Buddion colesterol

Mae perygl a buddion colesterol yn dibynnu'n uniongyrchol ar ei faint. Mae placiau atherosglerotig, cnawdnychiant myocardaidd, strôc yn digwydd oherwydd lefel ormodol o'r sylwedd hwn, felly credir yn gyffredinol fod ganddo swyddogaeth negyddol. Ond mae colesterol yn anhepgor ar gyfer pob cell, y system hepatobiliary a phrosesau metabolaidd pwysig eraill. Felly, mae angen i chi gadw crynodiad o'r fath a fydd yn darparu'r buddion mwyaf a'r niwed lleiaf.

Beth yw colesterol?

Mae'r sylwedd naturiol hwn o natur organig, sy'n ymwneud ag alcoholau, yn hydawdd mewn brasterau ac yn gallu gwrthsefyll dŵr. Mae ei gynhyrchiad yn digwydd yn uniongyrchol yn y corff dynol - gan gelloedd yr afu, y llwybr gastroberfeddol, yr arennau a'r chwarennau adrenal. Daw un rhan o bump o'r elfen hon o fwydydd fel wyau, menyn, porc ac eidion. Mae ei gludiant yn cael ei wneud gan lipoproteinau dwysedd isel, canolig a uchel.

Dim ond mewn cynhyrchion o darddiad anifeiliaid y mae'r sylwedd hwn i'w gael, felly gall fod yn brin gan lysieuwyr, ac mae hyn yn beryglus am oes.

Pam mae ei angen?

Ar gyfer y corff dynol, mae'r sylwedd hwn yn cyflawni llawer o swyddogaethau:

Diolch i'r sylwedd hwn, mae estrogen wedi'i syntheseiddio mewn bodau dynol.

• Wedi'i gynnwys yng nghydrannau pilenni celloedd, mae'n darparu eu prosesau gwrthsefyll a metabolaidd.
• Mae'n cymryd rhan yn y synthesis o bustl, androgenau ac estrogens.
• Mae fitaminau fel A, D, E, K yn cael eu hydoddi â cholesterol.
• Yn normaleiddio dargludiad ysgogiadau nerf trwy ynysu niwronau.
• Yn perfformio swyddogaeth amddiffynnol celloedd gwaed coch.

I blant, mae'r sylwedd anhepgor hwn yn cymryd rhan wrth ffurfio'r ymennydd a'r system nerfol gyfan, sy'n bwysig ar gyfer bywyd pellach. Nid yw cyflawni llawer o swyddogaethau yn golygu nad oes llawer o golesterol yn y gwaed. Fel rheol, mae'r crynodiad hyd at 5 mmol / L. Y swm hwn a all fod o fudd i gelloedd, meinweoedd ac organau yn unig.

Beth yw'r defnydd?

Priodweddau cadarnhaol yr elfen hon yw sicrhau gweithrediad arferol y llwybr gastroberfeddol. Gyda chymorth colesterol, mae bustl yn torri brasterau i lawr ac yn arwain at eu hamsugno, mae celloedd epithelial y coluddyn yn amsugno'r swm angenrheidiol o sylweddau troffig. Heb sylwedd, ni allai'r afu syntheseiddio cyfansoddion fitamin a phrosesau metabolaidd.

Beth yw niwed colesterol uchel?

Yn allyrru math “da” a “drwg” o'r sylwedd hwn yn amodol. Mae'r cyntaf yn cael ei gludo gan lipoproteinau dwysedd uchel ac mae'n cymryd rhan yn y prosesau a bennir gan natur. Mae'n gweithredu yn ôl anghenion, yn cyflawni swyddogaeth deunydd adeiladu, yn helpu metaboledd ac yn darparu adweithiau amddiffynnol. Mae hyn yn digwydd gyda'i swm arferol yn y gwaed.

Mae'r ail fath - "drwg" - yn niweidiol. Mae'n cael ei gario gan lipoproteinau dwysedd isel ac yn cael ei ffurfio pan fydd gormod o'r elfen hon yn cael ei amlyncu â bwyd. Nid yw'r gormodedd yn cael ei ddefnyddio gan gelloedd y llwybr gastroberfeddol a hepatocytes, felly mae ef, ynghyd â'r brasterau, yn aros yn y gwaed ac yn setlo ar y wal fasgwlaidd. Felly, gyda haenu cyson, mae placiau a cheuladau gwaed yn ffurfio.

Nid yw niwed colesterol i'r corff yn syth, ond oherwydd haeniad hirfaith, felly, mae amlygiadau clinigol yn digwydd mewn pobl dros 50 oed. Yn amlach, mae placiau a thrombi yn lleol yn yr aorta a'i ganghennau, rhydwelïau coronaidd. Mae'r llif gwaed yn y llongau hyn yn fawr iawn, felly mae'r risg o wahanu dyddodion atherosglerotig yn uchel iawn.

Myth peryglon colesterol

Gosododd y llyfr Mythau am Golesterol: Datgelu'r Camsyniad bod Braster Dirlawn a Cholesterol yn arwain at Glefyd y Galon, y sylfaen ar gyfer persbectif cwbl newydd ar fuddion colesterol. Dywedodd yr ymchwilydd a chyn-feddyg fod cysylltiad colesterol â phroblemau iechyd y galon yn fwy o fyth na ffaith. Yn fwy diweddar, nododd rhai awduron ymchwil na allwch chi fwyta mwy nag 1 wy yr wythnos 🙂 Ac roedd pawb yn credu ynddo, ond prin yn ufuddhau i'r rheol hon 🙂 Nawr mae'r myth o beryglon wyau yn cael ei ddatgymalu. Mae'n debyg ei bod hi'n bryd cytuno hefyd gyda buddion colesterol a datgymalu myth ei niwed 🙂

Onid yw colesterol yn effeithio ar y galon?

Credir bod colesterol yn cynyddu'r risg o atherosglerosis, sef prif achos clefyd coronaidd y galon. Fodd bynnag, mae rhai astudiaethau wedi dangos y gallai pobl â lefelau colesterol gwaed isel hyd yn oed brofi atherosglerosis (fel pobl â cholesterol uchel).

Mae gwyddonwyr eraill yn nodi bod gwaharddiad o ddeiet colesterol yn arwain at ostyngiad mewn pwysedd gwaed. Mae hyn yn digwydd, ond mae'r cwymp yn gymharol fach (llai na 4% fel arfer), ond gyda gostyngiad yn y cymeriant colesterol, mae'r corff yn dechrau cynhyrchu mwy o golesterol. Mae gan lawer o lwythau y mae eu diet yn llawn brasterau dirlawn lefelau colesterol iach yn y corff.

Beth sy'n beryglus i'r corff?

Mae colesterol uchel yn un y mae ei gyfradd yn fwy na 5 mmol / L. Pan fydd swm o'r fath yn cael ei bennu yn y gwaed, mae hyn yn golygu bod y wal fasgwlaidd wedi'i difrodi i raddau. Perygl y cyflwr hwn yw bod yr haenau'n lleihau diamedr y capilari yn raddol ac mae'r gwaed yn dod yn anoddach ei basio yn yr ardal sydd wedi'i difrodi. Yn ogystal, gall rhan o'r placiau dorri i ffwrdd o'r wal a, gyda llif gwaed, treiddio i mewn i bibellau llai ac atal llif y gwaed ymhellach. Dros amser, mae hyn yn amlygu ei hun yn y clefydau canlynol:

Gall ffracsiynau “drwg” gormodol ffurfio cerrig bustl.

• cnawdnychiant myocardaidd
• gorbwysedd arterial
• emboledd ysgyfeiniol,
• difrod fasgwlaidd atherosglerotig,
• IHS,
• strôc
• cerrig bustl.

Mae'r amodau hyn yn gofyn am gymorth ar unwaith a gostwng colesterol mewn ffordd geidwadol, diet a threfn gorfforol.

Mae cyfradd datblygu cymhlethdodau, graddfa'r amlygiad a symptomau clinigol yn dibynnu ar lefel y colesterol uchel yn y corff. Mae'n bwysig cynnal diagnosteg labordy o leiaf unwaith y flwyddyn er mwyn atal cyflyrau o'r fath ymlaen llaw. Mae'r sylwedd hwn yn anhepgor yn y corff, ond ar yr un pryd gall fod yn angheuol. Gall rheoleiddio canolbwyntio trwy normaleiddio maeth a ffordd o fyw atal torri ei synthesis a'i gludo.

Buddion i'r corff dynol

Mae buddion colesterol i'r corff fel a ganlyn:

• yn atal crisialu hydrocarbonau,
• yn helpu i ffurfio pilenni celloedd ac yn cynnal eu athreiddedd,
• yn cymryd rhan yn synthesis hormonau rhyw,
• yn hyrwyddo amsugno fitaminau F, E, K, ac yn helpu i syntheseiddio D,
• yn amddiffyn celloedd rhag dirywiad i ganser, a ffibrau nerfau rhag difrod.

Gorbwysedd

Y niwed o golesterol uchel yw datblygu pwysedd gwaed uchel. Pan fydd placiau lipid yn ffurfio, maent yn setlo ar waliau pibellau gwaed, gan gulhau eu lumen. Yn yr achos hwn, aflonyddir cylchrediad y gwaed ac mae athreiddedd y cregyn yn lleihau. Yn hyn o beth, pan fydd y pwysau'n codi i gyfraddau uchel, gall hemorrhage ddigwydd. A hefyd gall gorbwysedd ysgogi trawiad ar y galon a strôc.

Pwysau gormodol

Oherwydd diffyg maeth ar ffurf cam-drin losin, bwydydd cyflym a “phethau niweidiol” eraill, mae'r coluddyn bach yn dod yn rhwystredig, ac mae metaboledd yn gwaethygu. Yn erbyn cefndir y prosesau hyn, mae cymeriant gormodol o golesterol "drwg" gyda bwyd yn llwytho'r corff. Amharir ar metaboledd lipid ac mae'r mwyafrif o frasterau yn cael eu dyddodi yn y meinweoedd, sy'n arwain at gynnydd ym mhwysau'r corff. Gall ffordd o fyw eisteddog, gwaith eisteddog, waethygu'r cyflwr. Yn ogystal, mae alcohol ac ysmygu yn arwain at gronni colesterol negyddol.

Atherosglerosis

Mae presenoldeb colesterol yn beryglus oherwydd ei fod yn setlo ar bilen pibellau gwaed, gan fod ganddo ffurf anhydawdd. Mae placiau colesterol yn glynu wrth y waliau, yn rhwystro llif y gwaed, neu gallant ddod i ffwrdd a chlocsio llongau llai eraill. Mae hyn yn tarfu ar waedu arferol ac yn stopio bwydo gwaed un o'r organau. O ganlyniad, mae'r corff yn ceisio cyflenwi digon o ocsigen i'r meinweoedd a gall hyn arwain at gynnydd mewn pwysedd gwaed, a gall isgemia a necrosis ddatblygu o ddiffyg ocsigen. Mae crynodiad uchel o asidau brasterog yn y gwaed yn ysgogi atherosglerosis.

Clefyd Gallstone

Mae colesterol mewn bustl yn bodoli mewn 3 talaith: micellau cymysg, cyfnod crisialog hylif all-micellar, gwaddod crisialog solet. Mae'r ail ffurflen yn gallu mynd i mewn i'r gyntaf neu'r drydedd. Os oes camweithrediad yr afu gyda diffyg cynhyrchu bustl, mae ei farweidd-dra, lefelau colesterol yn neidio'n sydyn. Oherwydd, oherwydd y swm mawr, ni all y cyfan basio i ffurf hydawdd, mae'n crisialu ac yn setlo ar ffurf cerrig.

Afiechydon system atgenhedlu

Mae troseddau yng ngwaith y system atgenhedlu mewn dynion yn cael eu hachosi gan dorri'r cyflenwad gwaed i'r organau pelfig yn erbyn cefndir tewychu'r gwaed, ffurfio placiau colesterol. Ar gyfer gweithrediad arferol y system, nid yw ocsigen yn ddigonol chwaith. O ganlyniad, aflonyddir ar godiad, mae llid yn digwydd, ac os na wneir dim, mae datblygiad analluedd ac adenoma yn bosibl.

Astudiaethau o fuddion a niwed colesterol - anghyflawn?

Mae trawiadau ar y galon yn frawychus, ond mewn gwirionedd, nid yw'r cysylltiad rhwng colesterol mewn bwydydd dirlawn braster a chlefyd y galon wedi'i brofi'n llawn. Mae ymchwil o'r ganrif ddiwethaf mewn gwirionedd wedi astudio unigolion â thrawiadau ar y galon sydd ar ddeiet sy'n cynnwys llawer o fraster dirlawn. Roedd dietau mwyafrif y dioddefwyr trawiad ar y galon yn gymharol debyg i ddeiet gweddill y boblogaeth o ran cymeriant colesterol.

Yn ôl y llyfr, mae llawer o'r theori am fuddion diet braster isel fel dewis arall iach wedi dyddio. Er enghraifft, cynhaliwyd un astudiaeth fwy na hanner canrif yn ôl a defnyddiodd gwningod yn lle cynnal astudiaeth yn cynnwys bodau dynol. Yn y diwedd, ffurfiwyd barn wallus y dylai pobl osgoi brasterau yn eu diet. Mae llawer mwy o astudiaethau tebyg wedi’u cynnal, ond mae gan y mwyafrif ohonynt anfantais gyffredin: gan gyfeirio at y “ffeithiau” am faeth, ond heb dystiolaeth.

Beth yw manteision iechyd colesterol?

Mae colesterol hefyd yn perthyn i'r categori o steroidau naturiol, sy'n cyfrannu at gynhyrchu hormonau ac adeiladu cyhyrau. Ar gyfer cynhyrchu hormonau rhyw a hormonau adrenal, mae'r corff yn defnyddio colesterol fel blociau adeiladu. Mae'r hormonau hyn yn angenrheidiol ar gyfer gweithredu llawer o swyddogaethau'r corff: 1) priodweddau gwrthlidiol, 2) rheoli cludo electrolytau sodiwm a photasiwm sylfaenol, 3) cynyddu libido gydag oedran, yn ogystal ag effeithiau gwrth-heneiddio, 4) dwysedd esgyrn iach a chryfder esgyrn, 5) rheoleiddio lefelau calsiwm yn y gwaed gyda chymorth fitamin D, 6) rheoleiddio'r cylch mislif, 7) mwy o sylw, cof ac egni'r corff.

Pam, gyda'r holl fuddion i'r corff, yr ystyrir colesterol yn niweidiol?

Mae rhai gwyddonwyr yn credu bod y diwydiant fferyllol wedi'i gyfoethogi mewn gwerthiant cyffuriau sy'n gostwng colesterol a all achosi colli esgyrn, nam ar y cof, a lleihau swyddogaeth rywiol. Mae hyd yn oed Cymdeithas y Galon America ar ei gwefan yn nodi “nad yw colesterol yn unig yn ddrwg. Mae colesterol yn ddim ond un o lawer o sylweddau sy'n cael eu creu a'u defnyddio gan ein corff i gynnal iechyd. " Mae'r gymdeithas hefyd yn rhybuddio am y risg o golesterol gormodol yn y corff.

Felly, ni ddylem osgoi melynwy ac eithrio bwydydd eraill sy'n llawn colesterol o'n bwyd. Mewn gwirionedd, er mwyn i fuddion bwydydd sy'n cynnwys brasterau dirlawn rwystro eu niwed, does ond angen i chi reoli cyfanswm y cymeriant calorïau a chynnal gweithgaredd corfforol. Os ydych chi am elwa o golesterol, dylech chi wybod rheol y "cymedr euraidd." Mae bob amser yn dda hynny yn gymedrol. Os yw'ch diet yn amrywiol, yn cynnwys llawer o lysiau a ffrwythau ac ychydig o fwydydd braster uchel, calorïau uchel, yna bydd eich iechyd yn rhagorol. Wedi'r cyfan, mae colesterol nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn sylwedd sy'n angenrheidiol i'n corff.