Ayurveda Ynglŷn â Cholesterol

Mae pawb wedi clywed am golesterol ac yn amlaf - negyddol. Mae pawb sy'n poeni am eu hiechyd yn gwybod am 2 fath o golesterol, “da” a “drwg”. Felly, ni awn yn ddwfn i hyn. Mae'r colesterol a gynhyrchir gan yr afu ei hun yn rhan angenrheidiol yn unig ar gyfer gweithrediad cywir y corff. O safbwynt Ayurveda, mae angen colesterol i gynnal ac iro amrywiol sianeli’r corff (pryd). Mae rhai sianeli yn mynd yn sych a brau dros amser, yn enwedig yn ystod gwlân cotwm (gweler Harmony of Times). Yn arbennig o bwysig yw iro pryd bwyd, gan arwain at yr ymennydd. Os byddant yn sychu, ni fydd yr ymennydd yn gallu cael digon o ocsigen, a gall symptomau fel blinder, anallu i ganolbwyntio, pwysedd gwaed uchel, dementia senile, clefyd Alzheimer ddatblygu.

Gall y prydau hynny, y mae hylifau poeth (gwaed, plasma) yn cael eu trosglwyddo drwyddynt, hefyd, o dan ddylanwad sychu (diffyg iro), golli eu hydwythedd, sychu, culhau a chaledu. Dyma lle mae angen colesterol ar gyfer iro. Ond - colesterol “da”. Ond mae'r colesterol “drwg” yn creu'r bwyd anghywir.

Mae “anghywir” yn cyfeirio at frasterau dirlawn o gig, menyn ac olewau llysiau, nid hyd yn oed yn eu ffurf bur, ond fel rhan o fwydydd wedi'u prosesu, cynhyrchion bwyd cyflym. Wel, ac wrth gwrs, menyn wedi'i ail-lenwi dro ar ôl tro, lle mae hambyrwyr a thatws yn cael eu ffrio mewn bwytai bwyd cyflym.

Mae bwyd “anghywir” yn creu amu (tocsinau). O safbwynt Ayurveda, mae 2 fath o ama (tocsinau). Mae golygfa syml yn sylwedd gludiog, drewllyd, cynnyrch prosesu bwyd yn amhriodol yn y llwybr gastroberfeddol. Mae'r ama hwn yn cronni yn rhannau gwannaf y llwybr gastroberfeddol. Mae Ama yn deillio o gymeriant bwyd nad yw'n addas ar gyfer eich cyfansoddiad, treuliad anghyflawn ac anghywir. Mae'r math hwn o ama syml yn blocio'r sianeli yn y corff, gan gynnwys y rhydweli.

Enw Ama o’r 2il fath yw “Amavisha”. Mae hwn yn fath mwy peryglus o ama. Mae Ama yn troi'n Amavisha pan fydd hi'n bresennol yn y corff am gyfnod rhy hir ac nid yw'n cael ei dynnu. Mae arbenigwyr Ayurvedig yn cytuno mai diet sy'n ffurfio kapha yw achos colesterol uchel. Os ydych chi eisoes wedi cael diagnosis o golesterol uchel neu os ydych chi am atal hyn, bydd yn rhaid i chi gyflwyno cyfyngiadau dietegol - cael gwared ar fwydydd trwm sy'n ffurfio ama (mae hwn yn ddeiet gwrth-kapha) - wedi'i ffrio mewn menyn, llaeth braster a chynhyrchion llaeth sur, menyn, unrhyw brasterau, wyau, losin, bwydydd oer a diodydd.

A chynyddu'r defnydd o sbeisys sy'n llosgi ama. Wel, dim ond mewn bwydydd o darddiad anifeiliaid y mae colesterol ei hun i'w gael - cig, pysgod, wyau a chynhyrchion llaeth, felly bydd newid i lysieuaeth yn lleddfu'ch cyflwr. Ond mae'r olew yn dal yn angenrheidiol ar gyfer y corff, yna'r gorau ohonyn nhw yw ghee (ghee) ac olew olewydd.

Mae Ghee wedi cael ei grybwyll lawer gwaith - mae angen gwlân cotwm arno yn bennaf - 2-3 llwy fwrdd y dydd (gyda sychder difrifol yn fwy). Mae angen Pitta - llai - 1-2 llwy fwrdd, a kapha - dim ond yn achlysurol am 1. llwy de.

Mae olew olewydd gwyryfon ychwanegol yn gostwng colesterol drwg. Camgymeriad llawer a gyrhaeddodd olew olewydd - nid oes angen ffrio arno, mae'n dod yn "anghywir". Ond ar y Rhyngrwyd, mae hysbyseb am fel hon “Mae ein olew olewydd yn gwrthsefyll 5 ffrio” yn ei flodau yn llawn. Ond mewn gwirionedd - mae olew olewydd yn sensitif iawn i dymheredd uchel ac felly dim ond ar dymheredd isel y gallwch chi ffrio llysiau, neu eu stiwio ychydig. Ar gyfer ffrio cig, pysgod, mae'n well defnyddio olewau eraill. Ac ychwanegwch olew olewydd at saladau, pobi. Mae rhai astudiaethau wedi profi bod olew hadau grawnwin yn well nag olewau eraill wrth ostwng colesterol. Mae olewau llysiau eraill yn cael eu hargymell yn llai.

Peidiwch ag anghofio, os oes gennych agni gwan (tân treulio), yna bydd yn anodd prosesu'r olew a bydd yn rhaid i chi ostwng y dos (neu gynyddu'r agni). Ond mewn achosion o agni uchel iawn, gall yr effaith gyferbyn ddigwydd - ar unwaith ffurfio'r 2il fath o ama - Amavish.

Mae coffi mewn symiau mawr yn codi colesterol yn y gwaed. Gostyngwch y dos dyddiol o goffi yn raddol, a hyd yn oed yn well - ceisiwch roi cwpanaid o de wedi'i wneud o gamri naturiol, mintys yn ei le.

Y bwydydd sy'n gostwng colesterol orau yw corn glas, cwinoa, miled a blawd ceirch, a haidd. Gwelir bod afalau, grawnffrwyth ac almonau hefyd yn fuddiol. Mewn bywyd bob dydd, dylech gadw at ddeiet gwrth-kapha, gan mai'r cynhyrchion sy'n gostwng kapha sy'n cynyddu metaboledd ac yn cael gwared ar ama (tocsinau).

Trafodwyd diet Kapha yn fyr yn y post Kapha Dosha.

Osgoi melys, sur a hallt. Mae blas melys i'w gael nid yn unig mewn losin a jamiau, ond hefyd mewn reis, gwenith, bara, cig. Mae blas sur i'w gael nid yn unig mewn ffrwythau sur, ond hefyd mewn iogwrt, caws, tomatos, mewn pob math o ddresin salad.

Peidiwch ag anghofio hynny y gorau yn gostwng chwaeth llosgi kapha, chwerw ac astringent. Mae gan ffa ffres neu sych fel corbys (lentis), ffa mung dal gwyrdd (mung dhal), a ffa garbanzo flas astringent. Mae blas astringent ar lawer o lysiau bresych - brocoli, blodfresych, bresych gwyn a choch. O ffrwythau, afalau a gellyg yw'r rhain.

Mae'n dda cael brecwast gydag ychydig bach o afalau wedi'u stiwio gyda thocynnau neu ffigys.

Mae blas chwerw yn cynnwys deiliog gwyrdd. Gellir ychwanegu dail at saladau, gwasgu sudd allan ohonyn nhw, wedi'u stiwio â sbeisys (amser byr iawn). O lysiau, mae gan artisiog enw da am ostwng colesterol. Mae ymchwilwyr Americanaidd, Swistir a Japaneaidd yn honni’n unfrydol bod artisiogau yn cynnwys sylwedd sy’n gostwng colesterol. Mae rhai planhigion, perlysiau, ac Ayurvedic yn ogystal â sbeisys bob dydd yn helpu i gynnal lefelau colesterol arferol.

Mae colesterol nid yn unig yn cael ei reoleiddio gan faeth cywir. Bydd ymarfer corff rheolaidd, nofio, cerdded yn yr awyr iach o fudd i chi. Os ydych chi'n gwneud hatha yoga, yna cynhwyswch yn eich Cyfarchiad Haul cymhleth, Sarvangasana (bedw), stand ysgwydd), cobra, amryw o ddirdynnau.

Mae rhai mathau o pranayama (anadlu ioga) yn gweithio'n dda i wella'r cyflwr. Peidiwch ag anghofio am eich cyfansoddiad - mae angen ei pranayama ei hun ar bob dosha. Gall pranayama a ddewiswyd yn anghywir waethygu'r cyflwr.

Nid yw'r ffordd o fyw gwrth-kapha yn argymell cysgu yn ystod y dydd, gan ei fod yn arafu'r metaboledd. Bydd symud yn fuddiol. Ac wrth gwrs, y peth pwysicaf i'w gofio am eich salwch yw bod bron popeth yn dod o'n pennau a bod y gwellhad yn dod o'r fan honno. Ni all unrhyw ddeiet wella rhywun sydd wedi'i ddirlawn yn llwyr â meddyliau dinistriol, negyddol.

DIWEDDAR Gorffennaf 2019:
Ysgrifennwyd y swydd ers talwm ac mae angen ei haddasu. Yn ddiweddar, mae popeth wedi bod yn gymysg, ac nid oedd yr hyn yr oeddent wedi'i ofni o'r blaen mor frawychus, ac nid yw'r dyddodion ar y llongau bellach yn dod o gymeriant bwyd, ond o rywbeth nad yw'n glir.

Stori fywiog am gael gwared ar y broblem gyda ffordd o fyw Ayurvedic:

Gwneir penodiad ar gyfer ymgynghoriad ar ffordd iach o fyw yn unol ag Ayurveda ar y dudalen “Ymgynghoriadau”.

Pam mae angen colesterol Ayurveda?

Mae Ayurveda yn credu bod angen colesterol i gefnogi ac iro amrywiol sianeli’r corff (pryd). Mae rhai sianeli yn mynd yn sych a brau dros amser, yn enwedig yn ystod Vata. Yn arbennig o bwysig yw iro pryd bwyd, gan arwain at yr ymennydd. Os byddant yn sychu, ni fydd yr ymennydd yn gallu cael digon o ocsigen, a gall symptomau fel blinder, anallu i ganolbwyntio, pwysedd gwaed uchel, dementia senile, clefyd Alheimer ddatblygu. Gall y prydau hynny, lle mae hylifau poeth (gwaed, plasma) yn cael eu trosglwyddo, hefyd, dan ddylanwad sychu (diffyg iro), golli eu hydwythedd, sychu, meinhau a chaledu. Dyma lle mae angen colesterol ar gyfer iro. Ond - colesterol “da”.

Achosion Colesterol Drwg Ayurveda

Ond mae'r colesterol "drwg" yn creu'r bwyd anghywir. Mae'r bwyd “anghywir” yn cynnwys brasterau dirlawn o gig, menyn ac olewau llysiau, nid hyd yn oed yn ei ffurf bur, ond fel rhan o fwydydd wedi'u prosesu, cynhyrchion bwyd cyflym. Wel, ac wrth gwrs, menyn wedi'i ail-lenwi dro ar ôl tro, lle mae hambyrwyr a thatws yn cael eu ffrio mewn bwytai bwyd cyflym. Mae bwyd “anghywir” yn creu Amu (tocsinau).

Tocsinau Ayurveda

O safbwynt Ayurveda, mae 2 fath o Ama (tocsinau). Golygfa syml o AmaYn sylwedd gludiog, drewllyd, yn gynnyrch prosesu bwyd yn amhriodol yn y llwybr treulio. Mae'r Ama hwn yn cronni yn rhannau gwannaf y llwybr treulio. Mae Ama yn deillio o gymeriant bwyd nad yw'n addas ar gyfer eich cyfansoddiad, treuliad anghyflawn ac anghywir. Mae'r math hwn o Ama syml yn blocio'r sianeli yn y corff, gan gynnwys y rhydweli.

Amavisha yw'r enw Ama o'r 2il fath. Dyma olygfa fwy peryglus o Ama. Mae Ama yn troi'n Amavisha pan fydd hi'n bresennol yn y corff am gyfnod rhy hir ac nid yw'n cael ei dynnu.

Pam codi colesterol

Yn Ayurveda, fel mewn meddygaeth fodern, mae colesterol wedi'i rannu'n ddau fath - buddiol a niweidiol. Yn ôl y theori Ayurvedig, mae colesterol da yn iro sianeli (pryd) y corff, yn enwedig pibellau gwaed, gan ddarparu eu cryfder a'u hydwythedd.

Gyda diffyg colesterol da, mae'r waliau fasgwlaidd yn mynd yn sych, yn denau ac yn frau, sy'n arwain at gylchrediad gwael ac yn achosi cyflenwad ocsigen annigonol i'r meinweoedd. Mae sychu llestri'r ymennydd, sy'n achosi cur pen difrifol, blinder cronig, pwysau mewngreuanol a chof amhariad, yn arbennig o beryglus.

Dywed Ayurveda bod yr afu yn cynhyrchu colesterol da yn bennaf, ond mae colesterol drwg yn mynd i mewn i'r corff gyda'r bwyd anghywir. Mewn meddygaeth Indiaidd hynafol, mae bwyd sothach yn cynnwys cig brasterog, menyn, llaeth brasterog, hufen sur a chaws.

Yn ogystal, mae unrhyw fwydydd wedi'u ffrio yn berygl iechyd enfawr, hyd yn oed os ydyn nhw wedi'u coginio mewn olew llysiau. Mae olew llysiau sy'n cael ei orddefnyddio neu ei ailddefnyddio yn arbennig o beryglus, a ddefnyddir mewn llawer o fwytai bwyd cyflym. Ar yr olew hwn y mae ffrio yn cael ei ffrio, patris hamburger a bwyd cyflym niweidiol arall.

Ond beth yw perygl bwyd o'r fath i iechyd? Dywed Ayurveda fod bwydydd sy'n llawn brasterau yn troi'n ama (sylweddau gwenwynig) yn y corff ac yn gwenwyno'r person. Ar yr un pryd, gall ama fod o ddau fath - syml a chymhleth, sydd â chysylltiad agos, ond sy'n cael effeithiau gwahanol ar iechyd.

Mae ama syml felly yn sylwedd gludiog gydag arogl annymunol sy'n tueddu i gronni yn y system dreulio ac organau mewnol eraill. Mae'n gynnyrch o dreuliad gwael, ac fe'i gwelir yn aml mewn cleifion â diffyg maeth a swyddogaeth y llwybr gastroberfeddol â nam arno.

Os yw rhywun am amser hir yn bwyta bwyd niweidiol yn unig ac nad yw'n cyflawni unrhyw weithdrefnau i lanhau'r corff, mae llawer iawn o ama syml yn cronni yn ei feinweoedd, sydd yn y pen draw yn troi'n ama cymhleth - amavisha.

Mae Amavish yn hynod niweidiol i iechyd a gall achosi nid yn unig atherosglerosis fasgwlaidd, ond hefyd lawer o afiechydon peryglus eraill, hyd at oncoleg.

Nid yw'n hawdd ei dynnu o'r corff, ond mae'n bosibl os dilynwch yr holl argymhellion Ayurvedig.

Sut i ostwng colesterol

Mae arbenigwyr Ayurveda yn credu mai'r prif reswm dros lefelau uchel o golesterol yn y gwaed yw diet sy'n hyrwyddo ffurfio mwcws (kapha) yn y corff. Felly, y ffordd fwyaf effeithiol i gael gwared ar golesterol drwg yw cadw at ddeiet gwrth-Kapha.

Mae'n bwysig pwysleisio mai dim ond mewn bwydydd sy'n dod o anifeiliaid y mae colesterol i'w gael, felly diet llysieuol yw'r ffordd gyflymaf i ostwng ei lefel yn y corff. Mae hyn hefyd yn cael ei gydnabod gan feddyginiaeth swyddogol, sy'n galw llysieuaeth yr egwyddor fwyaf defnyddiol o faeth ar gyfer y galon a'r pibellau gwaed.

