Cadarnhewch eich bod yn ddynol > Deiet ar gyfer diabetes

Gwrthodwyd mynediad i'r dudalen hon oherwydd credwn eich bod yn defnyddio offer awtomeiddio i weld y wefan.

Gall hyn ddigwydd o ganlyniad i:

Mae Javascript wedi'i anablu neu wedi'i rwystro gan yr estyniad (e.e. atalyddion hysbysebion)
Nid yw eich porwr yn cefnogi cwcis

Sicrhewch fod Javascript a chwcis wedi'u galluogi yn eich porwr ac nad ydych yn rhwystro eu lawrlwytho.

ID Cyfeirnod: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Y cynhwysion

400 g fron twrci
1 pod o bupur coch
1 zucchini
1 nionyn melys
1 ewin o arlleg
2 lwy fwrdd o saws soi,
1 llwy fwrdd o past tomato,
1 powdr cyri llwy de
5 diferyn tabasco,
125 ml o ddŵr
50 g o hufen melys
Halen a phupur i flasu,
ar gais 1/2 llwy de o gwm guar.

Mae faint o gynhwysion ar gyfer y rysáit carb-isel hon ar gyfer 2 dogn. Mae coginio yn cymryd tua 10 munud. Bydd amser coginio yn cymryd 15 munud arall.

Gwerth maethol

Mae'r gwerthoedd maethol yn rhai bras ac fe'u nodir fesul 100 g o bryd bwyd carb-isel.

kcal	kj	Carbohydradau	Brasterau	Gwiwerod
65	272	3.2 g	1.9 g	9.0 g

Dull coginio

Torrwch fron y twrci yn stribedi. Cymysgwch saws soi gyda Tabasco a marinateiddiwch y twrci yn y gymysgedd hon am 10 munud. Mae'r dysgl yn arbennig o dda os byddwch chi'n gadael y fron wedi'i marinadu am y noson. Ond am bryd o fwyd cyflym, bydd y 10 munud uchod yn ddigon.

Golchwch y pod o bupur coch a zucchini mewn ciwbiau bach. Piliwch y winwns a'r garlleg a'u torri'n fân mewn ciwbiau a'u ffrio'n ysgafn mewn padell fach.

Ffriwch fron y twrci wedi'i farinadu mewn padell wedi'i chynhesu ymlaen llaw heb olew na braster. Yna ychwanegwch zucchini a phupur coch a'u ffrio am 5 munud arall. Yna cymysgu â nionod wedi'u ffrio a garlleg.

Ychwanegwch past tomato, dŵr a'i fudferwi. Os oes angen, ychwanegwch 1/2 llwy de o gwm guar. Os nad oes gennych gwm guar, gallwch ddefnyddio tewychydd carb-isel arall.

Sesnwch gyda halen, pupur a chyri i flasu. Ychwanegwch yr hufen a'i ddal ychydig yn hirach ar y tân. Os oes angen, gweinwch gyda bara wedi'i dostio â chynnwys protein uchel.

Cyrri gyda zira a thwrci

Rysáita ddarganfuwyd yn ddiweddar gennyf yn un o'r llyfrau Bbc bwyd da. Cymysgedd sbeis crazy, gwych aroglau a llawer o saws blasus. Yn yr offseason, mae'n well peidio â meddwl!

Yn ymroddedig i holl gefnogwyr Zira, mae'n llawer yma mewn gwirionedd.
Os oes gennych agwedd niwtral at y sbeis hwn, bydd 1 llwy de yn ddigon :)

700 g o dwrci (mae cyw iâr hefyd yn addas)
1.5-2 llwy fwrdd zira
2 winwns
1 llwy de sinsir daear
3 ewin o garlleg
1 chile
1/2 llwy de tyrmerig
1/2 llwy de garam masala
2 lwy de paprica
2 lwy fwrdd past tomato
125 ml o iogwrt naturiol (+ rhywfaint o ddŵr)
olew llysiau
llysiau gwyrdd ar gyfer gweini
halen, siwgr

