Pa sudd y gallaf ei yfed â diabetes

Nodweddir diabetes gan golli sensitifrwydd celloedd i inswlin (math 2) neu absenoldeb llwyr ei gynhyrchu o ganlyniad i'w marwolaeth yn rhan endocrin y pancreas (math 1). Mae'r hormon hwn yn angenrheidiol ar gyfer amsugno carbohydradau, hebddo, mae siwgr gwaed yn codi ac mae hyn yn llawn canlyniadau peryglus i'r holl organau dynol. Mae'r afiechyd yn gofyn am agwedd arbennig at eich diet, gostyngiad sylweddol yn y fwydlen o frasterau a charbohydradau, cynnydd mewn bwyd sy'n llawn ffibr. A allaf yfed sudd ar gyfer diabetes?

Mae sudd yn gyfansoddiad dwys o'r deunyddiau crai y maent yn cael eu gwneud ohonynt. Felly, i wneud gwydraid o afal, mae'n cymryd 4-5 ffrwyth o faint canolig, pîn-afal - pîn-afal cyfan bron, ac ati. Hyd yn oed os nad yw siwgr wedi'i wneud o ffrwythau yn cael ei ychwanegu, maent yn ei gynnwys yn ddigonol i niweidio'r diabetig, oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau hawdd eu treulio: swcros, ffrwctos. O fewn hanner awr ar ôl 200 ml o sudd ffrwythau meddw, mae glwcos yn y gwaed yn cynyddu 3-4 mmol / l, ac os ydyn nhw'n yfed pryd llawn, yna gan 7-8 uned. Mae'r ffeithiau hyn yn dangos, er bod llawer o sylweddau sy'n ddefnyddiol i'r corff mewn sudd, mae angen i gleifion â diabetes mellitus fynd at eu defnydd yn ofalus ac yn ofalus.

Sudd defnyddiol ar gyfer diabetes

Y peth gorau yw dod o hyd i dir canol mewn maeth rhwng da a niwed, oherwydd gallwch chi fodloni'ch anghenion gastronomig gan ddefnyddio cynnyrch diniwed a blasus. Yn y cyd-destun hwn, rydym yn siarad yn unig am sudd sydd wedi'i wasgu'n ffres. Ystyriwch pa rai sy'n addas ar gyfer diabetig:

• sudd pomgranad - mae'r ffrwyth hwn yn blasu'n sur, sy'n golygu nad oes ganddo lawer o siwgr. Mae gwerth pomgranad yn isel mewn calorïau gyda nifer fawr o fitaminau (C, E, grŵp B), mwynau (calsiwm, ffosfforws, alwminiwm, manganîs, cromiwm, ac ati), asidau amino (15 eitem), asidau brasterog, flavonoidau, taninau. Mae'n cynyddu glwcos yn y gwaed, imiwnedd, yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn gostwng colesterol, yn cryfhau waliau pibellau gwaed, meinweoedd cysylltiol ac esgyrn, yn cyflymu'r broses adfywio, yn cael gwared ar docsinau a thocsinau, yn sefydlogi hormonau, yn hyrwyddo treuliad. Mae'r holl rinweddau hyn yn fwyaf addas ar gyfer diabetig. Yfed y dylid ei wanhau - ar gyfartaledd, mewn hanner gwydraid o ddŵr, 50 ml o sudd. Meddw cyn prydau bwyd, mae'n lleihau syched, yn lleihau ceg sych, ac yn gwella lles cyffredinol. Gall achosi niwed i bobl ag asidedd uchel yn y stumog, pancreatitis, yn aml yn cyd-fynd â diabetes, wlser peptig, gwaethygu gastritis,
• sudd afal - nid yw pob afal yn addas ar gyfer y patholeg hon. Sudd o ffrwythau asidig gwyrdd yw'r union beth a fydd yn dirlawn â pectinau, ensymau, elfennau olrhain, fitaminau, yn helpu yn y frwydr yn erbyn diffyg fitamin ac anemia, ac yn puro'r gwaed. Peidiwch ag anghofio na ddylai pobl ddiabetig fwyta mwy na 2-3 afal y dydd, felly o'r un nifer o ffrwythau mae angen i chi wasgu'r sudd,
• sudd burdock ar gyfer diabetes - ei enw arall yw burdock, mae ganddo gyfansoddiad unigryw, a diolch iddo mae'n bosibl lleihau'r dos o inswlin. Mae'n cynnwys olewau hanfodol i gleifion sy'n cyflymu aildyfiant meinwe, glycosidau chwerw sy'n rheoleiddio metaboledd carbohydrad, polysacarid inulin, sy'n torri brasterau i lawr ac yn gwella swyddogaeth pancreatig, taninau ag eiddo gwrthlidiol a bactericidal. Yn ogystal, mae fitamin C yn atal datblygiad clefydau heintus, mae caroten yn gwella golwg, mae rutin yn gwneud waliau pibellau gwaed yn fwy elastig. Mae'n annymunol yn ystod beichiogrwydd a bwydo'r plentyn, wrth gymryd diwretigion. Gellir cael sudd o ddail ifanc y planhigyn rhwng Ebrill a Mehefin. Brydiau eraill, maent yn llai gwerthfawr. Maen nhw'n cael eu rhwygo i ffwrdd a'u socian mewn dŵr am 3 awr, ar ôl eu sychu'n hawdd, maen nhw'n cael eu pasio trwy grinder cig ddwywaith a'u gwasgu. Gallwch gael sudd o'r gwreiddiau trwy eu malu a'u gwasgu'n dda. Mae'r ddiod sy'n deillio ohoni yn cael ei storio am ddim mwy na 3 diwrnod, er mwyn ei pharatoi ar gyfer y dyfodol, mae angen ei rhewi, ei chadw neu ei chymysgu ag alcohol,
• sudd lemwn - blas sur, sy'n cynnwys asid asgorbig, citrig, malic, pectinau, cyfnewidiol, caroten, ribofflafin, thiamine, flavonoids, rutin a sylweddau eraill sydd yr un mor ddefnyddiol. Rydyn ni'n bwyta lemwn ar gyfer atal annwyd, fel mae'n cryfhau'r amddiffynfeydd, gydag avitominosis, patholegau'r llwybr gastroberfeddol, urolithiasis, gowt, cryd cymalau, gorbwysedd. Yn flaenorol, roedd galw mawr am atal scurvy. Mae sbectrwm gweithredu mor eang o'i gydrannau gweithredol yn fiolegol yn arbennig o werthfawr mewn diabetes mellitus, oni bai bod secretiad gormodol o asid hydroclorig. Gellir ei yfed â dŵr gwanedig, caiff naturiol ei yfed trwy diwb er mwyn peidio â niweidio enamel y dant,
• sudd lemwn gydag wy ar gyfer diabetes - defnyddir y cyfuniad hwn o gynhyrchion i leihau lefelau siwgr am amser hir. Mae coctel yn cael ei baratoi trwy gyfuno sudd un lemwn ag wy, ei gymysgu'n dda a'i yfed yn y bore ar stumog wag. Ar ôl 3 diwrnod, mae seibiant yn cael ei wneud am fis, yna ei ailadrodd,
• sudd oren - mae'r sitrws hwn ynddo'i hun yn ddefnyddiol iawn i fodau dynol, mae'n rhoi hwb i imiwnedd, mae'r gwrthocsidyddion yn ei gyfansoddiad yn atal canser yn dda, mae'n glanhau'r coluddion yn effeithiol, mae ei bigmentau penodol yn ymladd glawcoma, cataractau, sy'n bwysig ar gyfer diabetig. Ond yn y ffetws mae ffibr, sy'n arafu'r broses o amsugno glwcos i'r gwaed, mewn sudd nid yw'n ddigon. Os yw maethegwyr yn caniatáu 1-2 ffrwyth y dydd, yna dylid yfed sudd o'r un faint o oren yn ofalus iawn, gan eu gwanhau â dŵr mewn cymhareb o 1: 2,
• sudd bricyll - mae ganddo lawer o nodweddion defnyddiol: caroten - mae'n troi'n fitamin A, y mae cymaint o angen arno gan y corff, yn ei lanhau o radicalau rhydd, pectinau - cael gwared ar docsinau a mwynau - mae mwynau'n cymryd rhan ym mhrosesau metaboledd a ffurfio gwaed. Mae bricyll yn ymladd â bacteria putrefactive yn y coluddion, yn cryfhau'r system nerfol, meinwe esgyrn. Gallai hyn i gyd weithio i bobl ddiabetig, os nad i lawer o siwgrau ynddo. Nid yw'r ddiod hon yn dderbyniol ar gyfer pobl ddiabetig,
• sudd bedw - oherwydd ei briodweddau iachâd, mae llawer o bobl yn y gwanwyn yn ceisio ei gasglu cymaint â phosibl a'i gadw am weddill y flwyddyn. Gyda diabetes, bydd diod ffres yn dod â mwy o fuddion, gellir ei rewi hefyd. Oherwydd y cynnwys glwcos isel, yn ogystal â chalsiwm record, nid yw'n niweidio ac ar yr un pryd yn cryfhau pibellau gwaed, yn gwella swyddogaeth y galon. Bydd sebonau yn ei gyfansoddiad yn lleihau'r baich ar yr arennau, yn rhannu'r cerrig ynddynt. Mae asidau amino ac olewau hanfodol yn ymwneud â glanhau organau o sylweddau gwenwynig niweidiol. Maen nhw'n ei yfed mewn gwydr dair gwaith y dydd am 20-30 munud cyn ei fwyta.

Sudd llysiau ar gyfer diabetes math 2

Yn ogystal â sudd ffrwythau, mae yna amrywiol sudd llysiau. Mae diabetes o'r ail fath nad yw'n ddibynnol ar inswlin yn gofyn am lynu'n gaeth wrth y diet, felly byddwn yn canolbwyntio ar y rhai mwyaf cyffredin a all helpu gyda diabetes:

• Sudd tomato - mae gan tomato fynegai glycemig isel (15 uned), mae hyn ar ei ben ei hun yn siarad o'i blaid. Mae ffres ohono yn cynnwys mwynau sy'n bwysig i fodau dynol: ffosfforws, potasiwm, haearn, calsiwm, ïodin, sinc, fflworin, B, C, fitaminau E, niacin, asid ffolig, caroten, lycopen, ac ati. Mae gwerth egni tomato yn isel (20 o galorïau fesul 100g pwysau), mae'n brin o frasterau, felly ni fydd ei ddefnydd yn niweidio'r pancreas, yn adfer cydbwysedd halen-dŵr, yn gostwng colesterol, yn cael effaith fuddiol ar weithgaredd y galon, ond gall effeithio'n negyddol ar iechyd gyda gowt, gwaethygu gastritis, pancreatitis, wlser peptig. Gellir ei yfed yn ddyddiol ar wahân i'r prif bryd mewn cyfaint o 500-600 ml,
• sudd tatws - nid yw'n perthyn i'r danteithion a all roi pleser, ond er mwyn eich iechyd mae'n eithaf posibl cymryd ychydig o sips ddwywaith y dydd (argymhellir hanner gwydryn unwaith). Mae gan y cynnyrch hwn iachâd clwyfau, cryfhau cyffredinol ac effaith gwrthlidiol, yr unig amod ar gyfer hyn yw coginio yn union cyn ei ddefnyddio,
• sudd moron - mae hyd yn oed plant yn gwybod am fuddion y llysieuyn hwn: beta-caroten, fitaminau C, E, B, K, llawer o fwynau. Mae offthalmolegwyr yn mynnu ei gynnwys yn y diet i gynyddu craffter gweledol, argymhellir hefyd i gryfhau'r corff, pibellau gwaed, cynyddu ymwrthedd yn erbyn asiantau firaol a bacteriol. Nid yw ei fynegai glycemig yn ei ffurf amrwd yn uchel, felly mae sudd â chyfyngiad o 250 ml y dydd yn eithaf derbyniol i bobl ddiabetig,
• sudd betys - rhywbeth a all dynnu sylw pobl â diabetes ynddo - cynnwys cynyddol o swcros. Ar y llaw arall, mae ganddo lawer o bethau a allai roi gwasanaeth amhrisiadwy i iechyd y claf - mae'n glanhau'r pibellau gwaed, yn gostwng y dangosyddion colesterol “drwg”, pwysedd gwaed, h.y. cael trafferth gydag effeithiau diabetes. Yn y sefyllfa hon, mae'n bwysig sicrhau cydbwysedd rhwng budd a niwed, ac felly, cadw at y dos gofynnol - 50 ml ar y tro gydag amledd o 4 gwaith y dydd, gyda rheolaeth ar ei effaith ar lefelau siwgr. Gyda'i gynnydd amlwg dylid rhoi'r gorau,
• sudd pwmpen - mae'n debyg nad oes unrhyw bobl nad ydyn nhw wedi clywed am fuddion yr aeron hwn, felly mae prydau pwmpen a diabetes yn “bartneriaid” da. Ei arwyddocâd arbennig i bobl y patholeg hon yw bod pwmpen yn hyrwyddo cynhyrchu eu inswlin eu hunain. Yn ogystal, mae'n helpu i dynnu hylif o'r corff, colesterol niweidiol, ac osgoi anemia. Aeron defnyddiol ar unrhyw ffurf, gan gynnwys sudd. Mae ffrwythau ffres yn cael eu gratio a'u gwasgu trwy gaws caws,
• sudd ciwcymbr - er nad oes digonedd o fitaminau yn y llysiau, a dŵr sy'n dominyddu, ond mae'n effeithiol fel asiant diwretig a choleretig, sy'n bwysig ar gyfer clefydau endocrin. Yn ogystal, mae ganddo elfennau olrhain fel potasiwm, sodiwm, ffosfforws, potasiwm, clorin. Credir bod ciwcymbr yn atal datblygiad atherosglerosis, yn cryfhau'r system nerfol, fasgwlaidd. Nid oes unrhyw gyfyngiadau dos iddo,
• Sudd Cilantro - roedd perlysiau a oedd yn hysbys wrth goginio ers yr hen amser yn enwog am ei effaith therapiwtig ar y corff: roedd yn lleihau'r glwcos yn y gwaed, yn tynnu tocsinau, yn asiant gwrthseptig a gwrthlidiol, yn gwella symudedd berfeddol, ac yn dreuliad. Ond ynddo mae ochr fflip y geiniog. Gorbwysedd, beichiogrwydd, llaetha, wlser gastroberfeddol, thrombofflebitis - diagnosisau y gall achosi niwed ynddynt. Dylai lleihau siwgr gyda sudd cilantro, o ystyried y nodweddion hyn,
• Mae sudd sboncen yn llysieuyn amlbwrpas a diniwed heb lawer o eithriadau. Mae'n gwella archwaeth, yn gorchuddio pilenni mwcaidd yr organau treulio yn dda, yn lleddfu chwydd, yn helpu yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau, os yw dyddodion braster wedi'u crynhoi yn y waist, yn cynyddu lefel haemoglobin ac hydwythedd fasgwlaidd. Mae sudd Zucchini yn boblogaidd iawn ymhlith pobl sy'n dilyn diet ar gyfer colli pwysau. Ac eto, ni ddylech ei gam-drin, oherwydd gall ymlacio'r stôl yn sylweddol, cynhyrfu'r cydbwysedd dŵr-halen. Ei fynegai glycemig yw 15, mae hwn yn ddangosydd isel, ond ni ddylid mynd y tu hwnt i'r cyfaint o fwy na 400 ml y dydd.

Os yw unrhyw un o'r sudd rhestredig yn annerbyniol o ran blas, yna gellir ei gyfuno ag eraill, er enghraifft, llysiau a ffrwythau, gan greu coctels blasus. Yn arbennig o ddefnyddiol yw ychwanegu "gwyrdd" o bersli, dil, cilantro. Mae hyn yn cynyddu'r cydrannau buddiol, wrth leihau carbohydradau.

Sudd tomato

Y mwyaf diniwed ar gyfer sudd diabetig a eithaf blasus yw tomato. Ymlaen 1 uned o fara gallwch chi yfed cwpan a hanner sudd. Oherwydd ei gyfansoddiad cyfoethog, mae sudd tomato yn gwella prosesau metabolaidd yn y corff, ac yn darparu hanner y gofyniad dyddiol ar gyfer fitaminau A a C.

Mae'r tomatos mwyaf defnyddiol ar gyfer sudd yn aeddfed ac yn dymhorol. Felly, bydd hyd yn oed sudd tun yn fwy defnyddiol na gwasgu'n ffres, ond o domatos nitrad gaeaf.

Mae'n werth nodi hefyd bod sudd tomato mewn diabetes hefyd yn ddefnyddiol gan ei fod yn atal llawer o gymhlethdodau diabetig. Mae'n cryfhau'r galon a'r pibellau gwaed, yn glanhau'r croen ac yn lleddfu'r system nerfol.

Os ydym yn siarad am sudd wedi'i becynnu, yna tomato bron yw'r unig sudd y gall diabetig ei brynu mewn siop.

Darllenwch fwy am sudd tomato yma.

Sudd pomgranad

Sudd arall y gallwch ei brynu yn y siop diabetes yw pomgranad. Wrth gwrs, mae angen i chi dalu sylw i'r diffyg siwgr yn y cyfansoddiad.

Mae sudd pomgranad mewn diabetes yn fwy o wellhad na diod yn unig. Oherwydd y swm enfawr o haearn a photasiwm yn y cyfansoddiad, fe'i defnyddir yn aml i atal strôc, glanhau pibellau gwaed a chynyddu haemoglobin.

Mae yfed sudd pomgranad yn well mewn dognau bach ac yn ysbeidiol. Os yw blas y ddiod yn rhy dirlawn i chi, gwanwch ef â dŵr. Mae 100 ml o sudd heb ei ddadlau yn cynnwys 1.5 XE .

Sudd llysiau di-chwaeth - bresych, ciwcymbr a thatws

Sudd defnyddiol iawn y mae angen i chi ei yfed dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg. Ar gyfer diabetig, maent yn dda gydag isafswm cynnwys carbohydrad yn ( 1 XE gallwch chi yfed 3 gwydraid o sudd ).

Mae cyfansoddiad fitamin amrywiol y sudd hyn yn ataliad rhagorol o afiechydon y dannedd, y croen, y stumog, yr arennau a'r llygaid.

Sudd llus

Os oes gennych retinopathi diabetig, neu gymhlethdodau llygaid mwynach, yna dim ond y sudd hwn sydd ei angen arnoch chi. Mae fitamin E, sydd i'w gael yn fawr mewn llus, yn cryfhau ac yn iacháu'r llygaid, ac mae hefyd yn gwella ac yn adnewyddu'r croen.

Yn un cwpan o sudd llus pur bron 3 XE , ond mae'n annhebygol y gallwch chi yfed sudd o'r fath heb ei wanhau, oherwydd y blas cyfoethog.

Os ydym yn siarad am fanteision llus mewn diabetes, yna yn absenoldeb cymhlethdodau llygaid, mae'n well gwneud decoction o ddail llus. Mae nid yn unig yn rhydd o garbohydradau, ond mae hefyd yn cynnwys y glycosidau myrtillin a neomyrtillin, sy'n gostwng siwgr gwaed. Neu rhowch gynnig ar kvass llus, sydd hefyd yn flasus ac yn iach iawn.

Sudd Sitrws - Lemon a Grawnffrwyth

Os ydym yn siarad am sudd sitrws â diabetes, yna mae'n werth cefnu ar oren, gan ei fod yn cynnwys llawer o garbohydradau. Rhowch grawnffrwyth yn ei le. Bydd hyn yn lleihau carbohydrad ac yn cael buddion ychwanegol. Mae sudd grawnffrwyth yn helpu i ostwng colesterol, normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff a glanhau'r gwaed.

Ar 1 XE, gallwch chi yfed 300 ml o sudd yn ddiogel.

Mae'n anodd iawn yfed sudd lemon heb siwgr. Felly, gwanwch ef â dŵr, ac yna rinsiwch eich ceg i gadw enamel dannedd.

Bydd sudd lemon gyda'i swm enfawr o fitamin C yn asiant immuno-cryfhau da.

Suddion diabetes sy'n werth eu hanghofio am byth

Nawr rydych chi'n gwybod pa sudd y gallwch chi ei yfed gyda diabetes. A pha rai sy'n amhosib?

