Sut i ennill pwysau mewn diabetes math 1 a math 2

Pam mae rhai cleifion â diabetes yn colli pwysau yn ddramatig, tra bod eraill, i'r gwrthwyneb, yn prysur ennill pwysau ac yn dioddef o ordewdra? Mae'n ymwneud â pathogenesis gwahanol ffurfiau ar y clefyd.

Fel rheol, mae pobl sydd â'r math cyntaf o ddiabetes, nad ydyn nhw'n cynhyrchu inswlin, yn dechrau “toddi” ar ôl symptomau cyntaf y clefyd.

Mae diabetes mellitus mewn cleifion yn cael ei amlygu gan lawer o symptomau patholegol, yn benodol, datblygu syched difrifol, mwy o ysfa i droethi, amhariad ar gyflwr cyffredinol, ymddangosiad croen sych a paresthesias, hynny yw, goglais neu losgi yn yr aelodau. Yn ogystal, mae'r afiechyd yn effeithio ar bwysau person sy'n cychwyn yn gryf ac yn ymddangos am ddim rheswm i golli pwysau.

Weithiau gall y colli pwysau hwn fod hyd at 20 kg y mis heb ymdrech gorfforol a newidiadau mewn diet. Pam mae pobl â diabetes yn colli pwysau? Mae colli pwysau yn sydyn yn fwy cyffredin mewn cleifion sy'n dioddef o ddiabetes sy'n ddibynnol ar inswlin.

Gyda diabetes yn dew neu'n colli pwysau?

Gall colli pwysau yn gyflym mewn diabetes achosi datblygiad afiechydon difrifol eraill. Yn gyntaf, mae pob proses metabolig yn cael ei thorri, ac yn ail, mae'r corff yn dechrau benthyg egni yn gyntaf o feinwe'r cyhyrau, ac yna o storfeydd braster.

Mae colli pwysau yn sydyn yn broses beryglus iawn sy'n arwain at darfu ar weithrediad arferol y corff, ansefydlogi systemau ensymatig a metaboledd.

Mae colli pwysau mewn diabetes oherwydd y rhesymau a ganlyn:

diffyg maeth
torri cymathu bwyd,
dadansoddiad gweithredol o broteinau, brasterau a charbohydradau,
costau ynni uchel.

Nodwedd nodweddiadol o ddiabetes yw colli pwysau ynghyd â maeth da a helaeth. Gall sefyllfaoedd llawn straen a phroblemau seicolegol waethygu'r sefyllfa.

Mae colli pwysau yn arwydd nodweddiadol o ddiabetes math 1, lle nad yw'r corff yn cynhyrchu inswlin. Mae hyn yn ganlyniad i adwaith hunanimiwn lle mae celloedd pancreatig yn cael eu hystyried yn dramor.

Mae ffactorau sy'n arwain at ordewdra mewn diabetes yn gysylltiedig â thueddiad genetig, ffordd o fyw ac oedran. Yn ôl yr ystadegau, mae wyth deg naw deg y cant o gleifion â diabetes math 2 yn cael diagnosis o ordewdra.

Gwelir cynnydd pwysau mewn pobl sy'n cymryd inswlin. Arsylwir y patrwm canlynol: po fwyaf y byddwch chi'n cymryd inswlin, y mwyaf o glwcos sy'n cael ei amsugno gan gelloedd y corff. Mae'n ymddangos nad yw glwcos yn cael ei dynnu o'r corff, ond yn cael ei drawsnewid yn feinwe adipose, sef achos magu pwysau.

Mae ennill pwysau yn angenrheidiol ar gyfer colli pwysau yn gyflym. Os anwybyddir y sefyllfa, gall y claf ddechrau datblygu nychdod.

Yn unol â hynny, rhaid mynd i'r afael â'r broblem o golli pwysau yn ddifrifol mewn diabetes mewn modd amserol. Mae'n bwysig iawn ei gydnabod mewn pryd.

Os yw pwysau'r claf yn gostwng yn gyflym, dylech ofyn am gymorth gan weithiwr proffesiynol cymwys cyn gynted â phosibl. Mae gostwng eich glwcos yn helpu i losgi meinwe cyhyrau. Mae hyn yn aml yn arwain at atroffi cyflawn o'r eithafoedd isaf, meinwe isgroenol.

Er mwyn rheoli'r cyflwr hwn, mae angen mesur lefelau a phwysau siwgr yn rheolaidd. Fel arall, gall blinder y corff ddigwydd. Mewn cyflwr difrifol, rhagnodir paratoadau hormonaidd ac amrywiol symbylyddion i'r claf (gan fod y risg o ddatblygu cetoasidosis yn eithaf uchel).

Pa feddyginiaethau fydd yn fy helpu i wella?

Mae colli pwysau dwys mewn diabetes yn arwydd o ddatblygiad ei ffurfiau digalon, ynghyd â newidiadau patholegol yn ymarferoldeb yr organau mewnol, gan arwain at flinder cyffredinol a dirywiad sylweddol yn llesiant person sâl.

Mae newidiadau o'r fath yng nghorff y claf yn dangos na all reoli prosesau metabolaidd mwyach heb gymorth allanol, felly, mae angen cywiriad ychwanegol arno.

I normaleiddio pwysau, mae pils diet ar gael. Mae gan gyffuriau o'r fath sawl mantais, ond mae ganddynt wrtharwyddion a sgîl-effeithiau hefyd. Dyna pam, cyn dechrau triniaeth, ymgynghori â meddyg ac arsylwi'n glir ar y dosau rhagnodedig.

Y cyffur mwyaf poblogaidd yw Siofor. Mae tabledi oedi cyn rhyddhau glucophage yn cael mwy o effaith ar y claf, ond ar yr un pryd mae ganddynt gost uwch.

Mae cyffuriau o'r fath yn cynyddu sensitifrwydd celloedd y corff i inswlin, sy'n arwain at ostyngiad yn ei faint yn y gwaed. Maent yn atal croniad gweithredol braster ac yn hwyluso'r broses o normaleiddio pwysau.

Sylwedd gweithredol y tabledi yw metformin. Cymerir y cyffur gyda phrydau bwyd. Mae Siofor yn lleihau glwcos. Fel arfer, mae meddygon yn rhagnodi rhwymedi ar gyfer pobl ddiabetig y mae'r afiechyd wedi datblygu ynddynt yn erbyn cefndir gordewdra.

Mae Siofor yn cyflawni dwy swyddogaeth bwysig:

Yn adfer sensitifrwydd inswlin.
Yn lleihau pwysau.

Fel y gwelir o'r adolygiadau, ar ôl dechrau defnyddio tabledi, mae chwant am losin yn lleihau. Yn ogystal. Mae Siofor yn amddiffyniad da rhag ymosodiadau o hypoglycemia, a all fygwth bywyd i'r claf.

Mae hyd yn oed y cleifion hynny nad ydyn nhw'n dilyn diet, ynghyd â Siofor yn colli pwysau, er nad mor gyflym, ond bydd y canlyniadau. Peidiwch ag anghofio bod y tabledi wedi'u cynllunio'n benodol ar gyfer diabetig. Os byddant yn dechrau cymryd pobl iach, bydd hyn yn arwain at anhwylderau metabolaidd.

Os na fydd diet a wneir gan weithgaredd corfforol cymedrol yn helpu i fagu pwysau, rhagnodir paratoadau arbennig ar gyfer cleifion. Mae Diabeton MB yn perthyn i'r grŵp hwn.

Arwyddion ar gyfer ei ddefnyddio - diffyg effeithiolrwydd therapi diet, llwythi math corfforol, gostyngiad graddol ym mhwysau'r corff. Mae Diabeton MB wedi'i ragnodi ar gyfer cleifion sy'n oedolion yn unig.

Yn ddelfrydol, defnyddir y dos argymelledig amser brecwast. Y dos cychwynnol yw 30 mg, mae'n cael ei bennu gan y meddyg yn dibynnu ar y crynodiad o glwcos yng ngwaed y claf.

Sut i ennill pwysau gyda diabetes math 1 a math 2?

Os ydych chi am ddod â phwysau yn ôl i normal, yna yn gyntaf oll, newidiwch eich diet:

bwyta'n amlach, ond mewn dognau bach. Rhannwch y tri phryd arferol yn rhai llai,
dylai fod gan fwydydd sy'n cael eu bwyta werth maethol uchel. Bwyta mwy o lysiau, ffrwythau, cynhyrchion llaeth, grawnfwydydd, cnau, cig heb fraster,
Peidiwch ag yfed hylif yn syth cyn bwyta. Cadwch egwyl hanner awr o leiaf,
fel byrbryd, bwyta'r bwydydd hyn: afocado, ffrwythau sych, caws, cnau,
cynyddu faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta. Yma rydym yn siarad am garbohydradau cymhleth, ac nid yw'n hawdd ei dreulio. Mae carbohydradau “da” yn darparu egni i'r corff, ac ni fydd neidiau mewn siwgr: cynhyrchion grawn cyflawn, codlysiau, iogwrt, llaeth,
bydd brasterau hefyd yn helpu i ennill pwysau. Mae yna frasterau aml-annirlawn a mono-annirlawn, ond mewn unrhyw achos traws-frasterau. Bwyta cnau, hadau, afocados. Defnyddiwch olew olewydd a had rêp i goginio.

Mae'r cyfan yn dibynnu ar naws y person, felly mae'n bwysig gosod nod a mynd ato:

Yn gyntaf, darganfyddwch beth ddylai'r pwysau fod yn eich achos chi. Oherwydd y ffaith bod gan lawer o bobl syniad annelwig o bwysau iach, maent yn tueddu at y nodau anghywir. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cyfrifo mynegai màs eich corff,
rheoli eich cymeriant calorïau. Os ydych chi eisiau magu pwysau, yna dylai'r bwyd fod yn uchel mewn calorïau,
hyfforddiant corfforol cymedrol. Mae ymarfer corff yn helpu i adeiladu cyhyrau, a fydd yn cyfrannu at fagu pwysau. Hefyd, ar ôl hyfforddi, mae archwaeth yn gwella.

Peidiwch ag anghofio, os gwnewch addasiadau i'ch diet, yna rheolwch eich lefel glwcos. Nid yw'n hysbys sut y gall hyn neu'r newid hwnnw effeithio ar gyflwr eich iechyd. Ymgynghorwch â'ch meddyg ynglŷn â'r hyn y dylech ei wneud i ennill pwysau.

Mae'n bwysig iawn bod y corff yn derbyn y swm angenrheidiol o galorïau. Ni argymhellir hepgor pryd bwyd sengl.

Wedi'r cyfan, gall hyn arwain at golli tua 500 o galorïau'r dydd. Ni allwch hepgor brecwast, yn ogystal â chinio, cinio.

Yn yr achos hwn, mae angen i chi gynllunio bob dydd. Mewn diabetes, mae angen i chi fwyta'n aml - tua 6 gwaith y dydd.

Pa fwydydd ddylai diabetig pwysau isel eu bwyta?

Mae yna rai awgrymiadau sy'n eich helpu chi i ennill pwysau mewn diabetes math 1 a math 2. Dylai'r fwydlen gynnwys bwydydd sydd â mynegai glycemig isel, yna ni fydd y lefel siwgr yn codi'n sydyn.

Fe'ch cynghorir i gydlynu diet â meddyg. Bydd arbenigwr yn eich helpu i greu diet heb lawer o niwed i iechyd.

Mewn achos o flinder, fe'ch cynghorir i fwyta llaeth mêl, gafr ffres. Mae gan y cynhyrchion hyn briodweddau iachâd, maen nhw'n tôn y corff yn berffaith. Wrth ennill pwysau corff y dydd, ni ddylai maint y braster fod yn fwy na 25%. Ar ben hynny, dylid dosbarthu eu cyfaint i'r holl brydau bwyd presennol.

Gall pobl ddiabetig sy'n cynyddu pwysau'r corff fwyta seigiau ochr (gwenith, ceirch, gwenith yr hydd, yn ogystal â reis, haidd perlog). Fel ar gyfer llysiau ffres, mae'r grŵp hwn yn cynnwys tomatos, ciwcymbrau ffres, ffa gwyrdd, a blodfresych ffres.

Modd prydau bwyd

Ar gyfer ennill pwysau cyson a sefydlog, argymhellir carbohydradau. Mae hyn yn arwain at y canlyniadau a ddymunir. Ni fydd ennill màs gormodol oherwydd hyn yn digwydd.

Rhaid cymeriant carbohydradau yn unol â rheolau o'r fath:

dylai'r defnydd fod yn unffurf trwy gydol 24 awr. Fe'ch cynghorir i fwyta mwy o faint i frecwast, i ginio a swper er mwyn lleihau cymeriant y maetholion hwn,
dylai prydau allweddol fod hyd at 30% o'r cymeriant calorïau dyddiol (pob pryd),
rhaid rhoi sylw arbennig i brydau bwyd cyflenwol. Dylai'r ail frecwast, byrbryd gyda'r nos fod yn 10-15% o'r norm y dydd (pob pryd bwyd).

Fel y gwyddoch, nid yw'n anodd ennill pwysau gyda chymorth bwydydd calorïau uchel. Fodd bynnag, nid yw'r dull hwn o ennill pwysau yn addas ar gyfer diabetig.

Wedi'r cyfan, mae'r defnydd o fraster, amrywiol gadwolion yn cynyddu'r metaboledd, a hefyd yn lleihau cynhyrchu inswlin. O'r diet dyddiol, dylai brasterau fod yn 25%, carbohydradau - hyd at 60%, proteinau - 15%. Ar gyfer cleifion oedrannus, mae'r gyfradd braster yn cael ei ostwng i 45%.

Gwrthod hylif cyn prydau bwyd

Credir na ellir yfed hylif cyn bwyta. Mae'n wir. Yn benodol, mae'r cyfyngiad hwn yn berthnasol i bobl ddiabetig.

Ni all y grŵp hwn o gleifion waethygu cyflwr y llwybr gastroberfeddol, gan fod yfed yn oer cyn bwyta yn effeithio'n negyddol ar ansawdd y treuliad.

Achosion Colli Pwysau Sydyn mewn Diabetes

Mae diabetes mellitus math 2 fel arfer yn cael ei ddiagnosio mewn pobl hŷn, ac un o'i brif achosion yw gor-fwyta carbohydradau, gan gynnwys siwgr, sydd, ochr yn ochr, yn arwain at bwysau gormodol amlwg. Mewn achosion o'r fath, un o sylfeini therapi gwrth-fetig yw'r angen i leihau pwysau'r diabetig, sy'n helpu i lefelu'r llwyth ar y corff (y galon, pibellau gwaed, esgyrn a chymalau). Ond datgelodd astudiaethau tymor hir o'r clefyd hwn ganran benodol o sefyllfaoedd gyda'r senario gwrthdroi, pan fydd claf â diabetes yn dechrau colli pwysau yn ddramatig.

Yn aml, mae'r amlygiad clinigol hwn yn effeithio ar ddiabetig canol oed neu ifanc, gan arwain ffordd o fyw eithaf egnïol, nad yw'n gysylltiedig â gordewdra ac anweithgarwch. Nid y broblem dros golli cilogramau mewn diabetes yw problem cynhyrchu inswlin yn y pancreas, ond gallu amhariad celloedd meinwe i'w amsugno wrth sicrhau cludo glwcos o'r llif gwaed. Mae problem debyg yn effeithio ar oddeutu 20% o'r holl gleifion â diabetes math 2, ac mae meddygaeth fodern yn nodi'r prif ffactorau risg ar gyfer gwrthsefyll inswlin mewn annigonolrwydd nad yw'n pancreatig:

tua 40 oed a hŷn
ysmygu
yfed alcohol
gorbwysedd arterial
gorfwyta cronig.

Gall ymddangosiad ymwrthedd inswlin ddigwydd mewn dau senario: anactifadu carlam (dinistrio) inswlin neu ddinistrio derbynyddion sy'n canfod inswlin ar bilenni'r celloedd cyfatebol yn y meinweoedd. Mae'r broses gyntaf yn seiliedig ar gymeriant rhy gyflym yr inswlin a gynhyrchir yn yr afu, lle caiff ei ddinistrio. Mae'r ail wyriad yn digwydd pan fydd gwrthgyrff yn gweld y derbynyddion inswlin yn y pilenni fel antigenau, ac felly'n tueddu i'w dinistrio (mae hwn yn batholeg hunanimiwn).

Un ffordd neu'r llall, mae gostyngiad graddol ym mhwysau'r corff yn ganlyniad i'r ffaith nad yw meinweoedd y corff yn derbyn digon o glwcos sy'n cael ei gludo yno gan inswlin. O ganlyniad, nid yw'r corff yn derbyn yr unig ffynhonnell egni (wedi'i garthu yn y cyfamser ag wrin), ac oherwydd hynny mae'n dechrau gwario cronfeydd wrth gefn mewnol o groniadau braster i gynnal y gweithgaredd angenrheidiol. Mae hyn, yn unol â hynny, yn arwain at ostyngiad yn yr haen fraster i'r gwerthoedd lleiaf, sy'n amlygu ei hun yn allanol fel colli pwysau.

Pwysau gorau posibl - pam mae rheolaeth yn bwysig?

Dylai pobl â diabetes math 1 wneud hyn er mwyn atal dadhydradiad a datblygiad nychdod. Mae cymhlethdodau'n codi oherwydd nad yw glwcos sy'n mynd i mewn i'r gwaed yn mynd i mewn i'r celloedd, ond yn cael ei ysgarthu yn yr wrin, tra bod y corff yn cael ei adael heb ffynhonnell egni. I wneud iawn amdano, mae'n dechrau chwalu glycogen yr afu a'r cyhyrau a brasterau wedi'u storio, tra bod y person yn colli pwysau yn gyflym.
I'r rhai sydd â diabetes math 2 ac sydd dros bwysau, mae ei ddychwelyd i normal yn helpu i ddileu'r afiechyd (gordewdra yw un o'r ffactorau lle mae meinweoedd yn dod yn inswlin ansensitif a diabetes yn datblygu), ac mae hefyd yn atal datblygiad atherosglerosis, sy'n achosi cnawdnychiant myocardaidd neu strôc.

Sut gallai hyn fod yn beryglus?

Dywedodd cigyddion y gwir i gyd am ddiabetes! Bydd diabetes yn diflannu mewn 10 diwrnod os byddwch chi'n ei yfed yn y bore. »Darllen mwy >>>

Gorwedd y perygl o golli pwysau yn systematig yn y ffaith nad yw naill ai'n cael ei ystyried yn symptom peryglus, neu'n waeth byth - fe'i gwelir yn gadarnhaol yng nghyd-destun syniadau modern am harddwch dynol. O ganlyniad, mae dynameg negyddol y broses yn arwain at sefyllfa lle mae'r claf yn wynebu canlyniadau colli pwysau - nifer o amlygiadau clinigol o natur negyddol.

Gelwir mecanwaith chwalu lipidau cronedig yn absenoldeb digon o fwyd carbohydrad yn ketosis, ac yn aml ystyrir bod cetosis (amlyncu cyrff ceton i'r gwaed oherwydd dadansoddiad braster) yn normal. Mae problemau'n dechrau pan fydd y diffyg glwcos yn y meinweoedd yn uwch na'r trothwy a ganiateir, a dyna pam mae nifer o organau, yn enwedig yr ymennydd, yn dechrau profi newyn carbohydrad. Y gwir yw nad yw cyrff ceton yn gallu rhoi egni iddynt, felly mae gluconeogenesis (ddim bob amser yn effeithiol) neu gynnydd yng nghrynodiad cyrff ceton yn y gwaed i newid yr holl organau a systemau eraill i ffynhonnell ynni amgen yn dod yn ymateb y corff.

Gall datblygiad y broses hon arwain at ffenomen patholegol o'r fath â ketoacidosis, wedi'i ddiagnosio gan nifer o symptomau penodol:

hyperglycemia hyd at 15 mmol / l ac yn uwch,
glucosuria hyd at 50 g / l ac uwch
ketonemia
ketonuria.

Os na chynorthwyir diabetig ar hyn o bryd, bydd ganddo gyflwr cynhanesyddol: gwendid, polyuria, cysgadrwydd, colli archwaeth bwyd, cyfog, ac arogl aseton o'r geg. Mewn sefyllfa o'r fath, mae angen mynd i'r ysbyty ar unwaith, gan fod coma cetoacidotig yn un o achosion mwyaf cyffredin marwolaeth mewn diabetes mellitus.

Sut i golli pwysau â diabetes?

Tynnwch fwydydd sy'n cynyddu siwgr o'ch diet. Mae'r rhain yn cynnwys rhai mathau o rawnfwydydd: miled, reis, haidd perlog, yn ogystal â bara, tatws, losin, siwgr, moron, beets,
Bwyta mwy o wyau, bwyd môr, llysiau, cig, perlysiau, codlysiau,
Chwarae chwaraeon yn weithredol. Mae rhedeg, cerdded, nofio, llwythi pŵer gyda dumbbells a bar yn addas. Mae'r un mathau o lwythi yn addas ar gyfer pobl sydd â'r 1af a'r 2il fath o ddiabetes,
Bwyta 5 neu 6 gwaith y dydd, gwnewch weini o 200-300 ml,
Yfed mwy na 2 litr o hylif. Yn gyffredinol, mae angen i chi yfed dŵr ar yr ymddangosiad lleiaf o syched.
Hefyd, dylid tynnu prydau sbeislyd, mwg, hallt, margarîn a menyn, llysiau wedi'u piclo, pasta, selsig, mayonnaise, cynhyrchion llaeth brasterog, alcohol o'r diet.

Pwer a diabetes. Sut mae'r afiechyd yn effeithio ar y corff gwrywaidd darllenwch yma.

A ddylid disodli siwgr â ffrwctos? Budd a niwed.

Sut i ennill pwysau mewn diabetes?

Gan gynghori pobl ddiabetig sut i wella, rhaid i chi ystyried manylion eu clefyd a chymhlethdodau cysylltiedig bob amser, fel arall ni all y broses wneud niwed yn unig. Yn gyntaf, dylai unrhyw therapi diet ar gyfer magu pwysau ddechrau gyda dileu neu iawndal yr achosion a arweiniodd at y cyflwr patholegol, fel arall bydd yr holl ymdrechion yn ofer. Rydym yn siarad, wrth gwrs, am driniaeth feddygol, y gall un ffurfio diet arbennig i'r claf yn ei herbyn.

Dylai cyfuniad o driniaeth briodol a maethiad cywir gael ei ategu gan set o weithgareddau corfforol sy'n gymesur â chyflwr iechyd y diabetig (ni allwch ddechrau bwyta llawer wrth gynnal ffordd o fyw eisteddog).

Dylai'r cynnydd pwysau fod yn gytûn ac yn raddol, oherwydd bydd amrywiadau sydyn ym mhwysau'r corff yn niweidiol i'r corff. Rhaid i'r diet sy'n cael ei lunio gan y meddyg sy'n mynychu, a fydd yn ystyried cyflwr presennol y claf, difrifoldeb ei ddiabetes a phresenoldeb cymhlethdodau posibl. Gyda'r dull cywir, bydd y pwysau'n dychwelyd i normal ar ôl mis a hanner, ond erbyn hynny bydd angen gofalu am y gostyngiad graddol mewn dynameg gadarnhaol o blaid cynnal y lefel a gyflawnwyd fel nad yw'r diabetig yn troi'n un ordew.

Pa gynhyrchion sy'n well eu dewis?

O ystyried y ffaith nad yw problem hyperglycemia mewn diabetes yn diflannu, ceisio magu pwysau gyda losin, crwst neu myffins yw'r ffordd anghywir. Yn yr un modd, bydd yn anghywir trosglwyddo'r claf i fwydydd cwbl fraster, oherwydd gall hyn waethygu'r problemau presennol gyda'r llwybr gastroberfeddol a'r system gardiofasgwlaidd. Dull synhwyrol fyddai dechrau gyda diet cwbl geidwadol: grawnfwydydd canolig-carb, cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster cymedrol, pysgod heb fraster a dofednod bron heb fraster.

Ar ôl gosod y cyfeiriad cywir fel hyn a pharatoi'r corff, gallwch ychwanegu at y diet gyda chig llo a chig oen, wyau cyw iâr, cnau, madarch a chynhyrchion gwenith durum. Gwnewch yn siŵr y dylai'r diet gynnwys digon o lysiau a ffrwythau, oherwydd mae angen i gorff gwanhau ailgyflenwi ei gronfeydd wrth gefn o fitaminau a mwynau, gan gryfhau imiwnedd ar hyd y ffordd.

Deiet colli pwysau

Ar ôl i chi ddarganfod sut i fagu pwysau â diabetes math 2, gallwch edrych ar enghreifftiau mwy penodol o sut y gellir cyfansoddi brecwast, cinio a swper diabetig.

Cyn ennill pwysau mewn diabetes math 2, dylech ymgynghori ag arbenigwr profiadol a fydd yn llunio cynllun bras ar gyfer adeiladu pwysau corff a gosod nod eithaf yn seiliedig ar oedran, taldra a rhyw y claf.

Nesaf, gallwch symud ymlaen at lunio'r ddewislen, a allai edrych fel hyn:

brecwast: wy wedi'i ferwi, granola, te heb siwgr,
cinio: gwydraid o iogwrt yfed neu gwpl o ffrwythau melys a sur,
cinio: uwd reis, bron cyw iâr neu goes, salad llysiau ffres, compote,
byrbryd prynhawn: gwydraid o kefir neu ryazhenka, cwcis blawd ceirch,
cinio: stiw llysiau gyda chig llo braster isel, sleisen o fara rhyg, gwydraid o ddŵr,
ail ginio: rhai aeron neu ffrwythau, iogwrt.

Diabetes mellitus wedi'i argymell gan DIABETOLOGIST gyda phrofiad Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". darllen mwy >>>

Ymhlith grawnfwydydd, ar wahân i reis, gwenith yr hydd a haidd perlog bydd hefyd yn effeithiol ac yn ddefnyddiol wrth ennill pwysau. Dylai'r fwydlen wythnosol orfodol gynnwys pysgod wedi'u berwi neu wedi'u stemio ddwywaith o fathau braster isel, llysiau wedi'u pobi a'u stiwio, caws bwthyn a hufen sur heb fraster, codlysiau a phasta o wenith durum fel dysgl ochr. Peidiwch ag anghofio y dylid rhoi cyrsiau cyntaf i'r claf yn rheolaidd, er enghraifft, cawl cawl cyw iâr, sy'n dirlawn yn berffaith ac yn rhoi'r swm cywir o galorïau. Fel pwdinau, gallwch droi at baratoi amrywiol jelïau ffrwythau, soufflés a mousses heb ddefnyddio siwgr, gan ddibynnu ar felyster y ffrwythau a'r aeron eu hunain (neu felysyddion).

Sut i golli pwysau mewn diabetes?

I ddechrau, mae'n well troi at endocrinolegydd neu faethegydd. Dylai'r diet gael ei drefnu'n glir ac yn gywir. Dylid cymryd prydau bwyd tua'r un pryd.

"alt =" ">

Os ydych chi eisiau normaleiddio pwysau, yna defnyddiwch fwydydd sydd â mynegai glycemig isel:

eithrio o'ch diet wedi'i ffrio, brasterog, sbeislyd, wedi'i fygu, alcohol,
defnyddio melysyddion yn lle siwgr,
lleihau eich cymeriant o frasterau a charbohydradau,
bwyta wedi'i ffrio, ei stiwio neu ei bobi.

Sut mae diabetig yn ennill pwysau?

Yn fwyaf aml, mae pobl â diabetes o'r math cyntaf yn dioddef o ostyngiad sydyn mewn pwysau, lle mae'r inswlin yn y corff yn peidio â chael ei gynhyrchu. Ystyrir bod y clefyd yn anwelladwy ac felly mae mesurau sydd â'r nod o reoli pwysau eich corff yn angenrheidiol i gynnal lefelau glwcos yn y gwaed arferol, na ddylent fod yn fwy na gwerth 6.0 milimol / litr ar ôl bwyta.

Cyfrifwch anghenion calorïau o ystyried diffyg màs y corff,
Normaleiddiwch ddeiet, bwyta 4-6 gwaith y dydd mewn dognau bach,
Cadwch olwg ar faint o fraster / protein / carbohydrad sy'n dod i mewn i'r corff. Eu cymhareb orau yw 25% / 15% / 60%.
Bwyta bwydydd organig,
Cyfyngu ar fwydydd melys a starts.

Uwd: gwenith yr hydd, haidd perlog,
Cnau
Coffi a the heb siwgr,
Afalau, gellyg, lemonau, orennau, eirin,
Moron, zucchini, winwns, beets,
Cyfansoddion, dŵr mwynol,
Mêl naturiol.

Byns, myffins, pasteiod a theisennau eraill, ac eithrio heb furum,
Siocled, losin, siwgr, cacennau,
Pysgod a chig
Pasta, bwydydd cyfleus.
Mae yfed alcohol ac ysmygu sigaréts yn annymunol iawn.

Rheoli pwysau corff yw un o brif dasgau pob diabetig. Mae'n caniatáu ichi gadw'r lefel glwcos yn normal, gan atal datblygiad afiechydon peryglus, ac weithiau hyd yn oed arwain at adferiad llwyr. Yn ôl arbenigwyr, weithiau dim ond colli pwysau y mae'r bobl sydd â diabetes math 2 ei angen ac mae'r afiechyd yn cilio.

Oes angen i mi ennill pwysau ar bwysau isel?

Mae llawer o bobl ddiabetig, gan ddysgu am ganlyniadau colli pwysau yn sydyn, yn ceisio dychwelyd i'w pwysau blaenorol ar unwaith a hyd yn oed fraster.

Ond a oes modd cyfiawnhau gweithredoedd o'r fath o safbwynt meddygol?

Yn naturiol, dylai cleifion â diabetes reoli eu pwysau. Mae'n bwysig cofio bod ei ddiffyg yn arwain at cachecsia, afiechydon yr arennau a'r afu, llai o olwg a dilyniant cyflym polyneuropathi diabetig.

Ar y llaw arall, ni ddylech ennill bunnoedd yn gyflym iawn, gan gyfoethogi'ch diet â charbohydradau. Bydd gweithredoedd o'r fath ond yn cynyddu lefel y glwcos yn y gwaed ac yn gwaethygu cwrs diabetes, gan gyfrannu at ddatblygiad cyflym ei gymhlethdodau.

Argymhellion Colli Pwysau

Mae colli pwysau sydyn mewn diabetes math 2 yn beryglus iawn.

Ymhlith y canlyniadau mwyaf difrifol mae datblygiad cetoasidosis, atroffi cyhyrau'r eithafion isaf a blinder y corff. Er mwyn normaleiddio pwysau'r corff, mae meddygon yn rhagnodi symbylyddion archwaeth, therapi hormonau a maethiad cywir.

Mae'n ddeiet cytbwys sy'n cynnwys bwydydd sy'n llawn fitaminau, asidau amino, micro ac elfennau macro, a fydd yn cyfrannu at gynnydd graddol mewn pwysau ac yn cryfhau amddiffynfeydd y corff.

Prif reol maeth da ar gyfer diabetes yw cyfyngu ar faint o garbohydradau a bwydydd brasterog. Dim ond bwydydd sydd â mynegai glycemig isel sydd eu hangen ar gleifion.

Mae diet arbennig yn cynnwys defnyddio bwyd o'r fath:

bara grawn cyflawn
cynhyrchion llaeth (di-fraster),
grawnfwydydd grawn cyflawn (haidd, gwenith yr hydd),
llysiau (ffa, corbys, bresych, tomatos, ciwcymbrau, radis, letys),
ffrwythau heb eu melysu (orennau, lemonau, pomelo, ffigys, afalau gwyrdd).

Dylai'r pryd dyddiol gael ei rannu'n 5-6 dogn, a dylent fod yn fach. Yn ogystal, gyda blinder difrifol cleifion, argymhellir cymryd ychydig o fêl i adfer imiwnedd.

Dylai diabetig wneud y fwydlen fel bod cyfran y braster yng nghyfanswm y bwyd hyd at 25%, carbon - 60%, a phrotein - tua 15%. Cynghorir menywod beichiog i gynyddu cyfran y proteinau yn eu diet i 20%.

Mae'r llwyth carbohydrad wedi'i ddosbarthu'n gyfartal trwy gydol y dydd. Dylai cyfran y calorïau a fwyteir yn ystod y prif bryd bwyd amrywio rhwng 25 a 30%, ac yn ystod byrbrydau - o 10 i 15%.

A yw'n bosibl gwella emaciation o'r fath trwy fwyta diet yn unig? Mae'n bosibl, ond rhaid cyfuno maeth â therapi ymarfer corff ar gyfer diabetes, bydd hyn yn cael canlyniad cyflymach a mwy effeithiol. Wrth gwrs, pan fydd claf yn ceisio ennill pwysau corff, nid yw'n werth chweil disbyddu'ch hun gydag ymarferion gorweithio.

Ond dim ond elwa fydd cerdded hyd at 30 munud y dydd. Bydd symudiad cyson y corff yn helpu i gryfhau cyhyrau, gwella'r systemau resbiradol a cardiofasgwlaidd.

Dylid cofio bod organeb disbydd yn "mynd yn dew" am amser eithaf hir. Felly, mae angen i chi fod yn amyneddgar a dilyn holl argymhellion y meddyg.

Gyda diabetes, bydd diet cywir, sy'n seiliedig ar fwyta cymedrol o fwydydd carbohydrad, yn helpu i adfer pwysau.

Yn yr achos hwn, dylai'r claf reoli ei ddeiet a rhoi sylw i'r mynegai glycemig o gynhyrchion bwyd, gan roi blaenoriaeth yn unig i'r rhai y mae'n isel ynddynt.

Mae'n bwysig cofio po isaf yw'r GI, y lleiaf o siwgr y bydd y bwyd hwn yn ei roi i'r gwaed. Yn ogystal, mae angen i gleifion diabetig fynd ar ddeiet calorïau uchel a bwyta bwydydd sy'n ysgogi cynhyrchu inswlin, gan gynnwys garlleg, olew had llin, ysgewyll Brwsel, llaeth mêl a gafr.

I wella, dylech fwyta'n aml ac mewn dognau bach (hyd at 6 gwaith y dydd). Mae angen bwyta carbohydradau mewn symiau bach ac yn gyfartal trwy gydol y dydd.

Dewislen enghreifftiol

Prin fod y fwydlen o ddiabetig yn amrywiol. Ond mae diet o'r fath yn angenrheidiol iddynt gynnal pwysau a siâp, gwella eu cyflwr cyffredinol, a hefyd atal datblygiad cymhlethdodau'r afiechyd.

Er mwyn deall y rhesymau dros yr anhawster o golli pwysau mewn cleifion â diabetes, mae angen deall y berthynas rhwng siwgr gwaed, inswlin a diabetes ei hun.

Mae lefelau siwgr yn y gwaed yn dibynnu ar fwydydd sy'n cynnwys carbohydradau. Mae lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu yn gymesur â chyfradd treuliad y bwyd sy'n cael ei fwyta: po fwyaf o garbohydradau sydd yn y bwyd, y cyflymaf y mae'n torri i lawr yn y llwybr gastroberfeddol, y cyflymaf y bydd y siwgr yn mynd i mewn i'r llif gwaed.

Mewn ymateb i gynnydd mewn siwgr yn y gwaed, mae'r corff yn arwyddo'r pancreas i ddatblygu rhywfaint o inswlin a'i ryddhau i'r gwaed. Pan fydd inswlin yn mynd i mewn i'r llif gwaed, mae'n clymu siwgr ac yn ei ddanfon i gelloedd y corff yn dibynnu ar anghenion: yn ystod ymdrech gorfforol, mae siwgr yn cael ei ddanfon i gelloedd cyhyrau a'r ymennydd, gan ddarparu egni iddynt, os nad oes angen egni ychwanegol ar y corff, mae siwgr yn cael ei ddanfon i gelloedd braster. (depo braster), lle caiff ei ohirio.

Felly, os oes angen egni ar y corff, bydd siwgr yn cael ei ddadelfennu gan gelloedd a'i wario ar waith, fel arall bydd siwgr yn arwain at gynnydd ym mhwysau'r corff.

Mae'r broblem o golli pwysau mewn pobl ddiabetig oherwydd y ffaith bod eu lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu bron yn gyson, gan na all y corff reoleiddio cydbwysedd siwgr oherwydd diffyg inswlin. Felly, nid yw llif y siwgr o'r gwaed i ddepo braster y corff yn dod i ben yn ymarferol, sy'n cyfrannu at gynnydd cyson ym mhwysau'r corff.

Casgliad

Mae diabetes yn effeithio ar bwysau'r claf. Felly, gyda ffurf sy'n ddibynnol ar inswlin, yn y rhan fwyaf o achosion, mae colli pwysau yn digwydd, a gyda ffurf inswlin-annibynnol, cronni braster.

Os ydych chi am wella, bwyta bwydydd calorïau uchel sy'n cynnwys llawer o frasterau a charbohydradau iach. Os mai'ch nod yw colli pwysau, yna rheolwch yn glir faint o galorïau sy'n cael eu bwyta, yn ogystal â brasterau a charbohydradau.

Beth bynnag, peidiwch ag anghofio am gynhyrchion gwaharddedig, gan gynnwys brasterog, sbeislyd, ffrio, mwg.

Maeth priodol yw'r allwedd i iechyd nid yn unig pobl ddiabetig, ond hefyd pob person. Meddyliwch am eich corff heddiw, gan fwyta bwydydd iach, a bydd yn diolch ichi yfory, gan roi iechyd a chryfder!