Piliwch a thorrwch y winwnsyn a'r garlleg.
Cynheswch olew llysiau mewn sosban. Ychwanegwch gwmin a'i ffrio'n ysgafn. Yna rhowch winwns, coginio am 5-10 munud arall, gan eu troi yn achlysurol.
Torrwch y chili yn fân ar ôl tynnu'r hadau.
Rhowch garlleg, chili, sinsir, paprica, tyrmerig a garam masala mewn stiwpan.
Ychwanegwch dwrci a ffrio popeth gyda'i gilydd yn gyflym.
Yna cymysgu iogwrt, past tomato. Os oes angen, ychwanegwch ychydig o ddŵr a'i droi. Ychwanegwch halen a siwgr i flasu.
Dewch â nhw i ferwi, yna gostyngwch y gwres i'r lleiafswm a mudferwch y twrci nes ei fod wedi'i goginio.
Gweinwch gyda pherlysiau.

Diddordeb a blas er mwyn ychwanegu tomatos ffres a phupur gloch.

Nid oes angen cymryd y ffiled, mae'n well fyth defnyddio cluniau cyw iâr neu gluniau twrci (cig ar yr asgwrn yn gyffredinol).

Yn ogystal, rwy'n eich cynghori i bobi rhai cacennau syml (fel y rhain) fel na chollir diferyn o saws :)

I gael rysáit twrci bydd angen i chi:

twrci - 1 pc.
paprica, halen - i flasu paprica - sesnin, daear o bupur cigog melys sych Capsicum year mathau coch. Yn Hwngari yn n. "href =" / geiriadur / 207 / paprika.shtml ">
winwns - 1 pc.
dŵr (cawl o dwrci) - 1 cwpan
olew olewydd - 2 lwy fwrdd.
blawd - 2 lwy fwrdd
hufen sur - 240g.

Rysáit Twrci:

Mae angen coginio twrci gyda phaprica.

Torrwch winwns, ffrio mewn olew mewn padell. Dis y paprica, ychwanegu at y winwnsyn, ffrio yn ysgafn. Rhannwch y twrci yn ddognau. Rhyddhewch hanner y badell trwy lithro'r winwns, a rhowch y twrci ar yr hanner arall, ffrio ar un ochr. Gan droi’r twrci drosodd, rhowch y winwnsyn ar ei ben. Pan fydd y twrci yn troi'n goch, ychwanegwch ddŵr neu broth a dod ag ef i ferw. Halen i'w flasu a'i goginio dros wres isel nes ei fod wedi'i goginio.

Nesaf, rhowch y twrci gyda'r sudd sy'n deillio ohono ar ddysgl.

Arllwyswch flawd i mewn i badell, ffrio yn ysgafn. Ychwanegwch sudd o dwrci.

Coginiwch, gan ei droi'n gyson, nes bod y saws yn tewhau. Yna ychwanegwch hufen sur a'i gymysgu.

Rhowch y twrci yn ôl yn y badell a'i gynhesu.

marc cyfartalog: 0.00
pleidleisiau: 0

Rysáit "Twrci Sbeislyd" Bollywood "":

Mae'r llun hwn yn dangos prif gynhwysion y ddysgl.

Golchwch y ffiled twrci a'i dorri'n ddarnau canolig. Halen i flasu a ffrio mewn padell ffrio ddwfn mewn olew llysiau nes ei fod yn wyn.

Piliwch yr afal o'r craidd (allwn ni ddim plicio'r croen) a'i dorri'n “hanner sleisys” ynghyd â'r tomato, a ddylai fod yr un maint o ran maint â'r sleisys twrci.

Rhowch y twrci, afal a thomato wedi'i rostio mewn powlen. Ysgeintiwch gyri a garam masala. Rydyn ni'n symud popeth i'r badell lle cafodd y twrci ei rostio.

Trowch y naddion cnau coco mewn dŵr cynnes ac arllwyswch gynnwys y badell gyda'r gymysgedd sy'n deillio ohono.

Coginiwch dros wres uchel heb gaead am 15-20 munud. Dylai'r dysgl ferwi, a dylai'r saws anweddu ychydig.

Rydyn ni'n symud y ddysgl orffenedig i blatiau, gan arllwys saws sbeislyd cnau coco arno. Gweinwch yn boeth.

Tanysgrifiwch i'r grŵp Cook in VK a chael deg rysáit newydd bob dydd!

Ymunwch â'n grŵp yn Odnoklassniki a chael ryseitiau newydd bob dydd!

Rhannwch y rysáit gyda'ch ffrindiau: