Ein llestri

Mae colesterol yn sylwedd tebyg i fraster sy'n ymwneud ag adeiladu celloedd y corff ac sy'n gallu cludo'n rhydd trwy'r llif gwaed. Gall canlyniadau colesterol uchel yn y gwaed fod yn druenus iawn: trawiad ar y galon, strôc, ceuladau gwaed, gorbwysedd. Er mwyn atal hyn, mae angen i chi lanhau llestri placiau colesterol. Mae hadau llin yn feddyginiaeth naturiol ragorol a fydd yn helpu i ymdopi â'r broblem hon.

Nodyn: Mewn person iach, y cynnwys colesterol yn y gwaed yw 5.0 mmol / L.

Mae mynd y tu hwnt i'r dangosydd hwn yn achlysur i ddechrau glanhau'r llongau.

O'r erthygl hon byddwch yn dysgu:

Buddion Colesterol Hadau llin

Os daw gormod o golesterol o fwyd, yna ni chaiff ei ddefnyddio gan y corff yn llwyr, ond mae'n setlo ar waliau pibellau gwaed ar ffurf placiau colesterol, gan eu culhau ac amharu ar y cylchrediad gwaed. Y ffactorau sy'n cyfrannu at gynnydd yn ei lefel yn y gwaed yw:

• Bwyd rhy seimllyd, trwm
• Alcohol
• Ysmygu
• Ffordd o fyw eisteddog.

Pa fuddion a ddaw yn sgil hadau llin i'ch corff â cholesterol uchel? Mae'r mecanwaith ar gyfer gostwng colesterol gan ddefnyddio hadau llin yn gysylltiedig â chyfansoddiad cemegol y cyffur hwn. Mae ganddo effaith ddwbl:

1. mae llawer iawn o ffibr, sydd wedi'i gynnwys mewn hadau llin, yn clymu colesterol yn y coluddyn ac yn cyfyngu ei fynediad i'r gwaed,
2. mae asidau oleic, stearig, linoleig a phalmitig, sy'n rhan o'r cyffur, yn cyflymu dadelfennu colesterol a adneuwyd eisoes a'i dynnu o'r corff.

Hadau llin â cholesterol uchel - sut i gymryd

Dylid cymryd tua un llwy fwrdd o hadau llin y dydd. Gallwch chi fwyta'r hadau yn eu cyfanrwydd, gan ychwanegu at fwyd neu fwyta cyfran gyfan y cyffur yn y bore ar stumog wag. Ond er mwyn cymhathu'r holl sylweddau buddiol sydd ynddynt yn well, argymhellir malu hadau yn gyntaf, felly bydd y buddion yn llawer mwy amlwg.

Nodyn: Mae'n bwysig cofio bod y sylweddau sydd yng nghyfansoddiad yr hadau yn y golau yn ocsideiddio ac yn colli eu priodweddau. Felly, ni ellir storio hadau daear am amser hir, rhaid eu bwyta trwy gydol y dydd.

Er mwyn i hadau llin gynyddu effaith colesterol i'r eithaf, mae angen i chi ei gymryd bob dydd am 2 fis, yna cymryd hoe o 3 mis ac ailadrodd y cwrs eto.

Mae'n bwysig cofio bod gan hadau llin weithgaredd biolegol uchel, gan eu bod yn cynnwys sylweddau fel protein, ffibr, calsiwm, magnesiwm, manganîs, glycosidau, asidau brasterog, fitaminau A, E, ac ati. Felly, mae'n annymunol mynd y tu hwnt i'r dos dyddiol argymelledig o'r cyffur.

Sut i ddefnyddio hadau llin i ostwng colesterol?

Ryseitiau Coginio Colesterol Hadau llin

Mae yna lawer o ffyrdd i fwyta flaxseed i ostwng colesterol. Y symlaf ohonynt:

1. Bwyta llwy bwdin o hadau llin daear yn y bore ar stumog wag ac yfed digon o ddŵr,
2. Trowch lwy pwdin o hadau llin daear mewn gwydraid o ddŵr cynnes wedi'i ferwi a'i yfed 30 munud cyn prydau bwyd,
3. Ychwanegwch lwy bwdin o hadau llin wedi'u torri i uwd, salad neu granola a bwyta'r dysgl hon i frecwast.

Hefyd, mae defnyddio hadau llin ar ffurf decoctions a arllwysiadau yn rhoi effaith dda gyda cholesterol uchel. Yn enwedig mae'r ryseitiau hyn yn addas ar gyfer pobl â phroblemau gastroberfeddol. Yn yr achos hwn, bydd y cyffur yn helpu nid yn unig i ostwng colesterol, ond hefyd i sefydlu treuliad.

Defnydd priodol

Mae arbenigwyr yn rhoi llawer o awgrymiadau ar sut i fynd ag olew had llin i ostwng colesterol. Mae llin llin ei hun o golesterol yn ddefnyddiol ar ffurf powdr neu gallwch wneud decoction ohono. Defnyddir yr offeryn hwn yn y cwrs, ac ar ôl hynny maent yn cymryd hoe fach. Ar gyfer cleifion â chlefydau berfeddol, ni argymhellir hadau llin ar gyfer colesterol, oherwydd gall ei ddefnyddio yn y tymor hir achosi anhwylderau yng ngweithrediad yr organau gastroberfeddol.

Mae'n hawdd dod o hyd i hadau, fe'u gwerthir ym mhob fferyllfa ac mae ganddynt gost isel. Maent yn feddw, gan gynnwys ar gyfer atal colesterol uchel. Sut i gymryd hadau llin â cholesterol? At ddibenion therapiwtig, ychwanegir hadau llin 5 gram at rawnfwyd, toes crwst a seigiau eraill. Mae hadau llin colesterol yn cael eu malurio a'u hychwanegu at:

• seigiau caws bwthyn
• piwrî ffrwythau
• sudd a the
• uwd.

Sut i ddefnyddio'r powdr yn gywir? Mae'n well ei goginio yn union cyn ei ddefnyddio. I wneud hyn, defnyddiwch grinder coffi. Nid yw'n werth storio'r powdr am sawl diwrnod: mae'n ocsideiddio'n gyflym mewn aer. Nid oes angen ei drin yn thermol. Gallwch chi fynd â'r powdr yn y bore ar stumog wag, yn ogystal ag gyda'r nos. Mae'r had wedi'i falu yn gymysg â mêl.

Olew hadau llin

Defnyddir hadau llin wrth weithgynhyrchu olew. Gellir ei fwyta hefyd i ostwng colesterol yn y gwaed. Cymerir dwy lwy fwrdd o olew had llin o golesterol ar stumog wag. Mae'r cwrs yn para hyd at ddau i dri mis. Nid oes angen i chi ddisgwyl canlyniad ar unwaith; nid yw asidau brasterog yn cael eu syntheseiddio ar unwaith yn y corff. Gellir cael yr effaith ddim cynharach na phythefnos yn ddiweddarach. Ar ôl cwrs therapiwtig, cymerwch hoe.

Pan gaiff ei gymryd bob dydd, gall yr olew wella'r afu. Ond peidiwch ag anghofio bod gwrtharwyddion yn y feddyginiaeth hon hefyd. Felly, cyn dechrau triniaeth gydag olew had llin, dylech ymgynghori â meddyg. Bydd y meddyg yn gallu dweud wrthych sut i yfed olew a pha mor hir y dylid ei wneud. Os nad yw'r meddyg wedi nodi gwrtharwyddion, yfwch olew had llin heb ofn.

Mae'n hawdd gwneud ryseitiau ar gyfer gwneud meddyginiaeth sy'n seiliedig ar olew. Mae olew yn cael ei yfed 40-60 munud cyn bwyta heb wres. Gellir ei ychwanegu at saladau, yn ogystal â'i gymryd gyda bara, caws bwthyn, iogwrt, kefir. Mae ryseitiau o'r fath:

• mae cwpl o lwyau o olew had llin yn gymysg â phecyn o gaws bwthyn,
• Gallwch ychwanegu iogwrt neu kefir.

Mae'r dysgl hon yn dda i'w fwyta bob dydd am amser hir.

Ni fydd pawb yn gallu yfed olew had llin yn ei ffurf buraf. Gwerthir ffurf capsiwl o'r cyffur yn y fferyllfa. Gellir ei ddefnyddio hefyd i ostwng colesterol. Sut i yfed capsiwlau, mae angen i chi ddarllen y cyfarwyddiadau a ddaeth gyda nhw.

Yn ychwanegol at y cwrs triniaeth, yn ystod therapi mae'n bwysig lleihau'r defnydd o fwydydd peryglus a chynyddu faint o ddŵr glân.

Mae'n ddefnyddiol ei ddefnyddio yn lle menyn:

Bydd y cam syml hwn yn helpu i leihau eich cymeriant colesterol.

Hadau llin o decoctions a arllwysiadau ryseitiau colesterol

Arllwyswch lwy fwrdd o hadau llin daear gyda gwydraid o ddŵr berwedig a gadewch iddo fragu am oddeutu 2 awr. Peidiwch â hidlo. Cymerwch sip yn ystod y diwrnod cyn prydau bwyd.

