Sut i fwyta hadau pwmpen ar gyfer diabetes

Mae triniaeth diabetes yn seiliedig ar ddeiet. Ni chaniateir llawer o gynhyrchion i bobl sydd â'r afiechyd hwn - mae categorïau brasterog, ffrio a melys yn dod o dan y gwaharddiad.

Ni chynhwysir hadau pwmpen yn y grŵp hwn. Maent nid yn unig yn cael eu caniatáu mewn diabetes, ond hefyd yn cael eu hargymell i'w defnyddio.

Fodd bynnag, fel unrhyw gynnyrch sydd â nam ar ei glwcos, rhaid bwyta hadau pwmpen yn ofalus. Sut i bennu'r norm dyddiol, dewis cynnyrch o safon a phryd i gefnu ar hadau pwmpen? Mae'r cwestiynau hyn yn ymwneud â chleifion sy'n cael diagnosis o ddiabetes. Ystyriwch yr atebion iddyn nhw.

Llythyrau gan ein darllenwyr

Mae fy mam-gu wedi bod yn sâl â diabetes ers amser maith (math 2), ond yn ddiweddar mae cymhlethdodau wedi mynd ar ei choesau a'i horganau mewnol.

Fe wnes i ddod o hyd i erthygl ar y Rhyngrwyd ar ddamwain a achubodd fy mywyd yn llythrennol. Ymgynghorwyd â mi yno am ddim dros y ffôn ac atebais bob cwestiwn, dywedais sut i drin diabetes.

2 wythnos ar ôl y driniaeth, newidiodd y fam-gu ei hwyliau hyd yn oed. Dywedodd nad oedd ei choesau’n brifo mwyach ac na aeth wlserau ymlaen; yr wythnos nesaf byddwn yn mynd i swyddfa’r meddyg. Taenwch y ddolen i'r erthygl

Mae'r danteithfwyd hwn, sydd wedi'i guddio y tu mewn i bwmpen, yn storfa go iawn o fwynau a fitaminau. Cyfansoddiad hadau pwmpen:

protein llysiau
ffibr ffibr
macroelements
olrhain elfennau
fitaminau.

Cynrychiolir cydrannau mwynau hadau pwmpen gan magnesiwm, sinc, ffosfforws, copr, haearn, yn ogystal â manganîs. Yn ogystal, mae gan y cynnyrch hwn lawer o galsiwm, potasiwm, seleniwm.

Fitaminau sy'n ffurfio'r hadau:

asid ffolig
caroten
Fitaminau B,
Fitamin E.
asid nicotinig.

Mae hadau pwmpen yn ffynhonnell arginine ac asid glutamig. Mae'r sylweddau organig hyn yn perthyn i'r grŵp o asidau amino. O'r asidau yn yr hadau pwmpen, mae yna linoleig hefyd.

Mae unrhyw hadau yn ffynhonnell braster. Mae olew hadau pwmpen yn cynnwys pectinau. Maen nhw'n glanhau corff tocsinau a sylweddau niweidiol.

Cynnwys calorïau - 450 kcal fesul 100 g. Mynegai glycemig - 25 uned. Mae'r gwerth hwn yn ddiogel i bobl sydd â diagnosis o ddiabetes, ond rhaid i chi ddeall mai dim ond gyda chlefyd math 2 y gellir bwyta'r cynnyrch hwn. Ni chaniateir cleifion sydd angen pigiadau inswlin.

Prif rôl hadau pwmpen mewn diabetes math 2 yw lleihau lefel y glwcos am ddim yn y gwaed. Os ydych chi'n bwyta'r cynnyrch hwn yn rheolaidd, yna mae gostyngiad yn y crynodiad siwgr. Fodd bynnag, nid yw priodweddau buddiol hadau pwmpen yn gorffen yno.

Buddion hadau pwmpen i bobl â diabetes:

Arloesi mewn diabetes - dim ond yfed bob dydd.

Glanhau corff y claf rhag cynhyrchion gwastraff a phydredd. Tynnu tocsinau a thocsinau. Actifadu prosesau hunan-lanhau.
Sicrhau cyflenwad llawn lipidau. Mae hadau pwmpen yn normaleiddio metaboledd braster.
Lleihau'r risg o blaciau atherosglerotig. Hadau tôn a chryfhau'r waliau fasgwlaidd.

Nodir bod defnyddio hadau pwmpen yn ysgogi cynhyrchu serotonin. Felly, mae'r person yn normaleiddio'r cefndir seico-emosiynol, mae'r hwyliau'n dod yn well.

Mae Niacin yn normaleiddio metaboledd protein. Mae'r broses o ffurfio ensymau a hormonau yn gwella, mae'r llwybr treulio yn dechrau gweithio'n fwy effeithlon.

Mae'r defnydd o hadau yn dibynnu ar ryw'r person. Rôl i ddynion:

gwella cyflwr ffoliglau gwallt ac ymyrryd â'r broses o moelni,
effaith fuddiol ar nerth,
cryfhau cyhyrau ysgerbydol
proffylactig yn y frwydr yn erbyn neoplasmau malaen.

Rôl hadau i ferched:

normaleiddio'r cefndir hormonaidd yn ystod y menopos,
dileu chwydd
gwella cyflwr y croen
lleihau'r risg o striae ar y croen.

Faint allwch chi ei fwyta

Mae hadau pwmpen yn gynnyrch calorïau uchel. Felly, gall cleifion sy'n cael diagnosis o ddiabetes mellitus math 2 eu bwyta, ond gyda gofal.

Cyn eu defnyddio, rhaid golchi hadau pwmpen o ddarnau o fwydion a'u sychu. Peidiwch â ffrio'r cynnyrch.

Ni ddylai'r dos dyddiol fod yn fwy na 50-60 g. Ar ôl i'r cynnyrch gael ei fwyta, mae angen gwirio lefel y siwgr. Ni ddylid cam-drin y cynnyrch hwn, oherwydd hyd yn oed mewn diabetes gall ysgogi ymosodiad o hyperglycemia. Hefyd, mae gormod o hadau pwmpen yn dod yn ffynhonnell asid salicylig, sy'n niweidiol i'r corff.

Gellir ychwanegu hadau blodyn yr haul mewn dognau bach at seigiau eraill. Maent yn arallgyfeirio'r blas, yn ei wneud yn fwy diddorol. Mae'r hadau hyn yn addas iawn ar gyfer saladau llysiau a ffrwythau, grawnfwydydd, stiw llysiau.

Gwrtharwyddion

Fel unrhyw gynnyrch, mae gwrtharwyddion ar hadau pwmpen. Ni ellir eu bwyta gyda:

wlserau yn y llwybr gastroberfeddol,
afiechydon ar y cyd
enamel dannedd teneuo,
adweithiau alergaidd unigol,
presenoldeb gormod o bwysau.

Os oes gan berson broblemau iechyd tebyg, yna mae'n well peidio â cham-drin y cynnyrch hwn. Cyn defnyddio hadau, dylech ymgynghori â'ch meddyg.

Rydym yn cynnig gostyngiad i ddarllenwyr ein gwefan!

Mae hadau pwmpen yn ychwanegiad blasus ac iach i ddeiet pobl â diabetes math 2.

Maent yn cynnwys llawer o frasterau iach, sy'n anhepgor ar gyfer gweithredu bron pob system organ yn iawn. Mae elfennau olrhain yn cryfhau pibellau gwaed ac yn gwella hwyliau. Mae bwyta'r cynnyrch hwn yn rheolaidd yn gostwng crynodiad glwcos yn y gwaed.

Mae hadau pwmpen yn ychwanegiad blasus ac iach i ddeiet pobl â diabetes math 2.