Cymhleth Jamieson Omega-3 (Eog Gwyllt - Olewau Pysgod)

A yw colesterol uchel yn gostwng olew pysgod? Mae barn bod defnydd dyddiol o 10 gram o'r sylwedd hwn bron i 5 gwaith yn lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu afiechydon cronig y system gardiofasgwlaidd. Ac mae'n diolch i normaleiddio colesterol dwysedd isel. Mae hyn oherwydd ei ormodedd, mae ceuladau gwaed a phlaciau yn ffurfio yn y llongau, ac mae tôn y system gylchrediad y gwaed yn dirywio. Felly sut mae olew pysgod yn effeithio ar y corff? A yw'n wirioneddol bosibl normaleiddio colesterol LDL ag ef?

Trosolwg byr o gyfansoddiad olew pysgod

Felly, mae olew pysgod yn cynnwys:

• Fitamin A.
• Fitamin D.
• asidau brasterog aml-annirlawn omega-3,
• calsiwm
• ïodin
• haearn
• magnesiwm.

Pa un o'r rhain sy'n cael effaith fuddiol ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd? Yn gyntaf, fitamin A (retinol). Mae hefyd yn angenrheidiol ar gyfer amsugno arferol microfaethynnau, yn enwedig calsiwm. Mae fitamin D yn hanfodol ar gyfer tyfiant esgyrn. Gall ei ddiffyg ysgogi clefydau mor ddifrifol â ricedi (dyna pam y rhagnodir fitamin ar ffurf diferion ar gyfer plant o dan 1 oed).

Ond cydran bwysicaf olew pysgod yw'r asidau brasterog aml-annirlawn omega-3. Y sylwedd hwn sy'n gallu rheoleiddio crynodiad colesterol. Ar ben hynny, mae lefel HDL (colesterol buddiol) yn yr achos hwn yn cynyddu, ac LDL - yn gostwng. Ynghyd â hyn, mae cynnydd yn lefel y protein C-adweithiol (a ddynodir yn CRP) yn y gwaed, sy'n rheoleiddio cynhyrchu colesterol yn yr afu.

Mae Cymdeithas Cardioleg America wedi cadarnhau effeithiau olew pysgod ar golesterol. Yn ôl adroddiad a gyhoeddwyd, mae bwyta 1000 miligram o DHA ac EPA bob dydd (deilliadau o asidau brasterog aml-annirlawn omega-3) yn darparu amddiffyniad o oddeutu 82% yn erbyn datblygiad unrhyw afiechydon yn y system gardiofasgwlaidd. Dylid cofio ein bod yn sôn am atal, hynny yw, os cynhelir y weinyddiaeth cyn dyfodiad afiechydon cronig.

Sut i gymryd olew pysgod?

Faint o olew pysgod y dylwn ei gymryd i normaleiddio fy ngholesterol yn gyflym? Mae'r dos therapiwtig rhwng 2 a 4 gram y dydd. Ni ddylid cymryd mwy, gan y gall gostyngiad gormodol mewn LDL niweidio hefyd, oherwydd amharir ar y broses arferol o adfywio celloedd newydd (mae colesterol ar ffurf rhaniad yn rhan o bilenni celloedd, y darganfu gwyddonwyr yn ddiweddar).

Ac os yw olew pysgod yn helpu i ostwng colesterol, a fydd yn helpu i drin afiechydon cronig y system gylchrediad gwaed? Os ydym yn sôn am waethygu llif y gwaed oherwydd gostyngiad mewn tôn fasgwlaidd, yna ie. Ond os bydd camweithio yn digwydd ar gefndir anhwylder niwralgig (hynny yw, pan fydd yr ymennydd, am ryw reswm, yn rheoli'r galon yn anghywir), yna mae'n annhebygol. Mae pob achos yn cael ei ystyried yn unigol, gan ystyried ffisioleg claf.

Faint o golesterol sydd mewn olew pysgod? Nid yw LDL yno, ond mae HDL yn 85%. Rhaid cofio nad yw braster o'r fath yn berthnasol i lysiau, ond i anifeiliaid. Ond ar yr un pryd, nid yw colesterol uchel yn niweidio'r claf mewn unrhyw ffordd, gan ei fod yn hawdd ei ddadelfennu'n asidau annirlawn a'i amsugno wedyn gan y corff.

Ac fel proffylacsis ar gyfer colesterol uchel heb gyd-fynd â symptomau anhwylder cardiofasgwlaidd, argymhellir cymryd 1-1.5 gram o olew pysgod bob dydd. Bydd hyn yn rhoi'r swm angenrheidiol o brotein C-adweithiol ac omega-3 i'r corff. Felly, o fewn mis bydd yn bosibl lleihau crynodiad colesterol tua 0.2 mmol / litr.

Sut i gymryd braster? Y ffordd fwyaf cyfleus yw ar ffurf capsiwlau wedi'u rhewi-sychu. Gwerthir y rhain mewn fferyllfeydd ac maent yn eithaf rhad. Mae maint un capsiwl oddeutu 0.5 gram. Yn unol â hynny, bydd 2-3 derbyniad yn ddigon. Mae'n well cymryd olew pysgod cyn prydau bwyd, gan fod asidau aml-annirlawn yn hawdd eu torri i lawr trwy amlygiad hirfaith i sudd gastrig.

Sgîl-effeithiau cymryd olew pysgod

Er gwaethaf y ffaith bod olew pysgod yn lleihau crynodiad colesterol dwysedd isel, gall ei fwyta'n ormodol niweidio iechyd. Ar y cyfan, mae hyn oherwydd dos gormodol o fitamin A. Yn rhyfedd ddigon, ond mae'n beryglus i'r corff! Yn enwedig o ran merched beichiog. Os oes ganddynt grynodiad goramcangyfrif o fitamin A, yna bydd hyn yn arwain at ddatblygu camffurfiadau yn system gylchrediad y plentyn heb ei eni (gan amlaf mae'n effeithio ar y galon).

Ac mae olew pysgod yn cynyddu crynodiad rhai grwpiau o hormonau, gall hefyd effeithio'n andwyol ar gwrs beichiogrwydd. Mae gwyddonwyr hefyd yn nodi'r ffaith bod gormod o fitamin A yn arwain at ddatblygiad afiechydon o drefn niwralgig. Hynny yw, er enghraifft, pe bai claf wedi cael strôc o'r blaen, yna gall gymryd olew pysgod, ond arsylwi'n llym ar y dos a argymhellir. Yn hyn o beth, dylech bob amser ymgynghori â'ch meddyg, yn ogystal â sefyll profion i ddarganfod crynodiad colesterol yn y gwaed (LDL a HDL) a retinol. Os bydd cynnydd amlwg yn lefel fitamin A yn y dyfodol, yna dylid rhoi'r gorau i'r defnydd pellach o olew pysgod.

Yn gyfan gwbl, mae olew pysgod yn normaleiddio crynodiad colesterol drwg yn y corff mewn gwirionedd. Ond ni ddylech ei gymryd heb argymhelliad uniongyrchol eich meddyg. Ac mae'n well sefyll profion gwaed er mwyn gallu olrhain y newid yn y norm. Mae olew pysgod yn fwy effeithiol fel proffylactig, ac nid wrth drin afiechydon sydd eisoes yn gronig yn y system gardiofasgwlaidd.

Ychwanegir at olew pysgod, sydd mewn gwirionedd yn gostwng colesterol

Dechreuodd y cyfan gyda’r ffaith, yng ngwanwyn 17, dechreuodd fy ngwallt gwympo allan, roeddwn yn ofni cyffwrdd a’i olchi unwaith eto.

Yn gynnar ym mis Gorffennaf 17, euthum at y tricholegydd, yn ychwanegol at bob apwyntiad, rhoddodd gyngor imi ar olew pysgod, gan nodi ei bod yn bosibl sicrhau cynnydd yn nhrwch y gwallt diolch iddo. Tynnodd sylw hefyd at werthoedd EPA a DHA, y dydd y dylwn eu bwyta yn y swm o 500 mg, cynghorodd wlad darddiad olew pysgod i Norwy.

Ar ôl yr ymgynghoriad, euthum ar wyliau a gwneud dim a heb yfed, a chwympodd fy ngwallt fwy a mwy, roeddwn hyd yn oed yn ofni y byddwn yn aros yn foel. Ar unwaith dechreuodd gymryd apwyntiadau, gan gynnwys olew pysgod.

Ar y dechrau, prynais olew pysgod VPlab Fush Oil, mae 60 tabled, roedd gen i ddigon am 20 diwrnod (3 tabled y dydd).

Yn y fferyllfa cefais gynnig rhoi cynnig ar olew pysgod Jamieson (Jamison). Mae jar o 90 o dabledi yn costio 26 rubles Belarwsia, tua 13.5 doler. Cymerais 3 tabled y dydd hefyd.

Dyma'r cyfansoddiad gan y gwneuthurwr:

GWYBODAETH CYFANSODDIAD

Mewn pecyn o 90 neu 180 capsiwl gelatin meddal.

