Diabetes ac Iselder > Cymhlethdodau diabetes

Mae iselder yn salwch meddwl cymhleth sydd ag achosion genetig, amgylcheddol ac emosiynol. Mae salwch iselder yn anhwylder ar yr ymennydd. Mae technolegau delweddu'r ymennydd fel delweddu cyseiniant magnetig (MRI) wedi dangos bod ymennydd pobl ag iselder ysbryd yn edrych yn wahanol na phobl heb iselder. Mae'r rhannau o'r ymennydd sy'n gysylltiedig â siapio hwyliau, meddwl, cysgu, archwaeth ac ymddygiad yn wahanol. Ond nid yw'r data hyn yn datgelu achosion iselder. Hefyd ni ellir eu defnyddio i wneud diagnosis o iselder.

Os oes gennych ddiabetes math 1 neu fath 2, yna mae gennych risg uwch o ddatblygu iselder. Ac os ydych chi'n isel eich ysbryd, efallai y byddwch chi'n fwy tebygol o gael diabetes math 2.

Cynhaliwyd astudiaeth tair blynedd ym Mhrifysgol Washington (PC), a oedd yn cynnwys 4154 o gleifion â diabetes math 2. Dangosodd y canlyniadau fod gan bynciau a oedd ag iselder bach neu ddifrifol ynghyd â diabetes math 2 gyfraddau marwolaeth uwch na chleifion â diabetes math 2 yn unig.

“Mae iselder yn glefyd cyffredin ymhlith pobl â diabetes math 2. Gall y mynychder uchel hwn arwain at ganlyniadau enbyd. Ac mae cysylltiad agos rhwng iselder bach a difrifol mewn pobl â diabetes â mwy o farwolaethau. ”

Y newyddion da yw y gellir trin diabetes ac iselder ysbryd yn llwyddiannus, gan gynnwys a ydynt yn cydfodoli gyda'i gilydd. Ac mae rheolaeth effeithiol ar un afiechyd yn cael effaith gadarnhaol ar un arall.

Symptomau ac Arwyddion Iselder

“Mae mor anodd imi godi o’r gwely yn y bore. Rwy'n breuddwydio am guddio o dan flanced a pheidio â siarad â neb. Rwyf wedi colli llawer o bwysau yn ddiweddar. Nid oes dim yn fy mhlesio mwyach. Nid wyf am gyfathrebu â phobl, rwyf am fod ar fy mhen fy hun gyda mi fy hun. Rwy'n blino trwy'r amser, ni allaf syrthio i gysgu am amser hir ac nid wyf yn cael digon o gwsg yn y nos. Ond nawr mae angen i mi gyrraedd y gwaith, oherwydd mae angen i mi fwydo fy nheulu. Rwy’n teimlo na ellir newid dim er gwell, ”yn feddyliau nodweddiadol am berson sy’n dioddef o iselder.

Tristwch
Pryder
Anniddigrwydd
Colli diddordeb mewn gweithgareddau a oedd yn hoff o'r blaen
Rhoi'r gorau i gyfathrebu â phobl, cyfyngu ar gymdeithasoli
Anallu i ganolbwyntio
Insomnia (anhawster syrthio i gysgu)
Euogrwydd gormodol neu ddi-werth
Colli egni neu flinder
Blas ar newidiadau
Arafwch meddyliol neu gorfforol clir
Meddyliau marwolaeth neu hunanladdiad

Sut mae diabetes ac iselder ysbryd yn gysylltiedig?

Mae iselder fel arfer yn digwydd mewn pobl ddiabetig yn yr un modd ag mewn pobl gyffredin. Hyd yn hyn, nid oes unrhyw astudiaethau cywir ar effaith diabetes ar achosion o iselder ysbryd, ond gellir tybio:

Gall anawsterau wrth reoli diabetes achosi straen ac arwain at symptomau iselder. Mae rheoli diabetes yn cymryd llawer o amser, meddyginiaeth gyson neu bigiadau inswlin, mesur siwgr yn aml trwy atalnodau padiau bysedd, cyfyngiadau dietegol - gall hyn i gyd ysgogi datblygiad cyflwr iselder.
Gall diabetes achosi cymhlethdodau a phroblemau iechyd a all sbarduno iselder.
Gall iselder arwain at agwedd amhriodol tuag at eich ffordd o fyw, er enghraifft, at ddeiet amhriodol, cyfyngu ar weithgaredd corfforol, ysmygu ac ennill pwysau - mae'r holl hepgoriadau hyn yn ffactorau risg ar gyfer diabetes.
Mae iselder yn effeithio ar eich gallu i gwblhau tasgau, cyfathrebu a meddwl yn glir. Gall hyn ymyrryd â'ch gallu i reoli'ch diabetes yn llwyddiannus.

Sut i ymdopi ag iselder ym mhresenoldeb diabetes?

Datblygu rhaglen gynhwysfawr o hunanreolaeth. Stopiwch fod ofn eich diabetes, gwell cynghrair ag ef a dechrau rheoli eich afiechyd. Gwnewch ddeiet, bwyta bwyd iach, dechreuwch golli pwysau os ydych chi'n cael problemau ag ef. Monitro eich siwgr gwaed, os oes cymhlethdodau, dilynwch y cyrsiau triniaeth ragnodedig. Cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol, mae mwy yn yr awyr iach. Ceisiwch helpu pobl eraill, gan gynnwys y rhai sydd â diabetes. Bydd gwybod eich bod yn rheoli diabetes yn lleihau eich symptomau iselder yn fawr.
Seicotherapi a chwnsela seicolegydd. Os oes angen, dilynwch gyrsiau seicotherapi i frwydro yn erbyn iselder. Os yn bosibl, cynhaliwch sgyrsiau personol gyda seicolegydd da. Mae cyrsiau therapi ymddygiad gwybyddol yn arbennig o ddefnyddiol, sydd, yn ôl astudiaethau, wedi lleihau iselder pynciau a gwella gofal diabetes.
Derbyn cyffuriau gwrthiselder (wedi'i ragnodi'n llym gan feddyg). Gall cyffuriau gwrthiselder wella'ch cyflwr ar gyfer iselder yn sylweddol, ond mae angen i chi ddeall bod ganddyn nhw sgîl-effeithiau hefyd. Gwaherddir yn llwyr i gleifion diabetes ddewis eu math eu hunain o gyffur gwrth-iselder a'i gymryd. Dylai'r meddyginiaethau hyn gael eu rhagnodi gan eich meddyg.

Mathau o gyffuriau gwrth-iselder a ragnodir ar gyfer iselder mewn cleifion â diabetes

Mae mathau eraill o gyffuriau gwrth-iselder yn Atalyddion Ailgychwyn Serotonin Dewisol (SSRIs) - mae ganddyn nhw lawer llai o sgîl-effeithiau na grŵp o gyffuriau gwrth-iselder tricyclic. Enghreifftiau o'r math hwn o gyffur gwrth-iselder yw: Lexapro (Cipralex), Prozac, Paxil a Zoloft (Sertraline). Maent yn gweithio trwy rwystro ail-amsugno serotonin yn yr ymennydd.

Math arall o gyffur gwrth-iselder a ddefnyddir yn gyffredin wrth drin iselder mewn cleifion â diabetes yw Atalyddion Ailgychwyn Serotonin a Norepinephrine Dewisol (SSRIs). Gelwir y cyffuriau hyn hefyd yn gyffuriau gwrth-iselder gweithredu deuol, maent yn rhwystro ail-amsugno serotonin a norepinephrine. Mae'r gwrthiselyddion hyn yn cynnwys: Effexor (Venlafaxine), Pristik (Desvenlafaxine), Duloxetine (Symbalta), Milnacipran (Ixel).

Mae astudiaethau wedi dangos bod cyffuriau gwrthiselder tricyclic a SSRIs yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes. Mae'r effaith hon yn fwyaf amlwg pan gymerir gwrthiselyddion tricyclic ac SSRIs gyda'i gilydd. Nid yw'r union resymau pam mae'r meddyginiaethau hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes yn glir eto. Gwelir ennill pwysau fel arfer wrth gymryd cyffuriau gwrthiselder tricyclic, a all hefyd fod yn ffactor yn natblygiad diabetes.

Sgîl-effeithiau Gwrthiselyddion

Mae sgîl-effeithiau cyffredin gwrthiselyddion tricyclic yn cynnwys:

Gweledigaeth aneglur
Ceg sych
Pendro
Cyffro
Ennill pwysau
Rhwymedd
Cyfog
Dolur rhydd
Insomnia (anhawster cwympo i gysgu a chynnal cwsg)
Nerfusrwydd
Cur pen
Newidiadau mewn dyheadau rhywiol a chyfathrach rywiol
Blinder
Twitching cyhyrau (cryndod)
Cyfradd curiad y galon uwch

Sgîl-effeithiau cyffredin gwrthiselyddion SSRI yw:

Cyfog
Dolur rhydd
Cur pen
Cyffro
Nerfusrwydd
Hunllefau
Pendro
Newidiadau mewn dyheadau rhywiol a chyfathrach rywiol

Sgîl-effeithiau cyffredin gwrthiselyddion SSRI:

Cyfog (yn enwedig wrth gymryd Simbalta)
Ceg sych
Pendro
Insomnia
Syrthni
Rhwymedd
Pwysedd gwaed uwch (mewn achosion o gymryd Effexor / Venlafaxine)
Chwysu gormodol
Newidiadau mewn awydd rhywiol.

Mae sgîl-effeithiau gwrthiselyddion sy'n cael eu beichiogi yn pasio neu'n dod yn oddefgar dros amser. Er mwyn lleihau sgîl-effeithiau, gall eich meddyg ragnodi dos bach o'r feddyginiaeth a'i gynyddu i'r eithaf i'r eithaf.

Mae sgîl-effeithiau hefyd yn amrywio yn dibynnu ar y cyffur gwrth-iselder penodol a ddefnyddir, nid yw pob cyffur yn achosi'r holl sgîl-effeithiau hyn. Felly, gallant eich helpu i ddewis y cyffur gwrth-iselder mwyaf addas i'ch corff.

Os oes gennych ddiabetes, monitro arwyddion a symptomau iselder yn agos, megis colli diddordeb mewn gweithgareddau arferol, teimlad o dristwch neu anobaith, a hefyd am broblemau corfforol anesboniadwy, fel poen cefn neu gur pen.

Os credwch nad yw iselder wedi mynd heibio ichi, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â meddyg, peidiwch â'i drin eich hun.

I ddileu'r teimladau hyn, dylech wybod 6 pheth:

1. Nawr yw'r 21ain ganrif, mae llawer o bobl â diabetes, yn fathau 1 a 2, yn byw'n hapus byth ar ôl hynny. Nid yw cymhlethdodau diabetes mellitus yn symptomau o'r clefyd, felly nid yw'n angenrheidiol eich bod yn eu datblygu neu, os o gwbl, yn symud ymlaen yn sydyn. Os ydych chi'n sylwgar eich hun a'ch diabetes, dilynwch argymhellion meddygon, yna mae gennych siawns dda iawn y bydd popeth yn iawn gyda chi.

2. Mae diabetes yn rhan bwysig o'ch bywyd, ond nid yw hynny'n golygu y dylai diabetes reoli'ch bywyd.

3. Nid ydych chi'n berson drwg oherwydd cawsoch ddiabetes. Nid eich bai chi yw hyn. Ac ni fyddwch yn dod yn “ddrwg” oherwydd na wnaethoch hyfforddi digon heddiw na bwyta mwy nag yr oeddech wedi'i gynllunio ar gyfer cinio.

4. Mae'n bwysig gwerthuso'ch cynnydd mewn rheoli diabetes yn realistig. Ni allwch fyth wneud popeth yn berffaith i reoli'ch diabetes, ond nid yw hyn yn angenrheidiol Mesurwch eich cynnydd yn ôl canlyniadau, er enghraifft, haemoglobin glyciedig, pwysedd gwaed a cholesterol, ond nid yn ôl digwyddiadau dyddiol. Cofiwch, ni ddylai dangosyddion y mesurydd bennu eich agwedd a'ch parch tuag atoch chi'ch hun. Efallai bod eich mesurydd yn bwysig, ond nid yw'n golygu “drwg” neu “dda.” Dim ond rhifau yw'r rhain, dim ond gwybodaeth.

5. Sicrhewch fod gennych gynllun gweithredu dichonadwy penodol. Os mai dim ond teimlad annelwig sydd gennych fod angen i chi “ymarfer mwy” neu “fesur eich glwcos yn y gwaed yn amlach,” yna ni allwch fyth sicrhau canlyniad da. I ddechrau, dewiswch un weithred a all gael effaith gadarnhaol ar reoli diabetes. Byddwch yn benodol. Er enghraifft, Faint ydych chi'n mynd i hyfforddi'r wythnos hon? Sef, beth ydych chi'n mynd i'w wneud? Pryd? Pa mor aml? Rhannwch ef yn gyfnodau, a gosodwch bob canlyniad amser faint y gallwch chi ei gyflawni ym mhob canlyniad. Ond gwerthuswch eich cryfder yn realistig. Dim ond cael cynllun gweithredu clir o'ch blaen y gallwch chi sicrhau canlyniadau gwell.

6. Ceisiwch gael cefnogaeth teulu neu ffrindiau i reoli'ch diabetes. Peidiwch â phoeni am bopeth eich hun. Dysgwch iddynt, er enghraifft, y rheolau ar gyfer atal hypoglycemia, techneg pigiad glwcagon. Hefyd ceisiwch fynd i ysgolion diabetes a mynychu rhaglenni addysgol amrywiol ar gyfer pobl â diabetes. Gallwch ddod atynt gyda phobl sy'n agos atoch chi.

Ymchwil gyntaf

Yn y gwaith gwyddonol cyntaf a neilltuwyd i'r mater hwn, nododd yr awdur gysylltiad clir rhwng iselder ysbryd a diabetes. Yn ei farn ef, roedd “galar a thristwch hirfaith” yn tarfu ar metaboledd carbohydrad y claf yn y pen draw ac yn achosi diabetes. Rhyddhawyd yr erthygl sawl canrif yn ôl, a’r holl amser hwn credwyd bod claf diabetes yn isel ei ysbryd oherwydd ei broblemau a’i bryder.

Ym 1988, rhagdybiwyd y gallai tueddiad meinwe is i inswlin hormonau pancreatig ddod gydag iselder ysbryd, sy'n bwysig yn natblygiad diabetes. Cyhoeddodd awdur arall ddata ei astudiaeth, pan roddodd gyffuriau gwrthiselder i gleifion diabetig â niwroopathi diabetig. Mae'n ymddangos bod triniaeth o'r fath yn lleihau iselder a phoen a achosir gan niwroopathi.

Bron i 10 mlynedd yn ddiweddarach, daeth gwaith arall allan. Y tro hwn, arsylwodd yr awdur ar 1715 o gleifion â diabetes am 13 blynedd a daeth i'r casgliad, gyda diabetes math 2, bod y risg o iselder yn uwch nag mewn pobl iach. Dechreuwyd gwirio ei ddata ddwywaith, gwnaed llawer o waith diddorol a oedd yn ei gwneud yn bosibl sefydlu: ie, yn wir mae iselder yn aml yn gysylltiedig â diabetes.

Sensitifrwydd inswlin a cortisol

Dim ond i ddarganfod y bychander pur - dim ond pam. Wyth mlynedd yn ôl, disgrifiwyd canlyniadau meta-ddadansoddiad mawr yn y llenyddiaeth (pan fyddant yn cymryd ychydig o bapurau gwyddonol ac yn edrych am bethau cyffredinol ynddynt). Mae'n ymddangos bod cleifion ag iselder ysbryd mewn perygl o gael anhwylderau metaboledd carbohydrad. Ac roedd y torri hwn yn gysylltiedig â nifer o bwyntiau pwysig:

Nodweddir unigolyn sy'n isel ei ysbryd gan ffordd o fyw eisteddog, mae cleifion o'r fath yn ysmygu llawer, ac mae rhai yn "jamio" eu trafferthion â losin yn uniongyrchol.
Dangosir bod cortisol hormon adrenal a cytocinau pro-llidiol (sylweddau sy'n cyfrannu at lid) yn cael eu rhyddhau yn ystod iselder. Gall y digwyddiadau hyn leihau sensitifrwydd celloedd a meinweoedd i inswlin.
Mae cynyddu lefelau cortisol yn cyfrannu at ordewdra gyda chronni dyddodion brasterog mawr ar yr abdomen, ac mae gordewdra o'r fath eisoes yn ffactor risg ar gyfer diabetes math 2.

Ar y llaw arall, mae gan glaf diabetig lawer o resymau i ddatblygu iselder. Ar ôl cael diagnosis o ddiabetes, mae'n rhaid i gleifion ddechrau monitro eu lefelau glwcos yn y gwaed ar eu pennau eu hunain, newid eu diet, yfed cyffuriau neu inswlin mewn pryd, cynyddu gweithgaredd corfforol, lleihau pwysau, ac ar yr un pryd ymweld â meddyg yn rheolaidd i fonitro cynnydd y clefyd. Mae rhai cleifion yn ofni cymhlethdodau o ddifrif, gan gynnwys hypoglycemia. A gall hyn oll gyda'i gilydd ddod i ben yn hawdd mewn iselder. Dangosodd un o’r awduron a oedd yn gweithio ar y broblem hon fod iselder ysbryd yn llai cyffredin mewn cleifion â diabetes math 2 heb ddiagnosis nag mewn cleifion â diagnosis.

A yw cymhlethdodau diabetes yn gwaethygu iselder?

Gwaeth fyth yw datblygu cymhlethdodau diabetes. Mae gwyddonwyr wedi profi bod niwed i'r llygaid, yr arennau, y system nerfol a llongau mawr mewn diabetes yn effeithio ar ffurfiant cyflwr iselder. Sut yn union y mae'r dylanwad hwn yn cael ei wireddu? Mae ymchwilwyr yn awgrymu bod llid araf a maethiad gwael i'r meinwe nerf a achosir gan cytocinau yn lleihau hyblygrwydd a gallu i addasu'r system nerfol ac y gallant ddod yn ffynhonnell iselder yn y dyfodol. Yn ogystal, mae cymhlethdodau diabetes hefyd yn gysylltiedig â chynnydd yn lefel yr cortisol hormonau, y gellir, fel y cofiwn, ei ryddhau yn ystod iselder.

Diabetes, Iselder, a Straen mewn Cleifion Diabetes

Datblygwyd theori arall a all gyfuno iselder â diabetes math 2. Y gwir yw y gall y ddau gyflwr hyn gael eu hachosi gan straen. Tynnodd arbenigwyr amrywiol sylw at y ffaith bod metaboledd carbohydrad â nam yn gysylltiedig ag anafiadau meddyliol a dderbyniwyd pan oedd y claf yn dal yn blentyn (er enghraifft, gyda chynhesrwydd annigonol mewn perthynas â rhieni). Gall straen gyfrannu at ymddygiad afiach - ysmygu, cam-drin alcohol, diet afiach, a llai o weithgaredd ym mywyd beunyddiol. Yn ogystal, o dan straen, mae'r un cortisol yn cael ei ryddhau, sy'n achosi gordewdra yn yr abdomen a gwrthsefyll meinwe i inswlin. Fodd bynnag, nid yw'r theori hon yn esbonio pam mae iselder yr un mor gyffredin mewn cleifion â diabetes math 1 a math 2.

Symptomau Iselder

Hwyliau isel am y rhan fwyaf o'r dydd.
Diffyg pleser / diddordeb mewn unrhyw fath o weithgaredd am y rhan fwyaf o'r dydd.
Cynnydd neu ostyngiad mewn archwaeth neu bwysau.
Aflonyddwch cwsg - gormod o gwsg neu anhunedd (diffyg cwsg).
Cynhyrfu seicomotor - teimlad o bryder neu densiwn (er enghraifft, gwasgio dwylo yn aml, gwingo, crynu coesau, cerdded nerfus ac ati) neu ataliad seicomotor - symudiadau araf, lleferydd araf ac ati.
Diffyg egni, teimlo'n flinedig.
Teimlo'n ddi-werth neu'n euogrwydd.
Anallu i ganolbwyntio.
Meddyliau dro ar ôl tro am farwolaeth neu hunanladdiad.

Os yw'r rhan fwyaf o'r symptomau hyn yn bresennol yn barhaus am o leiaf 2 wythnos, caiff y claf ddiagnosis o iselder.

Effaith iselder ar ddiabetes

Gydag iselder, mae'n anoddach i glaf â diabetes gyflawni gwelliant ac mae cymhlethdodau'n digwydd yn amlach. Mae ansawdd bywyd y claf ac, yn gyffredinol, ei awydd i gael ei drin yn cael ei leihau. Yn ddiddorol, mae cyfuniad o'r ddau afiechyd yn arwain at gynnydd mewn costau gofal iechyd ar gyfer triniaeth.

Felly, mae iselder ysbryd yn aml yn gysylltiedig â diabetes. Fodd bynnag, heddiw mae hwyliau is mewn claf diabetig yn cael ei ystyried yn ymateb arferol i ddiagnosis salwch difrifol cronig, ac ni roddir unrhyw arwyddocâd i arwyddion iselder. Mae angen technegau ar gyfer canfod iselder mewn cleifion â diabetes mellitus ac astudiaethau newydd, ychwanegol, oherwydd, er gwaethaf y doreth o gyhoeddiadau ar y berthynas rhwng iselder ysbryd a diabetes, mae sawl agwedd ar y broses yn dal yn aneglur.

Yn y cyfamser, amcangyfrifir bod plant sydd wedi'u geni heddiw, y risg o ddiabetes yn ystod bywyd yn fwy na 35%. Felly, mae mor bwysig darganfod sut mae'r afiechyd hwn yn gysylltiedig ag iselder ysbryd, a datblygu dulliau ar gyfer trin cleifion â'r ddau batholeg.

Achosion Cyffredin ar gyfer Diabetes ac Iselder

Mae iselder yn ganlyniad gwyriad yng ngweithrediad yr ymennydd. Mae perthynas ffactorau emosiynol negyddol, fel tristwch neu alar, â datblygiad diabetes wedi'i nodi ers amser maith. Gall diabetes ddatblygu ar ôl profiad negyddol cryf neu gymedrol, er nad yw hyn bob amser yn amlwg oherwydd y ffaith na ellir diagnosio diabetes math 2 yn aml am nifer o flynyddoedd. Gall iselder ddigwydd hefyd o ganlyniad i rai prosesau metabolaidd yn yr ymennydd.

Ffactorau seicogymdeithasol: Mae'r anawsterau sy'n wynebu pobl â statws economaidd-gymdeithasol isel, megis lefelau isel o addysg, digwyddiadau bywyd llawn straen, a diffyg cefnogaeth gymdeithasol, yn ffactorau risg ar gyfer iselder ysbryd a diabetes.

Maethiad gwael y ffetws yn ystod beichiogrwydd mamol: gall diffyg maeth y fam yn ystod beichiogrwydd arwain at ddatblygiad ffetws â nam arno. Gall hyn arwain at reolaeth glwcos amhariad neu ddiabetes yn ddiweddarach mewn bywyd. Yn yr un modd, mae babanod pwysau geni isel mewn perygl o ddatblygu iselder yn ystod dechrau oedolaeth neu mewn henaint.

Geneteg: mae data ymchwil yn awgrymu bod mwy o achosion o ddiabetes ymhlith pobl y mae gan eu perthnasau agos anhwylderau meddwl, megis iselder ysbryd neu seicosis.

Hormonau gwrth-reoleiddio: mae lefelau uchel o straen yn arwain at gynhyrchu mwy o hormonau gwrthreoleiddiol fel adrenalin, glwcagon, glwcocorticoidau a hormonau twf. Nid yw'r hormonau hyn yn caniatáu i inswlin gynnal lefel glwcos arferol, sy'n arwain at ei gynnydd yn y gwaed.

Effeithiau iselder ysbryd a diabetes ar ei gilydd

Mewn cleifion ag iselder ysbryd, gall fod yn anodd nodi symptomau diabetes. Oherwydd eu cyflwr seico-emosiynol, maent yn esgeuluso eu hiechyd. Efallai nad oes ganddyn nhw gymhelliant nac egni i ofalu amdanyn nhw eu hunain. Efallai y bydd cleifion isel eu hysbryd yn cael anhawster meddwl a chyfathrebu. Maent yn dod yn ddiamheuol, yn dioddef o hwyliau sydyn. Mae'n dod yn anodd iddyn nhw gyflawni tasgau syml. Yn aml gallant anwybyddu penodiad meddygon. Gallant orfwyta, magu pwysau, osgoi ymdrech gorfforol, gallant hyd yn oed ddechrau ysmygu, yfed alcohol neu gymryd cyffuriau. Mae hyn i gyd yn arwain at reolaeth wael ar symptomau diabetes.
O ganlyniad, mae cleifion yn agored i gymhlethdodau micro-fasgwlaidd, megis problemau arennau, problemau golwg, a niwroopathi.

Canfuwyd hefyd bod gan bobl ag iselder ysbryd a diabetes risg uwch o ddatblygu cymhlethdodau cardiofasgwlaidd, megis trawiadau ar y galon, strôc, neu gylchrediad gwaed gwael yn eu coesau. Gall y cymhlethdodau hyn waethygu iselder. Er enghraifft, mae poen cronig nid yn unig yn ffactor risg ar gyfer iselder, ond ar y llaw arall, gall iselder waethygu poen cronig. Yn yr un modd, os yw claf isel yn cael trawiad ar y galon neu strôc â diabetes, mae adsefydlu'n arafach, a all yn ei dro waethygu iselder.

Deiet Cytbwys:

Oherwydd eithrio bwydydd wedi'u prosesu â chalorïau uchel sydd â chynnwys braster uchel o'r diet, mae ffurfio radicalau rhydd yn y corff yn cael ei leihau. Profwyd bod radicalau rhydd yn cyfrannu at ddatblygiad iselder. Diolch i ddeiet maethlon, cytbwys sy'n llawn gwrthocsidyddion, gellir lleihau iselder. Mae diet cytbwys hefyd yn chwarae rhan bwysig wrth reoli glwcos yn y gwaed.

Cwsg da:

Mae cwsg llawn yn caniatáu i'r claf deimlo'n gorffwys ac yn egnïol. Mae cefndir emosiynol cadarnhaol yn lleihau'r awydd i fwyta ac yn helpu i sefydlogi siwgr gwaed. Mae cwsg llawn hefyd yn helpu i leihau straen, sy'n lleihau effeithiau hormonau gwrthreoleiddiol, a thrwy hynny ostwng lefelau glwcos yn y gwaed.

Normaleiddio pwysau:

Ar gyfer cleifion dros bwysau, mae ymarfer corff rheolaidd a diet cytbwys yn helpu i leihau pwysau a chynyddu sensitifrwydd inswlin, sy'n caniatáu gwell rheolaeth ar lefelau glwcos yn y gwaed. Mae astudiaethau wedi dangos bod normaleiddio pwysau wedi'i dargedu hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar gleifion ag iselder ysbryd.