A yw'n bosibl bwyta dyddiadau ar gyfer pobl ddiabetig?

Mae bywyd diabetig yn llawn gwaharddiadau. Er mwyn cynnal lefel glwcos yn y gwaed arferol, mae'n rhaid i chi fonitro'ch diet yn rheolaidd. Ni chaniateir bwydydd mynegai glycemig uchel (GI), gan eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau syml. Mae rhai meddygon yn dadlau y gellir bwyta dyddiadau â diabetes, eraill - ei bod yn amhosibl. Ystyriwch y manteision a'r anfanteision.

Pam ei bod yn amhosibl cael dyddiadau gyda diabetes?

Mae meddygon wedi bod yn dadlau am fuddion a niwed y ffrwyth palmwydd dyddiad ers amser maith, ond nid ydyn nhw wedi dod i farn ddigamsyniol. Mae gwrthwynebwyr y ffrwyth hwn yn nodi ei fod yn 70% o siwgr. Ar gyfer cleifion â diabetes, fe'ch cynghorir i osgoi bwydydd sy'n cynyddu glwcos yn y gwaed yn sydyn.

Mae gan ddyddiadau fynegai glycemig uchel (146), sydd bron ddwywaith mor uchel â mynegai hamburger (86). Maent yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau hawdd eu treulio, ac mae hyn yn niweidiol i'r diabetig. Mae 100 gram o'r cynnyrch yn cynnwys 20 o garbohydradau syml. Y sylweddau hyn sy'n cyfrannu at ddatblygiad gordewdra, a bod dros bwysau yw un o'r rhesymau dros ddatblygiad diabetes math 2.

Rhoddir dyddiadau ar yr un lefel â bananas, ffigys, grawnwin a rhesins. Mae pob un ohonynt wedi'i wahardd yn llym mewn ffurfiau cymedrol i ddifrifol o ddiabetes. Os oes gennych ffurf ysgafn o'r afiechyd neu gyflwr prediabetes, yna gwrandewch ar farn y meddygon hynny sy'n argymell defnyddio dyddiadau.

Buddion dyddiadau

Mae buddion y ffrwythau palmwydd dyddiad yn cael eu dweud gan wyddonwyr Israel. Maen nhw'n dadlau y gellir bwyta dyddiadau ar gyfer diabetes, ond mewn symiau cyfyngedig. Ar ben hynny, mae'n well prynu ffrwythau'r amrywiaeth Madzhhol.

Mae'r dyddiadau o'r math hwn yn fawr (8 cm o hyd a 4 cm o led), yn feddalach ac yn felysach na'r arfer. Mae ganddyn nhw gynnwys uchel o elfennau olrhain defnyddiol. Mae Majhol yn perthyn i'r amrywiaethau elitaidd. Nid yw'n hawdd dod o hyd i ddyddiadau o'r math hwn, fe'u gwerthir yn bennaf yng ngwledydd y Dwyrain Canol.

Mae cyfansoddiad y ffetws yn cynnwys:

• proteinau - 5.8%,
• brasterau - 0.5%,
• carbohydradau - 65%,
• fitaminau grwpiau B, A, asid asgorbig,
• elfennau micro a macro,
• mwy nag 20 asid amino,
• ffibr.

Diolch i'r cyfansoddiad hwn, mae'r ffrwythau hyn yn helpu i frwydro yn erbyn effeithiau negyddol y clefyd ar y corff dynol. Mae fitamin A a photasiwm yn lleihau'r risg o ddatblygu afiechydon y system gardiofasgwlaidd a phroblemau golwg. Mae haearn, calsiwm, magnesiwm, sinc ac elfennau olrhain eraill yn helpu i reoli'r ymennydd, cynyddu imiwnedd, normaleiddio'r system nerfol.

Mae ffrwctos sydd wedi'i gynnwys mewn dyddiadau yn cael ei amsugno'n arafach na siwgr, felly, gyda defnydd cymedrol, ni fydd naid sydyn yn lefelau glwcos. Mae pectin yn helpu gyda threuliad. Nid yw'r ffrwythau'n cynnwys colesterol ac yn cael effaith fuddiol ar y system gylchrediad gwaed. Maent yn uchel mewn calorïau, felly maent yn dirlawn yn gyflym.

Beth na ddylid ei anghofio?

Felly gall pobl ddiabetig fwyta dyddiadau, ond nid ym mhob achos. Os yw'r afiechyd yn datblygu'n sydyn a bod y tebygolrwydd o newidiadau sydyn mewn siwgr yn uchel, yna mae'n well gwrthod y danteithfwyd hwn. Gyda ffurfiau ysgafn, gallwch chi fwyta dyddiadau, ond dim mwy na 2 ddarn y dydd.

Dylai cleifion sy'n cael therapi inswlin fod yn ymwybodol bod pâr o ffrwythau sych yn cyfateb i 20 uned fara (XE). Wrth gyfansoddi'r ddewislen, mae hyn o reidrwydd yn cael ei ystyried. Gyda diabetes, mae'n bwysig gwybod y mesur, a pheidio â gwadu'r holl bethau da i chi'ch hun.