Y Pîn-afal Deietegol hwn: Buddion ar gyfer Diabetig ac Argymhellion Deietegol

Ni wnaethoch synnu unrhyw un â diabetes. Mae hwn yn glefyd mor gyffredin fel ei fod yn norm i lawer o bobl.

Diolch i ddulliau triniaeth arloesol, cyffuriau newydd, mae llawer wedi dysgu ymdopi â diabetes a byw bywyd llawn, meddiannu swyddi uchel, mynd ati i dreulio amser hamdden a magu plant.

Ond ni allwch ddibynnu ar y ffaith bod y clefyd hwn yn normal. Yn wir, nawr nid yn unig y rhai dros 45 oed sy'n sâl, ond hefyd pobl ifanc, hyd yn oed plant.

Gan wybod y rhesymau, heddiw gallwch gymryd gofal i beidio â dod â'ch corff i gyflwr critigol pan fydd siwgr yn fwy na'r norm. Gall pawb arbed eu hunain rhag gordewdra, nid gorfwyta a dechrau bwyta bwydydd dietegol, iachus yn unig.

Er enghraifft, mae pîn-afal â diabetes math 2 yn ymladd yn dda â'r afiechyd ac mae'n ddefnyddiol ym mhob ystyr. Trin gorbwysedd yn rheolaidd, monitro ffyrdd o fyw, ychwanegu gweithgaredd corfforol at fywyd bob dydd a chadw'ch hun rhag straen yw'r ataliad mwyaf effeithiol yn erbyn diabetes.

Disgrifiad Ffrwythau

Daeth pîn-afal i Ewrop o wledydd poeth trofannol ac erbyn hyn mae'n cael ei ystyried yn ddanteithfwyd go iawn. Ar yr un pryd, mae maethegwyr wrthi'n ei ddefnyddio fel ychwanegiad defnyddiol i gynhyrchion dietegol sylfaenol.

Mae'r ffrwythau'n cynnwys 12% o garbohydradau, sy'n cael eu hamsugno'n berffaith gan y corff. Mynegai glycemig pîn-afal ffres yw 65.

Felly, nid yw'r ateb i'r cwestiwn a yw'n bosibl bwyta pîn-afal ar gyfer diabetes mor syml. Wrth ragnodi i bobl ddiabetig, mae angen i chi wybod y ffaith bod cryn dipyn o swcros yn eu plith, felly dylid cyfyngu bwyta ffrwythau i swm penodol. Yn ei fwydion mae asidau organig, fitamin C. defnyddiol. Mae'r ffrwythau'n cynnwys llawer o fwynau, elfennau olrhain gweithredol.

Pîn-afal fel cynnyrch dietegol

Defnyddir pîn-afal mewn dietau amrywiol, fe'i hystyrir yn norm mewn maeth ar gyfer afiechydon.

Er gwaethaf y ffaith bod hwn yn gynnyrch eithaf egsotig, serch hynny, argymhellir yn aml ei ddefnyddio, oherwydd ei briodweddau unigryw, dirlawnder â mwynau a chydrannau defnyddiol eraill.

Mae diet, gan gynnwys defnyddio ffrwythau trofannol, fel arfer yn cynnwys addasiad pwysau iach, a fydd yn effeithio'n fuddiol ar y corff cyfan, yn atal anhwylderau endocrin.

Mae pîn-afal yn cael effaith adferol, yn gallu iacháu'r corff cyfan, gan weithredu ar y system imiwnedd. Mae angen i bobl iach atal y ffrwyth hwn o bryd i'w gilydd, a fydd yn dod â llawer o fuddion.

Buddion defnyddio

Mae'r ffrwyth yn cael ei ddefnyddio mor aml gan faethegwyr oherwydd y nifer isel o galorïau. Mae'n helpu i chwalu brasterau yn gyflym heb eu gohirio yn y corff, gan atal eu dyddodion afiach.

Fel cydran sy'n llosgi braster, mae pîn-afal yn anhepgor yn syml. Ond dim ond os yw'n cael ei fwyta yn y bore, cyn brecwast.

Mae defnydd ymprydio yn cyfrannu at ei effaith fwyaf ar y corff. Ar yr un pryd, mae bromelain wedi'i amsugno'n dda - sylwedd sy'n helpu i amsugno bwyd yn gyflym.

Er ei holl fuddion maethol, defnyddir y ffrwyth fel rhan o gosmetau i greu masgiau wyneb naturiol sy'n oeri balmau. Pîn-afal sy'n tynnu crychau bach, yn ei gadw rhag ymddangosiad rhai newydd ac mae'n asiant gwrth-heneiddio rhagorol.

Mae pîn-afal yn cynnwys manganîs, sy'n gweithredu ar metaboledd protein. Mae llawer o arbenigwyr yn awgrymu cychwyn diet pîn-afal i bobl sy'n agored i ganser a gwahanol fathau o neoplasmau.

Mae coesyn y planhigyn yn cynnwys moleciwlau arbennig sy'n gweithredu ar y protein canseraidd ac yn ei atal rhag lledaenu trwy'r corff, gan ladd celloedd byw.

Yn ogystal ag amddiffyn rhag canser, mae pîn-afal yn helpu i wella'n gyflym o glefydau llidiol, yn gwella briwiau croen, clwyfau a llidiadau.

O dan straen, iselder hirdymor difrifol, argymhellir bwyta llawer o ffrwythau, gan ei fod yn cynhyrchu hormon pwysig o'r enw hormon "hapusrwydd". Lle mae'n well bwyta cynnyrch naturiol na difetha'ch corff â meddyginiaethau niweidiol.

Mae gan Bromelain gymhleth o ensymau defnyddiol sy'n gweithredu ar dreuliad, yn chwalu proteinau, brasterau ac yn helpu bwyd i gael ei amsugno yn y ffordd orau.

Y rhan fwyaf o'r ffrwythau yw'r sylfaen ddyfrllyd y ceir swcros ynddo. Ond yn y ffrwythau mae yna hefyd broteinau, asidau asgorbig a citrig, fitaminau, asid nicotinig a llawer o elfennau hybrin.

Mae'r mwydion yn cynnwys potasiwm, calsiwm, magnesiwm, haearn a mwynau eraill sy'n cyfoethogi'r corff, yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn cefnogi prosesau hanfodol.

Mae'r pîn-afal yn cynnwys olewau hanfodol, sydd nid yn unig â buddion ymarferol, ond sydd hefyd yn rhoi'r arogl dymunol penodol hwn sy'n gwneud y ffrwyth yn adnabyddadwy. Yn aml, oherwydd yr arogl hwn, mae'r ffrwythau mor hoff o lawer.

Priodweddau iachaol

Mae pîn-afal yn ffrwyth blasus iawn. Ond ar wahân i'r ffaith ei fod yn cael ei ddefnyddio mewn llawer o seigiau fel ychwanegyn sbeislyd blasus, mae gan y ffrwyth lawer o briodweddau iachâd. Felly, dylid ei ddefnyddio nid yn unig ar wyliau mawr, ond hefyd mewn bywyd bob dydd, fel bod y corff yn derbyn cymaint â phosibl yn ddefnyddiol.

Priodweddau Pîn-afal:

yn cryfhau'r system imiwnedd gyffredinol, gan ei hatal rhag gwanhau a dinistrio,
os yw cymalau, cyhyrau'n brifo o lwythi cryf cyson neu o ddiffyg magnesiwm, yna mae pîn-afal yn dileu poen yn hawdd. Ar yr un pryd, mae'n dirlawn y cyhyrau â magnesiwm, gan wneud iawn am y diffyg,
atal firysau, ffliw - yn arbennig o berthnasol i blant ifanc,
Mae sudd pîn-afal ffres yn atal strôc unigryw. Bydd yn clirio'r llongau marweidd-dra a dyddodiad colesterol. Os ydych chi'n defnyddio pîn-afal yn gyson, gallwch chi gael effaith ragorol a chynnal y llongau mewn siâp rhagorol, wedi'u glanhau o bob math o groniadau niweidiol,
yn amddiffyn rhag edema, yn tynnu gormod o ddŵr, yn helpu'r arennau i ymdopi â phrosesu ac ysgarthu wrin. Fe'i defnyddir yn helaeth mewn methiant arennol a chlefydau eraill yr organau hyn,
llid o natur wahanol. Gyda niwmonia a tonsilitis - mae hwn yn feddyginiaeth werin anhepgor. Peidiwch â defnyddio gwrthfiotigau sy'n gwaethygu ac yn gwanhau swyddogaethau amddiffynnol y system imiwnedd. Os gellir gwella'r afiechyd heb ddefnyddio meddyginiaethau cryf, mae'n werth ei ddefnyddio. Ar ben hynny, bydd pîn-afal yn cyfrannu at iachâd cyflym ac yn helpu i adfer meinweoedd sydd wedi'u difrodi cyn gynted â phosibl,
cryfhau'r system nerfol, cof. Yn maethu'r ymennydd yn berffaith ac yn amddiffyn y galon rhag patholegau,
a ddefnyddir yn erbyn gorbwysedd, gan ei fod yn rhannol yn gostwng pwysedd gwaed. Yn cryfhau waliau gwythiennau a phibellau gwaed, heb ganiatáu iddynt ehangu a dod i gyflwr poenus. Nid yw'n bosibl gwythiennau faricos gyda phîn-afal,
effaith fuddiol ar dreuliad, hyd yn oed wrth fwyta bwyd trwm yn ystod gwledd.

