Bara Chia a Blodyn yr Haul

Lydia Zinchenko, cyhoeddwyd Ebrill 03, 2018, 15:00

Rydyn ni'n cwrdd â'r gwanwyn gyda bara a halen. Er, mae'n bosibl heb halen - chi sy'n penderfynu.
Heddiw ar ein bwrdd mae bara hadau hynod flasus. Ar ôl blasu bara o'r fath unwaith, ni fyddwch chi byth eisiau bwyta bara rheolaidd eto. Mae nid yn unig yn iachach, ond hefyd yn fwy prydferth, yn ffitio unrhyw ddysgl ac yn rhyfeddol arallgyfeirio eich diet. Rysáit heb flawd, heb furum, heb soda, heb glwten, fegan olikelida.com.

Mae'r bara yn troi allan i fod ychydig yn llaith, ond gellir ei sychu i gyflwr sychach, dim ond trwy ychwanegu 15 munud ychwanegol at amser pobi. Mae'n faethlon iawn - mae'n annhebygol y bydd hi'n bosib bwyta mwy nag 1 darn, ac mae'n persawrus.
Nid oes gennyf unrhyw amheuaeth y byddwch wrth eich bodd. Rwy'n hoffi gweini bara o'r fath ar ffurf tost gydag afocado a hummus. Coginio Rydyn ni'n trio!

Cynhwysion

• 1.3 / 4 cwpan dwr (1 cwpan - 250 ml)
• Hadau chia cwpan 1/4
• Hadau blodyn yr haul 1/2 cwpan
• Hadau pwmpen 1/2 cwpan
• 3 llwy fwrdd. llwyau o hadau sesame
• Gwenith yr hydd 1/2 cwpan heb ei rostio
• 1 blawd ceirch cwpan heb glwten (neu'n rheolaidd, os nad yw glwten yn bwysig i chi)
• 1/2 cwpan almon
• 3 llwy fwrdd. llwyau o hadau llin daear
• 3-4 llwy fwrdd. llwy fwrdd o olew cnau coco neu olewydd
• 2-3 llwy fwrdd. llwy fwrdd o surop agave (gellir ei ddisodli â 1.5 llwy fwrdd
  siwgr)
• Halen i flasu
• Unrhyw sbeisys o'ch dewis

Malu’r almonau. Rwy'n defnyddio rhwygo - mae'n fwy cyfleus i mi. Cynheswch y popty i 165C / 325F.
Gosodwch y daflen pobi gyda phapur pobi. Felly yn bendant ni fyddwch yn llosgi unrhyw beth.
Arllwyswch wenith yr hydd, cnau, pwmpen a hadau blodyn yr haul arno. Ychwanegwch ychydig o lwyau o flawd ceirch. Mae'n ymddangos i mi fod y bara fel hyn yn cael blas arbennig o fân, ond gallwch hepgor y cam â blawd ceirch. Ffrio am 10 munud.
Tynnwch allan a'i gymysgu â chynhwysion eraill.

Ychwanegwch halen, sbeisys. Rwy'n hoff iawn o fara rhosmari fel hyn, ond gallwch chi arbrofi gyda pherlysiau a sesnin eraill.

Nawr mae angen i'r cyfansoddiad sefyll am ychydig fel y gall y cynhwysion amsugno dŵr a chwyddo ychydig. Dim mwy nag 1 awr.
Rydyn ni'n gosod y mowld gyda'r un papur y gwnaethon ni bobi'r hadau arno. Arbed yw'r allwedd i lwyddiant materol teulu mawr. Dim ond kidding. Os ydych chi'n pobi ar ffurf silicon, yna ni fydd angen papur arnoch chi.
Rydyn ni'n anfon i'r popty am 1 awr 15 munud.

Sicrhewch nad yw'r bara'n cael ei losgi. Dylai sychu a chymryd golwg ffrio blasus iawn.
Rydyn ni'n tynnu allan, yn cŵl. Wedi'i wneud!
Torri a gweini!

Mae'n hawdd gwneud tost o fara o'r fath, gan ffrio sleisys ohono mewn tostiwr neu ffwrn hefyd.
Blasus ac iach! Bon appetit!

Efallai na fydd barn olygyddol yn cyd-fynd â barn yr awdur.
Rhag ofn na fydd problemau iechyd yn hunan-feddyginiaethu, ymgynghorwch â'ch meddyg.

Fel ein geiriau? Ymunwch â ni mewn rhwydweithiau cymdeithasol i gael y wybodaeth ddiweddaraf am yr holl ddiweddaraf a mwyaf diddorol!

Fel ein geiriau? Ymunwch â ni mewn rhwydweithiau cymdeithasol i gael y wybodaeth ddiweddaraf am yr holl ddiweddaraf a mwyaf diddorol!

Tanysgrifiwch i'r newyddion diweddaraf gan OrganicWoman

Helo bawb! Dyma fi! Snob ofnadwy, twll, mam i bump o fechgyn (tripledi a dau “ddal i fyny”), merch o Moscow sy'n byw yn America. Rwy'n berson a fu am amser hir yn cyfnewid cyfathrebu â phobl am lyfrau ac unigrwydd ac yn hynod falch o hyn. Mae coginio yn therapi rydw i'n ffitio gofal fy nheulu ynddo'i hun ...