Cadarnhewch eich bod yn ddynol > Deiet ar gyfer diabetes

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # 1dae5bb0-a619-11e9-a1d9-55f977a72592

Sut i goginio dysgl "Pwmpen a chaserol moron"

Berwch foron a phwmpen nes eu bod wedi'u coginio.
Gan ddefnyddio cymysgydd, trowch foron wedi'u berwi a phwmpenni yn datws stwnsh.
Ychwanegwch wy stwnsh, mêl, blawd, sinamon i flasu.
Trosglwyddwch y màs canlyniadol i fowld wedi'i orchuddio â memrwn i'w bobi.
Pobwch ar 200 gradd am 20 munud.

Pwmpen - 200 gr.
Moron - 200 gr.
Mêl - 20 gr.
Blawd gwenith - 50 gr.
Sinamon - 0.5 llwy de
Wy Cyw Iâr - 1 pc.

Gwerth maeth y ddysgl “Caserol pwmpen-moron” (fesul 100 gram):

Nodweddion Allweddol

Mae gan gaserol pwmpen moron lawer o nodweddion a manteision o'i gymharu â seigiau eraill:

Diolch i'r cyfuniad o foron a phwmpenni, mae dysgl sydd â chynnwys uchel o fitaminau a mwynau yn cael ei ffurfio.
Mae'r caserol yn ysgafn, felly gall y rhai sydd â chlefydau'r llwybr gastroberfeddol ei ddefnyddio.
Bydd cynnwys calorïau isel yn caniatáu i bobl sy'n gwylio eu ffigur ac yn dilyn diet fwynhau pryd o fwyd.
Set syml o gynhyrchion a fydd yn caniatáu ichi baratoi trît cyllidebol ar gyfer y teulu cyfan.
Diolch i'w felyster ei hun o gynhyrchion sylfaenol, gall caserol fod yn ddewis arall yn lle pwdinau i blant.

Yn ogystal, gallwch restru llawer mwy o ffactorau cadarnhaol y ddysgl a gyflwynir.

Set o gynhyrchion ar gyfer coginio

Dylai caserol moron a phwmpen gadw fitaminau a throi allan i fod yn flasus iawn, felly defnyddir lleiafswm o gynhyrchion ar gyfer coginio:

3 moron.
300 gram o bwmpen.
2 wy.
1 cwpan o laeth.

Er mwyn i'r holl gydrannau gael y blas iawn, sef y llysiau sy'n rhoi'r sudd, mae angen i chi ddefnyddio ychydig o halen. Os ydych chi am gael caserol sbeislyd, a fydd yn dod yn fath o bwdin, yna mae angen i chi ddefnyddio sinamon hefyd.

Egwyddor coginio

Mae'r rysáit ar gyfer caserolau pwmpen a moron yn cynnwys defnyddio'r technolegau coginio mwyaf syml:

Piliwch, golchwch a berwch y moron nes eu bod wedi'u coginio.
Berwch y bwmpen hefyd, ar ôl plicio a thorri'r llysiau mewn darnau bach.
Gadewch i'r workpieces oeri yn llwyr.
Gan ddefnyddio cymysgydd, llysiau wedi'u berwi wedi'u stwnsio nes eu bod yn llyfn.
Ychwanegwch wyau, llaeth, pinsiad o halen i'r cynhwysydd gyda'r paratoad ac ychydig o siwgr (1 llwy fwrdd).
Irwch y ddysgl pobi gyda menyn. Arllwyswch y sylwedd hylif a'i roi i bobi yn y popty am 40 munud.

Fe'ch cynghorir i weini'r dysgl orffenedig gyda saws diddorol i wneud ei sylfaen yn fwy suddiog.

Caserol iach i blant

Dylai caserol pwmpen a moron ar gyfer plentyn fod nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn gyflym. Yn naturiol, bydd prosesu'r prif gynhwysion yn cymryd llawer o amser, ond o gynhyrchion wedi'u paratoi i gael trît gwreiddiol i blentyn, ceir hynny mewn amser byr.

Gall caserol moron a phwmpen fod yn bwdin blasus neu'n frathiad ysgafn i blentyn. Cynhyrchion sylfaenol ar gyfer y ddysgl:

300 g o foron wedi'u berwi.
200 g o bwmpen wedi'i ferwi. Os ffurfir pwdin, yna gellir caramereiddio'r cynnyrch.
Llond llwy fwrdd o siwgr ar gyfer pwdin.
Caws bwthyn graen mân.
Wy Quail.
Llwy fwrdd o semolina neu flawd ceirch
Raisins, bricyll sych, prŵns - os pwdin, neu gyw iâr, ffiledi twrci - os blasus.

Yn aml, mae semolina yn cael ei ddisodli gan reis wedi'i ferwi. Os defnyddir blawd ceirch, yna dylid ei dorri â chymysgydd yn gyntaf, yna ei ferwi.

Coginio caserol babi

Er mwyn gwneud y dysgl yn flasus a mwynhau'r plentyn, mae angen i chi falu'r holl gynhwysion yn ofalus. Yn gyntaf, paratoir sylfaen o gynhyrchion sylfaenol:

Malu moron wedi'u berwi gyda chymysgydd. Gwnewch yr un peth â'r bwmpen. Cymysgwch y ddau fàs sy'n deillio o hyn yn drylwyr.
Mae angen ychydig o halen ar gaws bwthyn i gael byrbryd neu siwgr i bwdin. Gan ddefnyddio cymysgydd, malu’r cynnyrch llaeth wedi’i eplesu i’r cysondeb a ddymunir.
Dylid golchi a thywallt rhesins, bricyll sych a thocynnau gyda dŵr cynnes am oddeutu ½ awr. Berwch y ffiled dofednod a'i dorri'n fân, gan dorri'r cig yn ddarnau bach neu ei rwygo'n ffibrau.
Cymysgwch gaws bwthyn gyda semolina, arllwyswch y màs i gymysgedd pwmpen moron. Ychwanegwch yr wy yma.
Arllwyswch ffrwythau neu gig sych i'r darn gwaith. Tylinwch y toes yn drylwyr fel bod yr holl gynhwysion wedi'u dosbarthu'n gyfartal.
Paratowch ddysgl pobi trwy iro'r gwaelod a'r waliau gyda menyn. Rhowch y darn gwaith mewn cynhwysydd.
Cynheswch y popty trwy ei droi ar 180 gradd. Mae caserol pwmpen moron yn y popty ar y tymheredd hwn yn cael ei bobi am oddeutu 30-40 munud.

Yn lle siâp mawr, gallwch ddefnyddio basgedi wedi'u dognio ar gyfer myffins. Bydd yr opsiwn hwn yn ddelfrydol ar gyfer gwasanaethu, gan y bydd yn edrych yn fwy diddorol i'r briwsion. Bydd addurno ychwanegol yn gwneud y dysgl yn fwy blasus.

Caserol semolina blasus a maethlon

Gallwch chi wneud calorïau caserol moron a phwmpen, ychwanegu blasau newydd i'r ddysgl, os ydych chi'n defnyddio semolina. Mae angen paratoi cynhyrchion o'r fath:

2-3 moron.
Darn mawr o bwmpen.
30 g o fenyn.
Semolina cwpan 1/5.
1-2 wy.
Pinsiad o halen.

Paratoir caserol pwmpen a moron gyda semolina fel a ganlyn:

Piliwch y moron, golchwch yn dda a gratiwch. Ar gyfer malu, mae'n werth defnyddio grater bach neu ganolig.
Piliwch y bwmpen a'i thorri'n giwbiau bach. Maint bras pob elfen yw 1 × 1 cm.
Arllwyswch 1/3 cwpan o ddŵr i'r stiwpan, rhowch fenyn yn yr hylif sydd eisoes wedi'i gynhesu. Pan fydd y menyn wedi toddi, arllwyswch y llysiau i'r cynhwysydd. Stiwiwch lysiau nes eu bod yn feddal.
Pan fydd y moron a'r bwmpen wedi'u stiwio'n ddigonol, mae angen ichi ychwanegu semolina. Yn raddol arllwyswch y groats i'r stiwpan. Yn yr achos hwn, ymyrryd â'r màs yn gyson.
Pan fydd y semolina wedi'i goginio'n ymarferol, mae angen i chi oeri'r màs ac ychwanegu wy a phinsiad o halen ato.
Rhowch y cyfansoddiad mewn dysgl pobi, gadewch yn y popty am 20 munud ar dymheredd o 180 gradd.

Mae angen i chi fwyta caserol parod wedi'i oeri â hufen sur a pherlysiau.

Sut i goginio caserol moron?

I wneud caserol moron blasus, cadwch at reolau o'r fath:

Y prif gynnyrch yw moron, cnwd gwreiddiau melys, y gellir lleihau siwgr neu ei ddileu o'r ddysgl yn llwyr.
Defnyddir llysiau'n amrwd, wedi'u gratio neu wedi'u berwi ymlaen llaw.

Mae gwragedd tŷ profiadol yn cynghori:

berwi'r moron yn eu crwyn, ac yna eu pilio, yna bydd yn felysach,
ychwanegwch ychydig o gyw iâr i wneud y caserol yn fwy boddhaol,
ar gyfer coginio yn y popty defnyddiwch fowld silicon neu sy'n gwrthsefyll gwres,
wrth ddefnyddio semolina, gadewch y crwp i chwyddo.

Caserol moron gyda semolina - rysáit syml

Mae dysgl wreiddiol iawn yn gaserol moron gyda semolina. Er bod cyfansoddiad y cynhyrchion yn cynnwys cydrannau mor ddiddorol â thomatos, wedi'u ffrio yn eu sudd eu hunain, a choconyt, bydd y dysgl yn gallu coginio busnes coginio newydd hyd yn oed. Mae'r caserol yn anhygoel o ran blas. Ychwanegir miled ar gyfer y strwythur cywir.

miled a semolina - 200 g yr un,
moron - 500 g
tomatos - 600 g
naddion cnau coco - 150 g,
paprica melys - 1 llwy de.,
siwgr - 4 llwy de.,
sinsir - 10 g
halen - 1 llwy de.

Berwch miled mewn 500 ml o ddŵr.
Piliwch y moron, gratiwch yn fân.
Cymysgwch naddion, tomatos, semolina ac uwd miled. Ychwanegwch foron, sinsir, paprica, halen a siwgr.
Irwch y mowld gydag olew, taenellwch ychydig gyda semolina. Taenwch y gymysgedd, gan lefelu'r wyneb.
Bydd y caserol moron yn barod yn y popty ar ôl 55 munud.

Caserol moron ac afal

Er mwyn cynyddu faint o fitaminau sydd yn y ddysgl, gallwch chi wneud pwdin o'r fath â chaserol o foron ac afalau. Mae'r opsiwn hwn yn arbennig o boblogaidd gyda phlant. Ar gyfer coginio, mae'n well codi afalau melys sur wedi'u dewis yn ffres, gyda mwydion trwchus. Ni fyddant yn caniatáu i'r gacen ymledu, i'r gwrthwyneb, byddant yn cynnal y strwythur cywir ac yn ychwanegu piquancy.

afalau - 250 g
moron - 150 g
semolina - 30 g
siwgr - 40 g
wy - 1 pc.,
melynwy - 1 pc.,
sudd lemwn - 30 ml
olew llysiau - 2 lwy fwrdd. l.,
yr halen.

Moron ac afalau wedi'u berwi wedi'u gratio. Cyfunwch â hanner y semolina, sudd lemwn ac olew. Arhoswch 15 munud.
Curwch yr wy gyda siwgr a halen.
Arllwyswch ail ran y semolina gyda dŵr poeth.
Ychwanegwch y gymysgedd wyau a'r uwd wedi'i stemio i'r màs cyntaf.
Rhowch y toes yn y mowld, bydd y caserol moron wedi'i goginio yn barod mewn 50 munud.

Casserole Moron Curd

Y pwdin gorau ar gyfer y dant melys yw'r caserol ceuled moron yn y popty. Mae'r dysgl yn flasus a maethlon. Bydd banana a ychwanegir at y ddanteith yn ei gwneud yn fwy melys fyth. Gallwch chi gymryd caws bwthyn o unrhyw ganran o gynnwys braster, yn dibynnu ar ba gacen mae'r Croesawydd eisiau ei chael - yn fwy boddhaol neu'n ysgafn.

caws bwthyn - 350 g,
moron - 300 g
banana - 3 pcs.,
menyn - 25 g,
hadau sesame - 1.5 llwy fwrdd. l.,
startsh - 1.5 llwy de.,
dŵr - 150 ml
siwgr - 90 g
wyau - 3 pcs.

Yn fras, gratiwch y moron. Ychwanegwch olew, dŵr a'i fudferwi nes bod hylif yn anweddu.
Curwch gaws bwthyn gyda chymysgydd gyda siwgr ac wyau.
Ychwanegwch y moron wedi'u stiwio i'r màs a'u curo eto.
Arllwyswch startsh a banana wedi'i dorri.
Rhowch y toes ar ffurf, taenellwch hadau sesame arno.
Bydd caserol ceuled moron yn barod mewn 25-30 munud.

Caserol pwmpen popty a moron

Mae'r dysgl yn flasus nid yn unig o ran blas ond hefyd o ran ymddangosiad - mae'n gaserol moron-bwmpen. Yn ôl gwead, mae'n troi allan i fod yn dyner, a llysiau - yn feddal, oherwydd y driniaeth wres mewn sawl cam. Mae'r gacen yn caffael lliw oren cyfoethog, oherwydd cynllun lliw nodweddiadol y prif gynhyrchion.

pwmpen - 250 g
powdr pobi - 1.5 llwy de.,
moron - 250 g
mêl - 3 llwy fwrdd. l.,
kefir - 300 ml,
semolina - 10 llwy fwrdd. l

Llysiau dis. Stiwiwch mewn sosban am 15 munud.
Arllwyswch semolina gyda kefir.
Malwch y llysiau gyda chymysgydd, cymysgu â semolina, mêl a phowdr pobi.
Bydd caserol pwmpen moron yn barod mewn 25 munud.

Zucchini a chaserol moron

Os ydych chi eisiau dysgl ddeietegol ond boddhaol, dylech bobi opsiwn o'r fath fel caserol o zucchini a moron yn y popty. Bydd yn amrywiad rhagorol o ginio neu ginio llawn. Mae'r cyfansoddiad yn cynnwys cydrannau a fydd yn rhoi syrffed bwyd a maeth. Trwy ddefnyddio amrywiaeth o sbeisys, gallwch ddod â nodyn miniog.

moron a zucchini - 300 g yr un,
bwa -1 pcs.,.
wyau - 4 pcs.,
blawd - 0.5 cwpan,
olew llysiau - 2 lwy fwrdd. l.,
caws - 100 g
powdr pobi - 1 sachet,
halen a sbeisys.

Curwch wyau gyda menyn, ychwanegu blawd a'u cymysgu. Arllwyswch bowdr pobi.
Gratiwch y llysiau. Cymysgwch y cynhwysion.
Gratiwch gaws a'i gyfuno â sbeisys.
Cymysgwch y cynhwysion a'u rhoi mewn mowld. Bydd y caserol moron yn barod mewn 25 munud.

Caserol moron fel mewn meithrinfa

Mae caserol moron i blant yn boblogaidd iawn ymysg mamau. Ar yr un pryd, bydd trît iach yn apelio at holl aelodau'r teulu. Mae ganddo flas gwych ac mae'n gwella treuliad. Nodwedd o'r math hwn o bwdin yw strwythur cain ac aftertaste llaethog dymunol.

moron - 750 g
siwgr - 6 llwy fwrdd. l.,
caws bwthyn - 350 g,
llaeth - 1.5 cwpan,
semolina a hufen sur - 4.5 llwy fwrdd yr un. l.,
wyau - 3 pcs.,
menyn - 120 g,
yr halen.

Gratiwch y moron yn fân, ychwanegwch laeth. Ychwanegwch 2 lwy fwrdd. l siwgr, menyn. Halen a'i fudferwi am 15 munud.
Malwch y llysiau a'r semolina mewn tatws stwnsh, coginiwch am 5 munud.
Gwahanwch y melynwy, curo a'u rhoi mewn tatws stwnsh. Cŵl.
Cymysgwch gaws bwthyn a hufen sur.
Curwch gwynion gyda siwgr.
Cyfuno màs ceuled a moron, cyflwyno proteinau.
Bydd y caserol moron yn barod yn y popty ar ôl 25 munud.

Caserol moron a reis

Ar gyfer dechreuwyr busnes coginio, mae opsiwn o'r fath fel caserol moron yn y popty, sy'n cynnwys groats reis, yn berffaith. Diolch i'r gydran ychwanegol hon, bydd y danteithion yn caffael strwythur mwy dwys. Bydd y dysgl yn ddewis arall gwych i'r uwd reis melys arferol.

moron - 300 g
reis - 1.5 cwpan,
siwgr - 1 llwy fwrdd. l.,
llaeth - 2 wydraid,
wy - 1 pc.,
menyn - 1 llwy fwrdd. l.,
yr halen.

Torrwch foron a'u stiwio mewn llaeth nes eu bod yn dyner.
Coginiwch uwd o reis a dŵr.
Rhwbiwch foron a'u cymysgu â reis. Ychwanegwch yr wy, siwgr, menyn, halen. Shuffle.
Pobwch y caserol am 40 munud.

Caserol moron heb lawer o fraster

Ar ddiwrnodau ymprydio, gallwch chi drin eich hun i ddysgl mor syml ond hynod flasus fel caserol moron heb wyau. Bydd ganddo flas ychydig yn pungent oherwydd ychwanegu garlleg a sbeisys o bob math. Bydd y cyfuniad o hadau pwmpen a blodyn yr haul yn dod yn uchafbwynt go iawn i'r ddysgl, byddant yn gweithredu fel cydran wreiddiol iawn.

moron - 500 g
hadau pwmpen a blodyn yr haul - 100 g yr un,
persli
garlleg - 3 ewin,
sbeisys.

Torrwch y moron yn gylchoedd.
Malu hadau, persli, garlleg mewn cymysgydd.
Ychwanegwch foron a'u torri nes eu bod yn llyfn.
Pobwch y toes am 40 munud.

Caserol moron wedi'i goginio'n araf - rysáit

Mae'n ymddangos nad yw dysgl fel caserol moron mewn popty araf yn llai tyner a blasus nag yn y popty. Ond ar yr un pryd, mae ganddo fantais bendant: mae coginio yn cymryd llai o amser. Cyn pobi, rhaid i'r bowlen gael ei iro ag olew a'i daenu â briwsion bara. Os nad ydyn nhw wrth law, gallwch chi ailosod y decoy.

moron - 400 g
semolina - 4 llwy fwrdd. l.,
siwgr - 120 g
wyau - 4 pcs.,
rhesins - 150 g
menyn - 60 g,
powdr pobi - 1 llwy de.,
vanillin, sinamon, croen oren,
yr halen.

Arllwyswch resins â dŵr cynnes, gadewch iddo socian.
Malu moron gyda siwgr, wyau a menyn.
Cyflwyno semolina, halen, powdr pobi a sbeisys i'r gymysgedd, gadewch am 25 munud.
Ychwanegwch resins a thylino màs.
Rhowch y toes a'i goginio yn y modd “Pobi” am 45 munud.

Caserol moron microdon

Casserole moron yw dysgl hynod syml, y mae ei rysáit yn cynnwys coginio yn y microdon. Yn penlinio trwy unrhyw ddull a symud y toes, gellir rhoi'r pwdin yn y microdon am 5 munud ar bŵer 900 wat. Mae'n well defnyddio mowld silicon. Cyn i chi osod allan a thorri, rhaid oeri y caserol.