1. Gyda'r nos, stemiwch lwy fwrdd o hadau llin cyfan gyda dŵr berwedig, gadewch ar y bwrdd. Yn y bore ar stumog wag, yfwch y gyfran gyfan o'r trwyth a bwyta'r hadau chwyddedig.
2. Dewch â dwy wydraid o ddŵr i ferw, arllwyswch lwy fwrdd o hadau llin daear iddo a'i ferwi dros wres isel am 10 munud. Caewch y caead, gadewch iddo fragu am oddeutu 2 awr, cymerwch sipian cyn pob pryd bwyd.
3. Arllwyswch lwy fwrdd o hadau daear i mewn i thermos, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig a'i adael dros nos. Mae angen i chi yfed y trwyth mewn un diwrnod, gan gymryd sip 30 munud cyn bwyta. Ysgwydwch ymhell cyn ei ddefnyddio.
4. Arllwyswch lwy fwrdd o hadau llin cyfan neu wedi'u torri i mewn i badell, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig a'i ddal mewn baddon dŵr am oddeutu 2 awr. Gadewch y cawl i fynnu tan y bore, cymerwch, heb hidlo, hanner cwpan yn y bore a gyda'r nos 30 munud cyn prydau bwyd, ar ôl ysgwyd.

Nodyn: Waeth pa rysáit goginio a ddewiswch, cofiwch fod y cawl yn difetha'n gyflym, mae angen i chi ei ddefnyddio mewn un diwrnod, a'i goginio'n ffres drannoeth.

Er mwyn gwella effaith triniaeth ac i wella blas arllwysiadau, gallwch ychwanegu perlysiau meddyginiaethol at hadau llin, sydd hefyd yn helpu i ostwng colesterol yn y gwaed. Yn yr achos hwn, bydd perlysiau fel mintys pupur, dail coltsfoot, wort Sant Ioan, dail mefus gwyllt, oregano, balm lemwn, conau hop, a chanolig yn ddefnyddiol yn yr achos hwn. Mae ffioedd parod ar gyfer glanhau pibellau gwaed, sy'n cael eu gwerthu mewn fferyllfa, hefyd yn addas.

Gallwch ychwanegu pinsiad o'r perlysiau o'ch dewis wrth baratoi decoction o hadau llin neu baratoi decoction o berlysiau ar wahân a'u cymysgu yn union cyn eu defnyddio. Beth bynnag, mae'n bwysig cofio bod unrhyw baratoadau llysieuol naturiol yn weithgar yn fiolegol ac yn cael effaith gymhleth ar y corff dynol. Felly, cyn i chi ddechrau mynd â nhw i ostwng colesterol, gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â'ch meddyg i osgoi cymhlethdodau annymunol.

Manteision llin â cholesterol uchel

Mae llin yn blanhigyn hynod ddefnyddiol, a ddefnyddir heddiw mewn sawl maes.

Fodd bynnag, mae gennym ddiddordeb uniongyrchol mewn trin afiechydon cardiofasgwlaidd, lle mae llin yn cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus mewn meddygaeth draddodiadol ac mewn meddyginiaethau uwch-dechnoleg fodern, cyfadeiladau fitamin.

Mewn meddygaeth werin, nid yn unig mae hadau llin eu hunain yn cael eu defnyddio'n weithredol, ond hefyd arlliwiau ohonynt, yn ogystal ag olew had llin. Gellir paratoi'r olaf nid yn unig ar eu pennau eu hunain, ond hefyd prynu cyfansoddiad parod mewn fferyllfa.

Hefyd, mae blawd wedi'i wneud o hadau planhigyn yn bodoli ar werth, fodd bynnag, nid oes ganddo unrhyw briodweddau meddyginiaethol ac fe'i bwriedir ar gyfer colli pwysau yn unig.

Yn gyntaf oll, manteision hadau llin â cholesterol uchel yw:

1. Asidau Brasterog Omega 3 ac Aml-annirlawn Uchel. Mae'r asidau hyn yn hynod fuddiol i'r corff dynol. Felly, mae asid alffa-linolenig Omega 3, wrth ei amlyncu, yn helpu i gael gwared ar golesterol, yn cefnogi metaboledd arferol proteinau a brasterau. Mae hyn yn helpu i atal llawer o afiechydon cardiofasgwlaidd, gan gynnwys atherosglerosis, normaleiddio pwysedd gwaed, a chryfhau'r system imiwnedd. Mewn cyfuniad ag Omega 6, sydd hefyd i'w gael mewn hadau llin, mae'r cyfansoddiad yn cael effaith gadarnhaol dros ben ar lestri'r ymennydd.
2. Yn uchel mewn potasiwm, seleniwm, fitamin A, B, E.. Mae'r rhain yn sylweddau eithaf prin, felly, gyda maeth amhriodol ac anghytbwys, mae'r corff yn dioddef o'u diffyg. Mae'r holl gydrannau hyn yn effeithio ar gyfansoddiad y gwaed, yn ei deneuo, sy'n cyflymu'r metaboledd, yn atal ffurfio ceuladau gwaed a datblygiad afiechydon fasgwlaidd.

Gwrtharwyddion

Heb os, mae eiddo “glanhau” mor gryf yn hynod fuddiol i'r corff. Fodd bynnag, mae ochr arall i'w heffaith yn gysylltiedig â thorri posibl ar gymathu rhai cydrannau pwysig. Felly, mae plant llin, menywod beichiog a llaetha yn gwahardd hadau llin.

Hefyd, mae cymryd llin ac olew yn cael ei wrthgymeradwyo yn:

• pancreatitis
• wlser stumog
• cholecystitis
• cerrig arennau a phledren,
• camweithrediad difrifol yr afu,
• ceuliad gwaed gwael.

Hefyd, ni argymhellir defnyddio olew had llin gyda charthyddion, cyffuriau sy'n gostwng pwysedd gwaed a cheulo gwaed, a chyfadeiladau fitamin. Os bydd unrhyw sgîl-effeithiau yn digwydd, fel cyfog, pendro, tagfeydd trwynol, dylech roi'r gorau i'w gymryd ar unwaith.

Mae'r sefyllfa'n hollol wahanol gyda decoction o hadau llin, nad oes ganddo bron unrhyw wrtharwyddion ac a waherddir ei ddefnyddio gan fenywod beichiog yn unig, yn ogystal â phobl ag urolithiasis a chlefydau'r arennau. Yn wahanol i'r un olew, mae'r cawl yn weddol hawdd i'w yfed ac nid yw'n achosi ffieidd-dod.

Broth, olew had llin neu had llin - sy'n well?

Yn ogystal â bwyta yn ei ffurf bur, mae'n ddefnyddiol ychwanegu olew llin at fwyd, gan ddisodli olewau eraill.

Mae hadau llin daear yn wych ar gyfer gostwng colesterol, ac mae eu decoctions neu arllwysiadau yn eithaf effeithiol.

Mae olew llin yn cael ei ystyried hyd yn oed yn fwy effeithiol, yn ogystal, mewn fferyllfeydd mae'n cael ei werthu ar ffurf capsiwlau (tebyg i olew pysgod), y gallwch chi ei lyncu heb deimlo blas annymunol yr olew. Ond ar yr un pryd, mae'n effeithio'n fwy difrifol ar y system dreulio ac wreterig, ac o ganlyniad mae ganddo lawer o wrtharwyddion.

Yn gyffredinol, mae meddygon yn argymell cymryd olew llin, oherwydd daw ei effaith yn gyflymach. Fodd bynnag, ym mhresenoldeb y clefydau uchod, lle mae ei dderbyn yn cael ei wahardd yn llym, mae meddygon yn argymell ystyried opsiynau fel hadau daear cyffredin neu eu decoction.

Rydyn ni'n dewis olew ar silffoedd siopau a fferyllfeydd

Olew had llin fferyllol.

Er gwaethaf y ffaith bod olew had llin yn cael ei werthu mewn siopau bach ac archfarchnadoedd, bydd gwell cynnyrch yn cael ei werthu mewn fferyllfa.

Mae'r olew o'r ansawdd uchaf yn cael ei werthu mewn gwydr tywyll neu boteli plastig sy'n ei amddiffyn rhag dod i gysylltiad cryf â golau haul a golau.

Nid yw oes silff olew naturiol o ansawdd uchel yn fwy na 6 mis, ac, ar ôl agor y botel, caiff ei storio am ddim mwy na 7-8 wythnos. Mae hefyd yn bwysig rhoi sylw i'r cyfansoddiad, ni ddylai gynnwys unrhyw amhureddau, dim ond olew hadau llin pur.

Yn fwyaf aml fe'i gwerthir mewn cyfaint o 200 neu 500 ml. Ar gyfer 1 cwrs o driniaeth, bydd angen tua 250-300 ml arnoch chi. Ond hefyd peidiwch ag anghofio am ffurf rhyddhau ar ffurf capsiwlau, sy'n llawer haws i'w defnyddio.

Priodweddau defnyddiol llin llin

Mae cyfansoddiad fitamin flaxseed yn eithaf cymedrol: mewn symiau mawr mae'n cynnwys thiamine yn unig, fitamin B.₃, asidau brasterog omega-3.

Mae cyfansoddiad mwyn, asid amino hadau llin yn llawer cyfoethocach. Mae nifer yr elfennau hybrin yn amrywio o 26% i 124% o'r gyfradd ddyddiol fesul 100 g o gynnyrch, asidau amino hanfodol - o 28% i 75%. Mae 100 g o hadau llin yn cynnwys 3/4 o'r tryptoffan asid amino sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff - y sylfaen ar gyfer ffurfio'r “hormon hapusrwydd”.

Er gwaethaf y doreth o gydrannau defnyddiol, wrth lunio diet, mae'n bwysig ystyried cynnwys calorïau'r cynnyrch: mae 100 g o hadau yn dirlawn y corff â 534 cilocalor.

