Y dewis o eilydd siwgr yn lle colli pwysau a barn meddygon am stevia

Yn lle siwgr rheolaidd, mae llawer o bobl yn rhoi amnewidyn siwgr mewn te neu goffi. Oherwydd eu bod yn gwybod bod gormodedd o siwgr yn y diet dyddiol yn niweidiol i iechyd, gan achosi afiechydon fel pydredd, diabetes, gordewdra, atherosglerosis. Mae'r rhain yn glefydau sy'n diraddio ansawdd bywyd yn sylweddol ac yn byrhau ei hyd. Mae amnewidion siwgr (melysyddion) yn isel mewn calorïau ac yn rhad. Mae melysyddion naturiol a chemegol. Gadewch i ni geisio darganfod a ydyn nhw'n niweidiol neu'n ddefnyddiol.

Amnewid siwgr yn fain

Gwrthod losin os ydych chi am golli pwysau. Dyma slogan bron pob diet hysbys. Ond yn syml, ni all llawer o bobl fyw heb losin. Fodd bynnag, mae'r awydd i golli pwysau hefyd yn eithaf cryf, ac maen nhw'n disodli siwgr â melysyddion cemegol.

Dyfeisiwyd yr amnewidion siwgr cyntaf er mwyn atal datblygiad afiechydon peryglus, ond, yn anffodus, mae risg fwy fyth i'r mwyafrif o felysyddion. Gellir rhannu amnewidion siwgr ar gyfer colli pwysau i'r rhai a geir yn artiffisial (amnewidion siwgr synthetig) ac yn naturiol (glwcos, ffrwctos). Mae llawer o faethegwyr yn credu ei bod yn well defnyddio amnewidion siwgr naturiol i golli pwysau.

Siwgr “amgen” naturiol

Y melysydd naturiol mwyaf poblogaidd. Mae'r rhan fwyaf o bobl sydd eisiau colli pwysau yn ei ddewis. Mae ffrwctos yn ddiniwed mewn symiau cyfyngedig, nid yw'n achosi pydredd. Os na wnewch chi orwneud pethau, gall hyd yn oed sefydlogi ei siwgr gwaed. Ond mae ffrwctos yn aml yn achosi gordewdra, oherwydd bod ei gynnwys calorïau yr un fath â chynnwys siwgr rheolaidd. Prin y gallwch chi golli pwysau trwy ddisodli siwgr â ffrwctos.

Ydych chi erioed wedi ceisio colli pwysau? A barnu yn ôl y ffaith eich bod yn darllen y llinellau hyn, nid oedd y fuddugoliaeth ar eich ochr chi.

Yn ddiweddar, rhyddhawyd y rhaglen “Test purchase” ar Channel One, lle cawsant wybod pa gynhyrchion ar gyfer colli pwysau sy'n gweithio mewn gwirionedd a pha rai sy'n syml yn anniogel i'w defnyddio. Cyrhaeddodd y targed: aeron goji, coffi gwyrdd, turboslim a superfoods eraill. Gallwch ddarganfod pa gronfeydd na lwyddodd yn y prawf yn yr erthygl nesaf. Darllenwch yr erthygl >>

Xylitol a Sorbitol

Amnewidion siwgr naturiol. Hefyd ddim yn israddol iddo mewn calorïau, fel ffrwctos. Ar gyfer colli pwysau, mae sorbitol a xylitol yn gwbl anaddas. Ond mae sorbitol yn disodli siwgr mewn diabetes yn berffaith, ac ni fydd xylitol yn caniatáu i bydredd ffurfio.

Melysydd naturiol arall. Mae'n llawer melysach na siwgr, felly bydd swm llawer llai yn diwallu'ch anghenion am losin. Mae llawer wedi'i ysgrifennu am fanteision mêl, ond os ydych chi'n ei fwyta gyda llwyau sawl gwaith y dydd, yna, wrth gwrs, ni all fod unrhyw gwestiwn o golli pwysau. Argymhellir y rhai sy'n dymuno colli pwysau i yfed coctel iechyd mor ymprydio. Mewn gwydraid o ddŵr glân, rhowch lwy de o fêl a gwasgwch lwy fwrdd o lemwn. Mae diod o'r fath yn helpu i ddechrau gwaith yr organeb gyfan. Yn ogystal, mae'n lleihau archwaeth. Ond cofiwch - os ydych chi eisiau colli pwysau, ni ddylech gam-drin cynnyrch mor ddefnyddiol â mêl.

Melysyddion cemegol

Yn aml nid oes ganddynt gynnwys sero calorïau, ond mae melyster yr eilyddion hyn sawl gwaith yn uwch na siwgr a mêl. Nhw y mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu defnyddio i golli pwysau. Gan ddefnyddio amnewidion o'r fath, rydyn ni'n twyllo'r corff. Daethpwyd i'r casgliad hwn yn ddiweddar gan wyddonwyr.

Mae eilyddion synthetig, gwyddonwyr yn sicr, ddim yn cyfrannu at golli pwysau, ond at ennill pwysau. Wedi'r cyfan, mae ein corff yn derbyn bwyd artiffisial ac yn ei gymryd ar gyfer go iawn. Mae inswlin yn dechrau cael ei gynhyrchu i ddadelfennu'r glwcos sy'n mynd i mewn i'r corff. Ond mae'n ymddangos nad oes unrhyw beth i'w hollti. Felly, bydd angen deunydd ar gyfer holltiad ar unwaith ar gyfer y corff. Mae gan berson deimlad o newyn a'r angen i'w fodloni. Yn y cyflwr hwn, ni fydd colli pwysau yn gweithio.

Mae yna lawer o amnewidion siwgr, ond dim ond pedwar eilydd artiffisial sy'n caniatáu RAMS. Y rhain yw aspartame, cyclamate, sucralose, potasiwm acesulfame. Mae gan bob un ohonynt ei nifer ei hun o wrtharwyddion i'w defnyddio.

Mae'n felysydd calorïau isel nad yw'n cael ei amsugno gan ein corff. Mae 200 gwaith yn fwy melys na siwgr, felly mae dragee fel arfer yn ddigon ar gyfer paned. Er gwaethaf y ffaith bod yr atodiad hwn wedi'i gymeradwyo'n swyddogol yn Rwsia, sy'n rhan o lawer o gynhyrchion, gall acesulfame potasiwm fod yn niweidiol. Mae'n arwain at aflonyddwch yn y coluddion, gall achosi afiechydon alergaidd. Gyda llaw, yng Nghanada a Japan, mae'r atodiad hwn wedi'i wahardd i'w fwyta.

Mae'n amnewidyn siwgr y gellir ei dreulio sydd 200 gwaith yn fwy melys na'r cynnyrch hwn. Dyma'r eilydd mwyaf cyffredin. Mae'n un o'r rhai mwyaf niweidiol o dan rai amodau. Ym marchnad Rwsia, mae'r melysydd hwn i'w gael o dan yr enw brand "Aspamix", NutraSweet, Miwon (De Korea), Ajinomoto (Japan), Enzimologa (Mecsico). Mae aspartame yn cyfrif am 25% o amnewidion siwgr byd-eang.

30 gwaith yn fwy melys na siwgr. Melysydd calorïau isel yw hwn, a ganiateir mewn 50 gwlad yn unig. Mae cyclamate wedi’i wahardd yn yr Unol Daleithiau a Phrydain Fawr er 1969. Mae gan wyddonwyr amheuaeth ei fod yn ysgogi methiant arennol.

Tua 600 gwaith yn fwy melys na siwgr. Melysydd dwys cymharol newydd yw hwn. Fe'i ceir o siwgr, sydd wedi cael triniaeth arbennig. Felly, mae ei gynnwys calorig yn sylweddol is na siwgr, ond mae'r effaith ar glwcos yn y gwaed yn aros yr un fath. Mae blas arferol siwgr yn aros yr un fath. Mae llawer o faethegwyr o'r farn mai'r melysydd hwn yw'r mwyaf diogel i iechyd. Ond mae'n bwysig cofio y gall gorddos o unrhyw gynnyrch (a hyd yn oed yn fwy felly sydd 600 gwaith yn fwy melys na siwgr) achosi problemau.

Amnewidyn siwgr Stevia

Mae gwyddonwyr mewn llawer o wledydd yn cynnal ymchwil yn ceisio dod o hyd i felysyddion calorïau isel naturiol o darddiad naturiol nad ydyn nhw'n niweidio'r corff dynol. Mae un ohonyn nhw eisoes wedi ei ddarganfod - perlysiau stevia yw hwn. Nid oes unrhyw adroddiadau o niwed nac effeithiau negyddol ar iechyd y cynnyrch hwn. Credir nad oes gan y melysydd naturiol hwn unrhyw wrtharwyddion.

Mae Stevia yn blanhigyn yn Ne America, mae wedi cael ei ddefnyddio gan yr Indiaid fel melysydd ers cannoedd o flynyddoedd. Mae dail y llwyn hwn 15-30 gwaith yn fwy melys na siwgr. Stevioside - Dyfyniad dail Stevia - 300 gwaith yn fwy melys. Priodweddau gwerthfawr stevia yw nad yw'r corff yn amsugno glycosidau melys o ddail ac o ddarnau planhigion. Mae'n ymddangos bod y glaswellt melys bron yn rhydd o galorïau. Gall diabetig ddefnyddio Stevia oherwydd nad yw'n cynyddu siwgr yn y gwaed.

Y defnyddiwr mwyaf o stevia yw Japan. Mae trigolion y wlad hon yn wyliadwrus o'r defnydd o siwgr, oherwydd ei fod yn gysylltiedig â pydredd, gordewdra, diabetes. Mae diwydiant bwyd Japan yn defnyddio stevia yn weithredol. Yn bennaf, yn rhyfedd ddigon, fe'i defnyddir mewn bwydydd hallt. Defnyddir stevioside yma i atal gallu llosgi sodiwm clorid. Mae'r cyfuniad o stevia a sodiwm clorin yn cael ei ystyried yn gyffredin mewn prydau Japaneaidd fel bwyd môr sych, cig a llysiau wedi'u piclo, saws soi, cynhyrchion miso. Defnyddir Stevia hefyd mewn diodydd, er enghraifft, yn y diet Coca-Cola yn Japan. Defnyddiwch stevia mewn candies a deintgig cnoi, nwyddau wedi'u pobi, hufen iâ, iogwrt.

Blaenoriaethau Stevia

Yn anffodus, yn ein gwlad ni, ni ddefnyddir stevia yn y diwydiant bwyd yn yr un modd ag yn Japan. Mae ein gweithgynhyrchwyr yn defnyddio amnewidion siwgr cemegol rhatach. Ond gallwch chi gyflwyno stevia yn eich diet - mae'n cael ei werthu mewn powdrau a thabledi, a gallwch chi brynu dail stevia sych. Efallai y bydd y cynnyrch hwn yn eich helpu i roi'r gorau i losin yn rhannol neu'n llwyr, ac mae hyn yn helpu i golli pwysau a gwella lles.

Yn y dirgel

Ydych chi erioed wedi ceisio colli pwysau? A barnu yn ôl y ffaith eich bod yn darllen y llinellau hyn, nid oedd y fuddugoliaeth ar eich ochr chi.

Siwgr cansen

Yn fwy defnyddiol na mireinio domestig, mae'n cynnwys fitaminau a mwynau sy'n cael eu dinistrio mewn siwgr betys wrth lanhau aml-gam.

Fodd bynnag, mae'r un sy'n credu bod y cynnyrch hwn yn ddeietegol yn cael ei gamgymryd, nid yw cynnwys calorïau siwgr cansen yn ymarferol yn wahanol i gynnyrch domestig, na ellir ei ddweud am ei gost, mae egsotig yn llawer mwy costus.

Byddwch yn ofalus, mae yna lawer o “ffugiau cyrs” ar y farchnad, mae cynhyrchion mireinio cyffredin yn aml yn cael eu cuddio fel danteithion wedi'u mewnforio.

Storfa go iawn o fitaminau a mwynau! Mae gan feddygaeth draddodiadol gannoedd o ryseitiau y mae'n cael eu cynnwys ynddynt.

Yn ôl ei gyfansoddiad fitamin, mae mêl yn sylweddol o flaen siwgr cansen ac mae cynnwys calorig yn is, er bod ganddo flas melysach oherwydd ffrwctos, sydd wedi'i gynnwys mewn symiau mawr yn y cynnyrch defnyddiol hwn.

Fodd bynnag, byddwch yn ofalus! Ni ddylai fod llawer o fêl yn y diet, yn enwedig os ydych chi am gael gwared â phunnoedd ychwanegol.

Ffrwythau sych

Yn boblogaidd iawn ymhlith colli pwysau, mae hwn yn fath o "candy iach." Gyda blas rhagorol, mae ffrwythau sych yn cynnwys llawer o faetholion a ffibr.

Fodd bynnag, ni ddylid eu cario i ffwrdd yn arbennig, oherwydd mae ffrwythau sych yn uchel mewn calorïau!

Melysydd naturiol gwych! Bydd ffrwctos (siwgr ffrwythau) yn helpu i leihau cynnwys calorïau'r diet ac yn amddiffyn rhag diabetes, nid yw'n ofer bod y cynnyrch hwn bob amser ar y silffoedd gyda chynhyrchion ar gyfer diabetig.

Fodd bynnag, ni chynghorir maethegwyr i bwyso ar fwydydd sydd wedi'u marcio “ffrwctos,” nid ydynt yn ddiogel i bobl iach, oherwydd bod eu gallu i amsugno'r sylwedd hwn yn cael ei leihau. Felly, mae gormodedd o ffrwctos yn aml yn cronni ar ffurf braster visceral, hynny yw, yn arwain at ordewdra organau mewnol.

Syrup Agave

Egsotig go iawn ar y silffoedd domestig! Mae'n edrych fel mêl o ran ymddangosiad a blas, mae ganddo arogl caramel ysgafn. Ceir surop o blanhigyn trofannol trwy dreuliad, ac yna pasio trwy ridyllau arbennig.

Mae llawer o wragedd tŷ yn ychwanegu'r danteithfwyd egsotig hwn at grwst yn lle cynhyrchion wedi'u mireinio ac ar yr un pryd yn sicrhau nad yw amnewidiad o'r fath yn effeithio ar flas na chysondeb prydau. Mae'r melysydd naturiol hwn yn cynnwys ffrwctos yn bennaf, felly mae angen i chi ei ddefnyddio'n ofalus, gan ei fod o bosibl yn peri yr un perygl â siwgr ffrwythau.

Surop artisiog Jerwsalem

Yn boblogaidd ymhlith pobl ddiabetig a llysieuwyr. Nid yw'r cynnyrch hwn yn cynyddu siwgr yn y gwaed, felly fe'i caniateir i gleifion â diabetes.

Ar ben hynny, mae surop artisiog Jerwsalem yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, yn ogystal â inulin - Cyfansoddyn sy'n normaleiddio metaboledd ac yn gostwng colesterol.

Mae cysondeb cynnyrch prosesu artisiog Jerwsalem yn debyg i fêl, ond mae ei gynnwys calorig oddeutu pum gwaith yn llai. Serch hynny, mae ffrwctos yn dal i gael ei gynnwys mewn symiau mawr, felly dylid defnyddio surop yn ofalus.

Surop masarn

Mae'r danteithfwyd hwn yn hynod boblogaidd ym mannau agored America a Chanada. Mae surop yn llai o galorïau na siwgr, ond mae'n cynnwys llawer o'r elfennau olrhain pwysicaf - haearn, calsiwm, manganîs ac ati. Argymhellir ar gyfer atal datblygiad patholegau cardiofasgwlaidd, afiechydon pancreatig a hyd yn oed canser.

Fodd bynnag, mae'r melysydd hwn yn cynnwys llawer iawn o swcros, felly nid yw ei ddos dyddiol i'r rhai sydd am golli pwysau yn fwy na dwy lwy fwrdd.

Gellir dod o hyd i'r melysydd hwn mewn sawl ffurf - sachet gyda dail wedi'i falu, dyfyniad crisialog o'r planhigyn ar ffurf powdr neu dabledi.

Mae Stevia ei hun yn blanhigyn trofannol y mae ei ddail 200-400 gwaith yn fwy melys na siwgr. Oherwydd yr eiddo hwn, gellir defnyddio stevia a dyfyniad ohono mewn symiau llawer llai na'i fireinio, sy'n helpu i leihau cynnwys calorïau yn effeithiol.

Ar ben hynny, nid yw stevia yn newid blas seigiau wrth goginio, yn wahanol i nifer o felysyddion cemegol, y mae eu blas yn newid ar dymheredd uchel.

Am nifer o flynyddoedd, cwestiynwyd defnyddioldeb stevia yn weithredol, fodd bynnag, hyd yma, profwyd diogelwch llwyr y cynnyrch hwn. Ar ben hynny, mae stevia yn ddefnyddiol yn y ddau fath o ddiabetes, gorbwysedd a gordewdra.

Ar ôl darllen yr erthygl hon, gallwch nawr benderfynu pa felysydd sydd orau i chi. Ac i flasu, ac eiddo defnyddiol, a hygyrchedd. Ac wrth gwrs, o ran effeithiolrwydd wrth golli pwysau.

A yw'n bosibl bwyta melysyddion ar ddeiet?

Os ydych chi'n disodli'r holl siwgr yn y diet â melysyddion, ond ddim yn lleihau'r cymeriant calorïau dyddiol, ni fyddwch yn gallu colli llawer o bwysau. Mae rhai melysyddion hyd yn oed yn fwy calorig na siwgr, felly os ydych chi'n eu cam-drin mae risg o ennill bunnoedd yn ychwanegol. Hefyd, mae gwyddonwyr wedi profi eu gallu i ysgogi archwaeth.

Mae blas melys melysyddion synthetig yn trosglwyddo glwcos i'r ymennydd. Er gwaethaf y ffaith nad yw hyn yn digwydd, mae inswlin yn gyfrinachol am ei holltiad. Mae'r corff yn dechrau mynnu bwyd sy'n cael ei amsugno ganddo, a thrwy hynny ysgogi newyn. Felly, gall defnyddio'r sylweddau hyn yn ystod diet fod yn niweidiol.

Mantais llawer o amnewidion siwgr yw, yn wahanol i'r olaf, nid ydynt yn achosi cynnydd sydyn mewn glwcos yn y gwaed, ac maent yn addas ar gyfer cleifion â diabetes.

Pa amnewidion siwgr sy'n well eu dewis?

Trwy'r dull o gael yr holl felysyddion wedi'u rhannu'n synthetig a naturiol. Mae'r cyntaf yn cael eu syntheseiddio'n artiffisial mewn labordai gan adweithiau cemegol. Mae melysyddion naturiol yn ddarnau o gydrannau planhigion.

Mantais melysyddion artiffisial yw bod eu cynnwys calorïau yn fach iawn ac mae'r blas yn well na siwgr mewn melyster. Felly, er mwyn gwella nodweddion blas bwyd, mae angen ychydig bach o sylwedd. Yr anfantais yw eu tarddiad annaturiol a'r gallu i ysgogi archwaeth.

Mae gan amnewidion siwgr naturiol gynnwys calorïau uwch, felly os ydych chi eisiau colli pwysau dylid eu defnyddio mewn symiau cyfyngedig.

Naturiol

Mae'r rhain yn cynnwys:

Stevia. Gwerthir y melysydd hwn ar ffurf surop a phowdr ac fe'i ceir o blanhigyn yn Ne America. Mae'n well na mathau eraill o felysyddion mewn diogelwch ar gyfer iechyd a chynnwys calorïau isel. Gellir bwyta hyd at 35 g o'r sylwedd hwn bob dydd.
Erythritol (siwgr melon). Mae'n israddol i siwgr mewn melyster, ond nid yw'n cynnwys calorïau.
Xylitol. Yn ôl cynnwys calorig, mae'n cyfateb i siwgr ac nid yw'n addas ar gyfer colli pwysau. Y norm dyddiol yw 40 g. Fe'i cymeradwyir i'w ddefnyddio gan bobl â diabetes, ond gall mynd y tu hwnt i'r norm arwain at ofid treulio.
Sorbitol. Yn ôl strwythur moleciwlaidd, mae'n perthyn i'r grŵp o alcoholau hecsatomig ac nid yw'n garbohydrad. Mae corff yn amsugno sorbitol heb i'r inswlin gymryd rhan. Mae nifer y calorïau yn cyfateb i xylitol. Caniateir i ddiabetig ddisodli'r sylwedd hwn wedi'i fireinio.
Mêl Gellir bwyta'r cynnyrch hwn heb niwed i iechyd mewn symiau o hyd at 100 g. Mae ffurfiau difrifol o ddiabetes ac adweithiau alergaidd yn wrtharwyddion.
Ffrwctos. Siwgr ffrwythau, melyster uwch na mireinio 1.5 gwaith.Ni allwch gymryd mwy na 30 g y dydd, fel arall mae'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd ac ennill pwysau yn cynyddu.

Synthetig

Y melysyddion artiffisial a ganiateir yw:

Saccharin. Yn ôl nifer y calorïau, mae'n israddol i felysyddion eraill a dyma'r mwyaf effeithiol ar gyfer colli pwysau. Ond mae ganddo wrtharwyddion ac mewn dosau uchel gall achosi problemau iechyd.
Sucrazite. Mae'r melysydd calorïau isel hwn yn cynnwys cydrannau afiach, felly argymhellir lleihau ei ddefnydd i 0.6 g y dydd.
Aspartame Mae'r sylwedd hwn yn cael ei ystyried yn garsinogenig, ond mae gweithgynhyrchwyr yn aml yn ei ychwanegu at ddiodydd meddal. Ar y label, mae'r ychwanegyn hwn wedi'i labelu fel E951. Ystyrir ei bod yn ddiogel defnyddio aspartame mewn swm o ddim mwy na 3 g y dydd. Ar gyfer unigolion sydd â metaboledd asid amino â nam arno, gwaharddir y melysydd hwn. Pan gaiff ei gynhesu a'i drin â gwres, mae aspartame yn rhyddhau'r sylwedd gwenwynig methanol.
Cyclamate. Mae ganddo gynnwys calorïau isel a'r gallu i hydoddi'n hawdd mewn hylif. Ni ddylai'r defnydd fod yn fwy na 0.8 g y dydd.
Sucralose. Mae'r sylwedd hwn yn cael ei gael o siwgr, ond nid yw'n effeithio ar lefel y glwcos yn y gwaed. Mae'n dderbyniol ei ddefnyddio ar gyfer coginio.

Manteision ac anfanteision

Mae gan bob math o ddisodli cynhyrchion mireinio ei fanteision a'i anfanteision.

Ynghyd â melysyddion naturiol yn eu diniwed, ond yn ystod diet ar gyfer colli pwysau, nid nhw yw'r cynorthwywyr gorau.

Mae melysyddion artiffisial yn felysach na siwgr ar y cyfan, ond maent yn tueddu i gynyddu archwaeth, er gwaethaf cynnwys calorïau isel.

Mae ffrwctos yn cael ei amsugno'n llwyr gan y corff ac nid yw'n achosi naid sydyn mewn siwgr gwaed. Gall diabetig a phlant ei ddefnyddio heb niwed i iechyd. Ond os ydych chi'n rhagori ar y norm a ganiateir yn rheolaidd, gall diabetes, clefyd yr afu, magu pwysau ddatblygu.

Mantais sorbitol yw ei fod yn normaleiddio'r microflora berfeddol ac yn hyrwyddo all-lif bustl. Gyda chlefydau deintyddol, nid yw'n achosi eu dilyniant. Ond gall mynd y tu hwnt i'r norm (40 g y dydd) achosi anhwylder carthion.

Stevia yw'r opsiwn gorau ar gyfer colli pwysau oherwydd absenoldeb gwrtharwyddion a chynnwys sero calorïau, ond gellir ystyried blas ychydig yn laswelltog yn anfantais iddo.

Gwrtharwyddion a niwed

Mae gwrtharwyddion i'w defnyddio fel a ganlyn:

Gwaherddir aspartame dderbyn plant a phobl â phenylketonuria.
Mae cyclamate yn beryglus i ferched beichiog a llaetha, mae'n cael ei wrthgymeradwyo mewn pobl â methiant arennol.
Gwaherddir saccharin mewn afiechydon yr afu, yr arennau, y coluddion.

Mae niwed melysyddion fel a ganlyn:

Mewn dosau uchel, maent yn achosi niwed i'r system gardiofasgwlaidd.
Mae rhai amnewidion siwgr yn cynnwys sylweddau gwenwynig.
Mae aspartame yn ysgogi tiwmorau oncolegol, yn benodol, y bledren.
Mae saccharin yn achosi afiechydon gastroberfeddol.
Gall dosau mawr o unrhyw felysydd achosi cur pen, cyfog, chwydu, gwendid ac alergeddau.

Adolygiadau o golli pwysau

Elizabeth, 32 oed, Astrakhan

Ar ôl rhoi genedigaeth, penderfynais golli pwysau ac, ar gyngor maethegydd, rhoddais stevia yn lle'r holl siwgr. Ychwanegwch ef i de, coffi, grawnfwyd, caws bwthyn. Pan fyddaf eisiau cwcis neu losin, rwy'n prynu cynhyrchion ffrwctos yn yr adran ar gyfer pobl ddiabetig, ond anaml y bydd hyn yn digwydd - unwaith bob 1.5–2 wythnos. Am 3 mis ar ddeiet o'r fath, collodd 2 kg, tra bod y cynnwys calorïau dyddiol yn aros yr un peth. Rwy'n bwriadu parhau i ddefnyddio amnewidion naturiol yn lle siwgr.

Marina, 28 oed, Minsk

Ar ôl astudio’r wybodaeth am amnewidion siwgr, dewisais Leovit stevia. Fe'i gwerthir mewn tabledi, mae'n economaidd ac yn gyfleus i'w ddefnyddio. Rwy'n ei ychwanegu at de a choffi yn unig, 2 ddarn i bob 1 cwpan. Roedd yn anodd ar y dechrau dod i arfer â blas meddyginiaethol y rhwymedi hwn, ond nawr rydw i hyd yn oed yn ei hoffi. Rwy'n cyfuno gwrthod siwgr â maethiad cywir, gan ddisodli carbohydradau syml â rhai cymhleth a chyfyngu ar fraster. Y canlyniad oedd colled o 5 kg mewn 1.5 mis. A'r bonws yw fy mod mor anghyfarwydd â losin fel nad yw bellach yn ei dynnu.

Tatyana, 40 oed, Novosibirsk

Ar ôl darllen y gallwch chi, gyda chymorth melysyddion, fwyta losin heb niwed i'r ffigwr, roeddwn i eisiau edrych arno fy hun. Melysydd Novasweet a gafwyd yn seiliedig ar gyclamad a sodiwm saccharinad. Nid yw'n wahanol o ran blas i'r cynnyrch mireinio, felly, mae'n addas ar gyfer diodydd a phobi. I baratoi cwstard, disodli 8 llwy fwrdd o siwgr gyda 10 tabled o'r cynnyrch hwn. O ganlyniad, nid yw blas y cynnyrch yn dioddef, ac mae cynnwys calorïau yn cael ei leihau 800 kcal.