Inswlin Bodybuilding

| | | cod golygu

Inswlin (o lat. insula - ynys) - hormon o natur peptid, yn cael ei ffurfio yng nghelloedd ynysoedd Langerhans y pancreas. Mae'n cael effaith amlochrog ar metaboledd ym mron pob meinwe. Prif effaith inswlin yw gostwng crynodiad glwcos yn y gwaed. Wrth adeiladu corff, defnyddir inswlin oherwydd ei effaith anabolig amlwg. Dewis arall yw asiantau hypoglycemig llafar fel Diabeton.

Mae inswlin yn cynyddu athreiddedd pilenni plasma ar gyfer glwcos, yn actifadu ensymau glycolysis allweddol, yn ysgogi ffurfio glycogen yn yr afu a'r cyhyrau o glwcos, ac yn gwella synthesis brasterau a phroteinau. Yn ogystal, mae inswlin yn rhwystro gweithgaredd ensymau sy'n chwalu glycogen a braster. Hynny yw, yn ychwanegol at yr effaith anabolig, mae inswlin hefyd yn cael effaith gwrth-catabolaidd.

I'r graddau mwyaf, mae cludo glwcos mewn dau fath o feinwe yn dibynnu ar inswlin: meinwe cyhyrau a meinwe adipose - dyma'r hyn a elwir. meinweoedd sy'n ddibynnol ar inswlin.

Effaith anabolig

Fel y gwyddoch, mae inswlin yn helpu i amsugno cymaint o asidau amino â phosibl i mewn i gelloedd cyhyrau. Mae'n well amsugno valine a leucine, maent yn asidau amino annibynnol.

Mae'r hormon hefyd yn adnewyddu DNA, cludo magnesiwm, potasiwm ffosffad a biosynthesis protein. Gyda chymorth inswlin, mae synthesis asidau brasterog, sy'n cael eu hamsugno i feinwe adipose a'r afu, yn cael ei wella.

Gyda diffyg inswlin yn y gwaed, mae symud braster yn digwydd.

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Wrth adeiladu corff, dim ond actio byr neu ultrashort y defnyddir inswlin.

Mae inswlin dros dro yn gweithio fel a ganlyn: ar ôl i weinyddu isgroenol (pigiad) ddechrau gweithredu mewn hanner awr. Rhaid rhoi inswlin hanner awr cyn pryd bwyd. Mae effaith uchaf inswlin yn cyrraedd 120 munud ar ôl ei roi, ac yn atal ei waith cludo yn y corff yn llwyr ar ôl 6 awr.

Y cyffuriau gorau a brofir yn ôl amser yw Actrapid NM a Humulin Regul.

Mae inswlin ultra-byr-weithredol yn gweithio yn unol â'r egwyddor hon: ar ôl ei gyflwyno i'r gwaed, mae'n dechrau gwneud ei waith ar ôl 10 munud, a chyflawnir yr effeithlonrwydd mwyaf ar ôl 120 munud. Mae inswlin ultrafast yn stopio ar ôl 3-4 awr. Ar ôl i inswlin gael ei gyflwyno, mae angen cymryd bwyd ar unwaith, neu ar ôl ei gludo, mynd i mewn i'r hormon cludo.

Y cyffuriau gorau ar gyfer inswlin ultrashort yw dau, y rhain yw Penfill neu FlexPen.

Bydd cost cwrs chwe deg diwrnod o inswlin oddeutu 2-3 mil rubles yn Rwsia. Felly, gall athletwyr incwm isel ddefnyddio inswlin.

Gadewch i ni siarad am fanteision ac anfanteision hormon cludo.

Manteision:

Mae'r cwrs yn cynnwys 60 diwrnod, sy'n golygu cyfnod byr o amser.
Mae ansawdd y cyffur i gyd ar lefel uchel. Y tebygolrwydd o brynu ffug yw 1% o'i gymharu â steroidau anabolig.
Mae inswlin ar gael. Gellir ei brynu mewn unrhyw fferyllfa heb bresgripsiwn meddyg.

Mae gan yr hormon gyfraddau anabolig uchel.

Mae'r tebygolrwydd o sgîl-effeithiau yn isel, ar yr amod bod y cwrs wedi'i lunio'n gywir.

Ar ddiwedd y cwrs, nid oes angen therapi ôl-feic, gan nad yw inswlin yn gadael unrhyw ganlyniadau.

Mae'r ôl-rolio ar ôl diwedd y cwrs yn gymharol fach.

Gallwch ddefnyddio nid unawd, ond gyda pheptidau eraill a steroidau anabolig.

Nid oes unrhyw effaith androgenaidd ar y corff dynol.

Nid yw inswlin yn niweidio'r afu a'r arennau, ac nid yw'n cael effeithiau gwenwynig arnynt hefyd.

Nid yw'n achosi problemau nerth ar ôl y cwrs.

Anfanteision:

Glwcos isel yn y corff (o dan 3.3 mmol / L).
Meinwe adipose yn ystod y cwrs.
Regimen cymhleth o'r cyffur.

Fel y gallwch weld, mae gan inswlin dair gwaith yn fwy o fanteision nag anfanteision. Mae hyn yn golygu bod inswlin yn un o'r cyffuriau ffarmacolegol gorau.

Sgîl-effaith inswlin

Y sgil-effaith gyntaf ac arwyddocaol yw hypoglycemia, hynny yw, glwcos gwaed isel.

Nodweddir hypoglycemia fel a ganlyn: mae'r aelodau yn dechrau ysgwyd, colli ymwybyddiaeth, a deall yr hyn sy'n digwydd o gwmpas, hefyd yn ddyfalbarhad dwys.

Mae lefel is o glwcos hefyd yn cyd-fynd â cholli cydsymudiad a chyfeiriadedd, teimlad cryf o newyn. Mae curiad y galon yn dechrau cynyddu. Mae pob un o'r uchod yn symptomau hypoglycemia.

Mae'n bwysig iawn gwybod y canlynol: os ydych chi'n adnabod symptomau amlwg diffyg glwcos, yna mae'n fater brys i ailgyflenwi'r corff â melys er mwyn dod â lefel y glwcos yn y gwaed i normal.

Y sgil-effaith nesaf, ond heb fawr o arwyddocâd, yw cosi a llid ar safle'r pigiad.

Mae alergeddau yn brin, ond nid ydynt o fawr o arwyddocâd.

Os cymerwch inswlin am amser hir, yna mae eich secretiad mewndarddol o'ch inswlin eich hun yn cael ei leihau'n sylweddol. Mae hefyd yn bosibl oherwydd gorddos o inswlin.

Nawr rydyn ni'n gwybod beth yw inswlin a pha un sy'n fwy addas i ni. Y dasg nesaf yw paentio cwrs inswlin yn gywir am 30-60 diwrnod. Mae'n bwysig iawn peidio â mynd am fwy na deufis er mwyn caniatáu i'r corff ddatblygu ei secretion ei hun. Os dilynwch y cyfarwyddiadau yn gywir, yna gydag un cwrs o inswlin gallwch ennill hyd at 10 cilogram o fàs cyhyrau heb lawer o fraster.

Mae'n bwysig iawn dechrau ar unwaith gyda dosau bach hyd at ddwy uned yn isgroenol, a chynyddu'r dos yn araf i 20 uned. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn gwirio i ddechrau sut mae'r corff yn cymryd inswlin. Anogir yn gryf i fwyngloddio mwy nag 20 uned y dydd.

Cyn defnyddio hormon cludo, mae angen i chi dalu sylw i 2 ffactor:

Dechreuwch gyda dos bach a'i gynyddu'n raddol nes i chi gyrraedd 20 uned. Gwaherddir newid yn sydyn o 2x i 6 uned, neu o 10 i 20! Gall trosglwyddiad sydyn ddod ag effeithiau gwael i'ch corff.
Peidiwch â mynd y tu hwnt i ugain uned. Pwy na fyddai’n argymell cymryd bron i 50 uned - peidiwch â gwrando arnyn nhw, gan fod pob corff yn cymryd inswlin yn wahanol (i rywun, gall 20 uned ymddangos yn llawer).

Gall amlder cymeriant inswlin fod yn wahanol (bob dydd, neu bob yn ail ddiwrnod, unwaith y dydd, neu fwy). Os ydych chi'n plycio bob dydd a hyd yn oed sawl gwaith, yna mae'n rhaid lleihau cyfanswm hyd y cwrs. Os ydych chi'n rhedeg bob yn ail ddiwrnod, yna mae 60 diwrnod yn ddigon ar gyfer hyn.

Dim ond ar ôl hyfforddiant cryfder y dylid chwistrellu inswlin yn gryf, ac yna cymerwch bryd o fwyd sy'n llawn proteinau a charbohydradau hir. Mae angen pigo yn syth ar ôl hyfforddi, gan fod yr hormon cludo, fel y soniwyd yn gynharach, yn cael effaith gwrth-catabolaidd. Mae'n atal y broses cataboliaeth, sy'n cael ei hachosi gan ymdrech gorfforol ddwys.

Mae'n werth talu sylw i'r ffaith bod gan ddefnyddio inswlin ar ôl ymarfer da rai mwy o fanteision: pan fyddwch chi'n dod â'r corff i bron hypoglycemia, sy'n cael ei achosi gan gyflwyno inswlin, mae hyn yn effeithio ar y gostyngiad naturiol mewn glwcos yn y gwaed. Ar ôl hyfforddi, mae hormon twf yn cael ei ryddhau'n gryf.

Ar adegau eraill o'r dydd, ni argymhellir chwistrellu inswlin. Os ydych chi'n hyfforddi 3 gwaith yr wythnos, ac yn gorffwys 4 diwrnod o orffwys, yna gallwch chi wneud pigiad yn y bore cyn brecwast ar ddiwrnodau pan nad oes sesiynau gweithio. Yn yr achos hwn, argymhellir yn gryf defnyddio inswlin dros dro (Actapid) a bwyta hanner awr ar ôl y pigiad.

Ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond yn syth ar ôl hyfforddi.

Mae'r casgliad yn awgrymu ei hun: os ydych chi'n chwistrellu hormon cludo bob dydd, yna ni ddylai ein cwrs fod yn fwy na 30 diwrnod. Os oes gennym drefn dyner neu economaidd, yna cymerwn 60 diwrnod.Ar ddiwrnod yr hyfforddiant ar ei ôl, rydyn ni'n defnyddio inswlin ultra-byr-actio (Novorapid), ac ar ddiwrnodau gorffwys - cyn brecwast, inswlin dros dro (Actrapid).

Os defnyddir hormon “byr”, yna rydyn ni'n cymryd pigiad hanner awr cyn y prif bryd.

Os ydym yn defnyddio "ultrashort", yna rydym yn gwneud pigiad yn syth ar ôl y prif bryd.

Er mwyn i'r pigiad ddigwydd heb gosi ac alergeddau, ac nad yw'r croen yn caledu yn safle'r pigiad, mae angen i chi eu gwneud mewn gwahanol rannau o'r corff.

Er mwyn cyfrifo swm gofynnol yr inswlin gofynnol, mae angen ystyried fesul uned o inswlin - 10 gram o garbohydradau.

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd hormon cludo

Camgymeriad cyntaf - dosau mawr a'r amser anghywir o ddefnyddio. Dechreuwch gyda dosau bach a gwyliwch y corff yn ymateb.

Ail gamgymeriad - pigiad anghywir. Mae angen pigo yn isgroenol.

Trydydd camgymeriad - Defnyddio inswlin cyn hyfforddi ac amser gwely, a waherddir yn llwyr.

Pedwerydd camgymeriad - Pryd bach ar ôl rhoi inswlin ar waith. Mae'n angenrheidiol bwyta carbohydradau a phroteinau cymaint â phosibl, gan y bydd yr hormon cludo yn lledaenu'r ensymau angenrheidiol i'r cyhyrau yn gyflym. Os na fyddwch yn dirlawn y corff â'r mwyaf o garbohydradau, yna mae risg o hypoglycemia.

Pumed camgymeriad - defnyddio inswlin yn y cam sychu. Y gwir yw bod eich diet yn isel mewn carbohydradau, neu ddim o gwbl. Unwaith eto, mae'n arwain at ostyngiad sydyn mewn glwcos yn y gwaed, a bydd yn rhaid ei ailgyflenwi â rhywbeth melys. Ac mae melys, fel y gwyddom, yn ffynhonnell carbohydradau cyflym nad oes eu hangen yng nghyfnod sychu'r corff.

Rhestr a nifer y cynhyrchion a ddefnyddir ar ôl y pigiad.

Bydd y swm cywir o faetholion y mae angen i chi eu bwyta yn dibynnu'n uniongyrchol ar ddos yr hormon cludo. Y cynnwys siwgr ar gyfartaledd mewn gwaed dynol, ar yr amod ei fod yn iach - 3-5 mmol / l. Mae un uned o inswlin yn gostwng siwgr 2.2 mmol / L.

Mae hyn yn golygu, os ydych chi'n chwistrellu hyd yn oed ychydig o unedau o inswlin ar y tro, yna gallwch chi gael hypoglycemia yn hawdd. Os na fyddwch yn ailgyflenwi glwcos yn y gwaed mewn pryd, gallwch gael canlyniad angheuol. Mae'n bwysig iawn bwyta cymaint o garbohydradau â phosibl ar ôl y pigiad.

Mae inswlin yn hormon sy'n perthyn i'r adran endocrinoleg. Mae'r cysyniad o “uned fara”, cryno XE. Mae un uned fara yn cynnwys 15 gram o garbohydradau.

Dim ond bod 1 uned fara yn codi lefel siwgr 2.8 mmol / l. Os gwnaethoch chi, yn anfwriadol, neu am unrhyw reswm arall, chwistrellu 10 uned, yna mae angen i chi ddefnyddio 5-7 XE, sydd o ran carbohydradau - 60-75.

Ystyriwch y ffaith bod carbohydradau'n cael eu hystyried yn bur.

Sut i chwistrellu inswlin

Cyn i chi chwistrellu inswlin, mae angen i chi stocio gyda pha bynnag gynnyrch melys (siwgr, mêl, siocled, ac ati). Bydd hyn yn gwarantu eich diogelwch rhag ofn hypoglycemia.

Mae angen i chi chwistrellu'r hormon gyda chwistrell arbennig, fe'i gelwir yn chwistrell inswlin.

Mae chwistrell o'r fath yn deneuach o lawer nag un reolaidd, ac mae graddfa fach o raniadau ciwbig arni. Gall chwistrell inswlin lawn ddal un ciwb, h.y. 1 ml. Ar y chwistrell, mae'r rhaniadau wedi'u rhannu'n 40 darn. Mae'n hanfodol peidio â drysu chwistrell reolaidd â chwistrell inswlin, fel arall bydd canlyniad angheuol o orddos o'r cyffur hwn. Mae angen i chi wneud pigiad ar ongl o 45 gradd.

Cyn ei ddefnyddio, casglwch y swm angenrheidiol o inswlin, ewch ag ef gyda'ch llaw chwith a gwnewch blyg ar y croen, yn ddelfrydol ar y stumog, yna o dan lethr 45 gradd, ewch i mewn i'r nodwydd, ac yna inswlin. Daliwch am ychydig eiliadau, a thynnwch y nodwydd o'r croen. Peidiwch â chwistrellu mewn un lle trwy'r amser.

Peidiwch â bod ofn y bydd haint yn mynd i mewn i safle'r pigiad. Mae nodwydd y chwistrell inswlin yn fach iawn, felly nid yw'r haint yn bygwth. Pe bai'n rhaid i chi chwistrellu â chwistrell reolaidd, yna mae angen i chi olchi'ch dwylo'n drylwyr a thaenu'r man lle bydd y pigiad yn cael ei wneud gydag alcohol.

Er mwyn cael yr effaith fwyaf o'r cwrs inswlin, mae angen i ni ystyried tair prif reol:

Cydymffurfio â diet ar gyfer magu pwysau.
Hyfforddwch yn gynhyrchiol.
Cael gorffwys da.

A yw'n bosibl cyfuno inswlin â steroidau anabolig?

Gallwch gyfuno inswlin â chyffuriau ffarmacolegol eraill, gan fod cyfiawnhad dros hynny. Mae'r cyfuniad mewn 99% o achosion yn rhoi effaith fwy pwerus nag unawd inswlin. Gallwch ddefnyddio inswlin gyda chyffur arall o'r dechrau hyd at ddiwedd cwrs yr hormon cludo. Y peth gorau yw parhau i redeg ar ôl inswlin am 14-21 diwrnod, fel bod yr ôl-rolio mor fach â phosib.

Mae'n bwysig gwybod mai dim ond athletwyr proffesiynol sy'n byw ym maes adeiladu corff ac yn ei ennill y gall unrhyw gyffur ffarmacolegol, gan gynnwys inswlin, ei gymryd. Os mai cadw mewn siâp yn unig yw eich nod, yna anghofiwch am y "cemeg", gan nad oes modd cyfiawnhau hyn mewn unrhyw ffordd.

Os oes diabetes ar berson, yna wrth gwrs mae angen dos o inswlin arno.

Peidiwch â mentro'ch iechyd er mwyn cael y canlyniad a ddymunir cyn gynted â phosibl.

Os ydych chi wedi penderfynu’n gadarn eich bod chi am gymryd rhan yn broffesiynol mewn adeiladu corff a bod yn athletwr sy’n perfformio, yna ewch yn gyntaf at eich terfyn naturiol, pan na fyddwch chi bellach yn ennill màs cyhyrau mewn ffordd naturiol. Yn gyffredinol, mae angen cyflawni eich “nenfwd” naturiol, ac yna dechrau “cemegol”.

Cofiwch, cyn defnyddio unrhyw gyffur ffarmacolegol, mae angen i chi gael eich archwilio'n llwyr. Nid oes angen sefyll unrhyw brofion os ydych chi'n inswlin unigol. Os ydych chi'n defnyddio inswlin gyda rhywbeth arall, yna mae angen i chi sefyll y profion angenrheidiol cyn y cwrs, yn ystod ac ar ôl hynny. Hefyd, peidiwch ag anghofio am therapi ôl-feic.

Yn y diwedd, mae angen i chi gofio ychydig o reolau ar gyfer defnyddio inswlin, fel na fyddai'n niweidiol:

Adnabod eich corff, sicrhau ei fod mewn trefn ac yn barod i ddefnyddio inswlin.
Ewch at y cwrs yn gywir a gyda chyfrifoldeb llawn.
Arsylwch yn glir y regimen diet a hyfforddiant er mwyn cael y pwysau mwyaf ar gyfer cyfnod y cwrs.

Os ydych chi wedi penderfynu’n glir beth rydych chi am ei brocio, yna argymhellir eich bod yn dechrau unawd inswlin er mwyn astudio ymateb eich corff, gan y bydd yn anodd ei ddeall gyda’r defnydd o gyffuriau eraill os bydd unrhyw gymhlethdodau yn codi yn y corff. Y peth gorau yw peidio â defnyddio paratoadau ffarmacolegol o gwbl, gan nad yw'n hysbys sut y byddant yn effeithio ar eich corff.

Pam a sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff

Bydd yr erthygl hon yn canolbwyntio ar y cyffur anabolig mwyaf pwerus a pheryglus - inswlin. Mecanwaith yr hormon, yr effaith ar y corff, cwrs ei weinyddu, sgîl-effeithiau a phwyntiau pwysig defnyddio inswlin fel dopio.

Mae inswlin yn hormon sy'n deillio o brotein a gynhyrchir gan y pancreas mewn ymateb i lefelau glwcos yn y gwaed yn codi. Mae'r hormon yn cael ei ryddhau i'r llif gwaed gan gelloedd arbenigol o'r enw celloedd beta.

Mae pob cynnyrch yn cael effaith wahanol ar gynyddu lefelau siwgr, ac, felly, mae'n golygu lefel wahanol o ryddhau inswlin yn y corff. Mae'r hormon hwn yn effeithio ar y corff cyfan. Prif nod inswlin yw gostwng glwcos yn y gwaed.

Effaith metabolig

Mae inswlin yn gwella amsugno glwcos gan gelloedd cyhyrau, ac mae hefyd yn actifadu rhai ensymau glycolysis. Mae gan inswlin y gallu i syntheseiddio glycogen a sylweddau eraill yn ddwys i'r cyhyrau, yn ogystal â lleihau gluconeogenesis yn sylweddol, hynny yw, ffurfio glwcos yn yr afu.

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Wrth adeiladu corff, dim ond actio byr neu ultrashort y defnyddir inswlin.

Y cyffuriau gorau a brofir yn ôl amser yw Actrapid NM a Humulin Regul.

Y cyffuriau gorau ar gyfer inswlin ultrashort yw dau, y rhain yw Penfill neu FlexPen.

Bydd cost cwrs chwe deg diwrnod o inswlin oddeutu 2-3 mil rubles yn Rwsia. Felly, gall athletwyr incwm isel ddefnyddio inswlin.

Gadewch i ni siarad am fanteision ac anfanteision hormon cludo.

Manteision:

Mae'r cwrs yn cynnwys 60 diwrnod, sy'n golygu cyfnod byr o amser.
Mae ansawdd y cyffur i gyd ar lefel uchel. Y tebygolrwydd o brynu ffug yw 1% o'i gymharu â steroidau anabolig.
Mae inswlin ar gael. Gellir ei brynu mewn unrhyw fferyllfa heb bresgripsiwn meddyg.

Mae gan yr hormon gyfraddau anabolig uchel.

Mae'r tebygolrwydd o sgîl-effeithiau yn isel, ar yr amod bod y cwrs wedi'i lunio'n gywir.

Ar ddiwedd y cwrs, nid oes angen therapi ôl-feic, gan nad yw inswlin yn gadael unrhyw ganlyniadau.

Mae'r ôl-rolio ar ôl diwedd y cwrs yn gymharol fach.

Gallwch ddefnyddio nid unawd, ond gyda pheptidau eraill a steroidau anabolig.

Nid oes unrhyw effaith androgenaidd ar y corff dynol.

Nid yw inswlin yn niweidio'r afu a'r arennau, ac nid yw'n cael effeithiau gwenwynig arnynt hefyd.

Nid yw'n achosi problemau nerth ar ôl y cwrs.

Anfanteision:

Glwcos isel yn y corff (o dan 3.3 mmol / L).
Meinwe adipose yn ystod y cwrs.
Regimen cymhleth o'r cyffur.

Fel y gallwch weld, mae gan inswlin dair gwaith yn fwy o fanteision nag anfanteision. Mae hyn yn golygu bod inswlin yn un o'r cyffuriau ffarmacolegol gorau.

Sgîl-effaith inswlin

Y sgil-effaith gyntaf ac arwyddocaol yw hypoglycemia, hynny yw, glwcos gwaed isel.

Nodweddir hypoglycemia fel a ganlyn: mae'r aelodau yn dechrau ysgwyd, colli ymwybyddiaeth, a deall yr hyn sy'n digwydd o gwmpas, hefyd yn ddyfalbarhad dwys.

Mae lefel is o glwcos hefyd yn cyd-fynd â cholli cydsymudiad a chyfeiriadedd, teimlad cryf o newyn. Mae curiad y galon yn dechrau cynyddu. Mae pob un o'r uchod yn symptomau hypoglycemia.

Mae'n bwysig iawn gwybod y canlynol: os ydych chi'n adnabod symptomau amlwg diffyg glwcos, yna mae'n fater brys i ailgyflenwi'r corff â melys er mwyn dod â lefel y glwcos yn y gwaed i normal.

Y sgil-effaith nesaf, ond heb fawr o arwyddocâd, yw cosi a llid ar safle'r pigiad.

Mae alergeddau yn brin, ond nid ydynt o fawr o arwyddocâd.

Os cymerwch inswlin am amser hir, yna mae eich secretiad mewndarddol o'ch inswlin eich hun yn cael ei leihau'n sylweddol. Mae hefyd yn bosibl oherwydd gorddos o inswlin.

Cyn defnyddio hormon cludo, mae angen i chi dalu sylw i 2 ffactor:

Dechreuwch gyda dos bach a'i gynyddu'n raddol nes i chi gyrraedd 20 uned. Gwaherddir newid yn sydyn o 2x i 6 uned, neu o 10 i 20! Gall trosglwyddiad sydyn ddod ag effeithiau gwael i'ch corff.
Peidiwch â mynd y tu hwnt i ugain uned.Pwy na fyddai’n argymell cymryd bron i 50 uned - peidiwch â gwrando arnyn nhw, gan fod pob corff yn cymryd inswlin yn wahanol (i rywun, gall 20 uned ymddangos yn llawer).

Ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond yn syth ar ôl hyfforddi.

Mae'r casgliad yn awgrymu ei hun: os ydych chi'n chwistrellu hormon cludo bob dydd, yna ni ddylai ein cwrs fod yn fwy na 30 diwrnod. Os oes gennym drefn dyner neu economaidd, yna cymerwn 60 diwrnod. Ar ddiwrnod yr hyfforddiant ar ei ôl, rydyn ni'n defnyddio inswlin ultra-byr-actio (Novorapid), ac ar ddiwrnodau gorffwys - cyn brecwast, inswlin dros dro (Actrapid).

Os defnyddir hormon “byr”, yna rydyn ni'n cymryd pigiad hanner awr cyn y prif bryd.

Os ydym yn defnyddio "ultrashort", yna rydym yn gwneud pigiad yn syth ar ôl y prif bryd.

Er mwyn i'r pigiad ddigwydd heb gosi ac alergeddau, ac nad yw'r croen yn caledu yn safle'r pigiad, mae angen i chi eu gwneud mewn gwahanol rannau o'r corff.

Er mwyn cyfrifo swm gofynnol yr inswlin gofynnol, mae angen ystyried fesul uned o inswlin - 10 gram o garbohydradau.

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd hormon cludo

Camgymeriad cyntaf - dosau mawr a'r amser anghywir o ddefnyddio. Dechreuwch gyda dosau bach a gwyliwch y corff yn ymateb.

Ail gamgymeriad - pigiad anghywir. Mae angen pigo yn isgroenol.

Trydydd camgymeriad - Defnyddio inswlin cyn hyfforddi ac amser gwely, a waherddir yn llwyr.

Rhestr a nifer y cynhyrchion a ddefnyddir ar ôl y pigiad.

Mae inswlin yn hormon sy'n perthyn i'r adran endocrinoleg.Mae'r cysyniad o “uned fara”, cryno XE. Mae un uned fara yn cynnwys 15 gram o garbohydradau.

Ystyriwch y ffaith bod carbohydradau'n cael eu hystyried yn bur.

Sut i chwistrellu inswlin

Cyn i chi chwistrellu inswlin, mae angen i chi stocio gyda pha bynnag gynnyrch melys (siwgr, mêl, siocled, ac ati). Bydd hyn yn gwarantu eich diogelwch rhag ofn hypoglycemia.

Mae angen i chi chwistrellu'r hormon gyda chwistrell arbennig, fe'i gelwir yn chwistrell inswlin.

Peidiwch â bod ofn y bydd haint yn mynd i mewn i safle'r pigiad. Mae nodwydd y chwistrell inswlin yn fach iawn, felly nid yw'r haint yn bygwth. Pe bai'n rhaid i chi chwistrellu â chwistrell reolaidd, yna mae angen i chi olchi'ch dwylo'n drylwyr a thaenu'r man lle bydd y pigiad yn cael ei wneud gydag alcohol.

Er mwyn cael yr effaith fwyaf o'r cwrs inswlin, mae angen i ni ystyried tair prif reol:

Cydymffurfio â diet ar gyfer magu pwysau.
Hyfforddwch yn gynhyrchiol.
Cael gorffwys da.

A yw'n bosibl cyfuno inswlin â steroidau anabolig?

Os oes diabetes ar berson, yna wrth gwrs mae angen dos o inswlin arno.

Peidiwch â mentro'ch iechyd er mwyn cael y canlyniad a ddymunir cyn gynted â phosibl.

Yn y diwedd, mae angen i chi gofio ychydig o reolau ar gyfer defnyddio inswlin, fel na fyddai'n niweidiol:

Adnabod eich corff, sicrhau ei fod mewn trefn ac yn barod i ddefnyddio inswlin.
Ewch at y cwrs yn gywir a gyda chyfrifoldeb llawn.
Arsylwch yn glir y regimen diet a hyfforddiant er mwyn cael y pwysau mwyaf ar gyfer cyfnod y cwrs.

Os ydych chi wedi penderfynu’n glir beth rydych chi am ei brocio, yna argymhellir eich bod yn dechrau unawd inswlin er mwyn astudio ymateb eich corff, gan y bydd yn anodd ei ddeall gyda’r defnydd o gyffuriau eraill os bydd unrhyw gymhlethdodau yn codi yn y corff.Y peth gorau yw peidio â defnyddio paratoadau ffarmacolegol o gwbl, gan nad yw'n hysbys sut y byddant yn effeithio ar eich corff.

Inswlin bodybuilding: cymhwysiad (cwrs), dos, sgîl-effeithiau!

Inswlin - Mae'n hormon o natur peptid, sy'n cael ei ffurfio yng nghelloedd beta y pancreas. Ei brif bwrpas yw gostwng siwgr gwaed (crynodiad glwcos yn y gwaed yn is).

Mewn bodybuilding, fe'i defnyddir oherwydd bod ganddo effaith anabolig amlwg.

Ond yn ychwanegol at y ffaith bod inswlin yn cael effaith anabolig, mae ganddo hefyd effaith gwrth-catabolaidd oherwydd gall actifadu ensymau glycolysis, ysgogi ffurfio glycogen yn yr afu a'r cyhyrau o glwcos, ac mae hefyd yn gwella synthesis proteinau a brasterau. Ar ben hynny, gall inswlin atal gweithgaredd ensymau sy'n chwalu glycogen a brasterau. Mae hyn mewn gwirionedd yn esbonio pam ei fod yn cael effaith gwrth-catabolaidd.

Inswlin Bodybuilding

Fodd bynnag, mae inswlin yn gyffur pwerus difrifol iawn, na ddylai athletwr newydd ei ddefnyddio yn bendant. A'r rheswm am hyn yw'r niwed y gall ei wneud i chi os ydych chi'n ei ddefnyddio'n anghywir! I.e. marwolaeth bosibl.

Y peth pwysicaf Mantais INSULIN yw ei fod yn HORMONE CLUDIANT. Mae inswlin yn cludo maetholion i gelloedd.

Nawr rydym yn siarad yn bennaf am Glwcos (carbohydradau), mae asidau amino (proteinau) ynghyd â thriglyseridau (brasterau) hefyd yn dibynnu ar weithgaredd yr hormon hwn.

Er mwyn i chi ddeall hanfod iawn gwaith inswlin, dychmygwch yr holl DRI maetholion yn eich corff.

CLUDIANT GAN INSULIN:

CARBOHYDRATE = hwb ynni
PROTEIN = twf cyhyrau
FAT = twf braster

Yn seiliedig ar hyn, mae'n amlwg y gall inswlin helpu o ran ennill cyhyrau, a "helpu" o ran ennill braster. Ond mae hefyd yn dibynnu ar ddau beth:

MODD PŴER (po fwyaf o brotein yn y diet a llai o garbohydradau, y mwyaf o fuddion)
O'ch GENETICS (math o gorff) (y mwyaf bras yw person, y mwyaf o inswlin fydd yn ei niweidio)

Mae inswlin yn cludo POPETH. Ond fe all weithio mewn “gwahanol ffyrdd” (acenion). Efallai mwy ar hyd llwybr anabolism cyhyrau (twf). Neu efallai ar hyd y ffordd dwf braster corff.Ac mae cael un, ac eithrio'r llall yn llwyr yn ANGHYWIR! I.e. bydd twf cyhyrau a thwf braster beth bynnag.

Ond, os ydych chi yn ôl natur ECTOMORPH (nid oes unrhyw fraster ar y corff, esgyrn tenau), yna bydd inswlin yn eich helpu mwy na niwed, oherwydd eich bod wedi lleihau ymwrthedd inswlin. Ar y llaw arall, os ydych chi'n ENDOMORPH (mae gennych fraster, stumog, mae gennych esgyrn mawr, rydych chi'n ennill braster yn bennaf), yna rydych chi wedi cynyddu ymwrthedd inswlin ac nid yw'n rhesymol ei ddefnyddio, mewn egwyddor.

Effeithiau inswlin

Mae inswlin yn cael llawer o effeithiau, y prif gategorïau yw:

Effaith anabolig
Effaith gwrth-catabolaidd
Effaith metabolig

Effaith anabolig inswlin

Mae inswlin yn gwella amsugno asidau amino gan gelloedd cyhyrau, yn enwedig leucine a valine.

Hefyd yn gwella Mae dyblygu DNA a biosynthesis protein, cludo ïonau magnesiwm, ffosffad a photasiwm i'r gell, hefyd yn gwella synthesis asidau brasterog a'u esterification dilynol i feinwe adipose a'r afu, mae inswlin yn hyrwyddo trosi glwcos yn driglyseridau, a phan mae diffyg inswlin, mae'r gwrthwyneb yn wir - mobileiddio. brasterau.

Effaith gwrthfatabolig inswlin

Mae inswlin yn atal hydrolysis protein, h.y. yn lleihau diraddiad protein, a hefyd yn lleihau lipolysis, h.y. yn lleihau'r cymeriant o asidau brasterog yn y gwaed.

Effeithiau metabolaidd inswlin

Mae inswlin yn actifadu ensymau glycolysis allweddol, yn gwella amsugno glwcos gan gelloedd cyhyrau, dwyster synthesis glycogen a sylweddau eraill, a hefyd yn lleihau dwyster gluconeogenesis (h.y., yn lleihau ffurfio glwcos yn yr afu).

Rwy'n credu nad oes angen ysgrifennu mwy am hyn i gyd, oherwydd mae'r tebygolrwydd bod gan bobl ddiddordeb ac y byddant yn ei ddeall yn sero.Felly, rwy’n cynnig symud ymlaen i ran fwy diddorol ein trafodaeth heddiw.

Inswlin Bodybuilding

Yn yr erthygl am ddiabetes a chwaraeon, rwyf eisoes wedi gwneud y rhan ragarweiniol, h.y. Dywedodd pa fathau o inswlin sydd ar gyfer diabetig a hyd yn oed ar gyfer adeiladu corff. Heddiw, byddwn yn trafod hyn i gyd mewn ffordd newydd.

Mewn bodybuilding, defnyddir inswlin byr ac ultrashort.

Inswlin actio byr

Mae inswlin byr yn dechrau gweithredu gyda chwistrelliad isgroenol (pigiad) ar ôl 30 munud (mae'n cael ei roi 30 munud cyn bwyta), mae'r brig gweithredu yn digwydd 2 awr ar ôl y pigiad, ac yn diflannu'n llwyr o'r corff dynol ar ôl 5-6 awr.

Y dewis gorau yma yw: ACTAPID NM neu HUMULIN RHEOLAIDD.

Inswlin Ultra-Dros Dro

Mae inswlin Ultrashort yn dechrau gweithredu ar unwaith, mewn bron i 5-10 munud, mae'r brig gweithredu yn digwydd ar ôl 2 awr, ac yn diflannu'n llwyr o'r corff dynol ar ôl 3-4 awr. Gweinyddir y math hwn o inswlin yn union cyn prydau bwyd yn syth (wel, neu mewn 5-10 munud) neu'n syth ar ôl pryd bwyd. Nid oes ots.

Y dewis gorau yma yw: Penfill NOVORAPID neu NOVORAPID Flexpen.

Am arian, bydd cwrs deufis yn costio tua 2000-3000 rubles.

Beth yw manteision ac anfanteision inswlin?

Mae'r buddion fel a ganlyn:

Cwrs ddim yn rhy ddrud
O ansawdd uchel (mae ffugiau wedi'u heithrio'n ymarferol, yn wahanol i steroidau anabolig)
Argaeledd (gallwch brynu mewn fferyllfa heb ofni cael eich dal, yn wahanol i steroidau)
Mae ganddo effaith anabolig amlwg
Amledd isel sgîl-effeithiau (mwy ar hynny yn nes ymlaen)
Absenoldeb llwyr bron o ganlyniadau cwrs
Rholio bach yn ôl
Mae'n bosibl cyfuno â steroidau a sylweddau eraill
Diffyg gweithredu androgynaidd ar y corff
Nid yw inswlin yn cael unrhyw effeithiau gwenwynig ar yr afu neu'r arennau, ac nid yw'n achosi problemau nerth.

Mae'r anfanteision fel a ganlyn:

Hypoglycemia
Enillion braster sylweddol fesul cwrs
Trefnau pigiad cymhleth

Sgîl-effeithiau

Unwaith eto hypoglycemia: mae dwylo'n dechrau ysgwyd, nid yn unig mae dwylo o bob aelod yn dechrau ysgwyd, yn taflu'n sydyn i chwys, rydych chi'n dechrau mynd yn ddiflas yn ystyr lythrennol y gair (ymwybyddiaeth fel mewn niwl) mewn anawsterau cyffredinol gyda chydsymud a chyfeiriadedd yn y gofod, mae teimlad llachar o newyn yn digwydd, mae'r galon yn dechrau curo'n gyflymach (gan nad yw'n popio allan) yn fyr, yn sydyn rydych chi'n hawdd adnabod hypoglycemia yn sydyn.

Yn hanfodol bwysig: os ydych chi'n teimlo unrhyw arwyddion ac os yw cyflwr o'r fath wedi digwydd, mae angen i chi ei atal cyn gynted â phosibl trwy gymryd glwcos cyn gynted â phosibl.

2. Weithiau mae'n cosi yn ardal y pigiad - Mewn gwirionedd, sothach yw hwn, nid nant ochr.

3.Allergy - bron byth yn digwydd, ond weithiau mae'n digwydd.

4. Mae'n digwydd gostyngiad mewn secretiad mewndarddol inswlin cynhenid – mae hyn ar gyfer y rhai sydd wedi bod yn chwistrellu inswlin ers amser maith yn unig ac sy'n defnyddio dosau mawr neu hyd yn oed yn defnyddio mathau hir o inswlin (fel protafan).

Cwrs inswlin

Felly, gwnaethom eisoes gyfrifo pa inswlin i'w ddewis, os gwnaethoch chi anghofio eisoes, darllenwch uchod.

Mae'r cwrs yn para 1-2 fis, ac ar ôl hynny mae'n hanfodol cymryd hoe er mwyn adfer ei secretion ei hun. Yn dilyn y cwrs, gallwch ennill màs cyhyrau 5-10 (yn yr un 1-2 fis).

Ni argymhellir dosau mawr, Mae'n hanfodol BWYSIG i ddechrau gyda dosau bach (2 uned, yn isgroenol) a chynyddu 2 uned yn raddol ac ati i 15-20 uned, ni chânt eu hargymell mwyach.

TALU SYLW I DDAU FFACTOR:

Dechreuwch yn raddol gyda dosau bach (2 uned yr un) a chynyddwch 2 uned yr un yn raddol nes i chi gyrraedd 20. PEIDIWCH Â CHYMRYD 5 NEU 10, AC YNA AM Y HYFFORDDIANT NESAF 20. Peidiwch â bod o dan unrhyw amgylchiadau. Gallaf alw pobl o'r fath yn idiotiaid gwirion yn ddiogel, mae'n ddrwg gennyf am yr ymadrodd.
PEIDIWCH Â MYND ALLAN O'R FFRAM (20 uned). PEIDIWCH Â ANGEN pwy bynnag sy'n dweud wrthych (ar y Rhyngrwyd, mae gurus bodybuilding hefyd yn chwistrellu 50 o unedau, peidiwch â gwrando ar y moronau hyn).

Mae amlder pigiadau orau bob yn ail ddiwrnod, ond gallwch chi bob dydd, a hyd yn oed ddwywaith y dydd.Fodd bynnag, yn yr achos hwn, dylai'r cwrs bara gorchymyn maint llai (h.y. 1 mis), neu os gwnewch hynny bob yn ail ddiwrnod, gallwch redeg am 2 fis.

Argymhellir rhoi pigiadau - ar ôl hyfforddiyna cymerwch bryd o fwyd. Mae angen gwneud yn syth ar ôl hyfforddi, oherwydd mae inswlin yn cael effaith gwrth-catabolaidd, h.y. yn atal prosesau catabolaidd sy'n cael eu hachosi gan weithgaredd corfforol yn ystod hyfforddiant.

Sylwch hefyd fod manteision eraill i'r defnydd o inswlin ar ôl hyfforddi: mae dod â'r corff i arwyddion o hypoglycemia, a achosir gan gyflwyno inswlin alldarddol, wedi'i arosod ar ostyngiad naturiol mewn siwgr yn y gwaed (pan fyddwch chi'n gweithio'n galed gyda haearn), mae'r pad hwn yn gwneud i'r hormon gael ei ryddhau i'r llif gwaed. twf.

Ar adegau eraill o'r dydd, nid yw'n ddoeth rhoi inswlin, ond os ydych chi'n ymarfer bob yn ail ddiwrnod (er enghraifft, Llun, Mer, Gwe) a Maw Iau, Sad - gorffwys (h.y. dim hyfforddiant) mae'n gwneud synnwyr rhoi pigiad yn y bore (cyn brecwast) y dyddiau hyn (Maw Iau, Sad h.y.

pan nad oes hyfforddiant) yn yr achos hwn argymhellir defnyddio inswlin dros dro (er enghraifft, ACTAPID) a bwyta 30 munud ar ôl y pigiad. Ac ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond ar ôl hyfforddi.

CASGLIAD:Os ydych chi'n chwistrellu bob dydd, yna mae'r cwrs yn para 1 mis (dim mwy), os bob yn ail ddiwrnod (mae hon yn drefn dyner), yna gall y cwrs bara 2 fis. Ar ddiwrnodau hyfforddi - ar ôl hyfforddiant (gweithredu hynod fyr, er enghraifft NOVORAPID), ar ddiwrnodau gorffwys - yn y bore (gweithredu byr, er enghraifft ACTRAPID).

Os ydych chi'n defnyddio inswlin dros dro (mae actrapid yn dderbyniol) yna rhowch bigiad 30 munud cyn pryd bwyd llawn.
Os ydych chi'n defnyddio inswlin ultra-byr-weithredol (novorpid er enghraifft) yna rhowch bigiad ar ôl pryd bwyd llawn.

Fel nad oes cosi a sothach arall fel nerfusrwydd yn y braster isgroenol (fel nad yw'r croen yn caledu, ac nad yw rhyw fath o lympiau'n ymddangos) - rhoi pigiadau mewn gwahanol leoedd.

Hefyd dylech wybod bod 1 uned o inswlin - mae angen i chi gymryd 10 g o garbohydradau (bydd hyn yn eich helpu i gyfrifo faint i chwistrellu inswlin ac yna ei fwyta).

Gwallau a Rhagofalon Wrth Ddefnyddio Inswlin

Fel y dywedais eisoes, os byddwch chi'n dechrau'r cwrs gyda dosau bach, 2-5 uned ac yn cynyddu'n raddol, er mwyn gwirio sut mae'r corff yn ymateb.
Chwistrellwch yn isgroenol yn unig (cymerwch y croen wrth yr wyau

Pam a sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff

Effeithiau inswlin a sut mae'n gweithio?

Effaith metabolig

Tasg bwysig arall yw rheoli proses metabolig carbohydradau a brasterau a gymerir o fwyd. Yn ogystal, mae gan inswlin sawl effaith metabolig arall, er enghraifft, terfynu dadansoddiad protein a braster. Mae inswlin yn gweithio law yn llaw â glwcagon, hormon arall a gynhyrchir gan y pancreas.

Er mai rôl inswlin yw gostwng siwgr gwaed os oes angen, rôl glwcagon yw cynyddu siwgr yn y gwaed os yw'n gostwng yn rhy isel. Mae system o'r fath yn helpu'r lefel glwcos yn y gwaed i aros o fewn terfynau sefydledig, sy'n caniatáu i'r corff weithredu'n iawn.

Mae inswlin yn hyrwyddo cronni dŵr a maetholion superffysiolegol yn y celloedd, sydd ynddo'i hun yn cynyddu'r effaith anabolig yn fawr. Mae'r broses hon yn ymestyn y pilenni celloedd, fel aer mewn balŵn.

Mae'r broses hon yn cymell mecanwaith twf cryf arall, gan gynyddu cynhyrchiad IGF-1 ac MGF (ffactor twf tebyg i inswlin a ffactor twf mecanyddol). Mae'r mecanwaith hwn, oherwydd yr effaith synergaidd, yn rhoi effaith anabolig bwerus.

Diolch i inswlin, mae amsugno asidau amino yn cynyddu.

Effaith gwrth-catabolaidd

Mae hormon cludo yn atal moleciwlau protein rhanedig, sy'n cynnwys asidau amino, ac mae hefyd yn lleihau'r broses o hollti brasterau ac yn lleihau eu mynediad i'r gwaed.

Effaith metabolig

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Wrth adeiladu corff, dim ond actio byr neu ultrashort y defnyddir inswlin.

Y cyffuriau gorau a brofir yn ôl amser yw Actrapid NM a Humulin Regul.

Y cyffuriau gorau ar gyfer inswlin ultrashort yw dau, y rhain yw Penfill neu FlexPen.

Bydd cost cwrs chwe deg diwrnod o inswlin oddeutu 2-3 mil rubles yn Rwsia. Felly, gall athletwyr incwm isel ddefnyddio inswlin.

Gadewch i ni siarad am fanteision ac anfanteision hormon cludo.

Manteision:

Mae'r cwrs yn cynnwys 60 diwrnod, sy'n golygu cyfnod byr o amser.
Mae ansawdd y cyffur i gyd ar lefel uchel. Y tebygolrwydd o brynu ffug yw 1% o'i gymharu â steroidau anabolig.
Mae inswlin ar gael. Gellir ei brynu mewn unrhyw fferyllfa heb bresgripsiwn meddyg.

Mae gan yr hormon gyfraddau anabolig uchel.

Mae'r tebygolrwydd o sgîl-effeithiau yn isel, ar yr amod bod y cwrs wedi'i lunio'n gywir.

Ar ddiwedd y cwrs, nid oes angen therapi ôl-feic, gan nad yw inswlin yn gadael unrhyw ganlyniadau.

Mae'r ôl-rolio ar ôl diwedd y cwrs yn gymharol fach.

Gallwch ddefnyddio nid unawd, ond gyda pheptidau eraill a steroidau anabolig.

Nid oes unrhyw effaith androgenaidd ar y corff dynol.

Nid yw inswlin yn niweidio'r afu a'r arennau, ac nid yw'n cael effeithiau gwenwynig arnynt hefyd.

Nid yw'n achosi problemau nerth ar ôl y cwrs.

Anfanteision:

Glwcos isel yn y corff (o dan 3.3 mmol / L).
Meinwe adipose yn ystod y cwrs.
Regimen cymhleth o'r cyffur.

Fel y gallwch weld, mae gan inswlin dair gwaith yn fwy o fanteision nag anfanteision. Mae hyn yn golygu bod inswlin yn un o'r cyffuriau ffarmacolegol gorau.

Sgîl-effaith inswlin

Y sgil-effaith gyntaf ac arwyddocaol yw hypoglycemia, hynny yw, glwcos gwaed isel.

Nodweddir hypoglycemia fel a ganlyn: mae'r aelodau yn dechrau ysgwyd, colli ymwybyddiaeth, a deall yr hyn sy'n digwydd o gwmpas, hefyd yn ddyfalbarhad dwys.

Mae lefel is o glwcos hefyd yn cyd-fynd â cholli cydsymudiad a chyfeiriadedd, teimlad cryf o newyn. Mae curiad y galon yn dechrau cynyddu.Mae pob un o'r uchod yn symptomau hypoglycemia.

Mae'n bwysig iawn gwybod y canlynol: os ydych chi'n adnabod symptomau amlwg diffyg glwcos, yna mae'n fater brys i ailgyflenwi'r corff â melys er mwyn dod â lefel y glwcos yn y gwaed i normal.

Y sgil-effaith nesaf, ond heb fawr o arwyddocâd, yw cosi a llid ar safle'r pigiad.

Mae alergeddau yn brin, ond nid ydynt o fawr o arwyddocâd.

Os cymerwch inswlin am amser hir, yna mae eich secretiad mewndarddol o'ch inswlin eich hun yn cael ei leihau'n sylweddol. Mae hefyd yn bosibl oherwydd gorddos o inswlin.

Cyn defnyddio hormon cludo, mae angen i chi dalu sylw i 2 ffactor:

Dechreuwch gyda dos bach a'i gynyddu'n raddol nes i chi gyrraedd 20 uned. Gwaherddir newid yn sydyn o 2x i 6 uned, neu o 10 i 20! Gall trosglwyddiad sydyn ddod ag effeithiau gwael i'ch corff.
Peidiwch â mynd y tu hwnt i ugain uned. Pwy na fyddai’n argymell cymryd bron i 50 uned - peidiwch â gwrando arnyn nhw, gan fod pob corff yn cymryd inswlin yn wahanol (i rywun, gall 20 uned ymddangos yn llawer).

Ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond yn syth ar ôl hyfforddi.

Mae'r casgliad yn awgrymu ei hun: os ydych chi'n chwistrellu hormon cludo bob dydd, yna ni ddylai ein cwrs fod yn fwy na 30 diwrnod. Os oes gennym drefn dyner neu economaidd, yna cymerwn 60 diwrnod. Ar ddiwrnod yr hyfforddiant ar ei ôl, rydyn ni'n defnyddio inswlin ultra-byr-actio (Novorapid), ac ar ddiwrnodau gorffwys - cyn brecwast, inswlin dros dro (Actrapid).

Os defnyddir hormon “byr”, yna rydyn ni'n cymryd pigiad hanner awr cyn y prif bryd.

Os ydym yn defnyddio "ultrashort", yna rydym yn gwneud pigiad yn syth ar ôl y prif bryd.

Er mwyn i'r pigiad ddigwydd heb gosi ac alergeddau, ac nad yw'r croen yn caledu yn safle'r pigiad, mae angen i chi eu gwneud mewn gwahanol rannau o'r corff.

Er mwyn cyfrifo swm gofynnol yr inswlin gofynnol, mae angen ystyried fesul uned o inswlin - 10 gram o garbohydradau.

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd hormon cludo

Camgymeriad cyntaf - dosau mawr a'r amser anghywir o ddefnyddio.Dechreuwch gyda dosau bach a gwyliwch y corff yn ymateb.

Ail gamgymeriad - pigiad anghywir. Mae angen pigo yn isgroenol.

Trydydd camgymeriad - Defnyddio inswlin cyn hyfforddi ac amser gwely, a waherddir yn llwyr.

Rhestr a nifer y cynhyrchion a ddefnyddir ar ôl y pigiad.

Mae inswlin yn hormon sy'n perthyn i'r adran endocrinoleg. Mae'r cysyniad o “uned fara”, cryno XE. Mae un uned fara yn cynnwys 15 gram o garbohydradau.

Ystyriwch y ffaith bod carbohydradau'n cael eu hystyried yn bur.

Sut i chwistrellu inswlin

Cyn i chi chwistrellu inswlin, mae angen i chi stocio gyda pha bynnag gynnyrch melys (siwgr, mêl, siocled, ac ati). Bydd hyn yn gwarantu eich diogelwch rhag ofn hypoglycemia.

Mae angen i chi chwistrellu'r hormon gyda chwistrell arbennig, fe'i gelwir yn chwistrell inswlin.

Peidiwch â bod ofn y bydd haint yn mynd i mewn i safle'r pigiad. Mae nodwydd y chwistrell inswlin yn fach iawn, felly nid yw'r haint yn bygwth. Pe bai'n rhaid i chi chwistrellu â chwistrell reolaidd, yna mae angen i chi olchi'ch dwylo'n drylwyr a thaenu'r man lle bydd y pigiad yn cael ei wneud gydag alcohol.

Er mwyn cael yr effaith fwyaf o'r cwrs inswlin, mae angen i ni ystyried tair prif reol:

Cydymffurfio â diet ar gyfer magu pwysau.
Hyfforddwch yn gynhyrchiol.
Cael gorffwys da.

A yw'n bosibl cyfuno inswlin â steroidau anabolig?

Mae'n bwysig gwybod mai dim ond athletwyr proffesiynol sy'n byw ym maes adeiladu corff ac yn ei ennill y gall unrhyw gyffur ffarmacolegol, gan gynnwys inswlin, ei gymryd.Os mai cadw mewn siâp yn unig yw eich nod, yna anghofiwch am y "cemeg", gan nad oes modd cyfiawnhau hyn mewn unrhyw ffordd.

Os oes diabetes ar berson, yna wrth gwrs mae angen dos o inswlin arno.

Peidiwch â mentro'ch iechyd er mwyn cael y canlyniad a ddymunir cyn gynted â phosibl.

Yn y diwedd, mae angen i chi gofio ychydig o reolau ar gyfer defnyddio inswlin, fel na fyddai'n niweidiol:

Adnabod eich corff, sicrhau ei fod mewn trefn ac yn barod i ddefnyddio inswlin.
Ewch at y cwrs yn gywir a gyda chyfrifoldeb llawn.
Arsylwch yn glir y regimen diet a hyfforddiant er mwyn cael y pwysau mwyaf ar gyfer cyfnod y cwrs.

Inswlin bodybuilding: cymhwysiad (cwrs), dos, sgîl-effeithiau!

Inswlin - Mae'n hormon o natur peptid, sy'n cael ei ffurfio yng nghelloedd beta y pancreas. Ei brif bwrpas yw gostwng siwgr gwaed (crynodiad glwcos yn y gwaed yn is).

Mewn bodybuilding, fe'i defnyddir oherwydd bod ganddo effaith anabolig amlwg.

Inswlin Bodybuilding

Y peth pwysicaf Mantais INSULIN yw ei fod yn HORMONE CLUDIANT. Mae inswlin yn cludo maetholion i gelloedd.

Nawr rydym yn siarad yn bennaf am Glwcos (carbohydradau), mae asidau amino (proteinau) ynghyd â thriglyseridau (brasterau) hefyd yn dibynnu ar weithgaredd yr hormon hwn.

Er mwyn i chi ddeall hanfod iawn gwaith inswlin, dychmygwch yr holl DRI maetholion yn eich corff.

CLUDIANT GAN INSULIN:

CARBOHYDRATE = hwb ynni
PROTEIN = twf cyhyrau
FAT = twf braster

Yn seiliedig ar hyn, mae'n amlwg y gall inswlin helpu o ran ennill cyhyrau, a "helpu" o ran ennill braster. Ond mae hefyd yn dibynnu ar ddau beth:

MODD PŴER (po fwyaf o brotein yn y diet a llai o garbohydradau, y mwyaf o fuddion)
O'ch GENETICS (math o gorff) (y mwyaf bras yw person, y mwyaf o inswlin fydd yn ei niweidio)

Effeithiau inswlin

Mae inswlin yn cael llawer o effeithiau, y prif gategorïau yw:

Effaith anabolig
Effaith gwrth-catabolaidd
Effaith metabolig

Effaith anabolig inswlin

Mae inswlin yn gwella amsugno asidau amino gan gelloedd cyhyrau, yn enwedig leucine a valine.

Effaith gwrthfatabolig inswlin

Mae inswlin yn atal hydrolysis protein, h.y. yn lleihau diraddiad protein, a hefyd yn lleihau lipolysis, h.y. yn lleihau'r cymeriant o asidau brasterog yn y gwaed.

Effeithiau metabolaidd inswlin

Mae inswlin yn actifadu ensymau glycolysis allweddol, yn gwella amsugno glwcos gan gelloedd cyhyrau, dwyster synthesis glycogen a sylweddau eraill, a hefyd yn lleihau dwyster gluconeogenesis (h.y., yn lleihau ffurfio glwcos yn yr afu).

Rwy'n credu nad oes angen ysgrifennu mwy am hyn i gyd, oherwydd mae'r tebygolrwydd bod gan bobl ddiddordeb ac y byddant yn ei ddeall yn sero. Felly, rwy’n cynnig symud ymlaen i ran fwy diddorol ein trafodaeth heddiw.

Inswlin Bodybuilding

Mewn bodybuilding, defnyddir inswlin byr ac ultrashort.

Inswlin actio byr

Y dewis gorau yma yw: ACTAPID NM neu HUMULIN RHEOLAIDD.

Inswlin Ultra-Dros Dro

Y dewis gorau yma yw: Penfill NOVORAPID neu NOVORAPID Flexpen.

Am arian, bydd cwrs deufis yn costio tua 2000-3000 rubles.

Beth yw manteision ac anfanteision inswlin?

Mae'r buddion fel a ganlyn:

Cwrs ddim yn rhy ddrud
O ansawdd uchel (mae ffugiau wedi'u heithrio'n ymarferol, yn wahanol i steroidau anabolig)
Argaeledd (gallwch brynu mewn fferyllfa heb ofni cael eich dal, yn wahanol i steroidau)
Mae ganddo effaith anabolig amlwg
Amledd isel sgîl-effeithiau (mwy ar hynny yn nes ymlaen)
Absenoldeb llwyr bron o ganlyniadau cwrs
Rholio bach yn ôl
Mae'n bosibl cyfuno â steroidau a sylweddau eraill
Diffyg gweithredu androgynaidd ar y corff
Nid yw inswlin yn cael unrhyw effeithiau gwenwynig ar yr afu neu'r arennau, ac nid yw'n achosi problemau nerth.

Mae'r anfanteision fel a ganlyn:

Hypoglycemia
Enillion braster sylweddol fesul cwrs
Trefnau pigiad cymhleth

Sgîl-effeithiau

Yn hanfodol bwysig: os ydych chi'n teimlo unrhyw arwyddion ac os yw cyflwr o'r fath wedi digwydd, mae angen i chi ei atal cyn gynted â phosibl trwy gymryd glwcos cyn gynted â phosibl.

2. Weithiau mae'n cosi yn ardal y pigiad - Mewn gwirionedd, sothach yw hwn, nid nant ochr.

3.Allergy - bron byth yn digwydd, ond weithiau mae'n digwydd.

Cwrs inswlin

Felly, gwnaethom eisoes gyfrifo pa inswlin i'w ddewis, os gwnaethoch chi anghofio eisoes, darllenwch uchod.

Mae'r cwrs yn para 1-2 fis, ac ar ôl hynny mae'n hanfodol cymryd hoe er mwyn adfer ei secretion ei hun. Yn dilyn y cwrs, gallwch ennill màs cyhyrau 5-10 (yn yr un 1-2 fis).

Ni argymhellir dosau mawr, Mae'n hanfodol BWYSIG i ddechrau gyda dosau bach (2 uned, yn isgroenol) a chynyddu 2 uned yn raddol ac ati i 15-20 uned, ni chânt eu hargymell mwyach.

TALU SYLW I DDAU FFACTOR:

Dechreuwch yn raddol gyda dosau bach (2 uned yr un) a chynyddwch 2 uned yr un yn raddol nes i chi gyrraedd 20. PEIDIWCH Â CHYMRYD 5 NEU 10, AC YNA AM Y HYFFORDDIANT NESAF 20. Peidiwch â bod o dan unrhyw amgylchiadau. Gallaf alw pobl o'r fath yn idiotiaid gwirion yn ddiogel, mae'n ddrwg gennyf am yr ymadrodd.
PEIDIWCH Â MYND ALLAN O'R FFRAM (20 uned). PEIDIWCH Â ANGEN pwy bynnag sy'n dweud wrthych (ar y Rhyngrwyd, mae gurus bodybuilding hefyd yn chwistrellu 50 o unedau, peidiwch â gwrando ar y moronau hyn).

pan nad oes hyfforddiant) yn yr achos hwn argymhellir defnyddio inswlin dros dro (er enghraifft, ACTAPID) a bwyta 30 munud ar ôl y pigiad. Ac ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond ar ôl hyfforddi.

Os ydych chi'n defnyddio inswlin dros dro (mae actrapid yn dderbyniol) yna rhowch bigiad 30 munud cyn pryd bwyd llawn.
Os ydych chi'n defnyddio inswlin ultra-byr-weithredol (novorpid er enghraifft) yna rhowch bigiad ar ôl pryd bwyd llawn.

Fel nad oes cosi a sothach arall fel nerfusrwydd yn y braster isgroenol (fel nad yw'r croen yn caledu, ac nad yw rhyw fath o lympiau'n ymddangos) - rhoi pigiadau mewn gwahanol leoedd.

Hefyd dylech wybod bod 1 uned o inswlin - mae angen i chi gymryd 10 g o garbohydradau (bydd hyn yn eich helpu i gyfrifo faint i chwistrellu inswlin ac yna ei fwyta).

Gwallau a Rhagofalon Wrth Ddefnyddio Inswlin

Fel y dywedais eisoes, os byddwch chi'n dechrau'r cwrs gyda dosau bach, 2-5 uned ac yn cynyddu'n raddol, er mwyn gwirio sut mae'r corff yn ymateb.
Chwistrellwch yn isgroenol yn unig (cymerwch y croen wrth yr wyau

Pam a sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff

Mae pob cynnyrch yn cael effaith wahanol ar gynyddu lefelau siwgr, ac, felly, mae'n golygu lefel wahanol o ryddhau inswlin yn y corff.Mae'r hormon hwn yn effeithio ar y corff cyfan. Prif nod inswlin yw gostwng glwcos yn y gwaed.

Effeithiau inswlin a sut mae'n gweithio?

Effaith metabolig

Diolch i inswlin, mae amsugno asidau amino yn cynyddu.

Effaith gwrth-catabolaidd

Effaith bwysig ar gyfer cadw màs cyhyrau yw lleihau diraddiad proteinau, hynny yw, eu dadelfennu. Yn ogystal, mae inswlin yn lleihau cymeriant asidau brasterog yn y gwaed, sef, mae'n atal brasterau rhag chwalu.

Sgîl-effeithiau

Mae lefel isel o inswlin yn gwneud faint o glwcos yn y gwaed yn rhy uchel, sy'n arwain at ddadhydradu, a'r peth gwaethaf yw na all y celloedd gymryd glwcos am egni.

Mae angen ffynonellau eraill (fel braster a chyhyr) i ddarparu egni. Mae hyn yn gwneud y corff yn flinedig a gall arwain at golli pwysau yn ddifrifol.

Yn y pen draw, gall hyn arwain at goma a marwolaeth.

Gall defnydd hir ac anllythrennog o inswlin ddatblygu diabetes.

Un anfantais enfawr arall o inswlin yw cynnydd yn nifer y celloedd braster. Meinwe adipose yw'r prif safle ar gyfer gweithgaredd ensymau aromatase, sydd ynddo'i hun yn achosi'r broblem o gronni braster.

Mae llawer o AAS (steroidau anabolig / androgenig) yn agored i effeithiau trosi ensym aromatase yn estrogen, fel androgenau a gynhyrchir yn endogenaidd (a wneir y tu mewn i'r corff), fel testosteron. Yn amlwg, y mwyaf yw cyfaint a gweithgaredd yr ensym hwn sy'n bodoli yn y corff, y mwyaf yw'r tebygolrwydd a'r graddau o aromatization.

Mae estrogen yn uniongyrchol anabolig i raddau bach ar gyfer meinwe cyhyrau, ond yn anffodus, mae'n hynod anabolig ar gyfer meinwe adipose. Mae estrogen yn hormon sy'n achosi braster corff math benywaidd. Felly, mae cryn dipyn o feinwe adipose yn cronni o weinyddu inswlin yn arwain at effaith cadw meinwe adipose.

Pa fath o inswlin a ddefnyddir wrth adeiladu corff?

Inswlin actio byr:

gweithredu mewn 30 munud
rhaid ei weinyddu 30-40 munud cyn pryd bwyd,
brig mewn 2 awr
diflaniad gweithredu ar ôl 5-6 awr.

Inswlin Ultrashort:

mae'r weithred yn cychwyn cyn pen 15 munud ar ôl ei gweinyddu,
mae angen cyflwyno 10 munud cyn pryd bwyd,
brig yn digwydd yn yr ail awr,
diflaniad gweithredu ar ôl 3-4 awr.

Cwrs 1-2 fis

Sylw! Peidiwch â bod yn fwy na dos!

Argymhellir rhoi'r cyffur bob yn ail ddiwrnod. Chwistrellwch yn isgroenol gyda 2 UNED o inswlin cyn prydau bwyd, yn dibynnu ar y math o weithred, ac edrychwch ar yr adwaith. Yn y dyfodol, os na fydd yr effaith anabolig yn amlwg am gyfnod hir, cynyddwch y dos, ni ddylai'r dos fod yn fwy na 20 uned.

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd ac argymhellion er mwyn cael yr effaith orau:

peidiwch â rhoi'r cyffur gyda'r nos,
peidiwch â bod yn fwy na'r dos
peidiwch â rhoi'r cyffur cyn ymarfer corff,
gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta bwydydd sy'n llawn carbohydradau ar ôl inswlin
mae'r cyffur yn cael ei chwistrellu i'r croen gyda chwistrell inswlin, nid yn fewngyhyrol.

Maethiad ar ôl pigiadau

Dylai maeth fod yn llawn carbohydradau. Yn ddelfrydol, carbohydradau cymhleth gyda mynegai glycemig isel, ar gyfer hyn, gweler y tablau o gynhyrchion GI. Ar gyfer 1 uned o inswlin, rhaid i chi fwyta 10 g o garbohydrad pur hefyd. I gyfrifo'ch gofyniad dyddiol am garbohydradau ar gyfer magu pwysau, lluoswch eich pwysau eich hun â 4.

Gweithredu inswlin

Mae inswlin yn cael effaith gymhleth ar brosesau metabolaidd ym meinweoedd y corff. Mewn therapi amnewid ar gyfer diabetig, ei brif rôl yw lleihau siwgr yn y gwaed ac atal newyn meinwe a phrosesu braster corff a chyhyr i ffynonellau ynni. Mewn chwaraeon, gwerthfawrogir effaith anabolig inswlin - h.y. ei allu i gyflymu synthesis proteinau (meinwe cyhyrau).

Yn ôl natur, peptid â haen ddwbl yw inswlin. I ddechrau, pan fydd ribosomau yn ei gynhyrchu, mae ei fformiwla yn cynnwys dwy gadwyn yn fwy, ond mae gweddillion anactif yn gwahanu pan fydd y bilen lipid yn pasio ac inswlin yn aildyfu yng nghyfadeiladau Golgi. Mae'r meinwe pancreatig endocrin yn gyfrifol am storio'r hormon a'i secretiad - yr hyn a elwir ynysoedd Langerhans.

Prif fantais inswlin yw ei fod yn hormon cludo, h.y. gallu dylanwadu ar metaboledd nifer o faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff, heb fod yn gyfyngedig i garbohydradau yn unig.

Defnyddir inswlin bodybuilding at sawl pwrpas:

symbyliad synthesis protein ac ennill cyhyrau,
arafu gluconeogenesis (ffurfio glwcos o broteinau a brasterau),
cyflymu dyddodiad carbohydradau yn yr afu a'r cyhyrau oherwydd polymerization glwcos i mewn i glycogen (mae hyn yn rhoi egni i'r athletwr ac, felly, yn anuniongyrchol yn arafu dirywiad meinwe cyhyrau),
cynnydd yn y graddau y mae celloedd y corff yn amsugno amrywiol faetholion (glwcos ac asidau amino yn bennaf).

Yn anffodus, mae effaith anabolig inswlin yn cael ei amlygu nid yn unig yn y broses metaboledd protein, ond hefyd wrth ffurfio meinwe adipose. Mae dyddodiad asidau brasterog ac atal eu mynediad i'r gwaed yn ysgogi twf braster. Mae hyn yn arwain at aneffeithiolrwydd therapi inswlin mewn cyfnodau cyn cystadlu.

Yn rhannol, mae effaith cronni braster yn cael ei ddigolledu trwy ryddhau hormon twf tebyg i inswlin. Mae'n cael ei ryddhau mewn ymateb i ostyngiad sydyn yn y crynodiad glwcos yn y llif gwaed ac mae'n cael yr effaith groes i inswlin - mae'n gwella gluconeogenesis.

Y defnydd mwyaf rhesymol o inswlin mewn physique asthenig ac mewn cyfuniad â steroidau anabolig. Mae pobl sy'n dueddol o lawnder (endomorffau) yn defnyddio'r hormon hwn fel steroid anabolig.

Beth yw inswlin?

Mae inswlin yn hormon sy'n cael ei gynhyrchu yn y pancreas ac mae'n cyflawni sawl swyddogaeth sydd gyda'i gilydd yn ei wneud yn un o'r prif hormon anabolig, os nad y pwysicaf, yn y corff dynol.

Mae inswlin yn rheoli metaboledd carbohydradau, brasterau a phroteinau yn y corff.

Prif swyddogaeth inswlin yn y corff yw cynnal lefel ddiogel a sefydlog o glwcos (siwgr) yn y gwaed. Yn y broses o'i weithredu, yn dibynnu ar rai amodau (gweler isod), mae amodau ffafriol yn cael eu creu naill ai ar gyfer twf cyhyrau neu ar gyfer cynyddu faint o fraster yn y corff.

Yn ogystal, inswlin ei hun yn effeithio'n gadarnhaol ar synthesis protein yn y corff, gan gynnwys cyhyrau, gan gyfrannu at dwf mwy effeithlon mewn màs cyhyrau.

Mae diffyg inswlin yn cael yr effaith groes - catabolaidd, h.y. yn arwain at ddinistrio màs cyhyr.

Mae inswlin yn un o'r rhai mwyaf anabolig, h.y. yn fuddiol ar gyfer twf cyhyrau, hormonau yn y corff dynol.Mae'n rheoli metaboledd carbohydradau, brasterau a phroteinau, sy'n creu'r amodau ar gyfer twf cyhyrau yn ogystal ag .. ennill mewn màs braster

Inswlin mewn chwaraeon ac adeiladu corff

Mewn bodybuilding, priodweddau anabolig inswlin, h.y. ei allu i gynyddu effeithlonrwydd prosesau sy'n effeithio'n uniongyrchol ar dwf cyhyrau.

Efallai bod ei briodweddau anabolig hyd yn oed yn gryfach na rhai hormon twf.

Yn ôl dosbarthiad WADA (Asiantaeth Gwrth Gyffuriau'r Byd), mae inswlin yn gyffur dopio sy'n cael ei wahardd i'w ddefnyddio, ond yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd ymhlith gweithwyr proffesiynol a selogion adeiladu corff.

"Ni ellir ei ganfod yn ystod prawf dopio. Mae'n gwella perfformiad athletaidd yn unig. Gall ladd." - dyma sut mae'r erthygl newyddion am inswlin yn cychwyn ar un o'r pyrth gwybodaeth.

Mae defnyddio inswlin mewn chwaraeon yn un o'r tueddiadau marwol olaf. Mae Bodybuilders yn aml yn ei ddefnyddio mewn cyfuniad â steroidau a hormon twf i gynyddu twf cyhyrau a goresgyn y llwyfandir ffisiolegol mewn ennill màs. Amcangyfrifir bod un o bob pedwar corffluniwr sy'n seiliedig ar steroid hefyd yn cymryd inswlin. Mae hon yn gyfrinach o faint anhygoel.

Mae inswlin yn helpu i achub bywydau pobl â diabetes. Gall defnydd gan bobl iach (= athletwyr) ddod i ben coma a marwolaeth.

Wrth adeiladu corff, mae inswlin yn helpu i lenwi'r cyhyrau ag egni a maetholion yn ystod ymarfer corff dwys, i atal cataboliaeth cyhyrau.

Pwyllgor Olympaidd Rhyngwladol yn gwahardd ei ddefnydd. Er ei fod yn un o'r ychydig gyffuriau sy'n dopio hynny amhosibl ei ganfod. Mae llawer o gorfflunwyr yn cymryd y gystadleuaeth hyd at y gystadleuaeth ac er hynny yn cael prawf dopio.

Defnyddir inswlin mewn chwaraeon fel arfer mewn cyfuniad â steroidau a hormon twf i oresgyn y llwyfandir ffisiolegol wrth ennill pwysau. Ei briodweddau anabolig, efallai hyd yn oed yn gryfach na rhai hormon twf

Mecanwaith gweithredu inswlin ar gyfer adeiladu màs cyhyrau wrth adeiladu corff

Mewn bodybuilding, defnyddir inswlin i gynyddu stamina ac adeiladu cyhyrau.

Pan fyddwn yn bwyta rhywbeth melys, mae inswlin yn cael ei gyfrinachu gan y pancreas ac yn hwyluso treiddiad glwcos i'r celloedd (gan gynnwys cyhyrau) i'w ddefnyddio fel egni.

Esbonnir priodweddau anabolig inswlin gan y ffaith ei fod, yn ogystal â glwcos, yn darparu asidau amino (= deunyddiau adeiladu) a rhai mwynau yn well i mewn i gelloedd cyhyrau ac yn gwella synthesis proteinau cyhyrau.

Mae glwcos yn foleciwl egni. Os yw ei grynodiad yn y gwaed yn fwy na gofyniad egni cyfredol y corff, yna caiff ei drawsnewid yn glycogen. Mae glycogen yn storfa o egni sy'n "agor" ar ôl defnyddio glwcos yn y gwaed ac yn cael ei ddefnyddio i fywiogi cyhyrau yn ystod ymarfer corff.

Dywed Dr Sonksen o glinig St Thomas yn Llundain yn ei erthygl ar ddefnyddio hormon twf ac inswlin mewn chwaraeon: “Ers yn y mwyafrif o chwaraeon, mae’r canlyniad yn cael ei bennu gan faint o glycogen yn y cyhyrau, mae cynnydd yn ei gynnwys yn effeithio’n uniongyrchol ar y canlyniad”.

Esbonnir gweithred inswlin ar gyfer adeiladu màs cyhyrau wrth adeiladu corff gan y mecanweithiau canlynol:

1 Mae inswlin yn ysgogi synthesis protein cyhyrau

Mae inswlin yn ysgogi synthesis protein (ac felly twf cyhyrau).

Mae cyhyrau'n cynnwys proteinau cyhyrau. Cynhyrchir y proteinau hyn gan ribosomau. Mae mecanwaith synthesis protein gan ribosomau yn cael ei sbarduno gan inswlin. (Yn ôl Wikipedia, mae ribosomau yn beiriannau moleciwlaidd cymhleth lle mae gwybodaeth ar sut i greu protein yn cael ei chofnodi fel cipher.)

Mae un o'r gwyddonwyr yn rhoi'r esboniad hwn o'r broses:

“Nid yw’n hollol glir sut, ond mae inswlin yn lansio peiriant protein ribosomaidd.Yn ei absenoldeb, mae'r ribosomau yn syml yn stopio gweithio, fel pe bai'n gweithredu fel switsh. ”

A yw hyn yn golygu bod inswlin yn “helpu” i adeiladu cyhyrau? Na. Mae hyn yn golygu nad yw hyn yn bosibl heb inswlin.

Nid yw inswlin yn helpu i ysgogi twf cyhyrau yn unig .. hebddo, mae'n amhosibl yn y bôn

2 Mae inswlin yn atal cataboliaeth cyhyrau

Mae swyddogaeth arall o inswlin yn ddefnyddiol wrth adeiladu corff - mae'n atal dinistrio cyhyrau. Mae ei swyddogaeth gwrth-catabolaidd yr un mor bwysig ar gyfer ennill màs â'i effaith anabolig.