Mae pob capsiwl yn cynnwys:

Olew pysgod ... .... 1,000 mg

Asidau Brasterog Omega-3 (yn deillio o 1,000 mg o eog Alaskan, sardîn ac olew pysgod ansiofi) .. 300 mg

Asid eicosapentaenoic (EPA) .. ... ... 180 mg

Asid Docosahexaenoic (DHA) ... ... 120 mg

(ar ffurf triglyseridau sy'n weithgar yn fiolegol naturiol)

Excipients: gelatin, glyserin.

Peidiodd fy ngwallt â chwympo allan yn weithredol, credaf fod olew pysgod hefyd yn gynorthwyydd yn y mater anodd hwn.

Ond nid dyma'r peth pwysicaf oherwydd yr hyn rwy'n ei argymell yr olew pysgod penodol hwn. Y gwir yw fy mod i wedi cael colesterol uwchlaw'r arfer am fwy na 10 mlynedd.

Rwy'n ei rentu o bryd i'w gilydd, unwaith bob hanner blwyddyn yn sicr.

Dyma fy nata ar gyfer 2016, oherwydd gallwch weld y gormodedd ac yn union oherwydd colesterol drwg,

Ond mae Gorffennaf 17 hefyd yn ormodedd

Ac imi dderbyn ddoe ganlyniad mor anhygoel i mi. Rwy'n hapus fel eliffant bod fy lefel o leiaf ychydig yn normal.

A dyma sut mae'r gwneuthurwr yn canmol ei gynnyrch:

JamiesonOlew pysgod (gan gynnwys eog) cymhleth Omega-3 a geir o ddeunyddiau crai naturiol ac a brofir yn fferyllol, sy'n gwarantu ei effeithiolrwydd a'i burdeb clinigol absoliwt.

Manteision:

1) Mae FAs Omega-3 EPA a DHA yn fformiwla naturiol triglyseridau, sy'n gwarantu bioargaeledd uchel. Mae cynhyrchion tebyg eraill ar y farchnad yn cynnwys EPA ar ffurf ester ethyl, sy'n llai sefydlog ac yn llai amsugnadwy nag ar ffurf triglyseridau.

2) Mae EPA a DHA, a geir o eog, sardinau ac ansiofi, wedi'u puro'n fawr gan ddefnyddio proses distyllu moleciwlaidd ysgafn i gael gwared ar holl olion mercwri a microcontaminants eraill.

3) Mae'r cynnyrch fferyllol hwn wedi'i safoni ac mae'n cynnwys 18% (180 mg) EPA a 12% (120 mg) DHA ym mhob capsiwl.

4) Wedi'i gynhyrchu yn unol â'r system rheoli ansawdd “360 Pur” - cynhelir o leiaf 360 o brofion ansawdd i sicrhau ansawdd a diogelwch deunyddiau crai, effeithlonrwydd a phurdeb clinigol absoliwt.

Rwy'n yfed yr olew pysgod hwn ymhellach, prynais ail becyn.

Mae gan y banc bilen sy'n amddiffyn rhag agor heb awdurdod.

Mae capsiwlau yn ddigon mawr, tryloyw, melynaidd.

Ar eu holau nid oes aftertaste annymunol.

Dyma ragor o ddolenni i'm hadolygiadau o gyffuriau a helpodd fi yn y frwydr am wallt:

Prynais ddwy jar arall ar gyfer mam a dad, cawn weld a fydd eu olew pysgod yn hoffi eu corff.

Diweddariad ar 7 Tachwedd, .17 - Rwy'n ysgrifennu ar ôl cymhwyso'r olew pysgod hwn i'm mam am bythefnos, 3 capsiwl y dydd: mae fy nghyflwr cyffredinol wedi gwella, mae mwy o egni wedi ymddangos yn y bore a gyda'r nos.

Deall beth sy'n gwanhau gwaed trwchus, ffyrdd

Am nifer o flynyddoedd yn brwydro'n aflwyddiannus â CHOLESTEROL?

Pennaeth y Sefydliad: “Byddwch yn synnu pa mor hawdd yw gostwng colesterol trwy ei gymryd bob dydd yn unig.

Mae gwaed trwchus yn gyflwr lle mae gwaed yn mynd yn gludiog iawn. Mae cynnydd anarferol mewn dwysedd yn digwydd oherwydd gwyro oddi wrth y norm yn ystod ceuliad gwaed. Mae gwaed trwchus yn rhwystro cylchrediad ocsigen, maetholion a hormonau trwy'r corff i gyd. Gall hyn arwain at ddiffyg yn yr olaf neu at hypocsia. Pan fydd y system gylchrediad gwaed yn gweithredu fel arfer, mae'r broses geulo yn cychwyn yn ystod cyfangiadau yn y pibell waed. Mae Thrombin (ensym gwaed) yn cael ei ryddhau i'r llif gwaed. Mae hyn yn arwain at adwaith biocemegol sy'n arwain at ffurfio asiantau ceulo. Unig dasg yr asiantau hyn yw ffurfio ceulad. Pan fydd y gwaith wedi'i orffen, dylai'r broses blygu ddod i ben. Ond i gleifion sydd â'r afiechyd hwn, nid yw'r broses yn dod i ben, ac mae'r asiantau yn gorchuddio'r capilarïau gyda haen o ffibrin.

Mae hyn yn arwain at dewychu'r gwaed ac yn darparu amgylchedd delfrydol ar gyfer llewyrch y pathogenau.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Efallai y bydd gan rai rasys ethnig dueddiad genetig i waed trwchus. Mae diffygion yn y genynnau ceulo yn effeithio'n negyddol ar allu'r corff i ymyrryd â'r broses ceulo gwaed. Gall y diffygion hyn effeithio ar ei allu i ysgarthu dyddodion ffibrin sy'n deillio o geulo.

Gall gwaed trwchus gael ei achosi gan bresenoldeb pathogenau niweidiol fel ffyngau, firysau, bacteria a pharasitiaid. Gall y pathogenau hyn actifadu'r adwaith ceulo yn y corff mewn gwirionedd, fel ffordd i amddiffyn y system imiwnedd. Mae'r monomer ffibrin hydawdd (asiant ceulo) yn gorchuddio'r capilarïau â ffibrin, gan ei gwneud hi'n amhosibl trosglwyddo ocsigen a maetholion i'r meinweoedd. Mae diffyg y sylweddau hyn yn creu amgylchedd delfrydol ar gyfer pathogenau.

Gall metelau trwm neu effeithiau amgylcheddol hefyd ysgogi lefelau anarferol o gynhyrchu monomer ffibrin hydawdd.

Ychydig mwy o resymau dros waed trwchus:

• Heneiddio
• Deiet amhriodol, diabetes, colesterol uchel,
• Diffyg gweithgaredd corfforol,
• Beichiogrwydd
• Hematocrit
• Anffurfiad erythrocyte,
• Dadhydradiad (e.e. aros mewn hinsawdd boeth iawn)
• Etifeddiaeth
• Yn erbyn cefndir cymryd y cyffur (yn arwain at fwy o symptomau dadhydradiad),
• Diffyg asid brasterog
• Tocsinau amgylcheddol,
• Mwg sigaréts
• Ymbelydredd, ymbelydredd,
• Straen
• Microbau: bacteria, firysau, spirochetes, dysbiosis berfeddol,
• Lewcemia
• Gwir polycythemia (mae mêr esgyrn yn cynhyrchu gormod o gelloedd gwaed coch)
• Thrombocytosis
• Anhwylderau myelodysplastig,
• Syndromau paraneoplastig (oherwydd y nifer fawr o imiwnoglobwlinau sy'n cylchredeg, cryoglobwlinau, paraproteinau neu wrthgyrff, neu oherwydd cynnydd gormodol mewn celloedd gwaed).

Gall mwy o gludedd a llif gwaed is arwain at amryw o amlygiadau clinigol, gan gynnwys:

• System nerfol ganolog: syrthni, cur pen, byddardod, crampiau,
• Gweledigaeth: papilloedema, hemorrhage, vasodilation y retina, colli golwg,
• System gardiofasgwlaidd: gorbwysedd arterial,
• Hematologig: anemia, gwaedu annormal (cleisio, hemorrhage y pilenni mwcaidd, gwaedu rhefrol, menorrhagia), thrombosis, camweithrediad leukocyte (sepsis),
• Ateb o'r arennau: methiant arennol, asidosis tiwbaidd arennol.

Mae rhai cleifion yn riportio symptomau fel:

• Anhwylderau bwyta - syndrom coluddyn llidus,
• Beichiogrwydd difrifol, camesgoriad,
• Syndrom blinder cronig
• Lliw croen coch,
• Cymhlethdod trin unrhyw heintiau bacteriol, firaol neu ffwngaidd,
• Mwy o straen ar y galon, a all arwain at strôc.

