Ryseitiau Cacen Diet

1. Paratowch y sylfaen ar gyfer y gacen. I wneud hyn, sychwch flawd ceirch a chnau Ffrengig yn y popty (tymheredd 180 gradd, amser 15-20 munud).
2. Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o fêl a 40 gram o iogwrt, cymysgu.
3. Gorchuddiwch y badell gacen gyda phapur memrwn, gosodwch waelod blawd ceirch a chnau arno, ei ddosbarthu'n gyfartal, gan ei wasgu'n ysgafn â llwy. Gadewch yn yr oergell am awr.
4. Piliwch a disiwch y bwmpen. Pobwch yn y popty nes ei fod yn feddal (tua 30 munud ar 180 gradd). Stwnsiwch y bwmpen mewn tatws stwnsh.
5. Malu pwmpen gyda chaws bwthyn.
6. Ychwanegwch iogwrt, mêl a'i gymysgu.
7. Gwlychwch gelatin mewn llaeth (gweler y cyfarwyddiadau ar becynnu gelatin), cymysgu â chymysgedd ceuled pwmpen a'i arllwys i'r ffurf a baratowyd. Gadewch yn yr oergell nes ei fod wedi'i solidoli am 4-5 awr.

Souffl tyner wedi'i seilio ar gnau, mae cacen flasus yn troi allan, mae'n anodd credu hyd yn oed nad oes ganddi flawd na siwgr.

• Blawd ceirch - 4 llwy fwrdd. l
• Cnau Ffrengig - 30 gr.
• Mêl - 2 lwy fwrdd. l
• Iogwrt - 140 gr.
• Pwmpen - 200 gr.
• Llaeth - 200 ml.
• Caws bwthyn - 180 gr.
• Gelatin - 10 gr.

Gwerth maeth y ddysgl Cacen Ddeietegol (fesul 100 gram):

Gwerth ynni a maethol

Mae cynhyrchion melysion yn cynnwys llawer o galorïau. Maent yn cynnwys carbohydradau a brasterau hawdd eu treulio. Ar ben hynny, siwgr yw'r rhan fwyaf ohono, sy'n cael ei ychwanegu at bobi mewn symiau mawr. Mae llenwadau hufen amrywiol, gwydredd ac ychwanegion eraill sy'n swyno'r dant melys hefyd yn gyfrifol am y gwerth egni uchel.

Ond mae siwgr yn cael ei ychwanegu at yr hufen a'i lenwi, a thrwy hynny mae ei gynnwys yn cynyddu i 63%. O ganlyniad, ar y silffoedd nid ydym yn aros am gacennau bach ciwt, ond bom calorïau uchel go iawn.

Defnyddir braster melysion hefyd wrth bobi, sy'n gwella blas ac, wrth gwrs, yn cynyddu cynnwys calorïau.

Rydym yn siarad am gynhyrchion gorffenedig sy'n cael eu gwerthu mewn siopau. Fodd bynnag, efallai na fydd cacennau cartref yn well. Mae llawer o wragedd tŷ yn pobi mewn menyn, yn ychwanegu margarîn, hufen braster, siwgr a melysyddion eraill i'r toes. Mae hyn i gyd hefyd yn effeithio ar y bwydydd uchel mewn calorïau.

Rydym yn eich cynghori i baratoi cacennau calorïau isel na fydd yn llai blasus ac yn fwy defnyddiol.

Dyddiad cacennau

Argymhellir ffrwythau sych ar gyfer y rhai sy'n ceisio dod o hyd i ddewis arall yn lle siocled. Mae ganddyn nhw flas llachar a melys, felly gellir eu defnyddio ar gyfer pobi. Felly, ar gyfer y gacen gyntaf rydyn ni'n cymryd dyddiadau.

I fwynhau pwdin, mae angen i chi gymryd:

• blawd ceirch - 1 cwpan,
• cnau Ffrengig - 25 g.,
• dyddiadau - 300 g.,
• blawd - ½ cwpan,
• afalau - 3 pcs.,
• mêl - 3 llwy fwrdd. l.,
• lemwn - 1 pc.,
• powdr pobi - 2 lwy de.

Dewch inni ddechrau creu cacen flasus:

1. Tynnwch yr hadau o'r dyddiadau. Rinsiwch afalau a philio, wedi'u torri'n giwbiau.
2. Gwasgwch y sudd lemwn. Torrwch y croen i ffwrdd. Cynheswch bopeth mewn sosban, gan ychwanegu mêl.
3. Ar ôl taflu dyddiadau yn y bowlen, tynnwch nhw o'r gwres a gadewch iddo fragu am 5 munud, fel bod y ffrwythau sych yn amsugno'r sudd.
4. Nesaf, ychwanegwch afalau, blawd ceirch, blawd, powdr pobi hyd yn hyn.
5. Rhowch y toes sy'n deillio ohono mewn mowld a'i anfon i bobi yn y popty ar 180 gradd.
6. Ar ôl 20 munud tynnwch y crwst, eu torri'n ddarnau, eu haddurno â chnau Ffrengig a'u hanfon i'r popty am 5-7 munud arall.
7. Mae'r pwdin yn barod, bon appetit!

Gwerth egni cacen gyda dyddiadau:

• cyfanswm y cynnwys calorïau - 275 kcal.,
• proteinau - 3.6 g.,
• carbohydradau - 35 g.
• brasterau - 8.6 g.

"Tatws" dietegol

Rydyn ni i gyd yn cofio'r pwdin hwn o'i blentyndod, ond mewn coginio cyffredin, mae'r danteithfwyd yn rhy uchel mewn calorïau. Felly, rydym yn cynnig rysáit ar gyfer cacen tatws diet.

I greu pwdin, cymerwch:

• afalau - 1 gwydr,
• coco - 4 llwy fwrdd. l.,
• caws bwthyn heb fraster - 200 g.,
• blawd ceirch - 400 g.,
• coffi wedi'i fragu'n ffres - 2 lwy fwrdd. l.,
• sinamon.

1. Ffriwch flawd ceirch gyda sinamon mewn sgilet heb olew.
2. Pan fydd y blawd ceirch wedi oeri, ei falu mewn cymysgydd fel ei fod yn troi'n flawd.
3. Cymysgwch gaws bwthyn a phiwrî afal. Ychwanegwch goffi i'r gymysgedd.
4. Ychwanegwch flawd ceirch a choco i'r ceuled.
5. Dall “tatws” o'r gymysgedd sy'n deillio o hyn, eu rholio mewn coco.
6. Mae'r cacennau'n barod!

Gwerth egni'r pwdin:

• cyfanswm y cynnwys calorïau - 211 kcal.,
• proteinau - 9 g.,
• brasterau - 4 g.,
• carbohydradau - 33 g.

Brownie dietegol

Ni fydd y pwdin blasus hwn yn gadael difaterwch hyd yn oed yn gourmet. Ond beth os ydych chi am arbed ffigur? Mae'r ateb yn syml - gwnewch brownie yn ôl ein rysáit diet.

Ar gyfer cacen calorïau isel, paratowch:

• afalau - 100 g.,
• gwyn wy - 2 pcs.,
• blawd - 4 llwy fwrdd. l.,
• coco - 1 llwy fwrdd. l.,
• pinsiad o halen
• siocled tywyll - 40 g.

Dechreuwch bobi:

1. Cymysgwch afalau gyda gwyn wy.
2. Toddwch y siocled a'i arllwys i'r gymysgedd protein afal.
3. Ychwanegwch halen, gall siwgr fod yn ddewisol (ond dim mwy na 2-3 llwy fwrdd).
4. Rhowch wybod am flawd a choco.
5. Arllwyswch y toes i'r mowld a'i roi yn y popty ar 180 gradd.
6. Mae Brownie yn cymryd tua 20-30 munud.
7. Bon appetit!

• cyfanswm y cynnwys calorïau - 265 kcal.,
• proteinau - 16.2 g.,
• brasterau - 10 g.,
• carbohydradau - 21 g.

Cacen dorth

Ac mae hwn yn opsiwn cyflym ar sut i goginio danteith diet.

Am bwdin blasus, cymerwch:

• unrhyw roliau bara (waffl, corn, aer),
• caws bwthyn meddal - 150 g.,
• aeron, ffrwythau.

Sut i gasglu cacen:

1. Gallwch chi gymysgu caws bwthyn meddal gydag aeron mewn cymysgydd neu ychwanegu ffrwythau at y llenwad.
2. Irwch y cacennau gyda chaws bwthyn, gan gasglu cacen fach.
3. Mae'r gacen yn barod!

Caws bwthyn a chacennau siocled

Mae'r pwdin diet cain hwn yn addas ar gyfer y rhai na allant ddychmygu bywyd heb siocled.

I baratoi, cymerwch:

• llaeth - 100 ml.,
• siocled tywyll - 15 g.,
• caws bwthyn braster isel - 300 g.,
• gelatin - 1 llwy fwrdd. l.,
• dwr - 60 ml.,
• coco - 2 lwy fwrdd. l

Ewch ymlaen i goginio:

1. Anfonwch gaws bwthyn, llaeth a choco i gymysgydd. Curwch y cynhwysion nes eu bod yn llyfn.
2. Arllwyswch gelatin â dŵr cynnes, gadewch iddo chwyddo.
3. Yna ychwanegwch ddŵr gelatin i'r gymysgedd ceuled.
4. Arllwyswch y màs sy'n deillio ohono i fowld a gadewch iddo galedu. Ysgeintiwch y ddysgl gyda sglodion siocled.
5. Ar ôl 2 awr, bydd y pwdin yn barod. Bon appetit!

Blawd ceirch gyda hufen pwmpen

Bydd y pwdin hwn o sawl haen o gwcis cartref a hufen ysgafn yn apelio at bawb sy'n hoff o losin.

Ar gyfer y gacen bydd angen i chi:

• blawd ceirch - 60 g.,
• caws bwthyn - 200 g.,
• cnau Ffrengig - 30 g.,
• oren
• pwmpen wedi'i bobi - 150 g.,
• blawd grawn cyflawn - 50 g.,
• dwr - 60 ml.,
• sinamon / vanillin - i flasu,
• mêl - 1 llwy fwrdd. l.,
• siwgr i flasu.

1. Dylai blawd ceirch a chnau fod yn ddaear mewn cymysgydd.
2. Nesaf, ychwanegwch flawd, sinamon a fanila i flasu.
3. Toddwch fêl mewn dŵr, ei arllwys i gymysgedd sych a thylino'r toes.
4. Rholiwch ef a thorri unrhyw fowldiau ohono.
5. Rhowch y cwcis yn y popty, wedi'u cynhesu ymlaen llaw i 180 gradd, am 10 munud.

1. Curwch y bwmpen wedi'i bobi gyda chaws bwthyn a sudd oren.
2. Os dymunwch, gallwch ychwanegu ychydig o siwgr, ond cofiwch fod y bwmpen ei hun yn rhoi blas melys.
3. Mae'n parhau i gasglu'r gacen: cyfuno sawl haen o gwcis, gan eu harogli â hufen.
4. Bon appetit!

Curd gyda bran

Paratoir cacen mewn dim ond 15 munud. Bydd y rysáit hon yn arbed y rhai a oedd eisiau bwyta losin ar hyn o bryd.

Ar gyfer coginio, mae angen i chi gymryd:

• bran - 3 llwy fwrdd. l.,
• wyau - 2 pcs.,
• iogwrt nonfat
• powdr pobi
• sinamon, sinsir i flasu.

1. Ar gyfer y prawf, cymysgwch bran gydag 1 llwy fwrdd. l iogwrt ac wy.
2. Ychwanegwch ½ llwy de i'r màs. powdr pobi. Os dymunir, gellir rhoi gwybod am siwgr.
3. Rhowch y toes yn y badell gacennau, gan adael y canol yn wag.
4. Llenwch y ganolfan gyda chaws bwthyn.
5. Pobwch ar 180 gradd am 15 munud.
6. Bon appetit!

Gallwch chi fwyta cacennau os ydyn nhw'n ffitio i'ch cymeriant calorïau. Yn yr achos hwn, ni fydd y melys yn effeithio ar y ffigur. Coginiwch bwdinau diet 2-3 gwaith yr wythnos a pheidiwch â phoeni am fain y corff. Felly, gartref gallwch chi goginio losin diet a fydd yn apelio atoch chi a'ch anwyliaid. Mae pobi o'r fath yn dda nid yn unig am ei gyfansoddiad calorïau isel, ond hefyd oherwydd ei fod yn ddiniwed. Felly, rydym yn argymell yn amlach ymlacio mewn prydau dietegol, oherwydd ni fydd y ffigur yn dioddef o'r fath blasus.

Cacen diet caws pîn-afal a bwthyn

Pwdin anhygoel o ysgafn. Ar ei gyfer bydd angen pîn-afal, aeddfed os yn bosib. Fe wnes i hyd yn oed rywsut ddod o hyd i binafal tun nid mewn surop siwgr, ond yn fy sudd fy hun. Gellir ei ddefnyddio hefyd.

Torri pîn-afal yn gylchoedd, neu gymryd modrwyau o jar. Rhowch ychydig bach o gaws bwthyn ar ei ben. Dewiswch gaws bwthyn braster canolig, felly bydd yn fwy blasus. Gallwch chi gymysgu unrhyw beth â chaws bwthyn - melysyddion, aeron, ffrwythau, sbeisys. Dewiswch y llenwadau at eich dant. Yr unig beth nad ydw i'n argymell ei ychwanegu yw coco a siocled. Efallai eich bod chi'n fwyd, wrth gwrs, ond nid yw siocled, caws bwthyn a phîn-afal yn cyfuno gyda'i gilydd.

Rhowch y cacennau sy'n deillio o femrwn, a'u pobi am 20 munud ar 200 gradd. Rwy'n addo y byddwch chi'n bendant yn hoffi'r pwdin hwn.

Cacen gaws bwthyn gyda bran

Rysáit arall tebyg i gacen calorïau.

Paratoir y ffrâm toes fel a ganlyn: cymysgwch 3 llwy fwrdd o bran gydag 1 llwy fwrdd o iogwrt braster isel. Ychwanegwch yr wy, y melysydd i flasu a hanner llwy de o bowdr pobi. Os ydych chi'n drysu ychydig, yna gallwch chi guro'r chwisg wy yn gyntaf gyda chwisg. Yna bydd mwy o brofion yn yr awyr. Hefyd, gellir ychwanegu sbeisys at y toes os dymunir - sinamon neu sinsir.

Cymysgwch gaws bwthyn gydag un wy a hanner llwy de o bowdr pobi.

Rhowch y toes mewn tuniau cupcake, gan greu'r ymylon. Ac yn y canol rhowch ychydig o geuled. Pobwch 15 munud ar 180 gradd. Dyna'r rysáit gyfan.

Peli Banana Cnau Coco

A dyma fi'n galw'r rysáit hon yn “Pan mae'r banana newydd gael llond bol”. Mewn diabetes, mae bananas mewn symiau bach yn bosibl, gan eu bod yn cynnwys llawer o botasiwm, sy'n dda i'r galon. Ac os yw hanner y fanana rywsut yn anghyfforddus i adael, yna gallwch chi wneud peli allan ohoni, eu rhoi yn yr oergell, a bwyta mewn dognau bach am wythnos gyfan.

Mae yna lawer o gnau Ffrengig hefyd yn y gacen syml hon. Ond rydych chi'n gwybod bod cnau Ffrengig yn ddefnyddiol iawn ar gyfer diabetes.

Nawr am goginio - curwch banana gyda chnau mewn cymysgydd. Rhaid i'r màs gadw mewn siâp, felly peidiwch â sbario'r cnau. Gwnewch beli o'r màs sy'n deillio ohonynt a'u rholio mewn naddion cnau coco. Popeth, mae'r pwdin yn barod. O'r oergell, mae hyd yn oed yn fwy blasus.

Cacen bara calorïau isel

Ac nad oeddech chi'n gwybod y gallwch chi gael pwdin gwych o fara diabetig?

Cymysgwch gaws bwthyn gydag afalau wedi'u gratio. Ychwanegwch ychydig o fêl i flasu, a sudd lemwn fel nad yw'r afalau yn tywyllu.

Taenwch y bara gyda'r taeniad hwn, a'i orchuddio â bara arall. Os yw bara wedi'i brynu yn denau, gallwch wneud cacennau'n haenog.

Rhowch y darn gwaith am 3 awr yn yr oergell, fel bod y rholiau bara yn cael eu meddalu a bod y gacen yn feddal. Yn y cyfamser, torrwch yr afalau yn ddarnau bach, a'u pobi am 10 munud.

Ysgeintiwch afalau wedi'u pobi gyda bara caws bwthyn meddal. Tymor gyda sinamon. Mae'r pwdin ar gyfer y diabetig yn barod.

Calorie Brownie Isel

Mae cacen o'r fath yn gyfarwydd i lawer yn ei rysáit glasurol. Ond nid ydych wedi rhoi cynnig ar rysáit diet. Ond nid yw'n waeth. Cofiwch y dywedais wrthych am beidio ag ychwanegu coco yn y rysáit gyntaf? Felly, nawr mae ei angen arnoch chi. Wedi'r cyfan, pwy bynnag a geisiodd banana gyda choco, byddant yn fy neall - mae'n ddwyfol.

Cymysgwch 3 banana aeddfed, 100 gram o almon hallt neu fenyn cnau daear, a 50 gram o bowdr coco mewn cymysgydd.

Pobwch ar ffurf isel am 20 munud ar 180 gradd.

Ar y dechrau gall ymddangos nad yw'r pwdin yn ddeietegol o gwbl. Ond dim ond 140 kcal fydd 100 gram. Felly, gallwch chi drin eich hun i ddarn.

Ar gyfer pob amheuaeth, dyma dabl o fynegeion glycemig. GI o fanana a phîn-afal yn y parth canol, felly weithiau gallwch chi fwyta. Ar ben hynny, mae llawer o bobl ddiabetig yn bwyta pwmpen heb edifeirwch, ac mae ei GI yn llawer uwch - 75, ac mae eisoes yn y parth coch.

Hufen diet ar gyfer cacen

Llenwi yw rhan bwysicaf y gacen. Mae'r hufen yn rhoi melyster a blas i'r danteithfwyd. Felly, mae angen ei goginio'n gywir. Mewn cacen ddeiet, dylai'r hufen fod yn isel mewn calorïau, er enghraifft, o gaws bwthyn braster isel. Cynnwys calorïau: 67 kcal. Cynhwysion: caws bwthyn heb fraster - 600 g., Iogwrt naturiol - 300 g., Gelatin - 15 g.

Paratoi: Curwch gaws bwthyn ac iogwrt nes ei fod yn llyfn. Gwell ei wneud mewn cymysgydd. Yn raddol, cyflwynwch y gelatin gorffenedig. Mae'r hufen yn barod! I ychwanegu blas at gacen hufen calorïau isel, gallwch ychwanegu gwahanol ffrwythau ac aeron.

Heddiw gallwch ddod o hyd i rysáit cacen calorïau isel ar gyfer pob blas - banana, blawd ceirch, gyda hufen ceuled, gyda mefus. Nid yw diet yn rheswm i amddifadu eich hun o bleser. Mae gan lawer o systemau colli pwysau yn eu ryseitiau arsenal ar gyfer cacennau diet. Mae pwdinau o'r fath fel arfer yn cynnwys lleiafswm o galorïau. Ac mae'r adolygiadau o bobl yn nodi eu bod nid yn unig yn iach, ond hefyd yn flasus.

Pastai caws bwthyn diet gydag afalau

I baratoi'r pastai hon, mae angen i chi gymysgu 50 gram o bran gyda 50 gram o gaws bwthyn calorïau isel. Ychwanegwch un melynwy, 50 g o fêl at y màs. Trowch bopeth nes ei fod yn llyfn. Cynheswch y popty a phobwch gacen eu toes wedi'i goginio ynddo. Mae angen golchi, plicio 200 g o afalau a'u torri'n dafelli tenau. Yna rhowch afalau wedi'u torri mewn sosban, ychwanegu 40 g o ddŵr a'u mudferwi nes eu bod yn cael eu stwnsio. Pan fydd y piwrî yn barod, ychwanegwch 10 gram o gelatin toddedig ato, a chymysgu popeth. Rhowch y gacen yn y mowld, arllwyswch y tatws stwnsh arni, a rhowch y gacen yn yr oergell am sawl awr. Ar ôl yr amser penodedig, bydd y gacen yn barod.

Sut i goginio Cacen Diet

1. Paratowch y sylfaen ar gyfer y gacen. I wneud hyn, sychwch flawd ceirch a chnau Ffrengig yn y popty (tymheredd 180 gradd, amser 15-20 munud).
   
2. Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o fêl a 40 gram o iogwrt, cymysgu.
3. Gorchuddiwch y badell gacen gyda phapur memrwn, gosodwch waelod blawd ceirch a chnau arno, ei ddosbarthu'n gyfartal, gan ei wasgu'n ysgafn â llwy. Gadewch yn yr oergell am awr.
4. Piliwch a disiwch y bwmpen. Pobwch yn y popty nes ei fod yn feddal (tua 30 munud ar 180 gradd). Stwnsiwch y bwmpen mewn tatws stwnsh.
5. Malu pwmpen gyda chaws bwthyn.
6. Ychwanegwch iogwrt, mêl a'i gymysgu.
7. Gwlychwch gelatin mewn llaeth (gweler y cyfarwyddiadau ar becynnu gelatin), cymysgu â chymysgedd ceuled pwmpen a'i arllwys i'r ffurf a baratowyd. Gadewch yn yr oergell nes ei fod wedi'i solidoli am 4-5 awr.

Souffl tyner wedi'i seilio ar gnau, mae cacen flasus yn troi allan, mae'n anodd credu hyd yn oed nad oes ganddi flawd na siwgr.

Dognau Fesul Cynhwysydd: 12

Cacen tatws diet rysáit PP

Mae pawb yn gwybod ac wedi rhoi cynnig ar y gacen Tatws. Mae hwn yn bwdin blasus a calorïau uchel. Fodd bynnag, mae rysáit hyfryd ar gyfer cacen diet Tatws calorïau isel. Rysáit PP ar gyfer cacen datws

• Fflochiau ceirch - 2 gwpan.
• Caws bwthyn braster isel - 200 gr.
• Piwrî afal - 1 cwpan.
• Powdr coco - 3-4 llwy fwrdd.
• Blas blasus si neu wirod (dewisol).
• Coffi wedi'i fragu'n ffres - 2 lwy fwrdd.
• Sinamon - 1 llwy de.
• Bricyll sych - gellir cymryd 7 darn ac ychydig o gnau daear wedi'u rhostio at eich dant eich hun, ond nid oes angen.

Rydym yn argymell darllen: rysáit ar gyfer caserolau caws bwthyn dietegol.

• Arllwyswch naddion ceirch i mewn i sgilet wedi'i gynhesu'n dda a'i sychu am oddeutu 5 munud. Gallwch hefyd sychu'r grawnfwyd ar ddalen pobi mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw.
• Ychwanegwch sinamon i'r naddion sych, cymysgwch y cynhyrchion.
• Mewn grinder coffi neu gymysgydd, malu blawd ceirch wedi'i oeri.
• Malu coffi. I wneud hyn, cymerwch un llwy fwrdd o rawn.
• Arllwyswch goffi daear a'i ferwi. Wrth gwrs, rydych chi'n cael mwy na 2 lwy fwrdd, ond gallwch chi yfed y coffi sy'n weddill gyda phleser.
• Mewn plât dwfn, cyfuno caws bwthyn braster isel, afalau a'i guro â chymysgydd neu gymysgydd. Gellir cymryd tatws stwnsh o ffrwythau eraill hefyd, yn ôl blas personol.
• Ychwanegwch gyflasyn si neu ddiodydd i'r gymysgedd ffrwythau ceuled.
• Yna ychwanegwch 2 lwy fwrdd i'r toes. l coco. Dylai'r powdr fod yn lân, heb unrhyw ychwanegion.
• Yna, gan ei droi'n raddol, ychwanegwch flawd ceirch gyda sinamon a dod â phopeth i fàs homogenaidd.
• Gwlychwch eich dwylo â dŵr oer (fel nad yw'r gymysgedd yn glynu) a ffurfio cacennau. Yna rholiwch nhw mewn coco i'w bara.
• Os penderfynwch ychwanegu bricyll sych, yna yn gyntaf mae angen i chi ei socian mewn dŵr berwedig am 30 munud, ei dorri'n fân a'i gymysgu â'r toes. Mae cnau daear hefyd yn ddaear ac yn cael eu hychwanegu at y màs.
• Rhowch y gacen datws o ganlyniad yn yr oergell am gwpl o oriau.
• Wrth weini, gellir addurno'r gacen gyda, er enghraifft, diferion o siocled tywyll neu naddion almon. Tatws Cacen Diet

Rysáit ddiddorol: cacen diet Brownie.

Wrth gwrs, bydd blas cacen Tatws diet o'r fath yn wahanol i'r fersiwn glasurol, y mae llawer yn gyfarwydd â hi. Fodd bynnag, nid yw'r rysáit PP ar gyfer cacen Tatws yn llai blasus, yn hawdd ei baratoi a hyd yn oed yn ddefnyddiol, yn enwedig i'r rhai sy'n dilyn diet a diet iach. Bon appetit! Ydych chi'n hoffi'r erthygl? Arbedwch eich hun

Diet Caws Bwthyn

• naddion ceirch - 40 gr. (4 llwy fwrdd. L.),
• cnau (cnau daear a chnau Ffrengig) - 30 g.,
• iogwrt ysgafn (gydag unrhyw flas) - 70 gr.,
• mêl - llwy fwrdd (≈30 gr.).

• afal (gallwch ddefnyddio afalau parod) - 150 gr.,
• caws bwthyn heb fraster - 200 gr.,
• iogwrt ysgafn - 100-130 gr.,
• llaeth ffres neu wedi'i ferwi - gwydraid (200 ml.),
• gelatin bwytadwy - 10 g.,
• mêl - llwy fwrdd (≈30 gr.),
• siwgr fanila - i flasu (ychydig o binsiadau).

• Hefyd, mae angen ychydig o olew llysiau i iro'r ffilm fwyd.
• Yn lle mêl, mae rhywfaint o felysydd yn addas fel melysydd ar gyfer soufflé ceuled, a bydd banana yn cymryd lle afal yn wych (cymerwch lai gydag ef a does ond angen i chi ei stwnsio â thatws stwnsh).

• Allanfa: 4 cacen.
• Amser coginio - 40 munud + amser rhewi (1.5-2 awr).