Deiet ar gyfer siwgr uchel yn ystod beichiogrwydd

Er gwaethaf y ffaith bod llai nag 1% o ferched 16-40 oed yn dioddef o ddiabetes, gall y clefyd hwn wneud iddo deimlo ei hun yn ystod beichiogrwydd. Felly, mae diabetes mewn menywod beichiog yn digwydd mewn 5% o famau beichiog. Wrth drin y clefyd hwn mewn menywod beichiog, rhoddir prif rôl i faeth.

Mae diabetes mellitus yn glefyd lle mae pob math o metaboledd yn cael ei aflonyddu oherwydd annigonolrwydd neu absenoldeb llwyr yng nghorff inswlin, hormon a gynhyrchir yn y pancreas a sicrhau bod glwcos yn cael ei ddanfon i gelloedd y corff.

Prawf siwgr gwaed yn ystod beichiogrwydd

Fel rheol, cynhelir prawf gwaed ar gyfer siwgr yn ystod beichiogrwydd ddwywaith - am gyfnod o'r 8fed i'r 12fed wythnos (h.y. pan fydd y fenyw wedi'i chofrestru), ac yna'n cael ei hailadrodd ar 30ain wythnos y beichiogrwydd. Yn yr egwyl rhwng y dadansoddiadau hyn, dylai menyw gael astudiaeth arall i ddarganfod crynodiad glwcos (ac er mwyn darganfod sut mae'r pancreas yn ymdopi â'i thasgau) - y prawf goddefgarwch glwcos (TSH). Pe bai menyw yn ystod y dadansoddiad cyntaf yn dangos gormodedd o lefel siwgr yn uwch na'r arfer, yna bydd angen iddi ail-afael yn y dadansoddiad. Gall cynnydd o'r fath (os yw'n ddibwys) fod dros dro, felly, er mwyn olrhain sefydlogrwydd lefel o'r fath o siwgr, mae'n werth ailadrodd yr astudiaeth.

Gellir cymryd gwaed i'w ddadansoddi o'r wythïen ulnar ac o'r bys (mae'r ail ddull yn fwy cyffredin). Cyn rhoi gwaed, ni ddylech fwyta o gwbl, gan fod bwyta'n arwain at gynnydd yn lefel y glwcos yn y gwaed a bydd prawf gwaed yn rhoi canlyniad anwir (a fydd yn uwch na'r norm a ganiateir).

Deiet ar gyfer siwgr uchel mewn menywod beichiog, diet ar gyfer diabetes beichiog: bwydlen

Gyda lefel uchel o siwgr yn y gwaed, argymhellir cadw at y diet therapiwtig Rhif 9. Prif syniad y diet yw cyfyngu ar faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta (yn bennaf, lefelau glwcos syml, sy'n cynyddu'n gyflym).

Swyddi Blaenoriaeth yn diet siwgr uchel yn ystod beichiogrwydd o ystyried llysiau nad ydynt yn startsh, nid ffrwythau melys iawn, bwyd môr, pysgod braster isel, cigoedd heb fraster, grawnfwydydd, bara gwenith cyflawn.

Mae xylitol neu sorbitol yn disodli siwgr. Mae cymeriant halen hefyd yn gyfyngedig. tatws, moron, beets, pys gwyrdd.

Gellir berwi, pobi, stiwio, ffrio cynhyrchion (defnyddir y dull olaf yn llai aml nag eraill).

Cyfansoddiad cemegol bwyd:

Carbohydradau: 300-350 g
Proteinau: 80-90 g
Brasterau: 70-80 g
Halen: dim mwy na 12 g
Hylif am ddim: tua 1.5 l
Amcangyfrif o werth calorig dyddiol: 2200-2400 kcal

Argymhellir bwyta 5-6 gwaith y dydd (mae hyn yn caniatáu ichi gynnal lefelau siwgr ar lefel gyson). Mae'r cymeriant dyddiol o garbohydradau yn cael ei ddosbarthu'n gyfartal trwy gydol y dydd.

Achosion a chanlyniadau mwy o siwgr mewn menywod beichiog

Fel rheol, rheolir lefelau siwgr yn y gwaed gan yr inswlin hormonau, sy'n cyfrinachau'r pancreas. O dan ddylanwad inswlin, mae glwcos o fwyd yn pasio i mewn i gelloedd ein corff, ac mae ei lefel yn y gwaed yn gostwng.

Ar yr un pryd, mae'r hormonau beichiogrwydd sy'n cael eu secretu gan y brych yn gweithredu gyferbyn ag inswlin, hynny yw, cynyddu lefel y siwgr. Mae'r llwyth ar y pancreas yn cynyddu, ac mewn rhai achosion nid yw'n ymdopi â'i dasg. O ganlyniad, mae lefelau glwcos yn y gwaed yn uwch na'r arfer.

Mae gormod o siwgr yn y gwaed yn torri'r metaboledd yn y ddau ohonyn nhw: y fam a'i babi. Y gwir yw bod glwcos yn treiddio i'r brych i lif gwaed y ffetws ac yn cynyddu'r llwyth arno, sy'n dal i fod yn pancreas bach.

Rhaid i pancreas y ffetws weithio gyda llwyth dwbl a secretu mwy o inswlin. Mae'r inswlin gormodol hwn yn cyflymu amsugno glwcos yn sylweddol ac yn ei droi'n fraster, sy'n gwneud i fàs y ffetws dyfu'n gyflymach na'r arfer.

Mae cyflymiad o'r fath metaboledd mewn babi yn gofyn am lawer iawn o ocsigen, tra bod ei gymeriant yn gyfyngedig. Mae hyn yn achosi diffyg ocsigen a hypocsia ffetws.

Yn ystod y cyfnod beichiogi, mae'r llwyth yn cynyddu ar y corff cyfan, gan gynnwys y pancreas, na all ymdopi ag ef. Mae diabetes yn beryglus i'r babi a'r fam feichiog.

Beth sy'n bygwth mwy o siwgr mewn menywod beichiog:

mae gwenwyneg hwyr yn cael ei ysgogi ar ôl yr 20-23 wythnos. Gyda'i ddatblygiad, mae pwysau'n cynyddu, pwysedd gwaed yn codi, edema cudd yn ymddangos, mae protein yn cael ei ganfod yn yr wrin,
mae polyhydramnios yn datblygu, mae perygl o droelli llinyn, hypocsia ffetws,
oherwydd bod y brych yn heneiddio cyn pryd, mae'r tebygolrwydd o erthyliad digymell yn cynyddu. Mae niwed i'w phibellau gwaed yn digwydd oherwydd gormodedd o glwcos yn y gwaed, ac o ganlyniad, mae cyflenwad ocsigen a maetholion y babi yn dirywio.

Mae canlyniadau crynodiad glwcos cynyddol yn aml yn cael eu hamlygu gan ddatblygiad pyelonephritis, methiant y galon, nam ar y golwg, a datodiad y retina.

Prif achosion mwy o siwgr mewn menywod beichiog yw actifadu'r hormon progesteron, sy'n atal cynhyrchu inswlin, sy'n arwain at gynnydd mewn glwcos yn y gwaed.

Mae gan siwgr uchel mewn menywod beichiog ddeiet!

Gall corff beichiog ymateb yn wahanol i afiechydon cronig. Mae'r grŵp risg yn cynnwys menywod sydd â thueddiad genetig i ddiabetes ac am y tro cyntaf yn penderfynu cael babi ar ôl 30 mlynedd.

Gall siwgr beichiogrwydd godi o 5.5 i 6.6 mmol y litr. Yn ystod beichiogrwydd, ystyrir bod y dangosyddion hyn yn normal. Ond o hyd, dylai menyw feichiog fonitro ei hiechyd a bwyta'n iawn.

Os canfyddir lefel uwch o glwcos mewn mam yn y dyfodol, yna mae angen iddi brynu mesurydd glwcos gwaed cartref a monitro ei siwgr gwaed. Mae angen iddi hefyd eithrio pob bwyd gwaharddedig o'i diet.

Gallwch gynnwys bisgedi gyda bran yn y diet, gan eu defnyddio gyda'r swm argymelledig o fêl. Dylech hefyd gynnwys yn y diet decoctions llysieuol, compotes o aeron neu ffrwythau ffres.

Bydd yn rhaid i'r coginio ddod o gynhyrchion cymeradwy. Gallwch greu diet bras yn unol â phob norm ynghyd â maethegydd. Fe'ch cynghorir i fwyta bwyd bob tair awr. Ni ddylai'r egwyl nos rhwng prydau bwyd fod yn fwy na deg awr. Fe'ch cynghorir i beidio â chynyddu'r cyfyngau rhwng prydau bwyd, gan fod hyn yn niweidiol nid yn unig i fenyw feichiog, ond hefyd yn bennaf i'w babi.

Deiet ar gyfer siwgr uchel mewn menywod beichiog: y rheolau

Dywed meddygon ei bod yn bosibl goresgyn y clefyd hwn a chael gwared ar drafferthion. Y prif beth yw cadw at y rheolau sylfaenol a pherfformio ymarferion corfforol am hanner awr y dydd.

Dylai endocrinolegydd, ynghyd â gynaecolegydd, greu bwydlen bersonol a fyddai'n eithrio'r posibilrwydd o ddiabetes.

Gan ei fod wedi'i wahardd i gymryd cyffuriau gwrth-fetig yn ystod beichiogrwydd, dylech bendant fonitro'ch diet.

Rhaid i elfennau pwysig fod yn bresennol yn y diet:

Carbohydradau - o 300 i 500 gram y dydd.
Proteinau cyflawn - bydd 120 g y dydd yn ddigon.
Mewn swm cyfyngedig - hyd at 50-60 gram y dydd - o frasterau.

Dylai cyfanswm cynnwys calorïau'r bwyd rydych chi'n ei fwyta bob dydd fod o leiaf 2500 ac uchafswm o 3000 kcal. Yn ogystal, dylid rhoi pigiadau inswlin i chi.

Bwyta'n ffracsiynol. Trefnwch eich diwrnod fel bod gennych dri phrif bryd bwyd a thri byrbryd. Dylai'r amser rhyngddynt fod yn 2.5-3 awr.
Cydbwyso bwydydd fel eich bod chi'n bwyta 50% o garbohydradau, 30% o brotein, a 15-20% o fraster y dydd.
Yn gyfarwydd â chi i yfed 1.5 litr o ddŵr y dydd.
Rhowch ffafriaeth i ffrwythau a llysiau. Mae'n well amsugno ffrwythau yn y bore, gallwch chi eu bwyta am fyrbryd, a llysiau yn yr ail.
Osgoi carbohydradau syml neu hawdd eu treulio. Maent yn cynyddu lefel y naid mewn siwgr gwaed yn gyflym ac yn llidro'r llwybr treulio. Y mwyaf peryglus: sudd, uwd blawd ceirch, ffrwythau a llysiau wedi'u haddasu'n enetig, losin, cwcis, cacennau.
Peidiwch â bwyta cynhyrchion llaeth gyda ffrwythau.
Ar gyfer brecwast, coginiwch rawnfwydydd heb laeth, gan fod cynhyrchion llaeth yn cynnwys calsiwm, sy'n cael ei amsugno am 4-6 awr yn y prynhawn.
Ni ddylai fod egwyl o 10 awr rhwng y prydau olaf a'r prydau cyntaf.
Rhowch y gorau i siwgr. Gallwch chi roi aspartame a swcralos yn ei le.
Dylai fod dau bryd o brydau protein y dydd, gan mai protein yw'r deunydd adeiladu ar gyfer y babi yn y groth.

Annwyl ymwelwyr, os dewch o hyd i gamgymeriad, dewiswch ddarn o destun a chlicio Ctrl + Rhowch. Anfonir y gwall atom a byddwn yn ei gywiro, diolch ymlaen llaw.

Achos hyperglycemia

Mae'r pancreas yn gyfrifol am gynhyrchu'r inswlin hormon. Yn ystod beichiogrwydd, mae'r llwyth arno yn cynyddu.

Yn methu ymdopi â'r llwyth, nid oes gan y chwarren amser i roi'r swm angenrheidiol o inswlin i'r corff, sy'n golygu cynnydd yn y lefelau glwcos sy'n uwch na'r lefel uchaf a ganiateir.

Mae'r brych yn secretu hormon sy'n cael effaith groes i inswlin, gan gynyddu glwcos yn y gwaed. Mae hefyd yn dod yn ffactor ar gyfer datblygu patholeg.

Mae gormodedd o glwcos yn achosi torri swyddogaethau metabolaidd y corff. Yn treiddio trwy'r brych i waed y ffetws, mae'n cynyddu'r llwyth ar pancreas y ffetws. Mae pancreas y ffetws yn gweithio i'w wisgo, gan gyfrinachu inswlin gormodol. Mae hyn yn arwain at fwy o dreuliadwyedd glwcos, gan ei droi'n fraster. O hyn, mae'r ffetws yn ennill pwysau yn sylweddol.

Mae cyflymu metaboledd yn golygu cymryd mwy o ocsigen.

Gan fod ei gymeriant yn gyfyngedig, daw hyn yn achos hypocsia ffetws.

Os ystyriwn feichiogrwydd â diabetes math 1, mae adolygiadau meddygon yn nodi y dylech gael archwiliad mewn sefydliad meddygol ar arwydd cyntaf salwch heb gymhlethdodau i roi genedigaeth i fabi iach.

Ffactorau Provocative

O'r 100 o ferched beichiog, mae 10 o bobl yn wynebu'r broblem o gynyddu glwcos yn y gwaed.

Mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn meddiannu mamau beichiog gyda'r nodweddion canlynol:

gordewdra
presenoldeb siwgr mewn wrin,
mwy o siwgr mewn beichiogrwydd blaenorol,
diabetes mewn perthnasau
syndrom ofari polycystig,
oed dros 25 oed.

Mae'n digwydd nad yw menyw hyd yn oed yn sylweddoli bod ganddi ddiabetes yn ystod beichiogrwydd, nad oes ganddi symptomau yn y ffurf ysgafn. Felly, dylid cymryd prawf gwaed am siwgr mewn modd amserol. Os yw siwgr gwaed yn cael ei ddyrchafu, mae'r meddyg sy'n mynychu yn rhagnodi archwiliad ychwanegol, manylach. Mae'n cynnwys pennu lefel y siwgr ar ôl cymryd 200 ml o ddŵr â chynnwys glwcos.

Yn aml gyda chynnydd mewn glwcos, mae menywod beichiog yn poeni am y symptomau canlynol:

ceg sych gyson
syched bron yn annioddefol
troethi'n aml
mwy o allbwn wrin
newyn ar unrhyw adeg o'r dydd
nam ar y golwg,
colli pwysau
gwendid cyffredinol, blinder,
cosi'r pilenni mwcaidd.

Hyd yn oed os yw un o'r symptomau uchod wedi datgan ei hun, dylech ddweud wrth eich meddyg am hyn ar unwaith.

Deiet ar gyfer menywod beichiog sydd â siwgr gwaed uchel

Mae trin diabetes mewn menywod beichiog wedi'i anelu at gynnal lefelau siwgr derbyniol, waeth beth fo'r amser bwyd.

Sut i ostwng glwcos yn y gwaed yn ystod beichiogrwydd:

gwrthod bwyd sothach trwy newid i ddeiet iach,
bwyta o leiaf 5 gwaith y dydd er mwyn osgoi ymchwyddiadau mewn siwgr,
rhoi blaenoriaeth i fwydydd calorïau isel,
bwyta losin, ond mewn dosau lleiaf posibl,
cadwch gydbwysedd BZHU a pheidio â gorfwyta.

Carbohydradau yw sylfaen maeth i ferched beichiog sydd â siwgr uchel. Fe'u rhennir yn syml a chymhleth. Dylid lleihau'r defnydd o garbohydradau syml, fel maent yn cynnwys ffrwctos a glwcos, sy'n cynyddu siwgr yn y gwaed. Mae'r rhain yn cynnwys cynhyrchion cadw gwenyn a bron pob math o ffrwythau.

Mae carbohydradau cymhleth yn hanfodol ar gyfer diet dyddiol. Unwaith y byddant yn y corff, maent yn atal y broses o gynyddu siwgr yn y gwaed. Rhaid i'r pryd o reidrwydd gynnwys seigiau sydd â chynnwys digonol o garbohydradau cymhleth.

Bwydydd lle mae protein yn bennaf

Ar gyfer iechyd arferol, mae angen proteinau ar y corff, sydd i'w cael mewn llawer o gynhyrchion. Dylid rhoi sylw arbennig gyda siwgr uchel i gynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster lleiaf. Argymhellir bwyta brasterau llysiau (hyd at 30 g y dydd). Mewn cig a physgod, rhowch welliant i fathau braster isel, gan leihau cymeriant braster anifeiliaid yn y corff.

Dylid cynllunio diet â siwgr gwaed uchel mewn menywod beichiog i leihau'r defnydd o garbohydradau syml, gyda chymhareb o'r fath o BJU:

carbohydradau cymhleth - 50% o'r holl fwyd,
proteinau a brasterau - y 50% sy'n weddill.

Y rhestr o gynhyrchion a ganiateir ar gyfer siwgr uchel:

rhyg, bran, bara grawn cyflawn,
dylid bwyta cawliau sydd wedi'u coginio mewn cawl llysiau yn rheolaidd,
cawliau ar gig heb lawer o fraster neu broth pysgod,
cig heb lawer o fraster, pysgod a dofednod,
seigiau ochr o lysiau wedi'u berwi neu eu pobi, saladau,
perlysiau ffres: persli, dil, sbigoglys, basil, ac ati.
seigiau ochr grawnfwydydd yn gymedrol,
omelet o 1 wy y dydd neu wy wedi'i ferwi'n feddal,
ffrwythau ac aeron, amrwd neu ar ffurf diodydd ffrwythau, diodydd ffrwythau heb siwgr: ffrwythau sitrws, llugaeron, cyrens, mefus, afalau Antonovka,
cynhyrchion llaeth heb lawer o gynnwys braster. Caniateir iddo fwyta'n ffres neu ar ffurf cawsiau a phwdinau. Mae'n well ymatal rhag hufen sur, hufen braster a chaws,
sawsiau ysgafn ar broth llysiau gyda gwreiddiau, past tomato,
o ddiodydd, te gyda llaeth, dylid ffafrio diodydd ffrwythau o ffrwythau sur, tomatos neu aeron. Gallwch chi yfed tua 1.5 litr o hylif y dydd.

O dan y gwaharddiad llymaf, mae'r cynhyrchion canlynol:

melysion a chrwst,
Siocled a hufen iâ
siwgr, jam a jam,
brasterau anifeiliaid
ysmygu, sbeisys, marinadau,
sesnin sbeislyd ac alcohol,
ffrwythau protein uchel
rhesins a ffrwythau sych.

Bwydlen sampl am un diwrnod

Bwydlen fras gyda siwgr uchel ar gyfer menyw feichiog:

brecwast: te gyda llaeth, naddion blawd ceirch gydag 1 llwy de. mêl a hanner afal,
ail frecwast: salad tomato gyda pherlysiau, omelet o un wy, sleisen o fara rhyg,
cinio: uwd gwenith yr hydd, salad moron wedi'i gratio, darn o bysgod wedi'u stemio (pollock neu geiliog), oren,
byrbryd prynhawn: caserol caws bwthyn braster isel, sudd llugaeron,
cinio: sleisen o fara grawn cyflawn, gwydraid o kefir heb fraster gyda pherlysiau wedi'u torri.

Fideo defnyddiol

Cynhyrchion siwgr gwaed sy'n gostwng diabetes ar gyfer menywod beichiog:

Bydd triniaeth gymwys briodol, maethiad cywir a gweithgaredd corfforol yn helpu'r fam feichiog i ostwng lefel ei glwcos yn y gwaed. Y prif beth i'w gofio yw bod menyw, wrth baratoi i ddod yn fam, yn gyfrifol nid yn unig amdani hi ei hun, ond hefyd am fywyd y plentyn yn y groth, ac i eithrio'r posibilrwydd o hunan-feddyginiaeth.

Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Dysgu mwy. Ddim yn gyffur. ->

Symptomau Gwelliant

Os canfyddir mwy o siwgr gwaed mewn menywod beichiog, yna ni fydd yr holl symptomau o reidrwydd yn bresennol ar yr un pryd. Er mwyn canfod ei grynodiad, mae mamau beichiog yn sefyll prawf gwaed yn y bore, ar stumog wag, ar ôl 24ain wythnos eu beichiogrwydd.Os yw'r dangosyddion a gafwyd yn fwy na'r norm, yna rhoddir ail brawf.

Mae tystiolaeth bod cynnydd mewn siwgr yn y gwaed ymhlith menywod beichiog yn rhai arwyddion:

syched, ceg sych,
mwy o wrin a troethi'n aml,
mwy o archwaeth, tra bod gwendid, blinder, colli pwysau yn bosibl,
digwyddiad cosi croen,
nid yw clwyfau'n gwella'n dda, gall toriadau, cornwydydd ymddangos.

Mae lefelau siwgr uchel mewn menywod beichiog dros 7 mM / L, yn aml yn dynodi dechrau diabetes amlwg. Yn yr achos hwn, bydd angen trin y clefyd ar ôl genedigaeth y babi. Os yw'r gwerth glwcos yn llai na 7 mM / L, mae diabetes yn ystod beichiogrwydd yn datblygu. Mewn sefyllfa debyg, mae'n debygol bod metaboledd carbohydrad yn normaleiddio ar ôl genedigaeth. Gan nad yw triniaeth ar yr adeg hon bob amser yn bosibl, dylid cael diet penodol gyda siwgr uchel yn ystod beichiogrwydd.