Bob dydd, mae ein corff yn creu ac yn dinistrio proteinau. Er mwyn ennill màs cyhyrau, mae mwy o brotein yn cael ei syntheseiddio na'i ddinistrio. Mae inswlin yn helpu i symud y gymhareb hon i'r cyfeiriad cywir, gan gyfrannu at ddosbarthu asidau amino yn fwy effeithlon i gelloedd cyhyrau.

4 Mae inswlin yn gwella synthesis glycogen, gan wneud cyhyrau'n fwy swmpus

Mae inswlin yn cynyddu gweithgaredd rhai ensymau sy'n ysgogi synthesis glycogen. Mae hyn yn golygu ei fod yn helpu i storio glwcos mewn celloedd cyhyrau, a thrwy hynny wella effeithlonrwydd, adferiad ac, yn llythrennol, cynyddu maint cyhyrau.

Mae cronni glycogen yn y cyhyrau yn eu gwneud yn ddwysach ac yn fwy swmpus, gan ei fod yn cadw dŵr: mae pob gram o glycogen yn "rhwymo" tua 2.7 gram o ddŵr.

Mae inswlin yn ysgogi cronni glycogen yn y cyhyrau, sy'n eu gwneud yn fwy trwchus a swmpus oherwydd cadw mwy o ddŵr ynddynt

Gyda phriodweddau anabolig inswlin mewn bodybuilding wedi'u datrys. Nawr, gadewch i ni edrych ar ochr arall y geiniog.

Anfanteision defnyddio inswlin wrth adeiladu corff: yr effaith ar golli pwysau

Yr un mecanwaith sy'n egluro priodweddau anabolig inswlin yw'r rheswm dros sgîl-effaith arall, ond sydd eisoes yn negyddol, o'i ddefnydd wrth adeiladu corff - set màs braster.

Pan fyddwn yn bwyta llawer o garbohydradau ac mae'r storfeydd glycogen yn yr afu a'r cyhyrau'n llawn, yna mae'r gormod o siwgr gwaed yn cael ei anfon trwy inswlin i'r storfeydd braster.

I.e. Ynghyd ag ysgogi twf cyhyrau, mae inswlin yn cyflymu'r broses lipogenesis (ffurfio braster).

Mae hyn yn arbennig o bwysig i'r chwaraeon hynny lle mae'r categori pwysau yn cael ei ystyried: wrth ddefnyddio inswlin, gallwch chi ddisgyn allan o'ch categori yn hawdd.

Mae mecanwaith gweithredu inswlin mewn set o fàs braster fel a ganlyn:

1 Mae inswlin yn trosi gormod o garbohydradau yn fraster

Carbohydradau, glwcos yn benodol, yw'r brif ffynhonnell egni ar gyfer celloedd.

Mae inswlin yn "agor" y pilenni celloedd ar gyfer treiddiad glwcos iddynt.

Os oes gormod o glwcos yn y gwaed, yna mae ei ormodedd sy'n fwy na'r gofyniad egni cyfredol yn cael ei storio gyntaf yn y storfeydd glycogen yn yr afu a'r cyhyrau, ac ar ôl iddynt gael eu llenwi, caiff ei storio mewn braster.

2 Mae inswlin yn atal defnyddio brasterau ar gyfer ynni

Prif swyddogaeth inswlin yw darparu egni trwy garbohydradau, nid brasterau. Carbohydradau (glwcos) yw'r brif ffynhonnell egni ar gyfer pob cell.

Mae hyn yn golygu, er bod gan y system garbohydradau, bydd yr egni ar gyfer gweithrediad y celloedd yn cael ei gymryd oddi arnyn nhw, a bydd y storfeydd braster yn parhau ar gau.

Mae rhai dietau colli pwysau yn seiliedig ar ddefnyddio'r egwyddor hon i actifadu'r broses llosgi braster. Yn benodol, ymprydio cyfnodol a diet cetogenig.

Yn achos ymprydio cyfnodol, dim ond mewn ffenestr 8 awr yn ystod y dydd y mae bwyd yn cael ei fwyta. Canlyniad cyfyngiad o'r fath ar yr egwyl amser y caniateir iddo fwyta yw gwagio siopau glycogen yn llwyr am yr 16 awr sy'n weddill yn ystod y dydd a dechrau'r broses o ddefnyddio braster ar gyfer egni.

Ar ddeiet cetogenig, mae carbohydradau bron yn cael eu dileu o'r diet yn llwyr, oherwydd mae storfeydd glycogen bob amser yn aros yn wag ac nid oes gan y corff unrhyw beth i'w wneud ond llosgi braster am egni.

3 Mae inswlin yn blocio gweithred ensym sy'n actifadu'r broses o losgi braster

Gelwir yr ensym hwn lipas sy'n sensitif i hormonau ac mae'n gyfrifol am chwalu moleciwlau braster.

Mae llosgi braster bob amser yn dechrau gyda'i ddadelfennu i lefel yr asidau brasterog, a ddefnyddir wedyn ar gyfer egni. Yn amlwg, mae torri'r cam cyntaf yn rhwystro'r broses o golli pwysau.

4 Mae inswlin yn hyrwyddo synthesis asid brasterog

Mae inswlin yn cynyddu synthesis asidau brasterog yn yr afu, sy'n dechrau'r broses o lipogenesis neu greu braster corff.

Mae lefelau inswlin uchel yn effeithio'n negyddol ar golli pwysau. Mae'n atal defnyddio brasterau ar gyfer egni, yn hyrwyddo ffurfio a chronni braster

Sut i ddefnyddio inswlin wrth adeiladu corff ar gyfer magu pwysau neu golli pwysau (heb gyffuriau)?

Mae dwy ffordd i ddefnyddio priodweddau anabolig inswlin wrth adeiladu corff: trwy adeiladu'r diet cywir a'r pigiadau.

Gan mai rhyddhau inswlin yw ymateb y corff i'r defnydd o garbohydradau, trwy reoleiddio eu cynnwys mewn bwyd, gallwch reoli lefel yr inswlin: pryd mae angen i chi ei godi, a phryd mae angen i chi ei ostwng.

Defnyddir paratoadau inswlin chwistrelladwy wrth adeiladu corff i gael effaith fwy sylweddol a chyflymach ar lefel ei waed ar adegau tyngedfennol ar gyfer hyn.

Inswlin Ennill Cyhyrau

Er mwyn sicrhau twf cyhyrau, mae angen sicrhau lefel uchel o inswlin yn y gwaed trwy gydol y dydd, ac yn enwedig ar yr eiliadau yn ystod, cyn ac yn syth ar ôl hyfforddi.

Dyna pam, yn ôl egwyddorion maethiad cywir ar gyfer ennill màs cyhyrau, nid yw carbohydradau yn llai pwysig na phrotein, er bod y safbwynt arall yn gyffredin iawn, yn ôl pa brotein yn unig sy'n gyfrifol am ennill màs, a charbohydradau yw'r hyn y mae'n rhaid ei leihau ym mhob ffordd i sicrhau rhyddhad sych.

Mae lefelau uchel o inswlin yn y gwaed yn bwysig ar gyfer ennill màs cyhyrau.

Slimming inswlin

Os mai'r nod yw colli pwysau, yna mae angen i chi wneud hynny cyfyngu ar lefelau inswlin yn ystod y dydd. Felly, mae llawer o ddeietau yn seiliedig ar yr egwyddor o eithrio carbohydradau cyflym (losin) yn llwyr.

Fodd bynnag, mae dull deallus yn bwysig. Nid yw “y lleiaf, y gorau” yn gweithio yma, yn enwedig i bobl gorfforol egnïol.

Bydd diffyg carbohydradau yn ystod chwaraeon yn sicr yn arwain at wendid cyhyrau, llai o stamina a gall hefyd achosi cataboliaeth cyhyrau: bydd màs cyhyrau yn diflannu â braster.

Ar gyfer colli pwysau, mae angen cyfyngu ar lefel yr inswlin yn y gwaed i ysgogi llosgi braster, ond heb ffanatigiaeth: mae inswlin yn angenrheidiol i osgoi cyflwr cataboliaeth ac i ddarparu egni ar gyfer hyfforddiant

Effaith anabolig

O dan weithred inswlin, mae celloedd cyhyrau yn dechrau amsugno asidau amino yn ddwys, yn enwedig leucine a valine. Mae cynnydd hefyd mewn dyblygu DNA a biosynthesis protein, mae treiddiad ïonau magnesiwm, potasiwm a ffosffad i mewn i gelloedd yn cael ei actifadu, mae ffurfio asidau brasterog a'u esterification pellach i feinwe adipose a'r afu yn cyflymu. Mae inswlin hefyd yn cataleiddio trosi glwcos yn driglyseridau. Os nad yw'r hormon hwn yn ddigonol, yna i'r gwrthwyneb mae symud brasterau yn dechrau.

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Mae inswlin bodybuilding yn ultrashort, yn fyr ac yn hir. Wrth adeiladu corff, defnyddir y ddau fath cyntaf.

Inswlin actio byr. Mae gweithred y math hwn o hormon yn dechrau ddeng munud ar hugain ar ôl rhoi isgroenol. Dylid gwneud pigiad hanner awr cyn pryd bwyd. Mae'r effaith fwyaf yn dechrau dwy awr ar ôl y pigiad ac yn diflannu'n llwyr ar ôl pump i chwe awr.

Mae inswlin Ultrashort yn dechrau gweithredu bron yn syth, ar ôl pump i ddeg munud, mae'r brig gweithredu hefyd yn digwydd ar ôl dwy awr, ac mae'r hormon yn cael ei ysgarthu yn llwyr o'r corff dynol ar ôl tair i bedair awr.Gellir cymryd y math hwn o gyffur yn union cyn prydau bwyd (am 5-10 munud) neu ei gymryd yn uniongyrchol yn syth ar ôl prydau bwyd.

Mae'r buddion fel a ganlyn:

Cost cwrs fforddiadwy
gwarantedig o ansawdd uchel (nid yw inswlin, yn wahanol i steroidau anabolig, yn ffug yn ymarferol),
rhwyddineb prynu, gallwch brynu mewn fferyllfa yn ddiogel,
yn cael effaith anabolig amlwg,
tebygolrwydd isel o sgîl-effeithiau
nid oes unrhyw ganlyniadau o'r cais,
rholio yn ôl ysgafn
rhannu posibl gyda steroidau a chyfansoddion eraill,
nad yw'n cael effaith androgenig ar y corff,
nid oes unrhyw effaith wenwynig ar yr arennau a'r afu, ac nid oes unrhyw broblemau gyda swyddogaeth rywiol dynion.

Sgîl-effaith

Mae gostyngiad mewn siwgr yn y gwaed, sy'n cael ei amlygu gan chwysu, dwylo a thraed yn dechrau ysgwyd, mae ymwybyddiaeth yn gymylog, mae anawsterau'n codi gyda chyfeiriadedd yr unigolyn yn y gofod a chydlynu symudiadau, mae teimlad cryf o newyn yn ymddangos. Mae'n bwysig iawn wrth ddatblygu hypoglycemia cyn gynted â phosibl i yfed glwcos ar unrhyw ffurf neu fwyta rhywbeth melys i atal canlyniadau pellach, a dod ag ef i'r lefel ddymunol o glwcos yn y gwaed, dylid cynnal y norm mewn dynion yn gyson.

Gall cosi ddigwydd yn ardal y pigiad.

Mae adwaith alergaidd yn anghyffredin iawn, ond gall ddigwydd mewn rhai pobl o hyd.

Llai o gynhyrchu inswlin gan y pancreas. Gall hyn fod ar gyfer yr athletwyr hynny sydd wedi bod yn defnyddio'r cyffur hwn ers amser hir iawn ac sy'n gosod dosau mawr i'w hunain. Hefyd, gall rhywogaethau inswlin hirfaith (e.e. protafan) gael yr effaith hon.

Cwrs inswlin

Mae hyd y defnydd o'r cyffur hwn rhwng mis a dau fis, ac ar ôl hynny mae angen cymryd hoe. Mae cydymffurfio â'r rheol hon yn hanfodol, gan ei bod yn caniatáu ichi adfer eich secretiad eich hun o inswlin. Yn ystod y cwrs, mae set o fàs cyhyrau rhwng 5 a 10 kg.

Ni argymhellir dosau mawr. Er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd, mae'n bwysig cychwyn y cais gyda dosages bach a chwistrellu dwy uned yn isgroenol. Yn raddol, gellir dod â'r dos hyd at 15 - 20 uned, ni argymhellir swm mwy.

Mae'n bwysig iawn dilyn rheol dosau bach, ni allwch fynd i mewn ar unwaith, er enghraifft, 5 neu 10 uned, ac yn y sesiwn hyfforddi nesaf cynyddwch faint o inswlin i 20 uned ar unwaith. Argymhellir eich bod yn dal i ddefnyddio chwistrelli inswlin ar gyfer hyn. Ni chaniateir gwneud hyn o bell ffordd, oherwydd mae'n beryglus i iechyd.

Egwyddor arall sy'n gofyn am gadw'n gaeth: ni waeth pwy sy'n ei ddweud, ni all un fynd y tu hwnt i'r dos o 20 uned. Dadleua rhai na fydd unrhyw beth drwg yn digwydd, hyd yn oed os byddwch yn chwistrellu 50 uned o'r cyffur, ond mewn gwirionedd yn yr achos hwn gall y canlyniadau i'r corff fod yn ddifrifol iawn.

Mae'n well gwneud pigiadau bob yn ail ddiwrnod, er bod opsiynau ar gyfer pigiadau dyddiol, ac mae rhai pobl yn defnyddio inswlin hyd yn oed ddwywaith y dydd, argymhellir hefyd. Ond yn yr achos hwn, dylid lleihau'r cwrs i 30 diwrnod. Wrth ddefnyddio'r cyffur unwaith bob dau ddiwrnod, gall hyd y defnydd fod yn 2 fis.

Y peth gorau yw chwistrellu inswlin ar ôl ymarfer corff, ac yna bwyta digon ohono. Y defnydd hwn o'r hormon sy'n cael ei gyfiawnhau gan y ffaith bod inswlin yn cael effaith gwrth-catabolaidd, sy'n golygu ei fod yn gallu blocio'r prosesau cataboliaeth sy'n digwydd yn ystod ymarfer corff yn ystod hyfforddiant.

Mae yna hefyd rai mwy o fanteision o ddefnyddio inswlin ar ôl chwarae chwaraeon: wrth hyfforddi gyda chodi pwysau, mae gostyngiad a bennir yn ffisiolegol yn y crynodiad glwcos yn y gwaed yn digwydd (oherwydd cynnydd yn y defnydd o adnoddau ynni). Mae cyflwyno inswlin o'r tu allan hefyd yn arwain at ymddangosiad hypoglycemia.

Mae'r ddwy effaith hyn yn gorgyffwrdd ac yn arwain at ryddhau hormon twf i'r llif gwaed yn weithredol. Ar adegau eraill o'r dydd, nid yw'n ddoeth rhoi inswlin, ond os yw'r hyfforddiant yn digwydd bob yn ail ddiwrnod, mae'n gwneud synnwyr rhoi pigiad yn y bore cyn prydau bwyd ar y dyddiau hynny pan nad oes dosbarthiadau. Yn yr achos hwn, argymhellir defnyddio cyffuriau actio byr (er enghraifft, actrapid) a chymryd bwyd hanner awr ar ôl y pigiad. Ar ddiwrnodau hyfforddi, dim ond ar ôl cwblhau dosbarthiadau y rhoddir inswlin.

Pam mae angen pigiadau inswlin ar bodybuilders

Ar gyfer bodybuilders, mae cyfaint a llinellau cyhyrau yn bwysig, ond nid eu cryfder

Pam chwistrellu pwmpio inswlin? Mae'r wybodaeth, y lluniau a'r fideos yn yr erthygl hon wedi'u bwriadu'n bennaf ar gyfer amaturiaid neu bobl ifanc (a'u rhieni) sydd ond yn bwriadu cymryd rhan mewn adeiladu corff neu adeiladu corff.

Pwysig! Mae astudiaethau wedi dangos bod un o bob pedwar o bobl yn gwrthsefyll inswlin - mae meinweoedd y corff yn rhoi ymateb annigonol i weithred yr hormon inswlin. Ers heddiw adeiladu corff ac inswlin yw'r unig gyfuniad iach nad yw'n ddewis amgen, argymhellir cynnal arholiadau a phrofion gyda therapydd ac endocrinolegydd cyn dechrau hyfforddi, gyda ffocws pellach ar y teitlau Miss neu Mr. Olympia.

Mae inswlin ar gyfer athletwyr sy'n ymwneud ag adeiladu corff yn gyfle i gynyddu màs cyhyrau ychwanegol mewn sefyllfaoedd lle mae lefel naturiol y dangosyddion hyn eisoes wedi'i chyflawni.

Wrth adeiladu corff, defnyddir inswlin oherwydd yr effeithiau canlynol ar y corff:

Effaith anabolig. Y prif ddangosydd o'r defnydd o hormon inswlin. Mae effaith anabolig inswlin yn caniatáu ichi gynyddu cyfaint y cyhyrau:
1. cynyddu biosynthesis protein oherwydd bod celloedd cyhyrau yn amsugno mwy o asidau amino, magnesiwm a ffosffad potasiwm,
2. adnewyddu DNA yn gyflymach
3. gwella synthesis asidau brasterog.
Effeithiau metabolaidd. Mae pigiadau inswlin yn gallu:
1. gwella a chyflymu amsugno glwcos gan feinwe'r cyhyrau,
2. actifadu gweithred ensymau glycolysis,
3. synthesis glwcos iau yr iau,
4. dwysáu cynhyrchu glycogen mewn celloedd cyhyrau.
Effaith gwrth-fetabolaidd. Mae'r effaith hon o bigiadau inswlin yn caniatáu ichi atal dadansoddiad o broteinau ar y lefel foleciwlaidd, ond yn anffodus, mae'n arafu'r broses o ddadelfennu brasterau.

Er gwybodaeth. O edrych ar gyrff swrth corff-adeiladwyr a corfflunwyr, dylid deall eu bod yn chwistrellu inswlin i ennill màs cyhyrau, ond ar yr un pryd, nid yw cryfder eu ffibrau cyhyrau yn cynyddu, ond mae'n aros yr un fath. Felly, mae corfflunwyr yn aml yn cael eu cymharu â balŵns hardd a mawr, a chryfderau go iawn gyda pheli lledr yn llawn tywod.

Pwy all ddibynnu ar ganlyniadau hawdd

Wedi'i gario i ffwrdd trwy adeiladu corff, dylid cofio y bydd cyflawni'r canlyniadau yn dibynnu ar "dad a mam." Bydd pobl â gwahanol fathau o ychwanegiad yn ymateb yn wahanol i weinyddu'r hormon inswlin. Rydyn ni'n rhoi tabl a fydd yn helpu i bennu'ch math o gyfansoddiad ac, yn unol â hynny, y "rhagdueddiad" i alwedigaethau proffesiynol y gamp hon.

Delwedd

Nodweddion cyfansoddiadol

Schwarzeneggers - dad a mab

Y ffordd hawsaf o adeiladu màs cyhyrau yw mewn pobl sydd â lefelau ffisiolegol uchel o hormon twf yn y gwaed. Nid yw cymryd inswlin yn achosi mwy o secretiad braster iddynt.

Mae'r un cyfaint o lipidau a gynhyrchir serch hynny, ar ôl diwedd y cwrs inswlin, yn diflannu'n gyflym gyda chymorth llwythi cardio bach a diet carb-byr byr, ond anhyblyg.

Fe'u nodweddir gan arwyddion o ectomorffau, ond gyda rhai naws:

teneuon, gyda thwf yn uwch na'r cyfartaledd,
"Asgwrn eang"
olewogrwydd - cymalau "chwyddedig",
nodweddion mawr wyneb hirsgwar,
gochi (yn aml ond nid yn angenrheidiol)
croen sych, diffyg acne ac acne.

Gall pobl sydd â physique o'r fath ddibynnu ar gyflawniadau cyflym ac uchel.

Flavio Baccianini (uchder 147 cm)

I bobl sydd â lefelau isel o serotonin a chrynodiad uchel o glucocorticoid yn eu gwaed - yn dueddol o ordewdra, yn ogystal ag endomorffau nodweddiadol, mae'n anodd iawn cyflawni uchelfannau Olympia, ond mae'n bosibl!

Dyma nodweddion unigryw'r physique, lle bydd angen i chi weithio'n hir ac yn galed nid yn unig yn y gampfa, ond hefyd gwneud sesiynau cardio bob dydd, yn ddiamod ac yn gyson ar ddeiet carb-isel, a defnyddio steroidau anabolig hormonaidd sy'n beryglus i iechyd yn lle inswlin diogel:

siâp corff siâp gellygen,
statws byr (ddim yn angenrheidiol, ond yn aml),
ennill braster cyflym
problemau gyda cholli pwysau,
mae braster yn cael ei ddyddodi yn bennaf ar y stumog, y pen-ôl a'r bochau.

I nodyn. Dylai pobl sy'n bwriadu cymryd rhan mewn adeiladu corff, ond sy'n dioddef o gastritis cronig, â chlefyd y thyroid, neu â syndrom Itsenko-Cushing, fod yn barod am y ffaith y bydd y poplite inswlin yn cael effaith negyddol - achosi cynnydd mewn braster, nid màs cyhyr. Mae'n parhau i ddefnyddio anabolics hormonaidd yn unig.

Effaith pigiadau inswlin ar bobl iach

Mae angen hyfforddiant + inswlin ar rai actorion i dacluso'r corff yn gyflym

Beth fydd yn digwydd os ydych chi'n chwistrellu inswlin i mewn i berson iach?

Mae symptomau nodweddiadol gostyngiad mewn glwcos yn y gwaed yn dibynnu ar y dos o bigiad isgroenol:

4 IU ar stumog wag - mwy o archwaeth neu deimlad o newyn,
4 uned ar ôl bwyta - dim teimladau,
20 IU ar stumog wag - newyn a gwendid difrifol, dwylo a thraed yn crynu, yn bosibl: pwysedd gwaed uwch, cyfog, cur pen, disgyblion ymledol, amhariad ar gydlynu symudiadau, ymddygiad ymosodol sydyn,
20 uned ar ôl bwyta - newyn, gwendid, aelodau crynu,
40 IU ar stumog wag - mae bron pawb yn achosi colli ymwybyddiaeth.

I nodyn. Er mwyn lleddfu’r symptomau sy’n codi, rhaid i chi fwyta neu yfed rhywbeth melys yn gyflym, a chydag arwyddion amlwg a niferus, bydd chwistrelliad o adrenalin neu glwcagon yn helpu. Gyda cholli ymwybyddiaeth yn ddwfn - coma hypoglycemig, dim ond chwistrelliad mewnwythiennol o glwcos fydd yn helpu, fel arall, mae canlyniad angheuol yn digwydd yn ddigon cyflym.

Rheolau sylfaenol pigiadau inswlin "chwaraeon"

Lleoedd ar gyfer rhoi hormon inswlin

Sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff? Nid oes un ateb i'r cwestiwn hwn.

Mae popeth yn unigol iawn, ac yn dibynnu ar lawer o ffactorau:

nifer y sesiynau gweithio bob wythnos,
amser o'r dydd wrth hyfforddi
tasgau penodedig
yr egwyl amser sy'n angenrheidiol i nodi'r ffurflen orau,
nodweddion cyfansoddiadol y physique.

Serch hynny, mae yna reolau unffurf y mae'n rhaid eu dilyn, ar ddechrau ac wrth barhau â gyrfa chwaraeon broffesiynol:

dylid rhoi hormon inswlin gyda chwistrell inswlin yn unig, ac er gwaethaf teneuo ei nodwydd, sychwch safle'r pigiad â lliain alcohol, cyn ac ar ôl y pigiad,
chwistrellwch y cyffur yn isgroenol yn unig,
defnyddiwch ddim ond mathau byr neu ultrashort o'r hormon,
lleoleiddio pigiad - gwahanol bwyntiau yng nghanol yr abdomen, y glun, y pen-ôl neu'r ysgwydd,
ongl gogwydd y nodwydd i'r plyg braster croen yw 45 gradd,
peidiwch â chwistrellu hormon inswlin cyn ymarfer corff na chysgu,
cynyddu'r dos inswlin yn hynod esmwyth ac yn raddol, gan ddechrau o 2 uned,
peidiwch byth â bod yn fwy na'r dos uchaf a ganiateir, diogel o 20 uned,
mae'n hynod gywir i gyfrifo'r swm gofynnol o gymeriant carbohydrad (fesul 1 m / mol o 9 (IU) o inswlin, mae angen 10 g o garbohydradau pur arnoch chi, sydd o ran unedau bara yn 0.5-0.7 XE), y mae'n rhaid ei fwyta yn syth ar ôl y pigiad, a mae'n well bwyta mwy, ond nid llai, a gweddill yr amser mae angen i chi lynu'n gaeth at ddeiet carb-isel caeth,
yn ystod ymarferion bore, mae'r pigiad yn cael ei wneud ar ôl 90 munud, ac os cynhaliwyd y wers gyda'r nos, yna mae'n rhaid ei wneud o leiaf 6 awr cyn iddo ddechrau,
mae cwrs cyfartalog pigiadau inswlin chwaraeon yn para 30-60 diwrnod, ac ni ddylai'r uchafswm fod yn fwy na 4 mis.

Datgymalu chwedlau. Mae llawer yn hyderus bod defnydd hir o inswlin yn achosi gostyngiad yng nghynhyrchiad eu hormon eu hunain. Nid yw hyn yn wir. Mae maint cynhyrchiad yr hormon ei hun yn aros yr un peth!

Gyda'r defnydd cywir o'r hormon inswlin, dim ond cryfhau fydd y pancreas. Mae seibiau rhwng cyrsiau inswlin yn angenrheidiol i atal cynhyrchu gwrthgyrff a datblygu ymwrthedd i inswlin. Os yw'ch inswlin eich hun wedi "cwympo," yna rydych chi'n sâl â diabetes.

Pa fathau o inswlin sy'n cael eu defnyddio wrth adeiladu corff

Mae inswlinau Ultrashort yn gyfleus yn yr ystyr eu bod ar gael mewn cetris arbennig

Heddiw, mae'r inswlin gorau ar gyfer adeiladu corff yn cael ei gynrychioli gan y paratoadau inswlin canlynol:

gweithredu byr - Actrapid, Humulin rheolaidd,
gweithredu ultrashort - Penfill, Flekspen.

Sylw Gwaherddir defnyddio hormonau inswlin rhyddhau hirfaith a fwriadwyd ar gyfer cynnal a chadw diabetig yn llwyr.

Beth alla i ei gymryd yn ychwanegol yn ystod cwrs o therapi inswlin chwaraeon

Mae tynged y corffluniwr yn ddeiet protein caeth gyda saladau calorïau isel

Pan ddefnyddir inswlin ar gyfer adeiladu corff, mae nid yn unig yn bosibl, ond hefyd yn angenrheidiol cymryd y cyffuriau a'r diodydd canlynol:

dŵr mwynol alcalïaidd carbonedig iawn - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
un o'r asiantau amlivitamin, yn ddyddiol, mewn dosages mawr derbyniadwy - cydymffurfiaeth, olamine, supradin,
ffrwythau sych sy'n cynnwys potasiwm (dim ond ar ôl bwyta) - bananas sych neu sglodion banana sych, bricyll sych, rhesins,
cyffuriau llosgi braster - carnitin, clenbuterol,
trwythiadau addasogenig - Aralia Manchurian, radiola pinc, zamaniha, eleutherococcus,
fitaminau - asid nicotinig, pantothenate calsiwm.

Inswlin, hormon twf ac anochel anabolics hormonaidd

Mae pris defnydd GAS gan gorfflunwyr proffesiynol yn analluedd ymysg dynion a gwrywdod ymysg menywod

Heddiw ym myd adeiladu corff mae wedi dod yn "ffasiynol" i ddefnyddio hormon twf (STH), sy'n helpu i losgi braster. Fodd bynnag, mae llawer o athletwyr profiadol hyd yn oed yn gwneud y camgymeriad o chwistrellu STH yn ystod cwrs inswlin. Ni ellir gwneud hyn beth bynnag, oherwydd mae'r ddau hormon hyn, yn eu hanfod, yn wrthwynebwyr uniongyrchol.

Archif! Dylai hyd yn oed inswlinau cenhedlaeth newydd gael eu chwistrellu mewn cwrs ar wahân. Dim ond ar ôl ei gwblhau y gellir rhoi chwistrelliad o hormon twf. Bydd defnydd ar y pryd yn lladd y pancreas.

Fodd bynnag, mae un naws arall. Mae pimples inswlin yn cynyddu màs cyhyrau, ond nid ydynt yn cryfhau cryfder gewynnau a thendonau, a all achosi anafiadau chwaraeon. Mae hyn yn gofyn am steroidau anabolig hormonaidd (GAS), felly mae'r cynllun "cemegol" cyffredinol ar gyfer corfflunwyr proffesiynol fel a ganlyn: Inswlin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Inswlin.

Ac i gloi, rydym yn cofio unwaith eto yr argymhellir chwistrellu hormon inswlin yn unig i gorfflunwyr proffesiynol, dawnswyr, modelau ffasiwn, streipwyr neu actorion - pobl sy'n ennill corff hardd am fywoliaeth. I'r rhai sydd eisiau cynnal llinellau athletaidd y ffigur yn unig, nid oes angen jôcs inswlin, ac nid oes cyfiawnhad dros eu defnyddio mewn unrhyw ffordd.

Mathau o inswlin a ddefnyddir ar gyfer adeiladu corff

Yn wahanol i therapi amnewid diabetes, sy'n gofyn am ddefnyddio inswlinau o wahanol gyfnodau gweithredu, dim ond cyffuriau “byr” ac “ultrashort” sy'n cael eu defnyddio mewn chwaraeon. Pan gânt eu cyflwyno, maent yn achosi dyddodiad cyflym o garbohydradau, sy'n eich galluogi i storio'r uchafswm o glycogen ac atal cyhyrau rhag chwalu er mwyn maethu meinweoedd nad ydynt yn ddibynnol ar inswlin.

Er gwaethaf y fantais amlwg - absenoldeb effeithiau ar y corff yn y tymor hir - mae ganddynt anfantais sylweddol hefyd - risg uchel o hypoglycemia (cwymp sydyn mewn siwgr i werthoedd annormal neu farwol isel) gyda thechnegau gweinyddu a maeth amhriodol.

Mathau o inswlin chwaraeon

Math o gyffur

Cychwyn gweithredu

Effeithlonrwydd cyffuriau brig

Cyfnod Tynnu'n Ôl

Cyffuriau gorau

Inswlin actio byr

Hanner awr ar ôl gweinyddu

2 awr ar ôl yr ymddangosiad yn y corff

5-6 h

Actrapid NM

Inswlin Ultra-Dros Dro

Ar ôl 0-15 munud ar ôl gweinyddu

3-4 h

Humalog Inswlin

Mae cyffuriau actio byr yn cael eu rhoi hanner awr cyn pryd bwyd: yn yr achos hwn, mae ei effaith yn amlygu ei hun ar unwaith pan fydd bwyd yn mynd i mewn i'r corff, ac mae'r risg o hypoglycemia yn fach iawn. Mae inswlin Ultrashort yn cael ei ystyried nid yn unig yn fwy ffisiolegol, ond hefyd yn fwy cyfleus i athletwr: mae'n cael ei weinyddu 5-10 munud cyn pryd bwyd neu'n syth ar ei ôl.

Mae'n bwysig gwybod: ni allwch gymryd inswlin cyn hyfforddi (yn enwedig ar yr amod bod y gronfa ynni yn cael ei darparu gan enillydd sy'n hawdd o garbohydradau). Gall hyn arwain nid yn unig at dorri'r cyflenwad ynni a llwgu meinweoedd, ond hefyd coma hypoglycemig. Cyn mynd i'r gwely, gwaharddir chwistrellu'r hormon hefyd, oherwydd ni ddylai person fod yn anymwybodol yn ystod gweithred y cyffur.

Sut i gynnal cwrs anabolig

Ni ddylai'r cwrs cymryd hormon gostwng siwgr fod yn fwy na 2 fis, ac ar ôl hynny dylai seibiant o 2-3 mis ddilyn i adfer secretiad arferol eich inswlin eich hun. Yn ôl athletwyr a hyfforddwyr, yn ystod y cwrs gallwch ennill rhwng 3 a 12 cilogram o bwysau. Fodd bynnag, nid yw'n bosibl ennill màs cyhyrau o ansawdd uchel ym mhob achos.

Sut i gymryd inswlin:

Dylid cychwyn cwrs anabolig gyda 2 uned (0.05 ml o'r cyffur wedi'i labelu U-40),
mae angen cynyddu'r dos yn raddol, gan uchafswm o 2 uned bob yn ail ddiwrnod, gan fonitro cyflwr eich corff eich hun yn ofalus,
rhag ofn y bydd ymateb gwael i'r cyffuriau (nid ydym yn siarad am alergeddau, ond am iechyd a gwendid gwael ar gefndir y cwrs), dylech arafu'r buildup dos a gostwng yr uchafswm i 10-15 uned,
os byddwch chi'n colli sawl cynnydd dos wedi'i gynllunio, mae neidiau sydyn yng nghyfaint yr hormon a roddir yn cael eu gwahardd yn llym, yn enwedig yng nghamau cynnar y cwrs,
y dos uchaf a argymhellir yw 20 uned o inswlin, er bod llawer o athletwyr yn stopio yn 15 oed.

Dylai'r feddyginiaeth gael ei rhoi yn isgroenol yn unig, ar ongl o 45 gradd i'r crease sydd rhwng y bysedd. Mae trin safle'r pigiad yn ddewisol. Gwaherddir gwneud pigiadau yn yr un lle, yn ogystal â thylino'r ardal ar ôl ei rhoi.

Yn dibynnu ar y math o gyffur, yn syth neu hanner awr ar ôl y pigiad, mae angen gwneud iawn am faint o inswlin trwy ddefnyddio carbohydradau er mwyn atal hypoglycemia.

Dim ond un uned o inswlin sy'n lleihau siwgr gwaed 2.2 mmol / L gyda lefel glwcos arferol o 3-5.4 mmol / L (ar stumog wag).

Er gwaethaf y ffaith y gall hyd yn oed dos chwaraeon cychwynnol heb ei ddigolledu fod yn angheuol, mewn gwirionedd, mae'r dos angheuol lleiaf tua 100 uned. hormonau.

Fodd bynnag, mae dos gormodol o inswlin yn llawn system endocrin â nam, pendro a llwgu meinweoedd hyd at goma.

I gyfrifo'r iawndal carbohydrad angenrheidiol, defnyddir y cysyniad o unedau bara (XE). Mae 1 XE, waeth beth yw'r math o fwyd, yn cyfateb i 12-15 gram o garbohydradau ac mae angen cynnal a chadw unedau inswlin 1.5-2. Mae hyn yn golygu, wrth gymryd inswlin yn y dos chwaraeon uchaf (20 uned), mae angen i chi fwyta 10-14 XE, sy'n cyfateb i 120-210 gram o garbohydradau.

Manteision ac anfanteision cwrs chwaraeon inswlin

Mae cydbwysedd manteision ac anfanteision inswlin mewn ymarfer chwaraeon yn cael ei leihau i gymhareb effaith a risgiau cymryd ei gyffuriau.

Manteision y cwrs inswlin:

diffyg effeithiau gwenwynig ar yr afu a'r arennau,
ennill pwysau da, yn enwedig pan gaiff ei ddefnyddio mewn cyfuniad â steroidau anabolig (mae dos y cyffur â'r cwrs cyfun yn aros yr un fath),
absenoldeb "syndrom tynnu'n ôl" (dychwelyd yn ôl) gyda cholled sydyn o fàs cyhyrau yn ystod y cyfnodau rhyng-gwrs a'r gallu i leihau'r effaith hon ar gyfer cyrsiau steroidau anabolig,
diffyg effaith androgenig ac effeithiau ar nerth,
argaeledd y cyffur (o ran pris ac mewn gwirionedd) a'i ansawdd uchel (mae'r cyfle i brynu ffug yn isel iawn).

risg uchel o hypoglycemia,
regimen dos cymhleth a'r angen i fonitro dos a chyflwr y corff yn llym,
datblygu diffyg magnesiwm a photasiwm ar gefndir y cwrs,
cynnydd sylweddol yn y risg o ddatblygu diabetes math 2 (mae cymryd inswlin synthetig yn cynyddu goddefgarwch meinweoedd i weithred eu hormon eu hunain),
cynnydd yn y braster wrth gymryd cyffuriau,
gyda chyrsiau hir - gostyngiad yn secretion eu inswlin eu hunain (sy'n cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes ymhellach).

Mae alergedd i baratoadau hormonaidd o'r math hwn, yn enwedig wrth ddefnyddio inswlin dynol, yn brin iawn.

Er mwyn lleihau risgiau wrth gynnal buddion therapi inswlin chwaraeon, gallwch ddefnyddio'r dewis arall - cyffuriau sy'n gostwng siwgr.

Pan fyddant yn cael eu llyncu, maent yn achosi gostyngiad yn y crynodiad glwcos yn y gwaed, a thrwy hynny ysgogi cynhyrchu inswlin cynhenid (mewndarddol).

Wrth adeiladu corff, defnyddir tabledi Diabeton yn weithredol: mae'r cymeriant yn dechrau gyda hanner tabled (15 mg) y dydd, yn raddol gellir cynyddu'r dos i gyfanrwydd. Hyd y cwrs yw 1-2 fis.

Anfanteision y cwrs hwn yw risg fach o ddisbyddu'r organ sy'n cynhyrchu a gostyngiad yn sensitifrwydd meinweoedd i'r hormon, yn ogystal ag effaith hirdymor y cyffur (rhaid i'r athletwr ailgyflenwi'r cyflenwad o garbohydradau o fewn 10 awr ar ôl cymryd y feddyginiaeth).

Adolygiadau athletwyr am inswlin

Rwyf wedi bod yn cymryd inswlin am fwy na mis. Deuthum â dos yn uwch na'r hyn a argymhellir (35 uned), ond hyd yn hyn mae popeth yn iawn. Yn ystod y cwrs, fe wnes i ychwanegu 6 kg o bwysau - ysgwyddau, breichiau'n cynyddu.

Llai - mae'r stumog yn tyfu, er nad cystadleuaeth yw fy nod. Mae cryfder y wasg fainc wedi tyfu: wrth orwedd, ychwanegodd bron i 10 kg, yn y sgwat - tua 5.

I ddechrau, roeddwn i'n disgwyl mwy o gwrs y cyffur, ond byddaf yn ceisio eistedd am hyd at 2 fis, edrychwch ar y canlyniad.

Mae inswlin yn anabolig eithaf ymarferol os edrychwch ar y cyfuniad o sgîl-effeithiau ac effaith. Mae'n ategu cyrsiau ennill màs steroidau anabolig yn dda; yn y cyfnod rhwng cyrsiau, mae'n helpu i beidio â cholli pwysau. Yn aml maent yn ysgrifennu am gynnydd cyflym iawn mewn braster corff, ond gellir ei wrthbwyso'n rhannol gan ddeiet caeth.

Ni ddylid goramcangyfrif y dos, mae siawns o ddatblygu goddefgarwch, nad yw'n dda iawn nid yn unig ar gyfer cyrsiau dilynol, ond hefyd ar gyfer y corff cyfan. Cyn cymryd inswlin wrth adeiladu corff, mae'n werth pwyso a mesur y manteision a'r anfanteision, gan fod risg o hyd. Ar gyfer dechreuwyr, nid wyf yn ei gynghori o gwbl; mae angen pwyll a chyfrifoldeb arno.

O ran cyrsiau inswlin, maen nhw fel arfer yn ysgrifennu am y risg o hypoglycemia a'r angen i gario losin neu sudd gyda chi. Peidiwch ag anghofio mai'r effaith anabolig bob amser yw creu diffyg potasiwm a magnesiwm. Mae'n werth meddwl am gymryd y microelements hyn (Panangin, paratoadau Asparkam), gan fod hypokalemia yn creu baich ychwanegol ar y galon.

Rwy'n credu bod inswlin ar gyfer gweithwyr proffesiynol yn unig. Ni ddylech roi cynnig ar hyn heb y sicrwydd bod y risg yn werth chweil, ac mae gwybodaeth am sut i leddfu hypoglycemia a'r cymeriant cywir yn ddigonol.

Gellir diffodd diffyg siwgr â phrotein uchel a phroteinau y gellir eu treulio'n gyflym. Os gwnaethoch chi "ddal" hypoglycemia, mae angen i chi yfed sip o brotein bob ychydig eiliadau nes bod pryder a thywyllwch yn y llygaid yn diflannu.

Os gwnaethoch chi benderfynu ar inswlin o hyd, peidiwch â phigio uwchlaw 20 uned.hormonau â phwysau o dan gant cilogram.

Mae inswlin yn gwella effaith steroidau, ynghyd â chyffuriau Danabol, Omdaren. Mae'n well cymryd Humulin R ar y cwrs, ni roddodd Actrapid effaith hyd yn oed ar ddognau uchel, roedd y cynnydd pwysau yn llawer llai.

Nid yw hyfforddwyr a corfflunwyr proffesiynol yn argymell defnyddio inswlin mewn chwaraeon os yw lefel yr ymarferydd yn amatur. Ar ôl penderfynu ar gwrs y cyffur, dylech fonitro cyflwr eich corff eich hun yn ofalus a bod yn ymwybodol o'r holl risgiau posibl o'i gymryd.

Inswlin bodybuilding - cymeriant (cwrs), dosages, sgîl-effeithiau

Effaith anabolig

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Manteision:

Anfanteision:

Sgîl-effaith inswlin

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd hormon cludo

Sut i chwistrellu inswlin

Pam a sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff

Effaith metabolig

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Manteision:

Anfanteision:

Sgîl-effaith inswlin

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd hormon cludo

Sut i chwistrellu inswlin

Inswlin bodybuilding: cymhwysiad (cwrs), dos, sgîl-effeithiau!

Effeithiau inswlin

Inswlin Bodybuilding

Beth yw manteision ac anfanteision inswlin?

Sgîl-effeithiau

Cwrs inswlin

Pam a sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff

Effeithiau inswlin a sut mae'n gweithio?

Effaith metabolig

Effaith gwrth-catabolaidd

Effaith metabolig

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Manteision:

Anfanteision:

Sgîl-effaith inswlin

Y prif gamgymeriadau wrth gymryd hormon cludo

Sut i chwistrellu inswlin

Inswlin bodybuilding: cymhwysiad (cwrs), dos, sgîl-effeithiau!

Effeithiau inswlin

Inswlin Bodybuilding

Beth yw manteision ac anfanteision inswlin?

Sgîl-effeithiau

Cwrs inswlin

Pam a sut i gymryd inswlin wrth adeiladu corff

Effeithiau inswlin a sut mae'n gweithio?

Effaith metabolig

Effaith gwrth-catabolaidd

Sgîl-effeithiau

Pa fath o inswlin a ddefnyddir wrth adeiladu corff?

Cwrs 1-2 fis

Maethiad ar ôl pigiadau

Gweithredu inswlin

Beth yw inswlin?

Inswlin mewn chwaraeon ac adeiladu corff

Mecanwaith gweithredu inswlin ar gyfer adeiladu màs cyhyrau wrth adeiladu corff

1 Mae inswlin yn ysgogi synthesis protein cyhyrau

2 Mae inswlin yn atal cataboliaeth cyhyrau

4 Mae inswlin yn gwella synthesis glycogen, gan wneud cyhyrau'n fwy swmpus

Anfanteision defnyddio inswlin wrth adeiladu corff: yr effaith ar golli pwysau

1 Mae inswlin yn trosi gormod o garbohydradau yn fraster

2 Mae inswlin yn atal defnyddio brasterau ar gyfer ynni

3 Mae inswlin yn blocio gweithred ensym sy'n actifadu'r broses o losgi braster

4 Mae inswlin yn hyrwyddo synthesis asid brasterog

Sut i ddefnyddio inswlin wrth adeiladu corff ar gyfer magu pwysau neu golli pwysau (heb gyffuriau)?

Inswlin Ennill Cyhyrau

Slimming inswlin

Effaith anabolig

Y defnydd o inswlin wrth adeiladu corff

Mae'r buddion fel a ganlyn:

Sgîl-effaith

Cwrs inswlin

Pam mae angen pigiadau inswlin ar bodybuilders

Pwy all ddibynnu ar ganlyniadau hawdd

Effaith pigiadau inswlin ar bobl iach

Rheolau sylfaenol pigiadau inswlin "chwaraeon"

Pa fathau o inswlin sy'n cael eu defnyddio wrth adeiladu corff

Beth alla i ei gymryd yn ychwanegol yn ystod cwrs o therapi inswlin chwaraeon

Inswlin, hormon twf ac anochel anabolics hormonaidd

Mathau o inswlin a ddefnyddir ar gyfer adeiladu corff

Sut i gynnal cwrs anabolig

Manteision ac anfanteision cwrs chwaraeon inswlin

Adolygiadau athletwyr am inswlin

Gadewch Eich Sylwadau

Erthyglau Poblogaidd