Sut mae alcohol yn effeithio ar siwgr gwaed: yn cynyddu neu'n lleihau siwgr siwgr

Mae unrhyw oedolyn ei hun yn penderfynu ar ddefnyddio diodydd alcoholig. Wedi'r cyfan, y prif beth yw y dylai rhywun sy'n yfed alcohol weithiau fod yn iach, ac yn ei anamnesis ni ddylai fod unrhyw anhwylderau cronig. Yn y sefyllfa hon, ni fydd alcohol i raddau rhesymol yn achosi niwed i'w iechyd.

Mae'r llun yn hollol wahanol pan fydd gan berson iechyd gwael, ac mae amryw afiechydon cronig. Perygl sylweddol yw diodydd alcoholig, yn enwedig alcohol, os oes diabetes ar y claf.

Anaml y bydd clefyd o'r fath yn mynd rhagddo heb olrhain iechyd, felly, yn erbyn ei gefndir, amherir ar ymarferoldeb llawn y corff. Yn yr achos hwn, bydd y defnydd o alcohol yn effeithio'n negyddol ar organau mewnol sydd eisoes wedi'u heffeithio, ac o ganlyniad bydd eu difrod yn cael ei waethygu.

Mae angen i chi ddarganfod sut mae alcohol yn effeithio ar siwgr gwaed dynol? A yw'n gallu gostwng neu gynyddu crynodiad glwcos?

Effaith alcohol ar glwcos yn y gwaed

Dylai pobl â siwgr gwaed uchel wybod sut mae alcohol yn effeithio ar siwgr gwaed, a bod â gwybodaeth o'r fath yn llawn. Mae'r mater hwn wedi'i astudio dro ar ôl tro gan feddygon, cynhaliwyd mwy nag un astudiaeth i ddod i'r casgliad y gall diodydd alcoholig â diabetes nid yn unig ostwng glwcos, ond hefyd ei gynyddu'n sylweddol.

Mae'n werth nodi bod gwahanol alcohol yn cael effaith wahanol ar siwgr gwaed. Gall un ddiod alcoholig leihau perfformiad yn sylweddol, ac o alcohol arall bydd yn cynyddu.

Yn cynyddu glwcos yn y gwaed, gwirod, gwin a diod arall sy'n cynnwys crynodiad mawr o siwgr. Yn gostwng siwgr gwaed alcohol cryfach - fodca, whisgi, cognac.

Nid yw fawr o bwysigrwydd faint o alcohol roedd rhywun yn ei yfed a faint oedd yn cael ei yfed ar y tro. Profir po fwyaf y dos o alcohol a yfir unwaith, y mwyaf egnïol y mae'r alcohol yn lleihau siwgr yn y gwaed. Mae'n werth nodi, os yw'r mynegai glwcos yn gostwng yn sydyn, yna ni chaiff y tebygolrwydd o ddatblygu hypoglycemia ei eithrio.

Gall y ffactorau canlynol hefyd effeithio ar lefelau siwgr yn y gwaed wrth yfed alcohol:

Presenoldeb afiechydon cronig yn ogystal â diabetes.
Patholeg yr afu, y pancreas.
Tueddiad y corff i ddiodydd alcoholig.
Nodweddion unigol y corff.
Pwysau gormodol.

Fel y dengys pob un o'r uchod, nid yn unig y mae dibyniaeth uniongyrchol y newid mewn siwgr ar alcohol yn cael ei ddatgelu, ond hefyd yn anuniongyrchol, pan all ffactorau eraill ddylanwadu ar lefel siwgr yn y gwaed yn ychwanegol.

Felly, nid yw bob amser yn bosibl dweud yn sicr a fydd siwgr yn mynd i lawr neu'n cynyddu.

Gwahardd alcohol mewn diabetes

Mae meddygon eu cleifion bob amser yn rhybuddio bod alcohol a siwgr gwaed diabetig yn gysyniadau anghydnaws, felly argymhellir eithrio alcohol rhag ei yfed.

Mae'n hysbys bod alcohol, sy'n mynd i mewn i'r corff dynol, yn cael effaith negyddol ar yr afu, sy'n sicrhau cyflwr arferol diabetes. Yn fwy penodol, yr afu sy'n gallu prosesu glycogen, ac atal crynodiad glwcos yn y gwaed rhag dod yn hynod isel. Mae'n arbennig o bwysig i ddiabetes fod yn ymwybodol o beth yw norm siwgr gwaed yn ôl oedran.

Mae'r pancreas hefyd yn dioddef o alcohol. Yn ogystal, mae'n werth gwybod bod canser y pancreas yn y mwyafrif helaeth o achosion yn ganlyniad cam-drin alcohol.

Y pancreas sy'n gyfrifol am synthesis inswlin yn y corff dynol, sy'n hanfodol i bob claf â diabetes. Mae'n anodd trin anhwylder gweithrediad yr organ fewnol, ac mae'n arwain at gyflwr difrifol.

Effeithiau niweidiol alcohol mewn diabetes:

Mae alcohol, sy'n effeithio ar y system nerfol ganolog, yn ategu'r anhwylderau sydd eisoes yn datblygu oherwydd diabetes mellitus, felly mae'r sefyllfa'n gwaethygu, ac mae'r afiechyd yn dechrau datblygu.
Mae diodydd alcohol yn effeithio'n negyddol ar y system gardiofasgwlaidd, mae cyhyr y galon yn gwisgo allan yn gyflym, mae pibellau gwaed yn colli eu hydwythedd blaenorol, sydd gyda'i gilydd yn arwain at batholegau cardiaidd.

O hyn oll, gallwn ddod i gasgliad diamwys y gall siwgr gwaed ar ôl alcohol fod yn uchel, ond gellir ei ostwng hefyd.

Fodd bynnag, ni argymhellir “chwarae roulette Rwsiaidd” gydag alcohol; ni wyddoch byth sut y bydd “gêm” o’r fath yn troi’n ganlyniadau.

Pa alcohol sy'n dderbyniol ar gyfer diabetes?

Ni all unrhyw ddathliad, dathliad, pen-blwydd a digwyddiadau eraill wneud heb ddefnyddio alcohol. Mae diabetig hefyd yn berson sydd eisiau cadw i fyny gyda'r lleill ac yfed ychydig bach o ddiod alcoholig.

Dyna pam mae angen gwybod yn glir pa alcohol sy'n gostwng siwgr gwaed a pha ddiod all gynyddu glwcos.

Wrth ddewis diod, dylai diabetig roi sylw i grynodiad y siwgr yn yr hylif, darganfod canran cryfder alcohol, a hefyd gyfrifo cynnwys calorïau'r ddiod.

Dyrannu diodydd alcoholig o'r fath na fydd, mewn symiau bach, yn niweidio diabetes?

Gwin grawnwin naturiol. Fe'ch cynghorir bod y ddiod wedi'i gwneud o fathau o rawnwin tywyll, oherwydd ei bod wedyn yn cynnwys asidau a fitaminau penodol sy'n ddefnyddiol ar gyfer diabetes o unrhyw fath. Ni all y claf yfed mwy na 200 ml.
Fodca, whisgi, cognac a diodydd alcoholig eraill o gryfder uchel. Nid oes siwgr mewn hylifau o'r fath, felly maent yn dderbyniol ar gyfer diabetes. Fodd bynnag, rhaid cofio eu bod yn uchel mewn calorïau, felly peidiwch ag yfed mwy na 50 ml.
Gwin cyfnerthedig, gwirod, martini ac ysbrydion ysgafn eraill. Dylid nodi bod diodydd o'r fath yn cynnwys llawer o siwgr, felly maent yn annymunol i'w bwyta, ac oddi wrthynt gall siwgr gwaed gynyddu'n sydyn.

Mae llawer o gleifion yn credu bod cwrw yn ddiod alcoholig ysgafn na fydd yn cael effaith negyddol ar y corff dynol. Fodd bynnag, gyda diabetes, mae cwrw yn hylif llechwraidd gydag oedi yn ei effaith.

Y gwir yw, os yw diabetig yn yfed cryn dipyn o'i ddiod, ni fydd ei brawf gwaed am siwgr yn newid, ond dros gyfnod byr, gall gostyngiad sydyn mewn siwgr ddigwydd, o ganlyniad i oedi hypoglycemia.

Mae'n werth nodi, wrth yfed hyd yn oed ychydig bach o ddiodydd alcoholig, bod yn rhaid i'r diabetig reoli ei glwcos. A bydd prawf gwaed trwy ddyfais fesur arbennig fel glucometer yn ei helpu yn hyn o beth.

I gloi, mae'n werth dweud i rai, bod un math o alcohol yn ddiod sy'n rhoi hwb i siwgr, ac i un arall, bydd yr un ddiod yn gostwng glwcos yn y gwaed. Yn y cyswllt hwn, ni fydd yn bosibl dyfalu sut y bydd y corff yn ymateb mewn sefyllfa benodol nes bod popeth yn cael ei egluro'n ymarferol.

Ydych chi'n yfed alcohol ar gyfer diabetes? Sut maen nhw'n effeithio ar eich siwgr gwaed?

Sut mae alcohol yn effeithio ar siwgr gwaed

Sut mae alcohol yn effeithio? A yw'n codi neu'n gostwng lefelau siwgr? Pa alcohol sydd â'r lleiaf o glwcos? Astudiwyd effaith alcohol ar siwgr gwaed dro ar ôl tro. O ganlyniad i astudio'r mater hwn, gallwn ddweud bod canlyniadau yfed alcohol yn aml yn anrhagweladwy ac yn dibynnu ar rai ffactorau.

Mae'r ffaith y gall alcohol cryf ostwng a chynyddu dangosyddion glycemia yn sylweddol yn arbennig o beryglus o'r safbwynt hwn, gwinoedd pwdin lled-sych, vermouth, gwirodydd. Mae diodydd cryfach yn gostwng glwcos yn y gwaed yn unig, gan fod fodca, cognac, a gwin caerog yn effeithio ar ddiabetig eu hunain.

Ffactor arall sy'n effeithio ar newidiadau yn llesiant a lefel siwgr unigolyn yn ei gorff yw faint o alcohol sy'n cael ei yfed, y cyfnod amser y cafodd ei yfed. Mae'n rhesymegol po fwyaf o ddiodydd sy'n cynnwys alcohol a yfir mewn amser byr, y mwyaf o siwgr fydd yn gwyro oddi wrth y norm.

Mae siwgr gwaed ar ôl alcohol yn aml yn dibynnu ar nodweddion unigol person; heddiw, nid yw cyfernod newid glycemig cyffredinol ar gyfaint yr alcohol sy'n cael ei yfed wedi'i ddatblygu eto. Gall ffactorau amrywiol effeithio ar newidiadau patholegol:

oedran y claf
gormod o bwysau
cyflwr iechyd y pancreas, yr afu,
anoddefgarwch unigol.

Yr ateb delfrydol yw gwrthod alcohol yn llwyr, gan fod alcohol hefyd yn effeithio'n negyddol ar organau hanfodol, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â chynhyrchu'r hormon inswlin.

Oherwydd iechyd yr afu, mae glycogen yn cael ei drawsnewid yn glwcos pan fydd sefyllfaoedd critigol yn digwydd, sy'n atal cwymp cyflym mewn crynodiad siwgr. Ni fydd alcohol yn llai niweidiol i'r pancreas, mae'n cynyddu'r tebygolrwydd o ddatblygu prosesau llidiol cronig, afiechydon difrifol. Mae'n anodd gwella patholegwyr o'r fath, nid oes ganddynt ganlyniadau llai difrifol, hyd at ganlyniad angheuol.

Mae cam-drin alcohol yn achosi aflonyddwch yng ngweithrediad y galon, mae pibellau gwaed, rhydwelïau, a gordewdra yn datblygu'n gyflymach. Ynghyd ag alcohol, mae diabetes yn rhoi ergyd bwerus i'r system gardiofasgwlaidd a nerfol, mae siwgr sy'n codi yn golygu canlyniadau na ellir eu gwrthdroi.

Alcohol a ganiateir

Pan fydd claf yn penderfynu yfed rhywfaint o ddiodydd sy'n cynnwys alcohol â siwgr gwaed uchel, nid oes ganddo wrtharwyddion difrifol, a chaniataodd y meddygon iddo yfed alcohol mewn dognau bach, fe'i cynghorir i ddewis alcohol yn ofalus, sy'n effeithio'n ysgafn ar gynnwys siwgr yn y corff.

Pa alcohol sy'n well ei ddewis? Pa ddiodydd sydd â llai o siwgr? Sut mae siwgr ar ôl alcohol yn ymddwyn? A yw alcohol yn cynyddu glwcos? Wrth ddewis diodydd, mae angen i chi dalu sylw i sawl dangosydd, ymhlith y rhain: cynnwys calorïau, faint o siwgr ac ethanol. Ar y Rhyngrwyd gallwch ddod o hyd i'r dos argymelledig o alcohol, a all fod yn gymedrol ar fwrdd claf â diabetes.

Dylid nodi mai'r gwin mwyaf diogel gyda siwgr uchel yw'r gwin sych o fathau o rawnwin coch, gallwch yfed gwin o aeron tywyll. Mae gwinoedd o'r fath yn cynnwys asidau, cyfadeiladau fitamin, nid yw gweithgynhyrchwyr yn defnyddio siwgr gwyn neu nid yw'n ddigon yno. Mae gwin sych hyd yn oed yn gostwng siwgr gwaed os nad ydych chi'n bwyta mwy na 200 gram o gynnyrch y dydd. Y peth gorau yw dewis brandiau adnabyddus o winoedd, nid oes rhaid i'r ddiod fod yn ddrud, maent i gyd yn cynnwys sylweddau defnyddiol.

Mae gan alcohol cryf gynnwys calorïau uchel, y dos dyddiol uchaf:

ni ddylai person cyffredin fod yn fwy na 60 ml,
mae angen i bobl ddiabetig eithrio diodydd o'r fath yn gyfan gwbl.

Diodydd fel fodca, wisgi, cognac, mae'n well osgoi neu yfed yn unig ar wyliau, dwi'n arsylwi ar y dos. Mae alcohol o'r fath yn cynyddu glwcos, mae cam-drin yn llawn hypoglycemia difrifol, felly mae'r ateb i'r cwestiynau "a yw fodca yn lleihau siwgr" ac "a yw'n bosibl yfed fodca gyda siwgr uchel" yn negyddol. Mae siwgr mewn fodca yn doreithiog, felly mae cysylltiad agos rhwng fodca a siwgr yn y gwaed.

Mae gwinoedd cyfnerthedig yn cynnwys llawer o siwgr ac ethanol, felly mae'n well peidio ag yfed gwirod, vermouth a diodydd tebyg o gwbl. Fel eithriad, cânt eu bwyta gydag uchafswm o 100 ml y dydd, ond os nad oes gwrtharwyddion difrifol.

Mae'r sefyllfa gyda chwrw tua'r un peth, er gwaethaf y ffaith ei fod yn cael ei ystyried yn ysgafn a hyd yn oed mewn rhai achosion yn ddefnyddiol i fodau dynol. Perygl cwrw yw nad yw'n cynyddu siwgr ar unwaith, cyflwr o'r enw oedi hyperglycemia. Dylai'r ffaith hon wneud i'r diabetig feddwl am ei iechyd a gwrthod yfed cwrw.

Mae meddygon wedi datblygu tabl arbennig sy'n nodi'r safonau argymelledig ar gyfer diodydd alcoholig i gleifion â hyperglycemia ac anhwylderau metabolaidd.

Rhagofalon diogelwch

Fel nad yw effaith alcohol ar siwgr gwaed yn rhoi canlyniadau trist, cymhlethdodau difrifol ac afiechydon, rhaid i'r claf gadw at nifer o reolau penodol. Peidiwch ag yfed alcohol ar stumog wag, yn enwedig gyda meddyginiaethau sydd wedi'u cynllunio i ostwng siwgr yn y gwaed.

Argymhellir o bryd i'w gilydd i wirio am glwcos yn y corff, dylid gwneud hyn ar ôl yfed a chyn amser gwely. Gall rhai mathau o alcohol, ynghyd â thabledi sy'n gostwng siwgr, ostwng glwcos yn y gwaed i lefelau annerbyniol.

Mae yna farn ei bod yn niweidiol cyfuno alcohol a mwy o weithgaredd corfforol, dylid osgoi gormod o weithgaredd, oherwydd mae hefyd yn gwella effaith alcohol ac yn newid lefel siwgr yn y gwaed.

Yfed alcohol ynghyd â bwyd sy'n llawn carbohydradau, bydd hyn yn caniatáu i alcohol gael ei amsugno'n arafach, nid cynyddu glycemia yn sydyn. Argymhelliad pwysig bob amser yw cael rhywun o'r fath gerllaw sy'n gwybod am y clefyd ac a fydd yn gallu llywio a darparu cymorth cyntaf yn gyflym os bydd sefyllfa annisgwyl.

A allaf yfed alcohol cyn ei brofi?

Os yw alcohol yn gostwng siwgr gwaed, nid yw hyn yn golygu y gall y claf fforddio'r moethusrwydd o sipian ychydig o alcohol cyn y diagnosis yn y labordy. Gan fod alcohol yn effeithio ar y corff dynol, mae meddygon yn gwahardd yfed cyn samplu gwaed, mae'r rheswm yn syml - bydd canlyniad y dadansoddiad yn anghywir, bydd yn ystumio'r llun o'r afiechyd, ac yn drysu'r meddyg.

Mae'n arbennig o niweidiol yfed alcohol ar drothwy prawf gwaed biocemegol, gan fod y dadansoddiad hwn yn gywir iawn, mae meddygon yn ei wrthyrru, gan ragnodi triniaeth. Mae alcohol yn gostwng neu'n cynyddu cyfansoddiad arferol y gwaed, sydd unwaith eto'n cynyddu'r tebygolrwydd o wneud diagnosis gwallus, gan ragnodi meddyginiaethau annigonol.

Gall canlyniadau triniaeth o'r fath fod yn anrhagweladwy, ac mae unrhyw alcohol yn effeithio ar lefel siwgr yn y gwaed. Mae tystiolaeth bod presenoldeb alcohol yn y llif gwaed yn dod yn achos dangosyddion labordy paradocsaidd ac aneglur.

Mae cynhyrchion pydredd ethanol yn adweithio'n anadferadwy gydag adweithyddion cemegol pan gymerir gwaed gan ddiabetig sydd wedi cymryd alcohol y diwrnod o'r blaen.

Os oedd rhywun yn yfed alcohol, gallwch roi gwaed heb fod yn gynharach nag ar ôl 2-4 diwrnod.

Pan waherddir alcohol yn llym

Mae yna adegau pan fydd alcohol a siwgr yn y gwaed yn achosi cyflyrau patholegol difrifol a hyd yn oed marwolaeth. Felly, mae ethanol mewn diodydd alcoholig yn beryglus yn ystod beichiogrwydd menywod â diabetes mellitus, gyda ffurf ddiarddel o'r afiechyd, pan fydd siwgr yn aros ar lefelau uchel am amser hir.

Hefyd, mae effaith negyddol alcohol ar siwgr gwaed yn digwydd ym mhresenoldeb proses llidiol yn y pancreas (clefyd pancreatitis), pan fydd cynhyrchion torri lipid yn y gwaed (cetoacidosis diabetig). Mae alcohol yn arbennig o niweidiol gyda llai o swyddogaeth pancreatig, yn groes i metaboledd lipid mewn diabetig.

Gall effaith alcohol ar glycemia fod yn wahanol, os gall fodca ddod â siwgr i lawr, yna bydd diodydd meddwol eraill yn ei gynyddu. Y broblem yw bod hyn yn digwydd yn afreolus yn yr achos cyntaf a'r ail, yn fygythiad i iechyd y claf.

Nid yw alcohol yn gwella diabetes, ond yn gwaethygu ei gwrs yn unig, mae'r symptomatoleg yn lleihau am amser penodol yn unig, ac yna'n dwyn baich, pam mae alcohol wedi'i wahardd i ddiabetig. Os na fyddwch yn stopio mewn amser, yn hwyr neu'n hwyrach:

mae caethiwed i ddiodydd alcoholig yn datblygu,
maen nhw'n lladd person yn araf.

Mae'n dda pan fydd y claf yn deall hyn ac yn cymryd mesurau priodol i ofalu am ei iechyd.

Darperir gwybodaeth am effaith alcohol ar siwgr gwaed yn y fideo yn yr erthygl hon.

Pa ddiodydd alcoholig sy'n gostwng siwgr gwaed

Mae gan alcohol ethyl pur eiddo hypoglycemig pwerus. Cyn gynted ag y bydd ethanol yn mynd i mewn i'r afu, bydd y corff yn troi'r “larwm” ymlaen, ac mae'r holl rymoedd yn rhuthro i brosesu'r sylwedd niweidiol. Mae'r afu yn peidio â chyflawni ei holl swyddogaethau, heblaw am lanhau'r gwaed o alcohol. Felly, mae'r cyflenwad o organau â glwcos yn cael ei atal, sy'n lleihau lefel y siwgr.

