Olrhain elfennau yn y corff dynol

Elfennau biolegol arwyddocaol (yn hytrach na elfennau anadweithiol yn fiolegol) - elfennau cemegol sy'n angenrheidiol ar gyfer organebau byw i sicrhau gweithrediad arferol.

Mae elfennau sy'n sicrhau gweithgaredd hanfodol y corff yn cael eu dosbarthu yn unol â meini prawf amrywiol - y cynnwys yn y corff, graddfa'r rheidrwydd, rôl fiolegol, penodoldeb meinwe, ac ati. Yn ôl y cynnwys yn y corff dynol a mamaliaid eraill, rhennir yr elfennau

• macrocells (mwy na 0.01%),
• olrhain elfennau (o 10 −6% i 0.01%),
• microfaethynnau (llai na 10 −6%).

Mae rhai awduron yn tynnu ffiniau rhwng y mathau hyn ar gyfer gwahanol werthoedd crynodiad. Weithiau nid yw microfaethynnau yn cael eu gwahanu oddi wrth elfennau hybrin.

Macrofaetholion eraill

Mae cyfran fawr o'r màs celloedd yn 4 elfen (nodir eu cynnwys yn y corff dynol):

Gelwir y macronutrients hyn organogenig elfennau o gym. 1 neu gym macronutrient. 2. Yn bennaf mae proteinau, brasterau, carbohydradau, asidau niwcleig a llawer o sylweddau organig eraill yn cael eu hadeiladu ohonynt. Weithiau dynodir y pedair elfen hyn gan yr acronym CHNOyn cynnwys eu nodiant yn y tabl cyfnodol.

Macrofaetholion eraill

Rhestrir macrocells eraill a'u cynnwys yn y corff dynol isod.

Microfaethynnau: beth yw

Mae'n arferol rhannu'r grŵp o ficrofaethynnau mewn gwyddoniaeth yn 2 gategori: sylweddau hanfodol (hanfodol), yn hanfodol yn amodol (yn bwysig i'r corff, ond anaml y maent yn ddiffygiol).

Micro-sylweddau hanfodol yw: haearn (Fe), copr (Cu), ïodin (I), sinc (Zn), cobalt (Co), cromiwm (Cr), molybdenwm (Mo), seleniwm (Se), manganîs (Mn).

Microfaethynnau sy'n hanfodol hanfodol: boron (B), bromin (Br), fflworin (F), lithiwm (Li), nicel (Ni), silicon (Si), vanadium (V).

Yn ôl dosbarthiad arall, mae elfennau olrhain wedi'u rhannu'n 3 chategori:

• elfennau sefydlog: Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (mae yna oddeutu 0.05%),
• 20 elfen sy'n bresennol mewn crynodiadau o dan 0.001%,
• is-grŵp o halogion y mae eu gormodedd sefydlog yn arwain at afiechydon (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd).

Defnyddio elfennau olrhain ar gyfer bodau dynol

Mae bron pob proses biocemegol yn dibynnu ar gydbwysedd yr elfennau olrhain. Ac er bod eu nifer gofynnol yn cael ei bennu gan ficrogramau, mae rôl y maetholion hyn yn enfawr. Yn benodol, mae proses ansawdd metaboledd, synthesis ensymau, hormonau a fitaminau yn y corff yn dibynnu ar elfennau hybrin. Mae'r micro sylweddau hyn yn cryfhau imiwnedd, yn hyrwyddo hematopoiesis, datblygiad a thwf meinwe esgyrn yn iawn. Mae cydbwysedd alcali ac asidau, perfformiad y system atgenhedlu, yn dibynnu arnyn nhw. Ar lefel y gell - maent yn cefnogi ymarferoldeb pilenni, mewn meinweoedd - maent yn hyrwyddo metaboledd ocsigen.

Dywed gwyddonwyr fod cyfansoddiad cemegol yr hylif yng nghelloedd y corff dynol yn debyg i fformiwla dŵr y môr yn yr oes gynhanesyddol. Cyflawnir hyn trwy gyfuno elfennau olrhain pwysig. A phan nad oes gan y corff un sylwedd neu'r llall, mae'n dechrau eu "sugno" allan ohono'i hun (o'r meinweoedd lle mae maetholion wedi cronni).

Diffyg a gorddos microfaethynnau

Mae unrhyw anghytgord o elfennau olrhain bron bob amser yn ddatblygiad llawer o afiechydon a newidiadau patholegol yn y corff.

Ac fel y dywed rhai astudiaethau, mae anghydbwysedd o ficro-sylweddau o wahanol ddwyster yn cael ei ddiagnosio ym mhob trydydd o drigolion y blaned.

Ymhlith y rhesymau sy'n achosi prinder neu or-ariannu o elfennau defnyddiol, amlaf yw:

• ecoleg ddrwg
• straen seicolegol, sefyllfaoedd llawn straen,
• maethiad gwael,
• defnydd tymor hir o rai cyffuriau.

Dim ond trwy roi gwaed ar gyfer dadansoddiad biocemegol y gellir deall pa elfennau olrhain sydd ar goll i berson, a hefyd i ddarganfod union lefel y diffyg. Ond gellir ystyried anghydbwysedd maetholion hefyd ar gyfer rhai arwyddion allanol.

Yn fwyaf tebygol, mae person yn profi diffyg maetholion:

• yn aml yn agored i glefydau firaol,
• arwyddion amlwg o imiwnedd gwan,
• gwaethygodd cyflwr gwallt, ewinedd, croen (acne, brech yn ymddangos),
• daeth yn bigog, yn dueddol o iselder.

Amodau diffyg microfaethynnau

Yn ogystal, trwy ddadansoddi cyflwr eich iechyd yn ofalus, hyd yn oed heb brofion labordy, gallwch weithiau benderfynu pa ficrofaetholion sydd ei angen ar y corff, nad oes ganddo am y tro:

1. Dros bwysau - diffyg sylweddau fel cromiwm, sinc, manganîs.
2. Problemau treulio - diffyg sinc, cromiwm.
3. Dysbacteriosis - dim digon o sinc.
4. Alergedd Bwyd - Diffyg sinc.
5. Camweithrediad y Prostad - Diffyg Sinc.
6. Mwy o siwgr plasma - diffyg magnesiwm, cromiwm, manganîs, sinc.
7. Ewinedd brau - dim digon o silicon a seleniwm.
8. Twf araf ewinedd a gwallt - lefelau is o seleniwm, sinc, magnesiwm, silicon.
9. Mae gwallt yn cwympo allan - mae silicon, seleniwm, sinc yn ddiffygiol.
10. Smotiau brown ar y croen - diffyg copr, manganîs, seleniwm.
11. Llidiadau a llid ar y croen - arwydd o ddiffyg sinc, seleniwm, silicon.
12. Mae acne yn ddiffyg cromiwm, seleniwm, sinc.
13. Brech alergaidd - dim digon o seleniwm na sinc.

Gyda llaw, ffaith ddiddorol ynglŷn â gwallt. Yn ôl eu strwythur hwy, mae'n haws canfod diffyg elfennau hybrin. Fel arfer, mae 20 i 30 o ficro-sylweddau yn cael eu cynrychioli yn y gwallt, tra bydd prawf gwaed neu wrin yn dangos lefel dim mwy na 10 o faetholion yn y corff.

Sut i gadw cydbwysedd

Mae yna sawl rheol ar gyfer adfer cydbwysedd yr elfennau olrhain. Nid oes unrhyw beth cymhleth na newydd ynddynt, ond yn rhythm modern bywyd, rydym weithiau'n anghofio am gyngor y meddygon hyn.

Yn gyntaf oll, mae'n bwysig monitro iechyd y system nerfol, ymweld â'r awyr iach yn rheolaidd a bwyta'n iawn.

Wedi'r cyfan, bwyd organig naturiol yw'r ffynhonnell orau o'r mwyafrif o elfennau olrhain.