Waeth sut rydyn ni'n hoffi sudd ffrwythau melys, amlivitaminau a neithdar - tabŵ ar gyfer diabetig yw hwn. Hyd yn oed mewn sudd wedi'u gwasgu'n ffres o rawnwin, afalau neu gyrens mae cymaint o garbohydradau fel mai dim ond hanner gwydraid o sudd y gallwch chi ei yfed ar 1 XE. Ar yr un pryd, bydd carbohydradau cyflym, fel darn o candy, yn codi'ch siwgr gwaed yn sydyn.

Gall sudd o'r fath fod yn feddw ​​os ydych chi'n hypousting ac mae angen i chi gynyddu siwgr ar frys.

Rhestr o sudd niweidiol cyffredin:

• Unrhyw neithdar
• Unrhyw multivitaminau
• Betys (ar ffurf bur)
• Oren
• Grawnwin
• Afal
• Cherry
• Gellyg
• Gooseberry
• Cyrens
• Mafon
• Eirin
• Pîn-afal (Pur)
• Bedw

O ganlyniad, gallwn ysgrifennu'r canlynol. Darllenwch erthygl ddiddorol am fitaminau.

Ydych chi eisiau rhywfaint o ffrwythau? Bwyta hi. Ydych chi'n sychedig Yfed ychydig o ddŵr.

Pob hwyl i chi, peidiwch â bod yn sâl a gwyliwch am siwgr.

Sudd a diabetes: yfed neu beidio yfed?

Mae sudd fel sudd grawnffrwyth, sudd pîn-afal neu oren, os cânt eu cymryd yn gymedrol, yn cael eu hystyried yn eithaf addas ar gyfer diabetig. Mae pob math o sudd ffrwythau sitrws yn uwch-fwydydd ar gyfer pobl ddiabetig oherwydd eu bod yn llawn maetholion. Cadarnheir y ffaith hon gan Gymdeithas Diabetes America (ADA).

Yn ogystal â sudd sitrws, gyda diabetes gallwch hefyd yfed sudd afal oherwydd ei fod yn llawn ffibr, sudd lemwn oherwydd ei gynnwys carbohydrad isel, sudd tomato, gan fod ganddo gynnwys siwgr isel iawn. Caniateir hefyd defnyddio sudd moron rhag ofn diabetes mellitus, gan ei fod yn llawn elfennau fitamin a mwynau a chyfansoddion ffytochemical, o ystyried argaeledd a rhwyddineb paratoi mewn unrhyw gegin gartref.

Mae carbohydradau mewn sudd hefyd yn cynyddu cyfanswm eich cymeriant carbohydrad trwy gydol y dydd.

Mae sudd, wedi meddwi ynghyd â bwyd, yn sicr yn lleihau dylanwad cynnwys siwgr mewn sudd. Ar yr un pryd, cofiwch fod sudd sitrws yn isel yn ôl y tabl mynegai glycemig. Yn ôl y tabl hwn, amcangyfrifir bod pîn-afal a sudd oren yn 46, a sudd grawnffrwyth - 48.

Pa ffactorau y dylid eu hystyried ar gyfer diabetes wrth ddewis sudd

1. Mae bwyta carbohydradau sy'n bresennol mewn sudd yn arwain at gynnydd mewn siwgr yn y gwaed, er bod eu heffeithiau'n amrywio o berson i berson. Dyma ychydig o bethau y mae angen i bobl ddiabetig eu hystyried os ydyn nhw am yfed sudd neu ddiodydd eraill.
2. Dim ond 118 mililitr y dydd yw'r swm argymelledig o ffrwythau neu unrhyw sudd arall, hynny yw, ychydig yn fwy na hanner gwydr agwedd.
3. Os ydych chi'n yfed sudd ar wahân i fwydydd eraill, gall hyn arwain at naid gyflymach yn lefelau glwcos yn y gwaed.
4. Mae cynnwys naturiol siwgr naturiol mewn sudd yn broblem ddifrifol i les diabetig. Sudd ffrwythau a llysiau, wedi'u paratoi'n annibynnol ar gynhyrchion ffres, yw'r dewis gorau ar gyfer pobl ddiabetig. Dau o'r sudd gorau ar gyfer diabetes yw sudd afal a moron.
5. Mae cynnwys carbohydrad pob sudd yn wahanol, ac felly bydd effaith bwyta sudd ffrwythau ar siwgr gwaed yn amrywio o un math o ffrwyth i'r llall. Felly, darllenwch sudd pecynnu'r label yn ofalus cyn ei brynu i ddarganfod ei werth maethol a'i gynnwys siwgr.
6. Sudd heb siwgr yw rhai o'r diodydd gorau ar gyfer pobl ddiabetig. Mae faint o galorïau a charbohydradau mewn sudd heb siwgr yn llawer llai nag mewn rhai melys. Ar yr un pryd, fel mewn sudd melys, maent yn cynnwys o leiaf fitaminau a mwynau. Waeth pa sudd ffrwythau i'w ddewis ar gyfer diabetes, bydd ei fwyta yn darparu carbohydradau ac elfennau olrhain eraill i'r corff, gan wella'r diet ar gyfer diabetes yn gyffredinol.
7. Mae sudd llysiau calorïau isel yn ddewis arall gwych i sudd ffrwythau, gan fod un cwpan o sudd llysiau yn cynnwys dim ond 10 gram o garbohydradau a 50 o galorïau, tra bod hanner gwydraid o sudd ffrwythau eisoes yn darparu 15 gram o garbohydradau a 50 o galorïau.

Felly, argymhellir dioddef o ddiabetes yn bennaf sudd ffrwythau sitrws. Mae'n well os ydyn nhw'n sudd wedi'u gwasgu'n ffres. Dylid osgoi sudd tun, fodd bynnag, os yw'n amhosibl eu gwrthod, dylech bob amser wirio argaeledd a maint y siwgr a nodir ar y label. Ac yn olaf, tomen: yfed sudd gyda bwydydd eraill.

Pa sudd y gallaf ei yfed â diabetes?

Mewn gwirionedd, mae diabetes yn digwydd o ganlyniad i ddifrod i'r pancreas. Mae cysylltiad agos rhwng y clefyd hwn a gallu'r corff i ddirgelu inswlin pan fydd carbohydradau'n mynd i mewn i'r llif gwaed.

Mae sudd llysiau a ffrwythau yn cael effaith gadarnhaol ar fodau dynol.

Mae fitaminau a mwynau defnyddiol yn cyfoethogi'r corff, mae asidau naturiol yn glanhau'r llwybr berfeddol, gan gael effaith gwrth-heneiddio ar gyflwr yr holl organau. Nid yw pob diod yn cael effaith gadarnhaol ar glaf ag anhwylderau endocrin. Gall rhai gynyddu glwcos yn y gwaed yn ddramatig.

Mae'r effaith negyddol yn dibynnu ar werth meintiol carbohydradau yn y cynnyrch. Y sylweddau organig hyn sy'n effeithio ar y mynegai glycemig (GI). Defnyddiwyd y term mynegai glycemig gyntaf ym 1981 gan Dr. David J. A. Jenkins.

Cynhaliodd gyfres o astudiaethau o ymateb y corff dynol i garbohydradau mewn amrywiol fwydydd.

Astudiwyd cyfradd cymeriant siwgr i'r gwaed mewn perthynas ag ymateb y corff i glwcos pur, a gymerir fel 100 uned.

Yn ôl canlyniadau'r profion, lluniwyd tabl, yn ôl yr oedd gan bob math o fwyd ei werth GI ei hun, wedi'i fynegi mewn unedau. Mae'r dangosydd GI yn dibynnu nid yn unig ar faint o garbohydradau. Mae lefel prosesu bwyd yn fecanyddol, tymheredd y ddysgl, ac oes y silff yn bwysig.

Lefel y ffibr sy'n effeithio ar lefel GI. Mae ffibr dietegol yn atal amsugno sylweddau organig yn gyflym, oherwydd mae siwgr yn cynyddu yn y gwaed yn raddol, heb wneud neidiau sydyn. Po uchaf yw'r GI, y cyflymaf y mae'r glwcos yn y gwaed yn cynyddu.

Pan fydd carbohydradau'n mynd i mewn i'r corff, mae'r pancreas yn dechrau rhyddhau inswlin i'w brosesu.

Os oes gan yr organ friwiau, yna nid yw inswlin yn ddigon ar gyfer metaboledd a danfon glwcos i feinweoedd y corff. Mewn achosion o'r fath, mae diabetes heb ei ddiarddel neu ddiabetes math 2 yn digwydd.

Os yw celloedd dynol wedi colli sensitifrwydd i inswlin, mae diabetes math 2 yn digwydd. Ar gyfer pob math o anhwylderau endocrin, mae angen monitro glwcos yn y gwaed yn ofalus.

Cyflawnir hyn trwy ystyried y dangosydd GI a chynnwys calorïau'r cynhyrchion sydd wedi'u cynnwys yn y diet dyddiol. Mae mwyafrif y ffrwythau a'r llysiau yn garbohydradau. Felly, yn dibynnu ar gyfradd cymhathu sylweddau organig, gall mynegai glycemig neithdar gymryd gwerth gwahanol.

Mae GI hefyd yn bwysig i'r rhai sy'n ceisio cadw at egwyddorion maethiad cywir i reoli pwysau'r corff. Gan fod cynnydd sydyn mewn glwcos yn atal ei amsugno unffurf, mae sylweddau na ddefnyddir yn troi'n fraster. Ni chaniateir i ddiabetig yfed diodydd GI uchel.

Rhennir yr holl fwydydd a diodydd yn 3 chategori: GI isel, canolig ac uchel.

Mae cyfradd uchel yn eithrio bwyta ar gyfer diabetes. Caniateir y lefel gyfartalog yn y ddewislen gyfyngedig. Mae GI Lleiaf yn sicrhau bod bwyd ar gael heb bron unrhyw wrtharwyddion.

Gan fod gan lysiau ychydig bach o garbohydradau yn y rhan fwyaf o achosion, mae GI isel o neithdar llysiau yn ddeniadol i'r rhai sydd â diabetes. Wrth ddefnyddio llysiau wedi'u gwasgu, mae'n bwysig ystyried faint o ffibr a thriniaeth wres y ddiod.

Y lleiaf yw dylanwad ffactorau allanol ar ffibrau llysiau, yr isaf y bydd y GI yn cael un neu un arall o ddiod llysiau. Pan fydd ffibrau'n cael eu tynnu o'r llysiau, mae'r crynodiad siwgr yn codi, sy'n effeithio'n negyddol ar y corff ag anhwylderau endocrin. I lunio bwydlen ddyddiol, nid yn unig y dylid ystyried GI.

Sudd tomato yw un o'r rhai mwyaf dewisol ar gyfer diabetes

Mae gwerth y dangosydd “uned fara” (XE) yn nodweddu bras faint o garbohydradau. Sail 1 XE yw 10 g (heb ffibr dietegol), 13 g (gyda ffibr) neu 20 g o fara. Y lleiaf o XE a fwyteir gan ddiabetig, y gorau fydd gan waed y claf.

Mae'r lleiafswm o garbohydradau yn cynnwys tomatos, ciwcymbrau, radis, bresych, sboncen, seleri, codlysiau, pupurau'r gloch ac asbaragws. Ni fydd gwasgu tatws amrwd, ciwcymbrau, tomatos, brocoli a bresych yn cael effaith negyddol, fel ar ffurf wedi'i ferwi.

O safbwynt dietegol, mae ffrwctos yn fwy buddiol na siwgr rheolaidd a gynhyrchir o betys diwydiannol. Mae hyn oherwydd y blas melys gwell o swcros gyda'r un faint o siwgr.

Ar y cyfan, ni argymhellir defnyddio nectars ffrwythau gan gleifion diabetig. Mae hyn oherwydd cryn dipyn o ffrwctos.

Gyda cham-drin ffrwctos, gall ffenomenau negyddol ddigwydd:

• mae sylweddau gormodol yn cynyddu colesterol a thriglyseridau yn y corff. Mae'r ffactor hwn yn arwain at ordewdra'r afu a dyddodiad placiau atherosglerotig,
• mae methiant yr afu yn achosi metaboledd ffrwctos gwrthdroi i swcros,
• llai o glirio asid wrig, sy'n arwain at afiechydon ar y cyd.

Mae'r dangosyddion GI isaf yn cael eu gwasgu o afalau gwyrdd, pomgranadau, llugaeron, mwyar duon, persimmons, gellyg. Dylai diodydd o ffrwythau melysach, startsh ar gyfer diabetig fod yn gyfyngedig. Mae'r rhain yn cynnwys bananas, ffigys, grawnwin, eirin gwlanog, ceirios.

Suddion diabetes y dylech eu taflu

Gwaherddir bwyta bwydydd sy'n cynnwys GI uchel. Mae'r categori hwn yn cynnwys sudd y mae ei lefel yn fwy na 70 uned.

Mae gwerth GI ar gyfartaledd yn amrywio o 40 i 70 uned. O dan 40 uned. gellir ei fwyta, o ystyried cyfanswm y carbohydradau (neu'r unedau bara) sy'n cael eu bwyta mewn bwyd.

Wrth baratoi'r fwydlen, dylid rhoi blaenoriaeth i fwyd a wneir â llaw ac na ddylid ei drin â gwres. Mae neithdar siopau a dwysfwyd aml-ffrwyth yn cynnwys siwgr wedi'i ychwanegu'n artiffisial.

Bydd gwasgfeydd o lysiau â starts a ffrwythau melys yn cael effaith negyddol. Ni argymhellir defnyddio ffrwythau a llysiau hen, rhy fawr. Mae aeron yn cynnwys digonedd o garbohydradau, felly dylid eu taflu hefyd. Gall eithriad fod llus ffres.

Sudd GI Uchel:

• watermelon - 87 uned.,
• pwmpen (storfa) - 80 uned.,
• moron (storfa) - 75 uned.,
• banana - 72 uned.
• melon - 68 uned.,
• pîn-afal - 68 uned.,
• grawnwin - 65 uned.

Gellir lleihau llwyth glycemig y wasgfa ffrwythau trwy ei wanhau â dŵr. Os yw'r rysáit yn caniatáu, bydd yr olew llysiau ychwanegol yn lleihau cyfradd amsugno siwgr.

Mae hyn oherwydd y ffaith bod braster yn atal y llwybr gastroberfeddol rhag amsugno siwgrau syml yn gyflym. Dylai'r dos argymelledig gael ei yfed mewn sips bach trwy gydol y dydd.

Mynegai glycemig o sudd

Mae'n cael ei argymell gan endocrinolegwyr ar gyfer pob diabetig.

Cyfradd bwyta neithdar tomato ar gyfer claf diabetig yw 150 ml 3 gwaith y dydd 15 munud cyn prydau bwyd. Ni argymhellir cynnyrch yn y siop oherwydd ei fod yn cynnwys halen, cadwolion ac wedi cael triniaeth wres.

Mae sudd pomgranad nid yn unig yn cynnwys ychydig bach o GI. Bydd cyfansoddiad buddiol fitaminau yn cyfoethogi'r gwaed ac yn adfer cryfder gyda cholli gwaed yn fawr. Mae GI yn 45 uned.

Nid yw gwasgfa grawnffrwyth yn cael ei wrthgymeradwyo ar gyfer diabetig, gan fod ei GI yn 44 uned. Bydd neithdar pwmpen yn gwella stôl a threuliad. Gall cleifion ei yfed yn amrwd. Mae GI o neithdar pwmpen yn 68 uned, sy'n gyfartaledd.

Tabl cryno o GI o ddiodydd llysiau, ffrwythau a mwyar:

Byddai byrbryd gwych yn amrywiaeth o smwddis. Piwrîau ffrwythau a llysiau yw'r rhain mewn amryw gyfuniadau ag ychwanegu kefir o bosibl.

Fideos cysylltiedig

Pa sudd y gallaf ei yfed â diabetes math 2:

Gyda dull rhesymol o ddefnyddio sudd o lysiau, ni fydd ffrwythau ac aeron ond yn ategu ac yn cyfoethogi diet rhywun sy'n dioddef o ddiabetes. Peidiwch ag yfed diodydd storfa a neithdar. Mae triniaeth wres y ddiod yn cynyddu GI yn ddramatig ac yn effeithio'n andwyol ar lefelau siwgr yn y gwaed.

• Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
• Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Dysgu mwy. Ddim yn gyffur. ->

Buddion Fitamin Sudd

Mae gan sudd, sy'n cynnwys cynhyrchion naturiol, gyfansoddiad cyfoethog cyfoethog o fitaminau, macro- a microelements.

Mae eu defnydd yn helpu i wella'r cyflwr cyffredinol, adfer prosesau metabolaidd aflonydd yn y corff a chynyddu statws y system imiwnolegol.

Dim ond sudd wedi'u gwasgu'n ffres a baratoir gartref y dylid eu bwyta.

Siop neu gartref?

Ni ddylid byth bwyta sudd storfa â diabetes. Mae hyn oherwydd y ffaith eu bod yn cynnwys nifer fawr o siwgrau o wahanol fathau, cadwolion, teclynnau gwella blas ar ffurf asid glutamig, llifynnau sy'n cael effaith negyddol ar y corff. Nid oes unrhyw wybodaeth ddibynadwy ychwaith am y cynhyrchion y mae'r sudd yn cael eu paratoi ohonynt. Yn fwyaf aml, mae planhigion a ffatrïoedd yn defnyddio cynhyrchion rhy fawr nad ydynt yn addas ar gyfer bwyd.

Mae'r mynegai glycemig mewn sudd siopau yn ddigon uchel, gall achosi cynnydd mewn glwcos yn y gwaed a dirywiad.

Mae gan sudd cartref, mewn cyferbyniad â sudd storfa, fanteision.

• Gwneir sudd o'r fath fel rheol o gynhyrchion aeddfed nad oes ganddynt unrhyw ddiffygion na diffygion.
• Gellir rheoli faint o amnewidyn siwgr. Gallwch naill ai beidio â'i ddefnyddio o gwbl, neu ychwanegu ychydig bach.
• Nid yw sudd cartref yn cael ei drin yn gemegol ar ffurf melysyddion, teclynnau gwella blas, lliwio bwyd, ac ati.
• Mae diodydd cartref wedi'u gwasgu'n ffres yn cadw'r holl gyfadeiladau fitamin, mwynau sy'n rhan o'r cynhyrchion a ddefnyddiwyd yn wreiddiol.

• ni ellir storio sudd cartref am fwy na 1-2 ddiwrnod,
• angen paratoi diodydd newydd yn gyson.
• gall amser coginio amrywio.

Sitrws

Ffrwythau sitrws - mae orennau a grawnffrwyth yn cynnwys llawer iawn o fitaminau. Maent nid yn unig yn cael effeithiau gwrthlidiol, ond maent hefyd yn gwella hwyliau.

Mae sudd yn cael ei baratoi gan ddefnyddio juicer. Gallwch gyfuno'r 2 ffrwyth hyn gyda'i gilydd. Mae mynegeion glycemig y cynhyrchion hyn tua 30 uned. Gallwch chi gymryd sudd tua 2-3 gwaith y dydd.

Gyda diabetes, mae rhai ffrwythau wedi'u heithrio o'r diet. Bananas, grawnwin aeddfed yw'r rhain. Ni ellir eu defnyddio i wneud sudd ffrwythau. Gwneir y mwyafrif o ddiodydd o afalau, gellyg, pomgranad, llus, llugaeron.

Mae sudd afal yn cael effaith hypoglycemig, yn atal datblygiad placiau atherosglerotig a'u dyddodiad yn y waliau fasgwlaidd, ac yn helpu i frwydro yn erbyn iselder. Mynegai glycemig - 19 uned.

Mae sudd llus yn darparu swyddogaeth adferol o weledigaeth, sy'n aml yn datblygu wrth ffurfio retinopathi diabetig. Mae hefyd yn glanhau arennau tocsinau ac yn helpu i wella'r cof. Mynegai glycemig –21 uned.

Mae sudd llugaeron yn cael effaith hypocholesterol, mae'n helpu i wella swyddogaeth imiwnedd y corff. Mynegai glycemig –25 uned.

Sudd moron

Mae sudd moron yn ddiod aml-gydran sy'n cyfuno tua 12 fitamin o wahanol grwpiau a 10 mwyn.

Mae ganddo effaith gwrthocsidiol, mae'n hyrwyddo tynnu tocsinau o'r corff yn gyflym. Mae'n cael effaith gadarnhaol ar lestri'r galon a'r cyfarpar gweledol. Mae hefyd yn gwella cyflwr y croen ac yn sefydlogi colesterol.

Mae sudd yn cael ei baratoi gan ddefnyddio juicer. Wedi'i fagu ag ychydig bach o ddŵr. Y mynegai glycemig yw -23 uned.

Betys

Mae sudd betys yn gwella prosesau metabolaidd, yn atal datblygiad prosesau heintus ac ymfflamychol, ac yn cyflymu'r broses dreulio a gweithgaredd yr ymennydd. Mae ganddo effeithiau gwrthlidiol ac gwrthffyngol. Fe'i defnyddir i roi blas mwy cain i datws, sudd pwmpen. Mynegai glycemig –13 uned.

Mae'r mynegai glycemig o bwmpen yn eithaf uchel - tua 73 uned. Ond mae ei briodweddau iachâd yn arwyddocaol iawn mewn diabetes math 2.

Mae'n atal datblygiad llid, yn gwella prosesau metabolaidd yn yr afu. Mae'n cynnwys asid ffolig, sy'n angenrheidiol ar gyfer cymryd rhan mewn prosesau hematopoietig, yn ogystal ag wrth synthesis asidau amino a chydrannau'r system nerfol.

Mae'r llysieuyn yn cael ei olchi, ei blicio a'i gratio neu ei basio trwy juicer. Mae angen cymryd tua 200 ml o sudd y dydd.

Artisiog Jerwsalem

Mae artisiog Jerwsalem yn cyfrannu at wella'r pancreas. Mae'n helpu i ddefnyddio glwcos sy'n dod o'r tu allan. Mae artisiog Jerwsalem hefyd yn gallu trosi glwcos yn ffrwctos, nad oes angen ei rannu'n inswlin yn foleciwlau. Mae'r cynnyrch yn cael gwared ar sylweddau gwenwynig, yn gwella synthesis celloedd beta inswlin.

Ni allwch ddefnyddio'r sudd o artisiog Jerwsalem gyda gorsensitifrwydd unigol, chwyddedig, rhwymedd, presenoldeb cerrig ym mhledren y bustl, gwaethygu patholegau treulio (wlser peptig, pancreatitis adweithiol).

Tatws

Mae tatws yn cynnwys llawer o pectinau, potasiwm, magnesiwm, yn gwella cyflwr pob system: endocrin, cardiofasgwlaidd, imiwnedd. Mae'n normaleiddio pwysedd gwaed, yn gwella iachâd clwyfau, yn cael effeithiau gwrthsepasmodig a diwretig.

Mae sudd tatws yn aml yn cael ei gymysgu â llysiau eraill i roi priodweddau organoleptig mwy cain.

I baratoi sudd tatws, mae angen i chi groenio'r tatws, ei dorri'n ddarnau canolig a rhoi'r juicer. Yn aml, mae sudd tatws yn cael ei gyfuno â betys neu bwmpen. Y mynegai glycemig yw -20 uned.

Mae cyfansoddiad y brif gydran - bresych, yn cynnwys fitamin penodol o grŵp U, sy'n helpu i wella swyddogaethau'r llwybr treulio.

Yn gwella cyflwr y croen ac yn cyflymu iachâd briwiau troffig ar yr eithafoedd isaf.

Er mwyn i'r sudd fod â gwead a blas mwy dymunol, ychwanegir mêl ato mewn swm o 20 g. Y mynegai glycemig yw -15-17. Yfed 150-200 ml y dydd. Mae'n well cyfuno sudd bresych â ffrwythau. Gan amlaf, gellyg ac afalau yw'r rhain, y mae'n rhaid eu glanhau o hadau yn gyntaf.

Ni allwch gymryd gyda rhwymedd a flatulence difrifol, chwyddedig.

Sudd Gwaharddedig

Mewn diabetes mellitus, mae angen rheoli lefel y siwgr. Mewn rhai cynhyrchion, mae'n rhy uchel, felly ni argymhellir paratoi sudd o'r cynhyrchion hyn. Mae'r rhain yn cynnwys: grawnwin, ffrwythau sych, persimmons, mathau melys o bomgranad, bananas, ffigys.

Mewn diabetes mellitus, y prif beth yw bod yn ofalus, peidiwch â defnyddio'r cynhyrchion hynny sydd wedi'u gwrtharwyddo'n bendant yn y clefyd. Dylech hefyd ystyried patholegau cydredol lle mae rhai cynhyrchion yn cael eu gwahardd rhag cael eu defnyddio. Mae'n bwysig dewis diet cytbwys mewn cyfuniad o sudd. Rhaid gwanhau diodydd gydag ychydig bach o ddŵr.

Mae diabetes bob amser yn arwain at gymhlethdodau angheuol. Mae siwgr gwaed gormodol yn hynod beryglus.

Aronova S.M. rhoddodd esboniadau am drin diabetes. Darllenwch yn llawn

Alla i yfed sudd?

Mae'n bwysig deall, gyda diabetes, bod y rhan fwyaf o sudd yn ddiymwad yn ddefnyddiol, gan fod y ddiod hon yn cyflymu prosesau metabolaidd yn sylweddol ac yn dirlawn y corff â fitaminau. Ond ar yr un pryd, ni argymhellir defnyddio sudd wedi'i brynu, gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o siwgr a chydrannau eraill a all achosi diabetes.

Ni fydd sudd wedi'i wasgu'n ffres wedi'i wneud o gynhyrchion a ganiateir a dyfir mewn ardaloedd ecolegol lân yn niweidiol.

Pa sudd y gallaf ei yfed?

Mae'n bwysig iawn deall pa sudd y gall diabetig ei fwyta, a pha rai y dylid eu taflu. Dylech ddeall ac ystyried opsiynau ar gyfer sudd nid yn unig o ffrwythau, ond hefyd o aeron a llysiau. Mae pob un ohonynt yn ddefnyddiol ar gyfer diabetig ac mae ganddo nodweddion iachâd.

Mae sudd llugaeron yn ddefnyddiol iawn oherwydd presenoldeb gwrthocsidyddion yn y cyfansoddiad - mae'r celloedd yn cael eu diogelu'n ddibynadwy rhag dylanwadau negyddol amrywiol. Oherwydd y ffaith bod llugaeron yn cael effeithiau gwrthlidiol a gwrthfacterol, fe'i defnyddir yn aml i gynyddu imiwnedd, ymladd afiechydon heintus ac annwyd. Argymhellir normaleiddio pwysedd gwaed.

Argymhellir bod sudd llugaeron yn yfed 1 amser y dydd yn unig, 150-200 ml. Mynegai glycemig sudd llugaeron heb siwgr yw 50.

Y ddiod hon yw'r opsiwn mwyaf addas ar gyfer pobl ddiabetig - rhag ofn y gellir ei yfed heb ofn, oherwydd ei fod yn ddefnyddiol ac yn llawn fitaminau.

Mae cyfansoddiad sudd tomato yn cynnwys cydrannau o'r fath:

• asid citrig a malic
• potasiwm
• sodiwm
• haearn
• calsiwm
• magnesiwm

Mae bwyta sudd tomato wedi'i wasgu'n ffres yn rheolaidd yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd, felly argymhellir atal diabetes. Yn ogystal, mae'n cael effaith gadarnhaol ar gyflymiad prosesau metabolaidd yn y corff, ac mae hefyd yn effeithio'n ysgafn ar y system nerfol. Mynegai glycemig sudd tomato yw 35.

Mae beets wedi'u berwi yn wrthgymeradwyo mewn diabetes, ond ni waherddir bwyta sudd betys wedi'i wasgu'n ffres, gan mai ychydig iawn o siwgr sydd gan betys amrwd, ac ar yr un pryd, mae'r llysiau'n llawn clorin, sodiwm a chalsiwm, oherwydd mae'n cael effaith fuddiol ar ffurfiant gwaed.

Mae sudd o'r fath yn ddefnyddiol yn yr ystyr ei fod yn helpu i lanhau'r arennau a'r afu, ac mae hefyd yn ysgogydd prosesau metabolaidd. Mae sudd betys yn gwella swyddogaeth y coluddyn ac yn lleddfu rhwymedd. Mynegai glycemig sudd betys yw 30.

Mae gan foron wedi'u coginio fynegai glycemig uchel, felly ni ellir ei fwyta â diabetes, ond mewn llysieuyn amrwd mae'n cynnwys lleiafswm o siwgr. Yn ogystal, mae gan sudd moron briodweddau defnyddiol mewn perthynas â chlefyd diabetig, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, mwynau, beta-carotenau ac alffa-carotenau.

Mewn diabetes, argymhellir sudd moron yn arbennig, gan ei fod yn gwrthocsidydd pwerus. Mae'r ddiod yn cael effaith gadarnhaol ar y system gardiofasgwlaidd, organau golwg. Gydag yfed yn rheolaidd, gallwch ostwng colesterol yn y gwaed a gwella cyflwr y croen. Mynegai glycemig sudd moron (heb siwgr ychwanegol) yw 40.

Mae sudd pomgranad, sy'n hawdd ei baratoi ar eich pen eich hun, yn ddefnyddiol iawn ar gyfer diabetes. Mae'n hawdd gwneud diod: pasiwch yr hadau pomgranad trwy juicer.

Mae astudiaethau meddygol wedi dangos bod bwyta sudd pomgranad gwanedig yn aml yn helpu i atal datblygiad atherosglerosis. Defnyddir y ddiod fel proffylactig i atal ehangu gwythiennol a rhwystro fasgwlaidd.

Mae cyfansoddiad y ddiod hon yn cynnwys haearn, oherwydd mae'r sudd yn helpu i gynyddu haemoglobin yn y gwaed. Mae potasiwm yn elfen bwysig wrth atal strôc rhag datblygu. Mynegai glycemig sudd pomgranad (heb siwgr) yw 35.

Mae llawer o arbenigwyr yn argymell yfed sudd pwmpen, sy'n cael effaith gadarnhaol ar brosesau metabolaidd. Mae pwmpen wedi bod yn enwog ers amser maith am ei rinweddau: normaleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, aildyfiant meinwe ar y lefel gellog.

Bydd defnyddio sudd pwmpen yn helpu i gael gwared â gormod o ddŵr o'r corff ac yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed. Mae sudd gwasgedig ffres o bwmpen yn cynnwys llawer o ddŵr wedi'i buro, oherwydd ei fod yn cael ei amsugno'n gyflym. Oherwydd bod sudd pwmpen yn boblogaidd gydag eiddo gwrthocsidiol, sy'n helpu i gael gwared ar docsinau a thocsinau o'r corff. Mae'r mynegai glycemig o sudd pwmpen tua 25.

Mae sudd afal yn cael ei ystyried y ddiod fwyaf fforddiadwy a phoblogaidd, gan fod yna lawer o fathau o afalau. Mae sudd afal yn ddefnyddiol iawn oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o fitaminau, gan gynnwys C, H a grŵp B. Mae sudd hefyd yn llawn elfennau hybrin: sylffwr, magnesiwm, ffosfforws, potasiwm a chlorin. Wedi'i gynnwys mewn sudd o afalau ac asidau amino.

Ar gyfer pobl ddiabetig, mae'n hynod fuddiol bwyta sudd o afalau gwyrdd, gan eu bod yn cynnwys llai o siwgr. Caniateir yfed dim mwy na 200 ml o sudd afal y dydd. Mae gan sudd afal (heb siwgr) fynegai glycemig o 40. Darperir hyn nad yw'r afalau yn felys.

Gwrtharwyddion

Er gwaethaf y ffaith bod sudd wedi'u paratoi'n ffres o ffrwythau a llysiau yn iach iawn, gan gynnwys y rhai sy'n cael diabetig, mae ganddyn nhw wrtharwyddion penodol.

Pryd a pha sudd na ddylid ei fwyta:

• Mae gan sudd betys asidedd uchel, ac felly gall niweidio waliau'r stumog. Dylid ei ddefnyddio gyda gofal mawr, yn enwedig ar gyfer pobl ag asidedd uchel.
• Gall sudd sitrws hefyd niweidio waliau'r stumog. Yn ogystal, ni argymhellir defnyddio sudd oren i bobl sydd â briw ar y stumog, gastritis.
• Dylid bwyta sudd pomgranad yn ofalus iawn, gan fod ei groen yn cynnwys alcaloidau. Mae'r ddiod yn cynnwys asidau, ac felly mae'n syniad da ei yfed ar ffurf wanedig. Gwaherddir y sudd hwn i yfed i bobl â rhwymedd cronig a hemorrhoids. Ni fydd yn dod â buddion i ferched beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron.
• Nid yw sudd moron yn addas ar gyfer pobl â gastritis neu friw. Gall bwyta gormod o sudd moron achosi sgîl-effeithiau, ynghyd â chwydu, cur pen neu syrthni.

Yn gyffredinol, gyda diabetes, gallwch ddefnyddio bron pob sudd, wedi'i baratoi'n annibynnol ar gynhyrchion o ansawdd a rhai a ddewiswyd. Nid yw diodydd yn cynnwys sylweddau niweidiol a llawer o siwgr yn y cyfansoddiad, ac felly maent yn cael effaith fuddiol ar iechyd y diabetig, gan wella ei gyflwr a heb achosi cymhlethdodau. Y prif beth yw peidio ag yfed mewn dognau mawr.