Ryseitiau salad Lentil yn syml a blasus gyda llun

Y disgrifiad mwyaf cyflawn: mae ryseitiau salad corbys yn syml a blasus gyda lluniau ar gyfer ein darllenwyr annwyl.

Mae unrhyw fath o ffacbys yn addas ar gyfer salad, ond mae'n bwysig peidio â'i dreulio i uwd. Os ydych chi'n coginio corbys gwyrdd Ffrengig, does dim rhaid i chi boeni y bydd yn cwympo. O'r holl amrywiaethau, mae gwyrdd ei hun yn gwrthsefyll treuliad. I goginio'r corbys yr Aifft brown a choch, bydd yn cymryd cryn dipyn yn llai o amser. Mae'n ddigon i ostwng y grawn i ddŵr berwedig, lleihau'r gwres ac aros 5-10 munud. Dylai ffacbys aros ychydig yn dan-goginio. Mae'r dresin symlaf yn gymysgedd o olew llysiau gyda sudd lemwn.

Yn yr adran “Lentil Salads” 63 rysáit

Salad Lentil wedi'i egino

Darllenais lawer am ddefnyddioldeb eginblanhigion, ond wnes i erioed roi cynnig arni fy hun. Penderfynais ei bod yn well gwneud a difaru nag yn hwyrach edifarhau am yr hyn na wnaed. Edrychais ar fy biniau, corbys - oedd yr unig beth y gallwch geisio egino. Fe wnes i ac nid oeddwn yn difaru ...

Salad corbys beluga cynnes gyda phwmpen a phupur melys

Mae salad corbys beluga cynnes gyda llysiau wedi'u pobi yn ginio llawn (neu ginio). Mae ffacbys yn coginio'n gyflym ac yn blasu'n hufennog ysgafn. Felly, bydd yn elwa o ychwanegu llysiau wedi'u pobi gyda blas ac arogl amlwg - pwmpen a melys ...

corbys brown neu wyrdd (wedi'u coginio), reis (wedi'u coginio), seleri (wedi'u torri), moron, pys (wedi'u coginio), winwns werdd (wedi'u torri), persli (wedi'i dorri), mwstard Dijon, olew olewydd, mêl, saws soi (Sen Soy Pupur Clasurol), sudd lemwn, sudd oren

adran: Saladau Lentil

corbys (gwyrdd), olew olewydd, winwns (wedi'u torri'n fân), tomatos (wedi'u plicio a'u torri'n fân), halen, pupur, persli (llysiau gwyrdd wedi'u torri), sudd lemwn, modrwyau nionyn, persli wedi'i dorri, sleisys lemwn.

adran: Saladau Lentil

Salad Tatws gyda Lentils Coch

tatws, corbys (coch), winwns werdd, garlleg, finegr ffrwythau, halen, pupur, mwstard, olew (o gnewyllyn germ)

adran: Saladau tatws, saladau Lentil

Salad Lentil

corbys (wedi'i ferwi), winwns werdd, afal (sur), selsig (cig), winwns (coch), sifys, persli, cawl llysiau, mwstard (poeth canolig), mêl, pupur, halen

Fideo (cliciwch i chwarae).

adran: Saladau o ffacbys, saladau cig

Salad cynnes gyda chorbys, cyw iâr a brocoli

corbys, brocoli, garlleg, mwstard Saesneg (powdr), finegr balsamig, olew olewydd, nionyn (coch), bron cyw iâr (wedi'i fygu)

adran: Saladau o gyw iâr, Saladau o ffacbys

Salad Lentil gyda Seleri

corbys brown neu wyrdd, moron, winwns, seleri (coesyn 20 cm o hyd), mayonnaise, pupur du (daear)

adran: Saladau Lentil

Salad gyda bron hwyaden a chorbys

corbys, bron hwyaden, gwin sych sieri, saws soi, salad gwyrdd, tomatos (bach), olew olewydd

adran: Salad Hwyaid, Saladau Lentil

Salad Maip gyda Lentils

maip, corbys (wedi'i ferwi), letys, pys gwyrdd (tun), dil, mayonnaise, hufen (chwipio), sos coch poeth, sudd lemwn, afalau (asidig wedi'i gratio), halen, pupur (daear)

adran: Saladau llysiau, saladau Lentil

Salad gwenith yr hydd a Lentil

broth llysiau, corbys gwyrdd (rinsiwch a draeniwch y dŵr), olew olewydd, winwns (wedi'i dorri), seleri (wedi'i dorri), moron (wedi'i dorri), garlleg (wedi'i dorri), sesnin, oregano neu marjoram (sych), teim (sych) , cwmin (daear), pupur coch (daear), wy, gwenith yr hydd, olew olewydd, halen, finegr bwrdd

adran: Saladau o ffacbys, Saladau o rawnfwydydd

Salad Lentil gyda Haddock

corbys gwyrdd, adag, winwns, perlysiau, ewin, llaeth, halen, pupur (grawn), mwstard, olew olewydd, finegr, halen, pupur, persli

adran: Saladau pysgod, saladau Lentil

Salad Lentil gyda Ffrwythau Nionyn

corbys, rhosmari, deilen bae, tatws (wedi'u berwi), tomatos, garlleg, finegr gwin, sudd lemwn, olew olewydd, halen, pupur du (daear), hadau carawe, croen, persli, nionyn, olew blodyn yr haul

adran: Saladau Lentil

Salad ffacil gyda bricyll sych

corbys, bricyll sych, winwns, cnau Ffrengig (wedi'u plicio), halen, pupur, olew llysiau, coriander (llysiau gwyrdd)

adran: Saladau Lentil

Salad Lentil, Bean a Pys

ffa, pys (sych), corbys, winwns, olew llysiau, halen, pupur du (daear), garlleg

adran: Saladau o bys, Saladau o ffacbys, Saladau gyda ffa

Salad Pwmpen gyda Lentils

pwmpen (wedi'u plicio), corbys, arugula, caws gafr, menyn, persli, olew olewydd, finegr seidr afal, sudd lemwn, adjika gwyrdd, mwstard (gyda grawn), pupur du (wedi'i falu'n ffres)

adran: Ffacbys, Saladau Pwmpen

Salad Lentil a Madarch

corbys gwyrdd, madarch ffres (madarch wystrys, champignons), parmesan, madarch sych, persli (briwgig), cennin, garlleg (ifanc), cawl llysiau, gwin coch sych, olew olewydd, olew llysiau, menyn, pupur du (tir ffres ), halen môr

adran: Saladau o ffacbys, saladau madarch

Cyfanswm:

Pwysau cyfansoddiad:	100 gr
Cynnwys calorïau cyfansoddiad:	205 kcal
Protein:	8 gr
Zhirov:	10 gr
Carbohydradau:	20 gr
B / W / W:	21 / 26 / 53
H100 / C0 / B0

Amser coginio: 1 h

Coginio cam

Rydyn ni'n cymryd y cynhyrchion ar gyfer paratoi salad corbys blasus yn ôl y rhestr, fy llysiau a llysiau gwyrdd.

Rydyn ni'n golchi'r corbys sawl gwaith cyn coginio, yna'n arllwys dwy wydraid o ddŵr ar sail gwydraid o ffacbys fesul gwydraid o ffacbys, a'u rhoi ar dân.

Coginiwch corbys o'r eiliad o ferwi am hanner awr ar wres isel, gan orchuddio'r badell gyda chaead.

Tra bod y corbys wedi'u coginio, rydyn ni'n paratoi gweddill y cynhwysion: torrwch y winwns yn gylchoedd chwarter tenau.

Arllwyswch winwnsyn wedi'i dorri â dŵr berwedig.

Ychwanegwch finegr i'r winwnsyn mewn dŵr berwedig, ei gymysgu a'i adael am 10 munud.

Ar ddiwedd coginio corbys, halenwch ef ac ar ôl 5 munud trowch y tân i ffwrdd. Bydd dŵr o'r corbys yn berwi dros yr amser hwn, bydd y corbys yn barod.

Rhowch y corbys wedi'u coginio mewn powlen a gadewch iddo oeri yn llwyr.

Mae pupurau'n cael eu plicio a'u torri'n stribedi bach.

Malu llysiau gwyrdd gyda chyllell.

Rydyn ni'n torri tomatos yn giwbiau bach.

Caws caled wedi'i dorri'n giwbiau bach.

Rydyn ni'n taflu'r winwns wedi'u piclo mewn colander, gadewch i'r hylif ddraenio.

Pan fydd y corbys wedi'u berwi wedi oeri, ychwanegwch yr holl gynhwysion wedi'u torri i'r bowlen, halen i flasu a sesno'r salad gydag olew llysiau.

Cymysgwch y salad corbys a'i roi yn y bowlen salad neu'r fasys wedi'u dognio.

Rydym yn gweini salad blasus a syml o ffacbys, gan ei addurno â dail o wyrddni.

Fideo (cliciwch i chwarae).

Ryseitiau tebyg

I wneud y radish yn fwy blasus yn y salad ...

Bydd radish mewn salad yn dod yn fwy blasus os ydych chi'n ei gymysgu â nionod, wedi'i ffrio mewn olew llysiau o'r blaen.

Sut i sesno salad.

Mae angen llenwi'r salad ag olew llysiau yn y tro olaf, pan ychwanegir halen, finegr, pupur eisoes.

Atal arogl bresych gwyn.

Fel y gwyddoch, mae bresych gwyn wrth goginio yn arogli arogl annymunol iawn o'i gwmpas ei hun. Er mwyn atal ymddangosiad yr arogl hwn, mae angen i chi roi'r awyr mewn padell gyda bresych berwedig ...

I gael gwared â chwerwder o winwnsyn ...

Bydd blas winwns amrwd yn y salad yn dod yn fwy tyner a dymunol os bydd y winwns wedi'u torri'n ddarnau yn cael eu rhoi mewn colander a'u doused â dŵr berwedig. Bydd pob chwerwder o'r bwa yn diflannu.

Felly mae moron yn cael eu hamsugno'n well.

Os ydych chi'n paratoi salad gyda moron wedi'u gratio, gwnewch yn siŵr ei sesno ag olew llysiau, oherwydd mae'r caroten sydd mewn moron yn hydoddi ynddo yn unig. Fel arall, nid yw moron yn y coluddion yn ...

Sut i goginio beets yn gyflymach

Er mwyn i'r beets goginio'n gyflymach (dod yn feddal), mae angen i chi ei ferwi i'r fath raddau nes ei fod yn dal i fod ychydig yn llym wrth ei wirio â fforc, ei dynnu o'r gwres ac arllwys dŵr oer iawn. Bydd beets yn dod yn feddal ...

I wneud salad sauerkraut yn fwy blasus ...

Bydd salad Sauerkraut yn fwy blasus os yn lle afalau ffres rhowch dafelli o fandarin neu oren.

Cynnwys calorïau bwydydd sy'n bosibl yng nghyfansoddiad y ddysgl

Tomatos - 23 kcal / 100g
Pupur melys - 27 kcal / 100g
Basil ffres - 27 kcal / 100g
Basil sych - 251 kcal / 100g
Peppermint - 49 kcal / 100g
Bathdy ffres - 49 kcal / 100g
Bathdy sych - 285 kcal / 100g
Persli - 45 kcal / 100g
Gwyrddion Dill - 38 kcal / 100g
Winwns - 41 kcal / 100g
Olew blodyn yr haul - 898 kcal / 100g
Olew blodyn yr haul wedi'i fireinio - 899 kcal / 100g
Halen - 0 kcal / 100g
Finegr bwrdd - 11 kcal / 100g
Lentils Gwyrdd - 323 kcal / 100g

Cynnwys calorïau cynhyrchion: Corbys gwyrdd, pupur cloch, tomatos, winwns, finegr bwrdd, basil, mintys, dil, persli, olew blodyn yr haul, halen

Gellir ystyried ffacbys yn gynnyrch cyffredinol. Yn gyntaf, mae'n gymharol rhad, ac yn ail, yn wahanol i fathau eraill o godlysiau, mae'n gyflym ac yn hawdd ei goginio. Nid yw'n syndod y gall ymlynwyr o wahanol fathau o fwyd ddod o hyd i ryseitiau addas ar gyfer prydau corbys, gan gynnwys cawliau, saladau, byrbrydau a seigiau eraill.

Manteision diamheuol corbys yw ei fod yn amsugno'r aroglau mwyaf amrywiol o gynhyrchion a sesnin eraill, bod ganddo werth maethol cyfoethog, ac mae hefyd ar gael trwy gydol y flwyddyn.

Mae prydau gyda chorbys yn ychwanegol at eu llawnder hefyd yn hynod ddefnyddiol. Wedi'r cyfan, mae corbys yn ffynhonnell ardderchog o ffibrau sy'n helpu i ostwng colesterol. Argymhellir ychwanegu prydau gyda chorbys, y mae eu ryseitiau'n amrywiol iawn ac yn doreithiog, at eich diet rheolaidd hefyd ar gyfer pobl sy'n dioddef o siwgr gwaed uchel, gan ei fod yn atal lefelau siwgr rhag codi ar ôl bwyta. Os nad yw hyn yn ddigon i rywun ddechrau chwilio am ryseitiau o'r cynnyrch gwyrthiol hwn, yna mae'n werth sôn bod corbys yn ffynhonnell ardderchog o fwynau a fitaminau B.

Beth yw gwerth y cyfoeth hwn o faeth a defnyddioldeb mewn calorïau? Peth arall! Dim ond 230 o galorïau sydd mewn gwydraid o ffacbys. Ar yr un pryd, nodweddir corbys gan gynnwys braster isel nodweddiadol, felly mae'r calorïau hyn yn bennaf mewn proteinau a charbohydradau.

Saladau Lentil

Mae saladau gyda chorbys yn ddarganfyddiad go iawn i'r rhai sy'n well ganddynt ysgrifennu ryseitiau calonog ac arbed amser yn eu llyfr coginio.

Os ydych chi'n gofalu am goginio corbys ymlaen llaw, yna ni fydd paratoi'r salad yn cymryd mwy na 30 munud i chi. Ar yr un pryd, bydd y gronfa ynni a geir o gyfran gymharol fach yn ddigon fel na fydd teimlad o newyn yn eich gadael am o leiaf ychydig oriau.

Rhowch sylw i ryseitiau diddorol eraill:

Croeso i fy safle! Rwyf wedi bod yn gweithio fel cogydd ers dros 10 mlynedd bellach. Fy mhrif arbenigedd yw prydau oer a byrbrydau. Yn fy ymarfer, roedd cannoedd o wahanol seigiau, ac mae cofio'r rysáit a'r disgrifiad ohono yn anodd dros ben. Yn seiliedig ar hyn, lluniodd y syniad o greu'r adnodd hwn, sy'n cynnwys ryseitiau o bob rhan o'r rhwydwaith, lle gall pawb ddod o hyd i'r hyn y mae'n ei hoffi.

Bwyd diet

Mae galw cynyddol am faeth dietegol. Yn wir, mae'n helpu nid yn unig i gadw'ch corff mewn siâp, ond hefyd i fonitro'ch diet yn ddiflino, fel bod y corff yn teimlo'n wych.

Mae maeth dietegol hefyd yn addas ar gyfer y rhai sy'n cael problemau gyda bod dros bwysau, gydag iechyd, er enghraifft, ar ffurf stumog sâl (gastritis a chlefydau cysylltiedig eraill), neu gyda'r croen. Mae dietau'n helpu i adfer y corff a'i gadw mewn siâp.

Nid yw maeth dietegol yn awgrymu gwrthod brasterau a charbohydradau yn llwyr, ond dim ond lleihau eu defnydd i ddognau rhesymol. Mae dietau hefyd yn disodli rhai bwydydd â rhai eraill mwy defnyddiol. Er enghraifft, gellir disodli siwgr â ffrwythau sydd â blas yr un mor felys, ond sy'n dod â mwy o fuddion i'r corff.

Pwysig! Rhaid mynd at bopeth yn ddoeth, oherwydd trwy yrru'ch hun i mewn i fframwaith a gwrthod cynnyrch pwysig, gallwch niweidio'ch iechyd.

Danteithion llysieuol

Mae llysieuaeth yn fath o ddeiet. Fodd bynnag, dylech weld y gwahaniaeth rhwng llysieuaeth a feganiaeth. Mae feganiaid yn rhoi'r gorau i bob cynnyrch anifail, rhai hyd yn oed yn fêl. Mae llysieuaeth yn ffurf ysgafnach a fydd yn gweddu i bron unrhyw un, oherwydd nid yw'n awgrymu creulondeb o'r fath wrth wrthod hwn neu'r bwyd hwnnw.

Wrth symud i lysieuaeth, mae angen i chi fod yn gwbl ymwybodol o'r hyn sy'n rhaid i chi roi'r gorau iddi. Yn aml, nid yw'r math hwn o ddeiet yn helpu'r rhai nad ydynt ar y lefel seicolegol yn barod i roi'r gorau i fwyta cynhyrchion anifeiliaid. Mae bywyd yn troi'n fodolaeth gyffredin. Felly, os penderfynwch ddod yn llysieuwr, yna dechreuwch â'ch pen eich hun, gan bwyso a mesur yr holl fanteision ac anfanteision.

Ryseitiau poblogaidd gyda lluniau

Mae galw mawr am y math hwn o salad ymysg llysieuwyr a feganiaid, gan nad oes angen i chi dreulio llawer o amser ac ymdrech i'w baratoi, ac mae'r canlyniad yn cwrdd â'r disgwyliadau. Hefyd, mae'r dysgl hon yn galonog iawn, oherwydd gallant hyd yn oed ddisodli'r prif seigiau.

Mae ffacbys yn cynnwys dos enfawr o brotein a all ddisodli llawer o seigiau a chynhyrchion. Ac mae protein yn bwysig iawn i'n corff, yn enwedig wrth wrthod cynhyrchion anifeiliaid sy'n ei gynnwys.

Mae gan ffacbys sawl math. Mae pob un ohonynt yn wahanol i'r llall o ran blas a chysondeb wrth goginio. Mae pob math o ffacbys yn addas ar gyfer saladau, fodd bynnag, mae'n well dewis gwyrdd, oherwydd hyd yn oed wrth goginio bydd yn cadw ei siâp a'i galedwch cymharol, sydd ei angen mewn saladau.

Fersiwn glasurol

Gellir gweini salad yn gynnes ac wedi'i oeri. Mae'r dysgl yn addas ar gyfer llysieuwyr a feganiaid, gan nad yw'n cynnwys cynhyrchion anifeiliaid. Mae'r salad yn galonog ac yn iach iawn.

Cynhwysion

corbys - 300 g
moron - 100 g
pupur du daear - 1 llwy de,
winwns (winwns coch) - 60 g,
garlleg - i flasu (tua 10 g orau),
halen i flasu
cyri - 1 llwy de,
olew blodyn yr haul - 2 lwy fwrdd.

Amser coginio: tua 30 munud.

Dull Coginio:

Rinsiwch y corbys. Berwch ef am 25 munud nes iddo ddod yn feddal.
Torrwch y winwnsyn, torrwch y garlleg, a gratiwch y moron.
Coginiwch y ffrio: ffrio'r winwns, y garlleg a'r moron mewn olew. Ei wneud am tua 5 munud.
Trowch y corbys a'u ffrio.
Ychwanegwch sbeisys i flasu.

Mae'r dysgl yn barod, gellir ei weini!

Gyda chaws a thomatos

Mae'r salad hwn yn addas ar gyfer llysieuwyr lacto-neu lacto-ovo-llysieuwyr yn unig, gan fod y rysáit yn cynnwys caws. Fodd bynnag, gallwch ei dynnu o'r rhestr gynhwysion os ydych chi am roi cynnig ar salad o ffacbys a thomatos o hyd.

Cynhwysion

corbys - 300 g
nionyn (gwyrdd) - 2 pcs.,
pupur cloch goch - 1/4 llwy fwrdd.,
persli - 1 llwy fwrdd,
arugula - 1/3 Celf.,.
tomatos (ceirios) - 150 g,
caws (gafr orau) - 30 g,
olew olewydd - 1 llwy de,
finegr (balsamig) - 1 llwy de,
garlleg i flasu
halen i flasu
pupur du i flasu
mêl - 1 llwy de

Amser coginio: 40 munud.

Dull Coginio:

Golchwch y corbys. Berwch ef am oddeutu 25 munud nes ei fod yn feddal.
Torrwch y winwns werdd. Dis y pupur. Torrwch y persli.
Torrwch y tomatos yn eu hanner. Malwch y caws. Torrwch y garlleg.
Oerwch y corbys. Ychwanegwch winwns, pupurau, tomatos ceirios a phersli ato. Shuffle.
Cymerwch bowlen arall. Trowch y garlleg, y mêl, y finegr balsamig a'r olew olewydd i mewn, ychwanegwch sbeisys os dymunir. Curwch y gymysgedd sy'n deillio ohono gyda chwisg.
Arllwyswch y corbys gyda'r gymysgedd, cymysgu eto.
Ychwanegwch yr arugula, taenellwch gyda chaws.

Syml a blasus

Gan fod caws yn cael ei ychwanegu at y salad hwn, mae'n addas ar gyfer llysieuwyr lacto- neu lacto-ovo-llysieuwyr.

Cynhwysion

ffa gwyrdd - 300 g
corbys - 400 g
nionyn - 1 criw,
pupur chili i flasu
caws (feta yn ddelfrydol) - 180 g,
llysiau gwyrdd i'w blasu
olew olewydd - 3 llwy fwrdd.,
finegr (gwin gorau) - 1 llwy fwrdd,
gwreiddyn sinsir - tafell 2 cm o hyd,
halen i flasu
sbeisys i flasu.

Amser coginio: tua 30 munud.

Dull Coginio:

Golchwch y corbys. Rhowch ddŵr ar y stôf. Coginiwch y corbys. Draeniwch y dŵr ohono.
Malu winwns, pupurau, perlysiau. Piliwch a thorri'r sinsir. Torrwch y caws, y gorau yn giwbiau.
Arllwyswch ddŵr berwedig dros y ffa. Arhoswch ychydig funudau nes iddo fynd yn feddalach, yna draeniwch y dŵr.
Rhowch y corbys mewn plât ar wahân, ychwanegwch sbeisys i flasu. Cymysgwch ef gyda ffa.
Ychwanegwch winwnsyn, pupur.
Cyfunwch finegr, olew a sinsir. Halenwch y gymysgedd, ychwanegwch sbeisys. Curwch y gymysgedd am sawl munud.
Arllwyswch y ffa a'r corbys gyda'r gymysgedd hon, gadewch am ychydig funudau.
Ychwanegwch gaws a pherlysiau, cymysgu.

Awgrymiadau Coginio Defnyddiol

Mae yna rai awgrymiadau ar gyfer paratoi unrhyw ddysgl, gan ddefnyddio y gallwch chi ddod â'r rysáit i berffeithrwydd. Ac nid yw salad corbys yn eithriad! Wrth ei baratoi, ystyriwch yr argymhellion canlynol:

Rinsiwch ffacbys mewn dŵr iâ.
Pan fyddwch chi'n coginio corbys, mae'n well ychwanegu deilen bae at y dŵr, yna bydd y cynnyrch yn dod yn llawer cyfoethocach a mwy blasus.
Mae cyri yn mynd yn dda gyda chorbys, felly gellir ei ychwanegu at salad gydag unrhyw gynhwysion.
Mae'n well coginio gril dros wres uchel.
Gellir defnyddio salad fel dysgl prif ochr.
Os gwnaethoch chi goginio gormod o ffacbys, gallwch chi wneud cwtledi o'r gweddill.
Trowch y corbys bob pum munud wrth eu coginio. Mae'n well cyn-halenu'r dŵr.
Gellir sesno salad hefyd gyda sudd lemwn. Mae'n mynd yn dda gyda chorbys.
Os dewiswch ddresin lemwn, gallwch ei gymysgu â saws soi.
Rhaid golchi pob llysiau'n drylwyr mewn dŵr oer cyn coginio. Gellir gadael winwns hyd yn oed yn y dŵr am ychydig funudau. Yna ni fydd gennych unrhyw anghysur wrth ei sleisio.
Ni ddylech ychwanegu llawer o sbeisys, gan eu bod yn gwthio'r archwaeth.

Casgliad

Mae'n hawdd bwyta blasus a diet ar yr un pryd. Y prif beth yw arbrofi llawer a cheisio cymysgu gwahanol gynhyrchion na ellir, mae'n ymddangos, eu cyfuno â'i gilydd. Gall rhai cynhyrchion gael eu disodli'n llwyr gan eraill, yn fwy defnyddiol. Os ydych chi'n bwyta cig yn unig am y rheswm ei fod yn “gyfoethog o brotein”, yna gallwch chi fod yn falch - mae llawer o gynhyrchion hefyd yn gyfoethog ynddynt. Er enghraifft, mae corbys, saladau yn syml hudolus.

Sut i dreulio mwy o amser arnoch chi'ch hun a'ch teulu, a pheidio â choginio am oriau? Sut i wneud dysgl yn hyfryd ac yn flasus? Sut i fynd heibio gyda'r nifer lleiaf o offer cegin? Mae'r Cyllell Gwyrthiau 3in1 yn gynorthwyydd cyfleus a swyddogaethol yn y gegin. Rhowch gynnig ar ostyngiad.

Calorïau: 868
Amser coginio: 60

Gweld sut i wneud salad pwmpen a chorbys. Mae'r rysáit hon gyda llun o ddysgl lysiau blasus ac iach, sy'n addas ar gyfer bwydlenni diet, llysieuol a heb fraster. Sylwch nad oes angen i chi halenu'r llysiau yn ystod y broses goginio, yn y rysáit hon rydym yn ychwanegu halen môr at y saws yn unig. Adjika gwyrdd miniog, finegr seidr afal ac ychydig o halen - mae'r cynhwysion hyn yn ddigon i arlliwio blas llysiau. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhoi cynnig ar hyn

salad gyda chyw iâr a chorbys

Bydd yn cymryd 60 munud i goginio. O'r cynhwysion a nodir yn y rysáit hon, ceir 4 dogn.

Cynhwysion- corbys gwyrdd - 150 gr., - mwydion pwmpen - 400 gr., - letys - 150 gr., - winwns - 80 gr., - caws braster isel - 30 gr., - olew ffrio, - garlleg, coesyn seleri , nionyn, halen.

- adjika gwyrdd - 30 gr., - olew olewydd - 30 ml., - grawn o fwstard - 2 lwy de., - finegr afal - 10 ml., - halen môr i'w flasu.

Sut i goginio gartref

Soak corbys gwyrdd mewn dŵr oer, rinsiwch mewn colander, arllwyswch i sosban. Ychwanegwch gwpl o ewin o garlleg, torri pen winwns a choesyn seleri yn bedair rhan.

Arllwyswch 1.5 litr o ddŵr poeth, dewch â nhw i ferw. Coginiwch dros wres isel nes ei fod yn dyner.

Rydyn ni'n glanhau'r bwmpen amrwd o'r croen, yn sgwrio'r hadau gyda'r bag, yn torri'r cnawd yn giwbiau bach.

Iro'r badell gydag olew llysiau i'w ffrio, taflu'r ciwbiau pwmpen i mewn i badell ffrio wedi'i gynhesu, ffrio am sawl munud nes ei fod yn frown ac yn feddal.

Torrwch y winwns yn blu bach a sauté yn yr un badell. I baratoi'r winwnsyn yn gyflymach, gallwch ei daenu â phinsiad o halen.

Mae'r letys wedi'i socian mewn dŵr oer, ei sychu ar dywel papur neu mewn sychwr.

Rhowch ddail gwyrdd ar blât, yna corbys, ciwbiau pwmpen a nionod wedi'u soseri.

Rydyn ni'n rwbio caws di-fraster caled ar grater mân, yn taenellu llysiau.

Ar gyfer gwisgo, cymysgwch adjika gwyrdd gyda halen, olew olewydd a finegr. Ffriwch yr hadau mwstard mewn padell sych, ychwanegwch at y saws, cymysgu'n drylwyr. Gallwch hefyd ddefnyddio mwstard grawnfwyd parod yn lle grawn sych.

salad pwmpen gyda chorbys

gyda saws a'i weini'n gynnes.

Bon appetit.

Adolygiadau a sylwadau

Mae ffacbys yn berffaith ar gyfer bwyd diet, ac ar gyfer prydau o fwyd llysieuol (a hyd yn oed fegan), ac ar gyfer ymprydio Uniongred. Mae'n llawn protein a gall ddisodli cig dros dro.

Heb goginio corbys, mae'r salad wedi'i goginio'n gyflym iawn. Mae'n troi allan blasus a dymunol, ac yn bwysicaf oll - maethlon ac iach iawn. Bon appetit!

corbys gwyrdd - 1 cwpan
pupur cloch - 1 Darn
seleri coesyn - 3-4 Darn (petiole)
unrhyw lawntiau - Gram (i flasu)
Mwstard Pwylaidd - 2 lwy de
lemwn - 1/2 darn (sudd)
olew olewydd - 3-4 llwy fwrdd. llwyau
halen, pupur - gram

Dognau Fesul Cynhwysydd: 4

Sut i goginio “Salad Lentil Gwyrdd Deietegol”

1. Paratowch y cynhwysion.

2. Golchwch y corbys a'u berwi mewn dŵr hallt. Draeniwch y dŵr. Mae gwahanol fathau o ffacbys wedi'u coginio'n wahanol. Yn nodweddiadol, nodir yr amser coginio ar y pecyn. Roedd Mine yn barod mewn 20 munud.

3. Torri pupur a seleri.

4. Cymysgwch fwstard, sudd lemwn ac olew olewydd. Rhowch yr holl gynhyrchion mewn powlen salad, ychwanegwch bupur du daear a pherlysiau, yr ydych chi'n eu hoffi, arllwyswch saws a'u cymysgu. Ychwanegwch halen os oes angen.

Postiwyd gan admin yn Ryseitiau Coginio Seiliedig ar Tro 09/20/2018 173 Golygfeydd

Mae'r salad syml hwn yn flasus a boddhaol iawn diolch i'r codlysiau yn y cyfansoddiad. Mae perlysiau ffres a sudd lemwn yn gwneud y dysgl yn arbennig o aromatig a piquant.

Nid yw'r rysáit yn cynnwys cynhyrchion anifeiliaid, felly mae'n berffaith i lysieuwyr a phobl ar ddeiet neu ympryd.

Yn ogystal, gallwch ychwanegu olewydd neu olewydd gwyrdd, tomatos ceirios, pupur cloch, eu torri'n gylchoedd, at y prif gynhwysion. Ar gyfer y rysáit, rydw i fel arfer yn defnyddio corbys gwyrdd neu frown.

Mae cynnwys calorïau'r salad yn eithaf cymedrol, gallwch chi hyd yn oed ei weini i ginio. Os ydych chi'n hoff o saladau diddorol gyda grawnfwydydd, dyma salad arall gyda couscous i'w gael.

Golchwch ffacbys yn drylwyr mewn dŵr oer, gan ei newid sawl gwaith i'w lanhau. Arllwyswch ddŵr poeth a'i osod i ferwi dros wres canolig. Ar ôl berwi, ychwanegwch binsiad o halen a pharhewch i goginio nes ei fod yn dyner. Bydd yn cymryd 15-20 munud. Byddwch yn ofalus nad yw corbys yn cael eu coginio a'u stwnsio. Mae rhai gwragedd tŷ yn cyn-socian corbys mewn dŵr oer fel ei fod yn chwyddo ac yn coginio'n gyflymach. Ond dwi ddim yn ei wneud, gan ei bod hi'n cyrraedd parodrwydd yn gyflym. Arllwyswch y dŵr ac oeri'r corbys wedi'u coginio i dymheredd yr ystafell.

Berwch basta nes ei fod wedi'i goginio. Fel nad ydyn nhw'n glynu at ei gilydd, berwch nhw mewn llawer iawn o ddŵr gan ychwanegu halen a olew llysiau. Dilynwch y cyfarwyddiadau ar y deunydd pacio er mwyn peidio â threulio'r cynnyrch. Yna, gyda'r pasta wedi'i baratoi, halenwch â dŵr poeth. Rhowch nhw mewn powlen sych ac arllwyswch ychydig bach o olew olewydd.

Persli ar wahân i'r coesau. Golchwch a sychwch y dail, yna torrwch nhw gyda chyllell yn fân. Golchwch blu winwns werdd a'u torri'n gylchoedd tenau.

Mewn dysgl ddwfn, cymysgwch yr holl gynhwysion ar gyfer y salad: corbys, pasta a llysiau gwyrdd. Arllwyswch y cynhwysion gyda sudd lemwn, bydd yn rhoi blas dymunol i'r dysgl. Ychwanegwch ychydig lwy fwrdd o olew olewydd a phaprica daear ar gyfer ysbigrwydd.

Cymysgwch y salad a gadewch iddo fragu am ychydig fel bod y cynhwysion yn dirlawn ag arogl gwyrddni.

Ar ôl 10 munud, bydd ein salad corbys yn trwytho ac yn barod i'w fwyta. Yn ogystal ag olew olewydd a sudd lemwn, gallwch ychwanegu ychydig o saws soi a finegr balsamig i'r dresin salad.

Falch eich gweld chi ar fy safle! Rwy'n hoff iawn o aros mewn siâp corfforol da ac ar gyfer hyn yn fy llyfr nodiadau cronnodd lawer o ryseitiau a gesglais o'r holl ffynonellau y llwyddais i'w darganfod. Nawr byddaf yn hapus i rannu fy deunyddiau gyda fy darllenwyr.

Salad Caws a Lentil

Mae salad gyda chaws feta a chorbys yn rhoi palet o flas, gan gynnwys miniogrwydd a melyster winwnsyn Yalta, caws hallt, suddlondeb tomatos a phupur gloch. Balansau pob corbys wedi'u berwi. Nid oes ganddi ei blas amlwg ei hun, sef llysiau.

Salad Lentil gyda betys

Gall rysáit ar gyfer corbys gyda beets fod yn ddewis arall yn lle vinaigrette traddodiadol. Yn gyffredinol, gellir paratoi'r salad main hwn ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, ond, yn fy marn i, mae'n arbennig o dda ar gyfer y gaeaf. Ar gyfer gwisgo salad, defnyddiais finegr balsamig.

Salad Lentil wedi'i egino

Salad Reis Lentil

adran: Saladau Lentil

Salad Tatws gyda Lentils Coch

tatws, corbys coch, sifys, garlleg, finegr, halen, pupur, mwstard, olew (o hadau germ)

adran: Saladau Tatws, Saladau Lentil

Salad Afal Sbigoglys a Lentil

corbys, marinâd llysiau, chili (sych), teim (sych), sbigoglys (dail), afal (sur), finegr seidr afal, hufen sur, halen, pupur gwyn, olew blodyn yr haul, tomato, finegr balsamig

adran: Saladau Sbigoglys, Saladau Lentil