A yw'n bosibl bwyta bananas ar gyfer diabetes: argymhellion i'w defnyddio

Deiet ar gyfer diabetes yw un o brif gydrannau triniaeth lwyddiannus o'r clefyd. O ganlyniad, mae'n rhaid i bobl ddiabetig math 2 roi'r gorau i lawer o fwydydd blasus, ac weithiau'n iach, oherwydd eu bod yn cynnwys llawer o garbohydradau, ac felly, mae eu bwyta'n arwain at ryddhau cryn dipyn o glwcos i'r gwaed. Ni chaiff pobl sydd â chlefyd ar ffurf gyntaf y cwrs ddilyn diet, gan y gellir “digolledu” unrhyw gynnyrch sy'n cael ei fwyta trwy bigiad o inswlin. Ond mae pobl ddiabetig sydd â chlefyd yn ail ffurf y cwrs yn aml yn gofyn cwestiynau i'w hunain am yr hyn y gallant ei fwyta?

Buddion bananas

Mae maethegwyr a meddygon yn cytuno nad yw anhwylderau metabolaidd a diabetes yn wrtharwyddion i ddefnyddio ffrwythau (ond gyda rhai cyfyngiadau). Gyda diabetes math 2, gallwch ei fwyta mewn symiau diderfyn, ond mae'n bwysig cyfrifo'r dos o inswlin yn gywir. Mae ganddo lawer o briodweddau defnyddiol a chyfansoddiad cyfoethog o fwynau. Mae prif fudd y ffrwyth yn y meysydd a ganlyn:

1. Mae'n llawn serotonin, hormon hapusrwydd, sy'n gallu gwella hwyliau a gwella lles,
2. Yn gyfoethog mewn banana a ffibr, sy'n helpu i gael gwared â gormod o siwgr o'r gwaed ac yn normaleiddio'r llwybr gastroberfeddol,
3. Mae cynnwys uchel fitamin B6 (mewn banana mae'n fwy nag mewn unrhyw ffrwythau eraill) yn esbonio'r effaith gadarnhaol ar y system nerfol,
4. Mae fitamin C yn cynyddu swyddogaethau amddiffynnol y corff a'i wrthwynebiad i heintiau, firysau a ffyngau trwy actifadu'r system imiwnedd,
5. Mae gan fitamin E briodweddau gwrthocsidiol ac nid yw'n caniatáu i gynhyrchion pydredd radicalau rhydd fynd i mewn i gelloedd, lle maent yn ffurfio cyfansoddion anhydawdd a all achosi canser,
6. Mae fitamin A yn cael effaith fuddiol ar y golwg ac, ynghyd â fitamin E, mae'n arwain at gyflymu iachâd meinwe, adfer y croen.

Mae potasiwm yn normaleiddio swyddogaeth y cyhyrau, yn lleddfu crampiau ac yn gwneud arwyddion o arrhythmia yn llai amlwg. Mae haearn yn adweithio ag ocsigen ar ôl iddo fynd i mewn i'r corff a ffurfio haemoglobin, sy'n ddefnyddiol ar gyfer anemia (diffyg haearn â haemoglobin isel). Ar yr un pryd, mewn bananas nid oes bron unrhyw fraster.

Mae bwyta ffrwythau yn cael effaith gadarnhaol ar gylchrediad y gwaed, yn normaleiddio cydbwysedd dŵr ac yn sefydlogi pwysedd gwaed (gan gynnwys gyda gorbwysedd).

Gwrtharwyddion

Er gwaethaf eu buddion, gall bananas fod yn niweidiol i bobl ddiabetig. Mae llawer o galorïau ynddynt, felly ni allwch eu defnyddio â gordewdra. Gordewdra a all ddod yn achos ac yn ganlyniad diabetes, felly mae angen i gleifion fonitro eu pwysau yn ofalus ac eithrio bananas o'u diet pan fydd yn cynyddu.

Er nad yw mynegai glycemig y ffrwythau yn uchel (51), mae'n amhosibl ei ddefnyddio mewn meintiau diderfyn. Nid yw bananas ar gyfer diabetes math 2 yn addas i'w cynnwys yn rheolaidd yn y diet oherwydd bod carbohydradau'n cael eu cynrychioli gan glwcos a swcros, hynny yw, maen nhw'n cael eu hamsugno'n gyflym ac yn hawdd gan y corff. Ac felly maen nhw'n gallu cynyddu lefelau siwgr hyd yn oed wrth fwyta ychydig bach o ffrwythau.

Dylai bananas gael eu dileu yn llwyr gan ddiabetig dim ond os mynegir dadymrwymiad o'r clefyd, yn ogystal ag ar ffurf ddifrifol a chymedrol ei gwrs. Yn yr achosion hyn, gall hyd yn oed cynnydd bach yn lefelau siwgr waethygu'r cyflwr.

Hefyd, mae mwydion y ffrwythau'n llawn ffibr, sy'n golygu bod y cynnyrch yn cael ei dreulio'n araf. Gall hyn achosi teimlad o drymder yn y stumog, yn enwedig mewn cyfuniad â bwyta bwydydd calorïau gormodol eraill.

Defnydd

Mae'r cwestiwn a ellir defnyddio bananas mewn diabetes yn dibynnu i raddau helaeth ar sut i'w defnyddio. Mae'n bwysig dilyn ychydig o reolau na fydd yn achosi niwed i'ch iechyd.

• Er mwyn i garbohydradau fynd i mewn i'r corff yn gyfartal, sy'n bwysig ar gyfer diabetes, mae'n well bwyta ffrwythau yn raddol mewn diabetes, gan ei rannu'n sawl pryd bwyd (tri, pedwar neu bump). Bydd hyn yn helpu i osgoi pigau mewn lefelau siwgr,
• Ni allwch fwyta mwy nag un ffrwyth y dydd,
• Mae'r ateb i'r cwestiwn a yw'n bosibl bwyta bananas rhag ofn y bydd diabetes mellitus o 2 ffurf yn gadarnhaol dim ond os na ddefnyddir mwy na 1 - 2 ffrwyth yr wythnos,
• Ar ddiwrnod bwyta'r ffrwyth hwn, mae angen gwahardd anhwylderau dietegol eraill yn llwyr a defnyddio losin eraill. Ac ar wahân, mae'n well cynyddu faint o weithgaredd corfforol fel bod glwcos o'r cynnyrch yn cael ei brosesu'n gyflymach i egni ac nad yw'n cronni yn y gwaed,
• Ni allwch wneud saladau neu bwdinau o'r cynnyrch,
• Gwaherddir bwyta ffrwythau ar stumog wag, yn ogystal â'i yfed â the neu ddŵr,
• Dylid ei fwyta fel pryd ar wahân 1 neu 2 awr ar ôl y prif un. Ni ellir ei gynnwys yn y pryd bwyd, bwyta gyda bwydydd eraill.

Mae diabetes mellitus yn caniatáu defnyddio'r cynnyrch ar unrhyw ffurf - wedi'i sychu neu ei drin â gwres, ond dim mwy nag 1 ffrwyth y dydd.