A yw'n bosibl gostwng siwgr gwaed yn gyflym a beth ellir ei wneud gartref i ostwng ei lefel?

Mae'r cwestiwn o sut i leihau siwgr yn y gwaed yn broblem ddifrifol i'r gymuned feddygol fodern.

Mae lefelau glwcos uchel, sy'n cael eu storio am amser hir, yn golygu dinistrio'r waliau fasgwlaidd, yn arwain at anhwylderau metabolaidd, yn achosi niwed i'r system wrinol, ac ati. Gelwir crynodiad carbohydrad yn glycemia.

Sut i ostwng y lefel gartref yn gyflym?

Mae cyfraddau uchel yn gwneud i mi fynd i banig. Mae'r claf yn dechrau ceisio cyngor yn wyllt ar sut i leihau siwgr gwaed gartref mewn amser byr. Fodd bynnag, mae'r dull hwn yn hynod anghywir.

Yn seiliedig ar y data a gafwyd, mae'r arbenigwr yn rhagnodi cymhleth o fesurau a therapi ffarmacolegol gyda'r nod o normaleiddio glwcos. Os ydych chi'n cadw gwerth uchel am amser hir, gall dirywiad cyflym fod yn beryglus. Nesaf, ystyriwch ddulliau meddygol ac anfeddygol.

Cyffuriau i'w lleihau

Peidiwch â defnyddio meddyginiaethau gwerin. Y mwyaf effeithiol a modern yw'r gostyngiad mewn meddyginiaeth. Dylid eu bwyta yn unol â'r cyfarwyddiadau.

Tabl 1. Cyffuriau a Argymhellir ar gyfer Lleihau Siwgr Gwaed

Grŵp cyffuriau	Mwy o fanylion
Inswlin	Wedi'i aseinio ar gyfer diabetes math 1, yn cael effaith hypoglycemig
Cyfunwyd asiantau hypoglycemig synthetig	Meddyginiaethau i leihau carbohydrad. Fe'u defnyddir ar ddechrau'r driniaeth ar gyfer diabetes math 2, fe'u hargymhellir fel rhan o therapi cymhleth, ac ati.

Beth yn union y gellir ei ddefnyddio i ostwng y dangosydd gartref, mewn achos penodol, yr endocrinolegydd sy'n penderfynu.

Sut i leihau heb gyffuriau?

Mewn rhai achosion, mae cymryd mesurau sylfaenol yn ddigon i atal cymhlethdodau difrifol. Fodd bynnag, nid yw cyngor ar sut i ostwng siwgr gwaed heb feddyginiaeth bob amser yn berthnasol. Gellir defnyddio technegau ochr yn ochr â chyffuriau. Fodd bynnag, cyn gosod y nod o ostwng y lefel heb gyffuriau ar gyfer diabetes math 1, mae angen i chi ystyried bod angen inswlin ar gleifion o'r fath ac mae'n beryglus ei wrthod. Mae'r tabl yn dangos y prif ddulliau heblaw cyffuriau sydd ar gael i'w defnyddio'n annibynnol.

Tabl 2. Sut i ostwng siwgr gartref heb gyfaddawdu ar iechyd

Enw'r dull	Mwy o fanylion
Therapi diet	Y ffordd fwyaf cyffredin o leihau heb bilsen yw adolygu eich egwyddorion dietegol.
Ymarfer cymedrol	Mae ganddyn nhw effaith iachâd gyffredinol, maen nhw'n cyfrannu at golli pwysau. Mae'r dulliau o leihau heb bilsen yn cynnwys therapi corfforol, beicio, rhedeg, nofio, ac ati.

Beth yw glwcos uchel?

Nid yw'r rhan fwyaf o bobl sy'n chwilio am ddata ar sut i ostwng siwgr gwaed cyn rhoi gwaed neu am gyfnod hir yn gwybod y gwerthoedd derbyniol. Mae glycemia yn amrywio yn dibynnu ar amser y dydd, diet, cyflwr emosiynol, ac ati. Mewn person iach, mae gormod o garbohydrad yn cael ei drawsnewid yn fraster er mwyn arbed ynni. Mae angen lefel sefydlog ar gyfer swyddogaeth arferol yr ymennydd.

Mae therapi diet yn cyfeirio at y "tair colofn" sy'n angenrheidiol i normaleiddio'r dangosydd. Datblygwyd egwyddorion maeth yng nghanol y ganrif ddiwethaf. Y pwynt pwysicaf o ran sut i ostwng siwgr yn y gwaed yw dilyn rhaglen ddeiet gytbwys. Yn wahanol i farn llawer, gwaharddir gwrthod carbohydradau. Dylent fod tua hanner y diet dyddiol.

Dylid ffafrio bara grawn cyflawn neu ddiabetig arbennig.

Yn ddelfrydol, dylai maethegydd ddatblygu cynllun maeth. Fodd bynnag, gallwch ddilyn cynlluniau parod a ddatblygwyd ar gyfer y rhai sydd â diddordeb mewn sut i ostwng siwgr yn y gwaed.

Tabl 3. Deiet enghreifftiol ar gyfer normaleiddio crynodiad carbohydrad.

Diet	Cynhyrchion (g)
Brecwast	Yn gyntaf: Bara Borodino - 50, gwenith yr hydd - 40, 1 wy, menyn - 5, gwydraid o laeth Ail: Bara gyda grawnfwydydd - 25, caws bwthyn - 150, ffrwythau - 100
Cinio	Bara Borodino - 50, cig heb lawer o fraster - 100, tatws - 100, llysiau wedi'u stiwio - 200, ffrwythau sych - 20, olew olewydd - 10
Cinio	Bara Borodino - 25, llysiau - 200, pysgod - 80, olew llysiau -10, ffrwythau - 100

Diet

Cynhyrchion (g)

Brecwast

Yn gyntaf: Bara Borodino - 50, gwenith yr hydd - 40, 1 wy, menyn - 5, gwydraid o laeth

Ail: Bara gyda grawnfwydydd - 25, caws bwthyn - 150, ffrwythau - 100

Cinio

Bara Borodino - 50, cig heb lawer o fraster - 100, tatws - 100, llysiau wedi'u stiwio - 200, ffrwythau sych - 20, olew olewydd - 10

Cinio

Bara Borodino - 25, llysiau - 200, pysgod - 80, olew llysiau -10, ffrwythau - 100

Mae diet ar sut i ostwng siwgr yn y gwaed yn argymell cynnwys cinio a the prynhawn yn y diet. Gallant gynnwys llaeth neu kefir, ffrwythau, bara grawnfwyd. Yn y nos gallwch yfed gwydraid o kefir gyda sleisen o fara brown.

Pa fwydydd sy'n lleihau siwgr?

Dylid nodi na fydd lleihau'r crynodiad oherwydd unrhyw seigiau arbennig yn gweithio. Fodd bynnag, bydd cynnwys nifer fawr o gynhyrchion â mynegai glycemig isel yn y diet yn caniatáu i'r ddau gael effaith fuddiol gyffredinol ar y corff, ac yn y pen draw yn lleihau siwgr yn y gwaed. Mae hyn oherwydd bod bwyd o'r fath yn chwalu'n raddol a threiddiad araf glwcos i'r llif gwaed. Sut i ostwng siwgr gwaed:

llysiau (bresych, tomatos, ciwcymbrau, winwns, ac ati),
cynhyrchion llaeth (kefir, caws bwthyn, caws),
cnau (cnau Ffrengig, cnau cyll, cashiw),
madarch
llysiau gwyrdd (sbigoglys, persli, dil, ac ati).

Mynegeion glycemig rhai cynhyrchion

Pa fwydydd sy'n rhoi hwb?

I'r gwrthwyneb, mae bwydydd sydd â mynegai glycemig uchel yn arwain at “ymchwydd” miniog mewn carbohydrad. Cyn lleihau siwgr yn y gwaed, dylech wrthod:

bwydydd sy'n cynnwys siwgr a siwgr (cacennau, cacennau, jamiau, ac ati)
bara blawd gwenith,
bwyd cyflym ac ati.

Cais te

Ar gyfer pobl sydd â chrynodiad uchel o glwcos yn y corff, maen nhw'n argymell diodydd â stevia. Mae'r perlysiau hwn yn felysydd naturiol, a defnyddir te gydag ef i leihau carbohydrad. Nid yw yfed y ddiod yn arwain at amrywiadau glwcos, felly mae'n cael ei nodi ar gyfer diabetes. Mae te yn caniatáu ichi leihau glwcos ac mae'n cael effaith tonig, yn atal ymddangosiad anhwylderau dyspeptig, yn cael effaith fuddiol ar y galon.

Ymarferion corfforol

Mae gweithgaredd yn rhan annatod o normaleiddio'r dangosydd. Mae ymarfer corff yn helpu i gynyddu màs cyhyrau a chynyddu nifer y derbynyddion inswlin, sy'n fuddiol ar gyfer gostwng glwcos mewn diabetes math 1. Mewn rhai achosion, mae gweithgaredd yn helpu i ohirio datblygiad prosesau patholegol.

Cyn dosbarthiadau, argymhellir ymgynghori â meddyg. Dim ond ef all ddewis y set gywir o ymarferion, ei gydberthyn â'r diet, meddyginiaeth.

Beth i'w wneud yn ystod beichiogrwydd?

Mewn rhai menywod, mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn digwydd yn ystod beichiogrwydd, wedi'i fynegi mewn hyperglycemia digymell, sydd fel arfer yn diflannu ar ôl esgor. Mewn rhai achosion, mae crynodiad uchel yn arwydd o ddiabetes math 1 neu fath 2.

Cyn gostwng siwgr gwaed yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig mynd trwy'r cymhleth cyfan o weithdrefnau diagnostig. Os oes angen, argymhellir diet, ymarfer corff, monitro carbohydradau, therapi inswlin yn rheolaidd. Nid oes angen penderfynu yn annibynnol sut i leihau siwgr yn y gwaed. Gall hyn niweidio'r babi yn y groth.

Meddyginiaethau gwerin

Mae pobl hŷn, ac ieuenctid ceidwadol, yn aml yn ymddiried yn fwy mewn perlysiau na chyffuriau ffarmacolegol. Mewn llyfrau ar feddyginiaeth draddodiadol, gallwch ddod o hyd i lawer o argymhellion ar sut i ostwng siwgr gwaed cyn sefyll profion neu am amser hir. Sef: