Deiet ar gyfer diabetes > Deiet ar gyfer diabetes

Deiet ar gyfer diabetes yn aml yw'r unig fesur therapiwtig sydd ei angen ar y claf. Yn y byd, mae miliynau o bobl yn byw gyda diabetes, ac yn eu plith mae yna lawer o bobl lwyddiannus enwog.

Mae trin diabetes wedi'i anelu at atal neu ddileu cetoasidosis, hyperglycemia a glucosuria, cyflawni a chynnal pwysau corff delfrydol, dileu anhwylderau metaboledd lipid a phrotein i'r eithaf ac atal cychwyn neu ddatblygiad microangiopathi diabetig, atherosglerosis, ac anhwylderau niwrolegol sy'n nodweddiadol o ddiabetes. Mae dulliau triniaeth fodern, yn seiliedig ar asesiad cywir o natur pathoffisiolegol y clefyd, yn cynnwys therapi diet, defnyddio cyffuriau hypoglycemig trwy'r geg a therapi inswlin.

, , , , , ,

Deiet caeth ar gyfer diabetes

Mae diet caeth ar gyfer diabetes yn cyfyngu'n sydyn ar faint o siwgr sy'n cael ei amlyncu â bwyd. Bwyta prydau bach. Bwyta dim mwy na 30 g o fraster y dydd.

Edrychwch ar y llyfr ryseitiau ar gyfer pobl â diabetes. Yno ni fyddwch yn dod o hyd i mayonnaise, cig moch, selsig, siwgr, ffrwythau sych a kvass. Er mwyn gwneud rheoleiddio siwgr yn haws, bwyta ar yr un pryd. Defnyddiwch salad a chiwcymbrau wrth baratoi saladau, stiwiau a chawliau. Burum pobydd defnyddiol. Raisins a bananas - gyda chaniatâd y meddyg. Mae'r bara'n ddu. Mae'n well prynu bara arbennig yn yr adrannau ar gyfer pobl ddiabetig. Maen nhw mewn unrhyw archfarchnad fawr. Coginio a phobi cig a physgod. Bwyta 300 g o ffrwythau ac aeron, lemonau a llugaeron y dydd, coginio ffrwythau wedi'u stiwio yn lle siwgr.

Triniaeth diet yw prif gydran orfodol y pecyn triniaeth ar gyfer unrhyw ffurfiau clinigol a phathogenetig o ddiabetes.

Waeth bynnag y dulliau triniaeth a ddefnyddir, dylai iawndal am diabetes mellitus fodloni'r meini prawf iawndal a dderbynnir yn gyffredinol a gyflwynir isod. Yn absenoldeb iawndal digonol am metaboledd carbohydrad, dylid newid y dull triniaeth.

Lefel Iawndal Diabetes

1 awr ar ôl bwyta

Cyfanswm colesterol (mmol / l)

Pwysedd gwaed (mmHg)

Deiet diabetes Math 1

Mae diet llysiau yn ddefnyddiol iawn: bresych ffres, sbigoglys, ciwcymbrau, soi. Salad gwyrdd defnyddiol, radish, zucchini, beets. Bwyta grawnfwydydd a phasta, ond ar yr un pryd mae angen i chi leihau'r bara sy'n cael ei fwyta. Wyau wedi'u berwi'n feddal.

Mae ffrwythau sur, lemwn mewn compotes ar xylitol a sorbite yn ddefnyddiol i chi. Yfed te gyda llaeth, heb siwgr, wrth gwrs, a sudd tomato. Yfed 6 gwydraid o hylif y dydd. Mae'n dda bwyta burum. Ni allwch gael siocled, myffin a mêl, prydau sbeislyd a hallt, braster porc, mwstard, grawnwin a rhesins. Mae'r diet diabetes rhif 9 yn cyfyngu halen yn eich diet.

, ,

Deiet diabetes Math 2

Nod triniaeth ar gyfer T2DM yw gostwng lefelau glwcos yn y gwaed. Gawn ni weld pam mae diabetes math 2 yn digwydd? Mae'r rheswm dros T2DM yn gorfwyta. Does ryfedd ei fod yn gyffredin yn America, lle mae byrgyrs mor boblogaidd. Bydd y meddyg yn dewis diet amrywiol a blasus i chi, bwrdd triniaeth am oes. Dim ond os ydych chi'n dod o dan oruchwyliaeth feddygol mewn pryd, ni fydd angen inswlin arnoch chi. Gostyngodd diet calorïau i 1300-1700 Kcal. Felly, mae hufen sur brasterog, margarîn, selsig, yr holl bysgod mwg, brasterog, hufen a chnau wedi'u heithrio. Mae mêl, ffrwythau sych, jam a lemonêd yn cynyddu siwgr yn fawr. Defnyddiwch fresych, moron, maip, tomatos cymaint ag y dymunwch. Ond mae angen cyfyngu tatws.

, , , ,

Deiet ar gyfer diabetes yn ystod beichiogrwydd

Mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn digwydd yn ystod beichiogrwydd ac fel arfer mae'n diflannu ar ôl genedigaeth. Dylech nid yn unig ddilyn diet, ond hefyd gwneud ymarferion. Mae bwydydd ffrwctos uchel yn dda i chi; mae'n disodli siwgr. Bwyta mwy o fara bran a grawnfwydydd. Yfed sudd ffrwythau, iogwrt. I frecwast, bwyta bara ac wy neu flawd ceirch. Bwyta mwy o rawnfwydydd, pys, ffa. Ychwanegwch ffrwythau at rawnfwydydd, coginio ffrwythau wedi'u stiwio ar xylitol a sorb, defnyddio olew olewydd wrth goginio, rhoi blaenoriaeth i seigiau stêm. Mae diet ar gyfer diabetes mewn menywod beichiog yn gwahardd yfed Coca-Cola, kvass a diodydd carbonedig eraill. Ar ôl rhoi genedigaeth, fe'ch cynghorir hefyd i gadw at y diet hwn, hyd yn oed os yw'r siwgr wedi dychwelyd i normal.

, , , , ,

Deiet ar gyfer diabetes mewn plant

Dylai'r teulu cyfan ddilyn diet ar gyfer diabetes mewn plant, mae'n haws dysgu plentyn i fwyta'n iawn. Peidiwch â bwyta gyda'ch plentyn y bwydydd hynny y mae'r meddyg yn eu gwahardd: prydau mwg, pysgod tun, ac yn enwedig losin. Moron, tomatos, pwmpen a ganiateir. Aeron: ceirios, lludw mynydd, mefus, ciwi, mafon, weithiau melon. Peidiwch â bwyta cacennau, siocled, cyffeithiau, cawsiau caws melys gyda'ch plentyn. Gallwch chi roi llaeth, caws, cig heb lawer o fraster, pysgod, tafod, bwyd môr. Mae'r holl seigiau wedi'u berwi a'u pobi. Defnyddiwch sorbitol a ffrwctos ar gyfer prydau melys, mae plant yn eu caru'n fawr ac yn dioddef os nad ydyn nhw'n cael losin o gwbl! Mae gan adrannau archfarchnadoedd arbennig adran diabetes. Ond gallwch wella o'r cynhyrchion hyn, felly ni allwch eu rhoi i'r plentyn am gyfnod amhenodol. Ond gellir bwyta llysiau heb gyfyngiadau, weithiau rhowch tangerinau a watermelon mewn symiau bach.

Sut i atal diabetes mewn plentyn? Mae diabetes mellitus yn ystod plentyndod yn digwydd oherwydd y defnydd afreolus o felys, startsh, brasterog. Gall jolt ddychryn ac anafu'r abdomen. Gofalwch am eich plentyn - os rhagnodir diet iddo, cadwch ato.

, , , ,

Deiet ar gyfer diabetes mewn menywod

Gyda math ysgafn o ddiabetes mewn menywod a dynion, dim ond diet y gallwch chi ei wneud, heb gyffuriau. Mae'n ddigon i eithrio siwgr, jam, losin, ffrwythau melys o'ch diet. Cyfyngu ar fwydydd brasterog, mae'n cyfrannu at ddilyniant. Cyfanswm y braster y dylech ei fwyta bob dydd yw 40 g. Peidiwch â chynnwys selsig, selsig, mayonnaise. Ni allwch chi ffrio, halltu ac ysmygu. Peidiwch ag yfed gwin, fodca, alcohol gwan, oherwydd mae diabetes yn effeithio ar yr afu a'r llwybr treulio, mae alcohol yn dinistrio'ch iechyd, ac felly'n cael ei danseilio gan ddiabetes. Mae nam ar eich metaboledd am byth, mae'r corff yn agored iawn i niwed, peidiwch ag ychwanegu llwyth ato. Dewiswch bopeth naturiol, osgoi llifynnau a chadwolion. Cadwch eich hun mewn siâp corfforol da, osgoi gormod o bwysau, paratowch yn ofalus ar gyfer beichiogrwydd, a dewiswch ysbyty mamolaeth arbenigol ar gyfer genedigaeth. Ewch am dro yn yr awyr iach, gwnewch ychydig o ymarfer corff yn y gampfa, nofio, cerdded hyd at 5 km y dydd. Mae te gwyrdd a du yn ddefnyddiol iawn i chi. Gallwch chi yfed rhywfaint o goffi, ond ni ddylai fod yn gryf iawn. Bydd caws bwthyn yn eich cyfoethogi â chalsiwm, sef yr ataliad gorau o osteoporosis, a gwenith yr hydd gyda haearn. Rosehip - hepatoprotector naturiol, yfed decoction ohono. Hefyd, diolch i asid asgorbig (fitamin C), mae'n amddiffyn y corff rhag afiechydon firaol, gan helpu'r system imiwnedd. Cofiwch am seigiau caws y bwthyn - caws bwthyn, crempogau caws bwthyn, pwdinau! Rydych chi'n feistres, peidiwch â bod ofn arbrofion, credwch y gallwch chi fwydo'r teulu cyfan gyda seigiau o'ch diet ar gyfer diabetes. Peidiwch ag anghofio bod y diet diabetes yn gwahardd siwgr, felly rhowch sorbitol a ffrwctos yn ei le. Carwch y llysiau niferus o lysiau wedi'u stiwio, wedi'u berwi, wedi'u pobi, rhai llysiau amrwd, ond heb ddillad mayonnaise a sbeislyd. Dylai gwydraid o kefir, iogwrt neu hufen sur ddechrau a gorffen eich diwrnod. Ffrwythau sur, orennau, llugaeron - hyn i gyd y gallwch chi mewn symiau mawr. Os yw'n sur iawn, defnyddiwch amnewidyn siwgr neu paratowch brydau bwyd. Mae wyau hyd yn oed yn iach, a hyd yn oed yn fwy felly, mae'n well ichi beidio â threulio a bwyta wedi'i ferwi'n feddal. Ni waherddir 250 g o datws a moron y dydd. Bwyta bresych, ciwcymbrau a thomatos am ddim. Caniateir ychydig bach o basta a chodlysiau, ond bwyta llai o fara y dyddiau hyn. Mae bara yn fwy addas o flawd rhyg.

, , , , , , ,

Diet 9 ar gyfer diabetes

Mae diet ar gyfer diabetes 9 yn atal torri metaboledd carbohydrad a braster. Yn dileu siwgr a cholesterol. Bob dydd, bwyta caws a ffrwythau bwthyn, bwyd môr.

Cawliau: cawl bresych, cawl betys, brothiau pysgod, brothiau madarch, cawl peli cig.
Bara: rhyg, gwyn.
Cig eidion braster isel, porc a chwningen, twrci wedi'i stiwio a'i dorri, selsig diet ac afu. Hwyaden, cigoedd mwg, bwyd tun - nid i chi.
Pysgod - wedi'i ferwi, aspig. Uwd: gwenith yr hydd, miled, blawd ceirch. Semka - ni chaniateir.
Llysiau: bresych, pwmpen, ciwcymbrau, eggplant, zucchini. Mae angen coginio a stiwio llysiau, llai bwyta llysiau amrwd.
Mae'n ddefnyddiol gwneud jeli a mousse o ffrwythau. Ffigys, rhesins, siwgr a losin wedi'u heithrio.
Rhowch ffafriaeth i olew llysiau.
Diodydd: te a choffi gyda llaeth, cawl rosehip.

Yn y bore, bwyta gwenith yr hydd rhydd, i ginio - cawl bresych, moron wedi'u berwi. Gyda'r nos - pysgod wedi'u berwi. Ac yn y nos - yfed gwydraid o iogwrt. Dyma sut olwg fydd ar eich bwydlen ddyddiol.

, , , , , , ,

Deiet 9a ar gyfer diabetes

Mae'r diet ar gyfer diabetes 9a wedi'i ragnodi i gleifion sydd â'i ffurf ysgafn â gordewdra. Gwerth y diet mewn calorïau yw 1650 Kcal. Mae angen i chi fwyta 5 gwaith, gan yfed 7 gwydraid o hylif y dydd. Gyda diabetes, aflonyddir ar yr afu. Helpwch hi gyda seigiau blawd ceirch, ac eithrio ffrio. Gallwch chi fwyta eirin Mair, ceirios a rhai melonau. Ni waherddir 1 banana.

Beth sydd wedi'i wahardd? Pobi, losin, jamiau, sudd melys, cacennau, cwcis, dyddiadau, losin, compotes, aeron melys, twmplenni, hufen iâ, grawnwin. Amnewid bara gwyn gyda rhyg, protein. Mae'n well bwyta gwenith yr hydd neu uwd miled. Mae graean reis a gwenith wedi'u heithrio. Bwyta pwmpen, zucchini, pupur ffres, ciwcymbrau. Caniateir pysgod wedi'u pobi ac aspig, cig eidion heb fraster wedi'i stiwio, cig llo, cyw iâr. Caniateir dau ddogn bach o gig y dydd. Caniateir selsig diabetig a ham heb lawer o fraster. Mae ham brasterog, selsig mwg a chig gwydd yn cael eu heithrio o'r diet. Caniateir brothiau gwan, cawliau llysiau, borscht, cawl betys. Amnewid cawl nwdls a ffa gyda grawnfwyd. Sesniadau: pupur, sos coch. Peidiwch â bwyta sawsiau hallt a mayonnaise. Mae sudd ffrwythau melys a lemonêd wedi'u heithrio. Pysgod braster isel, bresych, lemonau, llugaeron, ceirios, bara llwyd, llaeth, gwenith yr hydd a haidd perlog - dylai'r cynhyrchion hyn fod yn eich cartref bob amser.

, , , ,

Deiet 8 ar gyfer diabetes

Rhagnodir diet ar gyfer diabetes mellitus 8 ar gyfer cleifion gordew. Mae diet bron yn dileu halen a sesnin. Mae coginio yn cael ei wneud trwy goginio a phobi. Argymhellir bara gwenith mewn meintiau cyfyngedig, rhyg, protein-bran. Mae myffin wedi'i eithrio. Caniateir cig llo, ieir wedi'u stiwio, selsig diet. Nid yw gwydd, ymennydd a bwydydd tun yn addas ar gyfer eich diet. Pysgod wedi'u berwi, pobi ac aspig braster isel a argymhellir, wyau wedi'u berwi, llaeth, iogwrt, kefir heb fraster, caws bwthyn. Mae hufen, iogwrt melys a chaws, braster cig eidion, olew coginio, haidd perlog, pasta, pys wedi'u heithrio. Argymhellir Sauerkraut. Sawsiau tomato a madarch gwan a ganiateir, sos coch heb gadwolion. Argymhellir te a choffi gyda llaeth heb siwgr.

, , , , , , , ,

Bwydlen diet diabetes

Prif egwyddorion therapi diet yw cyfyngu neu ddileu carbohydradau hawdd eu treulio o'r diet, darparu symiau ffisiolegol o broteinau, brasterau, carbohydradau a fitaminau i'r claf i gynnal pwysau corff delfrydol, sicrhau'r iawndal mwyaf am garbohydrad a mathau eraill o metaboledd a chadw gallu gweithio cleifion.

Nodweddir mesurau dietegol mewn cyfuniad â therapi inswlin hefyd gan yr egwyddor o roi carbohydradau yn ffracsiynol yn unol ag eiliadau amlygiad cychwynnol ac uchaf effaith gostwng siwgr amrywiol baratoadau inswlin neu gyfryngau gwrthwenidiol geneuol. Mae'r swm angenrheidiol o fwyd i bob person, gan gynnwys claf â diabetes mellitus, yn cael ei bennu gan faint o egni thermol y mae'n ei wario yn ystod y dydd. Mae cynnwys calorig dyddiol bwyd yn cael ei wneud yn unigol ar gyfer pob claf, yn dibynnu ar bwysau delfrydol y corff (uchder mewn cm - 100). Mae'n ofynnol i oedolion â phwysau corff arferol ei gynnal mewn amodau o orffwys absoliwt o 25 i 15 kcal / kg o bwysau corff delfrydol. Mae'r swm angenrheidiol o egni i gynnal y prif metaboledd yn y corff - y cydbwysedd egni gwaelodol (BEB) - yn dibynnu ar ffenoteip y claf, h.y., diffyg neu bwysau gormodol y corff. Felly, mae cyfrifiad yr egni thermol angenrheidiol mewn kcal neu joules (1 kcal = 4.2 kJ) yn cael ei ystyried gan ystyried nodweddion ffenotypig y claf.

Cyfrifo anghenion egni'r corff, yn dibynnu ar ffenoteip y claf

Faint o fraster ym mhwysau'r corff,%

Faint o egni sydd ei angen

Gradd Gordewdra I-II

Gradd Gordewdra III-IV

Yn dibynnu ar natur y gwaith a gyflawnir gan y claf (llafur meddyliol, corfforol, graddfa ei ddwyster), dylid ychwanegu nifer penodol o gilocalories at BEB i wneud iawn am golledion ynni ychwanegol. Rhoddir un o'r opsiynau cyfrifo yn y tabl. 16.

Cyfrifo cynnwys calorïau dyddiol bwyd yn dibynnu ar natur y gwaith a wneir gan y claf

Yn ogystal â'r tabl, cynigir opsiynau eraill ar gyfer cyfrifo gofynion ynni dyddiol. Gall y gwahaniaeth rhwng y canlyniadau fod yn 200-500 kcal / dydd. Felly, dylid eu defnyddio fel data cychwynnol yn unig ar gyfer rhagnodi diet. Gan mai un o brif nodau therapi diet yw normaleiddio gwir bwysau'r corff, yr arwydd ar gyfer gwneud addasiadau i'r cyfrifiadau yw absenoldeb colli pwysau gyda gormod o bwysau corff neu ei gynnydd yn annigonol. / (kg-dydd).

Datblygwyd egwyddorion sylfaenol y diet ffisiolegol yn ein gwlad gan wyddonwyr Sofietaidd S. G. Genes ac E. A. Reznitskaya. Ar hyn o bryd, defnyddir y diet hwn yn helaeth mewn sefydliadau meddygol yn Rwsia. Yn y diet hwn, cymhareb carbohydradau, brasterau a phroteinau o fewn fframwaith cynnwys calorïau dyddiol bwyd yw%: 60, 24 ac 16, yn y drefn honno. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gellir lleihau faint o garbohydradau i 45%, er enghraifft, gyda hyperlipidemia a achosir gan garbohydradau, ynghyd ag ymwrthedd inswlin. Ym mhresenoldeb afiechydon sydd angen regimen dietegol, cyfrifir maeth claf â diabetes gan ystyried afiechydon cydredol. Mae'r fwydlen yn cael ei llunio yn unol â'r tablau priodol, gan ystyried y cynnwys calorïau dyddiol a'r gymhareb ffisiolegol uchod o garbohydradau, proteinau a brasterau. Wrth lunio set o gynhyrchion, dylid cofio bod 1 g o brotein yn y corff yn rhyddhau 4 kcal (16.8 kJ). O egni thermol, 1 g o fraster - 9 kcal (37.8 kJ), 1 g o garbohydradau - 4 kcal (16.8 kj).

Rydyn ni'n rhoi enghraifft o gyfrifo. Tybiwch mai'r gofyniad egni dyddiol ar gyfer claf yw 2250 kcal, dylai cyfran y carbohydradau wrth ddarparu ar gyfer yr angen hwn fod yn 60%, h.y. 2250 * 60/100 = 1350 kcal. Gan fod pob gram o garbohydradau sy'n cael ei amsugno gan y corff yn allyrru 4 kcal, dylai cyfanswm màs y carbohydradau yn y diet dyddiol fod yn 1350: 4 = 337 g. Mae swm (mewn gramau) braster a phrotein yn cael ei gyfrif yn yr un modd.

Un o'r amodau angenrheidiol ar gyfer therapi diet cleifion â diabetes yw cyflwyno ffracsiynau carbohydradau yn ystod triniaeth gyda inswlin neu gyffuriau gostwng siwgr. Mae nifer y prydau bwyd 5-6 gwaith y dydd, ac mae dosbarthiad carbohydradau yn ystod y dydd (gyda 6 phryd) fel a ganlyn,%: brecwast - 20, 2 frecwast - 10, cinio - 25, te prynhawn - 10, cinio - 25 , 2il swper - 10. Gyda 5 pryd y dydd, gellir cynyddu cyfran y carbohydradau amser brecwast neu ginio. Rhaid cofio y dylid gwneud cymeriant bwydydd carbohydrad gan ystyried yr eiliad y maent yn cychwyn ac effaith gostwng siwgr uchaf y paratoadau inswlin a ddefnyddir.Pan gânt eu trin ag asiantau hypoglycemig trwy'r geg sy'n gweithredu'n fwy unffurf, gellir lleihau nifer y prydau bwyd i 4 gwaith y dydd.

Cyfansoddiad cemegol llysiau, ffrwythau, aeron a ffrwythau mewn 100 g o gynhyrchion (yn ôl A. A. Pokrovsky)

Nionyn gwyrdd (pluen)

Pupur gwyrdd yn felys

Pupur coch yn felys

Madarch gwyn ffres

Madarch porcini sych

Bara gwenith blawd protein-bran

Deilen hir te du

Ffa coffi wedi'u rhostio

Fe'ch cynghorir i eithrio siwgrau syml o'u diet neu gyfyngu ar eu maint. Yn ôl J. I. Mann, nid yw'r defnydd o hyd at 50 gram o siwgr heb ei buro a'i fireinio (cansen) mewn diet dyddiol yn effeithio'n sylweddol ar glycemia cyfartalog dyddiol a lipidau gwaed. Gyda gwaharddiad llwyr o garbohydradau hawdd eu treulio o'r diet, mae'r diet yn argymell ychwanegu sorbitol, xylitol, ffrwctos neu slastilin (mae slastilin (aspartame) yn cynnwys asid amino aspartig a phenylalanine, 200 gwaith yn fwy melys na siwgr, nid oes ganddo unrhyw sgîl-effaith ac nid oes ganddo gynnwys calorig. Ar gael mewn tabledi o 20 mg.), Sydd ddim yn effeithio ar glycemia, ond yn achosi blas melys o fwyd. Ni ddylai faint o xylitol o sorbitol a ffrwctos fod yn fwy na 30 g / dydd (mae 1 g o'r melysyddion a nodwyd yn cyfateb i 4 kcal), mae eu gormodedd yn rhoi sgîl-effaith - dolur rhydd.

Y bwyd mwyaf cyflawn yw protein. Yn dibynnu ar gynnwys asidau amino anadferadwy, maent yn gwahaniaethu rhwng proteinau cyflawn (yn cynnwys asidau amino anadferadwy a rhai anadferadwy) ac israddol (yn cynnwys proteinau anadferadwy a rhai asidau amino anadferadwy). Mae'r cyntaf yn rhan o gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid (cig, pysgod), ac maen nhw i'w cael mewn cynhyrchion llaeth ac wyau. Mae proteinau yn ddeunydd plastig, felly mae eu diffyg yn lleihau ymwrthedd y corff, yn arwain at newidiadau yn synthesis hormonau, ensymau ac anhwylderau eraill. Mae meinwe esgyrn a'r system hematopoietig yn sensitif i ddiffyg protein.

Gofyniad protein person iach a chlaf â diabetes yw 1-1.5 g fesul 1 kg o bwysau'r corff. Yn yr achos hwn, dylai cyfran y proteinau anifeiliaid fod yn% o'r norm dyddiol

Brasterau yw'r brif ffynhonnell egni yn y corff. Fel proteinau, fe'u rhennir yn gyflawn ac yn israddol, yn dibynnu ar gynnwys asidau brasterog aml-annirlawn hanfodol (linoleig, linolenig, arachidonig), nad ydynt bron yn cael eu syntheseiddio yn y corff. Gall brasterau alldarddol ddiwallu'r angen amdanynt. Mae olewau llysiau yn frasterau gradd uchel, gan eu bod yn llawn asidau brasterog aml-annirlawn, a'r angen amdanynt yw 4-7 g / dydd. Prif ffynhonnell asidau brasterog annirlawn a ffosffatidau (lecithin) yw olewau llysiau heb eu diffinio: blodyn yr haul, corn ac olewydd. Mae ffosffatidau yn cael effaith lipotropig, yn cyfrannu at gronni protein yn y corff. Mae brasterau yn fwydydd uchel mewn calorïau, sy'n cael eu gwaredu'n araf, gan greu teimlad hirhoedlog o lawnder. Maent yn angenrheidiol fel cludwyr fitaminau toddadwy braster A, D, K, E. Yr angen am fraster mewn oedolyn yw 1 g fesul 1 g o brotein, yn ei henaint mae'r norm braster yn gostwng i 0.75-0.8 g fesul 1 g o brotein. Yn yr achos hwn, mae gostyngiad mewn diet oherwydd asidau brasterog dirlawn. Dylai asidau brasterog annirlawn fod oddeutu 30-40% yn yr oedran hwn, a 15% o'r cymeriant braster dyddiol mewn plant a phobl ifanc. Mae defnydd gormodol ohono yn arwain at ordewdra, dadymrwymiad diabetes mellitus, afu brasterog, cetoasidosis, datblygu atherosglerosis, clefyd gallstone ac anhwylderau eraill. Gostyngiad - i hypovitaminosis, egni ac anhwylderau metabolaidd eraill, gwanhau prosesau imiwnobiolegol.

Wrth ragnodi diet, dylid ystyried yr angen dyddiol am fitaminau. Mae'r diet ffisiolegol fel arfer yn cynnwys swm digonol. Fodd bynnag, o ystyried yr angen cynyddol am fitaminau mewn diabetes ac, fel rheol, amhariad ar amsugno yn y coluddion, mae angen cyfoethogi diet y cleifion gyda nhw. Ar yr un pryd, mae angen iddynt dderbyn fitaminau ar ffurf paratoadau, oherwydd dim ond oherwydd cynhyrchion bwyd mae'n amhosibl dileu eu diffyg yn y corff, mae cleifion â diabetes yn dangos diodydd, decoctions a arllwysiadau o gluniau rhosyn, llus, cyrens du, lludw mynydd du a choch, mwyar duon, lemwn. . Mae llawer o fitaminau hefyd yn cynnwys ffrwythau a llysiau.

Gellir neilltuo diwrnodau ymprydio i gleifion â diabetes mellitus math II, yn ogystal â'r rhai sydd dros bwysau, 2-3 gwaith yr wythnos yn erbyn cefndir diet calorïau isel, pan ddylai cynnwys calorïau'r cynhyrchion fod yn 300-800 kcal.

Caws bwthyn a diwrnod kefir: caws bwthyn braster - 200 g, kefir - 400 g (690 kcal).
Cig: cig eidion wedi'i ferwi - 400 g, yr un faint o fresych gwyn amrwd neu wedi'i ferwi. Yn lle hynny (os yw ei oddefgarwch yn wael), gallwch chi benodi salad, moron, ciwcymbrau, tomatos, pys gwyrdd, blodfresych, ac ati fel dysgl ochr.
Afal: 1.5 kg o afalau (690 kcal).
Ciwcymbr: 2 kg o giwcymbrau a 3 g o halen (300 kcal).
Diwrnod dadlwytho llysiau cymysg: bresych, radis, letys, moron, winwns, ciwcymbrau, tomatos, persli, dil, ac ati, ar ffurf salad, hyd at 2 kg i gyd, sesnwch gyda sudd lemwn (450-500 kcal).
Ceirch: Mae 200 g o flawd ceirch wedi'i ferwi mewn dŵr ac ychwanegir 25 g o fenyn (800 kcal).
Ffrwythau ac wy: 5 gwaith y dydd, penodwch 1 wy a 100 g o afalau gyda phaned o goffi neu decoction o dogrose heb siwgr (750 kcal). Mae'n cael ei wneud gyda swyddogaeth arferol yr afu.
Kefir: 1.5 litr o kefir. Cynnwys calorïau - 840 kcal. Dangosydd o'r posibilrwydd o ddefnyddio diet ar ffurf monotherapi yw cyflawni amrywiadau dyddiol mewn glycemia o 100 i 200 mg% yn absenoldeb glwcosuria. Os yw ei amrywiadau yn fwy na'r ffigurau a nodwyd, yna mae angen cyfuniad o therapi diet â thabledi gostwng siwgr neu inswlin.

Rydyn ni'n rhoi enghraifft i chi o fwydlen ar gyfer cleifion â diabetes erbyn dyddiau'r wythnos.

Dydd Llun: bwyta brecwast, 3 llwy fwrdd i frecwast gwenith yr hydd, 4 llwy fwrdd salad o giwcymbrau, tomatos a pherlysiau, 90 g o gaws braster isel a 2 afal. Yfed dŵr mwynol heb nwy. Am 10-00, yfwch wydraid o sudd tomato neu fwyta tomato a banana. Ar gyfer cinio - dau lwyth cawl o borsch heb gig a ffa, 3 llwy fwrdd. gwenith yr hydd, 1 llwy fwrdd. compote aeron heb siwgr, 2 dafell o fara, 5 llwy fwrdd salad llysiau, darn o bysgod wedi'i ferwi. Am fyrbryd prynhawn: 2 dafell o selsig llaeth, gwydraid o sudd tomato. Cinio: 1 tatws wedi'i ferwi, 1 afal, gwydraid o kefir braster isel.
Dydd Mawrth: 2 lwy fwrdd llwy fwrdd o flawd ceirch, 2 dafell o gig cwningen wedi'i stiwio, moron bach amrwd ac afal, gwydraid o de gyda lemwn heb siwgr. Banana yw'r ail frecwast. Cinio: 2 lwyth cawl gyda pheli cig (400 g), tatws wedi'u berwi (150 g), 2 gwci bisgedi, gwydraid o gompost ffrwythau ar xylitol neu sorbite. Byrbryd - gwydraid o lus. Cinio: llwy fwrdd o wenith yr hydd ac 1 selsig, gwydraid o sudd tomato.
Dydd Mercher: bwyta darn o fara i frecwast, 2 lwy fwrdd. salad o giwcymbrau, tomatos a pherlysiau, sleisen o gaws caled a banana. Ar gyfer cinio, yfed te gyda lemwn heb siwgr, bwyta 1 eirin gwlanog. Ar gyfer cinio: 300 ml o gawl llysiau, sleisen o fara, 1 llwy fwrdd. gwenith yr hydd, 3 llwy fwrdd salad llysiau, 1 mandarin. Am fyrbryd prynhawn: mandarin. Ar gyfer cinio, rydym yn cynnig 1 llwy fwrdd. blawd ceirch, cacen bysgod a the gyda lemwn heb siwgr.
Dydd Iau: bwydlen dydd Llun, bwydlen dydd Gwener - dydd Mawrth, bwydlen dydd Sadwrn - dydd Mercher.
Dydd Sul: i frecwast - 6 twmplen, gwydraid o goffi heb siwgr, 3 cwci bisgedi. Ar gyfer cinio am 10-00 - 5 bricyll sur. Cinio: 300 ml o gawl gwenith yr hydd, tatws wedi'u berwi (dim mwy na 100 g), 5 llwy fwrdd. salad llysiau, 3 cwci bisgedi, compote heb siwgr. Gall byrbryd prynhawn gynnwys 2 afal. Cinio: 1 llwy fwrdd blawd ceirch, 1 selsig, 3 cwci bisgedi, gwydraid o sudd tomato a gwydraid o kefir braster isel cyn amser gwely.

Dyma enghraifft o sut y gall diet diabetes fod yn iach, yn gytbwys ac yn flasus.

, ,

Deiet Ducan ar gyfer Diabetes

Mae diet carb-isel Ducan yn atal datblygiad prediabetes mewn diabetes. Mae diet Ducan yn cynnwys lleiafswm o halen. Sail y diet yw pysgod a dofednod, llysiau wedi'u berwi.

Pa fath o gig y gallaf ei fwyta gyda diet Ducan? Cig heb lawer o fraster, cwningen, afu, twrci.
Alla i fwyta pysgod? Ydy, mae pysgod braster isel yn iawn i chi.
Pa gynhyrchion llaeth y gallaf eu defnyddio? Caws bwthyn braster isel, kefir.
Alla i wneud chwaraeon? Gallwch gerdded hanner awr y dydd a nofio yn y pwll.

Gallwch brynu llyfr am ddeiet Ducan yn Kiev ar gyfer 100-120 UAH, ond yn gyntaf ymgynghori ag endocrinolegydd.

, , , ,

Diet Atal Diabetes

Dilynwch egwyddorion syml atal diabetes:

Yfed mwy o ddŵr. Beth sydd a wnelo coffi, te, sudd ar gyfer celloedd eich corff â bwyd, nid hylif.
Bwyta bresych, moron, pupurau'r gloch a ffa.
Mae cerdded i fyny'r grisiau, cerdded a chwarae gemau gyda phlant yn helpu i gadw'ch corff yn arlliw ac osgoi gordewdra. Gordewdra yw achos T2DM.
Dim sigaréts, alcohol ar wyliau.

Mae diabetes yn anwelladwy, ond gallwch chi fyw gydag ef. Yn well eto, rhybuddiwch ef. Oherwydd diabetes yw'r rheswm ...:

Problemau cof a strôc. Ac mae hyn yn golygu anabledd, adsefydlu hir, problemau gyda dewis proffesiwn.
Gwendid rhywiol ymysg dynion a'r anallu i gael plentyn mewn menywod. Ond yn y diwedd - teulu adfeiliedig.
Clefydau dannedd. Mae'n anesthetig, yn ddrud i'w drin ac yn arwain at broblemau stumog.
Hepatosis brasterog, sirosis a ... marwolaeth.
Anhwylderau troffig y croen a'r wlserau. Mae'n amlwg bod hyn yn anesthetig ac yn bygwth heintiau hyd at wenwyn gwaed.
Anffurfiad cymalau y dwylo. Nid yw gwaith corfforol yn addas i chi mwyach.
Llai o imiwnedd, furunculosis. Cyflwr tebyg i'r hyn sy'n datblygu gydag AIDS. Mae unrhyw haint yn farwol.
Methiant arennol. I chi, mae hyn yn golygu hunan-wenwyno a marwolaeth araf.

Cyfyngu siwgr, mêl. Amnewid siocled gyda marmaled. Dewch i adnabod cynhyrchion bran. Coginiwch a phobwch bob llestri. Amnewid coffi gyda sicori. Peidiwch â llwgu. Bwyta'n araf. Bwyta blawd ceirch gydag afalau. Ciniawa gyda salad llysiau a chig wedi'i ferwi, barlys a uwd gwenith yr hydd, a chawl llysiau. Cyfyngwch y cnau.

Bydd diet ar gyfer diabetes yn eich helpu i osgoi ei gymhlethdodau aruthrol - cofiwch nad clefyd angheuol heddiw yw diabetes, ond ffordd arbennig o fyw a byddwch yn iach!

, , , , , , , , , ,