Deiet rhif 9 (tabl rhif 9): bwydlen ar gyfer yr wythnos

Deiet rhif 9 (tabl rhif 9) - maeth therapiwtig cytbwys a fwriadwyd ar gyfer rheoli a thrin diabetes mellitus o ddifrifoldeb cymedrol a chymedrol (1 a 2 radd).

Mae diet tabl Rhif 9 yn helpu i normaleiddio metaboledd carbohydrad ac yn atal anhwylderau metaboledd braster.

Gellir defnyddio diet 9 hefyd ar gyfer colli pwysau.

Beth alla i ei fwyta gyda diet rhif 9:

Pwysig! Dylai'r holl gynhyrchion bwyd a gyflwynir isod gael eu bwyta mewn swm sy'n cyfateb i'r norm dyddiol ar gyfer cynnwys carbohydradau a brasterau.

Cawliau: llysiau, borsch, cawl bresych, betys, okroshka, brothiau (braster isel - pysgod, cig, madarch gyda llysiau, grawnfwydydd, tatws a chig).

Grawnfwydydd: gwenith yr hydd, wyau, miled, blawd ceirch, haidd, graean corn, codlysiau.

Llysiau, llysiau gwyrdd: eggplant, zucchini, bresych, ciwcymbrau, letys, tomatos, pwmpen. Pwyslais ar garbohydradau: pys gwyrdd, tatws, moron, beets.

Cig: cyw iâr, twrci, cig llo, cig eidion, cig oen, selsig diet, selsig diabetig.

Pysgod: mathau di-fraster o bysgod (cegddu, pollock, clwyd, penhwyad, penhwyad, penfras, merfog, tench, ac ati) a physgod tun yn eu sudd neu eu tomato eu hunain.

Wyau: 1.5 pcs y dydd. Mae'r defnydd o melynwy yn gyfyngedig.

Ffrwythau ac aeron ffres: bricyll, oren, ceirios, pomgranad, grawnffrwyth, gellyg, mwyar duon, eirin Mair, lemwn, eirin gwlanog, cyrens, llus, afalau.

Ffrwythau Sych: bricyll sych, afalau sych, gellyg sych, prŵns.

Cnau: cnau daear, cnau Ffrengig, cnau pinwydd, almonau.

Cynhyrchion llaeth: Cynhyrchion llaeth braster isel neu ychydig yn dew (mae hufen sur yn gyfyngedig).

Melysion: melysion diet (anaml ac mewn symiau cyfyngedig).

Cynhyrchion blawd (cyfartaledd - 300 g / dydd): gwenith, rhyg, o bran, cynhyrchion na ellir eu bwyta o flawd o'r 2il radd (300 g y dydd).

Olew menyn neu flodyn haul: dim mwy na 40 g y dydd.

Mêl: gellir bwyta mêl mewn symiau cyfyngedig.

Diodydd: sudd te, ffrwythau a llysiau (ffres) gydag amnewidyn siwgr neu heb siwgr, cawl rhosyn.

Brasterau: olewau menyn, ghee ac lysiau.

Yr hyn na allwch ei fwyta gyda diet rhif 9:

- teisennau a losin (cacennau, teisennau crwst, losin, hufen iâ, jam, ac ati),
- caws ceuled melys, hufen, llaeth wedi'i bobi, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu ac iogwrt melys,
- brothiau brasterog (mae angen coginio ar 2-3 cawl),
- cawliau llaeth gyda semolina, reis a phasta,
- reis, pasta, semolina,
- y mwyafrif o selsig, cigoedd mwg,
- llysiau wedi'u piclo a'u halltu,
- sbeisys a bwyd sbeislyd,
- o ffrwythau: grawnwin, bananas, rhesins, ffigys,
- sudd wedi'u prynu, diodydd meddal, coffi,
- diodydd alcoholig,
- hwyaden, cig gwydd, cig tun,
- pysgod hallt a physgod brasterog,
- sawsiau (hallt, sbeislyd, brasterog), sos coch, mayonnaise (brasterog),
- caviar o bysgod.

Ceisiwch beidio â bwyta'r bwydydd hynny nad ydych yn siŵr amdanynt, y byddant o fudd i chi.

Bwyd a Gymeradwywyd yn Amodol

Mae'r grŵp hwn yn cynnwys cynhyrchion bwyd y gellir eu bwyta â difrifoldeb diabetes mellitus 1 yn unig (ffurf ysgafn) ac mewn symiau cyfyngedig. Ym mhob achos arall, dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg y gellir eu bwyta.

Ffrwythau ac aeron: watermelon, melon, dyddiadau.

Llysiau: tatws.

Cig: iau cig eidion.

Diodydd: coffi gyda llaeth, diodydd coffi (gydag isafswm cynnwys neu absenoldeb llwyr o gaffein, er enghraifft - sicori).

Sbeisys: mwstard, marchruddygl, pupur

Dydd Llun

Brecwast: caserol caws bwthyn (150 g).
Cinio: afalau (2 pcs.).
Cinio: cawl pysgod (200 ml), uwd gwenith yr hydd (100 g), goulash (100 g).
Byrbryd: 1 wy wedi'i ferwi.
Cinio: salad llysiau (150 g), patties cig wedi'i stemio (200 g).

Brecwast: uwd gwenith yr hydd llaeth (200 ml).
Cinio: cawl o rosyn gwyllt (200 ml).
Cinio: cawl llysiau (150 ml), pupurau wedi'u stwffio (200 g).
Byrbryd: salad ffrwythau (150 g).
Cinio: cig oen wedi'i stiwio gyda llysiau (250 g).

Brecwast: caws bwthyn heb fraster gyda ffrwythau (200 g).
Cinio: kefir (1 cwpan).
Cinio: stiw llysiau gyda chig (200 g).
Byrbryd: salad llysiau (150 g).
Cinio: pysgod wedi'u pobi (neu wedi'u stemio) (200 g), salad llysiau (150 g).

Brecwast: omelet o 1-1.5 wy gyda llysiau (150 g).
Cinio: oren (2 pcs).
Cinio: borsch (150 ml), cig llo wedi'i ferwi neu gig eidion (150 g).
Byrbryd: caserol caws bwthyn (200 g).
Cinio: bron cyw iâr wedi'i stemio (200 g), bresych wedi'i stiwio (150 g).

Brecwast: blawd ceirch llaeth (200 ml).
Cinio: iogwrt heb ei felysu (150 ml).
Cinio: cawl llysiau (150 ml), cacennau pysgod (150 g), llysiau ffres (100 g).
Byrbryd: cawl o rosyn gwyllt (200 ml).
Cinio: pysgod wedi'u pobi 200 g, llysiau wedi'u pobi (100 g).

Brecwast: uwd gyda bran (150 g), gellyg (1 pc).
Cinio: kefir (1 cwpan).
Cinio: cawl bresych o fresych ffres (150 ml), bron cyw iâr wedi'i ferwi (150 g).
Byrbryd: iogwrt heb ei felysu (150 ml)
Cinio: vinaigrette (100 g), tatws stwnsh (100 g), iau cig eidion (150 g).

14 SYLWADAU

Hyd yn hyn, y fath amrywiaeth o fwyd, ychydig yn ddefnyddiol yn aml, ei bod yn anodd rheoli eich diet a'i roi mewn trefn. Dydw i ddim yn gwybod sut mae unrhyw un, ond rydw i'n hoff iawn o lemonêd a siocled. Ond mae'n rhaid i'r ymgyrch ddod â'r busnes hwn i ben. Nid wyf am ddatblygu afiechydon amrywiol oherwydd y cynhyrchion hyn. A hyd yn oed yn fwy felly i ddal diabetes. Iechyd i bawb!

Yr hyn nad yw'n ddeiet docio. Ni chaniateir cigoedd brasterog ac maen nhw'n cynnig cig oen gyda llysiau ar gyfer cinio ar unwaith. A hefyd yn y bore, caserol caws bwthyn a byrbryd prynhawn 1 wy, a phobwch hynny heb wyau i'w wneud, os mai dim ond 1.5 wy y dydd y gallwch chi ei wneud.

Mae cig oen yn cynnwys 2-3 gwaith yn llai o fraster na phorc a 2.5 gwaith yn llai o fraster nag eidion, felly mae prydau cig oen wedi'u cynnwys yn y diet.

Ar draul caserol caws y bwthyn, ie, heb wyau, pam lai?

Helo, ond dywedwch wrthyf, beth allwch chi ei wneud o losin?

Ond onid yw'n trafferthu unrhyw un bod angen i chi goginio bob dydd a beth i'w wneud â'r hyn a baratowyd y diwrnod o'r blaen?

Anton, rhewi mewn cynwysyddion dognau :)) Fe wnes i orchymyn i'r “Diet EM” fod popeth wedi'i rewi yno. Wrth gwrs, nid yw mor flasus (nid yw mor flasus, yn enwedig heb halen, ond mae'n cael gwared ar chwydd nid erbyn 5, ond erbyn 10, gwelais yr esgyrn ar fy nhraed a'm fferau am y tro cyntaf), ond gall arbed amser yn y dyfodol 🙂

Nid oes gennych y wybodaeth gywir a nodir yn yr erthygl, mae'n ysgrifenedig bod diabetes math 1 yn cael ei ystyried yn ffurf ysgafn?! Ac yn bendant ni ddylid bwyta watermelon gyda naill ai 1 neu 2 diabetes. Diabetes math 1 yw'r ffurf fwyaf difrifol.

Jeanne, diolch am eich adborth.

Mae popeth yn gywir ar y wefan. Mae'n debyg eich bod chi wedi cymysgu'r math a'r radd.

Yn achos pan ydym yn siarad am y clefyd a ffurfiwyd - “diabetes”, yna ie, ni allwch fwyta watermelon, neu ar ôl ymgynghori â meddyg.

Os ydym yn siarad am y radd, fel y nodir yn yr erthygl hon, yna - 1 gradd - dechrau datblygiad y clefyd, gradd ysgafn yw hon, lle, sylw! - mae watermelon yn cyfeirio at fwydydd a ganiateir yn amodol, sy'n golygu - gyda chaniatâd y meddyg.

Diolch am yr erthygl ac am y fwydlen. Ond dyma i mi gwestiwn. Mae angen i mi fwydo fy ngŵr yn iawn. Ond mae'r gramau hynny a nodir yn un brathiad iddo. Mae'n fawr ac yn gryf. Mae angen cynnal organeb o'r maint hwn rywsut. Ble i gael egni os gall cig fod yn 150g, 1 wy, glaswellt yw'r gweddill? Sut ydyn ni?

Annwyl Ha wŷr, Meddygon! Roeddwn i eisiau egluro am frechdanau gyda diet 9. Mae gen i arfer yn y bore mae 3 brechdan gyda bara arbennig (ceirch neu rysáit main). Dydw i ddim yn bwyta mwy o nwyddau wedi'u pobi bob dydd. A yw'n bosibl bwyta'r brechdanau uwd hyn amser brecwast yn y bore neu a oes angen cyfyngu'r norm.

Mae'r erthygl yn ddeiet cytbwys da. Er mwyn colli pwysau mae'n dda. Ond ar gyfer pobl ddiabetig, byddwn yn argymell ymgynghori â'ch meddyg cyn newid i unrhyw ddeiet. Er mwyn peidio â cholli pwysau Neu i wella cyflwr croen ewinedd, ac ati. Dylai maethiad cywir fod yn norm ym mhob bywyd. Ac nid o'r Pasg i'r Flwyddyn Newydd. Byw yn dda. Cofion Irina

Rydw i ar ddeiet am 40 diwrnod: dwi'n coginio popeth mewn popty araf mewn un dogn, dim rhai "wedi'u rhewi". Fy lefel siwgr yn y gwaed oedd 8.7 ar stumog wag, a dwy awr ar ôl bwyta - 15.8, haemoglobin glyciedig - 7.8%, rwy'n mesur y pedwerydd diwrnod yn olynol, gan ymprydio canlyniadau - 5 ar gyfartaledd, ar ôl bwyta - 5 , 6. Rwy'n teimlo'n wych: dychwelodd fy ngolwg i normal, aeth fy nghroen coslyd i ffwrdd, stopiodd fy nghymalau drafferthu, dychwelodd fy mhwysedd gwaed i normal (mae wedi bod yn sefydlog 160/100 yn ddiweddar, ers mis bellach nid yw wedi codi uwchlaw 130/80. Mae'r fwydlen ddyddiol yn cynnwys: cig eidion, cyw iâr, pysgod braster isel, uwd. (gwenith yr hydd, ceirch, miled (o filed), corn (o bran), haidd perlog), ffa coch a gwyn, pys wedi'i falu, ffa mung, ffrwythau sych (cnau Ffrengig, cnau almon, cnau daear), ffrwythau: afalau, gellyg, eirin, llysiau: pwmpen, bresych, prin, maip, llysiau gwyrdd (dil, persli, cilantro, nionyn gwyrdd, garlleg) maip coch nionyn, cynhyrchion llaeth: katyk, kefir 1%, hufen sur 10%, caws heb fraster kefir, caws wedi'i brosesu, caws caled, olewau: blodyn yr haul, kurdyuk cig oen, sudd tomato hufennog, naturiol, sudd lemwn wedi'i wanhau â dŵr wedi'i ferwi. Teithiau cerdded 2 awr.

Nid wyf yn amgyffred. Mae'n ysgrifenedig nad oes unrhyw gawliau llaeth, ac yna mae gennych uwd llaeth. Ond onid yr un peth ydyw?

Diwrnod da, Oksana!

Diolch am eich cwestiwn. Mewn gwirionedd, ni ddylid bwyta cawl llaeth â grawnfwydydd gwaharddedig yn unig - semolina, reis a phasta. Eglurwyd y wybodaeth yn yr erthygl.

Cemegau

Er mwyn gwella cyflwr diabetes, mae tabl triniaeth Rhif 9. Nodau newid maeth fydd normaleiddio metaboledd carbohydrad a chynnal cydbwysedd halen. Mae cyfyngiadau rhai bwydydd wedi'u cynllunio i atal anhwylderau metaboledd braster.

Mae diet rhif 9 yn rheoli lefel y glwcos, yn lleihau cymeriant calorïau bwyd trwy leihau'r carbohydradau "cyflym".

Mae cyfansoddiad cemegol y nawfed tabl yn cynnwys pob math o frasterau, proteinau a charbohydradau cymhleth. Digon o fitamin C, caroten, retinol. Mae sodiwm, potasiwm a chalsiwm, haearn, ffosfforws.

Mae diet rhif 9 wedi'i gynllunio i normaleiddio'r cyfansoddiad cemegol. Mae'n darparu'r holl faetholion i'r corff. Defnyddir amnewidion ar gyfer prydau melys, cynyddir cynnwys fitaminau. Mae faint o garbohydradau yn cael ei leihau, ond maen nhw'n ddigon i gadw at ddeiet am amser hir.

Rheolau dietegol

Mae egwyddorion maeth cytbwys yn cael eu lleihau i sicrhau ei fod yn darparu popeth sydd ei angen arnoch chi. Roedd y llestri'n gyfoethog o fitaminau, microelements trwy'r flwyddyn.

Pwyntiau allweddol:

Bwyd bob 3 awr mewn dognau bach.
Cyfyngu ar garbohydradau, gan eu bod yn achosi newidiadau yn lefelau inswlin.
Peidiwch â chynnwys diodydd alcoholig.
Osgoi gorfwyta.
Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael brecwast calonog.
Cymeriant calorig diet dyddiol o oddeutu 2,300 kcal. Gall y swm amrywio yn dibynnu ar bwysau, afiechyd dynol.
Peidiwch â chynnwys cynhyrchion bwyd cyflym o'r diet.

Bydd cydymffurfio â'r rheolau yn gyfarwydd â'r corff i archebu, ymhen tua mis bydd eisoes yn dod yn norm, bydd yn cael ei wneud yn awtomatig.

Amrywiaethau o faeth

Mae gan ddeiet rhif 9 sawl math. Am gyfnod byr penodwch dabl rhif 9. Fe'i cynlluniwyd i nodi agwedd y corff tuag at garbohydradau, y dewis o feddyginiaethau. Mae siwgr yn cael ei wirio ddwywaith yr wythnos. Gyda chanlyniadau profion da, ar ôl 20 diwrnod, gellir gwneud y fwydlen yn fwy amrywiol, gan gynnwys cynnyrch newydd bob wythnos ac arsylwi sut mae'r corff yn ymateb iddo.

Gallwch ychwanegu un uned fara. Mae hyn tua 12 i 15 gram o garbohydradau. Ar ôl ehangu'r diet gan 12 XE, sefydlir diet o'r fath am 2 fis. Os aiff popeth yn iawn, ychwanegwch 4XE arall. Dim ond mewn blwyddyn y bydd y cynnydd nesaf yn digwydd. Rhagnodir y math hwn o fwrdd diet ar gyfer cleifion sy'n pwyso'n normal ac yn dioddef o ddiabetes math 2.

Tabl 9A wedi'i ragnodi ar gyfer pobl â diabetes math 2 sydd â phwysau corff uwch.

Tabl 9B wedi'i ragnodi i bobl ddiabetig y mae'r afiechyd wedi pasio i ffurf ddifrifol ynddynt. Mae gan ddeiet o'r fath lawer iawn o garbohydradau, gan fod grawnfwydydd, tatws a bara wedi'u cynnwys yn y diet. Caniateir ychydig bach o siwgr ynghyd ag amnewidion, cynyddir gwerth calorig dyddiol.

Pan fydd y claf yn cyflwyno inswlin, dylai'r prif gymeriant o garbohydradau ddigwydd ar yr adeg hon. Mae maes bwyd rhoi cyffuriau yn cael ei gymryd ddwywaith - ar ôl 20 munud, yna ar ôl 2.5 awr.

Cynhyrchion a Ganiateir

Yn ystod y diet, cynghorir pawb i gadw at norm brasterau a charbohydradau sydd wedi'u cynnwys mewn bwydydd a ganiateir.

Caniateir:

Grawnfwydydd, codlysiau gwahanol.
Suras braster isel, borscht, picls. Ddim yn brothiau dirlawn gyda physgod, cig, madarch gan ddefnyddio llysiau, grawnfwydydd.
Llysiau a pherlysiau ffres. Mae moron, pys, tatws a beets yn arbennig o ddefnyddiol.
Cig nad yw'n seimllyd heblaw am borc, tafod wedi'i ferwi. Ar gyfer coginio, mae'n well berwi, pobi, stiwio.
Pysgod braster isel.
Wyau - 1.5 darn y dydd. Coginiwch omelettes protein yn dda.
Ffrwythau ac aeron ffres, gwell ddim yn sur.
Prunes, bricyll sych, cnau.
Ychydig o fêl.
O sesnin, dim ond halen sydd o fewn terfynau derbyniol. Wrth bobi cig, caniateir mwstard sych. Pupur du mewn symiau bach.
Yn ddelfrydol, mae diodydd yn rhydd o siwgr. Sudd o ffrwythau neu lysiau heb eu melysu, coffi gyda llaeth.

Bwydydd diawdurdod

Gwaherddir rhai bwydydd â diet Rhif 9, ni chaniateir iddo fwyta gyda diabetes:

cig brasterog
seigiau o gynhyrchion menyn mwg, hallt,
selsig,
cynhyrchion lled-orffen
brothiau cryf
caviar pysgod
pob cynnyrch â siwgr - siocled, jam, losin, hufen iâ,
cynhyrchion bwyd cyflym.

Tabl 9 ar gyfer diabetes: sut i wneud bwydlen diet

Mae gan ddeiet ar gyfer diabetes ei reolau ei hun:

Mae prydau bwyd yn cael eu dosbarthu'n gyfartal trwy gydol y dydd - ar brydau diwrnod 3,
Nid oes angen ffrio prydau, mae'n well defnyddio dulliau eraill o brosesu cynhyrchion yn goginio - coginio, stiwio, pobi.
Dylai brecwast fod yn galonog, dylai gynnwys hyd at 20% o werth egni'r diet cyfan.
Rhaid i Dabl 9 ar gyfer diabetes gynnwys grawnfwydydd a llysiau grawn cyflawn o reidrwydd. Maent yn fwy defnyddiol ar gyfer diabetes oherwydd eu bod yn helpu carbohydradau yn arafach ac yn cael eu treulio'n well.
Wrth ddewis dysgl ochr i ginio - llysiau, grawnfwydydd sydd orau i'w gadael i frecwast.

Sut i wneud bwydlen diet

Y dewis delfrydol yw pan fydd arbenigwr yn gwneud y fwydlen gan ystyried nodweddion y claf. Ond gallwch chi ddefnyddio'r rhestr o seigiau iach y gallwch chi eu coginio gartref.

Dylai byrbrydau fod yn ysgafn, llysiau, ffrwythau, er enghraifft, ar ffurf salad. Hefyd wedi caniatáu rhywfaint o gaws, caws bwthyn, diodydd ysgafn.

Amser cinio, bwyta'r ddysgl gyntaf a'r ail ddysgl ar gyfer dirlawnder trwchus o'r corff. Mae prydau maethlon hefyd yn cael eu gweini ar gyfer cinio i gadw egni tan frecwast. Mae'r bore yn dechrau bron bob amser gydag uwd. Wrth newid cynhyrchion, mae bwydlen wedi'i chynllunio am wythnos, mae'n bwysig arsylwi normau carbohydradau, siwgr yn unig.

Deiet rhif 9 ar gyfer menywod beichiog a llaetha

Gydag iechyd da, mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn cael ei ganfod weithiau yn ystod beichiogrwydd hwyr. Mae'r newidiadau hyn yn gysylltiedig â newidiadau hormonaidd yn ystod cyfnod disgwyliad y babi.

Neilltuir Tabl Rhif 9 i fenywod yr amheuir eu bod yn dioddef o ddiabetes neu dros bwysau. Gall maeth arbennig atal casglu masau mawr. Gall mam feichiog fwyta pob llysiau heb ffrio, pob ffrwyth. Tynnwch sudd siwgr a ffrwythau o'r diet. Gwaherddir defnyddio amnewidion, maent yn niweidiol i'r babi.

Mae croeso i gynhyrchion llaeth wedi'u eplesu heb fraster. Mae bara yn well na grawn cyflawn gyda bran. Ni allwch ddadfeilio, reis. Cyfyngu'n feiddgar. I dynnu croen o gyw iâr, mae'n werth rhoi'r gorau i borc, cig moch, mayonnaise, caws braster. Defnyddiwch lysieuyn yn unig, ychydig o fenyn.

Fe'ch cynghorir i fwyta mwy o ffibr, mae'n atal amsugno glwcos a brasterau yn gyflym, mae hyn yn gwella cyfansoddiad y gwaed. Yn ystod bwydo ar y fron, mae ansawdd y llaeth yn dibynnu ar ddeiet y fam. Mae angen ymgynghori â meddyg ynghylch mynd ar ddeiet yn ystod y cyfnod hwn. Dylech fod yn ofalus ynghylch eich ffordd o fyw.Gweithgaredd corfforol effeithiol fydd yr allwedd i iechyd da mewn unrhyw gyflwr.

Manteision ac anfanteision diet rhif 9

Gall pob bwyd diet nodi agweddau negyddol a chadarnhaol. Mae'n anodd newid eich diet, gan roi'r gorau i'r bwydydd arferol. Mae buddion diet Rhif 9 yn ddeiet cytbwys o garbohydradau a brasterau. Yn ôl cleifion, mae'r diet yn agos at normal, bron dim newyn. Mae nifer fawr o fyrbrydau a chinio calonog yn caniatáu ichi deimlo'n normal trwy gydol y dydd.

Mantais arall yw colli pwysau gyda'r diet hwn. Yn aml mae diet o'r fath yn cael ei ddilyn gan bobl sydd eisiau colli pwysau heb fynd at faethegwyr. Mae'n hawdd goddef y diet, gellir ei arsylwi am amser hir.

Yr anfanteision yw'r angen i gyfrif calorïau'n gyson ac amlder coginio gwahanol seigiau.

Dydd Sul

Yn ôl y diet, mae'n werth cael brecwast gydag uwd blawd ceirch, yfed te gyda chamri. Ar gyfer cinio, argymhellir coginio cawl bresych o fresych ffres, coginio cwtledi wedi'u stemio a salad o lysiau, ac yfed sudd tomato. Mae'n well cael cinio gyda chegddu wedi'i stiwio gyda ffa gwyrdd wedi'i ferwi a chompote rosehip.

Ar gyfer byrbrydau, paratowch iogwrt, jeli ffrwythau, afalau.

Cytbwys yw 9 tabl ar gyfer diabetig. Mae diet o'r fath yn ddymunol i bobl â diabetes trwy gydol eu hoes.