Y dos cywir o ffrwythau

Ar ôl cyfres o astudiaethau, canfu arbenigwyr y gellir bwyta pîn-afal gyda diabetes, er gwaethaf y ffaith ei fod yn cynnwys llawer o ensymau siwgr a charbohydrad.

Ond ni ddylech gam-drin ffrwythau, dylech ei fwyta'n gynnil, heb "ffanatigiaeth" a gorfwyta.

Mewn diabetes mellitus, mae'n well cyfyngu'r driniaeth i feddyginiaeth werin, fel bod defnydd cymedrol ohoni yn wirioneddol fuddiol ac nid yn niweidiol.

Dim ond cymedroli all gael effaith fuddiol ar iechyd person â diabetes. Os ydych chi'n gorwneud pethau, gallwch chi hyd yn oed wneud niwed trwy godi siwgr yn y gwaed.

Bydd ychydig bach o ffrwythau unwaith bob ychydig ddyddiau yn cefnogi corff gwan, yn gweithredu ar ei adferiad ac yn amddiffyn rhag datblygu patholeg.

Er gwaethaf y dos cyfyngedig, nid yw'n werth rhoi'r gorau i binafal, gan ei fod yn gweithredu gyda'i gilydd.

Yn aml mae diabetes yn "llusgo" ystod gyfan o afiechydon problemus, fel afiechydon y galon a phibellau gwaed, gwaed rhy drwchus, anhwylderau treulio, gwanhau'r arennau.

Mae diabetes yn effeithio'n negyddol ar yr ymddangosiad, pan fydd y croen a'r gwallt yn pylu, yn colli hydwythedd. Ond gall pîn-afal gryfhau'r cyflwr cyffredinol ac atal llawer o'r afiechydon hyn rhag datblygu. Bydd yn helpu i adfer treuliad, gwella swyddogaeth y stumog, a chael gwared ar chwydd oherwydd ei effaith diwretig. Bydd imiwnedd yn cynyddu'n sylweddol, bydd y risg o ddal y firws yn lleihau.

Sut i fwyta ffrwythau?

Gellir bwyta pîn-afal yn ei ffurf naturiol, hefyd gwneud sudd ffres neu brynu nwyddau tun.

Y mwyaf defnyddiol yw cynnyrch ffres nad yw wedi bod yn destun berwi, berwi na halltu.

Mae'n cynnwys yr holl sylweddau defnyddiol nad yw mewn cynnyrch tun yn cael cymaint o effaith bellach.

Os ydym yn siarad am sudd, yna mae'n well eu paratoi eich hun, heb unrhyw ychwanegion ychwanegol. Fe'ch cynghorir i beidio ag ychwanegu siwgr atynt, gan fod y ffrwythau ei hun yn dirlawn â swcros.

Fideos cysylltiedig

Ar effeithiau cadarnhaol pîn-afal ar gyflwr diabetig:

Mae pîn-afal yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio. Ond os oes briw ar y stumog neu'r coluddion, ni ddylid bwyta pîn-afal, gan na all wneud niwed yn unig. Bydd yr asidau sydd ynddo yn effeithio'n negyddol ar ffurfiannau briwiol ac yn gallu gwaethygu'r afiechyd hwn. Felly, mae angen i bobl sydd wedi cael eu trin yn flaenorol am friw o organau mewnol fod yn ofalus ynghylch y ffrwyth hwn ac, beth bynnag, ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio.