyson uwch na'r arfer.

Mantais chwerw dros siocled llaeth yw ei fod yn cynnwys llai o siwgr. Yn ystod y cynhyrchiad, ychwanegir tua 70% o goco ato. Nid yw ei fynegai glycemig yn fwy na 23%. Mae'n llai calorig na phwdinau eraill. Hyd yn oed o'i gymharu â ffrwythau, y mynegai glycemig ar gyfer afal yw 40%, ar gyfer banana 45%.

Mae hefyd yn effeithio ar gynhyrchu endorffin. Mae'r hormon hwn nid yn unig yn gwella hwyliau, ond hefyd yn helpu i leihau'r risg o strôc neu drawiad ar y galon. Mae siocled tywyll ar gyfer pobl ddiabetig o fudd i'r corff trwy ostwng pwysau a chryfhau waliau pibellau gwaed.

Mae siocled a diabetes hefyd yn gydnaws oherwydd dechreuodd rhai gweithgynhyrchwyr gynhyrchu losin gyda'r inulin cydran. Ar ôl dadfeilio, mae'n ffurfio ffrwctos, nad yw'n codi siwgr yn y gwaed. Gallwch gael inulin o sicori a artisiog Jerwsalem. Mae ganddo werth ynni isel.

Mae siocled a wneir gan ddefnyddio ffrwctos yn gwbl addas ar gyfer person sydd â nam ar ei glwcos. Er mwyn chwalu mae ei chorff yn treulio llawer o amser. Yn ystod y cyfnod hwn, nid yw inswlin yn gysylltiedig.

Mae siocled tywyll heb siwgr yn cynnwys llawer o elfennau defnyddiol. Un ohonynt yw polyphenol. Mae'r elfen hon yn cynyddu tueddiad meinweoedd i inswlin.

Mae gwyddonwyr yn honni y gall siocled chwerw mewn diabetes leihau'r tebygolrwydd o ddatblygu niwroopathi, clefyd sy'n aml yn digwydd gyda phroblemau siwgr yn y gwaed.

Mae siocled tywyll yn dda i bobl ddiabetig gan ei fod yn llawn flavonoidau. Maent yn gwella canfyddiad y corff o'i inswlin ei hun. Maent yn gyfansoddion biolegol weithredol. Pan nad yw'r corff yn cymryd ei inswlin ei hun, nid yw glwcos yn trosi egni, mae'n cronni yn y gwaed.

Mae hyn yn arwain at ddatblygiad gwladwriaeth ragfynegol. Y perygl yw y bydd yn datblygu'n raddol i ddiabetes math 2.

Mae flavonoids yn darparu:

• mwy o ganfyddiad y corff o hormon protein,
• llif gwaed gwell
• atal cymhlethdodau.

Gall leihau'r llwyth ar y galon a'r pibellau gwaed, atal ymddangosiad crychau cynnar, a lleihau'r tebygolrwydd o ganser. Ag ef, gallwch reoli lefel y glycemia mewn diabetes math 2.

Mae coco yn llenwi'r corff â haearn hanfodol ac mae'n gwrthocsidydd da. Mae'n cynnwys catechin. Mae'r gydran hon yn ymladd radicalau rhydd ac yn lleihau eu nifer.

Fe'ch cynghorir i fwyta ychydig o siocled chwerwfelys gyda diabetes hefyd oherwydd ei fod yn cynnwys fitaminau grŵp P (rutin ac ascorutin), sy'n cynyddu athreiddedd a hyblygrwydd pibellau gwaed, yn lleihau eu breuder. Mae hyn yn gwella cylchrediad y gwaed.

Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys cydrannau sy'n actifadu cynhyrchu lipoproteinau dwysedd uchel. Mae'r elfennau hyn yn rhyddhau'r corff rhag colesterol drwg.

Er gwaethaf ei holl briodweddau buddiol, gall siocled â diabetes ddod â niwed. Mae'n tynnu hylif o'r corff, felly gall achosi rhwymedd. Ar ben hynny, mae gan rai pobl alergedd i'w gydrannau. Mae hefyd yn gallu:

• ysgogi set o bunnoedd yn ychwanegol,
• codi glwcos yn y gwaed (wrth ei yfed dros 30 gram),
• achosi dibyniaeth (wrth fwyta llawer iawn).

Gyda diabetes, caniateir siocled tywyll yn ei ffurf bur, heb lenwyr. Mae cnau, rhesins, naddion cnau coco yn cynyddu siwgr yn y gwaed, yn lleihau buddion coco. Ni ddylai cyfansoddiad siocled tywyll hefyd gynnwys mêl, surop masarn, sudd agave, sy'n cynnwys glwcos, sy'n beryglus i bobl ddiabetig.

Dosage Sengl a Argymhellir

Wrth ystyried a yw'n bosibl bwyta siocled gyda diabetes math 2, dylid ystyried barn arbenigwyr. Maen nhw'n cynghori bwyta'r melys hwn bob dydd, ond ychydig ar ôl ychydig. Gall siocled tywyll mewn diabetes actifadu swyddogaeth inswlin. Mewn clefyd math 1, mae'n helpu i reoli lefelau glwcos. Yn ogystal, mae meddygon yn argymell ei gynnwys mewn diet sydd â chyflwr prediabetig.

Gellir bwyta siocled ar gyfer diabetes yn y swm o 15-25 gram. Mae hyn tua thraean y deilsen. Yn yr achos hwn, mae angen i chi reoli eich lles.

Er mwyn ei chwarae'n ddiogel, dylech wneud ychydig o brawf cyn bwyta siocled. Mae angen bwyta 15 gram o'r cynnyrch ac ar ôl hanner awr gan ddefnyddio glucometer i wneud prawf gwaed. Os nad yw'r canlyniadau'n foddhaol, dylid lleihau ei ddefnydd. Gall fod yn 7-10 gram y dydd.

Pa ddangosyddion a fydd yn eich helpu i ddewis y cynnyrch cywir

Mewn diabetes, argymhellir defnyddio siocled diabetig arbennig, sy'n cynnwys dim ond 9% o siwgr, 3% o ffibr, ac isafswm o frasterau sydd o darddiad planhigion o reidrwydd. Mewn cynnyrch o'r fath gall fod o leiaf 33% o goco, ac mewn mathau o ansawdd uchel mae'r ffigur hwn yn cyrraedd hyd at 85%.

Mewn losin o'r fath, mae siwgr yn cael ei ddisodli: sorbitol, ffrwctos, aspartame, stevia a maltitol.

Nid yw cynnwys calorig cynnyrch diabetig yn fwy na'r dangosydd hwn o far siocled rheolaidd, sy'n hafal i 500 kcal. Yn wahanol i fathau o fwrdd o siocled arbenigol, gallwch chi fwyta mwy na 30 gram.

Ond ni ddylech gael eich cario i ffwrdd beth bynnag, gan fod melysyddion yn cynyddu'r llwyth ar yr afu ac yn lleihau swyddogaeth amddiffynnol y corff. A phopeth arall, mae ei faeth calorïau uchel yn cyfrannu at fagu pwysau, sy'n gwaethygu datblygiad patholeg endocrin, gan arwain at gymhlethdodau.

Wrth brynu bar o siocled tywyll, dylech astudio ei lapiwr yn ofalus. Ar losin arbenigol, ysgrifennir bod y cynnyrch hwn yn cael ei ddefnyddio gan bobl ddiabetig. Mae hefyd yn werth darllen y cyfansoddiad. Dylai nodi coco, ac nid cynhyrchion tebyg iddo.

Mae bar siocled o ansawdd yn cynnwys menyn coco yn unig. Mewn achosion lle mae unrhyw fath arall o ffynhonnell braster, ni ddylid cymryd y cynnyrch. Mae hyn yn dynodi siocled o ansawdd isel.

Cynigion arbennig

Mae gan archfarchnadoedd adrannau arbennig ar gyfer diabetig. Maent yn cynnig cynhyrchion â chyfansoddiad arbennig. Dylai pobl sy'n dioddef o'r clefyd endocrin hwn wybod y mathau hyn o losin, a deall yr hyn y gallwch ei fwyta yn eu hachos penodol, a pha rai y dylid eu taflu.

Mae losin diabetig ar gael. Maent wedi'u gorchuddio â siocled tywyll ac nid ydynt yn cynnwys siwgr rheolaidd. Ni ddylid eu bwyta dim mwy na 3 darn y dydd a gwnewch yn siŵr eu bod yn yfed gyda the heb ei felysu.

Mae gan fariau siocled sydd wedi'u llenwi'n hyfryd garbohydradau cyflym, felly mae'n well eu gwrthod. Caniateir i gleifion â hyperglycemia ddefnyddio opsiynau dietegol. Unwaith y byddant yn y corff, maent yn ei lenwi gyda'r sylweddau angenrheidiol.

Ar ôl ystyried buddion a niwed siocled tywyll, gallwn ddod i'r casgliad, fel sy'n wir am fwydydd eraill, y dylid ei fwyta'n gynnil. Bydd dosau bach ohono yn ychwanegu cryfder ac egni i'r corff, yn ei wneud yn gryfach. Mae cam-drin yn arwain at ddatblygu cymhlethdodau.

Siocled ar gyfer diabetes - gwybodaeth gyffredinol

Mae'n garbohydradau - y prif gatalydd ar gyfer synthesis hormonau sy'n rheoleiddio gweithgaredd yr endocrin a'r system nerfol. Cwestiwn arall yw faint yn union o siwgr ac ar ba ffurf y gellir ei fwyta heb ofni adweithiau patholegol y corff.

Mae siocled cyffredin yn cynnwys swm anhygoel o siwgr, felly gadewch i ni ddweud ar unwaith bod gwaharddiad llym ar ddefnydd diabetig ar gyfer y cynnyrch hwn.

• Mae hyn yn arbennig o wir yn achos pobl â diabetes math 1, sydd ag annigonolrwydd pancreatig llwyr. Gyda diffyg inswlin, cynyddir crynodiad y glwcos yn y gwaed. Os gwaethygwch y sefyllfa hon trwy yfed siocled, gallwch ysgogi amrywiaeth o gymhlethdodau, gan gynnwys syrthio i goma.
• Nid yw'r sefyllfa ym mhresenoldeb diabetes math II mor bendant.Os yw'r afiechyd yng nghyfnod yr iawndal neu'n ysgafn, nid oes angen cyfyngu'n llwyr ar y cymeriant o siocled. Nid oes amheuaeth y ffaith bod swm awdurdodedig y cynnyrch hwn yn cael ei bennu gan eich meddyg ar sail y sefyllfa glinigol bresennol.

Siocled tywyll - da i ddiabetes

Mae unrhyw siocled yn wledd ac yn feddyginiaeth. Mae'r ffa coco sy'n ffurfio craidd y cynnyrch hwn yn cynnwys polyphenolau: cyfansoddion sy'n lleihau'r llwyth ar y system fasgwlaidd a chardiaidd. Mae'r sylweddau hyn yn ysgogi llif y gwaed a gallant atal cymhlethdodau sy'n datblygu pan fyddant yn agored i ddiabetes.

Ychydig iawn o siwgr sydd gan y mathau chwerw, ond swm digonol o'r polyphenolau uchod. Dyna pam y gall defnyddio'r cynnyrch hwn ar gyfer unrhyw fath o ddiabetes ddod â buddion sylweddol i gleifion. Yn ogystal, mae gan y mynegai glycemig o siocled tywyll ddangosydd o 23, sy'n llawer is nag unrhyw fath arall o bwdinau traddodiadol.

• Mae fitamin P (rutin neu ascorutin) yn gyfansoddyn o'r grŵp o flavonoidau, sydd, o'i ddefnyddio'n rheolaidd, yn lleihau athreiddedd a breuder pibellau gwaed,
• Sylweddau sy'n cyfrannu at ffurfio lipoproteinau dwysedd uchel yn y corff: mae'r cydrannau hyn yn helpu i ddileu colesterol niweidiol o'r llif gwaed.

Mae astudiaethau diweddar wedi dangos y gall siocled tywyll hyd yn oed liniaru cyflwr cleifion â diabetes. Dangosodd arbrawf a gynhaliwyd gan feddygon o Sweden nad yw siocled tywyll gyda chynnwys coco o 85% yn cael unrhyw effaith negyddol ar siwgr gwaed.

Triniaeth ar gyfer diabetes gyda gelod. Darllenwch fwy yn yr erthygl hon.

Gyda'r defnydd rheolaidd o'r siocled cywir mewn cleifion â diabetes, mae pwysedd gwaed yn sefydlogi, mae cyflwr y pibellau gwaed yn gwella, mae'r risg o drawiadau ar y galon, strôc a chymhlethdodau difrifol eraill y clefyd yn lleihau. Ac ar ben hynny, mae'r hwyliau'n gwella, oherwydd ymhlith yr hormonau y mae eu synthesis yn ysgogi siocled tywyll, mae endorffinau sy'n gyfrifol am fwynhau bywyd.

Mae pob un o'r uchod yn berthnasol mwy i ddiabetes math II. Mae defnyddio mathau chwerw o siocled gyda diabetes hunanimiwn math 1 yn bwynt dadleuol. Y prif ganllaw yma yw lles y claf a'i gyflwr presennol. Os nad yw ychydig bach o siocled tywyll yn cyfrannu at ddatblygiad symptomau patholegol, nad yw'n effeithio ar y newid mewn cyfrif gwaed, gall y meddyg ganiatáu i'r cynnyrch hwn mewn symiau bach i'w ddefnyddio o bryd i'w gilydd.

Melysyddion

Mae Xylitol a sorbitol yn alcoholau â blas melys, er nad ydyn nhw mor amlwg â siwgr. Mae Xylitol ychydig yn felysach na sorbitol. Mae'r melysyddion hyn yn cynnwys llawer o galorïau. Nid yw Xylitol a sorbitol yn achosi hyperglycemia.

Nid yw Sorbitol a xylitol yn achosi sgîl-effeithiau. Fodd bynnag, os cânt eu bwyta mewn symiau mawr, mae dolur rhydd a chwydd yn bosibl. Ni allwch fwyta dim mwy na 30 gram o xylitol y dydd. Mae Sorbitol hefyd yn cyfrannu at ryddhau hylif o'r corff, sydd hefyd yn bwysig yn y frwydr yn erbyn edema. Fodd bynnag, os ydych chi'n gwneud cynhyrchion siocled gartref, peidiwch ag ychwanegu llawer o felysyddion, gan eu bod yn rhoi blas metelaidd i'r cynnyrch gorffenedig.

Defnyddir saccharin ac amnewidion eraill mewn symiau bach iawn. Mae'n well o lawer defnyddio stevia. Mae ganddo flas melys ac nid yw'n cynyddu siwgr. Gellir ychwanegu'r cynhyrchion hyn hefyd at goco i wneud siocled.

Felly, caniateir siocled ar gyfer diabetes. Fodd bynnag, mae angen arsylwi cymedroli bob tro, oherwydd bydd ei symiau mawr yn dod â niwed.