Ond nid oes unrhyw un yn bwyta ethanol yn ei ffurf bur - fel arfer mewn diodydd alcoholig cryn dipyn o losin. Y rhai mwyaf heb eu melysu yw gwinoedd sych (o rawnwin coch yn ddelfrydol), cognac a fodca. Yn union maent yn arbennig o beryglus ar gyfer diabetig math 1, gan eu bod yn gallu ysgogi hypoglycemia - cyflwr ynghyd â gostyngiad sydyn mewn glwcos, yn ogystal ag anhwylder yn y systemau nerfol ac awtonomig. Mae'r syndrom yn datblygu'n raddol, gan amlaf yn digwydd 7-8 awr ar ôl cyfran olaf y ddiod. I gael gwared ar hypoglycemia, bydd angen mynd i'r ysbyty ar frys. Ar yr un pryd, bydd unigolyn anwybodus yn hawdd drysu'r afiechyd â meddwdod cyffredin, sy'n golygu na fydd gan y claf amser i ddarparu cymorth cyntaf.

Pa ddiodydd alcoholig sy'n cynyddu siwgr

Mae yna ddiodydd alcoholig gyda chynnwys enfawr o felysyddion. Mae'r rhain yn cynnwys gwinoedd caerog, gwirodydd, trwyth. Maent yn ysgogi naid sydyn mewn glwcos yn y gwaed - gelwir y cyflwr hwn hyperglycemia. Pan fydd cymhlethdodau'n codi, mae syched yn cynyddu, troethi'n dod yn amlach, mae meigryn yn dechrau, mae gorchudd gwyn yn gorchuddio'r llygaid.

Mae'n hawdd stopio'r syndrom gyda dos o inswlinond os bydd neidiau'n digwydd yn gyson, mae'r risg o gymhlethdodau yn cynyddu. Felly, mae cetoasidosis diabetig yn arwain at goma neu farwolaeth. Mae clefyd y galon, anhwylderau nerfol, nam ar y golwg, neu drychiad y coesau hefyd yn bosibl.

A allaf yfed alcohol â siwgr uchel

Mae hyperglycemia yn effeithio ar bobl â diabetes math 2. Weithiau mae meddygon yn caniatáu iddynt yfed alcohol mewn symiau bach, ond ar yr un pryd yn arsylwi ar nifer o fesurau diogelwch:

Peidiwch â bod yn fwy na'r dos uchaf a ganiateir - dim mwy nag un dogn o alcohol y dydd a thri dogn yr wythnos.
Peidiwch â chyfuno alcohol â metformin, oherwydd gall hyn arwain at gymhlethdod difrifol - asidosis lactig.
Peidiwch ag yfed alcohol melys: gwin semisweet, siampên, Cahors, gwirodydd, trwyth.
Monitro lefel y glwcos yn gyson - cymerwch fesuriadau cyn yfed, ar ôl y gwydr olaf a chyn mynd i'r gwely. Os oes angen, chwistrellwch inswlin.

Alcohol Siwgr Isel

Mewn diabetes o'r math cyntaf, mae ethanol yn blocio llif glycogen o'r afu, sy'n golygu nad yw glwcos yn y gwaed yn cael ei adfer. Os na fyddwch yn rheoli ei lefel mewn amser, bydd hypoglycemia yn digwydd - cyflwr peryglus iawn i berson. Fel arfer mae'r syndrom yn digwydd ar ôl 7-8 awr, ond mae'r cyfnod hwn yn cynyddu mewn cyfrannedd uniongyrchol â faint o ferw.

Mae'r symptomau'n debyg i arwyddion meddwdod:

Oeri.
Cwysu cynyddol.
Pryder
Meigryn
Crychguriadau'r galon.
Gweledigaeth aneglur.
Syrthni.
Pendro
Newyn difrifol.
Anniddigrwydd di-achos.

Gallwch amddiffyn eich hun trwy haneru'r dos o inswlin ar ddiwrnod yr yfed. Yn ogystal, mae monitro lefelau glwcos yn gyson yn orfodol - gyda lefel is o gymeriant alcohol mae'n well ei drosglwyddo i amser arall neu fwyta rhywbeth melys. Ni argymhellir yfed ar stumog wag - dylai gwledd ddechrau gyda byrbryd ysgafn. Hefyd, mae'n rhaid i chi gael dogfennau gyda chi bob amser yn cadarnhau presenoldeb diabetes fel y gall eraill ddarparu cymorth cyntaf yn gyflym rhag ofn cymhlethdodau.