Deiet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog - bwydlen fras

Deiet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog yw'r driniaeth gyntaf ar gyfer y clefyd hwn. Mae'n arbenigwyr sy'n troi ato os daw menyw feichiog â diagnosis o GDM. Mae inswlin yn ddull eithafol a ddefnyddir dim ond os na all menyw ddilyn diet neu os nad yw'n cael effaith sylweddol.

Mae'n bwysig cofio bod methu â dilyn diet gyda'r diagnosis hwn yn arwain at nifer o gymhlethdodau. Mae'n haws tynnu neu amnewid siwgr yn eich diet na cheisio ymdopi â chanlyniadau difrifol GDM. Dyna pam, os rhagnodwyd therapi diet, rhaid ei arsylwi'n ofalus.

Nid yw'r diet ar gyfer GDM yn ddim gwahanol i'r diet ar gyfer diabetig. Mewn diabetes yn ystod beichiogrwydd ac mewn ffurfiau clasurol o'r clefyd, y prif nod yw normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed.

Pam rhagnodi diet

Beth alla i fwyta gyda GDM

Y prif beth y dylai pob merch feichiog sydd â diagnosis o'r fath ei wybod yw maethiad cywir. Er gwaethaf difrifoldeb y clefyd, nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid tynnu cynhyrchion sy'n cynnwys siwgr yn eu cyfansoddiad yn llwyr o'r diet. Y prif beth yw y dylid cael swm a ganiateir. Gellir gweld cynhyrchion a ganiateir ac a waherddir yn y tabl canlynol.

Mae'r rhestr o gynhyrchion a ganiateir yn eithaf eang. Dylid eithrio bwydydd gormodol brasterog fel hadau neu gnau o'r diet. Hefyd, peidiwch â bwyta menyn cnau daear. Gellir bwyta siocled tywyll mewn symiau cyfyngedig iawn. O losin, ni allwch fwyta hufen iâ. Mae'n well eithrio pob losin, gan roi ffrwythau ac aeron ffres yn ei le.

Yr hyn na allwch ei fwyta gyda GDM

Mae'r tabl uchod yn disgrifio'r mwyafrif o fwydydd sydd wedi'u gwahardd i'w bwyta. Un o'r pwyntiau pwysig yw'r gwaharddiad ar ddefnyddio diodydd alcoholig, sy'n niweidio'r ffetws, hyd yn oed os nad yw'r fam yn dioddef o GDM. Yn yr achos hwn, mae alcohol hefyd yn gwaethygu cwrs y clefyd sylfaenol.

Rhybudd
Gall hyd yn oed cymryd dosau lleiaf o alcohol ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd gynyddu tramgwydd metaboledd carbohydrad yn y corff yn sylweddol. Mae angen dileu melys yn llwyr hefyd. Mae siocled, losin, hufen iâ a losin eraill yn cynyddu siwgr gwaed yn sylweddol. Os ydych chi wir eisiau rhywbeth melys, gallwch chi fwyta losin a chwcis arbennig ar gyfer pobl ddiabetig. Maent yn cynnwys carbohydradau diogel.

Pa fwydydd ddylai fod yn gyfyngedig mewn bwyd

Gellir bwyta rhai cynhyrchion ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd, fodd bynnag, mae angen i chi gyfyngu ar eu defnydd ac ystyried yr unedau bara yn ofalus.

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys y canlynol.

1. Pobi a phasta. Er gwaethaf y ffaith bod llawer ohonynt yn cael GDS, mae rhai awduron yn argymell cyfyngu'r cynhyrchion hyn yn llym. Dylid rhoi sylw arbennig i dwmplenni, crempogau, pasteiod. Mae'n well peidio â'u defnyddio o gwbl, a disodli'r pasta clasurol â nwdls wy.
2. Llysiau. Cyfyngu ar faint o datws a beets sy'n cael eu bwyta, gan eu bod yn llawn startsh, yn ogystal â moron.
3. Ffrwythau. Dylai ffrwythau melys gael eu cyfyngu i un pryd yr wythnos. Dylech hefyd ymatal rhag defnyddio afocados a thocynnau yn aml.
4. Diodydd. Dylai coco, diodydd sy'n cynnwys llaeth cnau coco fod yn gyfyngedig, ond mae'n well peidio ag yfed, yn enwedig os oes cynnydd sylweddol mewn siwgr yn y gwaed. Caniateir coffi a the, ond rhaid i chi eu hyfed heb siwgr neu ddefnyddio melysydd.

Mae swshi a rholiau, sydd wedi dod yn eithaf poblogaidd yn ddiweddar, yn cynnwys afocados, reis, a physgod olewog hefyd. Felly, er gwaethaf “ysgafnder” y ddysgl hon, gyda diagnosis o GDM, mae'n well ei adael yn llwyr neu ei ddefnyddio'n anaml iawn ac mewn symiau bach.

Nid oes angen i chi feddwl nad yw'r cynhyrchion ar y rhestr hon yn cael eu caniatáu hefyd. Mae yna lawer o fathau o ddeietau, y mae eu dewis yn dibynnu ar gyflwr unigol y claf. Bydd y meddyg, wrth lunio bwydlen sampl, yn ystyried nid yn unig y diagnosis, ond difrifoldeb y cyflwr hefyd.

Dyddiadur Maeth GDM

Mae hon yn ffordd wych i fam yn y dyfodol fonitro'r afiechyd yn ofalus. Yn aml, mae arbenigwyr yn argymell cadw dau ddyddiadur. Bydd y data glucometer yn cael ei nodi mewn un. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn i'r meddyg allu gwerthuso lefelau siwgr yn fanwl ar wahanol oriau. Y cyfan sydd angen i chi ei fesur 7 gwaith y dydd. Nid oes angen dyddiaduron arbennig. Bydd llyfr nodiadau cyffredin yn gwneud.

Nid yw'r sampl, fel y cyfryw, yn bodoli; mae'n well gwneud tabl y bydd y data'n cael ei gofnodi ynddo. Y prif beth yw ei fod yn cynnwys pob un o'r saith dimensiwn (cyn ac ar ôl pob prif bryd, yn ogystal â chyn amser gwely).

Mae dyddiadur bwyd yn ddisgrifiad manwl o'r hyn roedd merch feichiog yn ei fwyta. Ar ben hynny, mae'n bwysig gwybod faint o galorïau a gafodd eu bwyta, yn ogystal â faint o broteinau, brasterau a charbohydradau a gynhwyswyd ym mhob dysgl. O ganlyniad, mae'r data a gafwyd o'r ddau ddyddiadur yn caniatáu i'r meddyg werthuso cywirdeb therapi diet, yn ogystal â'i effeithiolrwydd.

Tabl 9 ar gyfer diabetes beichiogi beichiog

Mae tablau diet yn ôl Pevzner wedi cael eu defnyddio wrth drin llawer o afiechydon ers amser maith. Ar gyfer afiechydon sy'n gysylltiedig â chynnydd mewn siwgr yn y gwaed, gan gynnwys GDM, argymhellir defnyddio tabl Rhif 9. Mae'n addas ar gyfer y rhai nad ydyn nhw'n derbyn inswlin, neu'n ei dderbyn mewn dosau bach.

Y prif nod y mae'r diet hwn yn ei ddilyn yw normaleiddio metaboledd carbohydradau yn y corff, a lleihau'r risg o metaboledd braster â nam arno. Prif egwyddor y diet yw goruchafiaeth brasterau anifeiliaid a charbohydradau hawdd eu treulio yn y diet. Mae'r defnydd o losin a siwgr yn cael ei ddileu'n llwyr. Mae'r defnydd o halen a cholesterol yn cael ei leihau. Coginiwch yn ddelfrydol trwy ferwi neu bobi. Caniateir melysyddion.

Bwydlen ddyddiol

Gall y diet calorïau isel hwn, er gwaethaf cyfyngiadau sylweddol ar ddefnyddio rhai bwydydd, fod yn eithaf amrywiol. I frecwast, gallwch chi fwyta caws bwthyn braster isel gyda llaeth neu uwd, gwenith yr hydd yn ddelfrydol. Mae te i frecwast hefyd yn bosibl, ond peidiwch ag ychwanegu siwgr.

Ar gyfer cinio, mae'n well coginio cawliau. Er enghraifft, cawl bresych llysieuol, cig wedi'i ferwi. Gallwch chi hefyd goginio salad llysiau. Ychydig yn ddiweddarach, dylech chi fwyta afal gwyrdd. Ar gyfer cinio, pobwch bysgod wedi'u berwi mewn saws llaeth, ac yfed gwydraid o kefir cyn amser gwely. Am wythnos mae'n wirioneddol bosibl gwneud bwydlen amrywiol a fydd yn bodloni newyn unrhyw gourmet.

Mae yna dunelli o ryseitiau blasus.

Bwydlen am yr wythnos

Gall diet wythnosol bras ar gyfer diabetes fod yn eithaf amrywiol a dibynnu ar ddewisiadau unigol y fenyw feichiog.

Fel diodydd, gallwch chi yfed coffi neu de heb siwgr. Os yw'n anodd yfed heb ei felysu, caniateir defnyddio melysyddion a ganiateir. Fel ail fyrbryd brecwast a phrynhawn, gallwch chi fwyta ffrwythau ffres ac aeron a ganiateir.

Arbat Diet yn GDM

Arsylwi
Mae'r endocrinolegydd Arbatskaya wedi datblygu ei diet ei hun, y mae'n argymell ei arsylwi ar gyfer menywod sy'n dioddef o GDM. Yn yr achos hwn, dylid ystyried y mynegai glycemig (GI), y gyfradd y mae amsugno carbohydradau yn digwydd, yn sail maethiad cywir. Po uchaf yw'r mynegai hwn, y cyflymaf y mae'r siwgr yn y gwaed yn codi. Felly, mae angen eithrio amlyncu bwyd sydd â mynegai glycemig uchel yn y diet dyddiol.

Felly, mae angen eithrio'r cynhyrchion canlynol o'r diet.

1. GI - 90-100%. Mêl, sodas melys, naddion corn, tatws stwnsh.
2. GI - 70-90%. Cynhyrchion pobi, dyddiadau, grawnwin, alcohol, risg, bisgedi, iogwrt.
3. GI - 50-70%. Bananas, bara rhyg, iogwrt braster isel naturiol, y rhan fwyaf o ffrwythau melys.

Dylai popeth sydd â mynegai glycemig o dan 50% drechu diet diet merch feichiog.

Deiet carb isel

Yn ôl astudiaethau, mae'n dangos y canlyniadau gorau wrth drin GDM. Hefyd, fel yn achos diet Arbat, dylai maeth fod yn seiliedig ar amlygrwydd mynegai glycemig isel yn y diet.

Gall bwydlen fras am un diwrnod, gyda diet o'r math hwn, edrych fel a ganlyn.

1. Brecwast. 250 g o uwd (mae angen eithrio semolina a reis). Ychydig dafell o gaws gyda bara rhyg. Te du (peidiwch ag ychwanegu siwgr).
2. Yr ail frecwast. Yr afal.
3. Salad llysiau 100 g. Borsch. Cwtledi wedi'u stemio.
4. Byrbryd prynhawn. 100 g o gaws bwthyn. Te neu broth o rosyn gwyllt.
5. Cinio Bresych wedi'i frwysio â chig wedi'i ferwi.

Barn Arbenigol
Borovikova Olga
Yn gyffredinol, gall diet diet carb-isel fod yn eithaf amrywiol, yn enwedig os ydych chi'n astudio'r bwydydd y gallwch chi eu bwyta yn ofalus. I gael bwydlen fanylach, mae'n well ceisio cymorth maethegydd neu endocrinolegydd.

Tabl Blwyddyn Newydd yn GDM

Daw'r gwyliau hyn yn achos gwaethygu llawer o afiechydon. Gan gynnwys diabetes. I'n pobl, ystyrir bod y gwyliau hyn yn sanctaidd, ac nid yw'r diet ar y diwrnod hwn byth yn cael ei ddilyn gan unrhyw un. Mae'n bwysig gwneud nid yn unig bwrdd Blwyddyn Newydd blasus, ond hefyd fel nad yw'n niweidio'r fenyw feichiog.

Mae'n anodd dychmygu blwyddyn newydd heb tangerinau. Caniateir bwyta'r ffrwyth hwn, fodd bynnag ni ellir ei fwyta llawer, dim ond 3-4 ffrwyth sy'n cael eu caniatáu mewn un diwrnod. Fodd bynnag, gellir gadael un elfen glasurol o dabl y Flwyddyn Newydd.

Hefyd, ar fwrdd yr ŵyl, gallwch ddefnyddio'r prydau canlynol:

• olewydd du
• twrci wedi'i sleisio (wedi'i bobi),
• lasagna llysiau ffres
• selsig diet a chawsiau,
• saladau (Groeg, o artisiog Jerwsalem, gyda bwyd môr, ac ati),
• pwdinau a ganiateir.

Yn gyffredinol, gall bwydlen y Flwyddyn Newydd fod yn eithaf helaeth. Y prif beth i'w gofio yw eithrio alcohol. Gwaherddir menyw feichiog sydd â GDM hyd yn oed gwydraid o siampên. Mae'n well rhoi diodydd mwy iach yn ei le.

Ni allwch hyd yn oed siampên

Cyrsiau cyntaf

Argymhellir bwyta cawliau gyda GDM. Un o'r prydau blasus a hawdd ei baratoi yw cawl llysiau gyda madarch.

Er mwyn ei baratoi, bydd angen y cynhwysion canlynol arnoch:

• champignons 150 g
• 2 sboncen canolig
• 1 moronen fawr,
• 1 nionyn / winwnsyn canolig,
• persli a dil.

Yn gyntaf mae angen i chi dorri winwns a madarch a'u ffrio mewn olew llysiau dros wres canolig nes eu bod yn frown euraidd. Arllwyswch y llysiau gyda dŵr, halen a'u coginio nes eu bod wedi'u coginio. Malwch yr holl gynhwysion a geir mewn cymysgydd a pharhewch i fudferwi am 10-15 munud. Ar ôl coginio, arllwyswch blât i mewn ac ychwanegu perlysiau ffres.

Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer ryseitiau salad y caniateir iddynt fwyta gyda GDM. Er enghraifft, caniateir yr enwog “Groeg” ar gyfer y clefyd hwn. Ond mae salad berdys a llysiau hyd yn oed yn fwy blasus ac yn fwy diddorol.

Er mwyn ei baratoi bydd angen i chi:

• berdys 150 g
• moron 150 g
• tomatos 150 g
• ciwcymbrau 100 g
• rhai dail letys
• iogwrt naturiol 100 ml.

