Sut i leihau inswlin yn y gwaed: beth ddylwn i ei fwyta?

Mae gan lawer o gleifion ddiddordeb yn yr un cwestiwn ynglŷn â sut i ostwng inswlin gwaed.

Mae inswlin yn hormon sy'n cael ei gyfrinachu gan y pancreas. Mae'n angenrheidiol er mwyn sicrhau'r broses metabolig gywir yn y corff. Sef, fel nad yw lefel y glwcos yn y gwaed bob amser yn uwch na'r norm sefydledig. Pan fydd yn cael ei gynhyrchu mewn symiau annigonol, yna mae hyperglycemia yn datblygu, yn ogystal â nifer o symptomau eraill.

Efallai y bydd sefyllfa lle mae gormod o inswlin yn y gwaed. Mewn achosion o'r fath, mae symptomau negyddol yn dechrau ymddangos sy'n effeithio'n andwyol ar gyflwr unigolyn. Yn fwyaf aml, mae siwgr isel iawn yn arwain at hypoglycemia.

Yn ffisiolegol, mae'n hawdd pennu'r cyflwr hwn oherwydd symptomau fel:

blinder cronig
gwendid cyson
heneiddio'n gyflym organau mewnol a phob system,
yn allanol, mae'r claf hefyd yn edrych yn llawer hŷn na'i oedran.

Dylid nodi hefyd bod gormodedd o'r hormon yn y gwaed yn arwain at ddatblygiad nifer fawr o afiechydon cronig.

Os canfyddir lefel uchel o inswlin yn y gwaed, yna dylid darganfod gwir achos y cyflwr hwn cyn gynted â phosibl a'i ddileu.

Pa ddeiet sy'n well?

Yn gyffredinol, gall darlleniadau arferol yr hormon hwn mewn person iach amrywio o 3 i 25 mcU / ml mewn oedolyn. Ond mewn plentyn, dylai fod yn yr ystod o 3 i 20 mkU / ml.

Gall y dangosydd hwn fod yn wahanol mewn menywod beichiog, yn yr achos hwn mae'n amrywio o 6 i 27 mkU / ml, ac ar gyfer pensiynwyr o 6 i 35 mkU / ml.

Mae'n hysbys y gallwch chi leihau lefelau inswlin gyda diet arbennig. Ychwanegir codlysiau at y diet, yn ogystal â mwy o rawnfwydydd. Ond nid dyma'r holl reolau. Er mwyn lleihau lefel yr inswlin yn y corff, dylech gadw at argymhellion o'r fath:

i beidio â bwyta ar ôl chwech gyda'r nos,
y prif faint o fwyd y mae angen i chi ei fwyta yn hanner cyntaf y dydd,
dylai'r diet gynnwys bwydydd sydd â mynegai inswlin cymedrol.

I gyfrifo'r mynegai uchod yn gywir ym mhob cynnyrch, dylech ddefnyddio help arbenigwr. Fel arfer, mae'r meddyg sy'n mynychu ar ôl gosod y diagnosis priodol yn rhagnodi diet penodol i'r claf, sy'n cael effaith leihau ar yr hormon. Fel arfer mae'n awgrymu'r rheolau canlynol:

Nifer fawr o lysiau. Ar ben hynny, gallant fod wedi'u berwi neu'n amrwd.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn cymryd grawn cyflawn bob dydd, yn ogystal â chnau a hadau.
Dylai'r holl gynhyrchion llaeth y mae'r claf yn eu bwyta fod ag isafswm o fraster.
O'r holl fathau hysbys o gig, mae'n well aros ar aderyn, er enghraifft, gall fod yn dwrci gyda diabetes math 2.

Dylid nodi po fwyaf o lysiau y mae person yn eu bwyta, y cyflymaf y bydd yn bosibl gostwng lefel yr hormonau a gynhyrchir gan y corff. Mae brocoli, sbigoglys, salad ac ysgewyll Brwsel yn arbennig o effeithiol yn hyn o beth.

Mae'n bwysig cofio mai dim ond meddyg fydd yn gallu rhagnodi pa fesurau sy'n cael eu defnyddio orau er mwyn gostwng lefelau inswlin rhy uchel yn y gwaed.