Beth sy'n beryglus

Yn ystod y cyfnod beichiogi, mae'r llwyth yn cynyddu ar y corff cyfan, gan gynnwys y pancreas, na all ymdopi ag ef. Mae diabetes yn beryglus i'r babi a'r fam feichiog.

Beth sy'n bygwth mwy o siwgr mewn menywod beichiog:

mae gwenwyneg hwyr yn cael ei ysgogi ar ôl yr 20-23 wythnos. Gyda'i ddatblygiad, mae pwysau'n cynyddu, pwysedd gwaed yn codi, edema cudd yn ymddangos, mae protein yn cael ei ganfod yn yr wrin,
mae polyhydramnios yn datblygu, mae perygl o droelli llinyn, hypocsia ffetws,
oherwydd bod y brych yn heneiddio cyn pryd, mae'r tebygolrwydd o erthyliad digymell yn cynyddu. Mae niwed i'w phibellau gwaed yn digwydd oherwydd gormodedd o glwcos yn y gwaed, ac o ganlyniad, mae cyflenwad ocsigen a maetholion y babi yn dirywio.

Mae canlyniadau crynodiad glwcos cynyddol yn aml yn cael eu hamlygu gan ddatblygiad pyelonephritis, methiant y galon, nam ar y golwg, a datodiad y retina.

Prif achosion mwy o siwgr mewn menywod beichiog yw actifadu'r hormon progesteron, sy'n atal cynhyrchu inswlin, sy'n arwain at gynnydd mewn glwcos yn y gwaed.

Egwyddorion maeth

Prif dasg mam y dyfodol yw cynnal lefelau glwcos o fewn terfynau arferol. Dylai diet menyw feichiog â siwgr gwaed uchel fod mewn dognau bach, yn ffracsiynol, o leiaf 5 gwaith y dydd yn ddelfrydol. O'r fwydlen o ferched beichiog sydd â siwgr uchel, argymhellir eithrio cynhyrchion sy'n cynnwys siwgrau cudd - bwyd cyflym, sawsiau amrywiol, bwydydd tun, bwydydd cyfleus.

Peidiwch â defnyddio melysyddion, oherwydd gall rhai niweidio plentyn. Os ydych chi am fwyta losin, gallwch chi fwyta ffrwythau sych, ond peidiwch â'u cam-drin.

Mae'r diet gyda mwy o siwgr mewn menywod beichiog yn seiliedig ar eithrio carbohydradau syml o'r diet yn llwyr - pobi, losin, a gostyngiad o 50% yn y swm o garbohydradau cymhleth.

Nid yw meddygon yn cynghori bwyta'n dynn cyn amser gwely. Yn y bore, argymhellir darparu'r prif gymeriant calorïau.

Beth all menywod beichiog ei fwyta gyda siwgr uchel:

bydd codlysiau, llysiau, grawnfwydydd, bara brown yn helpu i roi'r swm gorau posibl o garbohydradau i'r corff,
mae cryn dipyn o ffibr yn cynnwys reis brown, bran, llin, llin.
Fe ddylech chi fwyta llysiau, yn enwedig y rhai sydd â lliwiau gwyrdd a melyn - brocoli, sbigoglys, pupur cloch. Er mwyn cadw'r buddion, ni argymhellir halenu llysiau, na sesno gyda sawsiau,
Mae bwydydd protein yn dda i'r fam a'r babi. Yn y diet dyddiol, dylent feddiannu o leiaf 1/3 o gyfanswm y cyfaint. Mae angen cynnwys caws bwthyn braster isel, diodydd llaeth sur, cig eidion, pysgod, cyw iâr yn y fwydlen.

Mae diet â siwgr gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd, yn caniatáu ichi ychwanegu ffrwythau ac aeron at y diet. O'r ffrwythau, ffrwythau sitrws, bricyll, gellyg, afalau sydd fwyaf defnyddiol. O'r aeron a ganiateir mefus, eirin Mair, cyrens, mafon. Fel diodydd, te gwyrdd neu lysieuol, mae cawl rhosyn yn addas.

Yn aml, mae dilyn diet yn helpu i normaleiddio lefelau glwcos a sefydlogi'r sefyllfa. Ond, ar ôl gwella dangosyddion, ni ddylech gynnwys cynhyrchion a waharddwyd o'r blaen yn y ddewislen ar unwaith. Y dewis gorau yw cadw at gyfyngiadau rhesymol er mwyn peidio â niweidio'ch hun na'r plentyn.