Cadarnhewch eich bod yn ddynol > Deiet ar gyfer diabetes

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # ce67c990-a5b6-11e9-a22b-857ddd1c608b

Y cynhwysion

Ffiled pollock neu bysgod eraill o'ch dewis, 300 gr.,
Berdys, 300 gr.,
Moron, 400 gr.,
Broth llysiau, 100 ml.,
Bation nionyn, 3 darn,
1 zucchini
1 afal gala
1 lemwn
Erythritol
Halen
Pupur
Olew cnau coco i'w ffrio.

Mae maint y cynhwysion yn seiliedig ar 2 dogn. Mae cyn-drin y cydrannau a pharatoi'r ddysgl ei hun yn cymryd tua 20 munud.

Disgrifiad o'r paratoad:

Nid wyf yn hoff iawn o bysgod, yn enwedig nid wyf yn hoffi ei bobi. Felly, roedd y rysáit hon ar gyfer coginio pysgod gydag afalau yn eich plesio'n fawr. Mae'n well dewis pysgodyn môr, nid pysgodyn afon, gan fod ganddo lai o esgyrn. Mae afalau melys yn ychwanegiad gwych at geiliog, pollock, pangasius. Roedd yn well gen i pollock, oherwydd nid yw mor sych â chegddu, ac nid mor dew â pangasius - delfrydol. Gobeithio y gwnewch chi fwynhau'r rysáit hon hefyd.

1. Fy ffiled pysgod a'i dorri'n ddarnau maint canolig. Rydyn ni'n gadael i'w marinateiddio am 30 munud mewn sudd lemwn.
2. Ar yr adeg hon, rydyn ni'n glanhau'r afalau, yn tynnu'r croen a'r craidd. Rydym yn torri mewn chwarteri.
3. Iro'r badell gydag olew a rhoi ein pysgod arno. Rydyn ni'n dosbarthu afalau rhwng y pysgod. Halen, ychwanegwch siwgr (nodwch a yw'r afalau yn felys iawn, mae'n well peidio â gorwneud pethau â siwgr) a'u rhoi ar wres canolig am 20-25 munud.
4. Stiwiwch ein pysgod, ar ôl ychydig, llenwch ef gyda hufen sur ac ychwanegwch lawntiau. Mudferwch am 2-3 munud arall.

Mae ein dysgl yn barod! Gweinwch yn boeth, bydd reis neu datws yn ddysgl ochr dda. Nawr rydych chi'n gwybod y rysáit ardderchog hon ar gyfer pysgod gydag afalau) Coginiwch am iechyd a chwant bwyd!

Swyddogaeth: Ar gyfer Cinio / Ar gyfer Cinio / Cinio Iach
Prif Gynhwysyn: Pysgod a Bwyd Môr / Ffrwythau / Afalau / Pollock
Dysgl: Prydau poeth

Rysáit "Pysgod wedi'u pobi gydag afalau":

Ffriwch afalau a nionod wedi'u torri nes eu bod yn feddal mewn olew llysiau,
ychwanegu gwin gwyn a stiwio popeth.

Ar waelod y ddysgl pobi rhowch saws afal a physgod drosodd.
Gwasgwch dros y sudd lemwn a'i daenu â chroen lemwn wedi'i gratio.
Gorchuddiwch y ffurflen gyda ffoil a'i bobi am 40 munud ar dymheredd o 220 * C.
10 munud cyn bod yn barod i gael gwared ar y ffoil a brownio'r pysgod.
Bon appetit!

Tanysgrifiwch i'r grŵp Cook in VK a chael deg rysáit newydd bob dydd!

Ymunwch â'n grŵp yn Odnoklassniki a chael ryseitiau newydd bob dydd!

Rhannwch y rysáit gyda'ch ffrindiau:

Fel ein ryseitiau?

Cod BB i'w fewnosod:
Cod BB a ddefnyddir mewn fforymau

Cod HTML i'w fewnosod:
Cod HTML a ddefnyddir ar flogiau fel LiveJournal

Sut olwg fydd arno?

Sylwadau ac adolygiadau

Ebrill 12, 2010 hufen #

Ebrill 12, 2010 ElenKaNZ # (awdur rysáit)

Ebrill 10, 2010 Maria Sophia #

Ebrill 11, 2010 ElenKaNZ # (awdur y rysáit)

Ebrill 10, 2010 Irina66 #

Ebrill 11, 2010 ElenKaNZ # (awdur y rysáit)

Ebrill 10, 2010 Elvyrka #