I baratoi'r salad blasus hwn, mae angen i chi dorri'r llysiau i gyd yn giwbiau, berwi'r berdys a'i groen. Cymysgwch yr holl gynhwysion, halen ac arllwys iogwrt. Ar waelod y bowlen mae angen i chi roi ychydig o ddail letys ar gyfer gweini hardd.

Dumplings Dumplings

Mae coginio twmplenni y gellir eu defnyddio gyda GDM yn syml. Y prif beth yw gwneud y toes yn gywir. Ar gyfer blawd, mae angen blawd rhyg, wy ac ychydig o halen arnoch chi. Mae angen bridio toes â dŵr. Fel llenwad ar gyfer twmplenni o'r fath, gallwch ddefnyddio briwgig cyw iâr trwy ychwanegu llysiau fel bresych neu sinsir Beijing, wedi'i gymryd mewn symiau bach.

Casserole Caws Bwthyn

Ar gyfer coginio, nid oes angen llawer o gynhwysion arnoch chi.

Ar gyfer y ddysgl hon bydd angen i chi:

• 500 g caws bwthyn braster isel,
• soda
• llwy melysydd
• 5 wy.

Curwch y gwyn nes bod ewyn yn ymddangos ac ychwanegwch lwyaid o felysydd atynt. Rhaid ychwanegu melynwyau yn eu tro at y ceuled a'u cymysgu'n drylwyr, heb anghofio ychwanegu llwy fwrdd o soda. Cyfunwch y ddau fàs a'u rhoi yn y popty, wedi'u cynhesu i 180 gradd, am 30 munud. Ar ôl yr amser hwn, tynnwch y caserol a'i weini.

Argymhellir ar gyfer pob claf â GDM i frecwast. Un o'r rhai mwyaf diddorol yw uwd gwenith yr hydd gyda madarch.

I baratoi uwd “Smolensk”, bydd angen y cynhyrchion canlynol arnoch:

• 2 gwpan gwenith yr hydd
• 1 gwydraid o ddŵr
• 150 g o fadarch
• un nionyn mawr
• olew llysiau
• yr halen.

Mae angen plicio madarch porcini ffres a'u torri'n fân, yna eu berwi mewn dŵr halen. Ar ôl hynny, tynnwch nhw o'r dŵr, ac arllwyswch y gwenith yr hydd gyda'r cawl sy'n deillio ohono a'i goginio nes ei fod yn dyner. Torrwch y winwnsyn yn fân a'i ffrio mewn olew nes ei fod yn frown euraidd, yna ychwanegwch fadarch ato a'i ffrio am ychydig mwy o funudau. Ar ôl i'r gwenith yr hydd fod yn barod, ychwanegwch fadarch a nionod ato.

Beth i'w goginio o ffacbys

Pys dwyreiniol - cynrychiolydd codlysiau. Yn ymarferol nid oes unrhyw seigiau lle mae gwygbys yn brif gynhwysyn.Mae arbenigwyr yn argymell ei ychwanegu at gawliau neu stiwiau llysiau. I gael y blas gorau a chadw'r holl faetholion, mae'n well socian y gwygbys am 8 awr mewn dŵr oer cyn triniaeth wres.

Ryseitiau Coginio Araf

Adolygiad Arbenigol
Borovikova Olga
Gyda GDM, caniateir hefyd i fwyta prydau a baratoir fel hyn. Caniatáu paratoi unrhyw seigiau a ganiateir. Y peth pwysicaf yw defnyddio'r drefn goginio gywir. Mae'n gyfleus iawn coginio mewn caserol caws bwthyn popty araf, y nodwyd ei rysáit uchod. Wrth goginio, dewiswch y modd pobi.

Adolygiadau menywod

Rwy'n 32 mlwydd oed. Yn ystod fy beichiogrwydd diwethaf, cefais ddiagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd. O ganlyniad, dywedodd y meddyg ei fod yn dilyn diet. Ond i mi roedd yn anodd iawn, oherwydd rydw i'n hoffi bwyta bwyd blasus. Llwyddais i ddod o hyd i lawer o ryseitiau i gleifion â diabetes, felly bob dydd roeddwn i'n gallu bwyta dysgl flasus. Aeth y beichiogrwydd ei hun heibio heb gymhlethdodau. Wnes i ddim yfed unrhyw feddyginiaeth. Dim ond diet yn ofalus.

Yn ystod fy beichiogrwydd cyntaf, darganfyddais gynnydd mewn siwgr yn y gwaed. Dywedodd y meddyg mai'r GDS ydoedd. Fe wnaethant egluro i mi beth ydoedd, rhagnodi diet. Yn ymarferol, ni wnes i eistedd arno, torri fy ngwaith lawer gwaith. O ganlyniad, cafodd ei chadw yn yr ysbyty oherwydd cynnydd sydyn mewn siwgr. Dechreuon nhw chwistrellu inswlin. Yn ystod yr ail feichiogrwydd, ni ddechreuodd anwybyddu argymhellion arbenigwr mwyach a chadw'r diet trwy'r amser. Aeth popeth heb gymhlethdodau.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Nifer yr achosion o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd yn rhanbarth Moscow: canlyniadau sgrinio." "Bwletin Rwsiaidd yr Obstetregydd-Oncolegydd - Rhif 4".

Kulakova V.I. (2006). “Obstetreg a Gynaecoleg (Argymhellion Clinigol). M.: GEOTAR-Cyfryngau.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algorithmau ar gyfer gofal meddygol arbenigol i gleifion â diabetes mellitus (6ed argraffiad)."

Medvedeva M.V. (2006). "Fetometreg ultrasonic (tablau cyfeirio ac nomogramau)." M.: "Amser Real".

Am yr awdur: Borovikova Olga

gynaecolegydd, meddyg uwchsain, genetegydd

Graddiodd o Brifysgol Feddygol Talaith Kuban, interniaeth gyda gradd mewn Geneteg.

Mecanwaith datblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd

Yng nghanol yr ail dymor, mae'r brych yn cynyddu cynhyrchiant hormonau sy'n rhwystro gweithred inswlin. Mewn ymateb, mae'r pancreas yn dechrau ei gynhyrchu mewn cyfaint mwy.

Mae bwydydd sy'n rhy uchel mewn calorïau, ffordd o fyw eisteddog, gormod o bwysau gan fam y dyfodol yn gwaethygu cyflwr ansensitifrwydd i inswlin. Mae hyperglycemia (cynnydd parhaus mewn crynodiad glwcos) yn datblygu yn y corff. Er mwyn lleihau siwgr i lefel dderbyniol, mae angen diet a / neu therapi cywirol arnoch chi.

Beth yw perygl diabetes mewn menywod beichiog?

Nid yw diabetes yn ystod beichiogrwydd yn bygwth y fam feichiog yn uniongyrchol. Mae'n dod yn achos datblygiad patholegau yn holl systemau'r corff. Canlyniadau GDM:

• fetopathi diabetig (methiant hormonaidd),
• torri cylchrediad gwaed yn y meinweoedd,
• preeclampsia (gwenwyneg hwyr),
• preeclampsia (oedema),
• problemau arennau
• heintiau'r llwybr wrinol
• polyhydramnios
• yr angen am doriad Cesaraidd,
• erthyliad digymell,
• datblygu diabetes math 2 ar ôl genedigaeth,
• gordewdra.

Mae'r afiechyd yn fwyaf peryglus i'r ffetws sy'n datblygu. Gall canlyniadau diabetes yn ystod beichiogrwydd i blentyn fod fel a ganlyn:

• twf gormodol meinwe adipose (macrosomia),
• camffurfiadau cynhenid ​​organau mewnol,
• asphyxia genedigaeth,
• y risg o ddiabetes math 2 mewn newydd-anedig,
• hypocsia
• marwolaeth fewngroth y plentyn.

Pwysigrwydd diet wrth drin diabetes mewn menywod beichiog

Gyda siwgr isel, mae diet cymwys yn datrys problem dirywiad lles, magu pwysau, datblygu patholegau system nerfol y fam a'r plentyn.

Mae torri presgripsiynau yn arwain at yr angen am therapi cyffuriau (pigiadau inswlin) yn ogystal â diet caeth.

Deiet ar gyfer menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd

Dylai therapi diet y fam feichiog ddarparu digon o gynnwys calorïau a set gyflawn o sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio'r ffetws.

Dylai menyw sydd mewn sefyllfa sy'n dioddef o siwgr uchel gadw at y rheolau canlynol:

1. Bwyta'n ffracsiynol, 3 gwaith mewn dognau bach, ynghyd â 2-3 byrbryd rhyngddynt.
2. Yfed swm digonol o hylif y dydd (o 1.5 litr).
3. Peidiwch â chynnwys bwydydd wedi'u ffrio a brasterog sy'n llawn carbohydradau cyflym.
4. Tynnwch o'r diet doreth o ffibr sy'n arafu amsugno siwgr.
5. Lleihau brasterau a bwydydd syml yn y diet, newid i fwydlen sy'n llawn proteinau a charbohydradau cymhleth.

Bwydydd gwaharddedig gyda mwy o siwgr yn ystod beichiogrwydd

Mae maethiad cywir ar gyfer diabetes beichiogi menywod beichiog yn golygu gwahardd cynhyrchion fel:

• melysion o bob math,
• cynhyrchion llaeth a llaeth wedi'i eplesu sydd â chynnwys braster uchel,
• sudd, diodydd carbonedig sy'n cynnwys siwgr,
• ffrwythau melys (ffres, tun, sych),
• bwyd tun a chigoedd mwg,
• semolina, reis gwyn.

Beth allwch chi ei fwyta heb gyfyngiadau

Gellir cynnal y teimlad o lawnder yn ystod y dydd, gan gynnwys prydau o'r fath yn y fwydlen ddyddiol:

• bara du gwenith cyflawn,
• gwisgo cawliau yn seiliedig ar broth dofednod neu lysiau,
• llysiau sy'n brin o garbohydradau (bresych gwyn, brocoli, blodfresych, ysgewyll Brwsel, saladau o bob math, pwmpen, zucchini, eggplant, ciwcymbrau),
• ffa
• madarch
• grawnfwydydd
• dofednod, pysgod a chig, wedi'u pobi neu wedi'u stiwio,
• seigiau o wyau wedi'u berwi neu wedi'u stemio,
• cynhyrchion llaeth a llaeth braster isel,
• ffrwythau ac aeron heb eu melysu.

Deiet protein

Mae diet ar gyfer GDM mewn menywod beichiog yn darparu bod o leiaf draean o'r bwyd dyddiol sy'n cael ei fwyta yn cynnwys bwydydd llawn protein. Fe'u cynhwysir yn y fwydlen o leiaf 2 gwaith y dydd. Caws bwthyn braster isel addas a kefir, iogwrt heb ei felysu heb gadwolion, llaeth. Ffynonellau eraill o brotein iach yw cig wedi'i ferwi neu bobi (cig eidion, cig llo, cyw iâr). Bydd ychwanegu amrywiaeth at y fwydlen yn helpu pysgod môr ac afon, bwyd môr, wyau, perlysiau ffres. Dewislen enghreifftiol ar gyfer y diwrnod:

1. Brecwast: blawd ceirch, bara du a brechdan fenyn, te heb ei felysu.
2. Ail frecwast: caws bwthyn gyda sleisys afal, sudd llysiau.
3. Cinio: cawl dofednod gyda chraceri rhyg, uwd gwenith yr hydd, cwtledi pysgod wedi'u stemio.
4. Byrbryd: caws braster isel ac oren.
5. Cinio: bresych wedi'i stiwio, twrci wedi'i ferwi, cawl llysieuol.
6. Yn y nos: iogwrt naturiol a bara rhyg.

System bwydo carbohydrad

Dylai mwy na hanner diet dyddiol y fenyw feichiog sy'n cadw at y system maeth carbohydrad gynnwys grawnfwydydd, codlysiau a grawnfwydydd, pasta o wenith durum.

Enghraifft o ddeiet dyddiol sy'n llawn carbohydradau:

1. Brecwast: uwd gwenith yr hydd ar y dŵr, te heb ei felysu.
2. Cinio: salad llysiau, bara brown.
3. Cinio: salad betys wedi'i ferwi gydag olew olewydd, cawl llysiau wedi'i sesno â reis brown, cig llo wedi'i stiwio.
4. Byrbryd: craceri, salad sbigoglys.
5. Cinio: tatws stwnsh heb fenyn, pys gwyrdd, decoction o berlysiau.
6. Yn y nos: iogwrt, bara rhyg.

Gwerth egni bwyd

Mae cynnwys calorïau'r diet dyddiol yn dibynnu ar uchder a phwysau corff menyw cyn beichiogrwydd. Dylid dewis cynhyrchion fel nad yw pwysau corff y fenyw yn lleihau. Mae hwn yn wahaniaeth pwysig rhwng diabetes yn ystod beichiogrwydd a math 2.

Y gwir yw bod gan ferched beichiog "ketosis o lwgu." Carbohydradau - prif ffynhonnell egni cyflym, os nad yw yno, mae'r corff yn dechrau defnyddio brasterau fel "tanwydd". Nid yw hyn yn ddrwg, ond nid yn ystod beichiogrwydd. Yr hynodrwydd yw bod angen llawer o egni sydd ar gael ar gyfer datblygiad a thwf y plentyn, ac mae defnyddio asidau brasterog yn arwain at nifer fawr o sgil-gynhyrchion (cetonau), sy'n wenwynig i'r fam a'r plentyn.

Dyna pam, os canfyddir cetonau yn wrin neu waed menyw feichiog (ac nad yw siwgr gwaed yn uchel iawn), yna dylid bwydo'r fenyw yn fwy, ac nid diet mwy caeth.

Cyfrifir nifer y calorïau y dydd yn seiliedig ar fynegai màs y corff (BMI = pwysau corff (mewn kg) / (uchder * uchder) (mewn metrau)

Tabl - Gwerth egni diet menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd

Dylai amcangyfrif o werth ynni bwyd fod yn 1800-2400 kcal y dydd.

Gallwch ei gyfrifo fel hyn:

Gwaherddir ymprydio yn ystod beichiogrwydd!

Modd pŵer

Unwaith eto, nodwedd o ddiabetes yw'r ffenomen “llwgu carlam”. Mae siwgr gwaed yn tueddu i basio trwy'r brych i'r babi yn rhydd, felly mae mam yn llwglyd yn gyflym.

Ar y naill law, bydd gormod o glwcos yn gwneud y babi yn anghymesur o fawr (dyma'r gwahaniaeth rhwng diabetes yn ystod beichiogrwydd - mae'r babi yn fawr, ond mae ei gorff yn anghywir). Ar y llaw arall, er mwyn osgoi llewygu llwglyd, mae angen cynnal lefel ddigonol o siwgr yn y gwaed yn gyson.

Felly, yn ystod y dydd rhaid cael brecwast, cinio, cinio a 3 byrbryd. Gallwch chi rannu'r prydau hyn o hyd. Hynny yw, mae menyw yn penderfynu faint a beth y bydd hi'n ei fwyta mewn diwrnod, ac yna'n rhannu'r cyfan â 6-8 gwaith y dydd.

Dylai brecwast fod mor gynnar â phosibl. Gadewch fach, ond angenrheidiol. Mae hyn yn berthnasol i bob merch feichiog, a chyda diabetes yn ystod beichiogrwydd, dyma'r pryd cyntaf sy'n arwain at siwgr arferol am y diwrnod cyfan.

Cyfansoddiad ansoddol cynhyrchion

Hyd yn hyn, mae'r cyfuniad canlynol yn neiet menywod beichiog â diabetes yn cael ei gydnabod fwyaf.

Tabl - Strwythur maethol maethol ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog

Gan mai diabetes yw hwn, mae carbohydradau bwyd yn haeddu sylw arbennig. Wrth ddewis cynhyrchion penodol, mae angen ystyried eu mynegai glycemig - cyfradd y cynnydd mewn glwcos yn y gwaed. Mae'r dangosydd hwn eisoes wedi'i bennu'n empirig ar gyfer y mwyafrif o seigiau.

Po isaf yw'r mynegai glycemig, yr arafach y mae'r siwgr yn y gwaed yn codi. Mae'n well rhoi blaenoriaeth i gynhyrchion sydd â gwerth isel a chanolig y paramedr hwn.

Mae'r tabl yn dangos dangosyddion y cynhyrchion a ddefnyddir fwyaf.

Tabl - Mynegeion glycemig ar gyfer rhai bwydydd

Dylai maethiad ar gyfer menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd fod yn amrywiol. Ni allwch fwyta'r un “grawnfwyd iach iawn” bob dydd.

Wrth ddisodli cynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau, defnyddir yr egwyddor cywerthedd: dyraniad grwpiau amrywiol o garbohydradau, ac yna eu disodli yn y grŵp.

Tabl - Cywerthedd cynhyrchion newydd

Mae cymysgu gwahanol fathau o gynhyrchion mewn un dysgl yn arafu'r cynnydd mewn glwcos yn y gwaed.

Fitaminau, elfennau meicro a macro

Mae tystiolaeth, gyda diabetes yn ystod beichiogrwydd, bod yr angen am rai fitaminau a mwynau yn fwy nag anghenion menywod beichiog “cyffredin”. Beth bynnag, rhaid cytuno ar weinyddu cyffuriau penodol gyda'r meddyg. Yn bendant ddim:

• prynwch gyfadeiladau mwynau a fitamin i bobl â diabetes (gallant gynnwys dos mawr o fitamin A sy'n hydoddi mewn braster, sy'n beryglus i'r ffetws),
• ceisiwch lenwi'r angen â bwyd (er enghraifft, mae'n well cymryd ïodin yn unol â chyfarwyddyd meddyg, ac nid cnau Ffrengig, a allai fod yn "ychwanegol" ar gyfer diabetes).

Mae fitamin D mewn man ar wahân. Mewn meddygaeth ddomestig, fe'i rhagnodir yn draddodiadol i blant ar gyfer atal a thrin ricedi. Fodd bynnag, profwyd eisoes ei effaith gadarnhaol ar ddiabetes, gan gynnwys beichiogrwydd.

Nodir bod cymeriant ychwanegol fitamin D yn lleihau'r tebygolrwydd o ddiabetes mewn plant, yn cyfrannu at eu datblygiad meddyliol gwell.

Er bod y cyfarwyddiadau ar gyfer y cyffur yn nodi nad oes angen profion labordy ar ei ddos ​​proffylactig, mae bob amser yn well penderfynu ar gynnwys fitamin D yn y gwaed yn gyntaf ac ymgynghori â meddyg.

Cynhyrchion Gwaharddedig

Yng nghyd-destun diabetes, ni argymhellir defnyddio analogau siwgr - melysyddion (ffrwctos, sorbitol, xylitol), melysyddion (aspartame) - yn ystod beichiogrwydd, gan nad yw'r mater o ddiogelwch eu defnydd wedi'i ddatrys eto.

Mae diabetes yn cyflwyno gair ychwanegol yn erbyn alcohol - yn ychwanegol at yr effaith niweidiol ar y ffetws, gall ethanol mewn menywod beichiog achosi gostyngiad cryf mewn siwgr yn y gwaed (hypoglycemia) hyd at golli ymwybyddiaeth.

Gwerthusiad o "gywirdeb" y diet

Sut i ddeall bod diet fel yna a bod popeth yn cael ei wneud yn gywir? Mae maen prawf o'r fath yn gynnydd digonol ym mhwysau'r corff.

Ystyrir bod pwysau gormodol yn fwy nag 1 kg y mis yn y tymor cyntaf ac yn fwy na 2 kg yn yr ail a'r trydydd. Yr enillion wythnosol arferol yn y tymor cyntaf yw 80-170 g, yn yr ail a'r trydydd - 300-460 g.

Felly, o'r uchod, gallwch wneud bwydlen ddangosol.

Tabl - Dewislen ar gyfer diabetes beichiogi beichiog

Gan fod hon yn driniaeth ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd, mae'n bwysig nodi bod ymarfer corff yn elfen bwysig. Maent yn helpu i wella sensitifrwydd inswlin ac yn normaleiddio glycemia.

Dylid dosio ymarferion (150 munud o gerdded egnïol yr wythnos, nofio, gymnasteg aerobig) ac unigolyn, gan ystyried gweithgaredd corfforol menyw cyn beichiogrwydd. Mae angen eithrio mwy o straen corfforol ar gyhyrau'r abdomen.

Ni ddefnyddir cywiriad maeth fel yr unig therapi neu mewn cyfuniad â gweithgaredd corfforol, yn absenoldeb normaleiddio glycemia, ddim mwy na phythefnos.

Gwaherddir cyffuriau hypoglycemig tabl yn ystod beichiogrwydd.

Os na chyrhaeddir y gwerthoedd siwgr gwaed targed mewn 2 wythnos, rhagnodir therapi inswlin. Wrth ragnodi therapi inswlin, mae'r claf yn cael ei arwain gan endocrinolegydd.

Mae menywod sydd wedi cael diabetes mellitus yn ystod beichiogrwydd mewn perygl o ddatblygu diabetes math 2 yn y dyfodol, sy'n golygu bod angen cydymffurfio ag argymhellion ar gyfer addasu ffordd o fyw yn y dyfodol.

Mae canfod anhwylder metaboledd carbohydrad yn gynnar mewn menyw feichiog a monitro'r cyflwr hwn yn ei gwneud hi'n bosibl lleihau'r risgiau sy'n gysylltiedig â dylanwad mân hyperglycemia cronig ar ffurfio'r ffetws, iechyd y newydd-anedig a'r fenyw ei hun.

Mae'n bwysig rhoi argymhellion ar gyfer ffordd iach o fyw yn y dyfodol, o gofio'r risg uwch o ddatblygu diabetes mellitus, a pharatoi ar gyfer beichiogrwydd dilynol.

Maethiad: yr hyn y gellir ac na ellir ei wneud yn ystod beichiogrwydd

Wrth gwrs, gyda diagnosis o'r fath, bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i rai cynhyrchion ac atal eich hun. Mae hyn yn ddefnyddiol nid yn unig i'r fam feichiog, ond hefyd i'r ffetws, a all ddioddef o diabetes mellitus yn ystod beichiogrwydd: gall y clefyd arwain at gamffurfiadau cynhenid, cynnydd ym maint y ffetws, ac oedi yn natblygiad y systemau nerfol a ysgerbydol.

Mae meddygon yn argymell cadw at reolau arbennig ymddygiad bwyta:

1. Mae angen i chi geisio bwyta ar yr un pryd.
2. Ni ellir bwyta bwyd cyflym.
3. Bob dydd mae angen i chi yfed 1.5-2 litr o ddŵr (8 gwydraid).
4. Dylai cymeriant calorïau fod ar gyfradd o 30-35 kcal fesul 1 kg o bwysau y dydd.
5. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys 5 dogn bach o lysiau a ffrwythau nad ydyn nhw'n startsh yn y diet.
6. Mae angen rheoli siwgr gwaed. I wneud hyn, rhaid ei fesur awr ar ôl pob pryd bwyd.
7. Dylid taflu carbohydradau ysgafn yn llwyr neu leihau eu defnydd. Rydym yn siarad am datws, losin a chynhyrchion blawd.
8. Dylid dosbarthu canran y BJU fel a ganlyn: 40% - carbohydradau cymhleth, dim mwy na 30% - brasterau iach, 30-60% - proteinau.
9. Egwyddor maeth ffracsiynol. Nifer y prydau bwyd yw 5-6, ac ychwanegir brecwast llawn, cinio a swper ac ychwanegir dau fyrbryd - yr 2il frecwast a byrbryd prynhawn neu ginio hwyr. Dylai'r dognau fod yn fach.

O ran y cynhyrchion gwaharddedig, maent yn cynnwys melysion, teisennau, ffrio a seimllyd.

Mae'n well tynnu cig â brasterau "cudd" (selsig, selsig, selsig), yn ogystal â chig moch, porc, cig oen a chig mwg o'r diet.

Dylid rhoi blaenoriaeth i dwrci, cig eidion, cyw iâr a physgod. Ar ben hynny, wrth goginio, mae angen i chi gael gwared ar gydrannau seimllyd (lard, croen cyw iâr) a dewis y dulliau “dietegol” o goginio - berwi, stiwio, pobi a stemio.

Mae mayonnaise a hufen sur, menyn a margarîn, cnau a hadau, sawsiau a chaws hufen, sudd a soda melys, alcohol, jeli, semolina hefyd yn cael eu hychwanegu at y rhestr o frasterau gwaharddedig. Dylid hefyd fod yn ofalus wrth drin cynhyrchion sy'n llawn carbohydradau hawdd eu treulio: mae'n well eithrio bananas, persimmons, grawnwin, ceirios a ffigys.

Bydd cracwyr a chwcis hallt ar stumog wag yn fuddiol os yw cyfog yn poeni yn y bore. Gellir bwyta ychydig o ddarnau heb godi o'r gwely yn uniongyrchol. Ond os yw cyfog yn poenydio yn aml, mae'n well gweld meddyg. Gyda diabetes mellitus yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog, mae angen bwyta 20-35 g o ffibr y dydd, ac mae i'w gael yn bennaf mewn grawnfwydydd, reis, pasta, llysiau a ffrwythau, bara grawn cyflawn.

Dylai'r “rhestr wen” gynnwys ciwcymbrau, tomatos, seleri a bresych, zucchini a zucchini, letys a radis, ffa gwyrdd, madarch ac aeron sur.

Tabl Diet 9

Ei bwynt allweddol yw lleihau'r cymeriant o garbohydradau hawdd eu treulio a chyfanswm cynnwys calorïau prydau.

Gellir dewis y rhestr o gynhyrchion defnyddiol a ddim cystal yn seiliedig ar y tabl mynegai glycemig (cyfradd chwalu carbohydradau). Po isaf yw'r sgôr, y mwyaf defnyddiol yw'r cynnyrch.

Mae angen i ddiabetig lenwi'r diet â'r holl faetholion angenrheidiol, bwyta bwydydd ag asid asgorbig a fitaminau B (clun rhosyn, bran). Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys llysiau gwyrdd, aeron ffres, ffrwythau a llysiau, caws bwthyn, blawd ceirch, pysgod braster isel, caws yn y fwydlen. Mae'n well defnyddio olew olewydd fel dresin salad.

Bwydlen enghreifftiol ar gyfer GDS am wythnos

Yn ystod beichiogrwydd, mae corff y fenyw yn cael ei ailadeiladu'n radical, yn dechrau gweithio mewn rhythm carlam. Weithiau mae “sgîl-effeithiau” ar ffurf diagnosisau annisgwyl. Nid yw diabetes yn ystod beichiogrwydd yn ddedfryd, a chyda maethiad cywir, ni fydd unrhyw gymhlethdodau yn effeithio ar y fam feichiog. Y prif beth i'w ddeall yw nad newyn a gwaharddiadau yw diet, ond terfynau amser.

Beth yw'r gwahaniaeth rhwng diabetes a diabetes yn ystod beichiogrwydd?

Eu gwahaniaeth yw bod y ffaith bod diagnosis o ddiabetes yn ystod beichiogrwydd yn cael ei roi i fenyw nad oedd yn dioddef o siwgr gwaed uchel cyn beichiogrwydd, yn wahanol i gleifion â diabetes mellitus. Fel rheol, ar ôl genedigaeth babi, mae corff y fenyw yn cael ei adfer ac mae'r lefel glwcos yn dychwelyd i normal.

Beth yw perygl diabetes yn ystod beichiogrwydd?

Y perygl yw bod gormodedd o siwgr yn y gwaed yn effeithio'n negyddol ar gorff cyfan y fenyw feichiog, ei phrosesau metabolaidd. Mae menyw yn teimlo anghysur, sy'n amlygu ei hun yn y symptomau canlynol:

1. Ceg sych.
2. Troethi cyflym.
3. Awydd cyson i yfed dŵr.

Yn yr achos hwn, nid yn unig mae'r fenyw feichiog yn dioddef, ond hefyd ei ffetws.

Mae yna fenyw sydd wedi dod ar draws y broblem hon trwy gydol y beichiogrwydd yn yr endocrinolegydd, sy'n rhagnodi'r diet angenrheidiol iddi â diabetes yn ystod beichiogrwydd.

Beth yw hynodrwydd y diet?

Er mwyn deall beth mae'r diet yn seiliedig arno, mae angen i chi ddeall, oherwydd mae lefel siwgr gwaed menyw yn cynyddu.

Y prif reswm dros ddatblygu diabetes yn ystod beichiogrwydd yw'r diffyg inswlin. Mae'n anodd i'r pancreas syntheseiddio'r swm gofynnol o'r hormon. Nid oes ganddi amser i wneud hyn, sy'n arwain at naid mewn siwgr yng ngwaed menyw feichiog.

Felly, dylid eithrio carbohydradau syml o'r diet a dylid cynyddu faint o lysiau a ffrwythau ffres sydd ynddo. Dyma brif gyflwr y diet mewn menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd.

Nesaf, rydym yn ystyried rheolau'r diet yn fwy manwl.

Beth ddylai fod yn regimen yfed beichiog?

Dylai menyw yfed hyd at dri litr o ddŵr yfed glân y dydd. Dylai eithrio'r diodydd canlynol yn llwyr:

1. Dŵr pefriog.
2. Suropau melys.
3. Kvass - gartref a siop.
4. Sudd ffrwythau a llysiau crynodedig.
5. Iogwrt gyda blasau a thopinau.
6. Cynhyrchion alcoholig.
7. Diodydd sy'n cynnwys melysyddion, artiffisial a naturiol.

O'r uchod gellir dod i'r casgliad y dylai menyw roi'r gorau i yfed dim ond dŵr pur, te heb ei felysu, compote a sudd o ffrwythau a llysiau ffres.

Beth yw perygl bwyd heb ei reoli?

Dylid cydbwyso maethiad ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd. Bydd bwyta heb ei reoli yn effeithio ar iechyd menyw a'i babi. Yn ogystal, gall hyn achosi cwrs annormal o feichiogrwydd a'r broses esgor. Dyma'r canlyniadau y dylid eu disgwyl wrth fwyta mewn menywod beichiog sydd â diabetes, nad yw'n cwrdd â'r safonau:

1. Daw aeddfedrwydd y brych yn gynamserol, felly bydd babi sydd heb ei eni eto yn dioddef o ddiffyg ocsigen a maetholion.
2. Gall aflonyddwch cylchrediad y gwaed ddigwydd rhwng y ffetws a'r fenyw.
3. Gall ffurfio ceuladau gwaed, a allai ddod i ffwrdd yn sydyn, arwain at thrombosis.
4. Gall y ffetws ffurfio mawr iawn, a fydd yn arwain at gymhlethdodau yn ystod y geni.
5. Efallai y bydd y plentyn yn aros yn ei ddatblygiad ac efallai na fydd yn cyfateb i oedran beichiogi'r fam.

Dyna pam y dylech chi roi sylw manwl i'r diet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog. Bydd hi'n helpu i ddioddef babi iach ac yn dioddef beichiogrwydd yn bwyllog.

Dylid cofio nad yw'r diet wedi'i anelu at dorri ar fuddiannau maethol menyw, ond ar ofalu am ei hiechyd ac iechyd ei babi yn y groth.

Maeth ffracsiynol yn ystod diabetes yn ystod beichiogrwydd

Yn ddelfrydol, dylai menyw fwyta hyd at bum gwaith y dydd. Brecwast, cinio, cinio, byrbryd prynhawn a swper yw hwn. Yn yr achos hwn, dylai'r egwyliau rhwng prydau bwyd fod tua 2.5-3 awr. Mae sgipio prydau bwyd yn annymunol. Beth alla i ei fwyta gyda diabetes yn ystod beichiogrwydd mewn menywod beichiog?

Ni ddylid cymysgu carbohydradau iach cymhleth â phroteinau. Mae'n well os oes bwydydd carbohydrad ar gyfer y tri phrif bryd, a bwydydd llawn protein ar gyfer byrbrydau. Er enghraifft, os yw cinio yn cynnwys pasta wedi'i wneud o wenith durum a bron cyw iâr, yna caiff yr aderyn ei ddisodli â grefi llysiau, a chaiff y fron â llysiau ei fwyta i ginio.

Dylid bwyta ffrwythau, sy'n llawn carbohydradau, ond gellir bwyta llawer iawn o lysiau yn ystod unrhyw bryd bwyd.

Carbohydrad Angenrheidiol

Er mwyn i'r ffetws ddatblygu'n dda, mae'n angenrheidiol bod y diet ar gyfer diabetes mellitus yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys 200-300 gram o garbohydradau cymhleth. Mae'r rhain yn cynnwys:

1. Pasta premiwm.
2. Gwenith yr hydd, blawd ceirch a grawnfwydydd eraill. Eithriadau yw semolina a reis.
3. Cynhyrchion bara blawd bras.
4. Llysiau a llysiau gwyrdd amrywiol (persli, dil, salad, seleri).
5. Cynhyrchion ffa (ffa a phys).
6. Nid yw ffrwythau sydd â dangosydd o effaith cynhyrchion bwyd ar ôl eu bwyta ar lefel glwcos yn y gwaed yn fwy na 60. Mae hyn yn cynnwys yr holl ffrwythau, ac eithrio bananas, melonau, watermelon, pîn-afal, rhesins a dyddiadau. Y peth gorau yw bwyta ffrwythau sitrws, gellyg, eirin gwlanog ac afalau.
7. O'r aeron, dylid rhoi blaenoriaeth i eirin Mair, cyrens, mefus, llus a mafon.

Eithrio cynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau treuliadwy yn eu cyfansoddiad yn llwyr, sy'n arwain at gynnydd mewn siwgr yn y gwaed. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:

1. Amrywiaeth o grwst.
2. Hufenau siwgr, jam, jamiau a chrwst.
3. Pob losin. Siocled, losin, cacennau, cacennau.
4. Beets a moron wedi'u berwi.
5. Y daten.

Dylai carbohydradau fod tua 40% o gyfanswm y diet.

A faint o broteinau ddylai fod?

Dylent fod o leiaf 120 gram y dydd. Fel y dylai ffynonellau protein ddewis:

1. Cigoedd braster isel. Mae hyn yn cynnwys dofednod, cig eidion a chig llo.
2. Afu cyw iâr ac eidion.
3. Eog pinc, pollock, gwynfan las, penfras yw pysgod a bwyd môr.
4. Wyau cyw iâr neu wyau soflieir. Gellir eu berwi neu wneud omled ohonynt.
5. O gynhyrchion llaeth, dylech ddewis caws bwthyn, kefir, llaeth, mathau braster isel o gaws caled.
6. O broteinau llysiau, gallwch chi fwyta madarch a chodlysiau.

Rhaid i'r holl fwyd gael ei stiwio neu ei bobi. Anghofiwch am ffrio am amser eich safle perffaith!

Dylai'r diet dyddiol fod yn 20%.

Cymeriant braster

Mae diet ar gyfer menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys defnyddio brasterau annirlawn. Gellir eu gweld yn y cynhyrchion canlynol:

Dylai cyfradd yr asidau aml-annirlawn yn y diet fod tua 30%.

Asid Ffolig a Fitamin A.

Mae diet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd yn cynnwys cymeriant cyson o gynhyrchion sy'n cynnwys asid ffolig a fitamin A.

Mae asid ffolig yn cynnwys:

1. Codlysiau.
2. Sbigoglys a salad.
3. Gwyn a blodfresych.
4. Brocoli
5. Asbaragws
6. Cig llo.

Mae'r bwydydd canlynol yn llawn fitamin A:

1. Moron
2. Persli
3. Afu penfras ac eidion.
4. Sbigoglys

Dylid nodi y dylai'r diet cyfan gael ei lunio'r endocrinolegydd sy'n mynychu. Mae hunan-feddyginiaeth yn wrthgymeradwyo!

Beth na ddylai fod yn ddeiet ar gyfer diabetes sy'n feichiog, neu Sut i beidio â bwyta

Mae'r cynhyrchion canlynol wedi'u gwahardd yn llwyr:

1. Saws Mayonnaise a sos coch. Gallwch chi roi past tomato yn eu lle.
2. Bwydydd mwg, hallt, wedi'u ffrio a sbeislyd.
3. Mêl a melysydd.
4. Ffrwythau gyda dangosydd o'u heffaith ar siwgr gwaed dros 60 oed.

Gan y gall cyfyngiadau dietegol arwain at ddiffyg fitaminau penodol ar gyfer datblygiad llawn y ffetws, dylai'r fenyw feichiog ddefnyddio'r cyfadeiladau o fitaminau a mwynau a brynir yn y fferyllfa. Dylai dderbyn apwyntiad yn unig gan ei bod yn trin obstetregydd-gynaecolegydd.

Ni ddylai dietau beichiog â diabetes yn ystod beichiogrwydd gynnwys bwydydd wedi'u ffrio sy'n effeithio'n andwyol nid yn unig ar y pancreas, ond hefyd ar y system dreulio gyfan.

Gall maeth amhriodol achosi pyliau o losg y galon, sydd eisoes yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd.

Dylid osgoi diet mor boblogaidd heb garbohydradau, oherwydd gall arwain at gyflwr gwag mewn menyw, sy'n wrthgymeradwyo yn ei safle. Felly, fe'i rhagnodir amlaf i fenywod yn y cyfnod postpartum ar gyfer adferiad.

Cyn mynd i'r gwely, dylai bwyd fod yn ysgafn ac yn cynnwys cynhyrchion llaeth, llysiau a physgod.

Yn anffodus, dylid diystyru losin a siwgr yn llwyr.

Deiet bras am wythnos

Dylai'r fwydlen ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd fod yn ddarostyngedig i'r rheolau canlynol:

1. Ar gyfer cinio, yn ddi-ffael, dylai menyw fwyta cawl.
2. Dylai grawn cyflawn neu fara rhyg ddod gyda phob pryd.
3. Gallwch chi yfed cawl rhosyn, te heb siwgr, compote ffrwythau sych a dŵr glân.

Mae'r holl seigiau wedi'u coginio neu eu pobi!

Bwydlen dydd Llun

1. Mae brecwast yn dechrau gydag uwd gwenith yr hydd, sydd o reidrwydd wedi'i goginio ar y dŵr. Gellir ychwanegu saws llysiau neu gyw iâr at uwd.
2. Am ail frecwast, mae gwydraid o kefir neu ychydig bach o gaws bwthyn yn ddelfrydol.
3. Cyflwynir cinio gyda eggplants wedi'u stiwio a chawl cyw iâr heb ffrio.
4. Am fyrbryd ganol bore, gallwch blesio'ch hun gyda bron cyw iâr wedi'i ferwi a dogn o salad llysiau ffres wedi'i wisgo ag olew olewydd.
5. Bydd swlets stêm a'r un salad llysiau neu lysiau wedi'u torri (ciwcymbrau a thomatos) yn cwrdd â'r cinio.
6. Os nad yw'r teimlad o newyn yn eich gadael cyn mynd i'r gwely, yna yfwch wydraid o kefir naturiol.

Dewislen Dydd Mawrth

1. Mae diet y bore yn cynnwys cyfran o flawd ceirch gyda bricyll sych neu ffrwythau sych eraill.
2. Y byrbryd cyntaf fydd salad llysiau a gwydraid o iogwrt naturiol.
3. Ar gyfer cinio bydd cawl o ffiled penfras a blodfresych wedi'i stiwio gyda chnau a chaws.
4. Cynrychiolir yr ail fyrbryd gan beli cig o fron cyw iâr neu fron twrci gyda hufen sur.
5. Ar gyfer cinio, paratowch salad Cesar i chi'ch hun neu unrhyw salad llysiau yn seiliedig ar giwcymbrau, tomatos, bresych, dil a nionod.
6. Bydd gwydraid o laeth pobi wedi'i eplesu yn eich sefydlu ar gyfer breuddwyd dda.

Bwydlen dydd Mercher

1. Cyfarfod y bore gydag wyau wedi'u berwi a sbigoglys. Gallwch eu torri o salad neu fwyta ar wahân.
2. Ar ôl 2.5 awr, cael afal neu frechdan o fara grawn cyflawn a chaws.
3. Ar gyfer cinio bydd cawl pys ac uwd haidd perlog gyda saws wedi'i wneud o fadarch neu fadarch eraill.
4. Bydd byrbryd prynhawn yn eich swyno gydag eog pinc neu bocock wedi'i bobi.
5. Bydd cinio o basta premiwm a brocoli yn dod â llawer o bleser i chi.
6. Cyn mynd i'r gwely, dewiswch kefir neu iogwrt naturiol.

Bwydlen dydd Iau

1. Mae brecwast yn omled wedi'i ferwi o dri i bedwar wy.
2. Mae'r byrbryd cyntaf yn cynnwys gellyg neu afal.
3. Bydd cinio o gawl madarch, bron twrci a dogn o salad llysiau.
4. Am fyrbryd ganol bore, gallwch chi fwyta ffrwythau sitrws.
5. Bydd cinio yn eich difetha â ffa coch, a chyn mynd i'r gwely, yfwch wydraid o laeth cynnes.

Bwydlen dydd Gwener

1. Yn y bore, trowch eich hun i salad llysiau gyda sudd lemwn.
2. Cael brathiad o wenith yr hydd mewn llaeth. I'r rhai nad ydyn nhw'n hoff o kazhi llaeth, gallwch chi goginio gwenith yr hydd ar y dŵr.
3. Ar gyfer cinio, gallwch chi goginio cawl ffa a bron cyw iâr gyda llysiau.
4. Cig eidion wedi'i frwysio am damaid i'w fwyta - beth sydd ei angen arnoch chi!
5. Mae cinio yn salad o fresych Beijing, pys, ciwcymbr a chwpl o wyau.
6. Cyn mynd i'r gwely, bwyta cyfran fach o gaws bwthyn.

Bwydlen dydd Sadwrn

1. Yn y bore, omled gwyn wy a thafell o fara rhyg gyda chaws.
2. Salad ffrwythau ar gyfer y byrbryd cyntaf.
3. Borsch gyda salad cyw iâr a llysiau i ginio.
4. Cwtledi ffiled pysgod i ginio.
5. Pys gwyrdd a chaserol bresych ar gyfer cinio.
6. Cyn mynd i'r gwely, gwydraid o kefir naturiol.

Bwydlen dydd Sul

1. Dechreuwch fore Sul gyda chacennau caws a hufen sur.
2. Salad ffrwythau i frecwast.
3. Ychydig o gawl stiw a phêl gig i ginio.
4. Stiw o wahanol lysiau i ginio.
5. Gyda'r nos, os gwelwch yn dda eich hun wedi'i bobi mewn pysgod ffoil.
6. Cyn mynd i'r gwely, iogwrt naturiol yw'r ateb delfrydol.

Ychydig eiriau yn y diwedd

I gloi, gallwn ddweud nad yw diabetes yn ystod dwyn plentyn yn ddedfryd! Bydd maeth a diet priodol menywod beichiog sydd â diabetes yn ystod beichiogrwydd nid yn unig yn helpu i gario'r ffetws yn ofalus a rhoi genedigaeth i fabi iach, ond hefyd yn caniatáu i'r fam aros mewn siâp da ar ôl genedigaeth, felly bydd yr holl sylweddau defnyddiol a maethlon yn cael eu hamsugno, ac ni chânt eu storio yn y plygiadau braster ar y stumog a'r ochrau. .

Peidiwch ag anghofio yfed y swm angenrheidiol o ddŵr yfed yn ystod y dydd, yn ogystal â the, compotes ffrwythau sych a sudd wedi'u gwasgu'n ffres.