Sut i fwyta bananas ar gyfer diabetes > Deiet ar gyfer diabetes

Deiet cytbwys yw'r allwedd i driniaeth lwyddiannus ar gyfer diabetes.

Oherwydd cynnwys uchel carbohydradau treuliadwy, mae'n rhaid eithrio'r rhan fwyaf nid yn unig o gynhyrchion blasus, ond iach hefyd o'r diet.

Mae rhai cleifion ar gam yn cynnwys bananas yn y rhestr o ffrwythau “gwaharddedig”. Ar gynnwys calorïau uchel, mae'r ffrwythau hyn yn cynnwys cymhleth o faetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer diabetig.

Llythyrau gan ein darllenwyr

Mae fy mam-gu wedi bod yn sâl â diabetes ers amser maith (math 2), ond yn ddiweddar mae cymhlethdodau wedi mynd ar ei choesau a'i horganau mewnol.

Fe wnes i ddod o hyd i erthygl ar y Rhyngrwyd ar ddamwain a achubodd fy mywyd yn llythrennol. Ymgynghorwyd â mi yno am ddim dros y ffôn ac atebais bob cwestiwn, dywedais sut i drin diabetes.

2 wythnos ar ôl y driniaeth, newidiodd y fam-gu ei hwyliau hyd yn oed. Dywedodd nad oedd ei choesau’n brifo mwyach ac na aeth wlserau ymlaen; yr wythnos nesaf byddwn yn mynd i swyddfa’r meddyg. Taenwch y ddolen i'r erthygl

Bananas ar gyfer diabetes - rheolau i'w defnyddio

Mae endocrinolegwyr a maethegwyr yn honni bod defnyddio bananas ar gyfer diabetes math 1 neu fath 2 nid yn unig yn cael ei ganiatáu, ond hyd yn oed yn angenrheidiol. Fodd bynnag, mae rhai cyfyngiadau y dylech gadw atynt a pheidio â cham-drin y ffrwythau trofannol.

Pan gyflwynir bananas i'r diet, mae angen rheoli ymatebion y corff. Fe'ch cynghorir i fesur lefelau siwgr yn y gwaed cyn ac ar ôl ei roi, er mwyn osgoi canlyniadau annymunol. Mewn diabetes mellitus math 1 a math 2, gall dos o inswlin a ddewiswyd yn gywir “wneud iawn” am y glwcos a dderbynnir, ond mae'n bwysig cadw at dystiolaeth yr endocrinolegydd sy'n mynychu.

Yn ogystal â blas dymunol, mae gan y ffrwyth egsotig hwn ystod eang o elfennau olrhain a fitaminau defnyddiol, felly fe'ch cynghorir i ddefnyddio bananas waeth beth yw eu cyflwr iechyd.

Cyfansoddiad (BZHU, mynegai glycemig, calorïau)

Mae bananas yn ffrwythau eithaf uchel mewn calorïau, 100 gr. yn cynnwys 95 kcal ar gyfartaledd, felly bydd defnydd aruthrol yn effeithio'n andwyol ar y cyflwr cyffredinol. Mae'r ffrwythau'n faethlon ac mae ganddyn nhw'r gallu i ddirlawn y corff yn gyflym, gan ei lenwi ag egni.

Gwerth ynni bras o 100 gr. banana:

proteinau - 6 kcal (1.5 g)
brasterau - 5 kcal (0.5 g)
carbohydradau - 84 kcal (21 g)

Y gymhareb proteinau, brasterau a charbohydradau (BJU) yw 6%, 5% ac 88%, yn y drefn honno.

Mae banana maint canolig yn pwyso oddeutu 200 gram. Mae ffrwythau sych yn fwy calorïau uchel, felly, i bobl â phroblemau pwysau gormodol, mae'r math hwn o ffrwythau yn wrthgymeradwyo.

Yn dibynnu ar aeddfedrwydd bananas, mae eu

Yn dibynnu ar aeddfedrwydd bananas, eu mynegai glycemig yw 50-60 pwynt, sy'n ddangosydd cymharol isel. Nid yw'n gwahardd defnyddio ffrwythau ar gyfer mathau 1 a 2 o ddiabetes, ond mae'n ofynnol cydymffurfio â'r rheolau ar gyfer eu derbyn o fewn terfynau rhesymol.

Arloesi mewn diabetes - dim ond yfed bob dydd.

Mae cyfansoddiad bananas yn llawn fitaminau B, sy'n gwella gweithrediad y system nerfol, yn cael effaith fuddiol ar weithgaredd yr ymennydd ac yn gwella'r cof.

Mae fitamin C yn cryfhau'r system imiwnedd, ac mae'n cael ei ostwng ymhlith pobl sy'n dioddef o anhwylder siwgr.

Mae ffibr sydd wedi'i gynnwys mewn bananas yn helpu i wella gweithrediad y llwybr gastroberfeddol ac mae'n cael effaith garthydd.

Mae elfennau olrhain, fel magnesiwm a photasiwm, yn cael effeithiau buddiol ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd, yn cynnal cydbwysedd halen-dŵr, a hefyd yn dirlawn celloedd yr ymennydd ag ocsigen. Mae cynnwys haearn uchel yn helpu i godi lefelau haemoglobin yn y gwaed ac atal datblygiad anemia.

Mae bananas hefyd yn cynnwys: asidau organig, asidau brasterog dirlawn a aml-annirlawn, mono- a disacaridau, startsh.

Yn ogystal â blas dymunol, mae bananas yn helpu i ymdopi â'r straen a'r straen nerfol a geir yn rheolaidd mewn diabetig. Maent yn cyfrannu at gynhyrchu serotonin, o'r enw "hormon hapusrwydd", y mae'r hwyliau'n gwella oherwydd hynny, mae'r teimlad o bryder, anhunedd yn diflannu, ac mae ansawdd cwsg yn gwella.

Mae bananas yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau, sy'n hawdd eu hamsugno ac yn sefydlogi siwgr gwaed. Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl osgoi ymosodiad hypoglycemia, sy'n aml yn digwydd wrth gyflwyno inswlin.

Mae'r ffrwyth hwn yn atal ffurfio celloedd canser a'u datblygiad.

Canlyniadau defnydd aruthrol

Mewn diabetes mellitus, dylid rhoi sylw i faint o garbohydradau sy'n cael eu bwyta, oherwydd mae brwdfrydedd gormodol dros bwdinau banana yn achosi naid sydyn yn lefelau glwcos yn y gwaed, ac o ganlyniad mae hyperglycemia yn datblygu.

Yn ogystal, mae'n anodd treulio'r ffrwyth egsotig hwn, ac mae'n bosibl ystyried yr anhwylder metabolaidd a achosir gan ddiabetes, chwyddedig a theimlad o drymder yn y stumog.

Amlygir effeithiau negyddol bwyta bananas yn absenoldeb rheolaeth glwcos a chynnydd sylweddol mewn secretiad gastrig.

Rydym yn cynnig gostyngiad i ddarllenwyr ein gwefan!

Sut i fwyta bananas ar gyfer diabetes

Mae endocrinolegwyr yn argymell dilyn ychydig o reolau wrth fwyta'r ffrwythau egsotig hyn ar gyfer anhwylderau math 1 a math 2, gan fod yn rhaid i gymeriant carbohydradau yn y corff fod yn unffurf er mwyn osgoi rhyddhau glwcos i'r gwaed yn afreolus:

gyda diabetes, caniateir i fananas gael eu bwyta ddim mwy nag unwaith neu ddwywaith yr wythnos, ac eithrio mathau eraill o losin o'r diet ar y diwrnod hwn,
bydd cynyddu faint o weithgaredd corfforol yn helpu i amsugno glwcos yn y gwaed yn gyflym, a'i brosesu'n egni,
dylid bwyta bananas mewn dognau bach, rhwng prydau bwyd,
cyn bwyta banana ar gyfer diabetes, dylech yfed hanner gwydraid o ddŵr, ond ni argymhellir ei yfed â dŵr (sudd neu de) yn ystod y pryd bwyd,
y mwyaf defnyddiol yw'r defnydd o fananas wedi'u stiwio a'u pobi, neu ar ffurf tatws stwnsh,
gwaherddir cyfuno cymeriant y ffrwyth hwn â chynhyrchion blawd, ffrwythau melys neu startsh, cyfuniad o bosibl â ffrwythau sur a sitrws - afal gwyrdd, ciwi, lemwn neu oren.

Sut i ddewis yr hawl

Wrth ddewis bananas, dylech roi sylw i groen y ffrwythau, dylai fod yn drwchus, heb ddifrod gweladwy. Dylid rhoi blaenoriaeth i ffrwythau melyn, yn lân o smotiau tywyll. Mae arlliw gwyrdd ar gynffon banana aeddfed, ni argymhellir prynu ffrwythau gyda chynffon dywyll. Cynghorir bananas aeddfed ar dymheredd o 15 gradd Celsius, wrth eu storio yn yr oergell - mae'r ffrwythau'n tywyllu.

Dim ond bananas aeddfed sy'n cael eu hargymell i'w defnyddio, gan fod y ffrwythau aeddfed yn cynnwys lefel uchel o glwcos, ac mae gan ffrwythau unripe lawer iawn o startsh, sy'n broblemus i'w dynnu o'r corff â salwch siwgr.

Gwrtharwyddion

Mae bananas yn ffrwythau calorïau uchel ac fe'u gwaharddir i bobl sydd dros bwysau, a all fod yn achos ac yn ganlyniad diabetes. Felly, mae rheoli pwysau yn hanfodol.

Gyda chynnydd mewn pwysau, dylid taflu bananas, gan eu heithrio'n llwyr o'r diet.

Mae'r carbohydradau yn y ffrwythau hyn yn nodedig am eu treuliadwyedd hawdd ac yn cynyddu lefelau glwcos yn y gwaed, hyd yn oed gyda dognau bach. Bydd cadw'n gaeth at y rheolau ar gyfer dewis a bwyta bananas, ynghyd â chyngor endocrinolegydd ar faeth, yn helpu i osgoi ymchwyddiadau sydyn mewn siwgr yn y llif gwaed.

Mae maethegwyr yn gwahardd defnyddio bananas ar gyfer torri'r afu a'r arennau, canfod clefyd atherosglerotig, ym mhresenoldeb patholegau'r system gardiofasgwlaidd a thorri tlysiaeth a strwythur meinwe.

Mae angen gwahardd bananas yn llwyr o'r diet pan ganfyddir troseddau difrifol o weithrediad y corff. Hefyd, mae'r ffrwyth hwn yn cael ei wrthgymeradwyo mewn ffurfiau cymedrol i ddifrifol o diabetes mellitus, pan fydd cynnydd bach hyd yn oed yn lefelau glwcos yn arwain at ganlyniadau negyddol.