Sut i ostwng siwgr gwaed mewn diabetes: gymnasteg, homeopathi, meddygaeth a maeth

Mae diabetes mellitus wedi dod yn glefyd mor gyffredin fel ei bod yn bwysig gwybod sut i amddiffyn eich hun rhag y clefyd hwn a sut i ostwng siwgr gwaed mewn diabetes, os oes gennych eisoes. Bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddysgu am y ffyrdd mwyaf effeithiol a chyffredin i ostwng siwgr.

Buddion a niwed siwgr

Mae angen siwgr ar gyfer gweithrediad arferol yr ymennydd, gan dorri i lawr yn ffrwctos a glwcos, mae'n mynd i mewn i'r llif gwaed. Os yw rhywun bob dydd yn ei fwyta uwchlaw'r arferol, yna mae gormod o glwcos yn dechrau cronni yn yr afu, cyhyrau, sy'n achosi afiechydon fel atherosglerosis, gorbwysedd, gowt neu ddiabetes.

Mae bwyta gormod o losin yn atal y pancreas rhag cynhyrchu inswlin, gan ei gwneud yn amhosibl i'r corff ailgyflenwi cronfeydd ynni.

Mewn oedolyn, dylai'r dangosydd glwcos yn y gwaed fod yn 3.3 - 6.1 mmol / L. Ni ddylai llai na'r norm hwn fod fel nad yw'r ymennydd yn torri ar draws.

Pan fydd y dangosydd yn disgyn yn is na'r arfer - gelwir y cyflwr hwn yn hypoglycemia. Mae dwylo rhywun yn dechrau crynu, pendro, dryswch yn ymddangos, mae teimlad cryf o newyn yn ymddangos.

Ar ôl bwyta, mae'r mynegai siwgr yn cynyddu ar unwaith, ond nid yw hyn yn bygwth y corff, ond mae lefel uwch yn gyson yn cael ei hystyried yn arwydd ar gyfer cymryd y feddyginiaeth. Yn lle cymryd meddyginiaeth, rhowch gynnig ar ymarferion syml wrth fesur lefelau glwcos yn gyson.

Pam mae angen hyn? Y gwir yw bod ymarferion yn helpu i leihau’r mynegai siwgr yn sylweddol, ac ynghyd â defnyddio cyffuriau, gall leihau’n fawr, sydd hefyd yn ddrwg iawn i iechyd pobl.

Yn lle pils gostwng siwgr - gymnasteg ar gyfer diabetes

Mewn diabetes math 2, mae ymarfer corff yn bwysig iawn oherwydd ei fod yn cynyddu sensitifrwydd celloedd i inswlin, h.y., yn lleihau ymwrthedd inswlin. Profwyd bod twf cyhyrau o ganlyniad i hyfforddiant cryfder yn lleihau ymwrthedd inswlin.

Mae ymwrthedd inswlin yn gysylltiedig â'r gymhareb braster ar y stumog ac o amgylch y waist i fàs cyhyrau. Po fwyaf braster a llai o gyhyr yn y corff, y gwannaf yw sensitifrwydd celloedd i inswlin.

Po fwyaf o hyfforddiant corfforol y daw eich corff, y dosau is o inswlin ar gyfer pigiadau y bydd eu hangen arnoch. A pho leiaf y mae inswlin yn cylchredeg yn y gwaed, y lleiaf o fraster sy'n cael ei ddyddodi.

Wedi'r cyfan, rydyn ni'n cofio mai inswlin yw'r prif hormon sy'n ysgogi gordewdra ac yn atal colli pwysau.

Gwyliwch y fideo hon lle mae dietegydd yn esbonio pam mae angen hyfforddiant ar gyfer diabetes. A bydd Anna Kurkurina yn dweud wrthych sut i adeiladu cylch hyfforddi.

Gostyngiad Siwgr Ymarfer

Wel, os yw gweithredu'r cymhleth blaenorol yn rhy syml i'ch ffurf gorfforol, yna cymerwch dumbbells a gwnewch y 10 ymarfer hyn. Wrth berfformio'r cymhleth hwn ddwywaith yr wythnos, bydd siwgr o'r gwaed yn mynd i'r cyhyrau. Bydd hyn yn lleihau pwysau, colesterol, bydd pwysau yn dychwelyd i normal.

Ar ddiwrnodau eraill yr wythnos, rhowch gynnig ar gerdded sionc neu aerobeg. Os bydd gwendid yn digwydd yn ystod y cymhleth, neu os byddwch yn stopio chwysu yn sydyn, ymgynghorwch â'ch meddyg.

Fel arfer, mae'r ymarferion hyn a berfformir gartref yn hawdd iawn i'w cario. Mewn un dull (a dim ond tri ohonyn nhw), gwnewch 10-15 ailadrodd, yna seibiant o 40-100 eiliad, yna ailadroddiad arall.

Cymhleth ymarfer corff

1. Hyblygrwydd Biceps
   Wrth blygu a dad-blygu'ch breichiau wrth eich penelinoedd, codwch eich cregyn fel bod eich cledrau'n cael eu troi tuag at eich corff.
2. Pwyslais Triceps
   Yn sefyll, un goes ychydig o flaen y llall. Codwch y taflunydd yn araf dros eich pen. Yna plygu'ch penelinoedd yn araf, gostwng y dumbbell y tu ôl i'ch pen.
3. Gwasg ysgwydd
   Codwch y dumbbells i ganol y pen, yna sythwch eich breichiau, gan godi'r dumbbells.
4. Gwasg y frest
   I.P. - Yn gorwedd ar ei gefn, ei ben-gliniau'n plygu, ei goesau'n sefyll ar y llawr. Cadwch eich cregyn ar lefel y frest, codwch nhw i fyny, yna eu gostwng i'ch brest.
5. Tynnu bloc isel
   I.P. - eistedd ar y llawr, pengliniau wedi'u plygu. Daliwch y cregyn yn eich dwylo o'ch blaen gyda'ch cledrau'n wynebu ei gilydd. Tynnwch handlen yr esboniwr neu'r dwylo â dumbbells, gwasgwch ef i'ch ochrau, gan blygu'ch breichiau wrth y penelinoedd, yna dychwelwch yn ôl i I.P.
6. Gwasgfa glasurol
   I.P. Yn gorwedd ar ei gefn, mae traed ar y llawr, pengliniau wedi plygu, dwylo y tu ôl i'w ben. Tynhau cyhyrau'r abdomen, codi'r corff uchaf dros y llawr, yna ei ostwng yn araf.
7. Ar gyfer y wasg
   I.P. Yn gorwedd wyneb i lawr, penelinoedd ar y llawr o dan yr ysgwyddau, bysedd traed yn plygu. Gan straenio cyhyrau eich abdomen, codwch eich torso uwchben y llawr i gadw'ch corff yn syth. Daliwch am 5 eiliad, yna gostyngwch eich hun yn dawel, gan gadw'ch cefn yn syth.
8. Squat
   I.P. Traed lled ysgwydd ar wahân. Plygwch nhw wrth y pengliniau a'u gostwng mor isel â phe byddech chi'n eistedd ar gadair. Mae'n well gwneud ymarfer o'r fath gyda'ch cefn yn gorffwys ar bêl feddal wedi'i gosod rhwng eich cefn a'r wal. Er mwyn cynyddu'r llwyth, daliwch gregyn yn eich dwylo.
9. Ciniawau yn ôl
   I.P. Gan sefyll gyda thraed o led ysgwydd ar wahân, cymerwch gam gyda'ch troed dde yn ôl fel bod y pen-glin yn agosáu at y llawr heb ei gyffwrdd. Gan bwyso ar sawdl y droed chwith, dychwelwch yn ôl i I.P. Ailadroddwch yr un peth â'ch troed chwith. I gynyddu'r llwyth, cymerwch gregyn.
10. Ymestyn cyhyr y glun blaenorol
    I.P. Yn sefyll, yn pwyso ar gefn cadair. Plygu'r goes chwith, cael y sawdl i'r pen-ôl, mae'r goes dde wedi'i phlygu ychydig. Ailadroddwch gyda'r goes arall.

Dylai pobl sy'n cymryd inswlin wirio eu siwgr gwaed yn fwy llym ar ôl cwblhau'r cymhleth hwn. Efallai y bydd y lefel glwcos yn gostwng cymaint fel bod yn rhaid i chi leihau dos y inswlin. Mae angen ymgynghori â meddyg!

Maeth Diabetes

Bydd meddyginiaethau a llysiau gwerin yn helpu i ddatrys y broblem, os cânt eu bwyta'n rheolaidd. Beth sy'n gostwng siwgr gwaed?

• garlleg
• hau salad
• Artisiog Jerwsalem
• winwns, gwyrdd a nionyn,
• lingonberries, llus,
• sbigoglys
• chokeberry,
• grawnffrwyth, ffa o bob math.

Sut i ostwng meddyginiaethau gwerin siwgr gwaed

Sut i ostwng siwgr gwaed yn gyflym? Mae ceirch naturiol yn helpu i leihau glwcos yn gyflym.

1. Arllwyswch 1 cwpan o geirch gyda 6 cwpan o ddŵr poeth,
2. Mudferwch am 1 awr, pasiwch trwy strainer,

Yfed y cawl mewn unrhyw faint, ar unrhyw adeg, dim ond budd solet ohono fydd. Rhaid ei storio yn yr oergell.

Mae trwyth o raniadau cregyn cnau Ffrengig hefyd yn gweithredu'n gyflym:

• Mae 40 g o raniadau yn arllwys 0.5 litr. dwr
• Cadwch ar wres isel am 1 awr.
• Defnyddiwch 1 llwy fwrdd. l cyn pob pryd bwyd.

Gwreiddyn marchruddygl effeithiol:

• Gratiwch wreiddyn marchruddygl ffres ar grater mân.
• Cyfunwch ef ag iogwrt neu laeth sur (ond nid kefir) 1:10.
• Yfed 1 llwy fwrdd. l 3 gwaith y dydd cyn prydau bwyd.

Rhowch gynnig ar de i ostwng eich siwgr gwaed.

• Bragu 2 lwy fwrdd. l arennau gyda 2 gwpan o ddŵr berwedig.
• Gadewch iddo fragu am 6 awr mewn thermos.
• Defnyddiwch y gyfran gyfan o'r trwyth y dydd mewn sips bach.

Dail a Aeron Llus:

• Bragu 1 llwy fwrdd. l dail llus ffres (os yw'n sych - yna 1 llwy de) 1 cwpan dwr berwedig.
• Rhowch ar dân, dewch â hi i ferw. Yna tynnwch o'r gwres yn gyflym.
• Lapiwch y cynhwysydd gyda thrwyth nes ei fod yn oeri.
• Yfed cwpan o broth poeth mewn 3 dos wedi'i rannu bob dydd. Mae'r cwrs yn 6 mis.

• Malu 10 dail o lawryf, eu rhoi mewn thermos, bragu 1 cwpan o ddŵr berwedig.
• Gadewch ymlaen am 20-24 awr.
• Cymerwch drwyth cynnes o 100 ml cyn prydau bwyd 3-4 gwaith y dydd. Ar ôl 6-7 diwrnod, bydd siwgr yn cyrraedd lefelau arferol.

• Ceisiwch fwyta 0.5 llwy de bob dydd. hadau mwstard.
• Yn ogystal, bydd eich treuliad yn cael ei reoleiddio, bydd rhwymedd yn cael ei dynnu, bydd secretiad bustl yn cynyddu, a bydd eich iechyd yn gwella.
• Yn lle hadau mwstard, cymerwch hadau llin, byddwch chi'n cael effaith debyg.

Faint o siwgr alla i ei fwyta?

Er mwyn peidio â bod yn uwch na'r gyfradd siwgr ddyddiol, arbenigwyr yn argymell: gall pobl ifanc iach nad ydynt yn destun ymdrech gorfforol fawr gymryd hyd at 80 gram o losin y dydd. Mae pobl hŷn yn llai na'r norm hwn.

Er cymhariaeth - Mae 2 botel o “Fanta” (0.3 l), yn rhwystro cymeriant dyddiol siwgr.

Mae llwy de yn dal hyd at 7 g o dywod (siwgr), cyfrif faint o losin yn eich corff sy'n mynd i mewn mewn 1 diwrnod.

Mae'n well cynnwys ffrwythau melys, ffrwythau sych: bricyll sych, gellyg, rhesins, persimmons, afalau, eirin, grawnwin, moron, yn ogystal â mêl.

Beth i'w fwyta i ostwng siwgr

Pa fwydydd sy'n gostwng siwgr gwaed:

• Codlysiau
• Pwmpen, zucchini, olewydd
• Letys, persli, artisiog Jerwsalem
• Cnau Ffrengig, cashews, cnau daear, almonau
• Olew olewydd, grawn cyflawn
• Pysgod môr, cyw iâr, cwningen
• Cyrens duon, ceirios, lemwn
• Sbigoglys, Nionyn, Garlleg
• Afocado, grawnffrwyth.
• Bydd bwyta gwenith yr hydd yn helpu'ch corff i ddatrys y broblem siwgr.

Beth all meddyg ei ragnodi

Peidiwch â hunan-feddyginiaethu anhwylder mor aruthrol â diabetes, oherwydd nid ydych yn gwybod pa fath o salwch yr ymwelodd y clefyd hwn â chi. Dim ond meddyg all ragnodi cyffuriau, yn dibynnu ar eich problem.

Ar gyfer triniaeth, mae yna wahanol gyffuriau, er enghraifft, Aktos, Maninil, Glwcophage ac eraill. Felly, mae pob cyffur yn trin ei ardal ei hun, peidiwch â rhagnodi pils meddyginiaeth i chi'ch hun, er mwyn peidio â niweidio'r corff.

Ystyrir y cyffur enwocaf Maninil. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar y pancreas, gan achosi iddo gynhyrchu cymaint o inswlin ag sydd ei angen ar y corff.

Cyffur Diabeton hefyd yn ysgogi'r pancreas. O dan ei ddylanwad, cynhyrchir inswlin yn naturiol.

Cyffur Glurenorm fe'i rhagnodir yn yr achos pan fydd gan y claf rai afiechydon eraill, fel yr arennau. Fe'i rhagnodir amlaf i bobl hŷn.

Meddygaeth Cenhedlaeth Newydd Amaril wedi'i ragnodi ag inswlin.

Gyda diabetes math 2, oherwydd cyffuriau newydd, mae iechyd pobl yn cael ei gynnal ar y lefel gywir, os yw'r claf yn dilyn diet, yn arwain ffordd o fyw egnïol.

Meddyginiaethau homeopathig i helpu pobl ddiabetig

Tabledi homeopathig yn ystod y blynyddoedd diwethaf sydd wedi ennill y poblogrwydd mwyaf. Nid oes ganddynt unrhyw sgîl-effeithiau, nid ydynt yn achosi dibyniaeth ar gyffuriau, yn mynd yn dda gyda chyffuriau eraill.

Compositum Coenzyme - yn ddefnyddiol ar gyfer troed diabetig.

Compositum hepar - yn normaleiddio metaboledd lipid a charbohydrad, yn gwella swyddogaeth yr afu.

Compositum Mucosa - yn lleihau llid y pancreas, yn tawelu pancreatitis.

Momordica compositum - yn normaleiddio cynhyrchu inswlin, yn adfer celloedd pancreatig.

Gellir cynnal triniaeth 1-2 gwaith y flwyddyn. I leihau pwysau corff rhagnodir Orlistat neu Sibutramine.

Sut i gael prawf siwgr yn iawn

Mae'r dadansoddiad cyntaf yn arbennig o bwysig, oherwydd nid yn unig y math o ddiabetes, ond hefyd afiechydon eraill y system endocrin sy'n cael eu pennu. Felly, cyn y dadansoddiad, mae'n bwysig dilyn diet, yn ogystal â'i wneud ar stumog wag.

Er mwyn canfod natur y clefyd yn fwy cywir, gallwch gael samplu gwaed trwy'r dydd neu o dan lwyth siwgr.

Beth bynnag, os byddwch chi'n sylwi ar geg sych, cosi ar y corff, gwendid difrifol, magu pwysau, neu deneuedd difrifol, cymerwch brawf siwgr ar unwaith.

Annwyl ddarllenwyr! Peidiwch â ildio i'r anhwylder hwn, ymladd â'r holl ddulliau sydd ar gael, ac, fel y gwelwch, mae yna lawer ohonyn nhw yn arsenal meddygaeth.