Siwgr gwaed > Mesuryddion glwcos yn y gwaed

Mae pobl y ganrif XXI yn agored i amryw o ffactorau negyddol bob dydd. Mae'r rhain yn straen yn y gwaith, ac ecoleg wael, a maeth afiach, ac arferion gwael. Mewn amodau mor anodd, yn syml, mae angen talu sylw arbennig i'ch iechyd. Un o brif gydrannau gweithgaredd dynol arferol yw lefel arferol y siwgr yn y gwaed.

Mae glwcos yn y gwaed yn egni sy'n hanfodol i berson iach gyflawni'r holl brosesau hanfodol. Ond beth os yw'r norm siwgr gwaed yn wahanol i'ch cyfradd chi? Gadewch i ni ddarganfod pam y gallai hyn ddigwydd. Y prif reswm yw diffyg maeth. Yn ddiweddar, dechreuodd pobl fwyta llawer iawn o garbohydradau cyflym: cynhyrchion becws, yn ogystal â losin a losin eraill. Nid yw'r pancreas yn gallu ymdopi â'r llwyth hwn, ac mae gormod o glwcos yn cael ei ysgarthu yn yr wrin yn wael. Ar yr un pryd, mae'r diffyg gweithgaredd corfforol yn eithrio llosgi gormod o galorïau, sy'n cyfrannu at ennill cilogramau. Os yw lefel eich siwgr yn uwch na'ch siwgr gwaed, yna gall hyn arwain nid yn unig at fod dros bwysau, ond hefyd at gynnydd mewn colesterol. Mae risg o glefyd cardiofasgwlaidd.

Diabetes: Rheoli Siwgr

Pan fydd eich cyfradd yn uwch na'ch siwgr gwaed, rydych chi dan straen a bod eich oedran yn fwy na 40 oed, gall hyn arwain at salwch difrifol fel diabetes. Ar gyfer ei drin, mae'n bwysig monitro lefelau siwgr yn y gwaed. Ystyrir bod y norm mewn gwaed capilari rhwng 3.3 a 5.5 mmol o glwcos y litr. Yn yr achos lle mae'r gwaed yn gwythiennol, y norm glwcos yw 4-6.8 mmol y litr neu 70-100 mg fesul 100 ml o waed. Gydag oedran (o 60 oed) mae'r mynegai siwgr yn cynyddu ac yn cyrraedd 6.38
mmol y litr o plasma. Dylid cynnal prawf gwaed am siwgr yn y bore ar stumog wag (10
oriau heb fwyd). Er mwyn osgoi gwallau yn y canlyniadau, cyn eu dadansoddi, ni ddylai'r corff fod mewn cyflwr cynhyrfus neu ingol, felly,
i ohirio eich ymarfer corff bore neu daith i'r meddyg i ddiwrnod arall, tawelach. Peidiwch â phoeni cyn y driniaeth, bydd hefyd yn arwain at wallau yn y mesuriadau. I wirio sut mae glwcos yn cael ei amsugno yn y corff, gallwch ail-ddadansoddi dwy awr ar ôl bwyta. Yn yr achos hwn, norm siwgr yng ngwaed person iach yw 7.8 mmol y litr. I gael gwell triniaeth o ddiabetes, fe'ch cynghorir i gynnal dadansoddiad ar gyfer haemoglobin glyciedig, a fydd yn dweud wrthych am ddeinameg lefelau siwgr yn y corff dros gyfnod o 3 mis.

Glwcos mewn gwaed dynol

Un o dasgau pob cell yn y corff yw'r gallu i amsugno glwcos - mae'r sylwedd hwn yn cefnogi tôn ein corff a'n horganau, gan ei fod yn ffynhonnell egni sy'n rheoleiddio'r holl fecanweithiau metabolaidd. Mae dosbarthiad cytûn siwgr yn y gwaed yn dibynnu'n llwyr ar waith y pancreas, sy'n rhyddhau hormon arbennig, inswlin, i'r gwaed. Ef sy'n “penderfynu” faint o glwcos fydd yn cael ei amsugno gan y corff dynol. Gyda chymorth inswlin, mae celloedd yn prosesu siwgr, gan leihau ei swm yn gyson ac yn gyfnewid am dderbyn egni.

Gall natur bwyd, yfed alcohol, straen corfforol ac emosiynol effeithio ar grynodiad siwgr yn y gwaed. Ymhlith yr achosion patholegol, y prif un yw datblygu diabetes mellitus - mae hyn oherwydd camweithio yn y pancreas.

Mae faint o siwgr yn y gwaed yn cael ei fesur mewn milimoles fesul 1 litr (mmol / l).

Cyfrif gwaed yn adlewyrchu glwcos yn y corff

Mewn gwahanol sefyllfaoedd, efallai y bydd angen gwahanol fathau o brofion siwgr yn y gwaed. Gadewch i ni ganolbwyntio ar y gweithdrefnau hynny sy'n cael eu neilltuo amlaf.

Cyfrif gwaed ymprydio , yw un o'r mathau mwyaf cyffredin o astudiaethau o grynodiad glwcos yn y corff. Mae'r meddyg yn rhybuddio'r claf ymlaen llaw na ddylid bwyta unrhyw fwyd am 8-12 awr cyn y driniaeth, a dim ond dŵr y gellir ei yfed. Felly, amlaf rhagnodir dadansoddiad o'r fath yn gynnar yn y bore. Hefyd, cyn samplu gwaed, mae angen i chi gyfyngu ar weithgaredd corfforol a pheidio â rhoi eich hun i straen.

Dadansoddiad siwgr “gyda llwyth” yn cynnwys dau samplu gwaed ar unwaith. Ar ôl rhoi gwaed i stumog wag, bydd angen i chi aros 1.5-2 awr, ac yna cael ail weithdrefn, ar ôl cymryd tua 100 g (yn dibynnu ar bwysau'r corff) o glwcos mewn tabledi neu ar ffurf surop. O ganlyniad, bydd y meddyg yn gallu dod i gasgliad ynghylch presenoldeb neu dueddiad i ddiabetes, goddefgarwch glwcos amhariad neu siwgr gwaed arferol.

Er mwyn cael data ar siwgr gwaed yn ystod y tri mis diwethaf, penodwch dadansoddiad haemoglobin glyciedig . Nid yw'r weithdrefn hon yn awgrymu cyfyngiadau sy'n gysylltiedig â maeth, cyflwr emosiynol neu weithgaredd corfforol. Yn yr achos hwn, mae'r canlyniad yn ddibynadwy. Ar gyfer ymchwil, defnyddir gwaed capilari, hynny yw, cymerir y deunydd o'r bys. Rhagnodir y math hwn o ddadansoddiad i nodi tueddiad i diabetes mellitus neu i reoli cwrs clefyd sydd eisoes wedi'i ddiagnosio.

Mesur faint o ffrwctosamin yn y gwaed hefyd yn cael ei wneud i reoli cwrs diabetes. Mae'r sylwedd hwn yn ymddangos o ganlyniad i adwaith glwcos â phroteinau gwaed, ac mae ei swm yn y corff yn dod yn ddangosydd o ddiffyg neu ormodedd o siwgr. Gall y dadansoddiad ganfod pa mor gyflym y cafodd carbohydradau eu clirio am 1-3 wythnos. Gwneir yr astudiaeth hon ar stumog wag, cyn y driniaeth ni allwch yfed te na choffi - dim ond dŵr cyffredin a ganiateir. Cymerir deunydd i'w ddadansoddi o wythïen.

Cynhaliodd gwyddonwyr o Sbaen arbrawf diddorol lle mesurwyd gweithgaredd meddyliol y pynciau ar ôl yfed coffi gyda a heb siwgr, yn ogystal ag ar ôl pigiadau glwcos ar wahân. Mae'n ymddangos mai dim ond cymysgedd o gaffein a siwgr sy'n cael effaith sylweddol ar gyflymder ein hymennydd.

Mae meddygon yn aml yn defnyddio i ganfod diabetes. Dadansoddiad peptid C. . Mewn gwirionedd, mae'r pancreas yn cynhyrchu proinsulin yn gyntaf, sydd, sy'n cronni mewn meinweoedd amrywiol, os oes angen, wedi'i rannu'n inswlin cyffredin a'r C-peptid, fel y'i gelwir. Gan fod y ddau sylwedd yn cael eu rhyddhau i'r gwaed yn yr un faint, gellir defnyddio crynodiad C-peptid yn y celloedd i farnu lefel y siwgr yn y gwaed. Yn wir, mae yna ychydig o gynildeb - mae maint yr inswlin a C-peptid yr un peth, ond mae oes celloedd y sylweddau hyn yn wahanol. Felly, eu cymhareb arferol yn y corff yw 5: 1. Mae samplu gwaed gwythiennol ar gyfer ymchwil yn cael ei berfformio ar stumog wag.

Lefel Glwcos a Nodweddion Cysylltiedig: Cyfradd Crynodiad Gwaed

Er mwyn dehongli canlyniadau'r dadansoddiad ar gyfer siwgr gwaed yn gywir, mae angen i chi wybod pa ddangosyddion sy'n cael eu hystyried yn normal.

Ar gyfer dadansoddiad ymprydio mae'r gwerthoedd gorau posibl yn yr ystod o 3.9-5 mmol / l mewn oedolion, 2.78-5.5 mmol / l mewn plant a 4–5.2 mmol / l mewn menywod beichiog.

Canlyniad assay haemoglobin glyciedig yn cynrychioli cymhareb y sylwedd hwn â haemoglobin rhydd yn y gwaed. Dangosydd arferol ar gyfer oedolion yw ystod o 4% i 6%. I blant, y gwerth gorau posibl yw 5-5.5%, ac ar gyfer menywod beichiog, o 4.5% i 6%.

Os ydym yn siarad am prawf ffrwctosamin , ymysg dynion a menywod sy'n oedolion, dangosydd o batholeg yw gormodedd y ffin o 2.8 mmol / l, mewn plant mae'r ffin hon ychydig yn is - 2.7 mmol / l. Ar gyfer menywod beichiog, mae gwerth uchaf y norm yn cynyddu mewn cyfrannedd â'r cyfnod beichiogi.

Ar gyfer oedolion lefel arferol C-peptid yn y gwaed yw 0.5–2.0 mcg / l.

Rhesymau dros gynyddu a lleihau glwcos

Mae siwgr bwyd yn effeithio ar siwgr gwaed. Yn ogystal â hwy, efallai mai achos yr anghydbwysedd yw eich cyflwr seicolegol - straen neu emosiynau gormodol treisgar - maent yn cynyddu'r cynnwys glwcos yn sylweddol. Ac mae gweithgareddau corfforol rheolaidd, gwaith tŷ, a heicio yn helpu i'w leihau.

Fodd bynnag, gall y cynnwys glwcos yn y gwaed hefyd newid o dan ddylanwad ffactorau patholegol. Er enghraifft, yn ychwanegol at ddiabetes, gall afiechydon y llwybr gastroberfeddol, y pancreas a'r afu, yn ogystal ag aflonyddwch hormonaidd, fod yn achos lefelau siwgr uchel.

A ellir normaleiddio lefelau siwgr?

Y clefyd mwyaf cyffredin a achosir gan anghydbwysedd mewn glwcos yn y gwaed yw diabetes. Er mwyn osgoi effeithiau niweidiol gormodedd o siwgr, dylai cleifion fonitro lefel y sylwedd hwn yn gyson, gan ei gadw o fewn terfynau arferol.

Ar gyfer unrhyw droseddau yn y crynodiad siwgr gwaed, dylech ddilyn argymhellion y meddyg a chymryd meddyginiaethau arbennig. Yn ogystal, dylech wybod pa gynhyrchion sy'n gallu cael un neu effaith arall ar y cynnwys glwcos yn y corff - gan gynnwys defnyddiol ar gyfer mân anghydbwysedd mewn cydbwysedd siwgr ac ar gyfer atal diabetes.

Hyd yn hyn, nid yw diabetes yn glefyd marwol. Serch hynny, gwnaeth Sefydliad Iechyd y Byd ragolwg siomedig - erbyn 2030 gallai’r afiechyd hwn gymryd y seithfed safle yn safle achosion marwolaeth mwyaf cyffredin.

Mae dietau amrywiol yn helpu i ostwng glwcos yn y gwaed. Er enghraifft, maen nhw'n argymell trefnu eu bwyd fel ei fod yn cynnwys aeron a dail llus, ciwcymbrau, gwenith yr hydd, bresych ac eraill.

Er mwyn cynyddu lefel y siwgr yn y corff, dylech fwyta siwgr, mêl, teisennau, blawd ceirch, watermelons, melonau, tatws a bwydydd eraill sy'n cynnwys llawer o glwcos a starts.

Mae cadw golwg ar lefelau glwcos yn y gwaed yn bwysig iawn nid yn unig ar gyfer pobl ddiabetig, ond hefyd ar gyfer y rhai sy'n poeni am eu hiechyd yn unig. Mae atal datblygiad y clefyd yn llawer haws na chynnal swm arferol o siwgr yn y corff pan fydd hyd yn oed symptomau cyntaf y patholeg yn ymddangos. Felly, gorau po gyntaf y dewch yn ymwybodol o dueddiad i glefyd sy'n gysylltiedig ag anghydbwysedd mewn glwcos, er mwyn osgoi canlyniadau negyddol.

Beth sy'n effeithio ar siwgr gwaed?

Croeso i'r wers gyntaf yn y cwrs diabetes bach.

Mae'n bwysig deall pa newidiadau yn y corff sy'n dod o siwgr. Mae hwn yn bwnc hynod bwysig a byddwn yn ceisio ei ddatrys. Os oes gennych gwestiynau ar ôl y pwnc hwn o hyd, ar ôl darllen yr adran hon, rydym yn argymell eich bod yn ei astudio yn fwy manwl trwy ddarllen llyfrau ar y pwnc hwn neu ofyn eich cwestiynau i'ch meddyg.

Beth yw'r niferoedd siwgr gwaed arferol?

Mae hwn yn gwestiwn anodd nag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf. Mewn pobl iach, mae gwerthoedd glwcos yn y gwaed yn yr ystod o 4.4-6.4 mmol ar stumog wag.
Mewn pobl â diabetes, nid yw'r systemau hynny sy'n gorfod rheoli eu lefelau siwgr yn gweithredu, ac mae hyn yn dod yn broblem ddifrifol iawn. Os nad yw'ch corff yn cynhyrchu digon o inswlin neu os oes ymwrthedd i amsugno inswlin sy'n bodoli, mewn sefyllfaoedd o'r fath mae'n amhosibl aros mewn ystod arferol mor gul o siwgr gwaed.

Felly beth yw siwgr gwaed arferol i berson â diabetes? Bydd yr ateb yn unigol i bob unigolyn. Eich nod yw sicrhau bod eich siwgr gwaed yn agos at normal, ond nid yn is na'r arfer! Mae gan wahanol bobl eu dull eu hunain, oherwydd gall fod gan bobl hŷn rai afiechydon eraill yn ychwanegol at ddiabetes, tra nad oes gan bobl ifanc ddim bron, mae hyn i gyd yn effeithio ar y tactegau triniaeth.

Mae angen i chi wybod eich haemoglobin glyciedig (A1c).

Os ydych chi'n gwybod eich A1s gallwch chi werthfawrogi darlleniadau siwgr ar gyfartaledd dros y 3 mis diwethaf.
Dyma sut mae'n gweithio.
Mae rhai siwgrau yn gysylltiedig â chelloedd coch y gwaed, a rhychwant oes celloedd coch y gwaed yw 3 mis, fel y gallwn fesur faint o siwgr sy'n gysylltiedig â chelloedd gwaed a chael y cynnwys siwgr ar gyfartaledd dros y 3 mis diwethaf.

Norm A1c ar gyfer pobl heb ddiabetes yw 5.7%.Pa niferoedd ddylai pobl â diabetes geisio amdanynt? Po agosaf y byddwch chi'n cyrraedd yr ystod arferol, y lleiaf yw'r risg o gymhlethdodau tymor hir. Ar y llaw arall, mae gan y bobl hynny sy'n defnyddio cyffuriau i ostwng eu siwgr i niferoedd arferol fwy o risgiau o hypoglycemia, dylid cofio hyn. Ar gyfartaledd, cynghorir pobl â diabetes i gadw eu lefelau siwgr ar 6.5-7%, Dylai dull unigol fod yn arbennig ar gyfer yr henoed a'r plant.

Os oes gan bobl A1c lai na 6.5% a bod cymhlethdodau yn y llygaid, yr arennau, y nerfau, ar y cam hwn o ddatblygiad meddygaeth ystyrir bod presenoldeb y cymhlethdodau hyn yn dueddiad genetig ac nad yw'n gysylltiedig â'ch siwgr.

Beth yw'r prif achosion sy'n effeithio ar siwgr gwaed (glycemia)?

Mae carbohydradau yn y corff yn torri i lawr i mewn i glwcos, sy'n cael ei amsugno i'r gwaed. Peidiwch â meddwl yn naïf, os ydych chi'n bwyta heb siwgr, na fyddwch chi'n cael carbohydradau, maen nhw mewn llawer o gynhyrchion y dylech chi fod yn ymwybodol ohonyn nhw. Mae carbohydradau hefyd yn cynnwys ffibr. Mae astudiaethau wedi dangos, os ydych chi'n bwyta bwydydd ffibr uchel (dros 5 gram), mae hyn yn arwain at arafu rhyddhau glwcos i'r llif gwaed a gall arwain at lefelau siwgr is ar ôl prydau bwyd. Siaradwch â'ch maethegydd ynghylch pryd ac ym mha symiau mae'n well cymryd bwydydd llawn ffibr.

Nid yw proteinau'n cael fawr o effaith ar siwgr gwaed. Dim ond pan fydd angen glwcos ar eich corff y gall ddefnyddio proteinau at y diben hwn. I'r rhai sydd ar ddeiet carb-isel, mae'r corff yn defnyddio proteinau i ddarparu glwcos i'r corff. Os nad oes angen glwcos ar eich corff ar hyn o bryd, bydd y proteinau'n cael eu storio yn eich corff fel glycogen (ffynhonnell glwcos) nes bydd ei angen arnoch chi. Yr ydym Rydym yn argymell eich bod yn ymchwilio i'ch siwgr cyn ac ar ôl bwydydd â phrotein uchel a gweld sut maen nhw'n effeithio ar eich siwgr. Mae angen i'r bobl hynny sydd â chlefyd yr arennau siarad â'u darparwr gofal iechyd am faint o brotein y gellir ei gynnwys yn eu diet.

Nid yw brasterau yn cael unrhyw effaith uniongyrchol ar glwcos. Mewn gwirionedd, gallant hyd yn oed helpu pobl sydd ag ymwrthedd inswlin presennol (diabetes math 2). Ers mae brasterau yn arafu treuliad, a thrwy hynny maent yn rhoi eich corff mwy o amser i brosesu siwgr gydag inswlin neu gyffuriau sy'n ysgogi cynhyrchu inswlin. Fodd bynnag, os ydych chi'n cyfuno brasterau â llawer o garbohydradau, gall yr arafu hwn arwain at broblemau mawr. Bydd brasterau yn arafu treuliad carbohydradau, a bydd hyn yn arwain at y ffaith bod y cyffuriau'n gorffen eu gweithred cyn i'r carbohydradau gael eu treulio, a fydd yn ei dro yn arwain at ostyngiad sydyn mewn glwcos yn y gwaed ar ôl bwyta a chynnydd mewn siwgr ychydig oriau ar ôl bwyta.

Mae brasterau yn effeithio ar flagur blas trwy gynyddu archwaeth. Os ydych chi eisiau colli pwysau, mae angen i chi ddewis diet sy'n isel mewn braster.

Angen dysgu rheoli straen. Yn ystod straen, mae eich corff yn cynhyrchu hormonau sy'n effeithio ar brosesu glwcos yn y gwaed.Yn ystod straen neu ymarfer corff, mae glwcos ychwanegol yn cael ei ryddhau i'ch llif gwaed o gronfeydd wrth gefn eich corff, sy'n rhoi egni ychwanegol i chi ddelio â straen neu ymdrech gorfforol. Gall hyn fod naill ai'n ryddhad tymor byr (er enghraifft, yn ystod damwain car) neu'n gronig, ym mhresenoldeb poen sy'n bodoli eisoes o niwed i'r nerfau, iselder ysbryd, neu o ryw fath o bryderon cartref am gyllid, ac ati.

Gall anawsterau wrth reoli diabetes achosi straen, a bydd angen mwy o ymdrech i reoli glycemia. Gall straen hefyd fod oherwydd ofn am eu diogelwch a'u hiechyd yn y tymor hir.

Gweithgaredd corfforol dwys.

Gyda gormod o ymdrech gorfforol, gall siwgr gwaed gynyddu, ac i'r gwrthwyneb, gydag ymarfer corff cymedrol, bydd yn arwain at ostyngiad mewn siwgr yn y gwaed. Os yw'ch siwgr yn tueddu i gynyddu yn ystod gweithgaredd corfforol arferol, mae hyn yn dangos bod eich corff dan straen. Os nad oedd poen neu fyrder anadl yn cyd-fynd â'r daith gerdded arferol, a bod siwgr yn cynyddu, gallai hyn fod yn arwydd cynnar o glefyd y galon.

Gall rhythmau hormonaidd naturiol eich corff eich gwneud yn fwy gwrthsefyll inswlin a chynyddu eich siwgr gwaed. Mae'n debyg ichi sylwi bod lefel eich siwgr yn codi yn y bore pan fyddwch chi'n deffro, ac yn y prynhawn, pan fyddwch chi'n paratoi ar gyfer y gwely, mae siwgr yn isel.

Gweithgaredd corfforol ysgafn a chymedrol.

Yn ystod symud, mae'r corff yn defnyddio glwcos, po fwyaf y byddwch chi'n symud, y mwyaf o siwgr sy'n cael ei fwyta. Cynhaliwyd astudiaeth ymhlith grŵp o bobl siwgr gwaed yn syth ar ôl 14 munud. gostyngodd gweithgaredd corfforol (dawnsio, cerdded) 20% ar gyfartaledd. Mae gweithgaredd corfforol, ysgafn a dwys, yn lleihau lefelau siwgr am amser hir ar ôl ymarfer corff, mae angen i chi sicrhau nad yw siwgrau yn disgyn yn is na'r arfer.

Cyffuriau inswlin a hypoglycemig.

Mae yna amrywiaeth eang o gyffuriau ac inswlinau a all ostwng eich glwcos yn y gwaed. Mae'n bwysig gwybod:

pa mor hir allwch chi ymarfer corff
pa mor hir maen nhw'n para
a oes cyfnod amser pan fydd y cyffuriau ar ôl eu cymryd yn cael yr effaith fwyaf
beth yw'r peryglon
rhaid i chi wybod yn union beth rydych chi'n ei dderbyn ac at ba bwrpas.