Sut mae hadau llin yn gostwng colesterol

Dechreuwyd defnyddio llin llin hyd yn oed cyn ymchwilio i fecanweithiau ffurfio a dylanwad brasterau dirlawn ar y system gardiofasgwlaidd. Mewn meddygaeth werin, credwyd bod bwyta llin neu olew yn rheolaidd yn helpu i lanhau'r corff, yn gwella gweithrediad yr holl systemau, ac yn gwella treuliad.

Mae ystod o sylweddau buddiol a geir mewn llin-hadau yn cyfrannu at ostwng colesterol. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Ffibr dietegol. Maent yn cludo trwy'r llwybr gastroberfeddol, gan ei lanhau o falurion bwyd, gan ymyrryd ag amsugno colesterol bwyd gan y coluddyn bach.
• Asidau Omega. PUFA yw'r asiant coleretig mwyaf effeithiol. Mae bwyta asidau annirlawn yn ysgogi ffurfio defnyddio lipoproteinau (HDL), sy'n tynnu colesterol gormodol o'r llif gwaed i'r afu, ac yna, gydag asidau bustl, o'r corff.
• Fitaminau B._3, B.₉. Effeithio ar metaboledd braster, lleihau cyfran y lipoproteinau dwysedd isel (LDL), sy'n gallu ocsideiddio, ffurfio placiau atherosglerotig. Thiamine Gwrthocsidiol (B.₁) yn atal ocsidiad LDL, sy'n eithrio eu hymlyniad â'r endotheliwm fasgwlaidd. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gall fitamin PP leihau faint o blac a ffurfiwyd eisoes.
• Magnesiwm. Yn glanhau gwaed o golesterol, gan ysgogi ei dynnu'n ôl â bustl.
• Seleniwm. Mae nifer o astudiaethau meddygol yn dangos bod cymeriant digonol o'r microelement hwn yn effeithio'n gadarnhaol ar gefndir hormonaidd, croen, ac yn cynyddu lefel colesterol "da" - lipoproteinau dwysedd uchel.
• Ffytosterolau. Mae'r rhain yn gyfansoddion sy'n ffurfio cyfadeiladau cemegol â cholesterol, sy'n cael eu carthu o'r corff ynghyd â gwastraff. Felly, mae cyfanswm y colesterol yn cael ei leihau

Mae hadau defnyddiol hefyd yn cynnwys potasiwm a ffyto-estrogenau. Maent yn lleihau'r risg o orbwysedd, sydd lawer gwaith yn cynyddu'r risg o atherosglerosis. Mae potasiwm yn helpu i leddfu chwyddo'r meinweoedd, lleihau cywasgiad fasgwlaidd, adfer cydbwysedd electrolyt.

Mae ffyto-estrogenau yn cael effaith gadarnhaol ar hormonau, mae hyn yn arbennig o wir yn achos menywod. Mae'r sylweddau hyn yn disodli'r diffyg estrogen yn rhannol, gan leihau'r risg o gynnydd sefydlog mewn pwysedd gwaed, datblygu syndrom metabolig.

Sut i ddefnyddio hadau llin ac olew

• Ar ôl malu, mae angen ei ddefnyddio ar unwaith, yn y cyflwr daear maent wedi'u ocsidio'n ddwys.
• Caniateir ei ddefnyddio ar gyfer paratoi decoctions, jeli, arllwysiadau.
• Maent yn ychwanegiad at flawd ceirch, bara, reis, groats gwenith (ar ffurf hadau), yn ogystal â blawd o geirch, gwenith (ar ôl malu).
• Gellir ei gymryd yn ystod a chyn prydau bwyd. Cwrs y driniaeth yw 1-2 fis, ond at ddibenion coginio, gellir defnyddio deunyddiau crai yn gyson.

• Rhaid ei storio'n gaeth mewn cynhwysydd tywyll, o dan gaead sydd wedi'i gau'n dynn.
• Bwyta'n amrwd, gyda saladau, grawnfwydydd. Ni allwch ffrio arno.
• Wedi'i werthu ar ffurf capsiwlau i'r rhai na allant sefyll blas chwerw olew oer wedi'i wasgu. Mae chwerwder rhy amlwg yn y cynnyrch yn dangos ei fod wedi dirywio.
• Fe'i cymerir mewn cyrsiau sy'n para 1 mis (i ostwng colesterol) neu'n cael ei gyflwyno i'r diet yn gyson fel ffynhonnell asidau omega-3.

I gael yr effaith orau, mae angen i chi yfed olew had llin ar stumog wag, 1-2 llwy fwrdd 20-30 munud cyn brecwast a swper.

Effeithiolrwydd wrth ostwng colesterol

Mae hadau llin yn cael effaith fuddiol ar y proffil lipid.

Dangosodd canlyniadau un o’r astudiaethau a gynhaliwyd yn 2015, ar ôl mis o fwyta llin, bod cyfanswm y colesterol yn cael ei leihau 11%, mae crynodiad colesterol “drwg” (lipoproteinau dwysedd isel, LDL) mewn plasma yn gostwng 15%.

Pan gafodd ei ddefnyddio ar yr un pryd â chyffuriau gostwng lipidau - statinau (Atorvastatin, Pravastatin, Simvastatin, Rosuvastatin), nodwyd dynameg gadarnhaol hefyd - gostyngiad o 4.5%, LDL - sy'n cylchredeg colesterol - gostyngiad o 8.5% o'i gymharu â cholesterol. gan ddefnyddio meddyginiaethau yn unig.

Mae llin hefyd yn effeithio ar bwysedd gwaed, sydd, ynghyd â gwyriadau yng nghyfansoddiad lipid y gwaed a defnydd glwcos amhariad, yn sail i'r syndrom metabolig. Profwyd bod bwyta llin am gyfnod hir mewn bwyd yn lleihau pwysedd gwaed systolig oddeutu 8-14%.

Ar wahân, dylid nodi'r arbrawf cwningen a gynhaliwyd yng Nghanada. Creodd yr anifeiliaid gefndir hyperlipidemig yn artiffisial, ac ar ôl hynny fe wnaethant roi deunyddiau crai llin. Ar ôl 2 fis o therapi, nodwyd gostyngiad mewn colesterol "drwg" (LDL) a datblygiad cefn atherosglerosis aortig (gostyngiad o 46% mewn briw).

Felly, gellir defnyddio hadau llin i:

• Atal colesterol uchel yn y gwaed a glanhau pibellau gwaed.
• Cywiro troseddau eraill o gymhareb lipidau gwaed (dyslipidemia).
• Lleihau difrifoldeb atherosglerosis.

Therapydd, cardiolegydd. Meddyg o'r categori uchaf.

Felly, yn wir gellir defnyddio hadau llin ac olew i ostwng colesterol. Cadarnheir effeithiolrwydd y planhigyn trwy astudiaethau dro ar ôl tro. Yn ogystal, mae'n bosibl defnyddio cynhyrchion sy'n seiliedig ar llin ar y cyd â meddyginiaethau eraill, gan gynnwys statinau, gan nad yw llin yn effeithio ar eu hamsugno yn y coluddyn a'r metaboledd dilynol, ac nid yw hefyd yn lleihau eu heffeithiolrwydd.

9 eiddo mwy defnyddiol

Mae cyfansoddiad o'r fath yn cael llawer o effeithiau buddiol i'r galon a'r pibellau gwaed, yn ogystal ag i systemau eraill ein corff, yn benodol:

1. Llai o gludedd gwaed.Cyflawnir teneuo gwaed trwy atal agregu a cheulo platennau, gan gyflymu'r defnydd o glwcos gan adipocytes a myocytes. Gyda defnydd systematig, sicrheir atal dibynadwy rhag ffurfio thromboembolas a masau thrombotig parietal, ac, o ganlyniad, atal datblygiad clefyd coronaidd y galon, cnawdnychiant myocardaidd a strôc.
2. Normaleiddio lefelau glwcos. Mae mwy o brosesu lipoproteinau yn arwain at ostyngiad yn y crynodiad o asidau brasterog yn y gwaed ac actifadu derbynyddion inswlin. O ganlyniad, mae siwgrau sy'n cylchredeg yn niweidio leinin fewnol y llongau yn llai, y gallai newidiadau atherosglerotig ffurfio arnynt yn y dyfodol.
3. Gostwng pwysedd gwaed. Mae effaith y planhigyn yn ddibwys, felly ni ellir ei ddefnyddio fel dull sylfaenol o drin. Fodd bynnag, gall effaith fuddiol wella effaith unrhyw gyffuriau gwrthhypertensive ac atal dilyniant patholeg yn y camau cychwynnol.
4. Effaith gwrthocsidiol. Gostyngiad yn nifer y radicalau rhydd mewn celloedd.
5. Effaith antitumor. Atal trawsnewid malaen ac amlhau celloedd annodweddiadol yn dilyn hynny.
6. Normaleiddio symudedd cyhyrau llyfn y llwybr gastroberfeddol. Mae'r weithred yn seiliedig ar effaith uniongyrchol ar naws wal y cyhyrau, yn ogystal ag oherwydd cynnwys llawer iawn o ffibr, gan gyfrannu at wacáu feces o'r corff.
7. Atal prosesau llidiol. Llai o synthesis cyfryngwyr llidiol - interleukin 1, ffactor necrosis tiwmor-a.
8. Effaith gwrthfacterol. Profir yr effaith negyddol ar staphylococci a Pseudomonas aeruginosa.
9. Effaith anthelmintig. Mae llin yn atal gweithgaredd ensymau parasitiaid, gan gyfrannu at eu marwolaeth.

Yn ogystal, mae llin yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol ar gyfer y corff dynol. Yn eu plith mae:

1. Asidau brasterog Omega-3. Yn gallu rhwystro cynhyrchu sylweddau fel IL-1, necrosis tiwmor ffactor-a, leukotrienes. Nodwyd effaith ataliol ar ffactor actifadu platennau.
2. Proteinau llysiau maethlon, tebyg mewn cyfansoddiad i soi.
3. Fitaminau (A, grwpiau B, E, F).
4. Ffibrau planhigion (hyd at 22%).
5. Lignans.
6. Elfennau olrhain (mae'r planhigyn yn llawn potasiwm a magnesiwm).

Arwyddion ar gyfer mynediad

Mae rhestr fawr o gydrannau defnyddiol sydd ar gael yng nghyfansoddiad y planhigyn yn caniatáu ichi ei ddefnyddio mewn sefyllfaoedd fel:

1. Gorbwysedd a gorbwysedd arterial symptomatig unrhyw genesis.
2. Atherosglerosis llongau mawr.
3. Torri'r proffil lipid.
4. Atal cymhlethdodau cardiofasgwlaidd peryglus.
5. Goddefgarwch glwcos amhariad, hyperglycemia ymprydio, diabetes mellitus math II.
6. Cyflyrau berfeddol hypotonig unrhyw etioleg (ac eithrio prosesau llidiol acíwt), ynghyd â rhwymedd, sy'n para mwy na 3 diwrnod.
7. Patholegau'r llwybr bustlog, gan symud ymlaen yn ôl y math hypotonig. Efallai defnyddio briwiau llidiol camweithredol y goden fustl.
8. Polycythemia.
9. Clefydau cronig y tiwb berfeddol wrth ei ryddhau.
10. Llid y cymalau. Defnyddir ar gyfer arthritis gwynegol a heintus, gowt.
11. Cefndir etifeddol â baich mewn patholegau oncolegol, gorbwysedd a diabetes mellitus.
12. Cwrs prosesau amlhau anfalaen.
13. Clefydau heintus ac ymfflamychol y ceudod y geg (stomatitis, gingivitis).

1. Hawdd i'w fwyta a'i ychwanegu at fwyd

Mae'n well torri llin, er enghraifft mewn cymysgydd, i gyflwr blawd. Argymhellir defnyddio 3 llwy de ychydig oriau cyn amser gwely. neu ychwanegu at ddiodydd amrywiol. Mae llin yn mynd yn dda gyda kefir 1% braster neu iogwrt. Bydd 1-2 llwy de yn ddigon. fesul 200 ml o ddiod.

Er na ddefnyddir llin yn helaeth wrth goginio, mae meddygaeth draddodiadol yn awgrymu ei ychwanegu (cyfan neu wedi'i falu) at unrhyw salad grawnfwyd, llysiau neu ffrwythau, a chynhyrchion becws (ar adeg tylino'r toes).

Er mwyn gwella blas unrhyw ddysgl, gallwch chi ffrio'r hadau mewn padell am 5-10 munud heb ychwanegu olew. Mae'r cynnyrch yn caffael arogl almon bach ac yn peidio â bod yn chwerw. Perffaith gyda thatws pilaf neu stwnsh.

2. Olew llin

Mae'r opsiwn hwn ar gyfer bwyta llin yn optimaidd. Gadewch i ni edrych ar faint sydd angen i chi ei yfed a sut i'w wneud yn iawn.

Argymhellir cymryd 1 llwy de. olew had llin 3 gwaith y dydd (yn y bore, cyn cinio a swper). Mae patrwm defnydd gwahanol yn dderbyniol: 2 lwy de. bore a nos.

Ni ddylai dŵr yfed na diodydd eraill fod, gydag aftertaste annymunol, gallwch hefyd fwyta tafell o fandarin neu dafell o afal. Hyd y therapi yw 21 diwrnod.

Ar gyfer trin hypercholesterolemia (colesterol uchel), gallwch hefyd ddefnyddio olew had llin mewn capsiwlau.

I baratoi decoction, mae 50 g o bowdr llin yn cael ei dywallt â 250 ml o ddŵr berwedig. Dylai'r gymysgedd gael ei goginio am oddeutu 10 munud, ac yna gadael iddo fragu am awr.

Argymhellir yfed 100-150 ml o'r cynnyrch a gafwyd 2-3 gwaith y dydd. Yn fwyaf effeithiol ar gyfer atal a chywiro dyslipidemia.

Defnyddir y cyfuniad o llin a mêl i gynyddu imiwnedd mewn unigolion gwan (er enghraifft, ar ôl therapi gwrthfiotig hirfaith) neu i atal heintiau anadlol acíwt. Argymhellir hefyd ar gyfer yr henoed.

Mae angen cymysgu ffrwythau daear â mêl mewn cymhareb o 3: 1 a chymryd 1 llwy de. 3 gwaith y dydd. Nid yw hyd mwyaf y therapi yn fwy na mis.

Argymhellir trwyth llin i gael ei ddefnyddio gyda lefel uchel o gyfanswm colesterol a'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd.

Ar gyfer coginio 4 llwy fwrdd. l mae hadau wedi'u llenwi â 400 ml o ddŵr berwedig, wedi'i orchuddio â chaead a'i lapio (gallwch fynnu'r toddiant mewn thermos). Mae angen trwyth bragu un diwrnod.

Mae angen yfed 200 ml 2 gwaith y dydd 1-2 awr cyn prydau bwyd. Cwrs y driniaeth yw 2 wythnos.

Ar gyfer coginio mae angen i chi:

1. Arllwyswch 500 ml o ddŵr i mewn i badell wedi'i enameiddio a'i ferwi.
2. Yna ychwanegwch 5 llwy de. hadau cyn y ddaear, coginio 15-20 munud arall.
3. Ar ôl hyn, dylid caniatáu i'r datrysiad oeri.

Bwyta 200 ml 2-3 gwaith y dydd yn syth ar ôl prydau bwyd. Os dymunir, i wella blas, gallwch ychwanegu 1 llwy de. siwgr (yn absenoldeb gwrtharwyddion) neu 2 lwy de. Sinsir

7. Cymhwyso mewn cosmetoleg

Mae hadau ac olew llin wedi ennill poblogrwydd eang mewn cosmetoleg oherwydd effeithiau buddiol ar y croen a'r gwallt. Mae gostyngiad mewn ceratinization, gostyngiad yng ngwendid yr atodiadau, atal gweithgaredd unrhyw brosesau llidiol.

Mwgwd gwallt yw'r achos defnydd mwyaf poblogaidd.

Ar gyfer coginio mae angen i chi:

1. Arllwyswch â dŵr cynnes 5-6 llwy de. hadau a gadael iddo fragu am oddeutu 2-3 awr.
2. Yna mae'r ardal a dderbynnir yn cael ei arogli gyda'r ardal wyneb a'i gadael am 30-35 munud.
3. Ar ôl i chi angen rinsio'r cyfansoddiad â dŵr cynnes a chymhwyso unrhyw leithydd.

Mae cywasgiad cynnes ar effeithlonrwydd uchel o ddotiau du. Mae ffrwythau llin yn cael eu trochi mewn bag o gauze a'u rhoi yn yr ardal broblem am oddeutu 20 munud.

Ni ddylid cynnal gweithdrefnau cosmetig yn amlach na 1-2 gwaith yr wythnos.

Adolygiad o gyffuriau ac atchwanegiadau dietegol yn seiliedig arno

Yn seiliedig ar y planhigyn meddyginiaethol hwn, gwneir meddyginiaethau ac ychwanegion bwyd sy'n fiolegol weithredol. Y canlynol yw'r rhai mwyaf cyffredin yn y farchnad fferyllol ddomestig:

1. "Hadau llin OMEGA-3." Mae'r cynnyrch yn cynnwys hadau wedi'u ffrio. Fe'i nodir ar gyfer normaleiddio'r proffil lipid, mae hefyd yn cael effaith gorchuddio, a thrwy hynny amddiffyn y mwcosa gastrig rhag unrhyw ddifrod. Mae'n helpu i leihau pwysedd gwaed, yn gwella symudedd ar y cyd gyda newidiadau llidiol ac osteoarthritis. Cynllun derbyn: 1 sachet unwaith y dydd. Hyd y driniaeth yw 30 diwrnod, ar ôl 10 diwrnod o seibiant, gallwch ailadrodd y cwrs nifer diderfyn o weithiau.
2. Olew llin. Mae'r cyffur ar gael o ffrwythau'r planhigyn. Yn effeithiol ar gyfer normaleiddio colesterol, yn cael effaith dawelyddol a gwrthlidiol gyffredinol, yn cyflymu adfer meinweoedd sydd wedi'u difrodi. Gellir ei ddefnyddio fel carthydd. Dosage: 3 llwy fwrdd. l y dydd. Nid yw cwrs y driniaeth yn fwy na 45 diwrnod.

Casgliad

Felly, mae llin yn offeryn effeithiol ar gyfer cywiro dyslipidemia ac atal atherosglerosis ac, o ganlyniad, strôc a thrawiadau ar y galon, sef achos marwolaeth mwyaf cyffredin ledled y byd. Cyn dechrau'r driniaeth, dylech ddarllen y gwrtharwyddion a'r sgîl-effeithiau yn ofalus.