Saws Eog Mwg

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

• Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
• Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # f59745b0-a6f9-11e9-bf1b-75eb1cd1a0c4

Saws Eog Mwg: Cyfansoddiad, Calorïau a Gwybodaeth Maeth fesul 100 g

Winwns	30 g
Dill	1 llwy fwrdd. l
Eog wedi'i fygu	60 g

Torrwch y winwnsyn, y dil a'r eog wedi'i fygu'n fân.

Caws hufen	110 g
Hufen sur	60 ml
Sudd lemon	1 llwy de

Curwch gaws hufen gyda hufen sur a sudd lemwn mewn powlen fach nes ei fod yn llyfn.

Ychwanegwch winwnsyn, dil a phupur du, cymysgu.

Ychwanegwch bysgod, cymysgu'n ysgafn.

Blas, sesnin gyda halen.

Gweinwch grefi wedi'i oeri gyda chraceri, bara wedi'i sleisio, ac ati.

Y cynhwysion

• 3 wy
• 100 gram o eog wedi'i fygu,
• 150 gram o iogwrt Groegaidd,
• 100 gram o diwna yn ei sudd ei hun,
• pinsiad o halen
• pupur du i flasu
• pinsiad o garlleg daear.

Fel y gallwch weld, nid oes llawer o gynhwysion. Mae'r swm hwn yn ddigon ar gyfer 1 gwasanaethu.

Coginio

Ewch â phot bach neu beiriant coginio arbennig a choginiwch wyau i'r cyflwr a ddymunir. Fe wnaethon ni eu coginio'n galed.

Wrth goginio wyau, cymerwch blât bach a ffurfiwch bowlen fach o dair tafell o eog wedi'i fygu. Fe ddefnyddion ni gynhyrchion ecogyfeillgar (bio) yn y rysáit.

Nawr cymerwch bowlen fach ac ychwanegwch iogwrt Groegaidd. Ychwanegwch halen, pupur a phowdr garlleg i flasu. Os oes gennych amser, yna gallwch chi dorri ewin garlleg ffres.

Cymerwch 100 gram o tiwna o gan a chymysgu popeth nes ei fod yn llyfn. Ar gyfer hyn, nid oes angen cymysgydd arnoch chi, mae popeth wedi'i gymysgu'n dda ac yn hawdd â fforc cyffredin.

Nawr bod y saws garlleg tiwna iogwrt Groegaidd yn barod, rhowch lwyaid mewn tartenni eog. Piliwch yr wyau a'u torri'n hir gyda chyllell finiog. Rhowch hanner ar y saws.

Nawr ychwanegwch lwyaid arall o saws ar ei ben a phupur. Mae sleisen o fara carb-isel wedi'i dostio yn addas i'w weini. Mwynhewch eich pryd bwyd a chael amser da!

Rhestr Cynnyrch

2 fagel cyfoethog, 2 wy wedi'i ferwi'n galed, sbrigyn o domatos ceirios, tiwna tun stwnsh neu gaws hufen gyda llysiau gwyrdd, salsa llysiau - i flasu - winwns werdd (sawl plu), persli, 1 ewin garlleg, 1 llwy fwrdd. mayonnaise, 1 olewydd heb hadau, sleisen o bupur coch, halen a phupur i flasu.

Rysáit cam wrth gam

Paratoi'r saws: Cymysgwch hufen sur, mayonnaise, ciwcymbrau wedi'u torri'n fân, caprau, garlleg wedi'i falu, cilantro, sudd leim, pupur du a chroen oren!

Cymysgwch y saws yn dda, rhowch gynnig ar yr halen a gadewch iddo oeri yn yr oergell!

Cymerwch y boliau tiwna, neu ffiled pysgodyn gwyn arall nad yw'n esgyrnog, wedi'i dorri'n ddognau!

Halenwch y darnau o bysgod, taenellwch nhw â phupur du a choch a'u taenellu â sudd leim!

Rydyn ni'n cynhesu'r badell gyda llysiau a menyn dros wres canolig!

Trochwch y darnau o bysgod mewn gwiwerod sydd wedi'u chwipio ychydig ac yna rholiwch flawd i mewn!

Rydyn ni'n ffrio'r pysgod am tua 2 funud ar bob ochr a'i roi ar dyweli papur, ei blotio!

Gweinwch y pysgod ar y bwrdd yn boeth, gyda saws wedi'i baratoi ymlaen llaw. Bon appetit! ! !