Ni allwch wneud unrhyw beth eich hun, fel arall gallwch wneud mwy fyth o niwed i'ch iechyd.

Beth i'w gofio wrth reoli inswlin?

Dylid deall y gallwch reoli lefel yr inswlin yn y gwaed yn gywir gartref. I wneud hyn, mae'n ddigon i ddilyn diet elfennol. Dylai maeth fod yn hynod gytbwys, sef cynnwys calsiwm, magnesiwm a chromiwm yn y diet. Maent yn cael effaith fuddiol ar gynhyrchu inswlin.

Mae angen i chi hefyd ddilyn trefn glir o drin cyffuriau. Mae'n bwysig cynnal archwiliad llawn cyn bwrw ymlaen â thriniaeth uniongyrchol. Os yw siwgr yn normal ac inswlin yn uchel iawn, yna mae hyn yn dangos bod unrhyw wyriadau difrifol a chlefydau cronig yn y corff. Felly, y peth cyntaf mae'n bwysig nodi'r clefydau hyn a symud ymlaen i'w triniaeth, a dim ond wedyn symud ymlaen i ostyngiad uniongyrchol mewn inswlin.

Weithiau mae sefyllfaoedd yn codi pan nad yw triniaeth gyffuriau gonfensiynol yn ddigonol, ac os felly dylech chi ddechrau triniaeth lawfeddygol, bydd angen ymyrraeth lawfeddygol arnoch chi. Perfformir y llawdriniaeth mewn achosion lle canfyddir bod gan y claf inswlinoma, a ystyrir yn diwmor. Mae gan y neoplasm hwn gymeriad hormonaidd.

Y tiwmor hwn yn aml yw achos hypoglycemia. Ni ellir eithrio y gall y tiwmor fod yn falaen.

Triniaeth gyda meddyginiaethau gwerin

Gallwch hefyd leihau inswlin uchel yn y gwaed gyda chymorth meddyginiaethau gwerin. Er enghraifft, nodir priodweddau da yn y cawl, sy'n cael ei baratoi o stigma'r ŷd. Er mwyn ei baratoi, mae angen cant o gramau arnoch chi, yr un peth, stigma, yn ogystal â gwydraid o ddŵr plaen.

Rhaid cymysgu'r cynhwysion hyn ac yna eu berwi. Ar ôl hynny mae'r gymysgedd yn cael ei drwytho am sawl awr.

Nodir llai o inswlin mewn pobl sy'n cymryd decoction o furum. Er mwyn ei baratoi, mae angen pedwar deg pump gram o furum a dŵr sych arnoch chi. Mae angen eu cymysgu a'u berwi. Ar ôl i'r cawl gael ei drwytho am hanner awr, gellir ei gymryd. Dylid gwneud hyn yn syth ar ôl bwyta.

Ond, wrth gwrs, y rheolau sylfaenol ynglŷn â sut i ostwng inswlin gwaed yw:

ymgynghori â meddyg ar frys a chael archwiliad llawn,
os canfyddir unrhyw anhwylder, dylech gael pob therapi a gwella'r afiechyd,
osgoi pob sefyllfa ingol bosibl, yn ogystal â gormod o weithgaredd corfforol,
monitro eich diet (rhaid iddo fod yn gywir ac yn rhesymol).

Mae bwyd sy'n llawn carbohydradau o reidrwydd yn cael ei eithrio o'r diet. Yn ogystal â phob diod alcoholig. Dim ond ffordd iach o fyw y dylech chi ei arwain, yn ogystal â rhoi'r gorau i'r arferion gwael presennol.

Bydd ymarfer corff rheolaidd yn helpu i normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff. Yn enwedig os ydych chi'n eu cyfuno â'r diet a'r feddyginiaeth gywir neu'n defnyddio dulliau amgen o therapi.

Yn y fideo yn yr erthygl hon, mae'r pwnc o leihau inswlin yn y gwaed yn parhau.

Y prif ffyrdd i ddileu hyperinsulinemia

Yn ôl yr ystadegau, mae mwy na 2 filiwn o bobl yn marw o ddiabetes a'r cymhlethdodau a achosir gan y clefyd hwn. Yn absenoldeb therapi, mae diabetes yn dechrau symud ymlaen yn gyflym, sy'n achosi dinistrio organau a systemau mewnol yn araf.

Mae cleifion â diabetes yn aml yn troi'n bobl anabl. Er mwyn lleihau'r tebygolrwydd o effeithiau diangen, mae angen i chi wybod sut i normaleiddio mwy o inswlin. Mae 3 ffordd i reoleiddio cynhyrchu hormonau:

addasiad dietegol,
gweithgaredd corfforol cymedrol,
therapi cyffuriau
defnyddio ryseitiau gwerin.

Os nad yw lefel yr hormon yn gwyro llawer oddi wrth y norm, gellir dileu patholeg trwy ddilyn diet a ryseitiau amgen. Ond mewn achosion datblygedig, dim ond trwy gymryd meddyginiaeth y gellir cywiro'r sefyllfa. Dylid cofio mai dim ond meddyg ddylai ragnodi cyffuriau i leihau inswlin.

Addasiad diet

Gallwch chi ostwng inswlin yn y gwaed trwy newid eich diet. Y dull hwn o normaleiddio lefelau hormonau yw'r mwyaf diogel. Yn ogystal, mae cywiro maeth yn helpu i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar weithrediad yr holl organau a systemau mewnol.

Pe bai'r meddyg yn argymell gostwng inswlin yn y modd hwn, sail diet y claf ddylai fod yn fwydydd a seigiau gyda mynegai glycemig isel a chanolig (mae cyfradd y cynnydd mewn siwgr gwaed ar ôl bwyta yn dibynnu ar y dangosydd hwn).

Cynghorir cleifion â lefelau inswlin uchel i fwyta'r bwydydd canlynol:

llysiau. Gellir eu bwyta'n ffres, wedi'u stemio neu eu berwi. Y rhai mwyaf defnyddiol i bobl sy'n dioddef o'r patholeg hon yw llysiau gwyrdd: sbigoglys, pupur gwyrdd, artisiogau, pys,
ffrwythau heb eu melysu (yn gymedrol),
aeron ffres. Gellir eu bwyta'n ffres, a'u paratoi hefyd ar eu sail jeli a mousse,
gwenith yr hydd, blawd ceirch, uwd gwenith,
cig heb lawer o fraster (cig eidion, cig oen, cwningen) a dofednod,
pysgod wedi'u berwi a bwyd môr. Y mwyaf defnyddiol ar gyfer mwy o inswlin yw pysgodyn gyda chig gwyn: pollock, penhwyad, clwyd penhwyaid. Hefyd, gall cleifion sy'n dioddef o hyperinsulinemia mewn ychydig bach fwyta pysgod coch (mae'n cynnwys llawer iawn o wrthocsidyddion, sydd hefyd yn rheoleiddio cynhyrchu'r hormon),
madarch
bara grawn cyflawn heb ychwanegu blawd gwyn wedi'i fireinio,
wyau cyw iâr a soflieir,
cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster o leiaf%.

Paratoir yr holl gynhyrchion trwy ferwi, stiwio neu bobi. Mae'n well gwrthod ffrio (caniateir ffrio bwydydd mewn achosion prin a dim ond heb ychwanegu olew blodyn yr haul a sesnin). Er mwyn dod â lefel yr hormon yn ôl i normal, rhaid i chi roi'r gorau i fwyta cynhyrchion o'r fath:

crwst melys a losin,
cynhyrchion blawd
cynhyrchion lled-orffen
bara blawd gradd uchel,
ffrwythau sydd â chynnwys siwgr uchel (grawnwin, melon, watermelons),
selsig (wedi'u coginio a'u mygu).

Hefyd, gyda hyperinsulinemia, mae'n werth lleihau'r defnydd o datws i'r eithaf, gan fod y cnwd gwreiddiau hwn yn dirlawn â starts ac mae ganddo gynnwys calorïau eithaf uchel. Gall ei yfed gormod effeithio'n negyddol ar golli pwysau a gostyngiad yn lefelau'r hormonau.

Gweithgaredd corfforol

Fel ar gyfer gweithgaredd corfforol, maent hefyd yn anhepgor ar gyfer gostwng lefelau inswlin a siapio'r corff. Dylid cofio y dylai gweithgaredd corfforol fod yn gymedrol, nid yn uwch. Mae gweithiau gormodol ar gyfer pobl ddiabetig yn cael eu gwrtharwyddo'n llwyr, oherwydd gallant effeithio'n negyddol ar eich iechyd yn gyffredinol.

Yr opsiwn mwyaf addas i gleifion sy'n dioddef o inswlin gormodol yw gymnasteg ysgafn, nofio a theithiau cerdded hir yn yr awyr iach. Bydd ymarferion o'r fath yn helpu i golli pwysau, yn cael effaith gadarnhaol ar ffibrau cyhyrau a chyflwr y galon.

Defnyddio meddyginiaethau

Os yw'r cynnydd mewn cynhyrchu inswlin yn gysylltiedig â chamweithrediad pancreatig neu glefyd heintus, rhagnodir meddyginiaeth i'r claf.

Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n amhosibl lleihau lefelau inswlin gyda diet yn unig. Mae'n bwysig cofio bod cywiro maeth yn cael yr effaith iawn dim ond os yw prif ffynhonnell y patholeg yn gorwedd mewn anhwylderau metabolaidd.

Dewisir math a dos y cyffur, yn ogystal â hyd y weinyddiaeth, yn unigol ar gyfer pob claf. Yn yr achos hwn, rhaid i'r meddyg ystyried nodweddion unigol y corff a difrifoldeb y patholeg. Y pils mwyaf cyffredin ar gyfer gostwng inswlin gartref yw Glucofae a Siofor.

Mae cydrannau gweithredol y cyffuriau hyn yn gwella sensitifrwydd meinwe i inswlin. Hefyd, mae cymryd cyffuriau yn effeithio'n gadarnhaol ar weithgaredd y pancreas, oherwydd mae'r corff yn ymateb yn iawn i lefelau uwch o siwgr yn y serwm gwaed. Mae "Glucofae" a "Siofor" yn cael effaith hypoglycemig ac yn cyfrannu at ostyngiad mewn archwaeth, sy'n arwain at golli pwysau yn gyflym.

Meddyginiaeth amgen

Gallwch chi leihau lefelau inswlin a meddyginiaethau gwerin yn gyflym. Dim ond ar ôl archwiliad llawn a chymeradwyaeth yr endocrinolegydd y gallwch ddefnyddio ryseitiau amgen. Mae'n bwysig ystyried bod gan rai perlysiau meddyginiaethol wrtharwyddion ac, os yn anllythrennog, gallant effeithio'n andwyol ar iechyd.

Mae gostwng inswlin yn unig gyda chymorth meddyginiaethau gwerin yn aneffeithiol, defnyddir decoctions a arllwysiadau fel therapi atodol yn unig. Gellir sicrhau effaith gadarnhaol trwy gymryd cronfeydd o'r fath:

sudd betys (mae'n cael ei yfed 3-4 gwaith y dydd rhwng y prif brydau bwyd),
sudd tatws (mae angen i chi yfed 100 ml. yn y bore a gyda'r nos cyn prydau bwyd),
decoction o ddeilen bae,
sudd moron (wedi'i gymryd ddwywaith y dydd, 50 ml.),
gwenith yr hydd gyda kefir (mae'n cael ei fwyta ar stumog wag). I baratoi'r ddysgl, mae angen i chi arllwys 50 g o wenith yr hydd wedi'i dorri gyda gwydraid o kefir a'i socian am 10 awr,
decoction stigma corn. Mae angen golchi a malu 100 gr. stigma, arllwyswch nhw 500 ml. berwi dŵr a'i adael i drwytho am ddiwrnod. Mae'r cawl sy'n deillio ohono yn cael ei gymryd dair gwaith y dydd, 50 ml.