Sut i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau: meddyginiaethau gwerin effeithiol, cyffuriau ac argymhellion

Gall cylchrediad gwaed gwael effeithio'n negyddol ar y corff cyfan. Gall effeithio ar yr ymennydd, gan achosi blinder, pendro, colli cof, a chur pen aml ac anesboniadwy. Gall hefyd effeithio ar y galon, gan achosi poenau yn y frest, anallu i gyflawni gweithgareddau aerobig syml, fel dringo grisiau heb fyrder anadl, yn cynyddu pwysedd gwaed a cholesterol.

Trawiad ar y galon a strôc yw prif risgiau cylchrediad gwael.

Mae meddygon yn aml yn troi at feddygon gyda chwestiwn ynglŷn â sut i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau. Mae gan y mwyafrif ohonynt rai (neu hyd yn oed) symptomau problemau difrifol gyda gwythiennau a rhydwelïau.

Arwyddion o annigonolrwydd prifwythiennol a gwythiennol

Gall symptomau ac arwyddion cylchrediad gwael gynnwys:

• Diffrwythder neu oglais yn y dwylo, y traed neu'r bysedd.
• Newid yn nhymheredd y croen (dwylo, traed a chlustiau oer).
• Blinder
• Colli gwallt.
• Pendro
• Croen sych.
• Chwyddo yn y coesau, y breichiau a / neu'r bysedd.
• Gwythiennau faricos, wlserau coes a braich.
• Cur pen.
• Dirywiad libido.
• Cosi, yn enwedig cosi croen y dwylo a'r traed.
• Newidiadau yn lliw'r croen (mae'n dod yn welwach, glasaidd neu goch, cyflwr a elwir yn gyanosis - arwydd o ocsigen annigonol).
• Crampiau yn y coesau, y pen-ôl neu'r breichiau yn ystod unrhyw weithgaredd.
• Poen coes neu gloffni.
• Cydnabyddiaeth wael o dymheredd a phoen.
• Anadlu dryslyd.
• Curiadau calon afreolaidd.
• Cof gwael.

Achosion patholeg

Gall problemau gyda'r system gylchrediad gwaed gael eu hachosi gan rai afiechydon (sy'n nodweddiadol yn bennaf i'r henoed) a ffactorau ffordd o fyw.

Ymhlith y ffactorau cyffredin sy'n cyfrannu at broblemau cylchrediad y gwaed mae ysmygu tybaco, yfed alcohol, caffein, arferion bwyta gwael, ymarfer corff annigonol, a bod yn eistedd am amser hir heb symud.

Rhesymau meddygol dros gylchrediad gwaed gwael:

• beichiogrwydd
• cymhlethdodau salwch yn y gorffennol,
• diabetes mellitus
• maethiad gwael
• colesterol uchel
• clefyd y thyroid
• magu pwysau
• pwysedd gwaed uchel
• anhwylderau'r galon
• anhwylderau gynaecolegol
• anhwylderau pibellau gwaed
• anhwylderau prifwythiennol a gwythiennol,
• caledu rhydwelïau (atherosglerosis),
• clodoli ysbeidiol,
• thrombophlebitis
• anhwylderau nerfol
• anemia
• tagu
• broncitis
• niwmonia
• emffysema
• anhwylderau bwyta
• alergeddau bwyd.

Ffyrdd o frwydro yn erbyn anhwylderau cylchrediad y gwaed

Nid yw'n broblem i feddygon gynghori'r claf sut i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau, oherwydd gellir trin anhwylderau'r system gylchrediad gwaed gyda chyffuriau a newidiadau i'w ffordd o fyw, yn ogystal â dulliau triniaeth amgen. Y nod yw atal problemau cylchrediad y gwaed, lleddfu poen.

Mae achosion ysgafn o gam-drin fel arfer yn gofyn am raglen ymarfer corff aerobig, diet iach, a dosau isel o aspirin. Mae meddyginiaethau dros y cownter, fel aspirin, pentoxifylline, a hufenau heparinoid, ar gael mewn fferyllfeydd, a all fod yn ddefnyddiol ar gyfer mân anhwylderau cylchrediad y gwaed.

Mae gweithdrefnau llawfeddygol fel fflebectomi yn helpu pobl ag anhwylderau cylchrediad y gwaed difrifol yn y coesau. Mae fitaminau B6 a B12, Fitamin C, Fitamin E, Niacin, a Magnesiwm yn ddefnyddiol ar gyfer gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau. Yn ogystal â therapi cyffuriau, mae meddygon yn aml yn rhagnodi ar gyfer cleifion sydd â diddordeb mewn sut i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau, ffisiotherapi a hydrotherapi.

Rhoi'r gorau i ysmygu

Mae rhoi’r gorau i ysmygu yn un o’r argymhellion pwysicaf i ysmygwyr sydd â chylchrediad gwaed gwael, gan fod yr arfer gwael hwn yn achosi caledu’r rhydwelïau a chulhau cronig pibellau gwaed. Mae nicotin a charbon monocsid sydd wedi'i gynnwys mewn sigaréts yn effeithio'n andwyol ar bibellau gwaed sy'n gysylltiedig â llif gwaed arferol. Pan fydd hyn yn digwydd, mae brasterau a phlaciau yn dechrau glynu wrth waliau pibellau gwaed, gan eu “clocsio”.

Normaleiddio pwysau

Mae pwysau gormodol yn arwain at lwyth ychwanegol ar y system gylchrediad gwaed, ac mae hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu gorbwysedd a chynyddu colesterol yn y gwaed yn sylweddol. Mae'r holl ganlyniadau hyn o ordewdra, gyda'i gilydd, yn arwain at broblemau cyffredin iawn gyda'r system gardiofasgwlaidd mewn pobl ordew.

Cylchrediad gwael yn y coesau: beth i'w wneud a pha feddyginiaeth draddodiadol fydd yn helpu

Un o'r feddyginiaeth draddodiadol symlaf a mwyaf effeithiol ar gyfer cylchrediad gwael yw'r defnydd amrywiol o ddŵr poeth ac oer ar gyfer yr eithafion isaf.

Bydd trochi'r eithafion isaf mewn dŵr poeth (tua 40 gradd) yn ysgogi ehangu pibellau gwaed ger wyneb y croen, sy'n achosi i waed lifo i'r croen, ac yn rheoleiddio tymheredd y corff.