Ond i lawer o drigolion Rwsia, mae gwrthod cynhyrchion anifeiliaid yn llwyr yn amhosibl oherwydd nodweddion hinsoddol a chost uchel llysiau yn y gaeaf. Felly, mae angen cyfyngu'r defnydd o'r cynhyrchion mwyaf niweidiol o safbwynt Ayurveda, sef:

1. Unrhyw gig brasterog, yn enwedig porc,
2. Braster lard, cig eidion a chig dafad,
3. Adar tew - hwyaden, gwydd,
4. Menyn, llaeth brasterog, hufen sur, hufen,
5. Pob bwyd wedi'i ffrio
6. Unrhyw fath o wyau
7. Unrhyw losin
8. Pob pryd a diod oer.

Ond beth ddylid ei fwyta er mwyn nid yn unig cynyddu lefel y colesterol, ond hefyd sicrhau ei ostwng? Yn gyntaf mae angen i chi ddewis yr olew cywir, a fydd yn lleihau crynodiad colesterol yn y corff. Dywed danteithion Ayurveda mai olew olewydd ac olew hadau grawnwin sy'n gwneud y gwaith orau.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio nad yw'r olewau llysiau gwerthfawr hyn yn addas i'w ffrio, oherwydd wrth eu cynhesu'n llwyr mae'n colli ei holl briodweddau defnyddiol. Rhaid eu defnyddio ar gyfer gwisgo salad yn unig, wrth bobi heb lawer o fraster ac ar gyfer stiwio llysiau yn fyr dros wres isel.

O frasterau anifeiliaid, dim ond menyn wedi'i doddi (Ghee) y gallwch chi ei adael, ond dylid ei ddosio'n llym hefyd. Felly caniateir i bobl sydd â chyfansoddiad y gwynt (Vata) fwyta 3 llwy fwrdd. llwy fwrdd Ghee yn ddyddiol, gyda chyfansoddiad tân (Pitt) - 1 llwy fwrdd. llwy, a chyda chyfansoddiad mwcws (Kapha) - 1 llwy de.

Dywed llyfrau ar Ayurveda fod bwyta grawnfwydydd yn rhagofyniad ar gyfer gostwng colesterol yn y gwaed. At hynny, ar gyfer cleifion ag atherosglerosis, mae'r grawnfwydydd canlynol yn arbennig o ddefnyddiol:

Dylech hefyd wybod bod cynyddu crynodiad colesterol yn cyfrannu at ddefnyddio bwydydd â chwaeth sur, hallt a melys. Fodd bynnag, o safbwynt Ayurveda, nid yn unig mae gan losin flas melys, ond hefyd bara, cig a reis. Ac yn y feddyginiaeth Indiaidd hynafol, mae bwydydd asidig yn cynnwys nid yn unig ffrwythau asidig, ond hefyd gynhyrchion llaeth wedi'u eplesu, tomatos a finegr.

Er mwyn gostwng crynodiad colesterol yn y corff yn raddol, mae angen i chi gynnwys y bwydydd canlynol yn rheolaidd yn eich diet:

1. Poeth - pupur poeth, garlleg, gwreiddyn sinsir,
2. Gorky - saladau deiliog, artisiog,
3. Astringent - ffa, corbys, ffa gwyrdd, pob math o fresych (blodfresych, gwyn, coch, brocoli), afalau a gellyg.

Er mwyn lleihau colesterol, mae Ayurveda yn argymell yfed gwydraid o ddŵr poeth yn y bore ar stumog wag, gan hydoddi 1 llwy de o fêl ac 1 llwy de o sudd leim ynddo. Mae hyn yn helpu i lanhau'r corff o fraster gormodol a lleihau faint o golesterol yn y gwaed yn sylweddol.

Bydd cymysgedd o wraidd garlleg a sinsir yn helpu i ostwng colesterol a hydoddi placiau colesterol. Er mwyn ei baratoi, mae angen i chi gymysgu 0.5 llwy de o garlleg wedi'i dorri, gwreiddyn sinsir a sudd leim. Mae angen cymryd y feddyginiaeth Ayurveda hon ar gyfer colesterol 20 munud cyn pryd bwyd.

Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd, er enghraifft, cerdded yn yr awyr iach, y mae'n rhaid ei wneud o leiaf 5 gwaith yr wythnos, yn helpu i gynnal lefelau colesterol arferol yn y gwaed. Hefyd, mae dosbarthiadau ioga dyddiol yn ddefnyddiol iawn i gleifion ag atherosglerosis, sef perfformio asanas fel cyfarch yr haul a bedw, yn ogystal â myfyrio yn safle'r lotws.

Disgrifir sut i ostwng colesterol yn y fideo yn yr erthygl hon.

Sut i fynd â thyrmerig i ostwng colesterol?

Mae ein darllenwyr wedi defnyddio Aterol yn llwyddiannus i ostwng colesterol. Wrth weld poblogrwydd y cynnyrch hwn, fe benderfynon ni ei gynnig i'ch sylw.

Yn gynyddol, mewn meddygaeth werin, fe'ch cynghorir i ddefnyddio sbeis egsotig melyn llachar i lanhau'r gwaed. Gall tyrmerig ar gyfer colesterol fod yn feddyginiaeth naturiol ragorol yn y frwydr yn erbyn y clefyd.

Mae tyrmerig yn perthyn i'r teulu sinsir ac yn tyfu yn Asia drofannol. Mae gan y planhigyn llysieuol hwn lawer o eiddo buddiol. Defnyddir rhisomau planhigion at amryw ddibenion: fel sbeis, i gynhyrchu olew hanfodol a chynhyrchu paent naturiol, yn y diwydiant persawr a meddygaeth.

Priodweddau Tyrmerig

Mae Curcumin yn sylwedd gweithredol yn fiolegol wedi'i ynysu oddi wrth risomau planhigyn a'i enwi er anrhydedd iddo. Mae priodweddau'r sylwedd hwn yn amrywiol, ac mae ei ddefnydd ar gyfer y corff wedi'i brofi'n glinigol ac yn parhau i gael ei astudio. Tyrmerig fel planhigyn meddyginiaethol:

1. Mae'n helpu i leihau crynodiad colesterol "drwg" yn y gwaed trwy effeithiau coleretig ac iachâd ar yr afu. Yn yr afu mae hyd at 80% o'r colesterol sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yn cael ei syntheseiddio a dim ond 20% sy'n dod o'r tu allan gyda bwyd. Trwy ysgogi all-lif bustl, mae tyrmerig yn lleihau lefel y colesterol drwg, a thrwy hynny reoli ei amsugno o fwyd.
2. Mae'n asiant gwrthfacterol naturiol pwerus. Mae effaith curcumin ar y bacteriwm Helicobacter pylori, sy'n achosi wlser gastrig, yn niweidiol. Mae'r sylwedd hefyd yn arddangos gweithgaredd bactericidal uchel yn erbyn Staphylococcus aureus, Escherichia coli a Salmonela, sef gwraidd nifer o afiechydon heintus.
3. Mae'n cael effaith iachâd clwyfau ar y croen a'r pilenni mwcaidd. Defnyddir triniaeth rinsio wedi'i seilio ar blanhigion ar gyfer tonsilitis a llid yn y ceudod y geg. Mae Gruel o dyrmerig wedi'i gymysgu â dŵr yn effeithiol ar gyfer clefydau croen: o acne i soriasis.
4. Mae ganddo effaith gwrthocsidiol amlwg. Mae Curcumin yn helpu i amddiffyn y corff rhag effeithiau ocsideiddiol radicalau rhydd, sy'n ysgogi trawsnewid malaen celloedd.
5. Mae ganddo effaith gwrthlidiol gref, yn seiliedig ar rwystro sylweddau signalau sy'n gyfrifol am ddatblygu adwaith llidiol mewn meinweoedd. Bydd y planhigyn yn helpu i leihau poen.
6. Yn gwella gweithred inswlin trwy gynyddu sensitifrwydd celloedd i'r hormon hwn.

Rhwymedi am golesterol "drwg"

Gellir prynu tyrmerig naill ai fel sbeis gorffenedig neu fel rhisomau sych y gallwch eu malu ar eich pen eich hun. Daw powdr tyrmerig ym mhob arlliw o felyn llachar i goch, yn dibynnu ar arwynebedd ei dyfiant. Dim ond mewn ystafelloedd sych y mae sbeis yn cael ei storio mewn jariau gwydr gyda chaead daear.

Er mwyn lleihau colesterol, puro'r gwaed yn gyffredinol ac effeithiau buddiol ar yr afu, ychwanegir tyrmerig at ddiodydd. Argymhellir eu cymryd hanner awr cyn y prif bryd, ond dim mwy na 2 waith y dydd.

Gellir paratoi te tyrmerig yn ôl y rysáit ganlynol:

1. Cymerwch 1 llwy de. rhisom daear neu bowdr tyrmerig gorffenedig, ychwanegwch 3/4 llwy de. sinamon a phinsiad o bupur du.
2. Arllwyswch yr holl gydrannau ag 1 cwpan dwr berwedig.
3. Pan fydd y te sbeisys wedi oeri i dymheredd yr ystafell, ychwanegwch 1 llwy de i laeth cynnes. mêl. Cymysgwch yn dda. Gallwch chi gymryd y cyffur yn ddyddiol.

Mae diod gyda'r enw barddonol "Golden Milk" yn cael ei baratoi trwy gymysgu mewn cymysgydd 3 llwy de. tyrmerig, 6 llwy fwrdd. l cnau cashiw a 3 gwydraid o laeth. Mae llaeth o liw euraidd gyda blas nodweddiadol "Indiaidd" yn barod.

Mae angen i chi yfed diodydd o'r fath bob dydd am 3-4 wythnos. Mae hyd yn oed dos mor ddibwys yn gostwng colesterol yn y gwaed i'w werthoedd arferol.

Anna Ivanovna Zhukova

• Map o'r wefan

• Dadansoddwyr gwaed
• Dadansoddiadau
• Atherosglerosis
• Meddyginiaeth
• Triniaeth
• Dulliau gwerin
• Maethiad

Yn gynyddol, mewn meddygaeth werin, fe'ch cynghorir i ddefnyddio sbeis egsotig melyn llachar i lanhau'r gwaed. Gall tyrmerig ar gyfer colesterol fod yn feddyginiaeth naturiol ragorol yn y frwydr yn erbyn y clefyd.

Mae tyrmerig yn perthyn i'r teulu sinsir ac yn tyfu yn Asia drofannol. Mae gan y planhigyn llysieuol hwn lawer o eiddo buddiol. Defnyddir rhisomau planhigion at amryw ddibenion: fel sbeis, i gynhyrchu olew hanfodol a chynhyrchu paent naturiol, yn y diwydiant persawr a meddygaeth.

Mae colesterol uchel yn groes i metaboledd braster

Colesterol uchel yw cynnwys cynyddol o lipidau (brasterau) yn y gwaed. Yn ei hanfod, mae'n anhwylder metaboledd braster. Mae pobl sydd â llai o swyddogaeth yr afu neu'r thyroid, yn ogystal â'r rhai sydd wedi cymryd steroidau neu'n bwyta llawer o gynhyrchion bwyd sy'n cyfrannu at ffurfio Kapha yn y corff, yn fwyaf tebygol o gynyddu lefelau colesterol. Gyda chynnwys colesterol uchel yn y gwaed, gall ffurfio placiau ar waliau'r rhydwelïau, sy'n arwain at atherosglerosis, clefyd cardiofasgwlaidd, gorbwysedd, strôc, cnawdnychiant myocardaidd.

Ryseitiau Tyrmerig Colesterol Uchel

1. Disgrifiad a chyfansoddiad cemegol
2. Priodweddau iachaol
3. Tyrmerig ar gyfer colesterol: sut i gymryd

Gyda cholesterol uchel, dylid cyfuno presgripsiynau meddygol â syniadau bwyta'n iach. Mae maethegwyr yn argymell talu sylw i briodweddau sbeisys Indiaidd. Gyda defnydd cymedrol, mae sbeisys yn cael effaith fuddiol ar y corff, yn normaleiddio pwysedd gwaed, yn tacluso'r llwybr gastroberfeddol, yn gwella gweithgaredd cardiaidd, ac yn glanhau'r gwaed.

Rhowch sylw i dyrmerig - gwraidd planhigyn yn y teulu sinsir. Mae powdr euraidd yn rhoi cysgod heulog, blas ffres, arogl wedi'i fireinio i'r llestri.

Mae danteithion meddygol Indiaidd yn disgrifio priodweddau coleretig, diwretig a phuro gwaed y sbeis. Ystyriwch y ryseitiau mwyaf poblogaidd gyda thyrmerig ar gyfer colesterol, penderfynwch a yw sbeis yn ddefnyddiol i bawb.

Disgrifiad a chyfansoddiad cemegol

Mae tyrmerig yn blanhigyn llysieuol yn y teulu sinsir. Fel sbeis, defnyddir gwreiddyn tiwbaidd. Mae hefyd yn gweithredu fel llifyn a deunydd crai meddyginiaethol. Yn y gwyllt, dim ond yn India y mae'r planhigyn i'w gael.

Mae cynnwys uchel olewau hanfodol (hyd at 6%) a curcumin (llifyn melyn llachar) yn gyfrifol am ei briodweddau buddiol. Mae gan bowdr rhisom arogl dymunol a blas ychydig yn llosgi. Mae sesnin yn gynhwysyn hanfodol mewn cymysgedd cyri cyffredin.

Fe'i defnyddir yn helaeth mewn diwydiant ar gyfer lliwio cawsiau, olewau a meddyginiaethau. Mewn ryseitiau, mae tyrmerig yn aml yn cael ei gyfuno ag wyau, llysiau a bwyd môr.

Mae meddygaeth draddodiadol yn disgrifio sut i fynd â thyrmerig i ostwng colesterol, trin afiechydon bledren yr afu a'r bustl.

Priodweddau iachaol

Hynodrwydd triniaeth amgen yw'r angen i ddefnyddio cynhyrchion sy'n seiliedig ar blanhigion am amser hir, ond mae'r canlyniad yn sefydlog am amser hir.

Mae sbeis yn gweithredu nid yn unig ar gychod. Mae'n dileu gwahanol fathau o "ddiffygion" yn y corff:

• Defnyddir antiseptig naturiol ar gyfer afiechydon ac anafiadau croen,
• Yn effeithiol ar gyfer llid y prostad
• Defnyddir tyrmerig mewn ryseitiau colesterol,
• Yn tynnu tocsinau o'r afu,
• Yn helpu gyda chlefydau'r system genhedlol-droethol,
• Mae'n atal unrhyw lid,
• Yn gwella metaboledd braster,
• Mae'n rhan o feddyginiaethau parasitiaid,
• Yn hyrwyddo aildyfiant meinwe, yn gwella briwiau.

Tyrmerig ar gyfer colesterol: sut i gymryd

Un o’r ryseitiau mwyaf pleserus ac iach sy’n seiliedig ar sbeis yw “llaeth euraidd”. Mae'n glanhau, yn rhoi hwb i imiwnedd, yn rhoi ymchwydd anhygoel o gryfder. Mae gan y ddiod orffenedig arlliw euraidd blasus.

Mae llaeth euraidd yn cael ei baratoi ar sail past tyrmerig. I'w baratoi, arllwyswch 2 lwy fwrdd o'r powdr gyda hanner gwydraid o ddŵr ac yna ei fudferwi ar wres isel am 10 munud. Oeri a rheweiddio.

I wneud diod, cymerwch wydraid o laeth a'i gynhesu i dymheredd cyfforddus, tynnwch lwy de o basta heb sleid a'i droi i mewn i laeth. Yfed ar unwaith. Dylai cymryd diod fod yn ddyddiol am 4-6 wythnos.

Sut i yfed tyrmerig i ostwng colesterol mewn ffyrdd eraill? Mae yna ryseitiau eraill ar gyfer normaleiddio treuliad, cryfhau imiwnedd.

Kefir gyda sbeisys. Egwyddor paratoi, fel mewn "llaeth euraidd". Dim ond y pasta o'r sbeisys sy'n cael ei droi mewn gwydraid o kefir a'i feddwi yn y nos. Gellir defnyddio'r un cyfansoddiad fel mwgwd ar gyfer wyneb a gwallt. Tonau i fyny, lleddfu llid, helpu i ymladd dandruff.

Tyrmerig ar gyfer colesterol a diabetes gyda mêl. Gwneud te du. Ar wydraid o ddiod ychwanegwch lwyaid o sbeisys a phinsiad o sinsir wedi'i gratio, wedi'i felysu â llwyaid o fêl. Cael diod yn gynnes. Yn gostwng lefel siwgr, yn glanhau pibellau gwaed yn dda.

Smwddi llysiau gyda thyrmerig. Gwasgwch y sudd o betys, moron, seleri, ciwcymbrau, bresych. Cymysgwch mewn un gwydr gyda sesnin euraidd. Yfed mewn sips araf ar stumog wag. Mae'n glanhau'r llwybr gastroberfeddol yn berffaith, yr afu, yn normaleiddio'r llwybr bustlog.

Mae priodweddau defnyddiol sbeisys a blas dymunol yn fanteision sy'n sicr yn werth eu defnyddio yn ryseitiau'r fwydlen ddyddiol. Mae tyrmerig yn gwneud prydau yn fwy cain, ac unwaith yn y corff, mae'n niwtraleiddio effeithiau niweidiol brasterau ac yn amddiffyn pibellau gwaed rhag colesterol.

Sut i ddefnyddio Ayurveda i ostwng colesterol?

• Yn sefydlogi lefelau siwgr am amser hir
• Yn adfer cynhyrchu inswlin pancreatig

Mae colesterol uchel yn broblem y mae dynoliaeth wedi bod yn ei hwynebu ers mwy na mileniwm. Felly yn system hynafol meddygaeth Indiaidd Ayurveda, mae yna lawer o awgrymiadau a ryseitiau ar sut i ostwng lefel y colesterol drwg yn y corff a glanhau pibellau gwaed placiau colesterol.

Datblygwyd llawer ohonynt cyn ein hoes ni, ond nid ydynt yn colli eu perthnasedd yn y ganrif XXI. Heddiw, mae effeithiolrwydd Ayurveda yn cael ei gydnabod hyd yn oed gan Sefydliad Iechyd y Byd (WHO), a defnyddir ei ryseitiau mewn meddygaeth draddodiadol.

Ond beth mae Ayurveda yn ei ddweud am golesterol, pa ddeiet sy'n argymell cadw ato, a pha feddyginiaethau naturiol i'w defnyddio i'w ostwng? Bydd atebion i'r cwestiynau hyn yn helpu i wella cyflwr y claf yn sylweddol a darparu ataliad dibynadwy o drawiad ar y galon a strôc.

Deiet amhriodol fel achos colesterol uchel

Mae Ayurveda yn credu mai achos colesterol uchel yw Deiet sy'n ffurfio Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata a Pitta

Gydag atherosglerosis oherwydd cynnydd mewn colesterol, mae rhydwelïau'n cael eu rhwystro: oherwydd dyddodiad braster yn Kapha a Pitta mathau o atherosglerosis a chaledu'r waliau prifwythiennol mewn math Vata.

Os yw'n ymddangos bod gennych golesterol uchel yn y gwaed, yna dylech gyflwyno cyfyngiadau dietegol: tynnwch fwydydd trwm sy'n ffurfio Ama (diet gwrth-Kapha) - wedi'u ffrio mewn menyn, llaeth braster a chynhyrchion llaeth sur, menyn, unrhyw frasterau, wyau, losin, bwydydd oer a diodydd. A chynyddu'r defnydd o sbeisys sy'n llosgi Amu. Dim ond mewn bwydydd o darddiad anifeiliaid y mae colesterol i'w gael: cig, pysgod, wyau a chynhyrchion llaeth, felly bydd newid i lysieuaeth yn lleddfu'ch cyflwr.

Olew diet

Ond mae'r olew yn dal yn angenrheidiol ar gyfer y corffa'r gorau ohonyn nhw yw Ghee (ghee) ac olew olewydd. Mae angen Ghee for Vata fwyaf - 2-3 llwy fwrdd. y dydd, mae angen llai ar Pitta - 1-2 llwy fwrdd, a Kapha - weithiau 1 llwy de. Mae olew olewydd gwyryfon ychwanegol yn gostwng colesterol “drwg”, ei ychwanegu at saladau, pobi. Mae olew hadau grawnwin hefyd yn gostwng colesterol yn y gwaed. Peidiwch ag anghofio bod gennych Agni gwan (tân treulio), felly bydd yn anodd prosesu'r olew a bydd yn rhaid lleihau'r dos (neu gynyddu Agni). Ond mewn achosion o Agni uchel iawn, gall yr effaith gyferbyn ddigwydd - ar unwaith ffurfio'r ail fath o Ama - Amavish.

Nodweddion diet gwrth-kapha i ostwng colesterol yn y gwaed

Dylech gadw at y diet gwrth-Kapha, gan fod cynhyrchion sy'n gostwng Kapha yn cynyddu metaboledd ac yn cael gwared ar Amu (tocsinau). Osgoi melys, sur a hallt. Blas Melys Mae i'w gael nid yn unig mewn losin a jamiau, ond hefyd mewn reis, gwenith, bara, cig. Blas sur i'w gael nid yn unig mewn ffrwythau sur, ond hefyd mewn iogwrt, caws, tomatos, mewn gorchuddion salad o bob math.

Kapha Lowers Gorau Blasau llosgi, chwerw ac astringent. Blas astingent yn meddu ar ffa ffres neu sych fel corbys, ffa mung dal gwyrdd a ffa garbanzo. Mae gan lawer o lysiau bresych - brocoli, blodfresych, bresych gwyn a choch Flas astringent. O ffrwythau - afalau a gellyg. Mae'n dda cael brecwast gydag ychydig bach o afalau wedi'u stiwio gyda thocynnau neu ffigys. Blas chwerw cynnwys deiliog gwyrdd. Gellir ychwanegu dail at saladau, gwasgu sudd allan ohonyn nhw, wedi'u stiwio â sbeisys (amser byr iawn). O lysiau, mae gan artisiog enw da am ostwng colesterol.

Yn ogystal â diet o'r fath, dylech chi fwyta rhai bwydydd sy'n helpu i leihau colesterol yn y gwaed. Mae'r rhain yn cynnwys cwinoa, cwinoa, miled, blawd ceirch. Mae lle i gredu bod afalau, grawnffrwyth ac almonau hefyd yn cyfrannu at ostwng colesterol.

Perlysiau a sbeisys i ostwng colesterol yn y gwaed

Mae rhai planhigion, perlysiau a chyffuriau hefyd yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed.

Ar gyfer gostwng lefelau colesterol mewn cleifion â chyfansoddiadau Kapha neu Vata, mae garlleg yn feddyginiaeth dda (gyda mêl ar gyfer Kapha, ar ffurf broth llaeth ar gyfer Vata). Mae Calamus a thyrmerig yn rhagorol, yn ogystal ag elecampane.

Ar gyfer Pitta, mae sudd aloe gyda thyrmerig neu safflower a phlanhigyn Ayurvedic Katuk yn dda. Mae myrr, saffrwm, llysiau'r fam, aeron y ddraenen wen a gini, sy'n lleihau colesterol, hefyd yn effeithiol. Mewn meddygaeth Tsieineaidd, defnyddir ucheldir a Dan Shen.

Wrth goginio, defnyddiwch fwy o winwns, garlleg, sbeisys poeth.

Meddyginiaethau Llysieuol Ayurveda ar gyfer Gostwng Colesterol yn y Gwaed

Rhwymedi Ayurveda Rhif 1. Gyda cholesterol uchel yn y gwaed, mae'r defnydd o garlleg yn ardderchog. Cymysgwch un ewin o arlleg ffres wedi'i dorri'n fân gyda gwreiddyn sinsir daear (1/2 llwy de) a sudd leim (neu lemwn) (1/2 llwy de) a'i gymryd cyn pob pryd bwyd.

Rhwymedi Ayurveda Rhif 2. Yfed te wedi'i wneud o lwy de o sinamon ac 1/4 llwy de o tricatws ddwywaith y dydd yn rheolaidd. Mynnwch 10 munud mewn cwpanaid o ddŵr, ychwanegwch lwy de o fêl a diod.

Rhwymedi Ayurveda Rhif 3. Mae'n ddefnyddiol cymryd 1/2 llwy de. trikatu gydag 1 llwy de mêl 2-3 gwaith y dydd. Mae'n llosgi Amu, gormod o Kapha ac yn helpu i reoleiddio colesterol.

Rhwymedi Ayurveda Rhif 4. Bydd cymysgedd o berlysiau yn helpu i ymdopi â cholesterol uchel: katuka - 3 rhan, chitrack - 3 rhan, mummy -1/4 rhan. Cymerwch 0.5 llwy de. 2 gwaith y dydd gyda mêl a dŵr poeth.

Rhwymedi Ayurveda Rhif 5. Cymerwch 1 dabled (200 mg) o guggul triphal dair gwaith y dydd.

Rhwymedi Ayurveda Rhif 6. Cyfansoddiad llysieuol arall sy'n helpu i ostwng colesterol yn y gwaed yw chitrak adhivati. Bydd un dabled (200 mg) ddwywaith y dydd, ar ôl cinio a swper, yn helpu i normaleiddio colesterol yn y gwaed.

Dŵr poeth gyda mêl. Yn gynnar yn y bore, yfwch gwpanaid o ddŵr poeth trwy doddi llwy de o fêl ynddo. Bydd hyn yn helpu “crafu allan” braster o'r corff a gostwng colesterol. Bydd ychwanegu llwy de o sudd leim neu lemwn neu 10 diferyn o finegr seidr afal yn gwneud y ddiod hon hyd yn oed yn fwy effeithiol.

Ioga i ostwng colesterol

Mae colesterol nid yn unig yn cael ei reoleiddio gan faeth cywir. Bydd ymarfer corff rheolaidd, nofio, cerdded yn yr awyr iach o fudd i chi. Os ydych chi'n gwneud Hatha Yoga, yna cynhwyswch yn eich cymhleth Cyfarchiad yr Haul, Sarvangasana (bedw), y ddealltwriaeth, Cobra, amryw o ddrychau.Mae rhai mathau o Pranayama hefyd yn cael effaith dda ar ostwng colesterol. Gall Bhastrika (Chwa Tân) fod yn ddefnyddiol.

Cynyddu gweithgaredd corfforol. O leiaf 5 diwrnod yr wythnos, cerddwch o leiaf hanner awr y dydd. Nofio neu wneud unrhyw ymarfer aerobig arall o leiaf 3 gwaith yr wythnos. Gallwch gynnal lefel arferol o golesterol yn y gwaed oherwydd y diet a'r ymarfer corff iawn.