A all melysyddion fod yn niweidiol i bobl ddiabetig a beth yw eu buddion?

Gall unrhyw amnewidyn siwgr yn lle diabetig fod nid yn unig yn fuddiol, ond hefyd yn niweidiol. Mae'r olaf yn digwydd amlaf gyda defnydd amhriodol o'r cyffur, cynnal y ffordd anghywir o fyw. Yn ogystal, mae yna amrywiaethau o amnewidyn siwgr sy'n niweidiol ynddynt eu hunain. Dyna pam yr argymhellir yn gryf eich bod yn dysgu popeth am yr eitemau hyn, eu manteision a'u hanfanteision, fel na fyddwch yn meddwl tybed pam mae'r melysydd yn niweidiol.

Melysydd Cyffredinol

A siarad yn gyffredinol am amnewidion siwgr, mae angen talu sylw i'r ffaith y gallant fod yn synthetig ac yn naturiol. Gall rhai mathau o felysyddion naturiol fod yn fwy calorïau uchel na siwgr - ond maen nhw'n llawer mwy defnyddiol. Mae hon yn ffordd wych allan ar gyfer pob un o'r bobl ddiabetig, oherwydd mae siwgr naturiol ar eu cyfer yn dabŵ. Mae amnewidion siwgr naturiol o'r fath yn cynnwys mêl, Xylitol, Sorbitol ac enwau eraill.

Mae cydrannau synthetig sy'n cynnwys lleiafswm o galorïau yn haeddu sylw arbennig. Fodd bynnag, mae ganddynt sgîl-effaith, sef helpu i gynyddu archwaeth. Esbonnir yr effaith hon gan y ffaith bod y corff yn teimlo blas melys ac, yn unol â hynny, yn disgwyl y bydd carbohydradau'n dechrau cyrraedd. Mae amnewidion siwgr synthetig yn cynnwys enwau fel Sucrasit, Saccharin, Aspartame a rhai eraill sydd â blas dymunol.

Manteision ac Anfanteision Ffrwctos

Hoffwn ddechrau rhestru'r mathau o felysyddion â ffrwctos. Ei nodwedd unigryw yw blas melysach, hyd yn oed o'i gymharu â siwgr. Dyna pam y caiff ei ddefnyddio mewn symiau llai ac mae'n dderbyniol i'w ddefnyddio mewn diabetes. Fodd bynnag, hoffwn dynnu sylw at y ffaith y gall yr eilydd siwgr hwn fod yn niweidiol. Felly, gyda defnydd gormodol yn aml, mae problemau yng ngwaith cyhyr y galon yn debygol o ddigwydd.

Yn ogystal, gall yr ateb i'r cwestiwn o'r hyn sy'n niweidiol i'r melysydd fod yn duedd i ffurfio haen brasterog.

Dyna pam, os oes angen, colli pwysau, ni ddylid defnyddio ffrwctos. Swm diogel am 24 awr yw 30 g. a dim mwy. Felly, yn union pan welir y dos gorau posibl y bydd yn bosibl siarad am y buddion ac amnewid siwgr yn ddigonol gyda'r gydran a gyflwynir, y mae ei fanteision a'i niwed yn hysbys.

Manteision ac Anfanteision Sorbitol

Fel y nodwyd yn flaenorol, mae melysyddion naturiol yn cynnwys sorbitol. Mae'n bresennol yn bennaf mewn lludw mynydd neu fricyll. Ef sy'n aml yn cael ei ddefnyddio gan bobl ddiabetig, ond ar gyfer colli pwysau, oherwydd ei felyster, nid yw'r gydran hon yn addas. Ni ddylem anghofio am y radd uchel o galorïau. Mae angen talu sylw i nodweddion mwyaf trawiadol y gydran, ac yn fwy manwl gywir i'r ffaith:

sorbitol sy'n cyfrannu at y ffaith nad yw cynhyrchion yn dirywio dros amser,
mae'r gydran yn ysgogi gweithgaredd y stumog, a hefyd yn atal y cydrannau buddiol rhag gadael y corff o flaen amser. Mae hyn yn nodweddu bron pob amnewidyn siwgr naturiol,
Yr hynodrwydd yw, wrth ei yfed mewn symiau mawr, ei bod yn debygol o ennill pwysau.

Yn ogystal, mae datblygiad diffyg traul yn bosibl, ac felly hoffwn dynnu sylw at y ffaith nad yw'r dos gorau posibl o sorbitol yn fwy na 40 gram. o fewn 24 awr. Er mwyn lleihau niwed melysyddion, argymhellir yn gryf eich bod yn ymgynghori ag arbenigwr. Bydd yn helpu i ddewis y dos gorau posibl.

Manteision ac Anfanteision Xylitol

Y melysydd nesaf, y mae ei niwed a'i fuddion yn hysbys, yw xylitol. Nid yw chwaith yn llai calorig na'r holl amrywiaethau a gyflwynwyd yn flaenorol. Fodd bynnag, mae ganddo fantais benodol, sef, nad yw xylitol yn effeithio'n andwyol ar y dannedd a'r ceudod llafar yn ei gyfanrwydd. Dyna pam ei fod yn un o'r amnewidion siwgr mwyaf diniwed.

Dylid ystyried mantais yr un mor arwyddocaol, a nodweddir gan y melysydd a gyflwynir, yn allu cyflymu metaboledd. Fodd bynnag, ni ddylid anghofio bod yr effaith negyddol, yn benodol, yr effaith negyddol ar y system dreulio, yn debygol. Gyda defnydd aml o'r gydran, mae cynhyrfu gastrig yn datblygu, sy'n eithaf anodd ei stopio. Dyma, efallai, yw'r cyfan y mae'r melysydd a gyflwynir yn beryglus.

Dylai arbenigwr sefydlu swm diogel o xylitol ar gyfer pob diwrnod yn unigol.

Fel arfer, rydyn ni'n siarad am dos o ddim mwy na 40 gram. o fewn 24 awr. Fodd bynnag, yn dibynnu ar nodweddion unigol yr organeb, mae gwerthoedd eraill yn debygol.

Manteision ac Anfanteision Saccharin

Defnyddir y gydran diabetig a gyflwynir yn aml iawn yn y broses o baratoi amnewidion siwgr bwrdd arbennig. Dylid ystyried ei nodweddion rhywfaint o felyster 100 gwaith yn uwch na siwgr. Yn ogystal, mae arbenigwyr yn talu sylw i werthoedd calorïau isel ac amhosibilrwydd cymathu gan y corff. Mae'n bosibl iawn y bydd melysyddion tebyg ar gyfer diabetes math 2 yn cael eu defnyddio.

Wrth siarad am fuddion y gydran, mae angen talu sylw i'r ffaith ei fod yn cyfrannu at golli pwysau. Mae hyn oherwydd y lefel uchaf o felyster ac, yn unol â hynny, angen sylweddol is i'w fwyta. Fodd bynnag, beth yn union yw nodwedd melysydd: niwed neu fudd i raddau mwy? Gofynnir y cwestiwn hwn i lawer o bobl ddiabetig ac, wrth ei ateb, dylid rhoi sylw i'r tebygolrwydd uchel o gael effaith negyddol ar swyddogaeth gastrig.

O ganlyniad, mae wedi'i wahardd mewn rhai gwledydd. Mae'r un mor bwysig rhoi sylw i bresenoldeb cydrannau carcinogenig.. O ystyried hyn oll, anaml y mae arbenigwyr yn mynnu ei ddefnyddio ac yn ei gyfaddef yn y symiau lleiaf posibl, sef dim mwy na 0.2 g.

Manteision ac Anfanteision Aspartame

Go brin bod aspartame yn honni mai ef yw'r “melysydd mwyaf diogel.” Fodd bynnag, mae ganddo rai manteision. Wrth siarad am aspartame, mae angen talu sylw i'r ffaith:

llawer melysach na siwgr, oherwydd ei fod yn cael ei ychwanegu at amrywiol gynhyrchion melysion,
mae'r rhyddhad yn cael ei wneud ar ffurf powdr ac fel cydran dabled,
mae aftertaste dymunol yn nodweddiadol, sydd dros amser yn dod yn hawdd ei adnabod.

Gellir galw mantais y gydran yn absenoldeb calorïau ac, o ystyried y lefel uchel o felyster, proffidioldeb y defnydd. Nodweddir y gydran a gyflwynir gan ansefydlogrwydd cymharol o dan amodau mynegeion tymheredd uchel. Yn ogystal, gall aspartame achosi niwed sylweddol i unigolion sydd wedi profi ffenylketonuria. Dyma fydd yr ateb i'r cwestiwn o beth yw melysydd niweidiol. Dylech hefyd roi sylw i'r ffaith bod dos diogel, sef, dim mwy na thair gram. o fewn 24 awr.

Manteision ac Anfanteision Succrazite

Mae'n bosibl iawn y defnyddir y gydran a gyflwynir ar gyfer diabetes. Nid yw'n cael ei amsugno gan y corff hyd yn oed pan fydd yn gwaethygu. Hoffwn dynnu sylw at y ffaith bod gan dabledi reoleiddiwr asidig penodol.

Yn ogystal, wrth siarad am y buddion, hoffwn dynnu sylw at y lefel isaf o gynnwys calorïau a chyfraddau uchel o broffidioldeb.

Felly, yn ôl arbenigwyr, gall un pecyn gymryd lle rhwng pump a chwe kg o siwgr.

Fodd bynnag, mae gan y cyfansoddiad anfanteision, yn benodol, y ffaith bod un o gydrannau'r offeryn yn wenwynig. Ar yr un pryd, o ystyried derbynioldeb ei ddefnydd mewn diabetes mellitus, hoffwn dynnu sylw at y ffaith ei fod yn dal yn ganiataol ac yn eithaf defnyddiol wrth ddefnyddio'r isafswm dosau. Nid yw dos diogel yn fwy na 0.6 g. o fewn 24 awr. Yn yr achos hwn, ni fydd angen disodli'r gydran, a gallwn siarad am ei ddangosyddion perfformiad uchel.

Manteision ac Anfanteision Stevia

Efallai mai stevia yw'r ateb i'r cwestiwn, pa felysydd yw'r mwyaf diniwed. Yn gyntaf oll, mae arbenigwyr yn talu sylw i'w darddiad naturiol. Wedi'r cyfan, cydran o'r fath yw'r gorau a'r mwyaf diogel i'w defnyddio hyd yn oed gyda diabetes. Nid yw amnewidion siwgr naturiol o'r fath yn cynyddu siwgr yn y gwaed, ar ben hynny, maen nhw'n dod â buddion sylweddol i metaboledd a'r corff.

Ni ddylem anghofio am y gwerthoedd calorïau lleiaf, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar y tebygolrwydd o golli pwysau. O'r herwydd, nid oes unrhyw minysau ar gyfer stevia, fodd bynnag, yn dibynnu ar nodweddion unigol y corff, mae gwrtharwyddion neu fân sgîl-effeithiau yn debygol. Er mwyn osgoi hyn, argymhellir yn gryf ymgynghori ag arbenigwr a fydd yn cynghori pa gydrannau penodol sy'n well a beth yw nodweddion eu cymhwysiad.

Dywedodd cigyddion y gwir i gyd am ddiabetes! Bydd diabetes yn diflannu mewn 10 diwrnod os byddwch chi'n ei yfed yn y bore. »Darllen mwy >>>

Wrth gwrs, mae'n amnewidiadau naturiol yn lle siwgr sy'n llawer mwy defnyddiol ac yn llawer haws i'r diabetig ei amsugno. Er mwyn dewis yr enw mwyaf addas, argymhellir yn gryf ymgynghori ag arbenigwr a dilyn ei holl argymhellion yn y dyfodol er mwyn peidio â gofyn pa eilydd siwgr i'w ddewis. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n bosibl osgoi datblygu cymhlethdodau a chanlyniadau critigol.