Ar ôl i'r eithafoedd isaf fod yn agored i ddŵr poeth, bydd trochi'r coesau mewn dŵr oer (o sero i 10 gradd) yn achosi i'r pibellau gwaed gulhau, bydd hyn yn atal all-lif gwaed o'r croen a bydd yn cynnal tymheredd priodol yn y corff. Gan ailadrodd y driniaeth hon sawl gwaith gartref, gallwch normaleiddio'r cyflenwad gwaed i'r coesau, cynyddu tôn y croen a chyflymu dosbarthiad ocsigen i feinweoedd y corff.

Tylino, aciwbigo

Yn ôl Cymdeithas Therapi Tylino America, gall tylino gynyddu cylchrediad gwaed a lymff yn y corff dynol. Ond mae effeithiau tylino yn mynd y tu hwnt i ddim ond gwella llif y gwaed; gall tylino hefyd achosi newidiadau yn y gwaed. Gall gallu ocsigen gwaed gynyddu o 10 i 15 y cant ar ôl tylino.

Gall meistri aciwbigo, fel therapyddion tylino, wella statws iechyd unigolyn sy'n dioddef o gylchrediad gwaed gwael yn y coesau. Beth i'w wneud rhag ofn y broblem hon, dim ond ar ôl archwiliad trylwyr o'r claf y bydd y meistr aciwbigo yn dweud. Wedi'r cyfan, gall cylchrediad gwaed gwael yn y coesau gael ei achosi gan sawl cyflwr gwahanol. Ac mae angen chwistrelliad o bwyntiau penodol ar gyfer pob cyflwr, er bod sawl pwynt cyffredin.

Mae rhai o'r pwyntiau cyffredin hyn yn ymwneud â'r colon, yr afu, y ddueg a'r bledren. Ar ôl sesiwn aciwbigo, gellir teimlo cosi, llosgi a fferdod dros dro yn y man lle'r oedd y nodwydd.

Ymarferion corfforol

Diffyg gweithgaredd corfforol yw un o brif achosion cylchrediad gwaed gwael yn y coesau. Mae cymryd rhan mewn gweithgaredd corfforol, yn enwedig gweithgareddau aerobig fel cerdded yn sionc, beicio a nofio, yn gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau a rhannau eraill o'r corff.

Yn ôl astudiaeth yn 2000, dangosodd cleifion hypertensive a berfformiodd ymarfer corff aerobig gynnydd sylweddol mewn dwysedd capilari. Pibellau gwaed bach yw capilarïau lle trosglwyddir ocsigen i feinwe'r corff. Maent yn gwneud y gorau o gylchrediad gwaed person, gan greu sianeli newydd ar gyfer llif y gwaed a danfon ocsigen.

Maethiad cywir

Canfu astudiaeth yn 2004 a gyhoeddwyd yn y American Journal of Cardiology, pan roddwyd fitamin C i ysmygwyr, bod eu cylchrediad gwaed yn cynyddu. Mae fitamin C yn gyfrifol am gynhyrchu ac atgyweirio pibellau gwaed, sy'n bwysig ar gyfer cylchrediad y gwaed.

Mae fitamin C i'w gael yn y mwyafrif o ffrwythau a llysiau. Felly, mae angen i chi fwyta mwy o ffrwythau sitrws aeddfed, ciwi, mango, aeron a melonau, a pheidio ag esgeuluso llysiau gwyrdd. Mae cymeriant cynyddol o fitamin E hefyd yn gwella cylchrediad y gwaed oherwydd ei fod yn dadelfennu pibellau gwaed ac yn atal ceulo gwaed.

Olewau llysiau a llysiau deiliog gwyrdd yw prif ffynonellau fitamin E, yn ogystal ag almonau, cnau daear, cnau cyll a hadau blodyn yr haul. Yn 1992, canfu ymchwilwyr fod rhoi asidau brasterog omega-3 i lygod mawr ar ffurf olew pysgod yn cynyddu llif y gwaed i'r afu.

Er bod brasterau dirlawn yn achosi adeiladwaith plac yn y rhydwelïau ac yn lleihau cylchrediad y gwaed, roedd asidau brasterog omega-3 mewn gwirionedd yn gwella cylchrediad y gwaed ac yn atal clefyd y galon.

Y ffynhonnell orau o asidau brasterog omega-3 cadwyn hir yw bwyd môr, yn enwedig clwydi ac eog yr Iwerydd. Mae pysgod cregyn, berdys a chimwch yn cynnwys brasterau omega-3, ond mewn symiau llawer llai na physgod. Gwyddys bod fitaminau yn chwarae rhan bwysig ym metaboledd celloedd.

Dangosodd astudiaeth yn 2011 fod dwy flynedd o gymeriant dyddiol o asid ffolig a fitamin B-12 yn cynyddu cylchrediad y gwaed mewn pobl â chlefyd y galon. Mae asid ffolig yn bresennol mewn llysiau gwyrdd deiliog, cnau daear, a phys. Mae B-12 i'w gael mewn symiau mawr mewn pysgod, cig, wyau a chynhyrchion llaeth.

Ychwanegion Perlysiau a Maeth

Defnyddir pupur Cayenne yn helaeth fel sbeis wrth goginio. Fodd bynnag, mae hefyd yn feddyginiaeth werin boblogaidd yn India, China, Japan a Korea. Mae pupur Cayenne hefyd yn cael ei ddefnyddio gan naturopathiaid modern a llysieuwyr i leddfu problemau treulio, poen yn y cyhyrau a'r cymalau, yn ogystal â dileu cylchrediad gwaed gwael yn y coesau.

Beth i'w wneud â phupur cayenne? Defnyddiwch ef fel sesnin ar gyfer bwyd (mewn symiau rhesymol, wrth gwrs, oherwydd ei fod yn llosgi iawn). Mae pupur Cayenne yn gwella cylchrediad y gwaed, yn lleihau ceuladau gwaed, yn gostwng pwysedd gwaed ac yn atal datblygiad atherosglerosis. Felly yn honni bod y meddyg naturopathig Sharol Tilgner yn ei lyfr “Meddygaeth lysieuol o galon y Ddaear.” Mae'r offeryn hwn yn fwyaf addas ar gyfer pobl y mae eu traed yn rhewi'n gyson.

Er y gall meddygaeth draddodiadol wella cylchrediad y gwaed, mae'n ddefnyddiol deall achosion cylchrediad gwaed gwael. Gall y broblem hon fod yn eilradd i nifer o gyflyrau, a gall dileu'r achos sylfaenol helpu i leddfu symptomau cylchrediad gwael yn y coesau. Beth i'w wneud i wneud diagnosis o glefyd sy'n arwain at boen a chwyddo yn y coesau? Ymgynghorwch â fflebolegydd. Bydd yn rhagnodi triniaeth effeithiol.

Paratoadau fasgwlaidd ac eli i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau

Mae'r cyfuniad “ymarfer corff a meddyginiaethau” yn gweithio orau ar gyfer trin cylchrediad gwael. Fodd bynnag, nid oes gan bawb y gallu na'r dewrder digonol i wneud ymarfer corff yn rheolaidd. Felly, y driniaeth fwyaf cyffredin ar gyfer problemau cylchrediad y gwaed yw cyffuriau fasgwlaidd i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau.

Cyffur fasgwlaidd a ragnodir yn aml yw tabledi pentoxifylline. Cymysg fu astudiaethau tramor o effeithiolrwydd y cyffur hwn. Nododd rhai astudiaethau effaith fach ar allu cerdded, canfu eraill fod y feddyginiaeth hon yn gwella gweithgaredd modur yn sylweddol mewn pobl ag anhwylderau fasgwlaidd. Mae Cilostazol yn lleddfu'r symptomau mewn llawer o bobl sydd â chylchrediad gwael.

Fodd bynnag, mae hwn yn gyffur drud ac ar hyn o bryd mae'n cael ei argymell yn unig ar gyfer cleifion â chlodoli ysbeidiol cymedrol i ddifrifol nad ydynt yn ymateb i driniaeth aspirin neu rhatach.

Meddyginiaethau eraill

Mae asiantau gwrthglatennau yn lleihau'r risg o geuladau gwaed. Dylai'r rhan fwyaf o gleifion â chlefyd prifwythiennol ymylol gymryd meddyginiaeth gwrthblatennau. Yr asiant gwrth-gyflenwad mwyaf cyffredin yw aspirin. Fel dewis arall ar gyfer alergeddau i aspirin, gall eich meddyg argymell clopidogrel (Plavix).

Mae astudiaethau'n dangos nad yw ychwanegu cyffur gwrthgeulydd fel warfarin at therapi gwrth-gyflenwad yn helpu i atal cymhlethdodau'r galon mewn afiechydon fasgwlaidd, a gallai hyd yn oed gynyddu'r risg o waedu sy'n peryglu bywyd.

Defnyddio eli

Ynghyd â chyffuriau fasgwlaidd i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau, mae meddygon fel arfer yn argymell bod cleifion yn lleddfu poen a chosi yn y coesau gan ddefnyddio geliau, hufenau ac eli arbenigol amrywiol.

Maent yn ysgogi microcirciwleiddio, yn gwella maethiad meinweoedd yr eithafion isaf a'u tlysiaeth, ac yn helpu i wella hydwythedd waliau'r gwythiennau. Mae'r cyffuriau mwyaf poblogaidd yn cynnwys: Troxevasin, Venolife, Troxerutin a Venoruton.

Dulliau llawfeddygol

Cyn y bydd y claf yn cael cynnig dull llawfeddygol ar gyfer adfer cylchrediad y gwaed yn ei goesau - fflebectomi cylchredol - bydd y meddyg yn gwerthuso cyflwr gwythiennau'r claf er mwyn deall a oes gwythiennau faricos a beth yw ei ddifrifoldeb.

Hefyd, i ddarganfod cyflwr y claf cyn y bydd y llawdriniaeth yn cael ei defnyddio:

• prawf gwrthgorff
• prawf siwgr gwaed,
• prawf gwaed am arwyddion ceuliad gwaed,
• uwchsain
• tomograffeg gyfrifedig,
• profion ar gyfer pwysedd gwaed yn y coesau.

Mae'r weithdrefn yn gofyn am doriadau bach (llai na 2-4 mm) o dan anesthesia lleol fel y gall y llawfeddyg gyrraedd y gwythiennau sydd wedi'u difrodi a'u tynnu. Mae fflebectomi cylchredol fel arfer yn dod i ben o fewn awr, yn dibynnu ar faint, lleoliad a chymhlethdod y gwythiennau faricos.

Ar ôl fflebectomi, gellir rhagnodi paratoadau fasgwlaidd i'r claf am beth amser i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau. Pe bai'r llawdriniaeth yn llwyddiannus a bod cylchrediad y gwaed yn cael ei adfer, bydd fflebolegydd yn canslo eu derbyniad.

Triniaeth cyffuriau

Dim ond meddyg ddylai ragnodi cyffuriau sy'n gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau. Ar ôl yr arolwg ac archwiliad allanol o'r claf, caiff ei anfon i'w archwilio. Yn seiliedig ar y canlyniadau, mae'r meddyg yn rhagnodi'r cyffuriau angenrheidiol i normaleiddio cylchrediad y gwaed yn yr eithafoedd isaf. Felly sut i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau? I wneud hyn, defnyddiwch yr offer canlynol:

• Angioprotectors. Maent yn angenrheidiol i wella microcirculation, yn ogystal â normaleiddio athreiddedd fasgwlaidd, fel bod gweithgaredd metabolig arferol yn dychwelyd i'r waliau. Ymhlith y rhain mae Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
• Meddyginiaethau dextran pwysau moleciwlaidd isel. Diolch i gyffuriau o'r fath, mae cyfaint ychwanegol o waed yn llifo o'r gofod rhynggellog i'r llif gwaed. O ganlyniad, mae llif y gwaed yn gwella'n sylweddol. Mae'r meddyginiaethau canlynol yn perthyn i'r categori hwn: Reomacrodex a Reopoliglyukin.
• Paratoadau sy'n cynnwys prostaglandin E1 ("Vazaprostan"). Diolch iddynt, mae llif y gwaed yn gwella ac mae microcirculation yn cael ei normaleiddio. Mae'r cyffuriau hyn hefyd yn cyfrannu at ehangu'r llif gwaed a normaleiddio pwysedd gwaed.
• Atalyddion sianel calsiwm sydd hyd yn oed yn effeithio ar lestri'r ymennydd. Ymhlith y rhain mae: “Kordafen”, “Kordaflex”, “Adalat”, “Stamlo”, “Norvaks”, “Plendil”, “Foridon”, “Latsipil”.
• Antispasmodics gweithredu myotropig. Gyda chymorth cyffuriau o'r fath, mae'r llongau'n ehangu, ac mae'r gwaed yn dechrau cylchredeg yn rhydd. Yn ogystal, maent yn lleddfu sbasmau yn dda. Meddyginiaethau o'r fath yw Midokalm, Cavinton, Eufillin, a Halidor.

Meddygaeth draddodiadol

Sut i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau? Dim ond os oes gan yr anhwylder raddau ysgafn y gall meddyginiaethau gwerin helpu i ddatrys y broblem hon. Mewn achosion mwy difrifol, mae angen help meddyg.

Daw'r effaith fwyaf gan arlliwiau alcohol o flodau lelog neu gastanwydden.I wneud hyn, rhowch y blodau mewn jar hanner litr, gan ei lenwi bron yn llwyr, a'i lenwi â fodca neu alcohol wedi'i wanhau yn ei hanner. Mae'r jar ar gau gyda chaead plastig a'i roi mewn lle tywyll am bythefnos. Yn ystod yr amser hwn, daw'r hylif yn frown tywyll. Dylid ei hidlo, ac yna ei rwbio ag ef ar wyneb mewnol y cluniau ac oddi tano.

At y dibenion hyn, defnyddir ffrwythau castan hefyd, sydd wedi'u fflatio ymlaen llaw. Mae paratoi a defnyddio trwyth yn yr un modd.

Sut i wella cylchrediad y gwaed yng nghoesau pobl hŷn? Mae'r holl ddulliau uchod yn effeithiol ar gyfer pobl o bob oed.

Felly, mae yna lawer o ffyrdd i helpu i wella cylchrediad y gwaed yn yr eithafoedd isaf. Bydd triniaeth yn llwyddiannus os oes gan berson yr ewyllys, y dyfalbarhad a'r awydd am hyn. Er mwyn osgoi cyflwr patholegol o'r fath, dylid defnyddio mesurau ataliol.

Achosion a symptomau

Beth sy'n achosi clefyd rhydweli ymylol, clogio a hyd yn oed clogio?

Mae meddygon yn galw'r prif resymau canlynol:
- ysmygu, cam-drin alcohol, defnyddio cyffuriau
- dros bwysau, diet gwael, ecoleg wael
- newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn y corff
- sioc nerfus, profiadau
- etifeddiaeth enetig
- diabetes
- gweithgaredd corfforol isel.

Dangosir tramgwydd o lif gwaed arterial gan:
- poen wrth gerdded, tawelu ar ôl stopio - gall y clodio ysbeidiol, fel y'u gelwir, anghysur ddigwydd yn y traed, fferau, pengliniau, cluniau, rhan isaf y cefn
- fferdod, teimlad o falais neu drymder, pinsio, sbasmau cyhyrau
- ymddangosiad cysgod gwelw o'r croen
- arafu tyfiant gwallt, ewinedd ar yr eithafoedd isaf pan fydd y gwallt yn cwympo allan a'r ewinedd yn mynd yn frau
- mae'r traed yn rhewi'n gyson
- lleihau maint cyhyrau
- blinder a syrthni
- mae pwls y droed yn cael ei deimlo'n wael.
Weithiau mae absenoldeb llwyr o symptomau.

Os yw'r broblem yn gysylltiedig â gwaed gwythiennol, yna arsylwir:
- chwyddo yn y fferau
- croen glas
- gwythiennau faricos
- ffurfio briwiau troffig.
Mae meddygaeth fodern yn gwybod sut i adfer cylchrediad y gwaed yn y coesau. Yn ei arsenal - dulliau meddygol (yn y camau cynnar), neu lawfeddygol (angioplasti y rhydwelïau - cyflwyno balŵn aer i ehangu'r llong trwy osod y stent, neu lawdriniaeth ddargyfeiriol - gosod llong newydd i osgoi'r un sydd wedi'i rwystro, neu ei chwyddo). Ond mae'n llawer mwy effeithiol dileu achos y clefyd na delio â'i ganlyniadau.

Arferion drwg

Y prif ffactorau sy'n effeithio'n negyddol ar gylchrediad gwaed yn y coesau:
- mae ysmygu tybaco (hyd yn oed yn oddefol), sigaréts electronig, cyffuriau yn effeithio ar waliau pibellau gwaed, yn culhau'r lumen, yn gostwng pwysedd gwaed
- mae cam-drin alcohol (yn enwedig cwrw) yn gwaethygu hydwythedd waliau pibellau gwaed, yn cynyddu'r metaboledd lipid, yn arwain at ymddangosiad placiau sy'n rhwystro patency rhydwelïau.

Strwythur diet

Canolbwyntiwch yn bennaf ar fwydydd planhigion sy'n llawn fitaminau a ffibr. Bydd ffrwythau, llysiau amrwd, grawnfwydydd, yr holl laeth, hadau, cnau yn gwneud pibellau gwaed yn elastig ac yn elastig. Y gostyngiad mwyaf yn y bwydydd protein, cig brasterog, eithrio melys, myffin blawd, bwyd cyflym, sbeislyd, hallt, wedi'i fygu, wedi'i ffrio.
Mae sbeisys, coffi, te cryf (yn ogystal ag alcohol) yn sylweddau sy'n cynyddu archwaeth ac egni, ac ar ôl hynny mae'r corff angen iawndal ar ffurf llawer iawn o fwydydd calorïau uchel, sydd yn y pen draw yn arwain at gylchrediad amhariad yn y coesau.
I'r gwrthwyneb, mae yfed digon o ddŵr glân, sudd, cywion ffrwythau, yn dirlawn y corff â hylif ac yn gwella llif y gwaed. Ond gyda chwydd yn y coesau, annigonolrwydd gwythiennol acíwt dylid monitro faint o hylif sy'n cael ei yfed.
Gwrthodwch siwgr yn llwyr, gan roi mêl yn ei le, a byddwch yn synnu pa mor gyflym y caiff problem cyflenwad gwaed ei datrys.

Gallwch brynu mêl yn uniongyrchol o'n gwenynfa "Svіy honey":

Mwy o weithgaredd corfforol

Dyma gonglfaen yr ateb i'r broblem, yn enwedig mewn perthynas â sut i wella cylchrediad capilari yn y coesau. Os yw popeth eisoes o ddifrif gyda chi, mae gwaith yn cynnwys eistedd neu sefyll, a chyrraedd yn bell mewn trafnidiaeth gyhoeddus, car, yna mae angen newidiadau syfrdanol. Dewch o hyd i le gwaith neu dai newydd o fewn cyrraedd 30 munud ar droed. Bydd yr awr hon a dreulir yn cerdded bob dydd yn eich cadw'n iach am flynyddoedd i ddod.
Mewn pobl sydd â chanmoliaeth ysbeidiol, bydd cerdded ar droed yn achosi anghysur ar y dechrau, ond, gan drechu'ch hun, fe welwch effeithiolrwydd yr offeryn hwn yn gyflym.
Byddwn yn canolbwyntio ar yr ymarferion corfforol gofynnol isod, ac yma rydym hefyd yn nodi buddion amhrisiadwy nofio. Yn ogystal, mae baddondy, sawna yn ffyrdd rhagorol o atal afiechydon fasgwlaidd, a brofwyd ers canrifoedd.
Gweithio yn y wlad, cerdded trwy'r coed ac yn y parc, mae tripiau gwersylla i gyd yn dda i'r traed. Ond os ydych chi'n bysgotwr, yna dylech chi feddwl am roi'r gorau i eistedd am oriau lawer gyda gwialen bysgota ar y lan. Mae pysgota nyddu yn fwy addas i chi.

Straen yn rhydd

Mae straen yn beryglus oherwydd eu bod yn tarfu ar weithrediad arferol y corff, ac, ar ben hynny, yn golygu nifer o ganlyniadau negyddol: ysmygu, cymryd alcohol neu gyffuriau, “cipio” gyda bwyd afiach, ac aflonyddu ar gwsg.
Bydd seicolegydd profiadol, llyfr, fideo neu gwrs sain wedi'i ddewis yn dda gydag effaith seicotherapiwtig, hyfforddiant awtogenig, ioga, tai chi, rhyw, ymarfer corff neu gemau yn eich helpu i ymdopi â'r broblem heb niweidio'ch iechyd. Dysgwch edrych ar y broblem o'r ochr, i beidio â'i gweld fel rhywbeth unigryw, gan ddisgyn arnoch chi yn unig. Roedd hyn i gyd eisoes wedi digwydd i rywun, ond torrodd rhywun, a chryfhaodd rhywun. Dewch yn gryfach ar ôl yr argyfwng, a bydd eich coesau yn eich cludo ymhellach i fuddugoliaethau newydd!

Arferion da

Eich helpu chi i wella all-lif gwaed gwythiennol o'r coesau:
- Yn gwisgo esgidiau cyfforddus, nid yn dynn, wedi'u hawyru heb sodlau uchel, yn ogystal â dillad rhydd, nad ydynt yn dynn
- gyda gwythiennau faricos, i'r gwrthwyneb, dangosir gwisgo hosan cywasgu sy'n rhoi pwysau wedi'i fesur ar waliau'r gwythiennau
- gyda'r nos, rhowch y coesau ôl ar ddrychiad (uwchben y galon), bydd hyn yn helpu i wella cylchrediad y gwaed yn y coesau â gwythiennau faricos
- gwnewch faddonau traed yn rheolaidd gan ychwanegu halen môr
- yn ystod eistedd hir o bryd i'w gilydd rhowch eich traed ar stand
- bydd yr arfer yn aml yn dod i mewn 'n hylaw i newid ystum y corff: eistedd, - codi, cerdded o gwmpas, peidiwch ag eistedd gydag un troed ar y llall, na'u croesi.
Bydd yr argymhellion syml uchod yn eich helpu nid yn unig i wella iechyd yr organeb gyfan, ond hefyd i ddod ag arbedion sylweddol mewn arian, oherwydd bod y treuliau mwyaf yn gysylltiedig ag arferion gwael a gormodedd.

Ryseitiau gwerin

Oherwydd lledaeniad eang y clefyd a'i ddiagnosis syml yn y camau cynnar, mae meddygaeth werin wedi cronni profiad cyfoethog yn ei driniaeth lwyddiannus. Mae'r meddyginiaethau a awgrymir ar y dechrau sy'n gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau yn baratoadau llysieuol.

Sinsir

Mae gan y cyfansoddion actif zingeron a gingerol sydd wedi'u cynnwys yn ei gyfansoddiad y gallu i gyflymu llif y gwaed a chynhesu'r corff.
1/2 llwy de o ddiod mae sinsir, wedi'i drensio mewn gwydraid o ddŵr berwedig, gyda phinsiad o bupur daear a'i fwyta gyda llwy de o fêl, yn ffordd wych o ysgogi symudiad gwaed.

Olewau hanfodol

Wedi'i gael o sinsir, rhosmari neu deim, cyfrannu at lif y gwaed, lleddfu straen, dileu fferdod y coesau.

Pupur Cayenne

Mae ei capsaicin yn glanhau rhydwelïau rhag cronni placiau, gan eu hatal rhag clocsio a lleihau patency. Yn gwella cylchrediad y gwaed yn gyflym, yn dileu goglais, oeri a fferdod.

Pupur coch, du, mwstard a marchruddygl

Mae presenoldeb y sesnin miniog hyn yn y fwydlen yn actifadu'r mewnlifiad / all-lif, nid yw'n caniatáu i'r gwaed dewychu.

Cnau castan ceffylau

Hynod o ddefnyddiol ar gyfer capilarïau. Yn gwella pibellau gwaed. Mae cylchrediad gwaed cynyddol yn helpu gyda gwythiennau faricos. Defnyddir ar ffurf eli neu faddonau.

Garlleg

Yn amddiffyn rhag glynu placiau ar waliau pibellau gwaed, yn normaleiddio pwysedd gwaed.

Ddraenen Wen

Mae trwyth o ffrwythau yn cael effaith dawelu, sy'n dda i'r galon. Derbyniad - ddwywaith y dydd, 15-20 diferyn yr hanner gwydraid o ddŵr 30 munud cyn bwyta. Yn ddefnyddiol ar gyfer gwaed mewn cyfuniad â sinamon a sinsir.

Watermelon

Yn lleihau lefel y colesterol drwg yn y gwaed, yn gwella cylchrediad y gwaed. Nid yw'r dderbynfa yn ystod y tymor yn gyfyngedig.

Ginseng

Yn cynyddu nerth, yn gwella llif y gwaed, yn rhoi egni.

Olew pysgod

Ginkgo biloba

Mae planhigyn creiriol ar ffurf capsiwlau a werthir mewn fferyllfeydd, gyda defnydd rheolaidd, yn cynyddu'r cyflenwad gwaed, yn gwella swyddogaeth yr ymennydd a gallu dysgu.
Bydd y gweithdrefnau canlynol yn eich helpu i wella eich cylchrediad gwaed gartref.

Cywasgu am alcohol

Gweithdrefn effeithiol iawn. Cymysgwch sanau ag alcohol, eu gwisgo ymlaen a pheidiwch â'u tynnu nes eu bod yn sych - dyma'r ffordd hawsaf o wella cylchrediad y gwaed yn y traed.

Traed Soar

Gwelliant cylchrediad gwaed poblogaidd. I gael yr effaith orau, gallwch ychwanegu llwy fwrdd o bowdr mwstard i ddŵr poeth. Gallwch roi rhosmari neu oregano yn ei le (wedi'i wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd). Mae baddon traed poeth, lle mae pupur daear gyda sinsir wedi'i falu yn cael ei ychwanegu, yn arlliwio'r llongau.

Cywasgiad cyferbyniad

Defnyddiol cyn mynd allan yn yr oerfel. Mae cywasgiad dŵr poeth a rhew bob yn ail yn cael eu rhoi ar y traed am gwpl o funudau.

Tylino aroma

Ychwanegwch gwpl o ddiferion o rosmari ac olew olewydd i bupur du (daear). Bydd tylino gyda'r gymysgedd hon yn helpu i wella cylchrediad bysedd y traed a chynyddu eich hwyliau. Mae Rosemary yn cael ei wrthgymeradwyo yn ystod beichiogrwydd cynnar.
Mae tylino o bob math, ac adweitheg yn arbennig, yn berffaith helpu i wella cylchrediad y gwaed yng nghoesau pobl hŷn. Os nad ydych chi neu'ch anwyliaid yn gwybod technegau tylino, yna tylinwr wedi'i wneud o ddeunyddiau naturiol a matiau tylino arbennig yw'r ateb symlaf i chi.

Ymarferion corfforol

Er mwyn gwella cylchrediad gwaed y coesau, ymarfer corff yw'r ffordd fwyaf effeithiol. Pobl ifanc a ddim yn addas iawn ar gyfer cerdded, rhedeg, beicio, sgïo a sglefrio, ffitrwydd. Isod mae ymarferion ar gyfer pobl hŷn.

"Toe sawdl"

Cadwch eich cefn a'ch gwddf yn syth wrth gerdded. Dwylo - ar y gwregys. Bob yn ail, cymerwch ddau gam ar y sodlau - dau gam ar flaenau eich traed.
"Beic"
Yn gorwedd ar eich cefn, codwch eich coesau ôl ar ongl o 45 ° a gwnewch symudiadau crwn, fel petaech yn reidio beic. Er hwylustod, cynyddwch yr ongl i 90 °.

"Siswrn"

Yn gorwedd, fel yn yr achos blaenorol, croeswch goesau syth gyda bysedd traed estynedig, gan ddynwared symudiad pennau'r siswrn, gan symud bob yn ail o uwchben y goes dde neu'r chwith.

"Bedw"

Yn gorwedd, codwch goesau syth i fyny a dechrau eu taflu y tu ôl i'r pen. Pan ddaw'r pelfis oddi ar y llawr, gorffwyswch eich penelinoedd ar y llawr, a gyda'ch dwylo, cefnogwch eich cefn isaf, gan osod eich coesau'n unionsyth.
Ar ôl dal eich coesau am 5 munud, ceisiwch wneud “siswrn” a “beic” yn y sefyllfa hon.

Ymarferion capilari

Gorweddwch ar eich cefn, codwch eich breichiau a'ch coesau yn fertigol, dechreuwch ddirgrynu gyda nhw. Bydd dirgryniadau 300-400 y dydd yn clirio waliau pibellau gwaed colesterol a halwynau, yn agor y capilarïau.

Beth sy'n beryglus

Mae cylchrediad gwaed gwael yn yr eithafoedd isaf yn batholeg ddifrifol.

Gorwedd y perygl yn y ffaith bod meinweoedd y corff yn rhoi'r gorau i dderbyn digon o faetholion. Mae hyn yn arwain at eu gwywo'n raddol.

Dros amser, bydd y cyflwr hwn yn arwain at anabledd.

Nid yw aflonyddwch cylchrediad y gwaed yn y coesau yn glefyd annibynnol. Fe'i ffurfir ar sail afiechydon eraill, gall fod yn symptom iddynt.

Yn y bôn, mae'r patholeg yn effeithio ar bobl dros 40 oed. Mae diffyg triniaeth yn arwain at strôc, trawiad ar y galon, isgemia, atherosglerosis.

Yn ystod cam cychwynnol y patholeg, nid oes unrhyw symptomau allanol o aflonyddwch cylchrediad y gwaed yn y coesau. Dim ond ychydig o anghysur wrth gerdded, rhedeg neu nofio y gellir ei deimlo.

Yn y dyfodol, mae'r teimladau hyn hefyd yn bresennol yn y gorffwys.

Mae patholeg sy'n datblygu yn amlygu ei hun gyda chroen gwelw a sych, sy'n cosi ac wedi'i orchuddio ag wlserau.

Ar y cam olaf, mae'n bosibl ffurfio gangrene.

Prif achosion anhwylderau cylchrediad y gwaed, mae meddygon yn galw:

• caethiwed
• dros bwysau
• gorbwysedd
• colesterol uchel.

Hefyd mewn perygl mae pobl â chlefyd cardiofasgwlaidd a diabetes.

Pa feddyg i gysylltu ag ef

Dylai ymgynghori â meddyg ar frys os:

• roedd poenau
• chwyddo'r coesau
• gwendid a blinder,
• mae'r traed yn gyson oer,
• ymddangosodd rhwydi gwythiennol a seren ar fy nghoesau,
• arsylwir crampiau a chloffni.

Dulliau triniaeth

Er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd, cyn cymryd hyn neu'r rhwymedi hwnnw, dylech ymgynghori ag arbenigwr. Bydd yn rhagnodi cyffur addas yn seiliedig ar ganlyniadau'r archwiliad.

Os oes cylchrediad gwaed gwael yn y coesau, dylech wneud ymarferion, cerdded, cymryd y meddyginiaethau rhagnodedig.

Hefyd, gellir sicrhau canlyniad da trwy dylino, newidiadau mewn maeth a threfn ddyddiol.

Meddyginiaethau

Mae paratoadau fasgwlaidd ar gyfer gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau yn cynnwys:

• Angioprotectors. Gwella microcirculation a athreiddedd fasgwlaidd.
• Paratoadau dextran pwysau moleciwlaidd isel. Maent yn cyfeirio gwaed o'r gofod rhynggellog i'r llif gwaed, a thrwy hynny wella ei hylifedd.
• Paratoadau gyda prostaglandinau E1. Maent yn ymledu pibellau gwaed, yn normaleiddio pwysedd gwaed. Mae'r cyffuriau hyn hefyd yn gwella microcirciwiad gwaed, yn adfer llif gwaed arferol.
• Antispasmodics. Lleddfu sbasmau, gwella cylchrediad y gwaed.

Defnyddir atalyddion sianeli calsiwm hefyd. Maent yn effeithio'n gadarnhaol nid yn unig ar yr aelodau isaf, ond maent hefyd yn effeithio ar lestri'r ymennydd.

Mae cyffuriau Vasodilator ar gyfer yr eithafoedd isaf yn atalyddion ganglion.

Meddygaeth werin

Rhoddir canlyniad da gan arlliwiau alcohol o flodau castan a lelog.

Fe'u rhoddir mewn jar hanner litr ac maent yn arllwys alcohol â dŵr gwanedig mewn cymhareb o 1: 1. Ar ôl iddo gael ei roi mewn lle tywyll am 14 diwrnod. Rhaid cau'r jar yn dynn. Ar ôl pythefnos, bydd yr hylif yn troi'n frown tywyll. Mae'n cael ei hidlo, ac yna ei rwbio ar y coesau.

Gellir paratoi'r trwyth hwn o ffrwyth castan. Ychydig cyn hynny, mae angen eu rhannu'n ddarnau bach.

Hefyd yn y rhestr o berlysiau sy'n gwella cylchrediad y gwaed yn yr eithafoedd isaf mae danadl poethion, clymog a wort Sant Ioan.

Gellir ychwanegu dail dant y llew ffres at saladau, a'u sesno â rhosmari mewn prydau parod.

Bydd proffylactig rhagorol yn erbyn gwythiennau faricos ac edema yn gelyn. Mae trwyth yn cael ei baratoi ohono ac maen nhw'n yfed dwy gwpan y dydd.

Bydd y gruel iachâd sy'n cynnwys oren, lemwn a mêl hefyd yn helpu i ehangu'r llongau. Mae sitrws yn cael eu golchi, mae hadau'n cael eu tynnu oddi arnyn nhw, mae'r cnawd a'r croen yn cael eu troelli mewn grinder cig. Yna ychwanegir mêl at y gymysgedd. Mae Gruel yn cael ei drwytho am dri diwrnod ar dymheredd yr ystafell. Mae'n cael ei gymryd dair gwaith y dydd ar gyfer llwy de. Mae'n werth ei storio yn yr oergell.

Cronfeydd ychwanegol

Bydd arferion da a maeth priodol hefyd yn helpu i wella cylchrediad y gwaed.

Er mwyn cynnal iechyd coesau, mae'n well rhoi'r gorau i ysmygu a sodlau uchel. Gwisgwch sneakers a dorth mor aml â phosib. Mae'r esgidiau hyn yn helpu'ch coesau i anadlu.

Y prif gynnyrch a all achosi anhwylderau cylchrediad y gwaed yw halen.Mae'n cadw dŵr yn y corff, a thrwy hynny godi pwysau gwythiennol. Felly, mae'n werth rhoi'r gorau i sglodion, craceri, bwyd cyflym.

Bydd delio â chadw hylif yn y corff yn helpu bwydydd sy'n cynnwys potasiwm. Rhaid i fananas, afocados, algâu, moron, radis, coco fod yn bresennol yn y diet.

Bwyta cymaint o gig heb lawer o fraster, llysiau, ffrwythau, grawn cyflawn â phosib. Bwyta digon o ffibr. Mewn symiau mawr, mae i'w gael mewn codlysiau, cnau a blawd ceirch. Bydd hyn yn helpu i gadw'r pwysau'n normal.

Dylid caffael arferion defnyddiol i osgoi problemau sy'n gysylltiedig ag anhwylderau cylchrediad y gwaed. Mewn achosion lle mae'r gwaith yn eisteddog, dylid cynhesu bach bob awr a hanner. Os nad yw hyn yn bosibl, yna cylchdroi eich fferau.

Ceisiwch beidio â chroesi'ch coesau wrth eistedd. Sicrhewch eu bod ar wahân a bod y traed ar y llawr.

Ewch am dro bob hanner awr. Os oes cyfle o'r fath, yna ewch i'r gwaith neu ddychwelyd adref ar droed. Os nad ydych chi'n hoff o weithgaredd corfforol, gwnewch yoga.

Dechreuwch eich diwrnod gyda sudd oren a moron. Er mwyn gwella'r effaith, gallwch ychwanegu sinsir. Mae'r cynhyrchion hyn yn gwella cylchrediad y gwaed, yn normaleiddio swyddogaeth y galon.

Gweithgaredd corfforol

Er mwyn gwella cylchrediad y gwaed yn y coesau, mae angen i chi gerdded ar bob cyfle. Gallwch hefyd wneud amrywiol ymarferion gartref.

Gellir ei adnabod o "feic" a "bedw" plentyndod. Yn y gwaith, gallwch chi ddringo bysedd traed yn rheolaidd, gwneud symudiadau crwn mewn traed.

Mae'r weithdrefn hon nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn gallu actifadu gwaith nerfau a phibellau gwaed. Gallwch chi gynnal tylino heb adael cartref.

Fe ddylech chi ddechrau gyda strocio ysgafn, gan symud yn raddol i bwysau a phenlinio. Hyd y weithdrefn yw 15 munud.

Douche cyferbyniad

Ni ddylai tymheredd y dŵr wrth arllwys fod yn uwch na 39 ° C. Dylech ddechrau gyda dŵr cynnes, gan symud yn raddol i oerfel.

Rhaid cyfeirio'r jet yn gyntaf i'r dde, ac yna i'r droed chwith. Ni ddylai arllwys â dŵr oer bara mwy nag 8 eiliad. Ar ôl y coesau, lapiwch â thywel, ond peidiwch â sychu. Mae sanau gwlyb hefyd yn cael eu gwisgo ar rai gwlyb.

Mae gan bob gweithdrefn rai gwrtharwyddion, felly, dim ond ar ôl ymgynghori ag arbenigwr y dylid eu cyflawni.

Dim ond yn yr achos hwn y byddant yn dod â'r budd mwyaf.

Achosion anhwylderau cylchrediad y gwaed

Mewn pobl â diabetes, mae'r aelodau isaf yn brifo oherwydd bod y llongau'n cael eu rhwystro â phlaciau atherosglerotig. Nid yw clirio capilarïau yn ddigonol a gafodd newidiadau patholegol yn caniatáu cyflenwad digonol o feinwe i'r gwaed.

Felly, maent yn profi anghysur difrifol oherwydd diffyg maetholion, ocsigen ac yn anfon math o signal i gael help ar ffurf amlygiadau poen.

Mae atherosglerosis yr eithafion isaf yn datblygu oherwydd y cynnwys siwgr uchel yn y llif gwaed. Mae crynodiad glwcos yn effeithio'n negyddol ar y system gylchrediad gwaed, gan ohirio sylweddau gormodol ar waliau pibellau gwaed, eu gwanhau a'u hamddifadu o hydwythedd. Mae'r afiechyd yn ymgripio'n raddol, a gall fynd heb i neb sylwi am nifer o flynyddoedd.

Bydd gwybod y patholeg mewn amser yn helpu gwybodaeth am ei brif symptomau, a amlygir ar wahanol gamau o'r clefyd:

• mae'r croen ar goesau'r claf yn tewhau, yn tywynnu,
• ewinedd yn mynd yn frau
• mae colli gwallt yn y goes isaf,
• mae atroffi rhannol cyhyrau'r coesau yn digwydd,
• mae briwiau ar y sodlau a'r bysedd traed yn bosibl,
• weithiau mae gangrene y bysedd yn datblygu,
• yn yr eithafoedd isaf mae teimladau o boen neu oglais (fferdod, gwendid) wrth gerdded neu ymdrech gorfforol,
• teimlad o oerni ac oerni yn y coesau,
• crampiau yng nghyhyrau'r lloi
• afliwiad croen y coesau (pallor gormodol, cochni).

Yn aml, gall cwynion cleifion fod yn amhenodol neu'n hollol absennol. Yn hanner yr achosion, nid yw patholegau fasgwlaidd yr eithafoedd isaf yn amlygu eu hunain. Dim ond yn ystod yr archwiliad y gellir eu diagnosio. Os na ddechreuir triniaeth mewn modd amserol, efallai y bydd angen cywiro'r clefyd yn llawfeddygol, hynny yw, tywalltiad un o'r aelodau.

Os na ddechreuir triniaeth mewn pryd, gall atherosglerosis an-stenotig y coesau fynd yn hawdd i gyfnod stenosio mwy difrifol o'r clefyd, wedi'i nodweddu gan atroffi chwyddo ac feinwe, rhwystr gwythiennol, ac, o ganlyniad, gangrene.

Hyd yn oed pan fydd lumen y llong wedi'i orchuddio'n llwyr gan ddyddodion colesterol, mae'r gwaed yn dal i gylchredeg trwy'r canghennau cyfochrog, felly efallai na fydd y llun symptomatig yn glir.

Paratoadau meddygol

Mae'r regimen triniaeth yn dibynnu i raddau helaeth ar ddifrifoldeb y briw fasgwlaidd, ar hyd y clefyd a'r cam y mae ar adeg y driniaeth, yn ogystal ag ar bresenoldeb patholegau cydredol. Pa feddyginiaethau a ddefnyddir i drin yr eithafion isaf rhag ofn y bydd cylchrediad arferol yn tarfu arnynt?

1. Asiantau gwrthglatennau ar gyfer atal rhwystr fasgwlaidd a'u triniaeth, fel Aspirin, Reopoliglyukin.
2. Cyffuriau fasgwlaidd gweithred sy'n ehangu, er enghraifft, Vasonite, Vazaprostan, Trenal ac eraill.
3. Meddyginiaeth Stamina Corfforol - Pentoxifylline a Cilostazol, sy'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn hwyluso cerdded y claf.
4. Cyffuriau sy'n lleihau cynnwys colesterol "drwg" yn y gwaed.
5. Gwrthgeulyddion teneuo gwaed fel Warfarin, Heparin.
6. Antispasmodics, er enghraifft, Drotaverinum. Niwtoreiddio sbasm pibellau gwaed, lleihau poen.
7. Cyffuriau sy'n gwella cylchrediad y gwaed yn y meinweoedd, gall hyn fod yn Zincteral ac eraill.
8. I ddiabetig, rhagnodir ffibrau i leihau faint o driglyseridau, cyffuriau fel Bezafibrat, Clofibrate.
9. I reoleiddio colesterol, rhagnodir statinau: Lovastatin, ac ati.
10. Ointment, a wneir ar sail asiantau gwrthfacterol (Levomekol, Dimexidum), yn trin wlserau troffig ar y coesau.
11. Cyfadeiladau fitamin.
12. Asid nicotinig
13. Gweithdrefnau corfforol, er enghraifft, electrofforesis ac eraill yn unol â chyfarwyddyd meddyg.

Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi cynnig cyflwyno proffylacsis o atherosglerosis gydag atalyddion aspirin a β i bawb sydd wedi cyrraedd y marc 45 mlynedd. Mae mesurau o'r fath, yn ôl meddygon tramor, yn angenrheidiol hyd yn oed os nad oes unrhyw arwyddion amlwg o atherosglerosis.