Triniaeth Prediabetes - sut i atal diabetes

Mewn cyflwr cyn diabetes, nid yw lefel y siwgr yn y gwaed lawer yn uwch na'r arfer. Mae'r camweithrediad hwn yn groes i oddefgarwch glwcos.

Gellir diagnosio prediabetes mewn oedolion a babanod.

Os na chymerir mesurau priodol mewn pryd, yna mae'n debygol y bydd diabetes. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig cysylltu ar unwaith ag endocrinolegydd i drin prediabetes.

A yw'n bosibl gwella prediabetes yn llwyr

Mae pobl sydd â'r afiechyd hwn mewn perygl o gael diabetes math 2. Er gwaethaf perygl yr anhwylder hwn, caiff ei drin yn llwyddiannus. Er mwyn dychwelyd crynodiad glwcos plasma i werthoedd derbyniol, argymhellir eich bod yn adolygu eich arferion bwyta a'ch gweithgaredd corfforol.

Gall cyflwr annymunol ymddangos yn annisgwyl ar adeg pan fydd meinweoedd y corff yn colli eu tueddiad i hormon pancreatig. Oherwydd hyn, mae siwgr yn codi.

Un o'r cymhlethdodau sy'n digwydd oherwydd prediabetes yw angiopathi. Os na fyddwch yn cysylltu â meddyg ar unwaith, yna bydd canlyniadau eraill yn ymddangos. Mae'r cyflwr yn arwain at ddirywiad yn ymarferoldeb organau'r systemau gweledol, nerfol a chylchrediad y gwaed.

Rhesymau dros fynd i'r clinig i reoli eich lefel siwgr:

Os ydych chi'n amau'r cyflwr hwn, mae angen i chi roi gwaed am siwgr i gadarnhau'r diagnosis. Dim ond ar stumog wag yn y bore y cynhelir prawf glwcos, cyn yfed biomaterial, ni chaniateir hyd yn oed dŵr yfed.

Os dangosodd yr astudiaeth fod glwcos plasma yn llai na 6 mmol / l - mae'n gwestiwn o bresenoldeb cyflwr prediabetes.

Os yw prediabetes yn dal i gael ei ddiagnosio, yna mae angen i chi ddilyn argymhellion meddygon a lleihau'r defnydd o fwydydd brasterog, cyfyngu losin a melysion yn sylweddol, yn ogystal â lleihau'r cymeriant calorïau. Gyda'r dull cywir, gallwch gael gwared ar y cyflwr sy'n rhagflaenu diabetes.

Sut i gael eich trin er mwyn peidio ag ennill diabetes

Mae adnabod cyflwr prediabetes yn brydlon yn helpu i atal datblygiad diabetes math 2.

Gyda goddefgarwch glwcos amhariad, nid oes gan berson unrhyw symptomau amlwg. Ond mae'r amod hwn yn cael ei ystyried yn ffiniol.

Mae llawer o bobl yn byw gyda chrynodiad uchel o siwgr yn y corff.

Mae meddygon yn cydnabod pwysigrwydd gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn i atal problemau iechyd mwy difrifol. Mae'r rhain yn cynnwys: afiechydon y galon a phibellau gwaed, organau'r system weledol ac ysgarthol.

Ar gyfer trin cyflwr prediabetes, dylech ddilyn yr argymhellion hyn:

Cydymffurfio â maethiad cywir. Bydd hyn yn helpu i gael gwared ar bunnoedd yn ychwanegol. Gall colli pwysau yn sefydlog i werthoedd arferol chwarae rhan allweddol wrth drin y clefyd.
Rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed alcohol.
Normaleiddio pwysedd gwaed.
Gostwng colesterol mewn pibellau gwaed.

Dylid nodi ar unwaith nad yw meddyginiaeth yn cael ei rhagnodi gyda prediabetes.

Bydd y meddyg yn siarad am ba fesurau y dylid eu cymryd i atal datblygiad y clefyd.

I rai pobl, mae'n ddigon i ddechrau ymarfer corff ac addasu eu diet ychydig.

Mae astudiaethau yn yr Unol Daleithiau wedi dangos bod newidiadau dramatig mewn ffordd o fyw yn fwy effeithiol na rhagnodi meddyginiaeth. Mewn rhai achosion, nodir Metformin.

Os nad yw cadw maeth cywir, gwrthod arferion gwael a digon o weithgaredd corfforol yn rhoi'r effaith a ddymunir, yna mae angen i chi ddechrau cymryd meddyginiaethau y nodir eu bod yn lleihau siwgr yn y gwaed.. Gall y meddyg personol gynnig un o'r cyffuriau o'ch dewis: Metformin, Glucofage neu Siofor.

Therapi diet

Mae angen dechrau cadw at ddeiet iawn gyda gostyngiad mewn dognau. Dylai ffibr fod yn drech yn y diet: llysiau a ffrwythau ffres, codlysiau, llysiau gwyrdd a letys. Os ydych chi'n bwyta bwyd sy'n cael ei baratoi o'r bwydydd hyn yn rheolaidd, gallwch wella'ch iechyd. Mae bwyd o'r fath ond yn effeithio'n ffafriol ar y corff.

Yn ogystal, mae ffibr yn dda am fodloni newyn. Mae person yn llawn, felly, ni fydd yn bwyta bwyd sothach.

Os ydych chi'n dilyn diet iach, mae colli pwysau yn gyflym yn dechrau. Mae'r lefel glwcos yn dychwelyd i normal. Mae'r corff yn dirlawn ag elfennau micro a macro, fitaminau a mwynau buddiol.

Mae diet cytbwys gyda chyflwr cyn-diabetes yn helpu i atal datblygiad diabetes.

Gallwch chi fwyta unrhyw gynhyrchion, ond dylid rhoi blaenoriaeth i'r rhai sy'n wahanol o ran cynnwys braster isel yn y cyfansoddiad. Mae angen i chi hefyd ddewis bwydydd sydd â mynegai glycemig isel. Mae cymeriant calorïau hefyd yn bwysig. Rhaid dilyn y rheolau canlynol:

Mae'n angenrheidiol rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion braster isel, sydd â llawer o ffibr yn eu cyfansoddiad.
Dylid ystyried calorïau. I wneud hyn, gallwch chi gychwyn dyddiadur bwyd, lle mae angen i chi nodi popeth sy'n cael ei fwyta yn ystod y dydd. Mae hefyd yn bwysig ystyried y ffaith y dylai'r corff dderbyn digon o brotein, braster a charbohydradau bob dydd.
Mae angen i chi fwyta llawer o berlysiau, llysiau a madarch ffres.
Fe'ch cynghorir i leihau'r defnydd o reis gwyn, tatws ac ŷd, gan eu bod yn cael eu nodweddu gan gynnwys uchel o startsh.
Diwrnod mae angen i chi yfed 1.5 - 2 litr o ddŵr.
Dylai prydau gael eu stemio neu yn y popty. Argymhellir berwi cig a llysiau.
Mae angen cefnu ar ddŵr pefriog, gan gynnwys dŵr melys.

Triniaeth gyda meddyginiaethau gwerin

Dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg sy'n trin y gellir defnyddio meddyginiaeth amgen.

Cynnyrch defnyddiol iawn ar gyfer prediabetes yw gwenith yr hydd. I baratoi asiant therapiwtig, mae angen i chi ei falu â grinder coffi. Ychwanegwch yma ddwy lwy fwrdd o flawd a 250 ml o kefir braster isel. Gadewch y gymysgedd dros nos, a'i gymryd yn y bore cyn bwyta.

Meddyginiaeth ddefnyddiol arall yw diod llin. Rhaid tywallt y prif gynhwysyn mâl â dŵr a'i goginio dros wres isel am bum munud. Dylai'r cyfrannau fod fel a ganlyn: 300 ml o ddŵr fesul 25 g o hadau. Mae angen i chi gymryd diod cyn pryd y bore.

A oes unrhyw bilsen llysieuol ar gyfer prediabetes?

Ers cryn amser bellach, mae gwyddonwyr wedi troi eu sylw at berlysiau a all helpu i ostwng lefelau siwgr. Mae hyd yn oed paratoadau llysieuol a all leddfu cwrs yr anhwylder hwn:

Inswlin
Arfazetin – E.,
Dianote.

Mae ganddyn nhw un fantais fawr dros feddyginiaethau eraill - bron nad ydyn nhw'n ysgogi effeithiau annymunol ac yn gweithredu'n ofalus iawn. Mae rhyddhau cyffuriau yn cael ei weithredu ar ffurf tabled a chapsiwl, yn ogystal ag ar ffurf suropau a thrwythyddion.

Pa ymarferion corfforol i'w gwneud i fynd allan o gyflwr rhagfynegol

Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd yn hanfodol i leihau tebygolrwydd diabetes yn y dyfodol. Gallwch chi ddechrau chwarae chwaraeon gyda dringfeydd banal y grisiau.

Argymhellir hefyd bod o leiaf hanner awr y dydd yn cerdded yn yr awyr iach.

Mae angen i chi chwarae chwaraeon am hanner awr bob dydd. Dylai'r hyfforddiant fod yn rheolaidd. Er mwyn lleihau pwysau'r corff, mae'n ddigon i ddarparu llwyth chwe gwaith yr wythnos. Gellir rhannu gweithgaredd corfforol yn sawl cyfnod byr: tair sesiwn o ddeg munud. Dewisir ymarferion yn unigol. Os dymunwch, gallwch gyfyngu'ch hun i gerdded cyffredin.

Sut i gael gwared ar ordewdra'r abdomen mewn diabetes

Nodweddir y math o ordewdra yn yr abdomen (afal math) yn yr ystyr bod y rhan fwyaf o'r braster yn cael ei ddyddodi ar y stumog.

Yn y cyflwr hwn, mae angen i chi gyfyngu ar faint o frasterau a charbohydradau sy'n cael eu bwyta. Dylai'r cymeriant calorig dyddiol fod yn llai na 1800 kcal.

Mae triniaeth yn cynnwys dilyn diet, chwarae chwaraeon a gwrthod dibyniaeth. Os dilynwch argymhellion y meddyg, bydd y prognosis yn ffafriol.

Mae newidiadau mewn ffordd o fyw trwy fwy o weithgaredd corfforol a chael gwared â gormod o bwysau corff 50% yn lleihau'r risg o ddatblygu diabetes mewn cyflwr cyn diabetes.

Mae ymyrraeth arbenigwyr yn y camau cynnar yn helpu i normaleiddio crynodiad glwcos yn yr amser byrraf posibl.

Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Dysgu mwy. Ddim yn gyffur. ->

Arwyddion y clefyd, a pham mae cyflwr ffiniol yn digwydd

Mae pwysau gormodol a ffordd o fyw eisteddog yn ffactorau o'r fath a all arwain at ddatblygiad afiechydon yr endocrin, cardiaidd a systemau eraill. Wrth siarad yn uniongyrchol am prediabetes, mae symptomau'n talu sylw i'r ffactorau canlynol:

anhwylder cysgu, a amlygir o ganlyniad i aflonyddwch wrth brosesu glwcos, gwaethygu swyddogaethau pancreatig,
syched dwys a troethi mynych - mae cynnydd mewn siwgr yn arwain at dewychu'r gwaed, gan arwain at angen cyson i yfed dŵr i ymdopi â phatholeg o'r fath,
colli pwysau yn sydyn am ddim rheswm amlwg,
croen coslyd
gwaethygu swyddogaethau gweledol.

Yn ogystal, gall symptomau prediabetes gael eu hamlygu gan gyfangiadau cyhyrol cyhyrau, sy'n cael eu ffurfio oherwydd bod y maetholion yn treiddio i mewn i'r meinweoedd. Mae cur pen, meigryn hefyd yn cyd-fynd â phatholeg. Mae arwyddion o'r fath o prediabetes yn cael eu cymell gan ddifrod i gychod bach, sy'n arwain at deimladau annymunol.

Dylid ystyried y prif ffactor sy'n dylanwadu ar ddatblygiad y wladwriaeth ffiniol yn wrthwynebiad inswlin. O ganlyniad, mae lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu. O ystyried hyn oll, ni ddylid byth anwybyddu menywod.

Achosion prediabetes

Gall y rhesymau dros ffurfio'r afiechyd hwn fod yn enetig, yn ogystal â chaffael, er enghraifft, ffordd o fyw anghywir, afiechydon yn y gorffennol. Yn yr achos cyntaf, y sbardun ar gyfer datblygu patholeg fydd presenoldeb newidiadau mewn cynhyrchu inswlin yn y ddau riant. Beth i'w wneud yn yr achos hwn? Wrth gwrs, gwiriwch eich lefel siwgr yn flynyddol ac ymgynghorwch â diabetolegydd.

Mewn menywod, yn aml iawn mae achosion prediabetes mewn afiechydon y system endocrin a genhedlol-droethol. Er enghraifft, isthyroidedd, ofari polycystig - gall hyn i gyd, ar yr amod bod y ffordd o fyw anghywir yn cael ei chynnal, fod yn achos datblygiad y clefyd.

Meysydd risg

Fel y nodwyd yn gynharach, mae pobl dros bwysau mewn perygl. Yn ôl arbenigwyr, bydd yn ddigon colli 10-15% er mwyn sicrhau gwelliant amlwg yng nghyflwr cyffredinol y corff. Wrth siarad am y risgiau o ddigwydd, rhowch sylw i'r ffaith:

os oes gan y claf bwysau gormodol sylweddol, mae mynegai màs y corff yn fwy na 30, yna mae'r tebygolrwydd o ddiabetes yn cynyddu,
rhowch sylw i'r cyflwr pe bai pobl â phwysedd gwaed uchel. Os yw'r gymhareb yn uwch na 140/90, bydd ei hangen o bryd i'w gilydd,
dylai cleifion o'r fath sydd â pherthnasau sydd wedi dod ar draws y patholeg a gyflwynwyd reoli eu cyflwr eu hunain,
dylai menywod y nodwyd diabetes yn ystod beichiogrwydd yn ystod beichiogrwydd hefyd fonitro newidiadau mewn siwgr yn y gwaed. Mae'r tebygolrwydd o ddatblygu prediabetes yn fwy arwyddocaol.

Canlyniadau Siwgr Gwaed Prediabetes

Gyda prediabetes, lefel y siwgr yn y gwaed yw'r ffordd fwyaf dibynadwy i bennu presenoldeb patholeg gyda chywirdeb uchel. Fel y gwyddoch, mae gwerthoedd siwgr arferol yn dibynnu i raddau helaeth ar oedran, ond fel rheol dylent fod rhwng 5.5 a 6 mmol y litr.

Felly, i wirio am bresenoldeb neu absenoldeb prediabetes, cyflawnir y monitro diagnostig canlynol. Caniateir i'r claf yfed dŵr lle mae ychydig bach o glwcos yn cael ei wanhau, ac ar ôl cyfnod penodol o amser (60 neu 120 munud) mae'r archwiliad yn cael ei ailadrodd. Er mwyn pennu'r diagnosis yn gywir, cynhelir dadansoddiad sawl gwaith bob 30 munud.

Os yw'r dangosyddion hyd yn oed dwy awr ar ôl defnyddio'r melys yn uwch na'r lefel glwcos arferol (5.5 mmol), ond nad ydyn nhw'n cyrraedd y dangosyddion lle mae diabetes yn cael ei nodi (7 mmol), yna gallwn ni siarad am droseddau wrth amsugno siwgr. I gadarnhau canlyniad y dadansoddiad, gellir cynnal diagnosteg drannoeth. Rhaid cytuno ar gyfraddau siwgr â'ch meddyg.

Maeth Diabetes Sylfaenol

Dylai maethiad cywir ar gyfer diabetes fod i leihau cyfanswm y dognau. Dylai'r fwydlen gynnwys bwydydd sy'n llawn ffibr: saladau llysiau, ffrwythau, ffa a llysiau. Dylid ystyried manteision y cynhyrchion a gyflwynir fel llenwi'r stumog, bodloni newyn a darparu.

Dylid nodi, wrth addasu'r diet, presenoldeb gweithgaredd corfforol (sy'n arwain at ostyngiad mewn pwysau o 5-10%), y bydd y tebygolrwydd o ddiabetes yn cael ei leihau 58%.

Beth yw'r diet ar gyfer prediabetes?

Nid oes diet unedig ar gyfer prediabetes. Cadwch mewn cof, fodd bynnag, y gallwch chi fwyta llawer, ond argymhellir yn gryf dewis bwydydd â GI isel a swm di-nod o fraster. Mae olrhain yn bwysig iawn a chyfanswm y cymeriant calorïau, gan fanylu ar yr holl ddangosyddion trwy gydol y dydd. Y diet hwn a fydd yn helpu i atal prediabetes.

Pa fwydydd sy'n cael eu caniatáu a'u gwahardd yn ystod y diet?

Mae maethiad yn y cyflwr hwn yn golygu gwrthod brasterau (selsig, caws) yn llwyr. Yn ogystal, mae'r un cywir yn awgrymu eithriad:

bwyd wedi'i ffrio
bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau hawdd eu treulio, fel nwyddau wedi'u pobi neu losin,
siocled a chacennau
mêl, jam, siwgr.

Wrth siarad am fwydydd derbyniol, rhowch sylw i ganiatâd defnyddio bara (bras neu ryg). Caniateir defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys cydrannau llaeth - caws bwthyn, hufen sur, llaeth wedi'i bobi wedi'i eplesu ac eraill. Ni ddylem anghofio am fanteision cig a physgod dietegol (cwningen, cyw iâr, twrci).

O'r holl gynhyrchion, bydd ffrwythau heb eu melysu (lemonau, orennau, pomelo a rhai eraill) hefyd yn ddefnyddiol. Mae llysiau fel bresych, moron, tomatos, pwmpen ac eraill hefyd yn dderbyniol. Peidiwch ag anghofio am fanteision ceirch, haidd perlog a gwenith yr hydd. Gellir cynnwys enwau hallt yn y diet hefyd.

A ellir gwella prediabetes?

Gellir gwella prediabetes mewn gwirionedd, ond mae hyn yn bosibl gyda mân amrywiadau yn lefelau siwgr, yn ogystal â chydymffurfio â'r holl argymhellion meddygol.

Bydd yn bosibl cael gwared ar y clefyd a gyflwynir yn llwyr dim ond os yw'r person yn bwyta'n iawn (yn colli pwysau), yn dechrau chwarae chwaraeon, a hefyd yn defnyddio cyffuriau sy'n lleihau siwgr yn y gwaed.

Yn gyffredinol, gellir ystyried bod prediabetes yn glefyd y gellir ei wella y gellir ei reoli mewn pobl o unrhyw oedran a rhyw. Dim ond mewn pryd dim ond rhoi sylw i'r symptomau cychwynnol, a fydd yn eithrio dirywiad y clefyd mewn diabetes math 2.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer prediabetes?

Ar gyfer triniaeth lwyddiannus yn yr achos hwn, mae angen darparu dull integredig. Mae'n bwysig dilyn diet, gweithgaredd corfforol cymedrol, defnyddio nid yn unig cyffuriau i leihau siwgr, ond hefyd feddyginiaethau eraill.Dim ond yr endocrinolegydd all ateb y cwestiwn o sut i drin prediabetes. Mae hefyd yn penderfynu pa mor hir fydd y driniaeth.

Yn fwyaf aml, mae hyd adferiad o'r fath yn para rhwng chwe mis a sawl blwyddyn. Trwy gydol y cwrs hwn, bydd angen ymgynghori o bryd i'w gilydd gyda'r meddyg sy'n mynychu, ynghyd â gwirio lefel y siwgr. Bydd hyn yn caniatáu ichi fonitro'ch iechyd yn gyson.

Triniaeth amgen

Gellir cynnal therapi gan gynnwys meddyginiaethau gwerin. Mae'n bwysig bod eu cais yn cael ei gytuno gydag arbenigwr - bydd hyn yn sicrhau'r graddau mwyaf o effeithiolrwydd. Felly, gall triniaeth amgen ar gyfer prediabetes gynnwys defnyddio'r offer a'r ryseitiau canlynol:

argymhellir defnyddio gwenith yr hydd. I baratoi dysgl iach, malu graeanau gyda grinder coffi, arllwyswch kefir dros nos (dwy lwy fwrdd i bob 200 ml o kefir). Yfed diod yn y bore ar stumog wag,
gallwch ddefnyddio decoction o flaxseeds: mae deunyddiau crai stwnsh yn cael eu tywallt â dŵr a'u berwi am bum munud. Ar ôl hynny, defnyddir un llwy fwrdd fesul 200 ml. l llin wedi'i dorri. Argymhellir defnyddio'r cyfansoddiad ar stumog wag yn union cyn brecwast,
Gallwch hefyd baratoi trwyth o ddail llus a chyrens, gwraidd elecampane. Mae'r gymysgedd yn cael ei dywallt â dŵr berwedig (mae un llwy fwrdd yn ddigon ar gyfer 200 ml), mae 50 ml yn cael ei oeri a'i fwyta bob dydd.

Gellir trin meddyginiaethau gwerin o'r fath yn y dyfodol i sicrhau atal prediabetes.

Triniaeth cyffuriau

Yn draddodiadol, mae meddygon yn rhagnodi biguanidau (er enghraifft, Metformin). Mewn prediabetes, mae cyffuriau o'r fath yn lleihau faint o glwcos sy'n cael ei gynhyrchu gan yr afu. Ar yr un pryd, yn draddodiadol, rhagnodir thiazolidinediones (Avandia) i'w lleihau.

Yn fwyaf aml, rhagnodir Metformin 850 neu 1000. Yn ogystal â gostwng dangosyddion siwgr, mae pwysau'r claf yn cael ei normaleiddio. Fodd bynnag, dylid ystyried rhai gwrtharwyddion (beichiogrwydd, anoddefgarwch unigol, asidosis lactig). Yn y cam cychwynnol, defnyddir cyffuriau o'r fath â prediabetes tua 1000 mg yn ystod y dydd gyda digon o ddŵr. Efallai mai'r uchafswm a ganiateir, y cytunwyd arno gyda'ch meddyg, yw 3000 mg.

Ym marchnad ffarmacolegol fodern Rwsia mae yna lawer o gyffuriau sy'n cynnwys y metformin sylweddau gweithredol. Er enghraifft, Glucophage, Glycomet, Metfogamma ac eraill.

Mae diabetes yn glefyd difrifol iawn y gellir ei atal yng nghyfnod prediabetes. Yn anffodus, nid yw llawer o bobl yn gwybod symptomau'r cyflwr hwn, ac ni allant ddechrau triniaeth ar y pryd.

Mae Prediabetes yn golygu bod person mewn perygl o ddatblygu. Mae gan berson o'r fath lefel glwcos uwch na'r hyn sy'n ofynnol yn ôl y norm. Ar ben hynny, nid oes gan berson o'r fath yn y corff yr ymateb angenrheidiol o gelloedd a meinweoedd i inswlin sy'n cael ei gyfrinachu gan y pancreas. Yn flaenorol, roedd gan y rhan fwyaf o bobl â diabetes math 2 prediabetes.

Nid yw'r cyflwr hwn yn golygu bod person wedi datblygu diabetes. Gyda maethiad cywir, bydd cynnal gweithgaredd corfforol yn helpu i osgoi datblygiad clefyd peryglus. Ond os na wnewch broffylacsis, yna gyda thebygolrwydd uchel gall person o'r fath ddatblygu diabetes mellitus a chymhlethdodau eraill, yn benodol, afiechydon y galon, pibellau gwaed, patholegau nerfau ac eraill.

Symptomau prediabetes

Mae gan Prediabetes symptomau mor fawr.

Aflonyddwch cwsg. Achosir anhunedd oherwydd camweithio wrth gynhyrchu inswlin yn naturiol. Oherwydd hyn, mae amddiffynfeydd y corff yn cael eu torri, ac mae'n dod yn hynod agored i afiechydon.
Nam ar y golwg. Mae symptomau sy'n nodi problemau golwg yn digwydd oherwydd dwysedd gwaed uwch. Mae'n mynd yn waeth trwy longau bach. Oherwydd torri'r cyflenwad gwaed i'r nerf optig, mae person yn gweld yn waeth.
Mae croen coslyd yn digwydd oherwydd bod y gwaed yn tewhau: ni all basio trwy rwydweithiau bach o gapilarïau croen. Mae hi'n ymateb gyda chos.
Syched. Mae lefelau glwcos uchel yn cynyddu angen y corff am ddŵr. Mae glwcos yn cymryd dŵr o'r meinweoedd, ac yn gweithredu ar yr arennau, mae'n arwain at fwy o ddiuresis. Yn ogystal, rhaid i'r corff "wanhau" gwaed rhy drwchus. Mae hyn i gyd yn gwella syched. Fodd bynnag, mae yfed yn aml ac yn drwm yn achosi'r un troethi. Dim ond pan nad yw lefel y siwgr yn gostwng o dan 6 milimoles y litr y mae syched yn diflannu.
Lleihau pwysau. Mae hyn oherwydd amsugno glwcos yn anghyflawn gan gelloedd a meinweoedd y corff. O ganlyniad, ni allant amsugno digon o egni i weithredu'n normal. Mae hyn i gyd yn mynd i flinder, colli pwysau.
Crampiau. Maent yn dod o ddiffyg maethiad celloedd.
Mae gwres yn digwydd oherwydd cynnydd sydyn tymor byr mewn glwcos.
Gall poen yn y pen ddigwydd hyd yn oed oherwydd cynnydd tymor byr mewn glwcos. Yn ogystal, mae cleifion yn profi trymder yn y coesau a'r boen ynddynt.

Fodd bynnag, efallai na fydd gan bawb y symptomau hyn. Mae'n digwydd yn aml nad yw pobl â prediabetes yn teimlo unrhyw broblemau iechyd.

Sonnir am ddiabetes sydd wedi cychwyn pryd, ddwy awr ar ôl pryd bwyd, mae'n fwy na 11.1 a mmol, a hefyd waeth beth fo'r cymeriant bwyd, os canfyddir hyn hyd yn oed yn ystod yr archwiliad cyntaf. Mae'r un peth yn digwydd os yw maint y glwcos ar stumog wag dros 6.7 mmol y litr. Ynglŷn â goddefgarwch glwcos amhariad dywedant a yw ei swm ymprydio rhwng 5.5 a 6.7 mmol, a dwy awr ar ôl llyncu 75 g. mae'r sylwedd hwn dros 7.8, ond yn llai na 11.1 mmol. Mae symptomau o'r fath yn frawychus ac mae angen eu cywiro ffordd o fyw.

Beth i'w wneud â prediabetes

Os oes, yn ogystal â symptomau sy'n nodi prediabetes, mae angen gwirio gyda'ch meddyg. Dylid gwneud hyn i bobl dros 45 oed. Yn gyffredinol, mae angen i bawb, waeth beth fo'u hoedran, gael prawf gwaed ac wrin cyffredinol fel y gallant wneud diagnosis o oddefgarwch glwcos amhariad hyd yn oed yn gynnar.

Gwneir prawf gwaed cyffredinol ar stumog wag. Ymprydio gorfodol am o leiaf wyth awr cyn y dadansoddiad. Dim ond dŵr sy'n cael yfed ar yr adeg hon.

Mae'n bwysig gwneud prawf goddefgarwch glwcos. Mae'n cynnwys yn y ffaith bod y claf yn cael cymryd 75 gram o glwcos, ac yna maen nhw'n perfformio prawf siwgr - ar ôl hanner awr, awr ac, yn olaf, ar ôl dwy awr. Mae nifer uwch na 7.8 mmol o siwgr y litr (neu 140.4 mg fesul 100 g) yn nodi prediabetes.

Mae gwneud diagnosis o prediabetes yn hanfodol i gynnal iechyd cleifion a lleihau'r risg o gymhlethdodau. Mae prediabetes a ganfyddir yn amserol a'i driniaeth ddilynol yn caniatáu ichi ddychwelyd gwerthoedd glwcos uchel i normal.

Mae'n bwysig cadw siwgr gwaed ar lefelau arferol. Bydd hyn yn helpu i gynnal iechyd da ac atal datblygiad cymhlethdodau diabetig.

Mae'n ddefnyddiol cymryd fitaminau: byddant yn symleiddio'r broses o drin prediabetes ac yn cynyddu amddiffynfeydd y corff. Bydd cadw lefelau glwcos yn helpu i'w fonitro'n gyson â glucometer. Nid yw arbed ar streipiau ar gyfer y ddyfais hon yn werth chweil.

Nodweddion triniaeth prediabetes

Mae triniaeth prediabetes er mwyn normaleiddio darlleniadau glwcos fel a ganlyn:

dileu arferion gwael,
trin pwysau corff cynyddol,
ymarfer corff yn rheolaidd
triniaeth gorbwysedd,
cywiro colesterol yn y gwaed.

Rhaid bod mewn dwyster gorau posibl. Hyd cyfartalog pob ymarfer corff yw o leiaf hanner awr. Ar yr un pryd, dylid rhoi o leiaf 20 munud y dydd i ymarferion egnïol.

Gydag ymarfer corff, gallwch reoli eich lefel siwgr yn effeithiol, yn ogystal â gostwng eich colesterol. Bydd gwaith cartref, yn ogystal â'r llwyth gwaith sy'n gysylltiedig â'r gweithgaredd, yn eich helpu chi.

Maethiad Prediabetes

Mae triniaeth ar gyfer cyflwr fel prediabetes yn amhosibl heb ddeiet. Maethiad sy'n chwarae rhan allweddol wrth normaleiddio lefelau siwgr. Mae'n bwysig cofio bod yn rhaid i faeth fod yn iach. Rhaid eithrio carbohydradau hawdd eu treulio, wedi'u ffrio, hallt, brasterog, o'r diet. Dylid lleihau cyfanswm y cymeriant calorïau ychydig. Fodd bynnag, ni ddylai'r gostyngiad hwn fod ar draul maetholion buddiol. Mae hefyd yn angenrheidiol cynyddu faint o brotein.

Gyda mwy o siwgr, caniateir cig heb lawer o fraster, pysgod, cynhyrchion llaeth a seigiau soi. Fodd bynnag, ni all person wneud heb garbohydradau. Gan fod carbohydradau hawdd eu treulio yn cael eu heithrio, dylai llysiau a grawnfwydydd fod yn bresennol yn y diet. Cofiwch fod tatws a semolina wedi'u heithrio. Bresych defnyddiol, letys, asbaragws, artisiog Jerwsalem, seleri.

Dylid ffafrio brasterau llysiau. Dylai prydau gael eu stemio, eu stiwio a dim ond fel eithriad - ffrio.

Gwaherddir losin a theisennau. Ymhlith y cynhyrchion hyn mae jam, losin, cacennau, diodydd melys carbonedig, pasta, semolina. Mae grawnwin, ffigys, rhesins, pob ffrwyth melys wedi'u heithrio'n llwyr.

Beth sydd angen i chi ei wybod am ddeiet carb-isel

Maethiad isel mewn carbohydradau yw sylfaen atal diabetes ac mae'n gwarantu dychwelyd siwgr gwaed i lefelau arferol. Ar ben hynny, mae normaleiddio o'r fath yn digwydd eisoes mewn ychydig ddyddiau. Triniaeth â diet sy'n isel mewn carbohydradau yn unigol. Fodd bynnag, mae yna rai argymhellion, a dylent gael eu dilyn gan bawb sydd â goddefgarwch glwcos amhariad (h.y. prediabetes).

Mae cynhyrchion â charbohydradau hawdd eu treulio yn cael eu heithrio'n llwyr o'r diet. Mae hyn yn berthnasol i bob cynnyrch sy'n cynnwys startsh. Wedi'r cyfan, mae'n troi'n glwcos yn y corff yn gyflym, ac ar yr un pryd mae ei naid yn y gwaed yn anochel.
Dylid lleihau faint o garbohydradau i 20-30 gram. Rhennir y swm hwn yn dri dos.
Gwaherddir gorfwyta. Dim ond pan fydd teimlad o newyn y mae angen i chi fwyta.
Mae'r diet yn cynnwys bwyta cig, dofednod, wyau, pysgod, bwyd môr, llysiau gwyrdd, cawsiau, cnau.
Cynhyrchion soi defnyddiol iawn.
Caniateir symiau cymedrol iawn o alcohol.
Mae'n bwysig arsylwi ar y regimen yfed - o leiaf dau litr o ddŵr y dydd.
Mae'r pysgod mwyaf defnyddiol yn forol.

Ond beth sy'n niweidiol:

siwgr a phob losin
pob bwyd sy'n cynnwys grawnfwydydd,
tatws
caws bwthyn
rholiau bara
muesli
reis, corn,
pob ffrwyth, sudd,
beets, moron, pwmpen, pupurau, ffa, pys,
llaeth
"Bwydydd diabetig."

Mae diet o'r fath yn helpu i golli pwysau a gostwng colesterol yn y gwaed. Ac os byddwch hefyd yn codi o'r bwrdd wedi'i fwydo'n dda, heb newyn (ond hefyd heb orfwyta), gallwch sefydlu regimen prydau bwyd heb niwed i'r corff. Ni ddylid byth anwybyddu gweithgaredd corfforol - dyma'r sylfaen ar gyfer atal diabetes.

Nid yw llawer hyd yn oed eisiau meddwl y gall diabetes effeithio arnynt. Am ryw reswm, mae'r bobl hyn yn credu bod gan gymdogion, yn y ffilmiau, afiechydon o'r fath, a byddant yn mynd heibio iddynt a ddim hyd yn oed yn eu cyffwrdd.

Ac yna, yn ystod yr archwiliad meddygol, maen nhw'n sefyll prawf gwaed, ac mae'n ymddangos bod y siwgr eisoes yn 8, neu efallai hyd yn oed yn uwch, ac mae rhagolwg y meddygon yn siomedig. Gellir atal y sefyllfa hon os cydnabyddir arwyddion y clefyd mewn pryd ar ddechrau ei darddiad. Beth yw prediabetes?

Cyflwr rhagfynegol - beth ydyw?

Mae Prediabetes yn debygolrwydd uchel o ddechrau a datblygiad diabetes. A ellir ystyried y cyflwr hwn yn gam cychwynnol y clefyd?

Mae'n anodd iawn tynnu llinell glir yma. Gall pobl â prediabetes eisoes ddatblygu niwed i feinweoedd yr arennau, y galon, pibellau gwaed ac organau golwg.

Mae astudiaethau gwyddonol yn dangos bod cymhlethdodau cronig yn dechrau datblygu eisoes yn y cam cyn diabetig. Pan fydd diabetes yn cael ei ddiagnosio, mae niwed i'r organ eisoes yn amlwg ac mae'n amhosibl ei atal. Felly, mae angen cydnabod yr amod hwn yn amserol.

Mae Prediabetes yn gyflwr canolraddol lle mae'r pancreas yn cynhyrchu inswlin, ond eisoes mewn meintiau llai, neu mae inswlin yn cael ei gynhyrchu mewn meintiau arferol, ond nid yw celloedd meinwe yn gallu ei amsugno.

Mae pobl yn y sefyllfa hon mewn perygl arbennig am ddiabetes math 2. Fodd bynnag, gellir cywiro'r amod hwn. Gan newid eich ffordd o fyw, dileu arferion afiach, gallwch adfer iechyd coll ac osgoi patholegau mwy difrifol.

Rhesymau dros ddatblygu

Mae yna nifer o resymau sy'n achosi gwladwriaeth prediabetes. Yn gyntaf oll, rhagdueddiad etifeddol yw hwn.

Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn credu bod y tebygolrwydd o fynd yn sâl yn cynyddu'n sylweddol os bu achosion o'r clefyd hwn eisoes yn y teulu neu ymhlith perthnasau agos.

Un o'r ffactorau risg mwyaf arwyddocaol yw gordewdra. Yn ffodus, gellir dileu'r rheswm hwn os yw'r claf, gan sylweddoli difrifoldeb y broblem, yn cael gwared â gormod o bwysau, gyda chryn ymdrech.

Gall prosesau patholegol y mae nam ar swyddogaethau beta-gell fod yn ysgogiad i ddatblygiad clefyd siwgr. Dyma pancreatitis, canser y pancreas, yn ogystal â chlefydau neu anafiadau chwarennau endocrin eraill.

Gellir chwarae rôl y sbardun sy'n sbarduno'r afiechyd trwy haint gyda'r firws hepatitis, rwbela, brech yr ieir a hyd yn oed y ffliw. Mae'n amlwg na fydd SARS yn achosi diabetes yn y mwyafrif llethol o bobl. Ond os yw hwn yn berson sy'n cael ei bwyso gan etifeddiaeth a phunnoedd ychwanegol, yna mae'r firws ffliw yn beryglus iddo.

Gall rhywun nad oedd ganddo ddiabetig yng nghylch ei berthnasau agosaf fod yn sâl ag ARVI a chlefydau heintus eraill lawer gwaith, tra bod y tebygolrwydd o ddatblygu a datblygu diabetes yn llawer is na rhywun sydd â baich etifeddiaeth wael. Felly mae'r cyfuniad o sawl ffactor risg ar unwaith yn cynyddu risg y clefyd lawer gwaith drosodd.

Dylai'r canlynol gael ei alw'n straen nerfol fel un o achosion clefyd siwgr. Mae'n arbennig o angenrheidiol osgoi gor-ymestyn nerfus ac emosiynol i bobl sydd â thueddiad genetig i ddiabetes ac sydd dros bwysau.

Mae rôl bwysig wrth gynyddu risg yn cael ei chwarae yn ôl oedran - yr hynaf yw person, y mwyaf tueddol ydyw o glefyd clefyd siwgr. Ffactor risg arall yw sifftiau nos yn y gwaith, newid mewn cwsg a bod yn effro. Roedd gan bron i hanner y gwirfoddolwyr a gytunodd i fyw bywyd rhagfarnllyd gyflwr prediabetes.

Symptomau

Mae glwcos uchel yn un o ddangosyddion diabetes o'r math cyntaf a'r ail fath. Os gwnewch brawf gwaed sawl gwaith yn olynol gydag egwyl o un diwrnod, a'i fod yn dangos presenoldeb hyperglycemia ym mhob cyfnod, gellir tybio diabetes.

Tabl o ddangosyddion glwcos:

Mae arwyddion eraill o'r clefyd. Er enghraifft, syched cryf nad yw bron yn diffodd. Mae person yn yfed llawer, pump, neu hyd yn oed ddeg litr y dydd. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y gwaed yn tewhau pan fydd llawer o siwgr yn cronni ynddo.

Mae ardal benodol yn yr ymennydd o'r enw'r hypothalamws yn cael ei actifadu ac yn dechrau achosi i berson deimlo'n sychedig. Felly, mae person yn dechrau yfed llawer os oes ganddo lefel glwcos uchel. O ganlyniad i fwy o hylif yn cymeriant, mae troethi'n aml yn ymddangos - mae'r person mewn gwirionedd “ynghlwm” â'r toiled.

Gan fod diabetes yn amharu ar y nifer sy'n cymryd glwcos, mae blinder a gwendid yn ymddangos. Mae person yn teimlo ei fod wedi blino'n lân yn llythrennol, weithiau mae'n anodd iddo symud hyd yn oed.

Yn ogystal, mae camweithrediad erectile yn amlygu ei hun mewn dynion, sy'n effeithio'n negyddol ar gylch bywyd rhywiol (rhywiol) y claf. Mewn menywod, mae'r afiechyd weithiau'n rhoi diffygion cosmetig - mae smotiau oedran ar groen yr wyneb, dwylo, gwallt ac ewinedd yn mynd yn frau, yn frau.

Un o arwyddion allanol trawiadol prediabetes yw bod dros bwysau, yn enwedig wrth ei gyfuno ag oedran datblygedig.

Dros y blynyddoedd, mae'r metaboledd yn arafu, ac yna mae gormod o fraster yn atal glwcos rhag mynd i mewn i'r celloedd - mae presenoldeb y ffactorau hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu'r afiechyd yn sylweddol. Hefyd, mae pancreas yr henoed yn dechrau cynhyrchu llai o inswlin gydag oedran.

Gyda chlefyd math 2, mae magu pwysau yn aml yn digwydd. Y gwir yw, gyda'r math hwn o ddiabetes yn y gwaed, mae cynnwys uchel o glwcos ac, ar yr un pryd, inswlin. Mae'r holl ormodion y mae'r corff yn ceisio eu trosglwyddo i feinwe adipose, fel y mwyaf cyfleus i'w storio. Oherwydd hyn, mae person yn dechrau magu pwysau yn gyflym iawn.

Symptom arall yw teimlad o fferdod yn y coesau, goglais. Teimlir hyn yn arbennig yn nwylo, bysedd. Pan aflonyddir ar ficro-gylchrediad gwaed arferol oherwydd cynnydd mewn crynodiad glwcos, mae hyn yn achosi dirywiad ym maethiad terfyniadau nerfau. Oherwydd hyn, mae gan berson amryw o deimladau anarferol ar ffurf goglais neu fferdod.

Ac yn olaf, croen coslyd, sydd hefyd yn un o symptomau clefyd diabetig. Efallai y bydd hyn yn syndod, sut y gall dangosyddion glwcos effeithio ar eich croen? Mae popeth yn syml iawn. Gyda hyperglycemia, mae cylchrediad y gwaed yn gwaethygu, sy'n achosi gostyngiad mewn imiwnedd. Felly, mewn diabetig, mae atgynhyrchu haint ffwngaidd ar y croen yn aml yn dechrau, sy'n rhoi teimlad o gosi.

Dylai'r endocrinolegydd wneud y diagnosis terfynol, gan ddibynnu nid ar un, ond ar sawl arholiad. Bydd yr arbenigwr yn penderfynu a yw'n ddiabetes ai peidio, yn penderfynu sut i'w drin, pa feddyginiaethau fydd fwyaf effeithiol ym mhob achos.

Er mwyn atal diabetes mellitus rhag dod yn syndod annymunol, mae angen monitro dangosyddion siwgr yn y gwaed, mae'n hawdd gwneud hyn mewn clinig neu gartref gan ddefnyddio glucometer.

Dulliau triniaeth

Er mwyn atal datblygiad diabetes yn y camau cychwynnol, mae angen normaleiddio'r dull gwaith a gorffwys. Yn niweidiol i'r corff fel diffyg cwsg, a'i ormodedd. Gall straen corfforol, straen cyson yn y gwaith fod yn ysgogiad i ddatblygiad patholegau difrifol, gan gynnwys diabetes. Yn ystod cyfnod prediabetes, bydd meddyginiaethau gwerin a gwahanol ddulliau triniaeth anhraddodiadol yn effeithiol.

Rhaid i chi ddilyn diet iach. I ganslo teithiau i'r adran selsig, i anghofio am bob math o bobi, i'w defnyddio yn lle cynhyrchion bara gwyn o flawd bras trwy ychwanegu bran, nid reis gwyn a phasta, ond mathau brown o reis ac uwd o rawnfwydydd grawn cyflawn. Fe'ch cynghorir i newid o gig coch (cig oen, porc) i dwrci a chyw iâr, bwyta mwy o bysgod.

Y prif beth yw sicrhau bod digon o ffrwythau a llysiau yn y diet. Hanner cilogram bob dydd mae angen i chi fwyta'r ddau. Mae'r rhan fwyaf o glefydau'r galon a chlefydau eraill yn codi oherwydd ein bod yn bwyta rhy ychydig o wyrddni, ffrwythau ffres.

Dylech nid yn unig adolygu eich diet, ond hefyd cael gwared ar arferion gwael. Weithiau mae'n ddigon i roi'r gorau i ysmygu neu leihau'r defnydd o ddiodydd sy'n cynnwys alcohol i atal diabetes rhag dechrau.

Mae angen i chi leihau faint o losin yn eich bwydlen ddyddiol neu ei ddileu yn gyfan gwbl. Gall eu gor-yfed hefyd fod yn ffactor pendant yn natblygiad diabetes.

Gweithgaredd corfforol

Pedair awr o gerdded yn gyflym yr wythnos - a bydd diabetes ymhell ar ôl. Mae'n angenrheidiol rhoi o leiaf ugain neu ddeugain munud bob dydd ar droed, ond nid ar gyflymder cerdded araf, ond ychydig yn gyflymach na'r arfer.

Fe'ch cynghorir i gynnwys chwaraeon yn eich amserlen ddyddiol. Gallwch chi ddechrau gydag ymarferion bore am 10-15 munud y dydd, gan gynyddu dwyster y llwyth yn raddol. Bydd hyn yn helpu i gyflymu prosesau metabolaidd yn y corff, lleihau glwcos, a lleihau faint o bunnoedd yn ychwanegol. Gall colli pwysau 10-15% leihau'r risg o ddiabetes yn sylweddol.

Deunydd fideo am prediabetes a dulliau ar gyfer ei drin:

Gall gweithgaredd corfforol gynnwys cerdded neu weithgareddau chwaraeon mwy difrifol. Gallwch ddewis i chi'ch hun loncian, chwarae tenis, pêl-fasged, beicio, sgïo. Beth bynnag, bydd glwcos yn cael ei ddefnyddio fel ffynhonnell ynni, bydd lefelau colesterol yn gostwng, a fydd yn ataliad rhagorol o diabetes mellitus a phatholegau cardiofasgwlaidd.

Mae Prediabetes yn arwydd rhybuddio eich bod mewn perygl o ddatblygu diabetes math 2. Mae hyn yn golygu bod eich siwgr gwaed yn uwch nag y dylai fod. I ddechrau, roedd gan y mwyafrif o bobl â diabetes math 2 ragddiabetes. Y newyddion da yw y gall newidiadau i'ch ffordd o fyw eich helpu i ddychwelyd eich siwgr gwaed i normal ac atal neu ohirio cychwyn diabetes.

Mae Prediabetes yn digwydd pan nad yw'r corff yn ymateb yn iawn i'r hormon inswlin ac felly ni all gynnal glwcos yn y gwaed (siwgr) ar lefel arferol. Ar yr un pryd, mae lefel y siwgr yn y gwaed yn uwch na'r arfer, ond dim digon i sefydlu diagnosis o ddiabetes. Os na chaiff ei drin, gall y cyflwr waethygu dros amser ac arwain at ddatblygu diabetes mellitus math 2 a chymhlethdodau difrifol eraill, megis afiechydon y galon a phibellau gwaed mawr, strôc, golwg â nam, afiechydon y system nerfol a'r arennau.

Beth sy'n achosi prediabetes?

Credir bod pobl sydd â gormod o bwysau corff, sy'n arwain ffordd o fyw eisteddog neu sydd â hanes teuluol o'r afiechyd hwn, yn fwy tebygol o ddatblygu prediabetes. Credir hefyd fod menywod sydd wedi cael diabetes yn ystod beichiogrwydd yn fwy tebygol o ddatblygu prediabetes.

Nid oes gan y mwyafrif o bobl â prediabetes unrhyw symptomau. Ond os oes gennych prediabetes, mae angen i chi fonitro am arwyddion diabetes, fel:

Grŵp risg

Mae Cymdeithas Diabetes America yn argymell sgrinio am gyn-diabetes, a all arwain at ddiabetes math 2 os oes gennych y canlynol symptomau prediabetes:

Rydych chi dros bwysau ac rydych chi dros 45 oed - cymerwch brawf prediabetes yn ystod eich ymweliad nesaf â'r meddyg.

Mae gennych bwysau arferol ac rydych chi'n 45 oed neu fwy - yn ystod eich ymweliad â'r meddyg gofynnwch i'ch meddyg a oes angen archwiliad.

Yn iau na 45 oed ac yn rhy drwm - mae mynegai màs eich corff (BMI) yn 25 neu'n uwch - ac mae gennych un neu fwy o ffactorau risg eraill ar gyfer datblygu diabetes math 2, er enghraifft:

Pwysedd gwaed uchel, uwchlaw 140/90 milimetr o arian byw. Lipoprotein dwysedd uchel colesterol isel (HDL) a thriglyseridau uchel. Hanes teuluol diabetes math 2.

Mae gan bobl yr oedd eu rhieni, brodyr neu chwiorydd yn dioddef o prediabetes neu diabetes mellitus math 2 risg uwch o ddatblygu'r afiechyd nag oedolion nad oes ganddynt hanes o ddiabetes yn eu teuluoedd.

Diabetes beichiogi neu enedigaeth plentyn sy'n pwyso mwy na 4 kg. Mae menywod sydd wedi cael diabetes yn ystod beichiogrwydd, neu'r rhai sydd wedi rhoi genedigaeth i fabi mwy na'r arfer, mewn perygl o ddatblygu diabetes math 2 yn ddiweddarach mewn bywyd.

Hiliol ac ethnigrwydd. Mae pobl Affricanaidd, Sbaenaidd, Asiaidd ac Ynysoedd y Môr Tawel yn fwy tebygol o ddatblygu diabetes math 2 na rhai'r hil Gawcasaidd.

Rydych chi dros bwysau, nid ydych chi'n perfformio ymarferion corfforol (nac yn perfformio mewn symiau bach) ac eisiau lleihau'ch risg o ddatblygu diabetes math 2.

Mae'r Gweithgor Atal (USPSTF) yn argymell profi ar gyfer pobl y mae eu pwysedd gwaed yn uwch na 135/80.

Os oes gennych prediabetes, gallwch atal neu ohirio datblygiad y clefyd trwy ddilyn argymhellion mor syml â diet arbennig ar gyfer prediabetes:

Cyfyngu ar faint o fraster sy'n cael ei fwyta. Bwyta bwydydd sy'n isel mewn braster ac yn cynnwys llawer o ffibr hydawdd.

Bwyta llai o galorïau.

Cyfyngu ar losin er mwyn osgoi cynnydd sydyn mewn siwgr yn y gwaed. O'r tri phrif faetholion (carbohydradau, proteinau a brasterau), mae carbohydradau yn effeithio fwyaf ar lefelau siwgr yn y gwaed.

Siaradwch â'ch meddyg am gynllun bwyta'n iach unigol.

Dangosodd un astudiaeth fawr fod pobl sy'n dilyn diet - bwyta llysiau, pysgod, dofednod, a bwydydd grawn cyflawn - mewn risg is o ddatblygu diabetes math 2 o gymharu â phobl sy'n dilyn diet sy'n uchel mewn cig coch, cig wedi'i brosesu , cynhyrchion llaeth brasterog, grawnfwydydd wedi'u mireinio a losin. Mae cynllunio'ch diet ar gyfer prediabetes yn aml yn gwneud ichi edrych o'r newydd ar fwydydd. Mae yna sawl ffordd syml o addasu i'ch diet. Gall maethegydd ardystiedig eich helpu i wneud cynllun maeth sy'n gweddu i'ch ffordd o fyw.

Ymarferion corfforol

Perfformio ymarfer corff cymedrol-ddwys am o leiaf 30 munud y dydd am o leiaf 5 diwrnod yr wythnos. Mae gweithgaredd cymedrol yn gyfwerth â cherdded yn yr awyr iach, beicio ar gyflymder o 10-12 milltir yr awr, hwylio neu daflu'r bêl i'r fasged. Gyda'r math hwn o weithgaredd, gallwch nodi bod eich calon yn curo'n gyflymach.

Cymryd rhan mewn ymarfer corff egnïol am o leiaf 20 munud y dydd. Maent yn gyfwerth â loncian, beicio ar 12 mya, sgïo neu chwarae pêl-fasged. Wrth berfformio ymarferion o'r fath, byddwch yn sylwi bod eich anadlu'n quickens a'ch calon yn curo'n gynt o lawer.

Yn cymryd rhan mewn sawl math o weithgaredd am 10 munud neu fwy yn ystod y dydd, gallwch ddilyn yr argymhellion uchod. Gallwch ddewis drosoch eich hun naill ai un neu'r ddau fath o ymarferion. Mae ymarfer corff yn eich helpu i reoli'ch siwgr gwaed trwy ddefnyddio glwcos fel ffynhonnell egni yn ystod ac ar ôl ymarfer corff. Maent hefyd yn eich helpu i ymateb yn well i inswlin a lleihau eich risg o ddiabetes. Yn ogystal, mae gweithgaredd corfforol yn eich helpu i gynnal pwysau iach, gostwng colesterol uchel, cynyddu lipoprotein dwysedd uchel (HDL) neu golesterol “colesterol da”, a gostwng pwysedd gwaed uchel. Mae'r buddion hyn hefyd yn helpu i atal datblygiad afiechydon y galon a phibellau gwaed (afiechydon cardiofasgwlaidd). Gallwch leihau ymhellach eich risg o ddatblygu diabetes trwy ymarfer corff am gyfnodau hirach o amser yn ystod pob sesiwn.

Gall dosbarthiadau gynnwys cerdded cymedrol neu ymarferion mwy egnïol, fel loncian, rhedeg, beicio neu chwarae tenis. Dangosodd yr astudiaeth hefyd y gall gweithgareddau eraill, fel garddio neu gribinio eira, hefyd gael effaith fuddiol. Siaradwch â'ch meddyg am gynllun ar gyfer rhaglen ymarfer corff ddiogel.

Meddyginiaethau ar gyfer prediabetes

Cymerwch feddyginiaeth os yw'n cael ei ragnodi

Mewn rhai achosion, mae meddygon yn rhagnodi paratoad tabled, metformin gan amlaf. Mae'n lleihau faint o siwgr sy'n cael ei gynhyrchu gan yr afu mewn person sydd ag ymwrthedd i inswlin. Gall hefyd fod yn addas ar gyfer syndrom ofari polycystig. Os yw'ch meddyg wedi rhagnodi cyffur i chi yn erbyn prediabetes, peidiwch ag anghofio ei gymryd fel y'i rhagnodwyd i chi.

Mae Prediabetes yn gyflwr lle mae lefelau glwcos yn y gwaed yn cynyddu a chynhyrchu inswlin pancreatig yn gostwng. Ni ellir galw'r symptom hwn yn ddiabetes eto, fodd bynnag, os na ddechreuir triniaeth mewn pryd, gall y cyflwr waethygu a throi'n ddiabetes. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae'n bwysig gwybod y prif symptomau a'r dulliau triniaeth sy'n normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed. Un o'r prif rolau yn y driniaeth yw'r diet ar gyfer prediabetes. Mae ei gadw'n bwysig i atal datblygiad diabetes math 2.

Sut mae'r cyflwr hwn yn amlygu ei hun?

Mae Prediabetes yn cynnwys sawl symptom amhenodol, sydd gyda'i gilydd yn ei gwneud hi'n bosibl amau lefel siwgr uwch hyd yn oed cyn cynnal profion labordy. Gan wybod yr amlygiadau hyn, gall rhywun nid yn unig ddeall beth yw'r cyflwr hwn, ond hefyd awgrymu sut i'w drin.

Mae'r arwyddion canlynol o prediabetes yn nodedig:

Colli pwysau yn sydyn.
Aflonyddwch cwsg.
Cur pen dwys.
Llai o graffter gweledol.
Dirywiad y croen.
Syched mynych.
Crampiau.

Mae colli pwysau yn sydyn oherwydd y ffaith, yn erbyn cefndir o ostyngiad mewn cynhyrchu inswlin, fod nam sylweddol ar y nifer sy'n cymryd glwcos. Yn hyn o beth, mae celloedd y corff yn dechrau profi diffyg egni. Mae cymeriant glwcos amhariad hefyd yn effeithio ar y system hormonaidd, gan arwain at anhunedd. Mae aflonyddwch cwsg hefyd yn achosi gostyngiad yn lefelau inswlin. Mae'r cyflwr hwn yn aml yn cael ei amlygu mewn menywod.

Mae cur pen dwys yn digwydd oherwydd newid yn waliau'r capilarïau a'r llongau mwy. Mae hyn yn arwain at lif gwaed amhariad a newyn ocsigen celloedd yr ymennydd. Mae cynnydd mewn glwcos yn y gwaed yn cynyddu ei gludedd, sy'n arwain at ddirywiad yn llif y gwaed trwy'r llongau. Mae hyn yn achosi nam ar y golwg a newid yn y croen.

Mae syched cyson yn codi oherwydd y ffaith bod angen i berson sy'n dioddef o prediabetes yfed llawer o ddŵr er mwyn teneuo'r gwaed ac, o ganlyniad, troethi'n aml. Gellir gwella'r symptom hwn fel arwydd diagnostig os nad yw gwerthoedd glwcos yn fwy na 6 mmol / l.

Gyda chynnydd mewn siwgr yn y gwaed, mae cleifion yn aml yn cwyno am deimlad o wres a ffitiau yn y nos. Mae'r symptomau hyn o prediabetes yn cael eu hachosi gan ddiffyg maetholion a chynnydd sydyn mewn crynodiad glwcos. Mae teimlad afresymol o newyn yn gysylltiedig â hyn.

Yn ystod patholeg, yn aml mae gan berson deimlad o syched

Sut y gellir osgoi diabetes?

Pe bai diagnosis yn cael ei wneud a bod therapi yn cael ei gychwyn ar amser, yna mae'n bosibl nid yn unig gwella prediabetes, ond hefyd atal datblygiad cymhlethdodau difrifol. Y prif ddulliau o drin ac atal yw:

Diet
Ymladd arferion gwael.
Normaleiddio pwysau.
Gwneud chwaraeon.
Normaleiddio pwysedd gwaed.
Rheoli colesterol.
Meddyginiaethau (metformin).

Mae maeth mewn prediabetes yn chwarae un o'r rolau pwysicaf wrth drin yr anhwylder hwn. Yn gyntaf oll, mae angen cadw at ddeiet yn ôl pa garbohydradau hawdd eu treulio, bwydydd brasterog, wedi'u ffrio a hallt, y dylid tynnu mêl o'r diet, ond argymhellir cynyddu protein. Y peth gorau yw canolbwyntio ar rawnfwydydd, llysiau, letys, bresych, seleri. Ynglŷn â thatws a semolina, tra bod prediabetes wedi'i osod, mae'n well anghofio am ychydig. Caniateir bwyta pysgod, seigiau soi, cynhyrchion llaeth, cig heb lawer o fraster.

Er mwyn sicrhau bod modd gwella hyperglycemia yn dda, dylech osgoi bwyta losin, sodas, myffins, cacennau, grawnwin, rhesins, ac ati. Fe'ch cynghorir i yfed tua 2 litr o hylif a pheidio â gorfwyta. Os oes prediabetes, ni ddylech fwyta bwydydd fel mêl, tatws, corn, caws bwthyn, reis, llaeth, granola, bara, ffrwythau, beets, ffa, pwmpen.

Er mwyn sicrhau bod y bwyd yn gyflawn ac yn gywir, gallwch greu bwydlen am wythnos. Er enghraifft, ystyriwch sawl opsiwn:

I frecwast: coco, uwd gwenith yr hydd. Ar gyfer cinio: bara, cawl pwmpen, ciwcymbr ffres, dau wy wedi'i ferwi. Ar gyfer cinio: zucchini wedi'u pobi gyda briwgig, llysiau.
Ar gyfer brecwast: fritters zucchini gyda hufen sur. Yfed te neu sicori. Ar gyfer cinio: llysiau stwnsh, cawl ar broth llysiau, bara. Ar gyfer cinio: cyw iâr wedi'i stemio, tomato, caserol caws bwthyn.
I frecwast: uwd miled mewn llaeth, sicori. Ar gyfer cinio: salad bresych, uwd haidd, cawl peli cig. Ar gyfer cinio: pysgod wedi'u berwi, bara, bresych wedi'i stiwio.

Wrth drin y clefyd dylai roi'r gorau i arferion gwael

Fel y gwelir o'r enghraifft, dylai maeth â mwy o glwcos a diabetes math 2 fod yn dri phryd y dydd gyda thri byrbryd. Fel byrbryd gallwch ddefnyddio'r rhestr ganlynol o gynhyrchion: caws bwthyn, salad ffrwythau, gwydraid o gynnyrch llaeth wedi'i eplesu neu laeth, salad llysiau, bwyd diet. Mae adolygiadau cadarnhaol o gleifion hefyd yn siarad am fanteision y maeth hwn.

Os dilynwch yr holl reolau, gall y diet a nodwyd ar gyfer prediabetes nid yn unig normaleiddio siwgr yn y gwaed, ond hefyd leihau pwysau, sydd hefyd yn rhan bwysig o'r driniaeth. Gellir cyflawni'r un effaith trwy ymarfer corff. Argymhellir eich bod yn codi o leiaf 20 munud y dydd. Bydd hyn yn helpu i ostwng colesterol a siwgr. Mae normaleiddio pwysedd gwaed ymysg menywod a dynion yn cael ei gyflawni trwy therapi cyffuriau a ddewiswyd yn iawn. Dim ond y meddyg sy'n mynychu all ddewis y driniaeth hon, yn enwedig os oes prediabetes, felly, gyda ffigurau pwysau uwch, mae'n well cysylltu â'r clinig ar unwaith a dechrau cymryd y cyffuriau angenrheidiol.

Dim ond mewn achosion difrifol neu ddatblygedig y defnyddir triniaeth cyffuriau prediabetes, pan na ellir gwella'r afiechyd trwy ddulliau eraill. Rhagnodir metformin yn fwyaf cyffredin. Mae'r offeryn hwn yn cynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, sy'n cynyddu'r nifer sy'n cymryd glwcos. Mae'r effaith hon yn digwydd ac yn parhau'n eithaf llyfn, sy'n osgoi cyfnodau o hypoglycemia. Mae Metformin hefyd yn helpu i ostwng colesterol a normaleiddio pwysau trwy leihau archwaeth. Er mwyn cyflawni'r effaith hon, rhaid cymryd y feddyginiaeth am chwe mis a chyfuno ei gymeriant â gweithgaredd corfforol. Fodd bynnag, mae gan Metformin nifer sylweddol o wrtharwyddion a sgîl-effeithiau, felly mae'n well ymgynghori â'ch meddyg am ei apwyntiad. Mae'n cynyddu'r llwyth ar yr arennau, sy'n golygu mai dim ond yn absenoldeb afiechyd arennol y gellir ei ddefnyddio. Yn ogystal, mae Metformin yn achosi llwybr gastroberfeddol cynhyrfus ac asidosis lactig.

dim ond mewn achosion difrifol ac uwch y mae prediabetes yn cael ei drin â meddyginiaethau

Os daeth beichiogrwydd yn achos mwy o siwgr, mae'n bwysig cadw at ddeiet a monitro prawf gwaed yn rheolaidd. Fel rheol, mae'r cyflwr hwn yn diflannu ar ei ben ei hun ar ôl genedigaeth, ni waeth a oedd y fenyw yn yfed cyffuriau gostwng lipidau ai peidio. Gall surop herbion, a ragnodir yn aml ar gyfer annwyd, gynyddu lefel y siwgr mewn plentyn, felly, os oes baich etifeddiaeth, mae'n well peidio ag yfed y rhwymedi hwn. Er gwaethaf y ffaith bod modd trin prediabetes, mae'n bwysig gwybod sut mae'n amlygu ei hun a beth i'w wneud pan fydd yn digwydd.

Felly, mae prediabetes yn ganmoliaeth o glefyd mor ddifrifol â diabetes math 2. Mae symptomau a thriniaeth yr afiechydon hyn yn eithaf tebyg. Gall Prediabetes achosi llawer o deimladau a symptomau annymunol, fodd bynnag, bydd y therapi a ddechreuwyd ar amser yn helpu i wella'n llwyr o'r anhwylder hwn. Ar yr un pryd, mae'n bosibl normaleiddio lefel y glwcos yn y gwaed gyda chymorth maethiad cywir a gweithgaredd corfforol.

Diagnosteg

I bennu prediabetes, cynhelir dau fath o astudiaeth: prawf siwgr gwaed ymprydio a phrawf goddefgarwch glwcos trwy'r geg.

Yn ystod yr ail brawf, mesurir siwgr gwaed yn gyntaf ar stumog wag. Yna rhoddir diod i'r claf sy'n cynnwys llawer iawn o glwcos. Ar ôl 2 awr, mae'r lefel siwgr yn cael ei bennu eto.

Mae angen pennu lefel y siwgr ar stumog wag 8 awr ar ôl llwgu. Yr amser mwyaf addas ar gyfer ymchwil yw'r bore yn syth ar ôl deffro. Felly mae'n haws i'r claf ddioddef gwrthod bwyd yn orfodol.

Gweithgaredd corfforol

Elfen bwysig o driniaeth ar gyfer prediabetes yw gweithgaredd corfforol da. Bydd chwaraeon ynghyd â diet yn darparu'r canlyniad a ddymunir. Gadewch i ni roi straen ar y corff yn raddol. Mae'n bwysig sicrhau twf cymedrol yng nghyfradd y galon.

Dewiswch y math o lwyth eich hun, gan ddilyn eich dewisiadau personol. Gall fod yn ddosbarthiadau yn y ganolfan ffitrwydd, teithiau cerdded egnïol, tenis, pêl foli, loncian neu gerdded Nordig. Er mwyn gwella iechyd, mae angen ymarfer corff bob dydd 30 munud, yr wythnos - o leiaf 5 gwers.

Yn ystod ac ar ôl ymarfer corff, mae siwgr yn cael ei drawsnewid yn egni. Mae meinweoedd yn amsugno inswlin yn well, felly mae'r tebygolrwydd o ddatblygu diabetes yn cael ei leihau.

Meddyginiaethau gwerin

Ni fydd cyffuriau a baratoir yn ôl ryseitiau meddygaeth draddodiadol yn gwella prediabetes. Fodd bynnag, byddant yn cyfrannu at ostwng lefelau glwcos a chryfhau amddiffynfeydd y corff. Yn wahanol i feddyginiaethau, yn ymarferol nid yw meddyginiaethau naturiol yn achosi adweithiau niweidiol. Ond weithiau gall fod mwy o sensitifrwydd unigol i'r sylweddau sydd mewn planhigion.

Bwyta gwenith yr hydd yn rheolaidd. Malu’r graean trwy grinder coffi i baratoi’r ddysgl. Arllwyswch flawd grawnfwyd gyda kefir (ar gyfradd o 2 lwy fwrdd. Gwenith yr hydd y gwydraid o ddiod) a'i adael dros nos. Defnyddiwch y gymysgedd wedi'i baratoi yn y bore ar stumog wag.

Gyda prediabetes, bydd trwyth o risomau elecampane, dail cyrens a llus yn elwa. Arllwyswch y deunyddiau crai â dŵr berwedig (1 llwy fwrdd fesul gwydraid o ddŵr). Oerwch y trwyth ac yfed 50 ml bob dydd. Gallwch chi roi'r gorau i driniaeth yn syth ar ôl teimlo'n well.

Yr un mor werthfawr yw decoction o flaxseed. Malu’r deunyddiau crai mewn grinder coffi. Arllwyswch y powdr â dŵr (1 llwy fwrdd. Fesul gwydraid o ddŵr) a'i ferwi am 5 munud. Yfed ar stumog wag cyn brecwast.

Mae gan lawer o blanhigion briodweddau gostwng siwgr, gan gynnwys codennau ffa, mwyar Mair meddyginiaethol, ffrwythau a dail dail llus cyffredin, cyrens a chnau Ffrengig, wort Sant Ioan, yarrow, aeron criafol, rhosyn gwyllt a viburnwm, lingonberry, gwreiddiau dant y llew, garlleg a chyff. Defnyddiwch nhw ar ffurf decoctions, te neu arllwysiadau. Maent yn cynnwys llawer o sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer corff gwan.

Prediabetes, neu'r wladwriaeth prediabetig, yw'r wladwriaeth ffiniol rhwng iechyd arferol a diabetes. Yn yr achos hwn, bydd y pancreas yn cynhyrchu'r inswlin angenrheidiol ar gyfer bywyd, ond mewn swm llawer llai. Yn ôl arbenigwyr, mae'r wladwriaeth prediabetes yn datblygu amlaf mewn cleifion â diabetes math 2. Er mwyn deall yn fanylach beth yw prediabetes, mae angen i chi ddysgu popeth am achosion, symptomau ei ddatblygiad, a nodweddion triniaeth.

Rheolau Maethiad Prediabetes

Os cewch ddiagnosis o prediabetes, rhaid i chi ddilyn y rheolau canlynol:

Dylai bwyd fod yn ffracsiynol - 5-6 gwaith y dydd. Mae angen i chi godi o'r bwrdd gyda theimlad bach o newyn. Mae prydau bwyd yn cael eu hailadrodd bob 4 awr.
Fe'ch cynghorir i greu bwydlen fel bod cynhyrchion carbohydrad (grawnfwydydd, ffrwythau) yn cael eu bwyta yn hanner cyntaf y dydd, a phrotein - yn yr ail.
Peidiwch â chynnwys y diet fel y gelwir carbohydradau cyflym - bwydydd sy'n cynnwys siwgrau syml sy'n cael eu hamsugno heb unrhyw drawsnewidiad yn y system dreulio ac yn cynyddu lefelau siwgr yn y gwaed yn sbasmodig ar unwaith. Dyma unrhyw gynhyrchion a seigiau sy'n cynnwys siwgr wedi'i fireinio, blawd premiwm, ffrwythau melys, mêl, llysiau gyda mynegai glycemig o fwy na 50.
Gwrthodwch fwyd sothach, bwydydd wedi'u prosesu a bwydydd wedi'u prosesu, hyd yn oed os na ddangosir siwgrau syml neu fraster gormodol yn eu cyfansoddiad - y symlaf yw'r bwyd, y gorau.
Cyfyngu ar y defnydd o gigoedd brasterog, cynhyrchion llaeth brasterog, olewau wedi'u mireinio.
Peidiwch â defnyddio melysyddion calorïau uchel (ffrwctos, xylitol, sorbitol). Melysyddion wedi'u seilio ar stevia sydd orau - maent yn naturiol, yn rhydd o galorïau a hyd yn oed yn ddefnyddiol o ran normaleiddio metaboledd carbohydrad. Darllenwch fwy am amnewidion siwgr yn yr erthygl: amnewidion siwgr yn lle diabetes.
Yfed 1.5-2 litr o ddŵr y dydd. Yn ogystal, caniateir te llysieuol a choffi heb siwgr, sudd llysiau.

Er mwyn ei gwneud hi'n haws adnabod cynhyrchion a ganiateir ac a waherddir, gallwch hefyd lywio'r tabl canlynol:

Mae angen cyfrifo'r gwerth calorig dyddiol unigol gan ystyried y diffyg ar gyfer colli pwysau yn llyfn. Yn yr achos hwn, gallwch ddibynnu ar ddeietau meddygol Rhif 9 a Rhif 8:

Bwydlen diet prediabetes 3 diwrnod

Dyma ddewislen diet enghreifftiol am dri diwrnod:

Brecwast: wy wedi'i ferwi, salad llysiau, sleisen o fara rhyg.
Te uchel: iogwrt calorïau isel.
Cinio: cyfran o gig eidion wedi'i ferwi, gwenith yr hydd, llysiau ffres a pherlysiau.
Te uchel: cawl llysiau, sauerkraut, sleisen bara rhyg, 1 afal.
Cinio: pysgod wedi'u berwi, jeli ffrwythau.
Cyn mynd i'r gwely: gwydraid o kefir.

Brecwast: blawd ceirch gydag aeron ffres, tafell o fara blawd gwenith.
Te uchel: 1 oren.
Cinio: cawl cawl cyw iâr, bara, llysiau stwnsh.
Te uchel: iogwrt.
Cinio: cig eidion wedi'i ferwi, llysiau ffres, zucchini wedi'u pobi.
Cyn mynd i'r gwely: jeli.

Brecwast: uwd llaeth, 1 grawnffrwyth.
Te uchel: gwydraid gyda ffrwythau ac iogwrt.
Cinio: cawl gyda pheli cig, gwenith yr hydd, salad bresych gyda chiwcymbrau.
Te uchel: caws bwthyn calorïau isel gyda chnau.
Cinio: cawl pwmpen, 2 wy wedi'i ferwi, sleisen o fara.
Cyn mynd i'r gwely: gwydraid o kefir.

Pryd mae angen meddyginiaethau?

Mae yna adegau pan fydd y meddyg, yn ogystal â diet ac addysg gorfforol, yn rhagnodi meddyginiaethau. Mae'r rhain yn gyffuriau hypoglycemig - Maninil, Amaryl, Glycidon, Glinides, atalyddion Alpha glucosidase, ac ati. Os yw'r meddyg yn eu rhagnodi, mae'n golygu ei bod yn gwneud synnwyr helpu'r claf i normaleiddio siwgr gwaed yn gyflymach a lleihau pwysau'r corff (gweler hefyd - sut i golli pwysau â diabetes). Y prif beth yw peidio â "gwirioni" ar y meddyginiaethau hyn, gwneud iawn am eu diet llac, a deall na all meddyginiaethau fod yn gwbl ddiniwed - y lleiaf y byddwch chi'n eu cymryd, y gorau.

Yn unigol, gall y meddyg sy'n mynychu ragnodi therapi inswlin. Fel rheol, rhagnodir inswlin ar gyfer y diagnosis hwn fel mesur dros dro sy'n angenrheidiol i gynnal y pancreas "blinedig". Wrth i’r driniaeth fynd yn ei blaen, gyda chymorth addysg gorfforol a diet, mae’n bosibl lleihau ymwrthedd meinwe i inswlin, bydd y pancreas “gorffwys” yn dechrau ymdopi â’i swyddogaethau, gan y bydd yr angen i weithio “ar gyfer gwisgo” yn diflannu.

Yn achos prediabetes, ni ragnodir symbylyddion sy'n cynhyrchu inswlin oherwydd gallant fod yn niweidiol. Fel rheol, ar y cam hwn o metaboledd carbohydrad â nam arno, mae'r pancreas nid yn unig yn lleihau secretiad inswlin, ond hefyd yn ei gynhyrchu yn fwy na'r arfer. Nid yw'r broblem yn y pancreas, ond mewn ymwrthedd i inswlin meinwe. Os ydych hefyd yn ysgogi cynhyrchu inswlin, mae'r pancreas yn disbyddu'n gyflymach nag y byddai wedi digwydd heb ymyrraeth feddygol.

Trin prediabetes gyda meddyginiaethau gwerin

Wrth gwrs, ni all rhywun ddibynnu ar feddyginiaeth draddodiadol yn unig wrth drin prediabetes, ond mae'n bosibl ac yn angenrheidiol defnyddio ei ryseitiau fel rhai ategol gyda chaniatâd y meddyg sy'n mynychu. Mae'r rhan fwyaf o'r argymhellion hyn wedi'u hanelu at normaleiddio treuliad a metaboledd, atal amsugno carbohydradau o'r llwybr treulio a chefnogi'r pancreas:

Mae'n ddefnyddiol yfed bob bore 250-500 ml o ddŵr toddi. I gael gafael ar un, mae angen rhewi dŵr glân, sefydlog. Yn yr achos hwn, yng nghanol y darn, bydd y rhew yn wyn. Dadrewi dim ond y rhan dryloyw trwy dynnu rhew gwyn o'r cynhwysydd.
Am 20-25 diwrnod cyn pob pryd bwyd, yfwch 50-75 ml o gymysgedd o sudd betys wedi'i wasgu'n ffres a bresych wedi'i biclo mewn cymhareb o 1: 1. Ar ôl seibiant 5-10 diwrnod, gellir ailadrodd cwrs o'r fath.
Bob dydd, am chwe mis cyn brecwast, yfwch decoction cynnes o flaxseed, sy'n cael ei baratoi fel a ganlyn: Berwch 2 lwy fwrdd o hadau wedi'u malu mewn hanner litr o ddŵr am oddeutu pum munud.
Hanner awr cyn brecwast a chyn cinio, bwyta dwy lwy fwrdd o wenith yr hydd, mynnu gwydraid o kefir. Mae dogn y bore yn cael ei baratoi gyda'r nos, a'r dogn gyda'r nos yn syth ar ôl brecwast.
Mae gwreiddyn elecampane, dail llus, canghennau wedi'u torri o gyrens duon yn cymysgu mewn cyfrannau cyfartal. Bragu llwy fwrdd o'r casgliad gyda gwydraid o ddŵr berwedig ac yfed 50 mg 2-3 gwaith y dydd cyn prydau bwyd. Cwrs y driniaeth yw 20-25 diwrnod, dylai'r egwyl rhwng cyrsiau fod yn 5-10 diwrnod.
Dail ffa a dail llus 4 g yr un, rhosyn gwyllt a dail mefus 3 g yr un, yarrow 1 g arllwys gwydraid o ddŵr poeth a'i fragu ar wres isel am oddeutu 5 munud. Yfed ar ôl prydau bwyd 2-3 gwaith y dydd. Cwrs y driniaeth, fel yn y rysáit flaenorol.
Fel salad, mae'n ddefnyddiol bwyta'r cyfansoddiad canlynol yn ddyddiol: 50 g o winwns wedi'u torri (sgaldio cyn eu sleisio), 15 g o bersli a dil, 10 g o olew olewydd.

Y peth pwysicaf y mae'n rhaid i chi ei wybod i'r rhai sy'n cael diagnosis o Prediabetes ar eu cofnodion meddygol yw nid diabetes, ond cyflwr ffiniol y gellir ei gywiro. Y diet iawn, gweithgaredd corfforol rheolaidd ac, o bosibl, feddyginiaeth fer, a byddwch yn iach eto.

Beth yw prediabetes?

Nodweddir y wladwriaeth prediabetig gan oddefgarwch glwcos amhariad y claf. Gyda prediabetes, mae cynhyrchiad ensymau pancreatig yn gostwng ychydig, ac mae lefelau siwgr yn y gwaed eisoes yn uwch na'r arfer, ond nid ydynt eto wedi cyrraedd y lefelau y mae diabetes math 2 yn cael eu diagnosio. Yn flaenorol, gelwid y clefyd hwn yn ddiabetes cam sero.

Prif achos prediabetes (fel diabetes math 2) yw'r newid mewn ymwrthedd meinwe i inswlin. Un o swyddogaethau'r hormon hwn yw cludo glwcos i gelloedd y corff. Pan fydd carbohydradau'n mynd i'r gwaed, mae'r pancreas yn cynhyrchu inswlin, a gyda gormodedd rheolaidd o lefelau siwgr, mae ymwrthedd inswlin yn datblygu'n raddol - gostyngiad yn effeithiolrwydd yr hormon, gallu pilenni celloedd i'w adnabod a chymryd rhan mewn prosesu glwcos.

Yn ogystal â datblygu ymwrthedd i inswlin, gall gostyngiad mewn cynhyrchiad inswlin mewn pancreatitis neu afiechydon pancreatig amrywiol (tiwmorau (inswlinoma), newidiadau systig, anafiadau) arwain at prediabetes. Yn ôl yr ystadegau, mae cleifion mewn perygl o gael cyflwr rhagfynegol:

ordew
gyda gorbwysedd (pwysedd gwaed uchel gyda chyfraddau o 140/90 ac uwch),
gyda dangosyddion ansefydlog o ganlyniadau dadansoddi glwcos,
colesterol uchel a thriglyseridau,
dros 45 oed
menywod ag ofari polycystig,
menywod sydd wedi cael diabetes yn ystod beichiogrwydd yn ystod beichiogrwydd.

Gweithgaredd corfforol

Mae angen cynnydd mewn gweithgaredd corfforol mewn prediabetes, gan fod ymarfer corff yn helpu i leihau lefelau glwcos, colli gormod o bwysau, a dileu aflonyddwch cysgu. Ar y cyd â diet, mae ffordd o fyw egnïol yn helpu i osgoi cymryd meddyginiaethau. Mae'n bwysig bod yn ofalus a dilyn cyngor meddygol. Rhoddir y flaenoriaeth i fathau o lwyth fel: