Diabetes a phopeth amdano

EIN DARLLENWYR YN ARGYMELL!

Ar gyfer trin cymalau, mae ein darllenwyr wedi defnyddio DiabeNot yn llwyddiannus. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Mae pîn-afal wedi bod yn boblogaidd mewn bwyd diet ers amser maith. Mae'r ffrwyth egsotig hwn yn aml yn cael ei gynnwys mewn dietau amrywiol, a'i bwrpas yw nid yn unig colli pwysau traddodiadol, ond hefyd effaith iachâd.

Cyfansoddiad a phriodweddau buddiol pîn-afal

Mae meddygon wedi bod â diddordeb ers amser maith yng nghyfansoddiad unigryw pîn-afal, oherwydd mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys bromelain - sylwedd prin sy'n gymhleth cyfan o ensymau planhigion sy'n cyflymu dadansoddiad protein a lipid yn sylweddol, gan wella amsugno bwyd. Mae'r ffrwyth yn 86% sy'n cynnwys dŵr sy'n cynnwys swcros.

Oherwydd cynnwys cyfoethog olewau hanfodol, mae gan y ffrwythau pîn-afal arogl dymunol mor gryf, y mae llawer o bobl wedi cwympo mewn cariad ag ef.

Yn ôl i'r cynnwys

Pîn-afal ar gyfer diabetes

Ond peidiwch â mynd mor bell â ffanatigiaeth - dylai maint y ffrwythau sy'n cael eu bwyta mewn diabetes fod yn gyfyngedig. Dim ond cymeriant pîn-afal cymedrol fydd o fudd i iechyd diabetig. Mae cymedroli wrth fwyta ffrwythau yn bwysig iawn, oherwydd gall cynnwys cyfoethog o swcros arwain at gynnydd mewn glwcos yng ngwaed claf diabetes.

Mae ychydig bach o binafal yn neiet cleifion o'r fath yn darparu cefnogaeth bendant i batholeg wan y corff. Mae cwrs diabetes yn aml yn cael ei gymhlethu gan afiechydon cardiofasgwlaidd, hematopoietig, arennol a threuliol cydredol.

Bydd defnyddio pîn-afal mewn dosau cyfyngedig yn yr achos hwn yn cael effaith gwrthlidiol ar y system dreulio, yn cynyddu gweithgaredd ensymau gastrig, bydd effaith ddiwretig y ffrwyth yn lleihau chwydd cynyddol. Bydd cynnwys sylweddol o asid manganîs ac asgorbig - gwrthocsidydd naturiol - yn cael effaith ysgogol ar imiwnedd diabetig.

Yn ôl i'r cynnwys

Sut i fwyta ffrwythau mewn diabetes

Mewn diabetes mellitus, dangosydd pwysig o'r bwydydd sy'n cael eu bwyta yw'r mynegai glycemig (GI). Mae ei berfformiad mewn gwahanol fathau o ffrwythau yn sylweddol wahanol. Adlewyrchir hyn yn glir yn y tabl:

O'r canlyniadau mae'n amlwg ei bod yn well i gleifion â diabetes fwyta dim ond sudd neu ffrwythau ffres sydd ag XE ar gyfartaledd yn hytrach na'u tun neu eu sychu.

Yn ôl i'r cynnwys

Pan fydd pîn-afal yn wrthgymeradwyo

Mae'r rhain yn wrtharwyddion absoliwt, ond nid yw arbenigwyr ychwaith yn argymell cam-drin pîn-afal a phobl heb ddiabetes yn ormodol, oherwydd gall dognau rhy fawr o'r ffrwyth hwn achosi i stumog godi, niweidio pilen mwcaidd y geg a'r coluddion.

Mewn geiriau eraill, mae popeth yn gymedrol yn dda, felly ni allwch fwyta dim mwy na hanner y ffrwythau maint cyfartalog y dydd.

Yn ôl i'r cynnwys

Pa ffrwythau sych sy'n dda ar gyfer diabetes?

Gyda diabetes math 2, dylech fwyta rhai bwydydd a ganiateir gan ddeietegydd. Mae cyfansoddiad ffrwythau sych - mae gan rai gynnwys siwgr uchel. Felly, ni chaniateir i bob ffrwyth ar ffurf sychu fwyta ar gyfer pobl ddiabetig. Gyda pharatoi danteithion yn iawn, gall ffrwythau sych hyd yn oed fod yn ddefnyddiol ar gyfer diabetes. Mae'n bwysig gwybod mynegai glycemig y cynhyrchion hyn, yna bydd yn bosibl dod i'r casgliad pa ffrwythau sych sy'n ddefnyddiol a pha rai sy'n tabŵ ar gyfer diabetes.

Mynegai Glycemig

Ar gyfer ffrwythau sych, mae'r mynegai glycemig fel a ganlyn.

1. Am ddyddiad - 146. Mae hwn yn arweinydd ymhlith cynhyrchion. Felly, gyda diabetes math 2, dylid defnyddio dyddiadau yn ofalus.
2. Raisins - 65. Oherwydd y GI cynyddol, ni ddylid cam-drin y cynnyrch hwn wrth goginio ar gyfer diabetig. Bwyta dylai fod yn yr ensemble gyda chynhyrchion carb-isel.
3. Bricyll sych - tua 30. Mae gan y ffrwythau sych hyn fynegai glycemig ar gyfartaledd. Mae defnydd gormodol yn niweidiol, ond wrth gymedroli mae'n eithaf priodol a hyd yn oed yn angenrheidiol. Mae bricyll sych yn glanhau'r coluddion yn dda, mae'n cynnwys llawer o fitaminau sy'n ddefnyddiol i'r corff. Mae'n well peidio ag arbrofi na chyfuno'r ffrwythau sych hyn ag eraill. Datrysiad rhagorol yw defnyddio bricyll sych fel danteithfwyd annibynnol; bydd yn eithaf priodol coginio compote o fricyll sych.
4. Prunes - 25. Dyma'r mynegai glycemig isaf ymhlith ffrwythau sych. Mae'r un peth yn wir am bresenoldeb gwrthocsidyddion.

Compote ffrwythau sych ar gyfer diabetig

Y prif reswm dros ddatblygu diabetes math 2 yw dros bwysau, a achosir gan orfwyta rheolaidd a dietau rhy uchel mewn calorïau. Mewn triniaeth, rhagnodir diet amlaf, lle mae carbohydradau a chynhyrchion sy'n cynnwys brasterau anifeiliaid yn hawdd eu treulio yn cael eu heithrio. Nid yw pobl ddiabetig bob amser yn barod i newid caethiwed bwyd yn radical, cefnu ar losin yn llwyr.

Ond mae yna lawer o ryseitiau ar gyfer gwneud diodydd blasus nad oes angen i chi ychwanegu siwgr atynt. Er enghraifft, compote, y mae ei gydrannau'n ffrwythau sych. I wneud hyn, defnyddiwch afalau, gellyg, eirin. Mae'n briodol ychwanegu cyrens, mefus, mafon at y gymysgedd o ffrwythau sych.

I wneud y cawl yn fwy dirlawn, gallwch ychwanegu cluniau rhosyn, dogwood. Bragu'r ddiod ar wres isel am o leiaf 40 munud. Ar ôl hyn, dylai'r compote gael ei oeri a'i dywallt i fanciau. Mae'n troi allan diod flasus ac aromatig, gaerog iawn y gellir ei yfed heb gyfyngiad mewn diabetes. Gallwch ychwanegu sudd lemwn. Nid oes angen siwgr o gwbl ar gyfer coginio.

Ffrwythau Sych Gwaharddedig

• sychu bananas, pinafal,
• Ceirios, wedi'i droi'n ffrwythau sych.

Mae'r un peth yn wir am sychu egsotig:

• papaya, guava ac afocado - tabŵ ar gyfer diabetes math 2,
• mae durian a carambola yn beryglus iawn i'r rhai sydd â diabetes.

Gall ffigys â diabetes math 2 mewn tusw â chlefydau fel pancreatitis, yn ogystal â phroblemau gyda'r system dreulio, fod yn arf marwol hyd yn oed oherwydd yr anhwylderau yn y corff a achosir gan asid ocsalig, sy'n rhan o'r ffrwythau sych.

Caniateir bwyta mewn symiau diderfyn

1. Afalau sych.
2. Cyrens
3. Gellygwch amrywiaethau heb eu melysu.
4. Mae bricyll sych yn ffrwythau sych o ddanteith blasus. Mae'n ymwneud â bricyll heb hadau. Yng nghyfansoddiad digon o macro - a microelements. Dylid ychwanegu potasiwm, magnesiwm a haearn at y rhestr. Mae ffrwythau sych o'r fath yn anhepgor ar gyfer diabetes math 2. Eithriad yw isbwysedd, lle dylid cyfyngu neu eithrio bricyll sych o'r diet.

Rhaid i chi beidio â gorwneud pethau â bwydydd fel ffrwythau sych. Felly nid yn unig peidiwch â niweidio'ch corff, ond hefyd ychwanegu llawer o sylweddau defnyddiol, fitaminau. Ond mae hefyd yn flasus iawn. Mae ffrwythau sych yn gynhwysion rhagorol ar gyfer gwneud compotes, jeli. Y prif beth yw gwybod y mesur, nid ei orwneud â defnyddio'r ffrwythau blasus hyn.

Hyd yn oed ar ôl y llawdriniaeth, nid yw meddygon yn gwrthwynebu cleifion yn bwyta compote ffrwythau sych gyda chluniau rhosyn, oherwydd bod y ddiod hon yn codi imiwnedd, hwyliau, ac yn ychwanegu egni. Gyda llaw, nid yw'n gwanhau, ond yn rheoleiddio'r gadair, sydd hefyd yn bwysig. Beth bynnag, mae'n well ymgynghori â'ch meddyg ynghylch pa fwydydd y caniateir i chi eu bwyta.

Mae ffrwythau sych yn ddefnyddiol, ond gydag unrhyw afiechydon mewn cyfuniad â diabetes gallant fod yn niweidiol i'r corff. Felly, mae ymgynghori ag endocrinolegydd yn bwysig iawn.

Ac eithrio ffrwythau sych niweidiol o'r diet, y defnydd a ganiateir gan ddeietegwyr, dim ond cyfoethogi'r diet diabetig. Ar yr un pryd, bydd yn dod yn fwy amrywiol heb gyflwyno perygl i'r corff. Gellir paratoi llawer o bethau da o ffrwythau sych. Y prif beth yw dewis eu swm y dydd ar gyfer pobl ddiabetig. A bydd y meddyg yn sicr yn helpu gyda hyn.

Pan fyddwch chi'n gwybod faint o ffrwythau sych y gallwch chi eu bwyta bob dydd, gallwch chi wneud gwyrthiau go iawn yn y gegin trwy baratoi compotes unigryw a danteithion blasus eraill, fel salad.

Pa fath o ffrwythau all diabetes eu cael?

Cwestiwn: Yn ddiweddar cefais ddiagnosis o ddiabetes. Wrth gwrs, mae'n rhaid i mi newid fy diet. A oes unrhyw fathau o ffrwythau na allaf eu bwyta mwyach? Ers, lle dwi'n byw, mae yna lawer o ffrwythau trofannol (bananas, orennau, watermelons, melonau, ac ati), rydw i eisiau gwybod pa rai y dylwn i gadw draw ohonyn nhw.

Ateb: Nid oes unrhyw ffrwythau a fyddai'n cael eu gwahardd yn llwyr ar gyfer diabetes. Mewn gwirionedd, mae ffrwythau'n rhan bwysig iawn o ddeiet iach, a dylai pawb - gan gynnwys y rhai â diabetes - fwyta 2-4 dogn o ffrwythau y dydd, yn dibynnu ar eu hanghenion calorïau. Gall pobl ddiabetig fwyta unrhyw ffrwythau - gan gynnwys ffrwythau trofannol - a dylent geisio bwyta amrywiaeth o ffrwythau er mwyn cynyddu'r posibiliadau o amsugno eu maetholion.

Mae gwahaniaeth mawr rhwng ffrwythau o ran eu heffaith ar glwcos yn y gwaed. Yn gyntaf, po uchaf yw'r cynnwys ffibr yn y ffetws, yr arafach fydd y broses o amsugno siwgr i'r llif gwaed. Mewn geiriau eraill, mae ffrwythau sydd â llawer o ffibr (fel mangoes) yn achosi cynnydd llawer llai mewn siwgr gwaed na ffrwythau sy'n isel mewn ffibr (fel papaia). Yn ail, mae'r math o siwgr a geir mewn ffrwythau hefyd yn bwysig. Er enghraifft, mae mangoes yn cynnwys math o siwgr o'r enw ffrwctos nad yw'n cynyddu siwgr yn y gwaed gymaint ag y mae glwcos a swcros a geir mewn pîn-afal yn ei wneud.

Yn seiliedig ar y wybodaeth hon, gallwch chi fwyta mwy o orennau, mangoes, a chiwi, a llai o binafal, bananas, grawnwin, a watermelons. Ond cofiwch fod gan hyd yn oed ffrwythau sy'n cynyddu siwgr gwaed yn fwy amlwg glwcos is na bwydydd eraill (fel bara) ac yn cynnwys llawer o faetholion hanfodol na ddylech eu hosgoi yn llwyr.

Yr allwedd yw rheoli dognau'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta. Felly, mae un cwpan o watermelon neu binafal wedi'i deisio, 12 grawnwin, oren maint canolig, a hanner banana, yn hafal i un maint gweini ac yn cynnwys yr un faint o galorïau. Os yw'ch hoff ffrwythau yn isel mewn ffibr, gallwch eu bwyta trwy eu cyfuno â ffrwythau sy'n llawn ffibr, fel gwneud salad ffrwythau. Tacteg arall: bwyta ffrwythau ynghyd â bwydydd sy'n cynnwys ffibr. Er enghraifft, bydd codlysiau a llysiau yn arafu amsugno siwgr o ffrwythau.