Gyda llaw, os ydym yn siarad am ffynonellau bwyd, yna mae'r mwyafrif o'r holl ficro-sylweddau i'w cael mewn bwydydd planhigion. Gellid galw arweinydd ymhlith cynhyrchion o darddiad anifeiliaid yn laeth, lle mae 22 o elfennau hybrin. Yn y cyfamser, mae crynodiad y maetholion ynddo mor isel fel nad oes angen siarad am laeth fel cynnyrch sy'n gallu sicrhau cydbwysedd o sylweddau. Felly, mae maethegwyr yn mynnu pwysigrwydd diet cytbwys ac amrywiol.

Ond yn ôl biolegwyr, camgymeriad fyddai meddwl, er enghraifft, bod gan bob tomatos yn y byd set union yr un fath o ficro-elfennau. A hyd yn oed os yw'r cynnyrch yn cynnwys yr un maetholion, gall eu swm amrywio'n sylweddol. Effeithir ar y dangosyddion hyn gan ansawdd y pridd, amrywiaeth planhigion ac amlder glawiad. Weithiau gall hyd yn oed llysiau o'r un amrywiaeth, a gesglir o'r un gwely, fod yn sylweddol wahanol yn eu cyfansoddiad cemegol.

Achosion diffyg microfaethynnau:

• ecoleg wael, sy'n effeithio ar gyfansoddiad halen mwynau dŵr,
• triniaeth wres amhriodol o gynhyrchion (yn arwain at golli maetholion bron i 100 y cant),
• afiechydon y system dreulio (ymyrryd ag amsugno micro-organebau yn iawn),
• maethiad gwael (mono-ddeietau).

Mae elfennau olrhain yn faetholion hanfodol i fodau dynol. Mae prosesau metabolaidd, datblygiad a thwf y plentyn, gweithrediad yr holl systemau (gan gynnwys yr atgenhedlu), cynnal iechyd ac imiwnedd yn dibynnu arnynt. A chan nad yw'r corff yn gallu syntheseiddio microfaethynnau yn annibynnol, mae'n bwysig gofalu am ddeiet rhesymol a chytbwys er mwyn ailgyflenwi cyflenwadau elfennau angenrheidiol yn ddyddiol.

Gwybodaeth gyffredinol

Mae rôl elfennau hybrin yn y corff dynol yn eithaf mawr. Mae'r cyfansoddion hyn yn sicrhau cwrs arferol bron pob proses biocemegol. Os yw cynnwys elfennau hybrin yn y corff dynol o fewn terfynau arferol, yna bydd pob system yn gweithredu'n sefydlog. Yn ôl yr ystadegau, mae tua dau biliwn o bobl ar y blaned yn dioddef o ddiffyg yn y cyfansoddion hyn. Mae diffyg elfennau olrhain yn y corff dynol yn arwain at arafwch meddwl, dallineb. Mae llawer o fabanod sydd â diffyg mwynau yn marw pan prin y cânt eu geni.

Gwerth elfennau olrhain yn y corff dynol

Mae cyfansoddion yn bennaf gyfrifol am ffurfio a datblygu'r system nerfol ganolog. Dosberthir rôl elfennau olrhain yn y corff dynol hefyd i leihau nifer yr anhwylderau intrauterine mwyaf cyffredin wrth ffurfio'r system gardiofasgwlaidd. Mae pob cyfansoddyn yn cael effaith ar ardal benodol. Pwysig yw pwysigrwydd elfennau hybrin yn y corff dynol wrth ffurfio grymoedd amddiffynnol. Er enghraifft, mewn pobl sy'n derbyn mwynau yn y swm gofynnol, mae llawer o batholegau (heintiau berfeddol, y frech goch, ffliw ac eraill) yn llawer haws.

Prif ffynonellau mwynau

Mae fitaminau macro- a microfaethynnau yn bresennol mewn cynhyrchion sy'n tarddu o anifeiliaid a llysiau. Mewn amodau modern, gellir syntheseiddio'r cyfansoddion yn y labordy. Fodd bynnag, mae treiddiad mwynau â bwyd planhigion neu anifeiliaid yn dod â llawer mwy o fuddion na'r defnydd o gyfansoddion a geir yn y broses synthesis. Y prif elfennau olrhain yn y corff dynol yw bromin, boron, vanadium, ïodin, haearn, manganîs, copr. Mae cobalt, nicel, molybdenwm, seleniwm, cromiwm, fflworin a sinc yn ymwneud â chynnal bywyd. Nesaf, rydym yn ystyried yn fanylach sut mae'r micro-elfennau hyn yn gweithredu yn y corff dynol a'u pwysigrwydd i iechyd.

Mae'r elfen hon yn bresennol ym mron pob meinwe ac organ dynol. Mae'r mwyafrif o boron i'w gael yn esgyrn y sgerbwd, enamel dannedd. Mae'r elfen yn cael effaith fuddiol ar yr organeb gyfan, yn gyffredinol. Oherwydd hynny, mae gwaith y chwarennau endocrin yn dod yn fwy sefydlog, ffurfio'r sgerbwd - yn fwy cywir. Yn ogystal, mae crynodiad yr hormonau rhyw yn cynyddu, sydd o bwysigrwydd arbennig i fenywod yn ystod menopos. Mae boron yn bresennol mewn soi, gwenith yr hydd, corn, reis, beets, a chodlysiau. Gyda diffyg yr elfen hon, nodir aflonyddwch hormonaidd. Mewn menywod, mae hyn yn llawn datblygiad patholegau fel osteoporosis, ffibroidau, canser, erydiad. Mae risg uchel o urolithiasis ac anhwylderau ar y cyd.

Mae'r elfen hon yn effeithio ar weithgaredd priodol y chwarren thyroid, yn cymryd rhan yng ngweithrediad y system nerfol ganolog, ac yn gwella prosesau atal. Er enghraifft, mewn person sy'n cymryd cyffur sy'n cynnwys bromin, mae ysfa rywiol yn cael ei leihau. Mae'r elfen hon yn bresennol mewn cynhyrchion fel cnau, codlysiau a grawnfwydydd. Gyda diffyg bromin yn y corff, aflonyddir ar gwsg, mae lefel yr haemoglobin yn gostwng.

Mae'r elfen hon yn ymwneud â rheoleiddio pibellau gwaed a'r galon. Mae vanadium yn helpu i sefydlogi colesterol. Mae hyn, yn ei dro, yn lleihau'r tebygolrwydd o atherosglerosis, a hefyd yn lleihau tiwmorau a chwyddo. Mae'r elfen yn normaleiddio'r afu a'r arennau, yn gwella golwg. Mae fanadiwm yn ymwneud â rheoleiddio glwcos a haemoglobin yn y gwaed. Mae'r elfen yn bresennol mewn grawnfwydydd, radis, reis, tatws. Gyda diffyg vanadium, mae crynodiad colesterol yn cynyddu. Mae hyn yn llawn datblygiad atherosglerosis a diabetes.

Mae'r elfen olrhain hon yn un o gydrannau haemoglobin. Mae haearn yn gyfrifol am ffurfio celloedd gwaed ac mae'n ymwneud â resbiradaeth gellog. Mae'r elfen hon yn bresennol mewn mwstard, hadau pwmpen, pomgranad, hadau sesame, afalau, cnau cyll, cêl môr. Mae cyflwr celloedd croen, y ceudod llafar, y coluddion a'r stumog yn dibynnu ar grynodiad haearn. Gyda diffyg yr elfen hon, nodir cysgadrwydd cyson, brasteradwyedd cyflym, dirywiad cyflwr y platiau ewinedd. Mae'r croen yn mynd yn sych, yn coarsens, yn aml yn sychu yn y geg, mae anemia yn datblygu. Mewn rhai achosion, gall teimladau blas newid.

Mae'r elfen olrhain hon yn ymwneud â chynhyrchu thyrocsin - hormon thyroid. Mae'r rhan fwyaf ohono (tua 15 o 25 mg) o ïodin yn bresennol ynddo. Os yw'r elfen hon yn ddigon yn y corff, yna bydd gwaith y prostad, yr ofarïau, yr afu, yr arennau yn digwydd heb unrhyw aflonyddwch. Mae ïodin yn bresennol mewn gwenith, cynhyrchion llaeth, champignons, algâu, rhyg, ffa, sbigoglys. Gyda diffyg elfen, nodir cynnydd yn y chwarren thyroid (goiter), gwendid cyhyrau, arafu yn natblygiad galluoedd meddyliol, a newidiadau dystroffig.

Mae'r elfen hon yn rhan annatod o'r broses o ffurfio celloedd gwaed. Mae Cobalt yn ymwneud â ffurfio fitamin B.₁₂ a chynhyrchu inswlin. Mae'r elfen yn bresennol mewn codlysiau, soi, gellyg, halen, semolina. Gyda anemia diffyg cobalt gall anemia ddechrau, mae person yn blino'n gyflymach ac eisiau cysgu trwy'r amser.

Mae'r elfen hon yn gyfrifol am gyflwr esgyrn, swyddogaeth atgenhedlu, ac mae'n ymwneud â rheoleiddio'r system nerfol ganolog. Diolch i fanganîs, mae nerth yn cynyddu, o dan ei ddylanwad, mae atgyrchau cyhyrol yn cael eu hamlygu'n fwy gweithredol. Mae'r elfen yn helpu i leihau tensiwn nerfus a llid. Mae manganîs yn bresennol mewn sinsir, cnau. Gyda diffyg elfen, amharir ar y broses o ossification y sgerbwd, mae cymalau yn dechrau dadffurfio.

Mewn symiau mawr, mae'r elfen hon i'w chael yn yr afu. Mae copr yn rhan o felanin, mae'n cymryd rhan mewn cynhyrchu colagen a phigmentiad. Gyda chymorth copr, mae'r broses o gymathu haearn yn llawer gwell.Mae'r elfen yn bresennol mewn blodyn yr haul, gwymon, sesame, coco. Gydag anemia diffyg copr, arsylwir colli pwysau, alopecia. Mae'r lefel haemoglobin hefyd yn gostwng, mae dermatoses o natur amrywiol yn dechrau datblygu.

Yr elfen hon yw sylfaen yr ensym sy'n ymwneud â defnyddio haearn. Mae'r broses hon yn atal datblygiad anemia. Mae molybdenwm yn bresennol mewn halen, grawnfwydydd a chodlysiau. Nid yw canlyniadau diffyg elfen yn y corff yn cael eu deall yn dda heddiw.

Mae'r elfen olrhain hon yn ymwneud â ffurfio celloedd gwaed a'u dirlawnder ag ocsigen. Mae nicel hefyd yn rheoleiddio metaboledd braster, lefelau hormonaidd, yn gostwng pwysedd gwaed. Mae'r elfen yn bresennol mewn corn, gellyg, soi, afalau, corbys a chodlysiau eraill.

Mae'r elfen hon yn gwrthocsidydd. Mae'n atal twf celloedd annormal, a thrwy hynny atal canser rhag cychwyn a lledaenu. Mae seleniwm yn amddiffyn y corff rhag effeithiau negyddol metelau trwm. Mae'n angenrheidiol ar gyfer cynhyrchu proteinau, gweithrediad arferol a sefydlog y chwarren thyroid a'r pancreas. Mae seleniwm yn bresennol mewn hylif seminal, ac mae hefyd yn cefnogi swyddogaeth atgenhedlu. Mae elfen olrhain i'w chael mewn gwenith a'i germ, hadau blodyn yr haul. Gyda'i ddiffyg, mae'r risg o ddatblygu alergeddau, dysbiosis, sglerosis ymledol, nychdod cyhyrol, trawiad ar y galon yn cynyddu.

Mae'r elfen hon yn ymwneud â ffurfio enamel dannedd a meinwe. Mae'r elfen yn bresennol mewn miled, cnau, pwmpen, rhesins. Gyda diffyg fflworid, arsylwir pydredd parhaol.

Mae'r elfen olrhain hon yn effeithio ar ffurf cyflym o inswlin. Mae cromiwm hefyd yn gwella metaboledd carbohydrad. Mae'r elfen olrhain yn bresennol mewn beets, radis, eirin gwlanog, ffa soia, madarch. Yn achos diffyg cromiwm, nodir dirywiad yng nghyflwr gwallt, ewinedd ac esgyrn.

Mae'r elfen olrhain hon yn rheoleiddio llawer o brosesau pwysig yn y corff. Er enghraifft, mae'n ymwneud â metaboledd, gwaith y system atgenhedlu, a ffurfio celloedd gwaed. Mae sinc yn bresennol mewn germ gwenith, hadau sesame. Gyda'i ddiffyg, mae smotiau gwyn ar yr ewinedd yn ymddangos, mae person yn blino'n gyflym, yn dod yn agored i alergeddau a phatholegau heintus.

Cydnawsedd Fitamin

Yn y broses o gymathu elfennau hybrin, maent yn rhyngweithio â gwahanol gyfansoddion, gan gynnwys y rhai sy'n dod o'r tu allan. Yn yr achos hwn, mae cyfuniadau amrywiol yn digwydd. Mae rhai ohonynt yn cael effeithiau buddiol ar gyflwr iechyd, mae eraill yn cyfrannu at ddinistrio ar y cyd, ac mae eraill yn niwtral yn eu dylanwad ar ei gilydd. Yn y tabl isod, gallwch weld fitaminau a mwynau cydnaws yn y corff dynol.

Prif swyddogaethau elfennau olrhain yn y corff dynol

• swyddogaeth blastig ym mhrosesau bywyd a chymryd rhan mewn adeiladu meinweoedd, yn enwedig asgwrn, lle mae calsiwm a ffosfforws yn brif gydrannau strwythurol.
• cymryd rhan ym mhrosesau metabolaidd y corff dynol: cynnal cydbwysedd asid-sylfaen, cydbwysedd dŵr-halen.
• Cymorth i gynnal pwysau osmotig yn y celloedd.
• effeithiau ar y system imiwnedd, system ffurfio gwaed, ceulo gwaed.
• cymryd rhan mewn prosesau ensymatig ac yn strwythur systemau ensymatig.

Gydag anghydbwysedd o elfennau olrhain Y clefydau a'r cyflyrau mwyaf cyffredin sy'n digwydd yw:

• system imiwnedd is
• afiechydon ewinedd, gwallt, croen
• adweithiau alergaidd
• gordewdra
• diabetes
• gorbwysedd
• patholeg y system gardiofasgwlaidd
• afiechydon gwaed
• osteochondrosis, osteoporosis, scoliosis
• gastritis, colitis cronig, dysbiosis
• anffrwythlondeb
• anhwylderau datblygiadol a thwf mewn plant.

Beth yw elfennau olrhain?

Un o'r sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yw mwynau. Hyd yn hyn, mae tua 70 o elfennau yn hysbys bod angen i berson weithredu'n llawn. Mae angen llawer ohonyn nhw, maen nhw'n cael eu galw'n facrofaetholion. Ac mae'r rhai sydd eu hangen yn y bach yn elfennau hybrin.

Yn y modd hwn olrhain elfennau - Mae'r rhain yn elfennau cemegol sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad arferol organebau ac maent wedi'u cynnwys mewn symiau bach iawn (llai na 0.015 g).

Maen nhw'n cael eu hamsugno gan y corff trwy aer, dŵr a bwyd (dyma'r prif gyflenwr). Diolch iddynt, mae prosesau metabolaidd pwysig yn digwydd yn y corff.

Gwerth elfennau olrhain. Eu rôl i'r corff dynol.

O'r 92 elfen olrhain a geir ym myd natur, mae 81 i'w cael mewn bodau dynol. Credir y dylid disgwyl amlaf mewn afiechydon difrifol, datblygu anhwylderau o sinc (Zn), copr (Cu), manganîs (Mn), seleniwm (Se), a molybdenwm (Mo). ), ïodin (I), haearn (Fe), cromiwm (Cr) a chobalt (Co).

• cydbwysedd asid-sylfaen
• cydbwysedd dŵr-halen,
• pwysau osmotig yn y gell,
• pH gwaed (norm 7.36-7.42),
• gwaith systemau ensymau.

cymryd rhan yn y prosesau:

• trosglwyddiad ysgogiadau niwrogyhyrol,
• cyfangiadau cyhyrau
• ceuliad gwaed
• cyfnewid ocsigen.

yn rhan o:

• esgyrn a dannedd
• haemoglobin
• thyrocsin
• sudd system dreulio.

Profir bod cynnwys elfennau hybrin yn y corff yn amrywio yn dibynnu ar yr amser o'r flwyddyn ac oedran. Mynegir y galw mwyaf am macro a microfaethynnau yn ystod y cyfnod twf, yn ystod beichiogrwydd a llaetha. Mewn henaint, mae'n gostwng yn sydyn.

Yn benodol, gydag oedran, mae'r crynodiad ym meinweoedd alwminiwm, titaniwm, cadmiwm, nicel, sinc, plwm yn cynyddu, ac mae crynodiad copr, manganîs, molybdenwm, cromiwm yn lleihau. Yn y gwaed, mae cynnwys cobalt, nicel, copr yn cynyddu a chynnwys sinc yn lleihau. Yn ystod beichiogrwydd a llaetha, daw'r gwaed 2-3 gwaith yn fwy na chopr, manganîs, titaniwm ac alwminiwm.

Dosbarthiad elfennau hybrin

Yn y bôn, mae elfennau olrhain yn cael eu dosbarthu yn ôl cyfnewidiadwyedd, felly mae eu dosbarthiad fel a ganlyn:

• Hanfodol (haearn, cobalt, manganîs a sinc),
• Hanfodol (alwminiwm, boron, beryllium, ïodin, molybdenwm a nicel),
• Gwenwynyddion (cadmiwm, rubidium, plwm),
• Heb ei astudio yn dda (bismuth, aur, arsenig, titaniwm, cromiwm).

Rôl elfennau olrhain yn y corff dynol

Mae'r corff dynol yn cynnwys mwy na 70 o fwynau, mae elfennau olrhain yn rhan o'r holl brosesau cynnal bywyd. I ddeall pa mor bwysig ac effeithiol yw elfennau olrhain, edrychwch ar y rhestr mawr swyddogaethau elfennau hybrin:

• Sicrhau cydbwysedd asid-sylfaen arferol,
• Cymryd rhan ym mhrosesau ffurfio gwaed, secretiad a ffurfio esgyrn,
• Cynnal pwysau osmotig ar lefel gyson,
• Rheoli dargludiad nerf,
• Sefydlu resbiradaeth fewngellol,
• Effeithiau ar y system imiwnedd,
• Sicrhau crebachiad cyhyrau llawn.

Mae'n dod yn amlwg bod microfaethynnau yn angenrheidiol er mwyn i berson gynnal iechyd corfforol a meddyliol ar y lefel gywir, felly, er mwyn byw mewn straen cyson ac mewn amgylchedd sy'n dirywio'n gynyddol, mae angen talu mwy o sylw i gymeriant nid yn unig fitaminau, ond mwynau hefyd.

Ffaith ddiddorol yw bod gwallt yn ymateb i brinder microelements gyflymaf, mae'n ddadansoddiad o gyflwr y gwallt a fydd yn dangos maint ac ansawdd mwyaf cywir y microelements yn y corff dynol.

Cydnawsedd microfaethynnau â fitaminau

Yn y corff dynol, mae perthynas glir a chydnawsedd elfennau hybrin a fitaminau, ar ben hynny, gall y broses gydnawsedd chwarae rhan gadarnhaol, gan helpu i gymathu fitaminau neu elfennau olrhain, ac un negyddol - gan weithredu'n ddinistriol ar un ochr neu'r llall i'r berthynas. Nid yw llawer o fitaminau a mwynau yn ymateb, hynny yw, mae eu heffaith ar ei gilydd yn niwtral.

• Mae fitamin A yn gwella amsugno haearn,
• Mae fitamin B6 yn cynyddu bioargaeledd magnesiwm,
• Mae sinc yn gwella amsugno fitamin D yn sylweddol,
• Mae fitamin E yn gryf ym mhresenoldeb seleniwm.

Anghydnawsedd elfennau hybrin a fitaminau:

• Mae fitamin B9 yn ymyrryd ag amsugno sinc,
• Mae calsiwm, magnesiwm a sinc yn ymyrryd ag amsugno haearn,
• Mae copr a haearn yn dibrisio fitamin B12,
• Mae calsiwm yn colli ei bioargaeledd ym mhresenoldeb ffosfforws.

Gan wybod y nodweddion hyn, gallwch chi addasu'r diet a bod yn ofalus wrth gymryd meddyginiaethau. Fel rheol, mae'r cyfarwyddiadau ar gyfer meddyginiaethau yn nodi sut maent yn effeithio ar gynnwys mwynau (er enghraifft, mae sinc yn cael ei olchi allan o'r corff pan gymerir aspirin).

Amsugno ac ysgarthu microfaetholion

Mae'r rhan fwyaf o elfennau hybrin yn hydoddi'n dda mewn dŵr, felly ni sylwir ar broblemau â'u hamsugno, fel rheol. Mae'r broses amsugno yn digwydd yn y coluddyn bach, yn enwedig yn y dwodenwm. Mae rhyddhau elfennau hybrin yn digwydd mewn ffyrdd traddodiadol - trwy aer anadlu allan, feces (haearn, copr, mercwri, sinc a ffosfforws) ac wrin (bromin, potasiwm, lithiwm, manganîs, sodiwm).

Diffyg olrhain

Gall diffyg microfaethynnau gael effaith niweidiol ar y corff dynol, prif arwyddion diffyg elfennau olrhain:

• Dysbacteriosis,
• Anemia
• Llai o imiwnedd,
• Oedi datblygiadol,
• Dullness a cholli gwallt,
• Treuliad gwael
• Gor-bwysau hyd at ordewdra,
• Datblygiad diabetes
• Afiechydon y croen a'r esgyrn,
• Afiechydon cardiofasgwlaidd,
• Problemau rhywiol.

Mae diffyg microfaetholion yn digwydd gyda maeth gwael neu anghytbwys, os yw person yn byw mewn rhanbarth anffafriol yn ecolegol lle mae dŵr yfed o ansawdd annigonol, gyda chymeriant afreolus o gyffuriau sy'n effeithio ar gynnwys microfaethynnau.

Effaith elfennau hybrin ar y system imiwnedd

Cadarnheir yr angen am ficrofaethynnau gan astudiaethau o wyddonwyr sy'n cadarnhau bod microfaethynnau yn gallu gwella mecanweithiau amddiffynnol y system imiwnedd, gan ddarparu effaith ysgogol ar swyddogaethau sylfaenol y corff. Mae rhai o'r mwynau (haearn, ïodin, cobalt, copr a manganîs) yn ymwneud â ffurfio gwrthgyrff, yn dinistrio tocsinau bacteriol.

Mae amrywiaeth effeithiau elfennau hybrin ar y corff dynol yn profi'r angen am y mwynau hyn ar gyfer gweithrediad llawn a chynnal y corff mewn cyflwr iach trwy gydol oes.

Am fwy ar elfennau meicro a macro, gweler y fideo “Rôl elfennau cemegol yn y corff dynol”