Diagnosteg

Mae angen prawf gwaed i bennu nifer y celloedd gwaed coch, prawf hematocrit.

Mae croeso i chi ofyn eich cwestiynau i hematolegydd amser llawn yn uniongyrchol ar y wefan yn y sylwadau. Byddwn yn bendant yn ateb. Gofynnwch gwestiwn >>

• Dadansoddiad nwy gwaed arterial i wirio lefelau ocsigen yn y gwaed,
• Siwgr gwaed (glwcos),
• Dadansoddiad ar gyfer creatinin, yn ogystal â'r gymhareb nitrogen i creatine,
• Urinalysis (mesur glwcos, gwaed a phrotein yn yr wrin),
• Prawf ceulo gwaed (coagulogram).

Pa brofion i'w cymryd, mae'r haemolegydd yn penderfynu.

Yn y bôn, maen nhw'n defnyddio dulliau o'r fath:

• Maeth cytbwys iawn
• Gweithgaredd corfforol
• Triniaeth cyffuriau
• Therapi cynnal a chadw gyda pherlysiau (meddyginiaethau gwerin).

Gall fitaminau a maetholion mewn rhai bwydydd deneuo'r gwaed yn naturiol. Mae olewau llysiau, cnau a rhai grawnfwydydd yn cynnwys fitamin E, sy'n deneuach naturiol. Fodd bynnag, dylid osgoi dosau uchel o fitamin E, gall hyn arwain at i'r serwm fynd yn rhy hylif, gall cyflwr o'r fath achosi strôc hemorrhagic neu hemorrhage yr ymennydd. Mae cynhyrchion salicylate sodiwm eraill yn gweithio fel teneuwyr gwaed naturiol. Yn y bôn, ffrwythau a llysiau, cnau a chig, llus, pîn-afal a thomatos ffres yw'r rhain.

Egwyddorion cyffredinol ar gyfer diet cytbwys:

• Ychwanegwch flawd llin at eich diet, mae ganddo lawer o briodweddau defnyddiol, gan gynnwys y gallu i deneuo'r gwaed,
• Cynhwyswch frasterau dirlawn (olewydd organig, olew cnau coco) yn eich diet bob dydd, mae ganddyn nhw briodweddau gwrthficrobaidd ac maen nhw'n tenau'r gwaed,
• Gwnewch ddewis o blaid carbohydradau cymhleth sydd â mynegai glycemig isel, mae'r rhain yn gynhyrchion fel reis brown, afalau ffres, bara o rawn wedi'i egino, sboncen (math o bwmpen),
• Cynyddwch eich cymeriant o omega-3s, bwyta mwy o bysgod (eog, tiwna tiwna hir), gall olew pysgod, afocados, cnau Ffrengig wedi'i egino deneuo'r gwaed yn gyflym,
• Ychwanegwch y maetholion ar ffurf hadau (hadau llin, hadau blodyn yr haul) i'r diet.

Teneuwyr gwaed:

• Grawnwin
• Raisins, Prunes:
• Aeron (llugaeron, ceirios, llus, mefus),
• Tangerines, orennau,
• Cnau coco
• Hadau blodyn yr haul
• Olew olewydd
• Garlleg
• Anchovies
• Mecryll
• Brithyll y llyn
• Penwaig

Cynhyrchion i'w hosgoi:

• Pob carbohydrad syml neu wedi'i fireinio (siwgr, bara gwyn, pasta, cwcis, cacennau, craceri),
• Pob cynnyrch sy'n cynnwys siwgr wedi'i fireinio neu felysyddion synthetig. Dewiswch felysyddion naturiol fel stevia (gall deneuo'r gwaed)
• Alcohol (er bod ychydig bach o win wedi'i gynnwys mewn teneuwyr gwaed)
• Cynhyrchion llaeth sur (dylid eithrio caws yn llwyr),
• Caffein - er y gall bwyta cymedrol o gaffein fod yn fuddiol, gall gor-yfed arwain at anhunedd, yn ogystal â rhwymedd neu ddolur rhydd.
• Diodydd carbonedig
• Madarch
• Bwydydd wedi'u piclo
• Wystrys, cregyn gleision a chimychiaid (gallant gynnwys lefelau gwenwynig o arian byw):
• Gall pysgod (macrell) hefyd gynnwys lefelau gwenwynig o arian byw,
• Cynhyrchion burum a gwenith,
• Glutamad monosodiwm (a geir mewn llawer o fwydydd fel teclyn gwella blas)
• Olewau hydrogenaidd neu rannol hydrogenaidd (traws-frasterau) a geir mewn llawer o fwydydd wedi'u prosesu (bwyd cyflym).

Hefyd ceisiwch osgoi:

• Persli
• Kale,
• Sbigoglys
• Asbaragws
• Blodfresych
• Seleri
• Cennin
• Iogwrt naturiol,
• Caws Mozzarella
• Tofu
• Cig eidion, porc

Oherwydd y gwaed trwchus, mae gallu'r corff i gael gwared ar docsinau yn lleihau yn effeithiol, felly mae imiwnedd y claf mewn perygl.

Mae ymarfer corff yn gwneud ichi chwysu, mae'r broses chwysu yn dileu'r baich, gan helpu'r corff i gael gwared ar docsinau. Mae ymarfer corff yn helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed, sy'n cyflenwi maetholion ac ocsigen i'r corff, maen nhw hefyd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon neu strôc. Mae ymarfer corff yn gwanhau gwaed.

Pa chwaraeon all deneuo'r gwaed yn fwy effeithlon, bydd eich meddyg teulu neu hematolegydd yn eich helpu i benderfynu. Ond fel arfer argymhellir cynyddu gweithgaredd corfforol i 150-180 munud yr wythnos, er enghraifft, 30-45 munud y dydd. Mae cerdded yn egnïol neu ymarfer corff aerobig cymedrol yn addas. Mae ioga (ar gyfer menywod beichiog) a Pilates yn arbennig o dda, mae ioga yn gwella cylchrediad y gwaed, ac mae Pilates ac arferion anadlu wedi profi i fod yn ddulliau atal teneuo gwaed diogel ac effeithiol.

Triniaeth lysieuol

Gellir cyfuno'r perlysiau hyn â bwydydd sy'n teneuo'r gwaed. Dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg (meddyg teulu, hematolegydd) y dylid eu defnyddio. Cyfeirir at eu defnydd at drin gwaed trwchus gyda meddyginiaethau gwerin.

Gellir lleihau'r defnydd o unrhyw berlysiau i'w ychwanegu at y ddysgl fel sesnin.

Ryseitiau ac awgrymiadau defnyddiol ar gyfer trin meddyginiaethau gwerin

• Arllwyswch hanner llwy de o sinsir gyda dŵr berwedig (1 litr) a gadewch iddo fragu am 10 munud, yfwch de o'r fath yn y bore a gyda'r nos cyn amser gwely,
• Bwyta 1 ewin o arlleg y dydd, bydd hyn yn cael effaith gwrthgeulydd effeithiol,
• Arllwyswch ddŵr berwedig (200 ml) 1 llwy de. sinamon, 0.5 llwy de sinsir ac 1 bag o de gwyrdd, gadewch iddo fragu am hanner awr, yfwch y te hwn ddwywaith y dydd am wythnos.,
• Yfed 200 ml o sudd oren neu grawnffrwyth yn ddyddiol,
• Arllwyswch dair llwy de o llugaeron gyda gwydraid o ddŵr berwedig (250 ml), mynnu am awr, yfed te llugaeron 2-3 gwaith y dydd am fis,
• Piliwch gnau castan ffres, cymerwch tua 50-70 gram o groen, eu llenwi â fodca 40% (450-550 ml), rhaid i'r cyfansoddiad hwn gael ei drwytho am bythefnos, straenio'r sylwedd sy'n deillio ohono a bod ar ffurf diferion (15-20 diferyn) unwaith y dydd o'r blaen bwyd, yn gwanhau â dŵr. Mae cwrs y driniaeth hyd at 14 diwrnod,
• Arllwyswch 70 gram o ddail ginkgo biloba gyda fodca (500 ml, 40%), trwytho am bythefnos, cymerwch un llwy de 2 gwaith y dydd am fis, yna cymerwch hoe (tua wythnos) a dechrau cymryd y trwyth eto. Cwrs y driniaeth yw 6 mis,
• Bwyta un neu ddwy lwy fwrdd o wenith wedi'i egino bob dydd,
• Bydd jam mafon hefyd yn lleihau dwysedd y gwaed, gellir bwyta hyd at 7 llwy de y dydd,
• Ychwanegwch 5 llwy de at wydraid o kefir sinamon, defnyddiwch y cyfansoddiad hwn cyn bore ar stumog wag,
• Mae ffrwythau wedi'u stiwio gartref neu gyrens a mafon wedi'u gwanhau'n dda ar gyfer gwaed trwchus.

Argymhellir trin gwaed trwchus â meddyginiaethau gwerin mewn cyfuniad â diet cytbwys ac ymarfer corff.

Rhaglen wybyddol am waed trwchus

Triniaeth cyffuriau

Asiantau teneuo gwaed:

Mae sgîl-effeithiau mwyaf cyffredin defnyddio gwrthgeulyddion yn cynnwys:

• Blodeuo, flatulence,
• Dolur rhydd
• Diffyg traul
• Colli archwaeth.

Sgîl-effeithiau prin:

• Peswch
• Mae'r gadair yn dywyll
• Brech ar y croen, cychod gwenyn, neu gosi,
• Twymyn, oerfel, a gwendid,
• Melyn y croen neu'r llygaid (clefyd melyn).

Fideo am deneuwyr gwaed

Beichiogrwydd

Mae beichiogrwydd yn risg enfawr i fam sydd â chlefyd o'r fath. Ar adegau, mae'r siawns o gael strôc ac anhwylderau'r galon yn cynyddu. Mae syndrom gwaed trwchus mam yn digwydd oherwydd diffyg protein C yn y babi. Gall gwaed trwchus hefyd arwain at gamesgoriad. Mae gwaed trwchus yn ystod beichiogrwydd yn fath o fecanwaith addasu mamol i leihau'r risg o waedu yn ystod ac ar ôl genedigaeth. Ond o ganlyniad i dewychu gwaed, mae thromboemboledd (clogio pibellau gwaed) yn datblygu, sef un o brif achosion marwolaeth yn ystod genedigaeth. Mae'r afiechyd yn gysylltiedig â chynhyrchu mwy o ffactor VII a ffibrinogen. Mae'r risg o ddatblygu thromboemboledd gwythiennol yn cynyddu oddeutu 100 gwaith yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig yn y 3ydd trimis. Credir bod hyn oherwydd newid yn lefelau hormonaidd, yn benodol, cynnydd yn lefelau estrogen.

Maent yn ceisio trin gwaed trwchus yn ystod beichiogrwydd, yn bennaf gyda meddyginiaethau gwerin a roddir uchod, yn ogystal â gyda chymorth therapi aspirin, neu os nad yw aspirin yn cael yr effaith iawn, mae Lovenox yn ei le. Dylech siarad â'ch darparwr gofal iechyd (gynaecolegydd, haemolegydd, maethegydd neu feddyg teulu) am ba fwydydd i'w dewis ar gyfer diet, ond yn gyffredinol dylech gadw at ddeiet cytbwys (uchod) a pheidio ag esgeuluso ymarferion corfforol (ioga ar gyfer menywod beichiog, Pilates ), mae'r holl ddulliau hyn yn gwanhau gwaed trwchus yn weithredol.

Pwysig! Wrth gymryd gwrthgeulyddion yn ystod beichiogrwydd, mae haematolegwyr fel arfer yn argymell gostwng eich cymeriant fitamin K. Hefyd, ceisiwch osgoi newidiadau syfrdanol yn eich diet.

I gloi, rydym yn awgrymu gwylio fideo arall am waed trwchus

Triglyseridau gwaed - beth ydyw, a beth yw'r norm mewn menywod?

Ni all y corff weithredu'n llawn heb fwydo ag asidau brasterog a lipidau, ac mae'r rhain yn driglyseridau, ond beth ydyw a beth yw eu rôl? Mae'r rhain yn elfennau hybrin, y mae'n rhaid i'w cynnwys fod yn y corff mewn swm penodol. Mae'r norm mewn menywod, dynion a phlant yn wahanol. Gall gwyro i un cyfeiriad neu'r llall arwain at nifer o wahanol afiechydon a chamweithrediad yn y corff.

Beth yw triglyseridau a beth ddylai fod yn norm iddynt

Astudir lefel y triglyseridau trwy astudio cyfansoddiad serwm gwaed. Mae cymeriant yr elfen olrhain hon yn y corff yn digwydd gyda bwyd. Yng nghelloedd yr afu a'r coluddion, mae'r microelement hwn yn cael ei syntheseiddio a'i glirio i radicalau symlach.

Yn ôl rhai gwyddonwyr, dylai cyfradd y triglyseridau yn y gwaed yn y tabl canlyniadau fod yn 1.13 mol / l, er bod y cyfraddau mewn pobl hŷn yn rhy uchel (ac mae hyn yn normal). Yn ogystal, mae cysylltiad annatod rhwng deilliadau lipid â cholesterol yn y gwaed.

Ac ystyrir bod triglyseridau yn eu norm yn 2.1 mmol / l, er gwaethaf y ffaith y gall y canlyniad ddynodi gormodedd o'r lefel hon. Ond o hyd, mae'r risg o ddatblygu cnawdnychiant myocardaidd, strôc, atherosglerosis yn cynyddu'n sylweddol. Mae colesterol hefyd yn anhepgor i'r corff, ond dylai fod o fewn gwerthoedd derbyniol. Mae lefel uchel uwch na 2.6 mmol / L yn dangos yn glir ddatblygiad clefyd cardiofasgwlaidd, ond mewn pobl ar ôl 50 mlynedd mae'r lefel hon bob amser yn cael ei gorddatgan ac ni welir patholeg.

Felly, mae'r lefel triglyserid yn normal:

1. Mewn menywod, 2.71 mmol / L.
2. Mewn dynion, 3.7 mmol / L.
3. Mewn plant, 1.5 mmol / l.

Ffigurau bras yw'r rhain, a pho hynaf yr oedran, y mwyaf angenrheidiol yw cyflawni'r dangosyddion gorau posibl gyda marc o tua 1.8.

Pam mae dangosyddion yn cael eu cynyddu neu eu gostwng

Wrth astudio cyfansoddiad biocemegol gwaed, gall y lefel triglyserid a nodwyd gynyddu oherwydd y patholegau canlynol:

• atherosglerosis,
• gordewdra
• gorbwysedd
• cnawdnychiant myocardaidd
• ffactor etifeddol

• diabetes mellitus
• alcoholiaeth
• methiant yr afu
• isthyroidedd
• pancreatitis
• colig arennol,
• glycogenosis,
• anorecsia
• gowt.

Yn ogystal, mae'r lefel wedi'i gorddatgan ymysg menywod yn ystod menopos a beichiogrwydd, yn ogystal ag yn achos derbyn:

• nifer o diwretigion (interferon), beta-atalyddion,
• defnyddio dulliau atal cenhedlu i amddiffyn rhag beichiogrwydd digroeso,
• alcohol, ysmygu ychydig cyn sefyll prawf gwaed,
• gorfwyta bwydydd brasterog.

Yn aml, gall dadansoddiad ddangos bod y lefel mewn plant, menywod beichiog ar ôl cymryd Interferon, dulliau atal cenhedlu hormonaidd yn cael eu goramcangyfrif. Mewn dynion, y rheswm yw ysmygu, cam-drin alcohol, bwydydd brasterog.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Yn ogystal, os yw'r lefel wedi'i thanamcangyfrif - mae hefyd yn beryglus. Mae hyn yn arwydd clir bod anhwylderau yn yr ysgyfaint, y coluddion, neu fod nam ar amsugno maetholion.

Dylai cleifion gymryd mesurau i sefydlogi lefel y triglyseridau yn y gwaed, hynny yw, adolygu eu diet, arferion gwael, cyfeirio eu holl ymdrechion i ymladd colesterol. Heddiw mae yna lawer o wahanol atchwanegiadau dietegol ar werth, ond mae gan bawb wrtharwyddion, felly cyn i chi eu defnyddio, yn gyntaf mae angen i chi ymgynghori â meddyg.

Sut mae'r dadansoddiad

Mae angen dadansoddiad o driglyseridau yn y gwaed i gyflawni dynameg dangosyddion, ac mae astudiaethau'n bosibl mewn unrhyw gyflwr dynol i sefydlu'n glir y cynnydd neu'r gostyngiad yn lefel yr hormonau:

• Os oes arwyddion o hyperthyroidiaeth, yna dylech gysylltu ag endocrinolegydd a fydd yn rhagnodi hormonau thyroid ychwanegol i gyflawni gwerthoedd arferol.

• Os oes arferion gwael, yna mae'n werth eu dileu, felly bydd y dangosyddion yn gwella'n sylweddol. Gwrthod arferion gwael yw'r warant y bydd triglyseridau gwaed yn cael eu cadw ar lefel dderbyniol.
• Er mwyn ei atal, mae'n bwysig gwrthsefyll datblygiad diffygion difrifol ym mhob ffordd, ar gyfer hyn dylech normaleiddio lefel y colesterol a'r lipidau yn y gwaed. Gall hyn arwain at welliant mewn lles cyffredinol, cyflwr gwallt ac ewinedd, normaleiddio microflora berfeddol, a bydd yn helpu i golli pwysau.

Tynnir gwaed o wythïen ar gyfer ymchwil biocemegol ar gyfer datblygu placiau atherosglerotig, patholeg gardiofasgwlaidd.

Cyn samplu gwaed, mae angen i chi baratoi:

• gwrthod bwyta am 10-12 awr,
• peidiwch ag ysmygu am 2-3 awr,
• eithrio unrhyw weithgaredd corfforol 1 awr cyn y prawf.

Os yw'r dangosyddion yn cael eu cynyddu neu eu gostwng, yna mae'n rhaid i'r meddyg gymryd mesurau brys i'w datrys yn y gwaed.

Mae angen gan y claf:

1. Cynnal ffordd iach o fyw.
2. Gwrthod arferion gwael.
3. Normaleiddio diet uchel mewn calorïau a chytbwys wrth ostwng triglyseridau.
4. Gyda chynnydd yn y lefel, i'r gwrthwyneb, dileu bwydydd brasterog, melys, uchel-carb o'r diet, hynny yw, defnyddio diet heb fawr o fwyta bwydydd brasterog.

Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddarganfod achos y cynnydd mewn lefelau lipid a gwneud popeth i'w ostwng, a thrwy hynny atal datblygiad posibl afiechydon difrifol.

Er mwyn rheoleiddio lefel y colesterol mewn perthynas â lipidau yn y corff, mae angen sefydlu diet, cynnwys dim ond cynhyrchion naturiol yn y cyfansoddiad â phrotein, ffosfforws, asidau amino, olew pysgod (y gellir eu prynu mewn capsiwlau yn y fferyllfa), olew llysiau ac olewydd, llysiau ffres, aeron melys .

Beth i'w wneud os yw lefelau lipid yn uwch

Fe'ch cynghorir i goginio wedi'i stemio yn unig neu mewn popty araf heb ychwanegu olew, hynny yw, yn eich sudd eich hun. Dylai pysgod, er enghraifft, gael eu berwi i leihau colesterol drwg yn y gwaed.

Dylai bwyta gyfrannu at:

• rheoleiddio coluddyn,
• colli pwysau
• gwella cyflwr gwallt, ewinedd a chroen.

Mae'n werth rhoi'r gorau yn llwyr i fwydydd cyflym, bwydydd cyfleus, melys, alcohol, byrbrydau ar ffo. Dim ond diet cytbwys o gynhyrchion naturiol ddylai fod yn flaenoriaeth. Gellir sesno salad gydag olew olewydd, sudd lemwn, mwstard.

Mae'n bwysig rheoleiddio lefel y triglyseridau, felly, er mwyn sicrhau canlyniadau cynaliadwy, mae angen cyfuno diet â chwaraeon, loncian, nofio, dawnsio.

Mae angen i'r rhai sydd dros bwysau ddatblygu diet hypoalergenig iddynt eu hunain ac eithrio'r fwydlen:

• melysion a chynhyrchion blawd,
• siwgr wedi'i fireinio
• selsig
• cigoedd mwg
• sala
• diodydd carbonedig, dim ond yn ffafriol i gynnydd mewn triglyseridau yn y gwaed.

Er mwyn i'r corff weithredu'n iawn, mae angen bwyta asidau brasterog, cnau, bwyd môr, olew pysgod. Mae normaleiddio lefel y triglyseridau yn y gwaed i lefel 13-25 yn golygu eich bod chi'n dysgu sut i fwyta bwydydd sy'n garbohydradau syml. Er enghraifft, disodli cynhyrchion becws â charbohydradau ffibr.

Os dilynir y rheolau hyn, mae'n werth pasio'r dadansoddiad eto ar ôl 2-3 mis, ac eisoes bydd y dangosyddion yn gostwng yn sylweddol i normal. Os na fyddwch, yn ychwanegol at y diet, yn esgeuluso'r meddyginiaethau a ragnodir gan y meddyg, yna mae'n eithaf posibl sicrhau canlyniadau cynaliadwy.

Olew pysgod colesterol: adolygiadau capsiwl

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Sut allwch chi yn effeithiol a heb gostau diangen ostwng y dangosydd colesterol "drwg"? Mae maethegwyr wedi hen gydnabod pysgod ac olew pysgod fel ffordd wych a diogel o ostwng colesterol.

Mae gan yr asidau aml-annirlawn Omega 3, sy'n rhan o olew pysgod, eiddo rhagorol - gallant normaleiddio lefel y colesterol yn y plasma gwaed. Mae llawer iawn o'r asidau buddiol hyn i'w cael mewn pysgod fel eog, penfras a thiwna.

Effaith cynhyrchion pysgod ar y corff dynol

Mae yna un patrwm - mae pobl sy'n byw ger y môr oer, yn bwyta bwyd môr bob dydd, yn cael llawer llai o drawiadau ar y galon na phobl sy'n byw mewn gwledydd lle mae'r môr yn gynnes. Yn ogystal, mae eu gweledigaeth yn parhau i fod yn glir am gyfnod hirach, ac mae'r cof yn dda, mae'r system nerfol a'r cymalau yn iach.

Mae gan olew eiddo iachusol amrywiol a chryf o'r fath olew pysgod. Yn yr Unol Daleithiau, mae'r cynnyrch hwn wedi'i gofrestru fel meddyginiaeth.

Yn y wlad hon mae yna gwlt go iawn o olew pysgod.

Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei ystyried yn feddyginiaeth effeithiol ar gyfer henaint, oherwydd mae'n cael effaith anhygoel o gadarnhaol ar gorff yr henoed, er enghraifft:

1. Mae'n atal dyfodiad clefyd Alzheimer a'r hyn a elwir yn ddementia senile. Diolch i'r defnydd o olew pysgod yn y corff dynol, mae cynhyrchu sylwedd, serotonin, sy'n niwrodrosglwyddydd, yn cael ei ysgogi. Mae pobl yn ei alw'n hormon hwyliau da. Felly, mae'r defnydd o fraster yn cael effaith gadarnhaol ar weithgaredd yr ymennydd a hwyliau dynol.
2. Mae olew pysgod yn helpu gyda phrosesau llidiol yn y cymalau. Mae asidau brasterog aml-annirlawn Omega 3 sydd ynddo yn cadw cymalau yn iach yn hirach ac yn lleihau'r broses llidiol yn sylweddol. Mae'n gallu lleddfu poen ysgafn.
3. Mae'r cynnyrch hwn yn atal arrhythmias a cheuladau gwaed rhag digwydd. Mae'r holl asidau Omega 3 yn gallu gostwng colesterol yn y gwaed a lefelau braster, lleihau nifer y colesterol plac, sydd o ganlyniad yn arwain at risg is o ddatblygu clefyd fel cnawdnychiant myocardaidd.

Nid yw'r corff dynol ar ei ben ei hun yn gallu cynhyrchu asidau fel Omega 3, sy'n angenrheidiol ar gyfer ei weithrediad arferol, felly mae mor bwysig cynnwys nid yn unig olew pysgod, ond hefyd pysgod o rai mathau yn y diet.

Priodweddau olew pysgod

Mae gweithrediad cywir y galon yn dibynnu ar gynnwys arferol triglyseridau yn y gwaed. Pan fydd eu cyfradd yn codi, mae'r tebygolrwydd o glefydau difrifol y system gardiofasgwlaidd yn cynyddu. Mae'r defnydd o olew pysgod y tu mewn yn helpu i leihau triglyseridau o 20 i 50 y cant.

Gwneir olew pysgod a brynir mewn fferyllfeydd o iau penfras. Mae pysgod yn cael eu dal yn Norwy. Mewn meddygaeth, defnyddir braster melyn a gwyn. Ar werth heddiw, yn bennaf mae capsiwl sy'n cynnwys braster gwyn.

Gall olew pysgod i ostwng colesterol edrych fel olew blodyn yr haul. Mae llawer o bobl yn cofio'r cynnyrch hwn o atgofion plentyndod, pan gafodd ei orfodi'n rymus i gymryd ffurf hylif. Nid yw blas ac arogl y sylwedd hwn wedi newid dros y blynyddoedd, ond mae'r ffurf rhyddhau wedi newid. Oherwydd y ffaith bod y braster wedi'i roi mewn capsiwlau gelatin arbennig, mae cymeriant y cynnyrch defnyddiol hwn wedi dod yn llawer mwy dymunol.

Mae braster fferyllfa yn cynnwys asid oleic 70 y cant a 25 y cant asid palmitig. Ymhlith cydrannau defnyddiol eraill: Fitamin A, Fitamin D, asidau Omega 3 a 6. Mae plant, rhag ofn colesterol gwaed uchel, yn rhagnodi cwrs o fitaminau.

Dylid dosio olew pysgod ar gyfer colesterol. Fel arall, gallai hyn arwain at y ffaith y bydd y cynnyrch yn cynyddu'r tebygolrwydd o gael strôc, yn lle cynhyrchu gostyngiad mewn lefelau braster. Sut i gymryd capsiwlau olew pysgod â cholesterol uchel? Rhagnodir y dos yn unigol yn unig ar sail nodweddion y corff ac ar ôl pasio rhai profion.

Fel arfer, rhagnodir 1-2 capsiwl dair gwaith y dydd i leihau colesterol "drwg".

Sgîl-effeithiau Defnyddio Olew Pysgod

Er gwaethaf y ffaith bod y cynnyrch pysgod yn helpu i leihau dwysedd colesterol dwysedd isel, gall ei ddefnydd heb ei reoli niweidio iechyd pobl. Mae'r rheswm am hyn yn gorwedd yn y swm mawr o fitamin A sydd mewn braster. Mae'r perygl yn bennaf i ferched beichiog.

Ni allwch ganiatáu i gynnwys y fitamin hwn yng ngwaed y fam feichiog gael ei oramcangyfrif, fel arall gall arwain at broblemau ar y galon yn y plentyn, sef datblygu diffygion yn y system gylchrediad gwaed.

Nid oes angen bod yn selog gyda chymeriant olew pysgod, oherwydd gall arwain at gynnydd yng nghrynodiad rhai hormonau, a all hefyd effeithio'n negyddol ar feichiogrwydd.

Rhaid i bobl sydd wedi cael strôc arsylwi'n ofalus dos yr ychwanegiad biolegol a ragnodir gan y meddyg, oherwydd gall gorddos o fitamin A gyfrannu at ddatblygiad afiechydon niwralgig.

Mae'r genhedlaeth hŷn o bobl yn cofio sut gwnaeth eu rhieni iddynt yfed olew pysgod yn ystod plentyndod. Yna meddyliodd y plant am ei fanteision, a pham lai, oherwydd roedd yn blasu'n ffiaidd. Nawr mae yna atchwanegiadau dietegol amrywiol sy'n cynnwys y cynnyrch hwn. Wrth eu cymhwyso, dylid cofio nad yw'r effaith yn ymddangos ar unwaith, ond yn raddol. Felly, mae'n bwysig cwblhau'r cwrs cyfan o gymryd ychwanegiad dietegol.

Yn fwyaf aml, mae cwrs o'r fath o gymryd cyffuriau yn para am fis.

Adolygiadau Defnyddwyr

Gall y rhai sy'n dal i amau ​​a ddylid prynu olew pysgod mewn capsiwlau ai peidio er mwyn cael gwared ar golesterol ddod o hyd i adolygiadau o bobl sydd wedi ceisio defnyddio'r cynnyrch hwn.

A barnu yn ôl yr adolygiadau o bobl, y fantais fawr yw y gallwch chi heddiw gymryd olew pysgod heb ymdeimlad o ffieidd-dod. Mae'n hynod ddefnyddiol i'r corff, ac yn arbennig ar gyfer pibellau gwaed a'n prif organ - y galon. Ar werth gallwch ddod o hyd i'r cynnyrch hwn gyda blas oren!

Ar ôl deng mlynedd ar hugain, dylai pawb gymryd olew pysgod. Ar ôl cwblhau'r cwrs, nid yn unig mae'n bosibl dod â cholesterol yn ôl i normal, ond hefyd i leddfu pwysau. Yn ogystal, mae'r croen yn dod yn well ac mae'r gwallt yn edrych yn iachach.

Nid yw'n anghyffredin pan fydd dangosydd colesterol uchel yn ffactor etifeddol. Wrth fwyta braster mewn meintiau diderfyn, cig brasterog a nifer fawr o wyau, gellir dal colesterol ar gyfradd is, oherwydd nodweddion prosesau metabolaidd yn y corff. Ond mae yna bobl sy'n llai ffodus ac angen cymryd rhai mesurau i wella colesterol. Mae'n bwysig nad yw LDL yn uchel, ac os yw HDL yn normal. Er mwyn i'r ffracsiynau hyn fod yn gytbwys, mae angen cynnwys macrell, pysgod coch, os yn bosibl, penwaig brasterog, dylai'r olaf fod â halen ysgafn ac nid wedi'i ffrio. Gellir sicrhau effaith dda trwy gymryd olew pysgod. Fe'i gwerthir mewn capsiwlau, sy'n gyfleus iawn.

Mae'r fideo yn yr erthygl hon yn dweud wrthych sut i gymryd olew pysgod.

Olew pysgod yn erbyn colesterol uchel

Mae olew pysgod yn ychwanegiad dietegol a geir o feinweoedd pysgod morol olewog ac a werthir yn rhydd trwy'r gadwyn fferyllfa. Y prif gymhelliant i'w fabwysiadu yw gostyngiad mewn triglyseridau. Mae'r effaith hon yn lleihau'r risg o glefyd y galon a strôc. Gallwn ddweud bod defnyddio olew pysgod a cholesterol yn wrthwynebwyr yn y frwydr dros iechyd pobl.

Yn nodweddiadol, ceir olew pysgod o diwna, eog, penwaig, macrell, brwyniaid ac iau penfras. Mae eu brasterau yn cynnwys asidau brasterog omega-3 yn bennaf, sy'n chwarae rhan allweddol yng ngweithrediad yr ymennydd, tyfiant celloedd a gwrthweithio i brosesau llidiol.

Mae olew pysgod yn cael ei werthu trwy'r rhwydwaith fferyllfa ar ffurf capsiwlau neu mewn cynwysyddion arbennig. Mae'r atchwanegiadau dietegol hyn yn ffynhonnell ddwys o asidau brasterog eicosapentaenoic (EPA) a docosahexaenoic (DHA). Mae EPA a DHA yn effeithio'n bennaf ar ein hiechyd trwy gyfansoddion arbennig - eicosanoidau. Mae'r corff yn syntheseiddio eicosanoidau mewn ymateb i straen cellog a phrosesau llidiol. Straen a llid hirdymor yw gwraidd llawer o broblemau iechyd y dyddiau hyn.

Yn y byd gwyddonol mae trafodaethau ynghylch effeithiolrwydd olew pysgod mewn perthynas â gwahanol fathau o afiechydon a chyflyrau afiechydon. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cymryd olew pysgod ar y sail y bydd yn eu helpu yn y canlynol:

• gostwng pwysedd gwaed
• lleihau'r risg o drawiad ar y galon,
• gwrthweithio i broblemau gyda'r system nerfol, megis iselder ysbryd, seicosis, clefyd Alzheimer, anhwylder diffyg sylw,
• dileu problemau llygaid (sychder, glawcoma, dirywiad ffibr sy'n gysylltiedig ag oedran),
• gwrthweithio cyfnodau poenus,
• help gyda diabetes, gordewdra, clefyd yr arennau, osteoporosis, soriasis, asthma,
• gwrthweithio colli pwysau a achosir gan rai cyffuriau gwrth-ganser.

Gyda cholesterol uchel

Mae llawer o bobl yn pendroni: a yw olew pysgod yn gostwng colesterol mewn gwirionedd?

Mae triglyseridau uchel yn ffactor risg mawr ar gyfer clefyd y galon. Mae astudiaethau'n dangos bod asid eicosopentaenoic a docosahexaenoic yn helpu triglyseridau is. Yn yr achos hwn, weithiau mae'n bosibl sicrhau gostyngiad mewn crynodiad cymaint ag 20%. Mae'r canlyniad hwn fel arfer yn gofyn am ddefnydd parhaus o olew pysgod mewn swm o tua 4 g y dydd.

Mae hefyd yn lleihau lefel HDL a LDL yn sylweddol. Mae'r ddau fath hyn o golesterol yn ddangosyddion iechyd y galon. Mae cynnydd mewn HDL yn cael effaith fuddiol ar y system gylchrediad gwaed, tra bod cynnydd mewn LDL yn cynnwys yr effaith groes. Mae cynnydd mewn LDL yn arbennig o annymunol i'r rheini sydd eisoes â lefel uchel o'r ffracsiwn hwn o golesterol.

Os ydych chi'n cymryd cyffur sy'n gostwng colesterol, neu os yw'ch meddyg yn ei chael hi'n angenrheidiol i ostwng eich triglyseridau, yna efallai mai bwyta olew pysgod yw'r ffordd i gyflawni hyn. Fodd bynnag, os oes gennych lefelau uwch o lipoprotein dwysedd isel (LDL) ac yn cael anhawster i'w reoli, dylech ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd olew pysgod.

Effaith ar bwysedd gwaed

Mae trigolion gwledydd datblygedig yn ystod y degawdau diwethaf wedi cael eu heffeithio'n aruthrol gan bwysedd gwaed uchel. Gall y cyflwr patholegol hwn arwain at drawiadau ar y galon a strôc. Mae cymryd camau priodol i ostwng eich pwysedd gwaed yn gam pwysig wrth wella'ch iechyd.

Mae'r mecanwaith gweithredu ar gyfer lleihau pwysau yn dal yn aneglur hyd y diwedd. Y rhagdybiaeth fwyaf tebygol yw'r rhagdybiaeth bod cymhareb asidau omega-6 i omega-3 yn bwysig ar gyfer gwella'r system gylchrediad gwaed. Pan fydd y gymhareb yn y bwydydd rydych chi'n eu bwyta yn cael eu symud yn gywir tuag at asidau omega-3, mae diet o'r fath yn dda i'ch system gylchrediad gwaed. Y gymhareb ddelfrydol yw 1: 1, ond yn neiet modern preswylydd cyffredin mewn gwledydd datblygedig, mae'r ffigur hwn tua 16: 1. Mae olew pysgod yn ffordd effeithiol a rhad i symud y gyfran hon tuag at asidau brasterog omega-3.

Y gallu i leihau symptomau iselder

Mae astudiaethau wedi dangos bod asid eicosapentaenoic mewn olew pysgod yn helpu i leihau symptomau iselder. Mae arsylwadau'n dangos y gellir defnyddio olew pysgod fel cydran ychwanegol o therapi cymhleth ar gyfer cyflyrau iselder. Mae tystiolaeth ei fod yn helpu gydag anhwylderau eraill y system nerfol, gan gynnwys anhwylder deubegwn a dementia.

Gwrthweithio Anhwylder Diffyg Sylw (ADHD)

Mae defnyddio asidau omega-3 yn cyfrannu at weithrediad a datblygiad arferol ymennydd plant, yn helpu i leihau amlygiadau ADHD. Yn achos iselder, mae asid eicosapentaenoic sydd mewn olew pysgod o'r pwys mwyaf. Ni wnaeth asidau Omega-3 sy'n deillio o ddeunyddiau planhigion helpu i wrthweithio symptomau ADHD.

Mae'n helpu i leihau arthritis

Mae arthritis yn glefyd llidiol ar y cyd a welir yn gyffredin mewn henaint. Oherwydd priodweddau gwrthlidiol asidau omega-3, mae olew pysgod yn helpu i leddfu symptomau osteoarthritis ac arthritis gwynegol. Cynhaliwyd astudiaethau clinigol sydd wedi dangos gwelliant pendant yng nghwrs arthritis wrth gymryd olew pysgod. Mae arsylwadau ystadegol yn awgrymu bod gostyngiad yn y risg o dorri esgyrn yn yr henoed yn cyd-fynd â defnyddio bwyd môr yn weithredol. Gall hyn ddangos rôl amddiffynnol ar gyfer olew pysgod ym maes iechyd esgyrn.

Gall defnyddio fod yn annymunol

Ymgynghorwch â'ch gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn bwyta olew pysgod os oes gennych y problemau canlynol:

• clefyd yr afu
• diabetes
• afiechydon y pancreas
• anhwylder deubegwn
• isthyroidedd,

Ni ddylech gymryd olew pysgod ar gyfer y rhai sydd ag alergedd i bysgod neu ffa soia. Os ydych chi'n cymryd alcohol, rhaid i chi ymgynghori â'ch meddyg cyn defnyddio'r atodiad dietegol hwn. Cyn i chi ddechrau rhoi, dylech ymgynghori ag arbenigwr.Yn erbyn colesterol, nid olew pysgod yw'r unig rwymedi, ni ddylech ddibynnu arno'n llwyr. Gyda cholesterol uchel, gweithgaredd corfforol digonol, diet cywir, ymweliadau rheolaidd â'r meddyg a chydymffurfio â'i argymhellion yn bwysig iawn. Bydd profion gwaed rheolaidd yn helpu i werthuso effeithiolrwydd cymryd olew pysgod â cholesterol uchel.

Yn ystod beichiogrwydd

Ar hyn o bryd, nid oes unrhyw wybodaeth ddiamwys ynghylch a all olew pysgod gael unrhyw effaith negyddol ar ddatblygiad y ffetws. Mae asidau Omega-3, ac yn enwedig asid docosahexaenoic, yn chwarae rhan fawr yn natblygiad ymennydd y ffetws. Fodd bynnag, gall rhai mathau o olew pysgod fod o ansawdd gwael oherwydd eu bod yn cynnwys mercwri. Mae'r elfen wenwynig hon yn beryglus ar gyfer datblygiad y ffetws, felly, mae angen dewis brand cymhwysol atchwanegiadau dietegol yn ofalus.

Rhaid cytuno ar ddosages cyffuriau gyda'r meddyg, ond fel arfer y dos dyddiol lleiaf o asid docosahexaenoic ar gyfer menywod beichiog yw tua 200 mg. Os ydych chi'n cymryd olew pysgod, rhowch wybod i'ch meddyg os ydych chi'n feichiog neu os oes gennych chi gynlluniau ar ei gyfer. Mae angen i famau nyrsio gydlynu cymeriant olew pysgod gyda meddyg.

Faint y gellir ei fwyta

Mae'r dos dyddiol gorau posibl o olew pysgod yn dibynnu ar y sail dros ei ddefnyddio. Ar gyfer gwelliant cyffredinol mewn iechyd, argymhellir o leiaf 1 g y dydd. Mae'r mwyafrif o gapsiwlau yn pwyso 1–2 g. Os ydych chi'n bwriadu cymryd mwy na 3 g y dydd, ymgynghorwch ag arbenigwr yn gyntaf.

Mae'r dosages a grybwyllir uchod yn gyfuniad o asid eicosapentaenoic a docosahexaenoic. Mae'r label capsiwl fel arfer yn dangos cynnwys pwysau asidau brasterog mewn 1 capsiwl. Os mai'ch nod yw gostwng pwysedd gwaed neu lefelau triglyserid, yna mae dos dyddiol o 2-3 g fel arfer yn cael ei ystyried yn norm. Ar gyfer symptomau iselder, argymhellir o leiaf 1000 mg o asid eicosapentaenoic. Mewn anhwylder diffyg sylw, mae norm dyddiol asid eicosapentaenoic fel arfer yn fwy na 450 mg.

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Gallwch chi gymryd capsiwlau ar unrhyw adeg o'r dydd. Fodd bynnag, er mwyn lleihau chwyddo, mae'n well gwneud hyn gyda bwyd. Dylid llyncu capsiwlau yn gyfan, peidiwch â'u hagor.

Rhyngweithio â chyffuriau eraill

Mae cymeriant y meddyginiaethau canlynol yn arbennig o bwysig, gan eu bod yn gallu rhyngweithio ag olew pysgod:

• dulliau atal cenhedlu geneuol
• cyffuriau gwrthhypertensive
• cyffuriau sy'n arafu ceulo gwaed, er enghraifft, aspirin, heparin ac eraill,
• atchwanegiadau dietegol eraill.

Mae alcohol yn cynyddu cynnwys triglyseridau yn y gwaed ac yn arwain at iechyd gwael, felly dylid osgoi ei ddefnyddio. Wrth gymryd olew pysgod, ceisiwch osgoi bwydydd sy'n llawn colesterol neu frasterau. Efallai na fydd cymryd olew pysgod yn cael yr effaith a ddymunir o ostwng triglyseridau yn y gwaed os na fyddwch yn dilyn y diet a ragnodir gan y meddyg.

Ansawdd capsiwlau olew pysgod

Wrth ddewis yr atodiad dietegol hwn, dylech edrych am frandiau a nodweddir gan yr ansawdd uchaf. Mae olew pysgod yn cael ei gael o bysgod morol, ac mae ei gig yn aml yn cynnwys cryn dipyn o fercenyls mercwri, plwm a pholyclorinedig. Mae hyn oherwydd y ffaith bod pysgod sy'n byw mewn ardaloedd halogedig yn anochel yn cronni llygryddion amrywiol yn eu cyrff. Mae cynnwys braster cynyddol pysgod yn cyfrannu at gronni rhai gwenwynyddion yn ei gorff, sy'n cael eu cronni'n gryfach mewn meinwe adipose.

Fodd bynnag, mae technoleg prosesu bwyd yn caniatáu ichi lanhau olew pysgod o'r math hwn o lygredd, ac mae gweithgynhyrchwyr cyfrifol yn eu defnyddio i wella ansawdd eu cynhyrchion. Gall dwyster ac ansawdd y glanhau hwn amrywio o wneuthurwr i wneuthurwr. Mae glanhau o ansawdd uchel yn llafurddwys iawn, sy'n effeithio ar gost olew pysgod.

Ymhlith y ffactorau eraill a allai effeithio'n andwyol ar ansawdd olew pysgod mae amlygiad gwres, dod i gysylltiad â golau haul, ac amlygiad i aer. Mae asidau brasterog aml-annirlawn, sy'n sail i olew pysgod, yn llosgi allan yn gyflym wrth ryngweithio â gwres, aer a golau haul gormodol. Am yr un rheswm, mae pysgod olewog yn colli ei flasadwyedd yn gyflym os caiff ei adael heb ei goginio ar dymheredd yr ystafell am sawl awr.

Ar gyfer ansawdd olew pysgod, mae'n bwysig iawn bod y broses gynhyrchu i greu paratoadau yn seiliedig arni yn atal llonyddwch. Mae'n ddymunol bod cyfran yr asid eicosapentaenoic a docosahexaenoic ynddo yn fwyaf, a bod cynnwys brasterau eraill yn fach iawn. Mae'r paratoadau o'r ansawdd uchaf yn cynnwys hyd at 95% o'r ddau asid brasterog mwyaf defnyddiol hyn, ac mae cynnwys yr holl gydrannau eraill yn fach iawn.

Gwybodaeth gyffredinol

Mae olew pysgod, sy'n cynnwys asidau aml-annirlawn buddiol Omega 3, yn helpu i gynnal lefelau colesterol gwaed arferol. Mae'r sylweddau hyn yn cael effaith gwrthlidiol hyfryd. Oherwydd eu heffaith, mae lefel y triglyseridau yn y gwaed yn cael ei ostwng yn sylweddol.

Mae asidau brasterog aml-annirlawn yn bennaf i'w cael mewn pysgod. Eog sy'n meddiannu'r safle blaenllaw. Yn yr ail safle mae penfras. Mae'r trydydd lle yn perthyn i diwna.

Lleihau risg

Sicrheir gweithrediad digonol yr “injan” ddynol gan gynnwys arferol triglyseridau yn y gwaed. Pan fydd lefel y triglyseridau yn y gwaed yn codi, mae risg o ddatblygu clefyd difrifol ar y galon neu fasgwlaidd. Mae olew pysgod yn gostwng triglyseridau tua 20-50 y cant.

Ond mae angen i chi gymryd dos o olew pysgod. Fel arall, nid yw'n lleihau lefel y braster sy'n gysylltiedig â cholesterol, ond mae'n cynyddu'r risg o gael strôc. Mae dosage ar gyfer colesterol uchel yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff. Ar gyfartaledd, er mwyn lleihau lefel y colesterol "drwg" yn y gwaed, argymhellir cymryd rhwng 1 a 4 gram o olew pysgod bob dydd. Gellir cael gwybodaeth fwy penodol gan eich meddyg.

Beth yw cynnyrch?

Gwneir olew pysgod fferyllfa o iau penfras. Maen nhw'n cael y pysgodyn hwn ar arfordir Norwy. Mewn meddygaeth, defnyddir dau fath o gynnyrch: gwyn a melyn. Heddiw ar y farchnad gallwch brynu capsiwlau â braster gwyn.

Yn allanol, mae'r cynnyrch, sy'n ddefnyddiol ar gyfer colesterol gwaed uchel, yn debyg i olew blodyn yr haul. Go brin y gellir galw arogl a blas y rhwymedi yn ddymunol. Oherwydd y ffaith bod braster wedi'i gynnwys mewn capsiwlau gelatin, nid yw cymryd y feddyginiaeth yn cael ei gymhlethu gan unrhyw beth. Mae gan y cynnyrch 25 y cant asid palmitig a 70 y cant asid oleic. Hefyd yn ei gyfansoddiad gallwch ddod o hyd i asidau Omega 6 a 3, fitaminau A a D. Mae plant â cholesterol uchel yn fitaminau rhagnodedig.

Gwrtharwyddion posib

Mae olew iau penfras yn ddefnyddiol iawn ar gyfer colesterol uchel, mae ganddo rai cyfyngiadau. Cymerwch fraster yn ofalus pan:

• camweithio y chwarren thyroid,
• presenoldeb dyddodion penodol yn y goden fustl,
• dwyn y ffetws
• bwydo ar y fron
• cwrs patholegau hepatig,
• hypervitaminosis D,
• methiant arennol cronig
• clefyd y galon organig,
• thyrotoxicosis.

Ni ddylid cam-drin y cynnyrch hwn ar ôl cyrraedd 60 oed. Mae'n bwysig cofio y gall olew iau penfras achosi alergeddau. Canlyniad gwaethaf adwaith alergaidd fydd sioc anaffylactig.

Nid yw meddygon yn argymell yfed capsiwlau olew pysgod ar stumog wag. Fel arall, gall person ddatblygu problemau treulio difrifol. Ni ddylech gymryd y cyffur a phobl sy'n dioddef o isbwysedd. Mae'n helpu i ostwng pwysedd gwaed.

Yn erbyn cefndir defnydd afreolus o olew pysgod, mae amsugno fitamin E i'r waliau berfeddol yn gwaethygu. Gyda defnydd hir o'r cyffur, mae diffyg o'r fitamin hwn yn cael ei ffurfio.

Dylid cofio bod y cyffur yn cynnwys nid yn unig colesterol defnyddiol, ond niweidiol hefyd. Efallai na fydd cymeriant heb ei reoli yn gostwng, ond yn cynyddu lefel y colesterol drwg.

Mewn plant, nid yw anoddefgarwch i'r cyffur hwn fel arfer yn digwydd. Ond wrth ddosio olew pysgod, rhaid i'r meddyg ystyried nodweddion ei glaf ifanc sy'n gysylltiedig ag oedran. Dim ond mewn achosion eithriadol y gallwch chi roi'r cynnyrch i fabanod, ar ôl archwiliad trylwyr.

Buddion pysgod afon

Mae arbenigwyr Sefydliad Iechyd y Byd yn honni y dylai unigolyn sydd â chynnwys colesterol uchel fwyta pysgod oddeutu dwywaith bob 7 diwrnod. Mae defnyddio cynnyrch ffres yn lleihau'r risg o ddatblygu patholegau peryglus yn sylweddol. Mae pysgod, yn enwedig pysgod afon, yn unigryw; mae'n cynnwys yr holl elfennau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff dynol. Mae disodli unrhyw analogau yn amhosibl.

Dyma hoff gynnyrch maethegwyr. Yn eu barn nhw, mae'r broses dreulio yn cymryd tua deng munud ar hugain. Tra mae'n cymryd tua 5 awr i dreulio cig.

Y mathau canlynol o bysgod:

Y swm bras o brotein hawdd ei dreulio yn y cynnyrch hwn yw 15 y cant. Hefyd yn y pysgod ffres mae elfennau mor bwysig i'r corff dynol â fflworin, sinc a ffosfforws.

Mae gan lawer o bobl ddiddordeb yn y cwestiwn, pa bysgod sydd â'r sylweddau mwyaf buddiol - yn y môr neu'r afon. Yn ôl maethegwyr, y budd mwyaf yw cynnyrch morol. Mae'n cynnwys faint o fitaminau, macrofaetholion ac asidau brasterog sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff dynol.

Sut i ddewis yr hawl

Yr un mor bwysig yw'r dewis cywir o gynnyrch. Mae yna sawl argymhelliad na fydd yn gwneud camgymeriad yn y farchnad. Mae angen i chi ddewis pysgod bach, gan fod unigolion mawr fel arfer yn cludo sylweddau niweidiol.

Mae arogl penodol ar bysgod ffres. Ni ddylai fod yn rhy llym nac yn annymunol. Os oes gennych unrhyw amheuon ynghylch ffresni, dylid taflu'r nwyddau.

Maen prawf pwysig arall yw hydwythedd y cynnyrch. Gallwch wirio ffresni'r carcas trwy wasgu ychydig arno gyda'ch bys. Os yw'r carcas yn adfer ei siâp yn araf, yna mae'r gwerthwr yn ceisio gwerthu nwyddau hen. Gall lliw tagellau pysgodyn fod yn wahanol. Mae'n dibynnu ar y math o gynnyrch. Os yw'n agosáu at felyn neu wyrdd, ni ddylech ei brynu.

Mae hefyd yn bwysig dysgu sut i storio pysgodyn yn iawn. Gellir storio cynnyrch ffres yn yr oergell am ddim mwy na thridiau. Yn y rhewgell, gall oes y silff fod sawl mis.

Sut i goginio

O bwysigrwydd mawr yw'r paratoi'n iawn. Gall triniaeth wres gywir leihau crynodiad yr elfennau peryglus yn sylweddol. Mae maethegwyr yn argymell bwyta pysgod wedi'u berwi yn unig, yn ogystal â'u coginio yn y popty neu wedi'u stemio.

Gyda physgod wedi'u coginio ar siarcol, dylid bod yn ofalus. O ystyried bod y cynnyrch yn aml wedi'i ffrio'n wael, mae risg y bydd mwydod yn cychwyn yn y corff.

Ni argymhellir bwyta pysgod wedi'u ffrio. Ni ddylai pobl sy'n dueddol o ddatblygu patholegau arennol a chardiofasgwlaidd gymryd rhan yn y defnydd o hallt a sych. Dewis da yw cymryd prydau wedi'u stiwio. Gallwch ei fwyta gyda thatws neu unrhyw lysiau eraill.

Gall pysgod mwg hefyd effeithio'n andwyol ar gyflwr rhywun. Mae cynnyrch a baratoir fel hyn yn cynnwys cryn dipyn o garsinogenau. Os bydd connoisseur o seigiau pysgod yn bwyta cig wedi'i fygu yn rheolaidd, bydd y tebygolrwydd o broses patholegol yn uchel iawn. Mae'r nifer fwyaf o garsinogenau i'w cael mewn cynhyrchion mwg poeth.