Norm colesterol yn y gwaed ymysg menywod a dynion yn ôl oedran

Mae colesterol yn rhan annatod o'n corff. Mae'r cyfansoddyn cymhleth hwn i'w gael ym mhob meinwe ac organ person. Heb y sylwedd hwn, mae'n syml amhosibl bod yn iach. Mae cyfradd colesterol yn y gwaed yn ddangosydd o metaboledd lipid. Mae gwyriadau o'r normau yn golygu'r risg o ddatblygu afiechydon peryglus amrywiol, fel atherosglerosis, trawiad ar y galon, strôc, ac ati.

Mythau a Realiti Colesterol

Beth yw colesterol? Mae llawer ohonom, ar ôl clywed y gair colesterol, yn gwbl hyderus bod y sylwedd hwn yn niweidiol, ac yn dod â thrafferth yn unig. Rydyn ni'n gwneud ein gorau i gael gwared ar golesterol, meddwl am wahanol ddeietau, gwrthod llawer o fwydydd a byw gyda'r hyder nad yw'r “baw” hwn yn ein corff yno yn sicr, ac mae gennym ni lefelau colesterol arferol.

Fodd bynnag, mae hyn i gyd yn hollol anghywir. Gyda bwyd, dim ond 20-30% o golesterol sy'n mynd i mewn i'r corff dynol. Mae'r gweddill yn cael ei gynhyrchu gan yr afu. Mae colesterol yn ymwneud â holl brosesau metabolaidd y corff, ac mae'n arbennig o bwysig ar gyfer cynhyrchu hormonau rhyw. Fodd bynnag, nid yw pob colesterol yn fuddiol. Gelwir sylwedd da yn golesterol alffa. Mae hwn yn gyfansoddyn sydd â dwysedd uchel ac na all setlo ar waliau pibellau gwaed.

Mae gan golesterol niweidiol ddwysedd isel. Mae'n symud ar hyd y llif gwaed ar y cyd â lipoproteinau dwysedd isel. Y sylweddau hyn sy'n gallu clocsio llongau, a niweidio iechyd pobl. Gyda'i gilydd, mae'r ddau golesterol hyn yn ffurfio cyfanswm y màs, ond wrth wneud diagnosis o glefydau neu asesu'r risgiau o ddatblygu patholegau, dylai meddygon werthuso'r lefelau colesterol yng ngwaed pob un o'r sylweddau ar wahân.

O ble mae colesterol drwg yn dod?

Nid oes llawer o bobl yn gwybod nad yw colesterol ei hun yn beryglus i'n corff. Mae lipoproteinau dwysedd isel yn ei gwneud hi'n beryglus. Mae'r rhain yn foleciwlau sy'n fawr o ran maint ac yn friable. Gallant, wrth gludo colesterol, ocsidio'n hawdd a glynu wrth waliau pibellau gwaed. Mae gormodedd o'r celloedd hyn yn digwydd yn y corff oherwydd anhwylderau metaboledd lipid. Yn ogystal, mae cyflwr pibellau gwaed yn effeithio ar ddyddodiad placiau colesterol.

Os nad yw waliau'r llongau yn elastig nac wedi'u difrodi, yno y bydd colesterol peryglus yn cronni.

Felly, gallwn ddweud mai'r prif resymau sy'n achosi cynnydd mewn colesterol drwg yw:

• Deiet anghytbwys sy'n tarfu ar metaboledd lipid.
• Arferion drwg sy'n dinistrio pibellau gwaed.
• Ffordd o fyw eisteddog sy'n helpu i wanhau'r system fasgwlaidd.

Mae faint o golesterol drwg hefyd yn cael ei effeithio gan lefelau siwgr yn y gwaed. Mae pobl â diabetes yn aml yn wynebu colesterol uchel. Yn ogystal, mae dietau dros bwysau a heb golesterol yn effeithio'n andwyol ar iechyd. Y dietau hyn sy'n ysgogi'r afu i gynhyrchu colesterol mwy ymosodol. Am y rheswm hwn, dylai maeth mewn pobl â cholesterol uchel fod yn gytbwys ac yn fuddiol, nid ei anelu at gael gwared â brasterau yn llwyr, ond at gryfhau pibellau gwaed ac adfer metaboledd lipid.

Beth yw'r lefel colesterol gwaed arferol mewn person iach? Ni ellir ateb y cwestiwn hwn yn ddiamwys. Wrth asesu iechyd claf, mae'n bwysig ystyried ei oedran, rhyw, pwysau, a hyd yn oed ei ffordd o fyw. Heddiw, mae meddygon yn defnyddio'r tabl canlynol o normau colesterol yn y gwaed yn ôl oedran:

Normau colesterol yn ôl oedran dyn:

Lefelau Colesterol Benywaidd:

Dylid cofio mai brasamcan yn unig yw'r dangosyddion hyn. Dylai'r meddyg sy'n mynychu bennu'r norm ar gyfer pob claf. Mae angen i chi gofio hefyd bod lefel y colesterol yn y gwaed yn bwysig i'w fonitro'n gyson. Mae llawer yn credu y dylid sefyll y profion hyn gyda gormod o bwysau neu mewn henaint yn unig. Fodd bynnag, dywed meddygon heddiw fod clefyd cardiofasgwlaidd a achosir gan golesterol uchel yn mynd yn iau bob blwyddyn.

Am y rheswm hwn, mae angen gwirio colesterol yn y gwaed bob oedolyn unwaith y flwyddyn.

Mae arbenigwyr hefyd yn swnio'r larwm ynghylch cynyddu colesterol yn y gwaed mewn plant. Mae diffyg maeth a ffordd o fyw goddefol yn lladd ein babanod. Gwaethygir y sefyllfa gan y digonedd o fwyd sothach y mae plant yn ei garu gymaint. O ganlyniad i fwyta nifer fawr o sglodion, hambyrwyr, pizza a losin eraill, mae'r plentyn yn derbyn afiechydon fasgwlaidd cynnar, a all arwain yn aml at ddatblygu patholegau peryglus. Mae cyfradd colesterol mewn plant yn cael ei chyfrif yn unigol a dylai pob mam fonitro'r dangosyddion hyn yn ei phlentyn er mwyn canfod gwyriadau mewn amser.

Gwyriadau a phatholegau posib

Beth ddylai fod yn norm colesterol yn y gwaed? Yn ddelfrydol, dylai eich dadansoddiad gynnwys tabl o werthoedd cyfartalog. Fodd bynnag, mae pob person yn unigol ac yn aml nid oes angen cywiro gwyriadau bach. Os yw arwyddion rhywun yn gwyro'n sylweddol oddi wrth y normau, rhaid cymryd mesurau brys i'w sefydlogi. Mae llawer ohonom yn gwybod bod cynnydd yng nghyfanswm y colesterol yn beryglus i iechyd, ond nid oes llawer yn deall bod lefel isel o'r sylwedd hwn yn y gwaed hefyd yn peryglu iechyd. Gwnaeth natur yn siŵr bod yr holl sylweddau yn y corff dynol mewn cydbwysedd penodol. Mae unrhyw wyro o'r cydbwysedd hwn yn golygu canlyniadau annymunol.

Israddio

Mae gostwng colesterol yn y gwaed yn arbennig o beryglus i oedolyn. Rydyn ni i gyd wedi arfer clywed dim ond cyngor ar sut i ostwng y sylwedd hwn yn y gwaed, ond does neb yn cofio y gall gostyngiad cryf mewn colesterol hefyd achosi datblygiad afiechydon peryglus.

Mae norm colesterol yn ddangosydd o iechyd pobl, pan fydd y bar yn lleihau, efallai datblygiad y patholegau canlynol:

• Annormaleddau meddyliol.
• Iselder a pyliau o banig.
• Llai o libido.
• Anffrwythlondeb
• Osteoporosis
• Strôc hemorrhagic.

Am y rheswm hwn, mae angen talu sylw arbennig i faint o golesterol sydd yn y gwaed, oherwydd mae'r gostyngiad yn y lefel yn aml yn cael ei ysgogi gan y cleifion eu hunain gyda dietau o bob math a'r ffordd o fyw anghywir. Heb golesterol yn y corff, mae'r llongau'n mynd yn fregus, mae'r system nerfol yn dioddef, mae hormonau rhyw yn peidio â chael eu cynhyrchu ac mae cyflwr yr esgyrn yn gwaethygu.

Hefyd, gall y rhesymau dros ostwng colesterol yn y gwaed fod:

• Maeth amhriodol.
• Patholeg yr afu.
• Straen difrifol.
• Patholeg berfeddol.
• Clefyd thyroid.
• Ffactorau etifeddol.
• Cymryd meddyginiaethau penodol.

Os oes gennych golesterol gwaed isel, yn gyntaf mae angen i chi adolygu'ch diet. Mae angen i chi gynnwys mwy o fwydydd brasterog yn eich diet. Os nad yw'n ddeiet, mae angen i chi wirio'r afu a'r coluddion. Gyda phatholegau afu, ni all y corff syntheseiddio colesterol mewnol, a chyda chlefydau berfeddol, nid yw'r corff yn amsugno brasterau o fwyd. Dylai'r driniaeth gael ei hanelu at ddileu'r afiechyd sylfaenol a dod â'r dangosyddion i'r lefel y dylai colesterol fod yn eich oedran chi.

Lefel i fyny

Derbynnir yn gyffredinol bod cynnydd mewn colesterol yn dibynnu ar faeth rhywun yn unig, ond nid yw hyn yn wir. Gall colesterol uchel ddigwydd am nifer o resymau. Yn fwyaf aml, gall y gwyriad hwn gael ei sbarduno gan y sefyllfaoedd canlynol:

• Maeth amhriodol.
• Dros bwysau.
• Ffordd o fyw goddefol.
• Ffactorau etifeddol.
• Cymryd meddyginiaethau penodol.
• Diabetes mellitus.
• Clefyd yr afu.
• Clefyd thyroid.
• Clefyd yr arennau.

Mae llawer o gleifion yn hyderus, os oes ganddynt golesterol uchel, y bydd hyn o reidrwydd yn arwain at drawiad ar y galon neu strôc. Fodd bynnag, ni ddylid anghofio bod risgiau eraill o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd. Mae angen i chi gofio hefyd y gall y clefydau hyn ddigwydd hefyd pan fydd gwerthoedd colesterol yn y gwaed yn normal.

Wrth gwrs, gyda chynnydd mewn colesterol, mae'r risgiau'n cynyddu, ond nid yw hyn yn rheswm dros banig a gwrthod brasterau anifeiliaid yn llwyr.

Beth na ellir ei wneud os yw cyfanswm y norm colesterol yn cael ei gynyddu yng ngwaed unigolyn:

1. Mae'n amhosibl gwrthod defnyddio brasterau anifeiliaid. Dylai diet fod yn isel mewn carb, nid yn fain. Os gwrthodwch fwydydd â brasterau, bydd yr afu ei hun yn dechrau cynhyrchu mwy o golesterol.
2. Ni allwch newynu a gorfwyta yn y nos.
3. Ni allwch fwyta grawn cyflawn, mae ganddynt lawer o garbohydradau.
4. Ni allwch fwyta llawer o ffrwythau - mae hon yn ffynhonnell carbohydradau.
5. Ni allwch golli pwysau yn ddramatig.

Y camau hyn a gymerir amlaf gan bobl sydd wedi rhagori ar y lefel a ganiateir o golesterol. Fodd bynnag, wrth wneud hynny, maent yn achosi mwy fyth o niwed i'w corff, oherwydd nid brasterau yw'r prif elyn, ond carbohydradau!

Sut i ostwng colesterol

Credir y gall diet braster isel ostwng colesterol mewn oedolion a phlant. Fodd bynnag, mae astudiaethau diweddar wedi profi nad yw gwrthod brasterau anifeiliaid yn effeithiol wrth ostwng colesterol yn y gwaed. Mae'r dangosydd nid yn unig yn lleihau, mewn rhai achosion mae hyd yn oed yn dechrau tyfu, oherwydd bod yr afu yn dechrau cynhyrchu'r sylwedd coll yn weithredol. Profir hefyd bod defnyddio margarîn yn lle menyn yn achosi mwy fyth o risgiau o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd.

Er mwyn gostwng colesterol yn wirioneddol effeithiol, mae angen i chi gadw at y rheolau canlynol:

• Mae angen i chi wybod yn union beth yw cyfradd y colesterol yn y gwaed i chi. Dylai'r dangosydd hwn ddweud wrth y meddyg.
• Mae angen gweithgaredd corfforol. Faint o chwaraeon dydd y dylai meddyg eu penderfynu. Yr amserlen ddosbarthiadau ar gyfartaledd yw 30-60 munud bob dydd.
• Stopiwch fwyta brasterau traws.
• Cyfyngwch eich cymeriant carbohydrad.
• Rhowch y gorau i arferion gwael. I'r rhai nad ydyn nhw'n ysmygu neu'n cam-drin alcohol, mae colesterol yn amlaf yn normal.
• Bwyta mwy o ffibr, a ganiateir gyda diet carb-isel.
• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta pysgod môr olewog. Mae colesterol da a'i norm yn dibynnu ar gymeriant brasterau omega 3 yn y corff.

Hefyd, gellir gwella cyfrif gwaed ar gyfer colesterol, y mae ei norm yn dibynnu ar oedran, trwy'r cynhyrchion canlynol:

• Cnau (cnau daear eithriad, cashiw).
• Pysgod môr.
• Gwyrddion dail.
• Afocado
• Olew olewydd.

Mae llawer o gleifion heddiw yn penderfynu gostwng colesterol trwy ddulliau amgen. Fodd bynnag, nid oes un rysáit i bawb a fyddai'n effeithiol. Yn ogystal, mae gan lawer ohonynt sgîl-effeithiau difrifol. Ni ellir eu defnyddio heb gymeradwyaeth y meddyg sy'n mynychu. Os na fydd maeth a chwaraeon priodol yn gwella'r sefyllfa, byddwch yn cael meddyginiaeth ar bresgripsiwn yn ôl disgresiwn y meddyg.

Mae llawer ohonom wedi clywed pa mor bwysig yw gostwng colesterol, ond rhaid i bopeth fod â mesur a safbwynt gwrthrychol. Y prif beth yn yr holl broblem hon yw ein bod yn barod i yfed meddyginiaethau ac nad ydym am wrthod rhag pethau sy'n niweidiol ond yn gyfarwydd i ni. Cofiwch, dim ond ffordd iach o fyw, diet cytbwys a gweithgaredd corfforol fydd yn eich helpu i aros yn effro ac yn iach am nifer o flynyddoedd.

Beth yw colesterol a pham mae ei angen yn ein corff?

Beth all person cyffredin, cyffredin heb addysg feddygol ei ddweud am golesterol? Mae'n werth gofyn i unrhyw un, cyn gynted ag y bydd sawl cyfrifiad, stamp ac ystyriaeth safonol yn dilyn ar unwaith. Gall colesterol fod o ddau fath: “da” a “drwg”, colesterol yw achos atherosglerosis, gan ei fod yn cronni ar waliau pibellau gwaed ac yn ffurfio placiau. Ar hyn daw cymhlethdod gwybodaeth lleygwr syml i ben.

Pa un o'r wybodaeth hyn sy'n wir, yr unig ddyfalu hwnnw, a'r hyn na ddywedwyd?

Beth yw colesterol?

Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod beth yw colesterol mewn gwirionedd. Fodd bynnag, nid yw anwybodaeth yn atal y mwyafrif rhag ei ​​ystyried yn sylwedd niweidiol a pheryglus iawn i iechyd.

Mae colesterol yn alcohol brasterog. Mewn ymarfer meddygol domestig ac dramor, defnyddir enw arall am y sylwedd - “colesterol”. Ni ellir goramcangyfrif rôl colesterol. Mae'r sylwedd hwn wedi'i gynnwys ym mhilenni celloedd anifeiliaid ac mae'n gyfrifol am roi cryfder iddynt.

Mae'r swm mwyaf o golesterol yn ymwneud â ffurfio pilenni celloedd erythrocyte (tua 24%), mae pilenni celloedd yr afu yn ffurfio 17%, ymennydd (mater gwyn) - 15%, a mater llwyd yr ymennydd - 5-7%.

Priodweddau buddiol colesterol

Mae colesterol yn bwysig iawn i'n corff:

Mae colesterol yn cymryd rhan weithredol yn y broses dreulio, oherwydd hebddo mae'n amhosibl cynhyrchu halwynau treulio a sudd gan yr afu.

Swyddogaeth bwysig arall colesterol yw cymryd rhan mewn synthesis hormonau rhyw gwrywaidd a benywaidd (testosteron, estrogen, progesteron). Gall newid yn y crynodiad o alcohol brasterog yn y gwaed (i fyny ac i lawr) arwain at ddiffygion yn y swyddogaeth atgenhedlu.

Diolch i golesterol, gall y chwarennau adrenal gynhyrchu cortisol yn stably, ac mae fitamin D yn cael ei syntheseiddio mewn strwythurau dermol. Mae astudiaethau'n dangos bod torri crynodiad colesterol yn y gwaed yn arwain at imiwnedd gwan a llawer o ddiffygion eraill yn y corff.

Mae'r mwyafrif helaeth o'r sylwedd yn cael ei gynhyrchu gan y corff ar ei ben ei hun (tua 75%) a dim ond 20-25% sy'n dod o fwyd. Felly, yn ôl astudiaethau, gall lefelau colesterol wyro i un cyfeiriad neu'r llall, yn dibynnu ar y diet.

Colesterol “drwg” a “da” - beth yw'r gwahaniaeth?

Gyda rownd newydd o hysteria colesterol yn yr 80-90au, dechreuon nhw siarad o bob ochr am niweidioldeb eithriadol alcohol brasterog. Mae darllediadau teledu o ansawdd amheus, ymchwil ffug-wyddonol mewn papurau newydd a chylchgronau, a barn meddygon addysgedig. O ganlyniad, tarodd llif gwybodaeth ystumiedig yr unigolyn, gan greu llun sylfaenol anghywir. Credwyd yn rhesymol po isaf y crynodiad colesterol yn y gwaed, y gorau. A yw hyn mewn gwirionedd felly? Fel mae'n digwydd, na.

Mae colesterol yn chwarae rhan sylweddol yng ngweithrediad sefydlog y corff dynol yn ei gyfanrwydd a'i systemau unigol. Yn draddodiadol, rhennir alcohol brasterog yn "ddrwg" ac yn "dda." Mae hwn yn ddosbarthiad amodol, oherwydd mewn gwirionedd nid yw colesterol yn “dda”, ni all fod yn “ddrwg”. Mae ganddo gyfansoddiad sengl ac un strwythur. Mae'r cyfan yn dibynnu ar ba brotein cludo y mae'n ymuno ag ef. Hynny yw, mae colesterol yn beryglus yn unig mewn cyflwr penodol wedi'i rwymo, ac nid mewn cyflwr rhydd.

Mae colesterol “drwg” (neu golesterol dwysedd isel) yn gallu setlo ar waliau pibellau gwaed a ffurfio haenau plac sy'n gorchuddio lumen y pibell waed. O'i gyfuno â phroteinau apoprotein, mae colesterol yn ffurfio cyfadeiladau LDL.Gyda chynnydd mewn colesterol o'r fath yn y gwaed, mae'r perygl yn bodoli mewn gwirionedd.

Yn graff, gellir cynrychioli cymhleth protein braster LDL fel a ganlyn:

Mae colesterol “da” (colesterol dwysedd uchel neu HDL) yn wahanol i golesterol drwg o ran strwythur a swyddogaeth. Mae'n glanhau waliau pibellau gwaed o golesterol "drwg" ac yn anfon y sylwedd niweidiol i'r afu i'w brosesu.

Cyfradd y colesterol yn y gwaed yn ôl oedran

Cyfanswm colesterol

Dros 6.2 mmol / l

Colesterol LDL (“drwg”)

Mae'n ddelfrydol ar gyfer pobl sydd â risg uchel o gael clefyd y galon.

Mae'n ddelfrydol ar gyfer pobl sydd â thueddiad i glefyd cardiofasgwlaidd

Dros 4.9 mmol / l

Colesterol HDL (“da”)

Llai na 1.0 mmol / l (i ddynion)

Llai na 1.3 mmol / l (i ferched)

1.0 - 1.3 mmol / L (i ddynion)

1.3 - 1.5 mmol / L (i ferched)

1.6 mmol / L ac uwch

Uchod 5.6 mmol / L ac uwch

Normau colesterol yn y gwaed mewn menywod yn ôl oedran

4.48 - 7.25 mmol / l

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 2.38 mmol / L.

Mewn menywod, mae crynodiad y colesterol yn sefydlog ac mae tua'r un gwerth tan y menopos, ac yna'n cynyddu.

Wrth ddehongli canlyniadau profion labordy, mae'n bwysig ystyried nid yn unig rhyw ac oedran, ond hefyd nifer o ffactorau ychwanegol a all newid y llun yn sylweddol ac arwain meddyg dibrofiad i'r casgliadau anghywir:

Tymor. Yn dibynnu ar yr adeg o'r flwyddyn, gall lefel y sylwedd ostwng neu gynyddu. Mae'n hysbys yn sicr bod y crynodiad yn cynyddu tua 2-4% yn y tymor oer (diwedd yr hydref-gaeaf). Gellir ystyried gwyro i'r gwerth hwn yn norm ffisiolegol.

Dechrau'r cylch mislif. Yn hanner cyntaf y cylch, gall y gwyriad gyrraedd bron i 10%, sydd hefyd yn norm ffisiolegol. Yn ystod camau diweddarach y cylch, gwelir cynnydd o 6-8% mewn colesterol. Mae hyn oherwydd hynodion synthesis cyfansoddion brasterog o dan ddylanwad hormonau rhyw.

Beryn y ffetws. Mae beichiogrwydd yn rheswm arall dros gynnydd sylweddol mewn colesterol oherwydd dwyster gwahanol o synthesis braster. Ystyrir bod cynnydd arferol yn 12-15% o'r norm.

Clefydau Mae afiechydon fel angina pectoris, gorbwysedd arterial yn y cyfnod acíwt (penodau acíwt), heintiau anadlol acíwt yn aml yn achosi gostyngiad sylweddol mewn crynodiad colesterol yn y gwaed. Gall yr effaith bara am ddiwrnod neu fis neu fwy. Gwelir y gostyngiad o fewn 13-15%.

Neoplasmau malaen. Cyfrannu at ostyngiad sydyn yng nghrynodiad alcohol brasterog. Gellir esbonio'r broses hon trwy dwf gweithredol meinwe patholegol. Mae ei ffurfio yn gofyn am lawer o sylweddau, gan gynnwys alcohol brasterog.

Colesterol mewn menywod ar ôl 60 mlynedd

60-65 oed. Norm cyfanswm y colesterol yw 4.43 - 7.85 mmol / l, colesterol LDL yw 2.59 - 5.80 mmol / l, colesterol HDL yw 0.98 - 2.38 mmol / l.

65-70 oed. Norm cyfanswm y colesterol yw 4.20 - 7.38 mmol / L, colesterol LDL - 2.38 - 5.72 mmol / L, colesterol HDL - 0.91 - 2.48 mmol / L.

Ar ôl 70 mlynedd. Norm cyfanswm y colesterol yw 4.48 - 7.25 mmol / L, colesterol LDL - 2.49 - 5.34 mmol / L, colesterol HDL - 0.85 - 2.38 mmol / L.

Normau colesterol yn y gwaed mewn dynion yn ôl oedran

3.73 - 6.86 mmol / l

2.49 - 5.34 mmol / l

0.85 - 1.94 mmol / L.

Felly, gellir dod i rai casgliadau. Dros amser, mae lefel y colesterol yn y gwaed yn codi'n raddol (mae gan y ddeinameg natur perthynas gyfrannol uniongyrchol: po fwyaf o flynyddoedd, po uchaf yw'r colesterol). Fodd bynnag, nid yw'r broses hon yr un peth ar gyfer gwahanol rywiau. Mewn dynion, mae lefel yr alcohol brasterog yn codi i 50 mlynedd, ac yna'n dechrau dirywio.

Etifeddiaeth

Yn y 60-70au, credwyd yn axiomatig mai prif achos colesterol uchel yn y gwaed yw diet amhriodol a cham-drin bwyd "niweidiol". Erbyn y 90au, fe ddaeth yn amlwg mai diffyg maeth yn unig yw “blaen y mynydd iâ” ac mae yna nifer o ffactorau ar wahân. Un ohonynt yw penodoldeb metaboledd a bennir yn enetig.

Sut mae'r corff dynol yn prosesu rhai sylweddau yn uniongyrchol? Dibynnu ar etifeddiaeth. Chwaraeir y rôl yma gan nodweddion metaboledd y tad, a nodweddion metaboledd y fam. Mae dyn yn "etifeddu" dwy set cromosom. Yn y cyfamser, mae astudiaethau wedi dangos bod cymaint â 95 o enynnau yn gyfrifol am bennu crynodiad colesterol yn y gwaed.

Mae'r swm yn sylweddol, o ystyried y ffaith bod enghreifftiau diffygiol o un genyn neu'r llall yn aml i'w cael. Yn ôl yr ystadegau, mae pob pum cant o bobl yn y byd yn cario un neu fwy o enynnau sydd wedi'u difrodi (allan o'r 95 hynny) sy'n gyfrifol am brosesu alcohol brasterog. Ar ben hynny, mae mwy na mil o dreigladau o'r genynnau hyn yn hysbys. Hyd yn oed os bydd sefyllfa'n codi lle mae genyn arferol yn cael ei etifeddu gan un o'r rhieni a genyn wedi'i ddifrodi o'r llall, bydd y risg o broblemau gyda chrynodiad colesterol yn parhau i fod yn uchel.

Mae hyn oherwydd natur y genyn diffygiol. Yn y corff, mae'n dod yn drech, a'r ef sy'n gyfrifol am ddull a nodweddion prosesu colesterol.

Felly, pe bai un neu'r ddau riant yn cael problemau gyda cholesterol, gyda thebygolrwydd o 25 i 75% bydd y plentyn yn etifeddu'r nodwedd hon o metaboledd a bydd ganddo broblemau yn y dyfodol hefyd. Fodd bynnag, nid yw hyn bob amser yn digwydd.

Mae maeth, er nad yw'n rôl allweddol ym mecanwaith dynameg colesterol yn y gwaed, yn dal i effeithio'n sylweddol arno. Gyda bwyd, fel y dywedwyd, ni chyflenwir mwy na 25% o'r holl alcohol brasterog. Gellir dweud pa fath o golesterol y mae'n mynd iddo yn dibynnu ar y bwydydd sy'n cael eu bwyta'n gyfochrog a nodweddion y metaboledd. Bydd cynnyrch ynddo'i hun sy'n llawn colesterol (wy, berdys), wedi'i fwyta â bwydydd brasterog (mayonnaise, selsig, ac ati), gyda graddfa uchel o debygolrwydd yn arwain at gynnydd mewn colesterol LDL.

Bydd yr un effaith os yw person wedi etifeddu genyn diffygiol. Ym mhresenoldeb genyn (neu enynnau) diffygiol, bydd yr un canlyniad yn digwydd hyd yn oed os na ddefnyddiwyd unrhyw beth brasterog ar hyd y ffordd. Y rheswm yw nad yw'r afu yn derbyn signal i leihau cynhyrchiant ei golesterol ei hun, ac mae'n parhau i gynhyrchu asid brasterog. Dyna pam, er enghraifft, nad yw pobl â metaboledd nodweddiadol yn cael eu hargymell i fwyta mwy na 4 wy yr wythnos.

Pwysau gormodol

Eithaf dadleuol yw'r cwestiwn o rôl gormod o bwysau wrth godi colesterol yn y gwaed. Nid yw'n hollol glir beth yw'r achos, ond beth yw'r canlyniad. Fodd bynnag, yn ôl yr ystadegau, mae bron i 65% o bobl dros bwysau yn cael problemau gyda lefel yr alcohol brasterog yn y gwaed, a’i amrywiaeth “ddrwg”.

Ansefydlogrwydd thyroid

Mae dylanwad graddfa gweithrediad y chwarren thyroid a lefel y colesterol yn y gwaed yn gydfuddiannol. Cyn gynted ag y bydd y chwarren thyroid yn peidio ag ymdopi â'i swyddogaethau yn ansoddol, mae crynodiad alcohol brasterog yn cynyddu'n sbasmodaidd. Ar yr un pryd, pan fydd colesterol yn cael ei ddyrchafu, a'r chwarren thyroid yn gweithio'n iawn o'r blaen, gall hyn newid. Y perygl yw nad yw newidiadau o'r fath yng ngweithrediad y chwarren thyroid yn cael eu diagnosio'n ymarferol, tra bod newidiadau organig yn yr organ eisoes yn digwydd.

Felly, dylai pobl sy'n dueddol o ddeinameg ansefydlog colesterol fod yn ofalus am y chwarren thyroid, gan ei wirio'n rheolaidd, a chyn gynted ag y bydd symptomau cychwynnol isthyroidedd (gwendid, cysgadrwydd a gwendid, ac ati) yn dechrau cael eu gweld, cysylltwch ag endocrinolegydd ar unwaith.

Rhai mathau o feddyginiaeth

Gall llawer o gyffuriau a fwriadwyd ar gyfer trin afiechydon cardiofasgwlaidd gael effaith benodol ar grynodiad colesterol yn y system gylchrediad gwaed. Felly, mae beta-atalyddion (Verapamil, Diltiazem, ac ati) yn cynyddu lefel yr asid brasterog ychydig. Mae cyffuriau hormonaidd i ddileu acne ac eraill yn achosi'r un effaith.

Po fwyaf yw nifer y ffactorau risg y gellir eu priodoli i hanes claf penodol, y mwyaf tebygol yw presenoldeb mwy o golesterol yn y gwaed.

Ai colesterol yw prif achos atherosglerosis?

Am y tro cyntaf, lluniwyd rhagdybiaeth colesterol fel y ffactor pwysicaf yn natblygiad atherosglerosis gan N. Anichkov ar ddechrau'r 20fed ganrif (1912). Cynhaliwyd arbrawf eithaf amheus i gadarnhau'r rhagdybiaeth.

Am beth amser, cyflwynodd y gwyddonydd hydoddiant colesterol dirlawn a dwys i gamlas dreulio'r cwningod. O ganlyniad i'r “diet”, dechreuodd dyddodion o alcohol brasterog ffurfio ar waliau pibellau gwaed anifeiliaid. Ac o ganlyniad i newid y diet i normal, daeth popeth yr un peth. Mae'r rhagdybiaeth wedi'i gadarnhau. Ond ni ellir galw dull cadarnhau o'r fath yn ddiamwys.

Yr unig beth a gadarnhawyd gan yr arbrawf - mae bwyta cynhyrchion sy'n cynnwys colesterol yn niweidiol i lysysyddion. Fodd bynnag, nid yw bodau dynol, fel llawer o anifeiliaid eraill, yn llysysyddion. Ni chadarnhaodd arbrawf tebyg a gynhaliwyd ar gŵn y rhagdybiaeth.

Chwaraeodd cewri fferyllol rôl sylweddol yn chwyddo hysteria colesterol. Ac er bod y theori wedi'i chydnabod yn anghywir erbyn y 90au, ac na chafodd ei rhannu gan fwyafrif helaeth y gwyddonwyr, roedd yn fuddiol i bryderon ddyblygu gwybodaeth ffug i ennill cannoedd o filiynau o ddoleri ar yr hyn a elwir. statinau (cyffuriau i ostwng colesterol yn y gwaed).

Ym mis Rhagfyr 2006, yn y cyfnodolyn Neurology, rhoddwyd y groes ar theori colesterol tarddiad atherosglerosis i lawr o'r diwedd. Roedd yr arbrawf yn seiliedig ar grŵp rheoli o bobl hirhoedlog o dan 100-105 oed. Fel y digwyddodd, mae gan bron pob un ohonynt lefel uchel o golesterol "drwg" yn y gwaed, ond ni welwyd unrhyw atherosglerosis.

Felly, ni ellid cadarnhau cysylltiad uniongyrchol rhwng datblygu atherosglerosis a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill a chrynodiad colesterol yn y gwaed. Os yw rôl colesterol yn y mecanwaith yno, nid yw'n amlwg ac mae iddo arwyddocâd eilaidd, os nad yn fwy pell.

Felly, nid yw rôl colesterol yn natblygiad clefydau cardiofasgwlaidd yn ddim mwy na myth proffidiol ac wedi'i ailadrodd!

Fideo: sut i ostwng colesterol? Ffyrdd o Golesterol Isaf yn y Cartref

Addysg: Diploma Prifysgol Feddygol Talaith Rwsia wedi'i enwi ar ôl N. I. Pirogov, arbenigedd "Meddygaeth Gyffredinol" (2004). Preswyliad ym Mhrifysgol Feddygol-Ddeintyddol Talaith Moscow, diploma mewn "Endocrinoleg" (2006).

25 arferion da y dylai pawb eu cael

Colesterol - niwed neu fudd?

Felly, nid oes gan golesterol waith defnyddiol yn y corff. Serch hynny, a yw'r rhai sy'n honni bod colesterol yn afiach yn iawn? Ie, mae hynny'n iawn, a dyna pam.

Rhennir yr holl golesterol yn ddau brif fath - hwn lipoproteinau dwysedd uchel (HDL) neu'r hyn a elwir alffa-colesterol a lipoproteinau dwysedd isel (LDL). Mae gan y ddau amrywiad eu lefelau gwaed arferol.

Gelwir colesterol o'r math cyntaf yn "dda", a'r ail - "drwg." Beth mae'r derminoleg yn gysylltiedig? Gyda'r ffaith bod lipoproteinau dwysedd isel yn tueddu i gael eu dyddodi ar waliau pibellau gwaed. Oddyn nhw mae placiau atherosglerotig yn cael eu gwneud, a all gau lumen y llongau ac achosi clefydau cardiofasgwlaidd mor ddifrifol â chlefyd coronaidd y galon, trawiad ar y galon a strôc. Fodd bynnag, dim ond os oes gormod o golesterol yn y gwaed y mae colesterol “drwg” yn digwydd a bod yn uwch na norm ei gynnwys. Yn ogystal, mae HDL yn gyfrifol am dynnu LDL o'r llongau.

Mae'n werth nodi bod rhannu colesterol yn “ddrwg” ac yn “dda” braidd yn fympwyol. Mae hyd yn oed LDL yn hynod bwysig ar gyfer gweithrediad y corff, ac os ydych chi'n eu tynnu ohono, yna ni all yr unigolyn fyw. Dim ond am y ffaith bod rhagori ar norm LDL yn llawer mwy peryglus na rhagori ar HDL. Mae paramedr felcyfanswm colesterol - faint o golesterol y mae ei holl amrywiaethau'n cael ei ystyried.

Sut mae colesterol yn y corff yn y pen draw? Yn wahanol i'r gred boblogaidd, mae'r rhan fwyaf o'r colesterol yn cael ei gynhyrchu yn yr afu, ac nid yw'n mynd i mewn i'r corff gyda bwyd. Os ydym yn ystyried HDL, yna mae'r math hwn o lipid bron yn gyfan gwbl yn yr organ hon. O ran LDL, mae'n fwy cymhleth. Mae tua thri chwarter colesterol "drwg" hefyd yn cael ei ffurfio yn yr afu, ond mae 20-25% mewn gwirionedd yn mynd i mewn i'r corff o'r tu allan. Mae'n ymddangos ei fod ychydig, ond mewn gwirionedd, os oes gan berson grynodiad o golesterol drwg sy'n agos at y terfyn, ac ar ben hynny mae llawer ohono'n dod gyda bwyd, ac mae crynodiad colesterol da yn isel, gall hyn achosi problemau mawr.

Dyna pam ei bod yn bwysig i berson wybod pa golesterol sydd ganddo, pa norm y dylai fod ganddo. Ac mae hyn nid yn unig yn gyfanswm colesterol, HDL a LDL. Mae colesterol hefyd yn cynnwys lipoproteinau dwysedd isel iawn (VLDL) a thriglyseridau. Mae VLDL yn cael eu syntheseiddio yn y coluddyn ac yn gyfrifol am gludo braster i'r afu. Maent yn rhagflaenwyr biocemegol LDL. Fodd bynnag, mae presenoldeb y math hwn o golesterol yn y gwaed yn ddibwys.

Mae triglyseridau yn esterau asidau brasterog uwch a glyserol. Maen nhw'n un o'r brasterau mwyaf cyffredin yn y corff, gan chwarae rhan bwysig iawn mewn metaboledd a bod yn ffynhonnell egni. Os yw eu nifer o fewn yr ystod arferol, yna nid oes unrhyw beth i boeni amdano. Peth arall yw eu gormodedd. Yn yr achos hwn, maent yr un mor beryglus â LDL. Mae cynnydd mewn triglyseridau yn y gwaed yn dangos bod person yn defnyddio mwy o egni na llosgiadau. Gelwir y cyflwr hwn yn syndrom metabolig. Yn y cyflwr hwn, mae maint y siwgr yn y gwaed yn cynyddu, mae'r pwysau'n codi ac mae dyddodion braster yn ymddangos.

Gall gostwng triglyseridau fod yn gysylltiedig â chlefydau'r ysgyfaint, hyperthyroidiaeth, a diffyg fitamin C. Mae VLDL yn fath o golesterol sydd hefyd yn bwysig iawn. Mae'r lipidau hyn hefyd yn cymryd rhan yn clogio pibellau gwaed, felly mae'n bwysig sicrhau nad yw eu nifer yn mynd y tu hwnt i'r terfynau sefydledig.

Sut i reoli colesterol

Mae'n bwysig monitro'n rheolaidd faint o golesterol sydd yn y gwaed. I wneud hyn, rhaid i chi sefyll prawf gwaed am golesterol. Fel arfer, gwneir y driniaeth hon ar stumog wag. 12 awr cyn y dadansoddiad, nid oes angen i chi fwyta unrhyw beth, a dim ond dŵr plaen y gallwch ei yfed. Os cymerir cyffuriau sy'n cyfrannu at golesterol, yna dylid eu taflu yn ystod y cyfnod hwn hefyd. Dylech hefyd sicrhau na fyddai unrhyw straen corfforol na seicolegol yn y cyfnod cyn pasio'r profion.

Gellir cynnal dadansoddiadau yn y clinig. Cymerir gwaed mewn cyfaint o 5 ml o wythïen. Mae yna hefyd offerynnau arbennig sy'n eich galluogi i fesur colesterol gartref. Mae ganddyn nhw stribedi prawf tafladwy.

Ar gyfer pa grwpiau risg y mae prawf gwaed colesterol yn arbennig o bwysig? Mae'r bobl hyn yn cynnwys:

• dynion ar ôl 40 mlynedd
• menywod ar ôl menopos
• cleifion â diabetes
• cael trawiad ar y galon neu strôc,
• ordew neu dros bwysau
• arwain ffordd o fyw eisteddog,
• ysmygwyr.

Sut i ostwng colesterol yn y gwaed?

Sut i ostwng eich colesterol yn y gwaed eich hun a sicrhau nad yw lefel y colesterol drwg yn uwch na'r norm? Yn gyntaf oll, dylech fonitro'ch diet. Hyd yn oed os oes gan berson golesterol arferol, ni ddylent esgeuluso maethiad cywir. Argymhellir bwyta llai o fwyd sy'n cynnwys colesterol "drwg". Mae'r bwydydd hyn yn cynnwys:

• braster anifeiliaid
• wyau
• menyn
• hufen sur
• caws bwthyn braster
• cawsiau
• caviar
• bara menyn
• cwrw

Wrth gwrs, dylai cyfyngiadau dietegol fod yn rhesymol. Wedi'r cyfan, mae'r un wyau a chynhyrchion llaeth yn cynnwys llawer o broteinau ac elfennau olrhain defnyddiol ar gyfer y corff.Felly yn gymedrol dylid eu bwyta o hyd. Yma gallwch chi ffafrio mathau braster isel o gynhyrchion, er enghraifft, cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster isel. Argymhellir hefyd cynyddu cyfran y llysiau a'r ffrwythau ffres yn y diet. Mae hefyd yn well osgoi bwydydd wedi'u ffrio. Yn lle, mae'n well gennych brydau wedi'u coginio a'u stiwio.

Mae maethiad cywir yn ffactor pwysig wrth helpu i gynnal colesterol “drwg” yn y norm, ond nid yr unig un o bell ffordd. Nid yw gweithgaredd corfforol yn rhoi unrhyw effaith llai cadarnhaol ar lefel colesterol. Canfuwyd bod gweithgareddau chwaraeon dwys yn llosgi colesterol “drwg” da yn dda. Felly, ar ôl bwyta bwydydd sy'n llawn colesterol, argymhellir cymryd rhan mewn chwaraeon, ymarfer corff. Yn hyn o beth, bydd hyd yn oed teithiau cerdded syml yn ddefnyddiol. Gyda llaw, mae gweithgaredd corfforol yn lleihau colesterol "drwg" yn unig, tra bod crynodiad colesterol "da" yn cynyddu.

Yn ogystal â ffyrdd naturiol o leihau lefelau colesterol - diet, ymarfer corff, gall y meddyg ragnodi meddyginiaethau arbennig i ostwng colesterol - statinau. Mae egwyddor eu gweithred yn seiliedig ar rwystro'r ensymau sy'n cynhyrchu colesterol drwg a chynyddu cynhyrchiad colesterol da. Fodd bynnag, dylid eu cymryd yn ofalus, o ystyried y ffaith nad oes ychydig o sgîl-effeithiau a gwrtharwyddion.

Y cyffuriau gostwng colesterol mwyaf poblogaidd:

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovostatin,
• Ezetemib
• Asid nicotinig

Dosbarth arall o gyffuriau ar gyfer rheoleiddio colesterol yw ffibrin. Mae egwyddor eu gweithred yn seiliedig ar ocsidiad brasterau yn uniongyrchol yn yr afu. Hefyd, er mwyn lleihau colesterol, rhagnodir cyffuriau sy'n cynnwys asidau brasterog aml-annirlawn, cyfadeiladau fitamin.

Fodd bynnag, wrth gymryd cyffuriau i sefydlogi lefelau colesterol, dylid cofio nad ydynt yn dileu prif achos lefelau colesterol uwch - gordewdra, ffordd o fyw eisteddog, arferion gwael, diabetes, ac ati.

Colesterol isel

Weithiau gall y sefyllfa gyferbyn ddigwydd hefyd - gostwng lefel y colesterol yn y corff. Nid yw'r sefyllfa hon yn argoeli'n dda hefyd. Mae diffyg colesterol yn golygu nad oes gan y corff unrhyw le i gymryd deunydd i gynhyrchu hormonau ac adeiladu celloedd newydd. Mae'r sefyllfa hon yn beryglus yn bennaf i'r system nerfol a'r ymennydd, a gall arwain at iselder ysbryd a nam ar y cof. Gall y ffactorau canlynol achosi colesterol anarferol o isel:

• ymprydio
• cachecsia
• syndrom malabsorption,
• hyperthyroidiaeth
• sepsis
• llosgiadau helaeth
• clefyd difrifol yr afu
• sepsis
• twbercwlosis
• rhai mathau o anemia,
• cymryd cyffuriau (atalyddion MAO, interferon, estrogens).

Er mwyn cynyddu colesterol, gellir defnyddio rhai bwydydd hefyd. Yn gyntaf oll, yr afu, wyau, cawsiau, caviar ydyw.

Datgodio prawf gwaed ar gyfer colesterol

Mae pennu lefel y colesterol yn helpu prawf gwaed priodol o'r enw proffil lipid. Mae'n trwsio'r dangosydd nid yn unig cyfanswm colesterol (OH), ond hefyd ei fathau eraill (gan gynnwys HDL, LDL a thriglyseridau).

Yr uned fesur colesterol yw milimol y litr o waed (mmol? /? Liter).

Ar gyfer pob dangosydd, sefydlir 2 werth - yr isafswm a'r uchafswm.

Nid yw'r normau yr un peth ac mae eu maint yn dibynnu ar oedran a rhyw.

Nid oes unrhyw ddangosydd union, a ddylai fel rheol fod yn hafal i faint o golesterol. Fodd bynnag, mae yna argymhellion ynghylch yr egwyl y dylai ei lefel fod mewn cyfnod penodol o fywyd mewn person iach. Mae'r dangosyddion hyn yn amrywio ar gyfer dynion a menywod.

Mae mynd y tu hwnt i'r egwyl hon yn aml yn dynodi presenoldeb afiechyd. Yn achos cynnydd mewn colesterol, mae hypercholesterolemia yn digwydd. Mae ei bresenoldeb yn dynodi risg o ddatblygiad cynnar atherosglerosis. Gall hypercholesterolemia gael ei achosi gan batholeg etifeddol, ond yn amlaf mae'n ymddangos oherwydd cam-drin bwydydd brasterog.

Mae dangosyddion lefel OX (ar y proffil lipid) yn cael eu hystyried yn normal os yw yn yr ystod o 3.11-5.0 mmol / litr.

Mae lefel y colesterol "drwg" (LDL) uwchlaw 4.91 mmol / litr yn arwydd sicr o atherosglerosis. Mae'n ddymunol nad yw'r dangosydd hwn yn fwy na'r cyfwng o 4.11 i 4.91 mmol / litr.

Mae HDL isel hefyd yn nodi bod atherosglerosis yn effeithio ar y corff dynol. Ystyrir bod lefel o leiaf un milimol y litr o waed yn normal.

Mae triglyseridau (TG) hefyd yn bwysig. Os yw'n uwch na 2.29 mmol / litr, yna gall hyn nodi presenoldeb afiechydon amrywiol, gan gynnwys:

• CHD (clefyd coronaidd y galon),
• pancreatitis
• diabetes mellitus
• isthyroidedd
• hepatitis a sirosis yr afu,
• gorbwysedd
• gordewdra
• gowt.

Mae cynnydd mewn TG hefyd yn digwydd pan fydd beichiogrwydd yn digwydd, defnyddir dulliau atal cenhedlu geneuol neu gyffuriau hormonaidd.

Ond gall lefel is o TG gael ei achosi gan ddeiet annigonol, niwed i feinwe'r arennau, problemau cronig yr ysgyfaint, a hefyd hyperthyroidiaeth.

Yn ôl y proffil lipid, cyfrifir cyfernod (mynegai) atherogenigrwydd (Ia). Mae'n dangos pa mor uchel yw'r tebygolrwydd o ddatblygu clefydau fasgwlaidd a chalon. Fe'i cyfrifir yn ôl y fformiwla:

Mae maint cyfernod o dan dri yn golygu bod faint o golesterol “da” yng ngwaed unigolyn yn ddigon i leihau'r risg o atherosglerosis.

Mae gwerth y dangosydd yn yr ystod o dri i bedwar (gyda therfyn uchaf o 4.5) yn dynodi risg uchel o ddatblygu'r afiechyd neu hyd yn oed ei bresenoldeb.

Mae mynd y tu hwnt i'r norm gyda thebygolrwydd uchel iawn yn golygu presenoldeb afiechyd.

I wneud y dadansoddiad, mae gwaed gwythiennol yn cael ei samplu yn y bore ar stumog wag. Dylid cymryd bwyd o leiaf chwech i wyth awr cyn y driniaeth. Yn ogystal, mae gweithgaredd corfforol a bwydydd brasterog yn wrthgymeradwyo.

Normau colesterol mewn dynion

Mae lefelau colesterol rheoliadol yn newid bob pum mlynedd. Yn ystod plentyndod, dim ond y dangosydd cyffredinol sy'n cael ei fesur. Ar ôl cyrraedd pump oed, cofnodir colesterol “da” a “drwg”. Mae normau ffiniau sylweddau yn y corff yn cynyddu dros amser. Mae hyn yn digwydd tan hanner cant oed: yna mae'r lefel colesterol yn gostwng.

Mae'r normau colesterol ar gyfartaledd fel a ganlyn:

• cyfanswm colesterol - o 3.61 i 5.21 mmol / litr,
• LDL - o 2.250 i 4.820 mmol / litr,
• HDL - o 0.71 i 1.71.

Mae Tabl 1 yn cynnwys gwybodaeth am werthoedd ffiniau'r dangosydd yn amser mwyaf cynhyrchiol bywyd dyn: o bymtheg i hanner cant.

Dylai cynnydd mewn colesterol yn sicr fod yn frawychus iawn. Y dydd, ni ddylai ei ddefnydd fod yn fwy na thri chant o gramau. Er mwyn peidio â mynd y tu hwnt i'r norm hwn, rhaid i chi gadw at y diet canlynol:

• Bwyta cig heb fraster yn unig, cynhyrchion llaeth (braster isel).
• Amnewid y menyn gyda llysiau.
• Peidiwch â bwyta bwydydd wedi'u ffrio a sbeislyd.
• Bwyta cymaint o ffrwythau â phosib. Yn benodol, mae ffrwythau sitrws yn ddefnyddiol iawn. Er enghraifft, mae grawnffrwyth yn arbennig o effeithiol wrth ostwng colesterol. Os ydych chi'n ei fwyta bob dydd, yna mewn ychydig fisoedd gellir lleihau'r ffigur hwn bron i wyth y cant.
• Cynhwyswch godlysiau a blawd ceirch yn y diet - byddant yn cyfrannu at dynnu colesterol yn ôl.
• Stopiwch ysmygu. Yn raddol mae cariadon mwg yn cronni colesterol "drwg" yn eu corff ac yn gwastraffu "da". Mae ysmygu ddydd ar ôl dydd yn niweidio waliau pibellau gwaed y mae'r sylwedd niweidiol hwn yn dechrau cronni arnynt.
• Dileu diodydd alcoholig a lleihau'r defnydd o goffi.

Yn gyffredinol, os ydych chi'n cadw at ddeiet cywir a chytbwys, gallwch chi sicrhau gostyngiad o bymtheg y cant mewn colesterol.

Normau colesterol mewn menywod

Fel y nodwyd uchod, mae lefelau colesterol yn dibynnu ar ryw ac oedran ac yn newid trwy gydol oes. Mae cyflwr iechyd hefyd yn bwysig. Mae'r norm benywaidd yn is na'r un gwrywaidd.

Dangosir gwerthoedd colesterol ar gyfartaledd yn nhabl 2.

Mae gwerthuso'n ddarostyngedig i gyfanswm colesterol, dwysedd uchel ("da") ac isel ("drwg").

Os yw cyfanswm y colesterol yn normal a bod LDL yn uwch, gall cynnydd yn nwysedd y gwaed ddigwydd. Mae hwn yn siawns beryglus o uchel o geuladau gwaed yn ffurfio y tu mewn i'r pibellau gwaed.

Ni ddylai'r dangosydd colesterol "drwg" fod yn fwy na 5.590 mmol / litr, fel arall bydd bygythiad i fywyd. Pan fydd cyfanswm y dangosydd yn fwy na 7.84 mmol / litr, mae patholegau'n dechrau datblygu yn y system gylchrediad gwaed.

Mae'n annymunol gollwng colesterol “da” yn is na'r arfer. Wedi'r cyfan, yna bydd y corff yn teimlo ei ddiffyg a bydd bygythiad o ffurfio ceuladau gwaed yn y llongau.

Mae'r metaboledd yn y corff ifanc yn llawer cyflymach, ac oherwydd po ieuengaf y fenyw, yr agosaf at normal yw ei lefel colesterol. Hyd at amser penodol, nid yw gormod o waed yn cronni, ac mae'n haws treulio cynhyrchion bwyd trwm (gan gynnwys bwydydd brasterog a sbeislyd).

Fodd bynnag, mae colesterol yn codi mewn ieuenctid, os oes afiechydon o'r fath:

• diabetes mellitus
• methiant yr afu
• aflonyddwch yn y system endocrin.

Dangosir dangosyddion colesterol, a ystyrir yn normal, yn nhabl 3.

Mae lefelau colesterol benywaidd yn cynyddu ychydig croesi'r garreg filltir 30 mlynedd (tabl 4).

Mae'r tebygolrwydd o gynnydd yn y colesterol yn fwy yn y menywod hynny nad ydyn nhw'n ddifater am ysmygu ac sy'n cymryd dulliau atal cenhedlu ar ffurf tabledi. Ar ôl 30, daw maeth yn fwy perthnasol. Yn wir, yn y pedwerydd deg, nid yw prosesau metabolaidd eisoes mor gyflym. Mae angen cryn dipyn yn llai o garbohydradau a brasterau ar y corff, ac mae'n anoddach prosesu bwyd y mae'r sylweddau hyn yn bresennol ynddo. O ganlyniad, mae eu gormodedd yn cronni, sy'n ysgogi cynnydd mewn colesterol yn y gwaed. Mae hyn, yn ei dro, yn arwain at ddirywiad yn y galon.

Ar ôl 40 mewn menywod, mae'r swyddogaeth atgenhedlu'n pylu'n raddol, mae hormonau rhyw (estrogens) yn cael eu cynhyrchu mewn meintiau llai. Ond nhw sy'n amddiffyn corff y fenyw rhag neidiau posib mewn lefelau colesterol.

Ar ôl pedwar deg pump, mae'r menopos yn agosáu. Mae lefel yr estrogen yn gostwng yn gyflym. Mae cynnydd mewn colesterol, a'r rheswm am hyn yw nodweddion ffisiolegol y corff benywaidd.

Yn union fel dynion, dylai menywod roi sylw arbennig i'w diet. Mae angen i chi fwyta wyau, cynhyrchion llaeth, cig yn ofalus iawn. Argymhellir bwyta mwy o bysgod morol, gan gynnwys olewog. Dylai llysiau a ffrwythau fod yn sail i ddeiet bob dydd. Yn arbennig o sylwgar iddynt eu hunain dylai'r menywod hynny sy'n dioddef o bunnoedd yn ychwanegol, yn symud ychydig ac yn methu gwrthod sigaréts.

Colesterol ar ôl 50 mlynedd mewn dynion

Mae'n weledol heb y profion angenrheidiol i bennu'r cynnydd mewn colesterol. Fodd bynnag, mewn dynion ar ôl cyrraedd hanner cant oed, gall symptomau nodweddiadol ymddangos, gan gynnwys:

• angina pectoris, h.y. culhau'r rhydwelïau coronaidd y galon,
• ymddangosiad tiwmorau croen gyda chynhwysiadau brasterog y tu mewn ger y llygaid,
• poen yn y goes gyda mân weithgaredd corfforol,
• strôc bach
• methiant y galon, prinder anadl.

Ar ôl i hanner cant o ddynion fynd i mewn i gyfnod sy'n peryglu bywyd. Felly, mae'n rhaid iddynt fonitro lefelau colesterol yn syml. Mae ei normau fel a ganlyn:

• 51–55 oed: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631,
• 56-60 oed: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0.721-1.841,
• 61–70 oed: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941,
• 71 ac uwch: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

Colesterol ar ôl 50 mlynedd mewn menywod

Ar ôl hanner cant, mae cynnydd yng nghyfanswm y colesterol yn normal. Yn yr achos hwn, dylid rhoi sylw arbennig i'r dangosydd LDLV.

Mae normau colesterol menywod aeddfed ac oedrannus fel a ganlyn:

Fel y gwelir o'r tabl, mae'r egwyl lle mae'r lefel arferol o golesterol yn fawr iawn. Fodd bynnag, peidiwch â chaniatáu mynd y tu hwnt i'r ffiniau sefydledig.

Mewn menywod hŷn sydd eisoes yn drigain oed, gall y crynodiad yng ngwaed cyfanswm y colesterol gyrraedd 7.691 mmol / litr. Byddai'n braf aros ar y ffigur hwn hyd at 70 mlynedd, er y caniateir cynnydd bach (hyd at 7.81 mmol / l).

Ni ddylai colesterol "da" ddisgyn o dan 0.961, ac ni ddylai "drwg" fynd yn uwch na 5.71.

Mewn oedran hybarch - ar ôl saith deg mlynedd - mae tueddiad i ostwng colesterol:

• cyfanswm - 4.481 i 7.351,
• “Drwg” - 2,491 i 5,341,
• “Da” - 0.851 i 2.381.

Mae cynyddu gwerthoedd normadol sylwedd yn fygythiad nid yn unig i iechyd merch, ond hefyd i'w bywyd.

Ymarfer corff, maethiad cywir, diffyg arferion gwael, archwiliadau rheolaidd - dyma'r ffactorau a fydd yn helpu i gadw colesterol ar y lefel gywir. Peidiwch ag anghofio bod gan y sylwedd hwn lawer o briodweddau defnyddiol (er enghraifft, gwrthocsidydd), yn ogystal â'r gallu i syntheseiddio hormonau rhyw. Felly, bydd presenoldeb colesterol "da" yn helpu i gadw'n iach a chynnal harddwch.