Siwgr gwaed 5, 00: normal neu annormal?

O bryd i'w gilydd, mae angen profi pob person iach am glycemia. Mae diabetes yn glefyd llechwraidd, mae'n dechrau'n amgyffredadwy, ac mae symptomau diriaethol yn ymddangos pan fydd y clefyd eisoes yn datblygu.

Rhaid cymryd dadansoddiadau o reidrwydd ar stumog wag. Cyn ymchwil, dylech nid yn unig ymatal rhag bwyta bwyd am 8-12 awr, ond hefyd osgoi hyfforddiant gweithredol, gwaith corfforol caled, straen, a pheidiwch ag yfed alcohol. Gall rhai meddyginiaethau effeithio ar y canlyniad - mae angen i chi rybuddio am feddyginiaeth y meddyg ymlaen llaw. Mewn person iach ar stumog wag, siwgr gwaed yw 3.3-5.5 mmol / L. ystyrir dangosydd o'r fath yn dda iawn.

5.0 - norm siwgr gwaed gyda'r prawf cywir. Ond mae'n werth talu sylw bod y ffigur hwn yn agos iawn at y trothwy uchaf o 5.5, ac mae ei ormodedd yn dangos bod gan yr unigolyn ragddiabetes. Os nad yw llesiant yn trafferthu, yna nid oes unrhyw reswm dros gyffro. Ond mae yna nifer o symptomau y dylech chi roi sylw iddyn nhw:

syched, ceg sych,
sychder gormodol y croen, cosi,
llygaid aneglur
troethi amlach nag arfer
cysgadrwydd a syrthni,
cyfog ac weithiau chwydu.

Os oes o leiaf un o'r arwyddion yn bresennol, bydd yn ddefnyddiol pasio ail ddadansoddiad - gyda “llwyth”. Wedi'r cyfan, mae siwgr gwaed 5.0-5.5 eisoes yn barth risg.

Gellir defnyddio'r prawf goddefgarwch glwcos nid yn unig i sefydlu diagnosis diabetes, ond hefyd i ganfod anhwylderau'r metaboledd carbohydrad yn y corff. Yn gyntaf, rhoddir gwaed ar stumog wag. Yna cynigir dŵr i'r glwcos toddedig (75 g) i'r claf. Ar ôl 1-2 awr, cymerir prawf gwaed eto. Dylai'r canlyniad fod o fewn 7.8 mmol / L. Os yw'r niferoedd hyd yn oed ychydig yn uwch, mae anhwylder goddefgarwch glwcos yn cael ei ddiagnosio, a gallai hyn ddangos bod rhywun ar fin diabetes.

Gall hyperglycemia bach ddigwydd ar ôl gorfwyta, yn enwedig pan fydd llawer o losin yn cael eu bwyta. Yn yr achos hwn, mae angen i chi ymatal rhag siwgr a bwydydd sy'n cynnwys llawer o garbohydradau am ddiwrnod neu ddau ac yna sefyll prawf gwaed.

Hefyd, gall hyperglycemia bach ddigwydd mewn menywod yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd cyflwr arbennig y corff. Fel arfer, ar ôl genedigaeth plentyn, mae'r broblem yn diflannu. Fodd bynnag, ar ôl rhoi genedigaeth, dylid monitro siwgr gwaed am beth amser - bydd dangosydd o 5.0 - 5.5 yn ganlyniad da, ond y gormodedd lleiaf ddylai fod y rheswm dros fynd at y meddyg. Mae problem arall hefyd yn bosibl pe bai rhywun, cyn sefyll y profion, yn cnoi gwm, yn yfed alcohol y diwrnod cynt, yn poeni am ryw reswm, neu'n derbyn ymdrech gorfforol sylweddol. Mae'r holl ffactorau hyn yn achosi cynnydd mewn glycemia - dylai'r lefel 5 gwaed yn yr achos hwn fod yn frawychus. Mae hwn yn ddangosydd o hypoglycemia neu wrthwynebiad inswlin yn y corff.

Gall hypoglycemia ddigwydd oherwydd:

afiechydon amrywiol yr afu
ymatal hirfaith o fwyd,
yfed gormod o siwgr a bwydydd eraill sy'n cynnwys llawer o garbohydradau,
llid pancreatig,
afiechydon yr arennau a'r chwarennau adrenal.

Mae symptomau’r cyflwr hwn yn eithaf annymunol: pendro, chwysu, crynu dwylo a thraed, teimlad acíwt o newyn, ymwybyddiaeth aneglur. I ddod ag iechyd yn normal, dim ond yfed diod felys, bwyta candy neu hufen iâ. Ond pe bai arwyddion o'r clefyd yn codi oherwydd un o'r afiechydon rhestredig, dylech ymgynghori â meddyg ar unwaith, egluro'r diagnosis a dechrau triniaeth.

Gwrthiant inswlin - ymwrthedd celloedd i'r hormon ac amsugno gwael glwcos - fel arfer yw cam cyntaf clefyd diabetig. Beth mae hyn yn ei olygu gyda siwgr gwaed 5 ar ôl bwyta? Mae'r pancreas yn gweithio gyda llwyth cynyddol, gan fod celloedd meinweoedd ac organau yn gwrthod derbyn glwcos gyda'r swm arferol o inswlin. Rhaid i'r chwarren gynhyrchu mwy o hormon fel bod y celloedd yn derbyn y maeth angenrheidiol. O ganlyniad, ar ryw adeg, mae glwcos yn cael ei amsugno, ac mae inswlin yn parhau i weithredu. Mae ei ormodedd yn achosi hypoglycemia a dirywiad sydyn mewn lles.

Mae'n fwyaf effeithiol delio â chlefyd o'r fath gyda chymorth diet cytbwys sy'n eithrio bwydydd melys a charbon uchel, yn ogystal ag alcohol. Beth arall y gellir ei wneud dros iechyd, os ar ôl bwyta siwgr gwaed 5? Cymryd rhan mewn unrhyw chwaraeon, ac os yw'n amhosibl, treuliwch fwy o amser ar y stryd, cerdded, dringo grisiau heb lifft, a gwrthod teithio mewn car i gael bara. Gall y pethau bach hyn helpu i atal diabetes.

Prawf glwcos yn y gwaed: pam ei wneud

Monosacarid yw glwcos (h.y. carbohydrad syml). Mae ei angen ar holl gelloedd y corff, a gellir cymharu'r sylwedd hwn, os oes angen ar gyfer y corff dynol, â thanwydd ceir. Heb y car olaf ni fydd yn mynd, a chyda'r corff: heb glwcos, ni fydd pob system yn gweithredu'n normal.

Mae cyflwr meintiol glwcos yn y gwaed yn ei gwneud hi'n bosibl asesu iechyd pobl, dyma un o'r marcwyr pwysicaf (ynghyd â phwysedd gwaed, curiad y galon). Mae'r siwgr arferol sydd mewn bwyd, gyda chymorth inswlin hormon arbennig, yn cael ei ddadelfennu a'i gludo i'r gwaed. A pho fwyaf o siwgr mewn bwyd, y mwyaf o hormon y bydd y pancreas yn ei gynhyrchu.

Pwynt pwysig: mae'r cyfaint posibl o inswlin a gynhyrchir yn gyfyngedig, felly bydd gormod o siwgr yn sicr yn cael ei ddyddodi yn y cyhyrau, yn yr afu, yn ogystal ag yng nghelloedd meinwe adipose. Ac os yw person yn bwyta siwgr y tu hwnt i fesur (ac mae hon heddiw, yn anffodus, yn sefyllfa gyffredin iawn), yna gall y system gymhleth hon o hormonau, celloedd, mecanweithiau metabolaidd fethu.

Ond gall methiant ddigwydd nid yn unig oherwydd cam-drin losin. Mae hyn hefyd yn digwydd o ganlyniad i anhwylderau bwyta, o ganlyniad i wrthod bwyd, diffyg bwyd yn dod i mewn i'r corff. Yn yr achos hwn, mae'r lefel glwcos yn gostwng, ac nid yw celloedd yr ymennydd yn derbyn maethiad cywir. Yn effeithio ar anhwylderau glwcos a chamweithrediad pancreatig.

Diagnosis glwcos

Yn syml, mae pobl yn dweud “prawf siwgr”. Mae'r geiriau hyn yn dynodi crynodiad y glwcos sydd i'w gael yn y gwaed. A dylai ffitio i mewn i gyfwng penodol - 3.5-5.5 mmol / l. Dyma sut mae gwerthoedd iach yn edrych, gan gadarnhau bod popeth yn unol â metaboledd carbohydrad ar hyn o bryd. Ac mae metaboledd carbohydrad ei hun yn system y mae iechyd organau eraill yn dibynnu arni.

Diabetes mellitus yw un o'r afiechydon systemig cronig mwyaf cyffredin. Mae ymchwilwyr yn honni: mewn 10 mlynedd, bydd nifer y bobl ddiabetig yn dyblu. Mae hyn yn awgrymu bod y ffactorau sy'n ysgogi'r afiechyd mor gyffredin fel nad oes gan y corff gyfle i'w gwrthsefyll.

Mae diagnosis o'r clefyd yn amlochrog. Mae yna sawl dull addysgiadol sy'n gadael i chi wybod yn gyflym beth yw lefel y glwcos yng nghorff y claf.

Ymhlith y dulliau hyn mae:

Biocemeg gwaed. Mae dadansoddiad o'r fath yn cael ei ystyried yn offeryn diagnostig cyffredinol, a ddefnyddir mewn archwiliad safonol o berson ac mewn astudiaeth fireinio. Mae'n helpu i reoli llinell gyfan o baramedrau iechyd pwysig ar unwaith, gan gynnwys lefel glwcos.
Prawf goddefgarwch glwcos gyda “llwyth”. Mae'r astudiaeth hon yn datgelu crynodiad glwcos yn y plasma gwaed. Gwahoddir person i roi gwaed i stumog wag, yna mae'n yfed gwydraid o ddŵr gyda glwcos gwanedig. Ac mae sampl gwaed yn cael ei ailadrodd bob hanner awr am ddwy awr. Mae hwn yn ddull cywir ar gyfer canfod diabetes.
Dadansoddiad ar gyfer haemoglobin glyciedig. Mae'r dull hwn yn gwerthuso'r cyfuniad o haemoglobin a glwcos. Os yw'r siwgr gwaed yn uchel, bydd lefel y glycogemoglobin yn uwch. Dyma sut yr amcangyfrifir gwerthoedd glycemia (h.y. cynnwys glwcos) dros yr un i dri mis diwethaf. Dylai diabetig o'r ddau fath gael yr astudiaeth hon yn rheolaidd.
Prawf goddefgarwch glwcos ar gyfer C-peptid. Ac mae'r dull hwn yn gallu meintioli swyddogaeth y celloedd hynny sy'n cynhyrchu inswlin. Mae'r dadansoddiad yn pennu'r math o ddiabetes. Mae'n hynod bwysig wrth wneud diagnosis o gwrs y clefyd o ddau fath.

Yn ychwanegol at y profion pwysig hyn, cynhelir profion ar gyfer lefelau ffrwctosamin a dadansoddiad arbennig ar gyfer lefelau lactad. Mae'r dull cyntaf yn arwyddocaol wrth drin diabetes; mae'n gyfle i feddygon werthuso pa mor effeithiol yw eu dulliau triniaeth. Mae'r ail ddull yn datgelu crynodiad asid lactig, mae'n cael ei gynhyrchu gan y corff trwy metaboledd glwcos anaerobig (h.y., metaboledd heb ocsigen).

Ac mae yna hefyd ddull penodol yn seiliedig ar yr un ymatebion sy'n cael eu hastudio yn ystod dadansoddiad labordy. Ond ymhen amser yr ymchwil hon yw'r un fwyaf cyfleus, ar ben hynny, gellir ei pherfformio mewn unrhyw amodau (gan gynnwys gartref). Dylid rhoi diferyn o waed ar y stribed prawf, sydd wedi'i osod mewn rhan arbennig o'r mesurydd, ac ar ôl cwpl o funudau mae'r canlyniad o'ch blaen.

Sut i gael prawf glwcos

Mae'r astudiaeth hon yn digwydd ar ffurf samplu gwaed claf o'r bys cylch neu'r wythïen, fe'i cynhelir yn y bore ar stumog wag. Nid oes angen rhywfaint o hyfforddiant arbennig. Y prif beth y dylai'r claf ei wybod yw na allwch chi fwyta unrhyw beth cyn y dadansoddiad, yn union fel yfed (dim ond dŵr glân sy'n bosibl), ond ar yr un pryd ni ddylai'r saib rhwng cyflwyno'r dadansoddiad a'r pryd olaf fod yn fwy na 14 awr.

Mae'r un mor bwysig, ar drothwy'r astudiaeth, nad yw'r person yn nerfus, bod hormonau'n dechrau cael eu cynhyrchu sy'n dod i gysylltiad â hormonau pancreatig, a dyna pam y gall y dadansoddiad ddangos mwy o glwcos. Ond ni fydd hyn yn siarad am ddiabetes. Bydd yn rhaid ailwerthu gwaed.

Sut i ddadgryptio canlyniadau dadansoddi yn gywir

Heddiw yn y ffurflenni a roddir i'r claf, nid yn unig y dangosir dangosydd gydag ef, ond hefyd derfynau'r norm. Ac mae'r person ei hun yn gallu asesu a yw rhai gwerthoedd yn cyd-fynd â'r norm.

Canllawiau ar y fframwaith canlynol:

Mewn oedolyn, norm glwcos yw 3.89-5.83 mmol / L. Ond yr un mor aml gallwch ddod o hyd i ystod mor amrywiol â 3.3-5.5 mmol / L. Gellir ystyried yr holl werthoedd hyn fel y norm.
Mewn pobl yn y categori oedran 60+, y norm uchaf fydd 6.38 uned.
Y lefel glwcos arferol mewn menyw feichiog fydd 3.3-6.6 uned. Am gyfnod beichiogi, cynnydd bach mewn glwcos fydd y norm.

Os datgelodd y dadansoddiad gynnydd mewn glwcos, mae hyn yn dynodi hyperglycemia. Mae data o'r fath yn debygol iawn o siarad am ddiabetes. Ond nid yn unig y gall yr anhwylder hwn guddio y tu ôl i werthoedd siwgr uchel, gall fod yn arwydd o batholegau endocrin eraill, a chlefydau'r afu, a chlefydau'r arennau, yn ogystal ag arwydd o pancreatitis acíwt neu gronig.

Beth yw glwcos: swyddogaethau yn y corff

Mae'n helpu ei gelloedd i amsugno'r inswlin hormon a gynhyrchir gan y pancreas. Mae hwn yn hormon "cludo" sy'n cludo glwcos i'r celloedd. Mae hefyd yn ysgogi celloedd yr afu a'r cyhyrau i greu cronfeydd wrth gefn o polysacarid glycogen o glwcos heb ei brosesu. Os nad yw'r inswlin hormon yn ddigonol, gwelir cynnydd cyson mewn glwcos yn y gwaed ac, o ganlyniad, mae diabetes mellitus yn digwydd.

cyflenwad egni, “tanwydd” i feinweoedd y corff,
cryfhau, ailsefydlu'r corff ar ôl gorlwytho corfforol ac emosiynol,
actifadu'r afu sy'n gyfrifol am gael gwared ar docsinau,
ysgogi celloedd yr ymennydd, gwella ansawdd swyddogaeth yr ymennydd,
lleddfu newyn
gwella lles emosiynol cyffredinol, dyrchafol,
cynnal gweithgaredd y system gardiofasgwlaidd.

Mae ansawdd a maint y bwyd, straen corfforol a meddyliol, straen ac yfed alcohol yn effeithio ar y cynnwys glwcos. Hynny yw, mae cyfradd y siwgr yn y gwaed yn dibynnu ar ba mor iach yw person. Fel rheol, dylid gwrthbwyso faint o siwgr a gyflenwir gan y defnydd o ynni.

Sut mae siwgr gwaed yn cael ei bennu mewn labordy

astudiaeth glwcos ocsidas yn seiliedig ar ocsidiad glwcos gyda chyfranogiad yr ensym glwcos ocsidas a ffurfio hydrogen perocsid, sy'n staenio'r cynnyrch. Amcangyfrifir lefel y siwgr yn yr achos hwn yn ôl maint y cynnyrch lliw,
y dull ortotoluidine, sy'n seiliedig ar adwaith glwcos wrth ei gynhesu ag ortotoluidine mewn toddiant asetig a ffurfio cyfansoddion gwyrddlas,
y dull Hagedorn-Jensen (ferricyanide), sy'n defnyddio gallu glwcos i adfer halen gwaed coch mewn alcali i felyn. Mae lefelau siwgr yn cael eu pennu gan halen gwaed coch gormodol.

Mewn gwahanol amgylchiadau, mae angen gwahanol opsiynau ar gyfer profion gwaed labordy. Y math mwyaf cyffredin o ddiagnosis glwcos yw prawf gwaed ymprydio. Nid yw'r claf yn bwyta bwyd 12 awr cyn y driniaeth, y diwrnod cyn i'r dadansoddiad gyfyngu ar straen corfforol a meddyliol, ac mae hefyd yn ceisio amddiffyn ei hun rhag straen.

Ar ben hynny, er dibynadwyedd y canlyniadau, ni argymhellir hyd yn oed cnoi gwm cnoi a brwsio'ch dannedd fel nad yw cydrannau'r past dannedd yn effeithio ar y lefel glwcos. Ac, wrth gwrs, ni argymhellir dadansoddi yn erbyn cefndir o glefyd. Cymerir gwaed capilari (o'r bys) i'w ddadansoddi yn y bore.

Math arall o ddadansoddiad yw “gyda llwyth”, gyda mewnlif dwbl o ddeunydd. Yn gyntaf, mae'r pwnc yn rhoi gwaed ar stumog wag, ac ar ôl 2 awr yn ailadrodd y driniaeth, gan ddefnyddio hyd at hyn tua 100 gram o glwcos hydoddi mewn dŵr. Er yn amlach nid glwcos sy'n cael ei ddefnyddio, ond brecwast rheolaidd, gan fod hwn yn gefndir mwy naturiol.

Wrth ddarganfod y gwarediad ar gyfer diabetes mellitus, ynghyd â gwerthuso effeithiolrwydd therapi, archwilir haemoglobin glyciedig â chymeriant gwaed capilari. Nid yw'r dadansoddiad yn awgrymu cyfyngiadau maethol rhagarweiniol.

Os yw siwgr yn uwch na'r arfer, a yw'r diabetes hwnnw?

Wrth gwrs, nid yw un dadansoddiad yn ddigon i wneud diagnosis. Os canfyddir unrhyw werthoedd negyddol (i'r naill gyfeiriad neu'r llall), mae'r profion o reidrwydd yn cael eu dyblygu, cynigir astudiaethau uwch i'r claf.

Yn eithaf aml, mae'r dadansoddiad cyntaf yn dangos siwgr uchel, ond mae hyn oherwydd ymdrech gorfforol sylweddol ar drothwy'r prawf neu sioc emosiynol gref. Gall hyd yn oed yfed alcohol y diwrnod cyn y dadansoddiad effeithio ar y canlyniadau.

Mae yna gyflwr trothwy o'r enw meddygon prediabetes, a gellir a dylid rheoli'r cam hwn, heb roi cyfle i'r afiechyd ddatblygu.

A yw 5.5 uned yn norm?

Ydy, mae dangosyddion o'r fath yn dangos bod metaboledd carbohydrad yn y corff yn digwydd heb fethiannau. Mae rhai cleifion arbennig o amheus yn gweld mai'r marc 5.5 yw gwerth eithafol y norm, ac maen nhw'n dechrau poeni. Nid yw sefyllfa o’r fath yn anghyffredin i hypochondriacs, pobl sy’n gallu “chwilio am” afiechydon ynddynt eu hunain, ar y cyfan, wrth gwrs, ddim yn bodoli.

Mewn gwirionedd, marc o'r fath yw'r norm, ac nid oes amheuaeth amdano. Ac os oes gennych chi amheuon o hyd, pasiwch y prawf ar ôl peth amser (peidiwch â phoeni y diwrnod cynt).

Mae siwgr yn amrywio hyd yn oed yn ystod y dydd, oherwydd ni fydd y lefel yr un fath mewn dadansoddiadau a drosglwyddir ar wahanol adegau.

Os nad yw'r aflonyddwch yn cilio o hyd, mae angen i chi weithredu. Sef, i atal atal diabetes a phatholegau metabolaidd eraill yn llawn. Mae hyn yn berthnasol i bawb, a diau y bydd dull cytbwys o ymdrin â mesurau ataliol yn effeithiol.

Addysg gorfforol yn erbyn diabetes

Mae'n amhosibl tanbrisio pwysigrwydd gweithgaredd corfforol unigolyn ar gyfer cynnal ei iechyd.Mae'n ymddangos, beth yw'r berthynas rhwng addysg gorfforol a'r un glwcos? Ond y cysylltiad yw'r agosaf: mae gweithgaredd corfforol yn cynyddu tueddiad cellog i inswlin. Mae hyn, yn ei dro, yn dadlwytho'r pancreas - nid oes raid iddo weithio y tu hwnt i'r norm ar gyfer cynhyrchu inswlin.

Felly, mae athletwyr a phobl sy'n gorfforol egnïol yn ei chael hi'n haws cynnal lefelau siwgr o fewn terfynau derbyniol. Ar yr un pryd, mae addysg gorfforol yn angenrheidiol nid yn unig i'r rheini sy'n aelod o'r grŵp risg ar gyfer diabetes. Mae hyn yn ddefnyddiol i bawb, yn ddieithriad, ac mae'n ddefnyddiol ddwywaith i bobl dros bwysau.

Nid yw gordewdra yn ofer o'i gymharu â bom amser. Mae'n niweidiol i lawer o fecanweithiau sy'n digwydd yn y corff dynol, gwaith systemau cyfan. Ac mae pobl dros bwysau yn bendant yn fwy tebygol o ddod yn ddiabetig na phobl sy'n cadw eu pwysau yn normal.

Pa fath o addysg gorfforol sy'n addas? Mae normaleiddio metaboledd carbohydrad yn cael ei ddylanwadu'n dda gan hyfforddiant cryfder, aerobig a dwyster uchel. Ac os daw addysg gorfforol yn rhan o fywyd person, mae dosbarthiadau'n rheolaidd, gyda llwyth cymedrol, yn y modd cywir, yna bydd cynhyrchu inswlin yn normal.

6 awgrym ar gyfer diabetes

Nid yn unig chwaraeon sy'n cael ei ystyried fel y dull a all amddiffyn person rhag datblygu diabetes. Gwnaeth endocrinolegwyr sawl argymhelliad syml, ac nid yw eu gweithredu yn gofyn am unrhyw fuddsoddiadau ariannol arbennig gan y claf, nac ymdrechion difrifol eraill.

Dŵr yw prif ffynhonnell hylif sy'n dod i mewn. Mae popeth arall, gan gynnwys sudd a diodydd meddal, yn ddiod flasus, ond nid diod naturiol o bell ffordd gyda llawer iawn o siwgr ac ychwanegion o ansawdd amheus. Mae dŵr nid yn unig yn diffodd syched - mae'n cadw rheolaeth ar glwcos ac inswlin. Cadarnhaodd un astudiaeth fawr, mewn pobl dros bwysau a oedd yn yfed dŵr plaen yn unig yn lle soda yn ystod y diet, roedd gostyngiad nid yn unig yn lefelau siwgr, ond hefyd cynnydd mewn sensitifrwydd inswlin.
Ymarfer eich pwysau. Ydy, mae'r gofyniad hwn yn aml yn gysylltiedig â rhinweddau volwlaidd person, ond mae hyn yn wir pan fydd cryfder moesol yn ychwanegu iechyd corfforol. Ar gyfer colli pwysau nid oes angen mynd ar ddeietau caeth. Mae cysyniad syml o faeth cywir, pan nad yw'r rhestr o fwydydd a ganiateir wedi'i chyfyngu i restr fach. Ond mae yna rai rheolau coginio, cyfuniadau o fwydydd, calorïau, ac ati sy'n helpu i golli pwysau. Mewn person dros bwysau, mae braster yn cronni o amgylch ceudod yr abdomen, yn ogystal ag o amgylch yr afu, oherwydd nad yw'r corff yn dod yn ddigon sensitif i inswlin.

Awgrym arall - peidiwch â rhoi'r gorau i goffi. Nid yw diod o safon cynddrwg â barn sefydledig amdani. Mae paned o goffi bob dydd yn helpu i leihau'r risg o ddiabetes 10 i 54%! Mae'r amrywiad hwn yn dibynnu ar faint ac ansawdd y ddiod a yfir. Ond dim ond coffi ddylai fod yn feddw heb siwgr. Gyda llaw, mae te yn cael effaith debyg.

Mae diabetes yn glefyd a all effeithio ar berson yn llythrennol ar unrhyw oedran. Wrth gwrs, mewn pobl categori 40+ mae'r tebygolrwydd o ddatblygu anhwylder yn sylweddol uwch, ac mae'r ffactorau sy'n cyfrannu at ddechrau'r afiechyd yn cynyddu'r tebygolrwydd hwn yn unig.

Felly, gyda siwgr yng ngwerth 5.5, mae angen ymgymryd ag atal y clefyd fel bod y marc hwn yn aros ar lefel mor gadarnhaol am nifer o flynyddoedd i ddod.