Sylweddau tebyg i fitamin > Triniaeth ac atal

Ynghyd â fitaminau, mae'r grŵp yn hysbys sylweddau tebyg i fitamin (cyfansoddion)fodd bynnag, sydd â phriodweddau penodol o fitaminau, nid oes ganddynt yr holl brif arwyddion o fitaminau. Mae eu heffaith ar y corff dynol yn debyg i fitaminau, ond hyd yn hyn ni ddarganfuwyd unrhyw symptomau penodol o ddiffyg yn y sylweddau hyn.

Mewn geiriau eraill: mae'n dda pan fyddant, ond pan fyddant yn absennol, nid oes unrhyw beth drwg yn digwydd. Fodd bynnag, mae'n well nad oes ganddyn nhw ddiffyg yn ein bwyd, oherwydd maen nhw'n ddefnyddiol iawn ar gyfer cynnal iechyd da.

Beth sy'n gysylltiedig â sylweddau tebyg i fitamin (yr enwocaf)

Ffytochemicals (o'r ffyto - planhigyn Groegaidd) yw amddiffyniad naturiol planhigion rhag afiechydon ac effeithiau niweidiol yr amgylchedd, ffyngau a phryfed. Mewn egwyddor, mae pob cynnyrch bwyd sy'n seiliedig ar blanhigion yn cynnwys rhywfaint o ffytochemicals, ond mae'r mwyafrif ohonynt i'w cael mewn planhigion sy'n adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol o'r enw perlysiau. Er enghraifft, mae garlleg yn ddyledus i'w briodweddau iachâd oherwydd ei fod yn cynnwys symiau pendrwm uniongyrchol o ffytochemicals.

Ar hyn o bryd, rydyn ni'n adnabod cannoedd o wahanol ffytochemicals, ac mae rhai newydd yn cael eu darganfod bron bob dydd. Am y rheswm hwn, nid yw'n bosibl nac yn ystyrlon cyflwyno rhestr gyflawn. Yr unig beth sy'n werth ei wybod yw ei bod yn werth eu cyflenwi â'r corff ac, yn ddelfrydol, bob dydd. Fodd bynnag, mae rhai o'r sylweddau hyn yn haeddu sylw.

Bioflavonoidau (a elwir yn fitamin P) yn amrywiaeth o gyfansoddion. Mewn symiau mawr, maent i'w cael mewn llysiau, te a ffrwythau sitrws. Maent yn atal ffurfio ceuladau gwaed, yn cryfhau waliau pibellau gwaed, y system imiwnedd ac yn cael effaith gwrthocsidiol. Er enghraifft, mae'r ganran isel o drawiadau ar y galon yn Ffrainc yn cael ei egluro gan gynnwys uchel bioflavonoid mewn gwin coch - diod draddodiadol yn y wlad hon.
Sylfforaphane mwyaf cyffredin mewn brocoli. Mae ei hynodrwydd yn gorwedd yn y ffaith ei fod yn ynysu cyfansoddion carcinogenig oddi wrth gelloedd, sy'n lleihau'r risg o ddatblygu canser y fron mewn menywod.
Asid ellagic i'w gael mewn mefus a grawnwin. Mae ganddo'r gallu i niwtraleiddio carcinogenau sy'n ymosod ar DNA yng nghelloedd y corff dynol.

Choline yn cymryd rhan mewn cludo brasterau i feinweoedd, a thrwy hynny atal gordewdra'r afu. Gyda'i gyfranogiad, mae ffosffolipidau yn cael eu ffurfio, er enghraifft, lecithin a waliau celloedd. Yn ogystal, mae'n gyfrifol am weithrediad priodol y system nerfol a'r ymennydd. Cynhyrchir colinîn mewn symiau penodol gan y corff dynol gan ddefnyddio fitaminau B.₉ , B.₁₂ a methionine, ond nid yw'r cynhyrchiad hwn bob amser yn ddigon.

Mae colin i'w gael mewn melynwy, afu a swbstradau eraill, burum.

Inositol yn cymryd rhan mewn trosglwyddo signalau nerfau ac yn rheoleiddio gweithred ensymau. Dyma floc adeiladu pilenni celloedd. Mae hefyd yn bresennol ym meinweoedd yr ymennydd, y system nerfol ymylol, y cyhyrau, y systemau ysgerbydol ac atgenhedlu a'r galon.

Mae inositol i'w gael yn y mwyafrif o fwydydd. Yn ogystal, mae bacteria yn y llwybr gastroberfeddol dynol yn gallu cynhyrchu inositol.

Asid lipoic (a elwir yn Fitamin N) yn sylwedd toddadwy mewn braster a dŵr y mae'r corff dynol yn ei gynhyrchu. Mae Asid Lipoic yn Gweithio Gyda Fitaminau B.₁ , B.₂ , B.₃ a B. ₅ i ryddhau egni o garbohydradau, brasterau a phroteinau. Mae ganddo briodweddau diwretig, gwrth-diabetig, gwrth-atherosglerotig ac amddiffynnol ar gyfer organau parenchymal. Mae'n cyflymu trosi metabolaidd glwcos, yn cynyddu storfeydd glycogen yn yr afu, yn lleihau brasterau yn y gwaed, ac yn cynyddu perfformiad corfforol a meddyliol.

Mae burum ac afu yn ffynhonnell gyfoethog o asid lipoic.

Ubiquinol (coenzyme Q, fitamin Q) yw grŵp o gyfansoddion organig sy'n bresennol ym mhob mitocondria o gelloedd planhigion ac anifeiliaid. Mewn mitocondria celloedd dynol, canfyddir ubiquinone amlaf (coenzyme Q.₁₀ ) Mae'r cyfansoddyn hwn yn gatalydd ar gyfer ensymau mitochondrial, felly mae'n bwysig ar gyfer gweithrediad holl gelloedd y corff, yn anad dim ar gyfer celloedd cyhyrau, yn enwedig y myocardiwm.

Coenzyme Q.₁₀ mewn symiau digonol yn cynhyrchu'r afu. Mae ei gynhyrchiad yn lleihau wrth heneiddio.
Ffynhonnell doreithiog o coenzyme Q.₁₀ yn bysgod olewog a bwyd môr.

Amygdalin darganfuwyd ym 1952 ac fe'i gelwir yn fitamin B.₁₇ . Mae amygdalin ar gael yn bennaf o hadau bricyll ac almon, ond mae hefyd i'w gael yn y mwyafrif o hadau ffrwythau (gan gynnwys afalau) ac mae'n rhoi blas chwerw nodweddiadol iddynt, sydd oherwydd cynnwys cyfansoddion cyanid 6%.

Mae amygdalin yn wenwyn pwerus sy'n amddiffyn hadau rhag ymosodiadau bacteriol a ffwngaidd.

Nid yw absenoldeb amygdalin yn achosi symptomau arbennig o ddiffyg, sy'n wahanol i fitaminau. Mewn symiau bach, mae amygdalin yn feddyginiaeth, mewn dosau mawr mae'n wenwyn marwol. Mewn meddygaeth amgen, defnyddir amygdalin i drin canser, sy'n achosi protestiadau ymhlith cynrychiolwyr meddygaeth academaidd.

Mae llywodraeth yr Unol Daleithiau, dan bwysau gan y lobi fferyllol a meddygol, wedi gwahardd defnyddio tonsiliau gan bobl nad ydyn nhw'n feddygon. Gwenwyn oedd yr achos, a achoswyd yn ôl pob tebyg gan orddos o'r sylwedd gwenwynig hwn. Mae'r gwaharddiad hwn, yn ôl llawer o wrthwynebwyr triniaeth amgen canser gydag amygdalin, yn dystiolaeth o effeithiolrwydd y dull hwn, yn gystadleuol â chemotherapi confensiynol.

Asid pangamig (a elwir yn fitamin B.₁₅ ) a geir o gnewyllyn bricyll neu bran reis. Nid yw'r sylwedd hwn yn fitamin oherwydd nid yw ei ddiffyg yn achosi symptomau penodol o ddiffyg.

Mae asid pangamig wedi'i astudio a'i ddefnyddio'n helaeth mewn meddygaeth - y traddodiadol cyntaf ac yna anhraddodiadol - yn chwedegau'r ganrif ddiwethaf yng ngwledydd yr hen Undeb Sofietaidd. Mae llenyddiaeth Rwseg yn disgrifio cyfres o arbrofion sy'n gysylltiedig â chyflwyno asid pangamig ar gyfer gofodwyr ac athletwyr. Roedd i fod i fod yn ateb i bob afiechyd hysbys - o oerfel i ganser, yn union fel y cyffuriau rhyfeddol sy'n cael eu hysbysebu ar hyn o bryd, i gyd ar unwaith, yn union fel cyffyrddiad o ffon hud.

Mewn gwirionedd, ychydig neu ddim effeithiolrwydd oedd gan asid pangamig. Esboniwyd effeithiolrwydd isel y cyffur gan burdeb cemegol isel y paratoadau a gynhyrchwyd, lle roedd asid pangamig yn aml yn cael ei ddinistrio, ei halogi neu ei addasu'n gemegol oherwydd technoleg cynhyrchu diffygiol, a effeithiodd yn negyddol ar ei briodweddau ffarmacolegol diweddarach. Ar ôl peth amser, ymsuddodd y cythrwfl o amgylch yr asid, a dylid dod i'r casgliad bod yr eiddo anarferol wedi'u priodoli iddi cyn iddynt gael eu profi mewn bywyd.

cyfansoddion tebyg i fitamin sy'n hydawdd mewn braster / hydawdd mewn dŵr ☰

Mae cyfansoddion toddadwy braster tebyg i fitamin yn cynnwys:

F (asidau brasterog hanfodol),
N (asid thioctig, asid lipoic),
Coenzyme Q (ubiquinone, coenzyme Q).

Mae cyfansoddion toddadwy mewn dŵr tebyg i fitamin yn cynnwys:

B4 (colin),
B8 (inositol, inositol),
B10 (asid para-aminobenzoic),
B11 (carnitin, L-carnitin),
B13 (asid orotig, orotate),
B14 (pyrroloquinolinquinone, coenzyme PQQ),
B15 (asid pangamig),
B16 (dimethylglycine, DMG),
B17 (amygdalin, laetral, letril),
P (bioflavonoids),
U (S-methylmethionine).

Ffynonellau: ☰

Witaminy i substancje witaminopodobne

Mae'r holl ddeunyddiau ar gyfer arweiniad yn unig. Ymwadiad krok8.com

Symptomau diffyg

Gwneir diagnosis o ddiffyg inositol mewn pobl â diabetes. Fodd bynnag, nid oes unrhyw glefyd pendant sy'n dynodi diffyg B8 yn y corff.

Symptomau Cynnwys Gormodol

Yn ystod yr arbrawf, darganfuwyd hyd yn oed wrth gymryd hanner gram o'r sylwedd y dydd, nad yw symptomau gorddos yn digwydd.

Dos a argymhellir

Mae'r norm dyddiol yn amrywio o 500-1000 mg.

I ddechrau, siaradwyd am y sylwedd hwn fel y fitamin grŵp B yn rhif 4. Ond yna adolygwyd y theori, a graddiwyd colin fel elfennau tebyg i fitamin.

Rôl yn y corff

Rôl fiolegol colin yw cludo a metaboledd lipidau. Credir y gall colin leihau colesterol plasma, gwella swyddogaeth yr ymennydd, a gwella'r cof.

Symptomau diffyg

Gall diffyg colin achosi:

cynyddu faint o golesterol sydd yn y corff,
iau brasterog
sirosis
swyddogaeth arennol â nam,
cynyddu pwysedd gwaed.

Gwelwyd yr holl arwyddion hyn o ddiffyg yn arbrofol mewn anifeiliaid. Beth yw canlyniadau diffyg yn y corff dynol - nid yw'n hysbys yn sicr, ychydig o ymchwil sydd wedi'i wneud. Ond mae rhai gwyddonwyr yn cysylltu diffyg B4 â datblygiad atherosglerosis, clefyd Alzheimer.

Symptomau Cynnwys Gormodol

Mae norm dyddiol colin yn isel, mae'n hawdd darparu maeth cywir, ac mae'r risg o orddos yn fach iawn. Gall gormodedd o rai mathau o golîn ymyrryd â gweithrediad y microflora berfeddol, gan amharu ar gynhyrchu ac amsugno sylweddau buddiol eraill.

Dos a argymhellir

Mae'r "dogn" dyddiol o B4 tua 500 mg.

Mae lefocarnitine yn debyg i fitaminau B (dyna'r enw - Fitamin W). Mewn gwirionedd, fel yr eglura gwyddoniaeth biocemeg, mae levocarnitine yn ganlyniad synthesis dau asid amino - lysin a methionine.

Rôl yn y corff

Mae carnitine i'w gael yng nghyhyr y galon a meinwe esgyrn. Neilltuir iddo swyddogaeth “cludwr” asidau brasterog, yn benodol, i ddarparu egni i'r cyhyrau. Yn ogystal, mae'n effeithio'n gadarnhaol ar system atgenhedlu'r corff gwrywaidd, mae'n bwysig ar gyfer datblygiad yr embryo a'r ffetws. Ond hyd yn oed cyn genedigaeth, mae'r ffetws yn syntheseiddio'r sylwedd hwn yn annibynnol.

Symptomau diffyg

Gall diffyg carnitin achosi hypoglycemia, myopathi, cardiomyopathi.

Dos a argymhellir

Mae'r norm dyddiol yn amrywio o 500-1000 mg.

I ddechrau, siaradwyd am y sylwedd hwn fel y fitamin grŵp B yn rhif 4. Ond yna adolygwyd y theori, a graddiwyd colin fel elfennau tebyg i fitamin.

Rôl yn y corff

Rôl fiolegol colin yw cludo a metaboledd lipidau. Credir y gall colin leihau colesterol plasma, gwella swyddogaeth yr ymennydd, a gwella'r cof.

Symptomau diffyg

Gall diffyg colin achosi:

cynyddu faint o golesterol sydd yn y corff,
iau brasterog
sirosis
swyddogaeth arennol â nam,
cynyddu pwysedd gwaed.

Symptomau Cynnwys Gormodol

Dos a argymhellir

Mae'r "dogn" dyddiol o B4 tua 500 mg.

Mae lefocarnitine yn debyg i fitaminau B (dyna'r enw - Fitamin W). Mewn gwirionedd, fel yr eglura gwyddoniaeth biocemeg, mae levocarnitine yn ganlyniad synthesis dau asid amino - lysin a methionine.

Rôl yn y corff

Symptomau diffyg

Gall diffyg carnitin achosi hypoglycemia, myopathi, cardiomyopathi.

Symptomau Defnydd gormodol

Heb fod yn wenwynig Os eir yn sylweddol uwch, gall achosi dolur rhydd.

Dos a argymhellir

Mae gofyniad dyddiol yn cael ei bennu yn ôl oedran a ffordd o fyw person. Yn ôl amcangyfrifon bras, yr angen amdano yw:

i blant - 10-100 mg,
ar gyfer pobl ifanc - hyd at 300 mg,
i oedolion - 200-500 mg.

mae gweithwyr caled yn cymryd 0.5 - 2 g,
colli pwysau ac eisiau cynyddu imiwnedd - 1.5-3 g,
corfflunwyr - 1.5-3 g,
cleifion ag AIDS, afiechydon cardiofasgwlaidd, afiechydon heintus acíwt, pobl ag anhwylderau'r arennau, yr afu - 1-1.5 g.

Yn ogystal, gall unigolyn ddatblygu tua 25% o'r angen dyddiol am carnitin yn annibynnol.

Asid orotig

Cafodd asid orotig, neu'r fitamin B13, fel y'i gelwir, ei ynysu gyntaf o faidd. Yn y corff dynol, mae'n ymwneud yn bennaf â synthesis asidau niwcleig, ffosffolipidau a bilirwbin. Mae'n sylwedd anabolig sy'n ysgogi synthesis proteinau. Yn ogystal, mae asid orotig yn gallu normaleiddio'r afu, adfywio meinwe'r chwarren.

Sulfonium Mitylmethionine

Mae sulfonium Mitylmethionine, neu sylwedd U, yn perthyn i elfennau tebyg i fitamin. Ni phrofwyd ei anhepgor ar gyfer y corff, ond nid yw hyn yn ei atal rhag cyflawni swyddogaethau pwysig. Gyda diffyg yn y corff, mae sylweddau eraill yn ei ddisodli. Nid yw person ar ei ben ei hun yn gallu syntheseiddio fitamin U. Mae gan y powdr melynaidd hwn sy'n hydoddi mewn dŵr strwythur aroma a chrisialog penodol. Cafodd ei ynysu gyntaf o sudd bresych.

Y rôl yn y corff:

yn cymryd rhan yn y gwaith o liniaru cyfansoddion hanfodol amrywiol,
mae ganddo nodweddion gwrthulcer
yn atal datblygiad erydiad gastroberfeddol ac yn hyrwyddo iachâd cyflym i friwiau,
meddyginiaeth ardderchog yn erbyn alergeddau bwyd, asthma bronciol,
yn meddu ar briodweddau lipotropig, yn amddiffyn yr afu rhag gordewdra,
yn cymryd rhan mewn synthesis sylweddau bioactif,
yn gwella metaboledd.

Fitamin B4

Mae fitamin B4 yn ymwneud â metaboledd brasterau, yn hyrwyddo tynnu brasterau o'r afu a ffurfio ffosffolipid gwerthfawr - lecithin, sy'n gwella metaboledd colesterol ac yn lleihau datblygiad atherosglerosis. Mae colin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio acetylcholine, sy'n ymwneud â throsglwyddo ysgogiadau nerf.
Mae Choline yn hyrwyddo hematopoiesis, yn effeithio'n gadarnhaol ar brosesau twf, yn amddiffyn yr afu rhag cael ei ddinistrio gan alcohol a briwiau acíwt a chronig eraill.

Fitamin B8

Mae fitamin B8 i'w gael mewn symiau mawr ym meinweoedd y system nerfol, lens y llygad, hylif lacrimal a seminal.
Mae Inositol yn gostwng colesterol yn y gwaed, yn atal breuder waliau pibellau gwaed, ac yn rheoleiddio gweithgaredd modur y stumog a'r coluddion. Mae'n cael effaith dawelu.

Fitamin B13

Mae fitamin B13 yn actifadu hematopoiesis, gwaed coch (celloedd gwaed coch) a gwyn (celloedd gwaed gwyn). Mae'n cael effaith ysgogol ar synthesis protein, mae'n effeithio'n ffafriol ar gyflwr swyddogaethol yr afu, yn gwella swyddogaeth yr afu, yn cymryd rhan yn y broses o drosi asidau ffolig a phantothenig, a synthesis y methionin asid amino hanfodol.
Mae asid orotig yn cael effaith gadarnhaol wrth drin afiechydon yr afu a'r galon. Mae tystiolaeth ei fod yn cynyddu ffrwythlondeb ac yn gwella datblygiad y ffetws.

Fitamin B15

Mae gan fitamin B15 yr arwyddocâd ffisiolegol pwysicaf mewn cysylltiad â'i briodweddau lipotropig - y gallu i atal cronni braster yn yr afu a grwpiau methyl secrete a ddefnyddir yn y corff ar gyfer synthesis asidau niwclëig, ffosffolipidau, creatine a sylweddau actif biolegol pwysig eraill.
Mae asid pangamig yn lleihau cynnwys braster a cholesterol yn y gwaed, yn ysgogi cynhyrchu hormonau adrenal, yn gwella resbiradaeth meinwe, yn cymryd rhan mewn prosesau ocsideiddiol - mae'n gwrthocsidydd pwerus. Yn lleddfu blinder, yn lleihau'r awydd am alcohol, yn amddiffyn rhag sirosis, yn helpu i gael gwared ar docsinau o'r corff.

Fitamin H1

Mae asid para-aminobenzoic yn angenrheidiol ar gyfer corff dyn, yn enwedig pan fydd yr hyn a elwir yn glefyd Peyronie yn digwydd, sy'n effeithio amlaf ar ddynion canol oed. Gyda'r afiechyd hwn, mae'r meinwe pidyn mewn dyn yn dod yn ffibroid annormal. O ganlyniad i'r afiechyd hwn, yn ystod y codiad, mae'r pidyn yn plygu, sy'n achosi poen mawr i'r claf. Wrth drin y clefyd hwn, defnyddir paratoadau o'r fitamin hwn. Yn gyffredinol, dylai bwydydd sy'n cynnwys y fitamin hwn fod yn bresennol yn y diet dynol.
Rhagnodir asid paraaminobenzoic ar gyfer afiechydon fel oedi datblygiadol, mwy o flinder corfforol a meddyliol, anemia diffyg asid ffolig, clefyd Peyronie, arthritis, contracturedd ôl-drawmatig a chontracture Dupuytren, ffotosensitifrwydd y croen, fitiligo, scleroderma, llosgiadau uwchfioled, alopecia.

Fitamin L-Carnitine

Mae L-Carnitine yn gwella metaboledd brasterau ac yn hyrwyddo rhyddhau egni yn ystod eu prosesu yn y corff, yn cynyddu dygnwch ac yn byrhau'r cyfnod adfer yn ystod ymdrech gorfforol, yn gwella gweithgaredd y galon, yn lleihau cynnwys braster isgroenol a cholesterol yn y gwaed, yn cyflymu twf meinwe cyhyrau, yn ysgogi'r system imiwnedd.
Mae L-Carnitine yn cynyddu ocsidiad brasterau yn y corff. Gyda chynnwys digonol o L-carnitin, mae asidau brasterog yn cynhyrchu nid radicalau rhydd gwenwynig, ond yr egni sy'n cael ei storio ar ffurf ATP, sy'n gwella egni cyhyr y galon yn sylweddol, sy'n cael ei fwydo gan asidau brasterog 70%.

Mae fitamin N yn ymwneud â phrosesau ocsideiddio biolegol, wrth ddarparu egni i'r corff, wrth ffurfio coenzyme A, sy'n angenrheidiol ar gyfer metaboledd arferol carbohydradau, proteinau a brasterau.
Gan gymryd rhan mewn metaboledd carbohydrad, mae asid lipoic yn sicrhau bod yr ymennydd yn amsugno glwcos yn amserol, y brif ffynhonnell maetholion ac egni ar gyfer celloedd nerfol, sy'n bwynt pwysig wrth wella crynodiad a'r cof.

Prif swyddogaethau fitamin P yw cryfhau capilarïau a lleihau athreiddedd y wal fasgwlaidd. Mae'n atal ac yn gwella deintgig sy'n gwaedu, yn atal hemorrhages, ac yn cael effaith gwrthocsidiol.
Mae bioflavonoidau yn ysgogi resbiradaeth meinwe a gweithgaredd rhai chwarennau endocrin, yn enwedig y chwarennau adrenal, yn gwella'r chwarren thyroid, yn cynyddu ymwrthedd i heintiau ac yn gostwng pwysedd gwaed.

Mae gan fitamin U briodweddau gwrth-histamin a gwrth-atherosglerotig. Mae'n cymryd rhan yn y methylation o histamin, sy'n arwain at normaleiddio asidedd sudd gastrig.
Gyda defnydd hirfaith (am sawl mis), nid yw S-methylmethionine yn effeithio'n andwyol ar gyflwr yr afu (ei ordewdra), sydd gan y methionin asid amino.

Ystyriwch 4 priodwedd sylweddau tebyg i fitamin:

Mae gan lawer ohonynt strwythur cymhleth, felly fe'u defnyddir yn aml ar ffurf darnau planhigion.
Hanfodol i'r corff mewn symiau bach iawn.
Gwenwyndra niweidiol ac isel.
Yn wahanol i fitaminau, macroelements a microelements, nid yw diffyg sylweddau tebyg i fitamin yn arwain at anhwylder patholegol yn y corff.

4 swyddogaeth sylweddau tebyg i fitamin:

Maent yn rhan annatod o'r metaboledd. Yn eu swyddogaethau, maent yn debyg i asidau amino, yn ogystal ag asidau brasterog.
Yn gwella gweithred fitaminau a mwynau hanfodol.
Mae ganddyn nhw effeithiau anabolig.
Fe'i defnyddir yn llwyddiannus at ddibenion therapiwtig fel cronfeydd ychwanegol.

Sylweddau tebyg i fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr:

Fitamin B4 (Choline)
fitamin B8 (inositol, inositol),
fitamin B13 (asid orotig),
fitamin B15 (asid pangamig),
carnitin
asid para-aminobenzoic (fitamin B10, PABA, ffactor twf bacteriol a ffactor pigmentiad),
fitamin U (S-methylmethionine),
fitamin N (asid lipoic).