Beth yw budd prŵns ar gyfer diabetes?

Prunes ar gyfer diabetes

Newyddion da i bobl ddiabetig a phobl dros bwysau. Mae ffibr sydd wedi'i gynnwys mewn prŵns yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed, daw teimlad o lawnder yn gyflymach, a dyna pam nad ydym yn gorfwyta. Mewn prŵns, mae 7 gwaith yn fwy nag mewn eirin ffres.

Ar ben hynny, mae eirin sych yn cynnwys pectinau. Mae'r sylweddau hyn yn arafu amsugno siwgrau, y mae'r corff yn tynnu egni o'r cronfeydd wrth gefn, h.y. meinwe adipose, tra ein bod yn colli pwysau. Mae hyn i gyd, wrth gwrs, o fewn yr ystod arferol. Mae prŵns yn cynnwys llawer o galorïau (300 kcal y 100 g), felly bydd ychydig o hufenau bob dydd yn ddigon.

Rwy’n cynnig darllen mwy am fuddion prŵns mewn diabetes yn yr erthyglau canlynol, yr wyf wedi’u casglu ar y Rhyngrwyd.

Prunes ar gyfer diabetes: budd neu niwed?

Eirin sych Hwngari yw prŵns. Mae'r ffrwythau'n cadw holl elfennau hybrin ffrwythau ffres. Nid yw meddygon yn gwahardd defnyddio prŵns ar gyfer diabetes. Ond rhaid gwneud hyn yn ofalus. Yn unol â diet unigol pobl sâl.

Os cymerwch y ffetws yn gymedrol, ni fydd yn gallu niweidio, oherwydd:

mae'r mynegai glycemig o ffrwythau sych yn isel iawn. Mae'n 29 uned. Felly, ni ellir ofni'r naid mewn siwgr, mae ganddo lawer o ffibr. Nid yw'r ffibr dietegol hwn yn caniatáu i glwcos gael ei amsugno'n gyflym i'r gwaed; mae ffrwctos a sorbitol yn bresennol o siwgrau yn y ffrwyth hwn. Maent yn cael effaith ysgafn ar y corff: ni fydd y claf yn cael cynnydd cyflym mewn glwcos, mae'r ffetws yn cynnwys llawer o fitaminau sy'n angenrheidiol ar gyfer diabetig: ribofflafin, ffosfforws, asid ffolig, magnesiwm, boron ac eraill, mae presenoldeb gwrthocsidyddion yn gwneud tocio yn fesur ataliol rhagorol, gan y gall amddiffyn o lawer o afiechydon cronig a all ddatblygu ynghyd ag anhwylder mawr.

Ac mae ffrwythau eirin sych yn cynyddu imiwnedd, yn normaleiddio'r coluddion. Fe'u defnyddir ar gyfer rhwymedd. Mae tocio yn ffrwyth calorïau isel. Mae gan 40 g o'r cynnyrch gyfanswm o 100 o galorïau. Hefyd yn y swm hwn mae 26 g o garbohydradau a 3 g o ffibr. Felly, mae'n well nag unrhyw ddanteithion melys eraill.

Sut i ddefnyddio

Mae cleifion â phrofiad yn honni mai'r gyfran orau o dorau yn eu ffurf bur yw 3 darn y dydd. Fodd bynnag, gellir ei ddefnyddio fel rhan o seigiau eraill.

Gwerthfawrogir yn fawr compotes ffrwythau wedi'u stiwio o'r ffrwyth sych hwn (mae'n bosibl ynghyd â bricyll sych). Ynghyd â rhesins, mae'n cael ei ychwanegu at flawd ceirch neu rawnfwyd i frecwast. Mae natur gyffredin ac anghyffredin yn rhoi tocio i saladau. Yn ogystal, gellir ychwanegu piwrî o'r ffrwythau hyn at gynhyrchion becws.

Bydd hyn nid yn unig yn rhoi blas unigryw iddynt, ond hefyd yn eu gwneud yn ddefnyddiol iawn. Yn wir, mae piwrî tocio yn lleihau cynnwys colesterol a brasterau niweidiol. Ni all afiechyd ddifetha'ch diet yn barhaol. Bwyta prŵns gyda phleser a mwynhau ei flas.

Am nifer o flynyddoedd rwyf wedi bod yn astudio problem DIABETES. Mae'n frawychus pan fydd cymaint o bobl yn marw, a hyd yn oed mwy yn dod yn anabl oherwydd diabetes.

Rwy'n prysuro i ddweud y newyddion da - mae Canolfan Ymchwil Endocrinolegol Academi Gwyddorau Meddygol Rwsia wedi llwyddo i ddatblygu meddyginiaeth sy'n gwella diabetes mellitus yn llwyr. Ar hyn o bryd, mae effeithiolrwydd y cyffur hwn yn agosáu at 100%.

Newyddion da arall: mae'r Weinyddiaeth Iechyd wedi sicrhau mabwysiadu rhaglen arbennig sy'n gwneud iawn am gost gyfan y cyffur. Yn Rwsia a gwledydd CIS diabetig o'r blaen Efallai y bydd Gorffennaf 6 yn derbyn rhwymedi - AM DDIM!

A all prŵns fod yn ddiabetig?

Mae prŵns, fel un o'r hoff ffrwythau sych i'r mwyafrif o bobl, yn aml yn cael eu hystyried yn beryglus i ddiabetig. Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei baratoi o eirin melys trwy sychu, ac ar ôl hynny mae crynodiad y siwgrau ynddo yn cynyddu ymhellach. Serch hynny, ni waherddir tocio mewn diabetes mellitus yn llwyr, oherwydd mae llawer o sylweddau defnyddiol ynddo, ac mae'n ddiogel ac yn iach i'w fwyta.

Cyfansoddiad Tocio

Credir, wrth sychu, bod maint yr elfennau gwerthfawr fesul gram o ffrwythau yn cynyddu yn unig, felly mae ei fuddion yn cynyddu. Gall tocio ar gyfer diabetig fod yn bwysig oherwydd presenoldeb o'r fath cydrannau:

Ffibr, ffibr dietegol Fitamin C Fitaminau Potasiwm c. B Fitaminau Beta-Caroten Haearn Sodiwm A, E Asidau Organig Ffosfforws Pectin

Prif werth ffrwythau sych fel prŵns ar gyfer diabetes math 2 yw effaith gwrthocsidiol pwerus, normaleiddio'r coluddion ac atal canser gastroberfeddol, sy'n eithaf pwysig i'r patholeg hon.

Beth arall yw'r defnydd o dorau ar gyfer pobl ddiabetig?

Mae cyfansoddiad ffrwythau sych yn caniatáu ei ddefnyddio mewn maeth dietegol: er gwaethaf cynnwys calorïau o 250 kcal, ni fydd yn achosi gormod o bwysau, wrth gwrs, os caiff ei gynnwys yn rhesymol yn y fwydlen. Mae'r cynnyrch yn llawer mwy effeithiol wrth leddfu rhwymedd, anemia heb sgîl-effeithiau o'i gymharu â thabledi.

Yn 47 oed, cefais ddiagnosis o ddiabetes math 2. Mewn ychydig wythnosau enillais bron i 15 kg. Dechreuodd blinder cyson, cysgadrwydd, teimlad o wendid, gweledigaeth eistedd i lawr.

Pan wnes i droi’n 55 oed, roeddwn i eisoes yn trywanu fy hun ag inswlin, roedd popeth yn ddrwg iawn. Parhaodd y clefyd i ddatblygu, dechreuodd trawiadau cyfnodol, yn llythrennol dychwelodd yr ambiwlans fi o'r byd nesaf. Trwy'r amser roeddwn i'n meddwl mai'r amser hwn fyddai'r olaf.

Newidiodd popeth pan adawodd fy merch imi ddarllen un erthygl ar y Rhyngrwyd. Ni allwch ddychmygu pa mor ddiolchgar ydw i iddi. Fe wnaeth yr erthygl hon fy helpu i gael gwared yn llwyr â diabetes, clefyd yr honnir ei fod yn anwelladwy. Y 2 flynedd ddiwethaf dechreuais symud mwy, yn y gwanwyn a'r haf, rydw i'n mynd i'r wlad bob dydd, yn tyfu tomatos ac yn eu gwerthu ar y farchnad. Mae fy modrybedd yn synnu at y ffordd rydw i'n cadw i fyny â phopeth, o ble mae cymaint o gryfder ac egni yn dod, maen nhw dal ddim yn credu fy mod i'n 66 oed.

Pwy sydd eisiau byw bywyd hir, egnïol ac anghofio am y clefyd ofnadwy hwn am byth, cymerwch 5 munud a darllenwch yr erthygl hon.

Potasiwm yng nghyfansoddiad eirin sych yw'r gefnogaeth orau i'r galon, pibellau gwaed, yn ogystal â "normalizer" cydbwysedd hylifau a halwynau yn y corff. Arall priodweddau defnyddiol fel ateb i'r cwestiwn, a yw'n bosibl bwyta prŵns ar gyfer diabetes math 2:

Lleihau pwysau. Cryfhau'r system nerfol. Lleihau dwyster ffurfio cerrig bustl, arennau. Tynnu tocsinau, metelau trwm. Effaith gwrthfacterol. Adfer egni, egni. Mwy o imiwnedd.

Nid oes unrhyw wrtharwyddion i fwyta prŵns ar gyfer diabetig, a'r unig eithriad yw ffurf ddifrifol y clefyd, pan waherddir pob bwyd melys yn llym.

Sut a faint yw tocio diabetes?

Gan fod y ffrwythau sych yn felys iawn, hynny yw, rhaid ei wneud yn ofalus, ychydig ar ôl ychydig. Mae'n well ymgynghori â meddyg ynghylch faint o fwyd o'r fath, sydd, er gwaethaf GI isel (29), yn bwysig iawn, oherwydd gall siwgr mewn prŵns fod hyd at 17%. Wrth gwrs, ni fydd ffibr yn caniatáu i garbohydradau godi lefelau siwgr yn gyflym, ond mae hefyd yn werth gwrando ar eich teimladau eich hun.

Pwysig! Gyda diabetes, gellir bwyta prŵns heb gynhyrchion eraill, yn eu ffurf bur, darn 2 gwaith y dydd. Y peth gorau fydd ei ychwanegu at gynhyrchion grawnfwyd - grawnfwydydd, caserolau, lle bydd ei werth carbohydrad yn llai amlwg.

Mae hefyd yn flasus sesno eirin sych gyda saladau llysiau, prydau cig a chyw iâr. Gallwch chi wneud diod o aeron sur trwy ychwanegu ychydig o docio ato - mae'r cyfan yn dibynnu ar flas a dymuniadau'r claf.

Mae prŵns yn gweithio fel gwrthfiotig

Yn ddiweddar, wrth edrych ar swyddfa hen gydnabod, cefais fy synnu ar yr ochr orau: sawl gweithiwr yn eistedd wrth gyfrifiaduron yn lle ffrwythau sych cnoi gwm poblogaidd. Er y bydd honni eu bod wedi mynd i mewn i'n diet yn gadarn yn gynamserol. Rhy ddrwg.

Yn gyntaf, gallant roi buddion iechyd yn lle cynhyrchion melysion. Ac yn ail, dyma un o'r opsiynau gorau ar gyfer byrbryd yn ystod diwrnod prysur. Pa rai o'r ffrwythau sych sydd wedi gwahaniaethu eu hunain yma a pham?

Afalau sych

Maent yn gyfoethog o galsiwm, potasiwm, haearn, sodiwm, ffosfforws, ïodin, sylffwr, copr, molybdenwm, oherwydd eu bod yn effeithio'n gadarnhaol ar brosesau metabolaidd y corff, yn gwella treuliad, ac yn hyrwyddo datblygiad bacteria buddiol yn y coluddion. Effaith dda ar y system nerfol, imiwnedd, cof a galluoedd deallusol.

Profir: trwy fwyta sawl afal sych bob dydd, rydych chi'n lleihau'r tebygolrwydd o ddatblygu dementia senile. Does ryfedd, yn gyffredinol, yn Lloegr, mae'r dywediad yn gyffredin: "Mae un afal y dydd yn gyrru meddyg o'r iard."

Gellyg sych

Maent yn cynnwys hyd at 16% o siwgr, asidau organig, sylweddau anweddol, nitrig, tannig a phectin, ffibr, fitaminau A, B, PP, C, elfennau olrhain, ïodin yn bennaf. Felly effaith y gellyg - astringent, gwrthficrobaidd, gwrthlidiol, analgesig.

Argymhellir decoction o gellyg sych ar gyfer twymynau, peswch, dolur rhydd, decoction ceirch gyda gellyg sych a jeli gellyg - ar gyfer stumog ofidus mewn plentyn. Rhagnodir decoction trwchus o gellyg hyd yn oed ar ffurf golchdrwythau ar gyfer cur pen.

Yn draddodiadol, argymhellir ar gyfer cleifion â diabetes oherwydd cynnwys is siwgrau hawdd eu treulio. Yn ogystal, mae eirin sych yn llawn asidau organig a fitaminau B ac yn enwedig asid ffolig (sy'n bwysig iawn i ferched beichiog), fitamin P, yn ogystal â sylweddau sy'n cryfhau pibellau gwaed, gan helpu i ostwng pwysedd gwaed.

Rhybudd: Oherwydd ffibr a pectin, argymhellir tocio ar gyfer y rhai sy'n dioddef o rwymedd, atony berfeddol a chleifion gordew. Yn enwedig os ydych chi'n ei socian dros nos. Hefyd, oherwydd y cynnwys potasiwm uchel, mae prŵns yn cael effaith ddiwretig, sy'n werthfawr ar gyfer urolithiasis.

Mae potasiwm yn dal i ymwneud â throsglwyddo ysgogiadau nerf, mewn crebachu cyhyrau, wrth gynnal gweithgaredd cardiaidd a chydbwysedd asid-sylfaen yn y corff, ac mae'n gwella secretiad bustl.

Mae llawer o bobl yn hoffi coginio cig gyda thocynnau. Y peth mwyaf diddorol yw bod hwn nid yn unig yn gyfuniad blas coeth, ond hefyd yn ddysgl sy'n cael effaith gwrthfacterol: mae dyfyniad tocio a ychwanegir at friwfwyd yn atal twf salmonela, staphylococcus ac Escherichia coli, yn ogystal, mae'n amsugno dŵr - ac mae'r cig yn parhau i fod yn suddiog am amser hir.

Yn rhyfeddol, mae'n cadw bron pob eiddo buddiol grawnwin ffres. Raisins - storfa o fitaminau B, beta-caroten, fitaminau C, PP, calsiwm, magnesiwm, sodiwm, potasiwm, ffosfforws, haearn, ac ati. Yn unol â hynny, mae'n helpu i ymdopi ag anhunedd (gyda'r nos - llond llaw o resins, wedi'i olchi â llaeth cynnes) ac anniddigrwydd, yn normaleiddio'r chwarren thyroid, yn gwella treuliad.

Mae cragen wyneb y rhesins yn cynnwys ffytosterolau, sydd ag eiddo tebyg i hormon (gan gynnwys cynnal hwyliau yn ystod newidiadau hormonaidd cylchol yn y corff - dyma pam y dylid cynnwys rhesins yn neiet merch). Yn ogystal, mae ffytosterolau raisin yn lleihau amsugno colesterol a lipidau, sy'n golygu eu bod yn atal atherosglerosis a gordewdra.

Ar y llaw arall, mae hefyd yn atal canser, oherwydd mae ffytosterolau yn cryfhau waliau celloedd ac yn amddiffyn y gell rhag ffactorau oncogenig, yn atal tyfiant tiwmor ac yn achosi marwolaeth ddigymell celloedd canser. Yn enwedig yn hyn o beth, mae rhesins tywyll yn nodedig.

Awgrym: Y norm dyddiol cyfartalog o resins yn y diet yw tua 100 g, tra ei bod yn well ychwanegu llai o siwgr at ddiodydd. Ar ben hynny, mae angen i chi fod yn ofalus gyda'r ffrwythau sych hyn ar gyfer cleifion â diabetes a gordewdra, oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn siwgrau hawdd eu cymhathu, sy'n cyfrannu at gynnydd mewn siwgr gwaed.

Mae'n well rhoi rhesins i blant ar ôl triniaeth proffylactig gartref - gan eu cadw mewn llaeth am oddeutu 15 munud (mae ei sylweddau actif yn niwtraleiddio'r “cemeg”, a allai fod wedi bod yn ffrwythau sych), yna rinsiwch yn drylwyr â dŵr rhedeg a'i sychu.

Mae cleifion â chlefydau cardiofasgwlaidd yn arbennig o hoff o'r ffrwyth sych hwn, oherwydd mae'r cynnwys potasiwm uchel ynddo yn gwella cyfradd curiad y galon, yn helpu gydag angina pectoris, methiant cylchrediad y gwaed, oedema. Rhaid i'r rhai sy'n defnyddio diwretigion synthetig sy'n golchi potasiwm allan o'r corff gynnwys bricyll sych yn eu diet yn bendant!

Yn dal mewn bricyll sych mae yna lawer o fitaminau B2 a C, asid ffolig, catechins, flavonoidau, haearn ac elfennau hybrin eraill. Felly, argymhellir ar gyfer anemia, yn y cyfnod ar ôl llawdriniaeth, yn feichiog ac yn llaetha, merched ar ddechrau'r glasoed. Mae bricyll sych hefyd yn helpu gydag atony berfeddol a rhwymedd (gyda'r nos - 100-150 g o fricyll sych wedi'u socian mewn dŵr).

Ond peidiwch â gwneud unrhyw gamgymeriad â'r pryniant: mae'n well dewis bricyll (gyda charreg), yn dywyll neu gyda arlliw llwyd, heb gymysgedd o gasoline neu arogl cemegol arall, gan nodi bod y broses sychu wedi'i chyflymu.

Yn Japan, maen nhw'n credu mai hwn yw'r ffrwythau sych mwyaf defnyddiol a all estyn ieuenctid. Credir, mae'n debyg y gall 10 dyddiad normaleiddio faint o sylffwr, magnesiwm, copr yn y corff a darparu hanner norm haearn. Maent yn cynnwys asidau amino na fyddwch yn dod o hyd iddynt mewn unrhyw ffrwythau eraill.

Pwysig! Ac ar wahân, mae fitaminau PP, A, C, B, sy'n cael effaith fuddiol ar y system nerfol, yn cyfrannu at gynhyrchu egni ac asidau amino newydd. Fodd bynnag, mae dyddiadau yn fuddiol nid yn unig i'r corff yn gyffredinol, ond hefyd yn benodol: er enghraifft, maent yn effeithio'n berffaith ar nerth dynion ac yn puro'r gwaed.

Ond nid yw dyddiadau mor ddiniwed i ffigur. Ac oherwydd presenoldeb ffibrau bras, peidiwch â phwyso arnyn nhw a'r rhai sy'n cael problemau gyda'r stumog a'r coluddion. Dylid cymryd gofal hefyd mewn diabetig.

Sut i ddewis prŵns?

Dylai fod yn gigog, yn wydn, yn ddu, heb arogl “mwg”, dylai fod â llewyrch heb ei wasgu. Mae lliw coffi brown yn dynodi torri technoleg prosesu ffrwythau. Yn fwyaf tebygol, roedd yr eirin wedi'i sgaldio o'r blaen â dŵr berwedig, gan ddefnyddio soda costig o bosibl, i gyflymu'r broses sychu. O ganlyniad, ychydig o fitaminau a mwynau sydd ar ôl mewn prŵns, gall fod yn chwerw.

A yw'n bosibl bwyta prŵns ar gyfer diabetes?

Gall cleifion â diabetes fwyta prŵns. Er bod siwgr (ffrwctos) yn bresennol mewn prŵns, mae'n ddefnyddiol i'r rhai sydd â diabetes. Mae gan dorau lawer o ffibr, sy'n arafu amsugno glwcos i'r gwaed.

Mae gan dorau fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer diabetig. Y rhain yw asid ffolig, calsiwm, ffosfforws, manganîs, magnesiwm, niacin, ribofflafin ac eraill. Roedd fy nhad yn dioddef o ddiabetes a chofiaf inni brynu candies siocled dad ar gyfer pobl ddiabetig flynyddoedd lawer yn ôl.

Prunes: priodweddau defnyddiol a gwrtharwyddion

Helo ddarllenwyr annwyl. Yn tocio priodweddau defnyddiol a gwrtharwyddion, heddiw byddwn yn siarad am hyn. Mae'n hydref ac mae'n bryd meddwl am gryfhau ein imiwnedd. Rwy'n hoff iawn o'r gymysgedd o gnau, ffrwythau sych a mêl, yn aml iawn rydyn ni'n paratoi cymysgedd o'r fath ac yn ei gymryd i gryfhau'r system imiwnedd.

Yn ddiweddar, fe wnaeth ffrind i mi fy nhrin i docio mewn siocled tywyll, byddaf yn dweud wrthych yn onest, mae prŵns mewn siocled yn flasus iawn. Dyna pam y penderfynais ysgrifennu am briodweddau buddiol prŵns. Rwy'n gwybod nad yw llawer o bobl yn hoffi ei flas, ond rwy'n bersonol yn ei hoffi, rwy'n ei brynu i mi fy hun weithiau, ond heb ei ysmygu, ond ei sychu.

Dywedodd ffrind y gallwch chi wneud prŵns mewn siocled gartref, a rhoi cneuen y tu mewn, bydd angen i chi geisio ei wneud.Yn ogystal, gellir defnyddio prŵns mewn amrywiol brydau, pwdinau, saladau, compotes, jelïau, sawsiau, ac fel ychwanegiad gwych at gig.

Ffrwythau sych eirin du yw prŵns. I gael tocio, defnyddir 5 cilogram o eirin ffres. Tocynnau calorïau 230 kcal fesul 100 gram o gynnyrch.

Priodweddau defnyddiol

Mae prŵns yn llawn fitaminau, mae'n cynnwys fitamin A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. Yn cynnwys: potasiwm, haearn, calsiwm, manganîs, seleniwm, fflworin, sodiwm, sinc. Mae prŵns yn ddefnyddiol gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o ffibr, sydd ei angen arnom ar gyfer gweithrediad arferol y llwybr gastroberfeddol. Mae prŵns yn ddefnyddiol ar gyfer gorbwysedd, atherosglerosis a chlefydau eraill y system gardiofasgwlaidd, oherwydd cynnwys halwynau potasiwm. Ac mae fitamin A yn gwella ein golwg. Mae prŵns yn cael effaith diwretig, coleretig. Mae'n helpu i gynyddu archwaeth. Yn normaleiddio'r prosesau metabolaidd sy'n digwydd yn ein corff. Mae tocio yn adfer iechyd, yn lleihau blinder. Yn gwella cyflwr cyffredinol y corff, a hefyd yn cynyddu nerth. Mae prŵns yn cael effaith dda iawn ar rwymedd, gan ei fod yn cael effaith garthydd ysgafn. Mae prŵns yn cynyddu imiwnedd a gwrthiant ein corff i heintiau amrywiol. Mae prŵns yn tynnu tocsinau a gwastraff o'n corff. A diolch i'r gwrthocsidyddion sy'n ffurfio prŵns, ac felly'n bwyta prŵns, mae hyn hefyd yn atal canser. Mae prŵns yn dda am fodloni newyn.

Mae prŵns nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn iach, gallant wasanaethu fel byrbryd i chi, gan fod prŵns yn bodloni eich newyn ac yn gallu disodli losin i chi. Mae buddion prŵns yn arbennig o wych yn ystod y cyfnod o ddiffyg ffrwythau ffres.

Mae compote prunes yn cynyddu ein imiwnedd, yn gwella swyddogaeth yr afu, ac yn ddefnyddiol ar gyfer rhwymedd. Mae'n hawdd gwneud compote, arllwys prŵns â dŵr berwedig a mynnu thermos, compote blasus, a gawn heb ferwi.

Sut i ddewis tocio?

Wrth brynu prŵns, gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i ymddangosiad prŵns. Dylai fod yn ddu, cael disgleirio ysgafn, elastig ar ei ben, ond yn feddal y tu mewn. Dylai prŵns gael golwg naturiol, nawr yn aml iawn rwy'n defnyddio amryw o gemegau i roi disgleirio hyfryd i dorau.

Yn aml gellir dod o hyd i dorau brown ar silffoedd siopau neu yn y farchnad, mae hyn yn ganlyniad prosesu amhriodol, mae'n well peidio â phrynu prŵns o'r fath, gallai fod â blas chwerw arno. Gallwch roi cynnig ar dorau os ydych chi'n ei brynu yn ôl pwysau. Tocynnau melys da gydag asidedd bach. Os yw ymddangosiad a blas prŵns yn gweddu i chi, yna gallwch ei brynu'n ddiogel.

Sut i storio?

Fel rheol, dydw i ddim yn prynu llawer o dorau, ond os bydd yn digwydd imi brynu llawer, y prif beth yma yw ei arbed yn iawn. Rhaid ei storio mewn lle sych, oer, tywyll. Os yw'r prŵns wedi'u sychu'n dda, yna mae cynhwysydd gwydr gyda chaead yn addas i'w storio, ond os yw'r prŵns yn wlyb, yna gall fynd yn fowldig yn gyflym. Gellir storio tocio sych mewn bagiau papur. Fel rheol, rydw i'n ei gadw yn yr oergell.

Faint allwch chi ei fwyta bob dydd?

Gallwch chi fwyta 5-6 tocio y dydd. Gan fod prŵns yn cael effaith garthydd, mewn symiau mawr nid yw'n werth chweil, ac ar wahân i hynny, mae prŵns yn gynnyrch eithaf uchel mewn calorïau. Cofiwch fod popeth yn dda o ran cymedroli.

Yn tocio priodweddau defnyddiol a gwrtharwyddion, wyddoch chi, defnyddiwch ef ar gyfer iechyd, os nad oes gennych unrhyw wrtharwyddion i'w ddefnyddio.

Prunes: buddion a niwed i'r corff dynol

Pa un ohonom nad yw'n hoffi prydau gyda thocynnau? Cwestiwn rhethregol yw hwn, a mwyaf dymunol fyth fydd dysgu am fuddion eich hoff ffrwythau sych.

Prunes - enw ffrwythau sych eirin du. Mae'r gorau ar gyfer sychu yn cael eu hystyried yn ffrwythau eirin o'r amrywiaeth Eidalaidd Hwngari, sy'n wahanol i'w hynafiad ceirios yn ei gynnwys siwgr uchel a'i fwydion caled. Y rhinweddau hyn sy'n caniatáu ichi sychu ffrwythau'r eirin hwn heb ddefnyddio unrhyw ensymau a chael tocio rhagorol.

Rhybudd: Er mwyn cael prŵns, dewisir ffrwythau aeddfed a sudd, yna cânt eu gorchuddio, eu hoeri mewn dŵr rhedeg, ac yna eu sychu mewn sychwr stêm. Ar ôl sychu, mae'r prŵns yn cael eu hoeri, eu didoli a'u trochi mewn dŵr berwedig am 1-2 munud, ac yna eu trin â glyserin - mae hyn yn rhoi disgleirio nodweddiadol i'r prŵns.

Mae gan yr hyn sy'n docio, y buddion a'r niwed i gorff dynol eirin sych, ddiddordeb mawr mewn pobl sy'n arwain ffordd iach o fyw, yn monitro eu hiechyd, ac sydd â diddordeb mewn dulliau amgen o drin. Felly byddwn yn ceisio ateb cwestiynau sydd o ddiddordeb i'r categori hwn o bobl.

Mae prŵns yn unigryw yn yr ystyr eu bod yn cadw sylweddau gwerthfawr wrth sychu, y mae eirin ffres mor gyfoethog ynddynt. Mae prŵns yn cynnwys glwcos, swcros a ffrwctos, o 9 i 17%, yn ogystal ag asidau organig amrywiol - citrig, malic, ocsalig, a hyd yn oed ychydig bach o asid salicylig.

Mae mwydion tocio yn cynnwys nitrogenaidd a thanin, mae'n dirlawn â fitaminau P, A, C, B1 a B2. O'r mwynau mewn prŵns, mae yna lawer o botasiwm, haearn a ffosfforws.

Mae tocio calorïau yn eithaf uchel - 264 kcal fesul 100 gram o gynnyrch.

Gwrtharwyddion

Mae prŵns yn cael eu gwrtharwyddo rhag ofn anoddefgarwch unigol. Ar gyfer adweithiau alergaidd i ffrwythau sych. Mae prŵns ar gyfer diabetes yn wrthgymeradwyo. Gyda gordewdra. Mae prŵns yn cael eu gwrtharwyddo mewn mamau nyrsio, oherwydd gall achosi babi sydd wedi cynhyrfu.

Sut i ddewis tocio?

Wrth brynu prŵns, gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i ymddangosiad prŵns. Dylai fod yn ddu, cael disgleirio ysgafn, elastig ar ei ben, ond yn feddal y tu mewn. Dylai prŵns gael golwg naturiol, nawr yn aml iawn rwy'n defnyddio amryw o gemegau i roi disgleirio hyfryd i dorau.

Yn aml gellir dod o hyd i dorau brown ar silffoedd siopau neu yn y farchnad, mae hyn yn ganlyniad prosesu amhriodol, mae'n well peidio â phrynu prŵns o'r fath, gallai fod â blas chwerw arno. Gallwch roi cynnig ar dorau os ydych chi'n ei brynu yn ôl pwysau. Tocynnau melys da gydag asidedd bach. Os yw ymddangosiad a blas prŵns yn gweddu i chi, yna gallwch ei brynu'n ddiogel.

Sut i storio?

Fel rheol, dydw i ddim yn prynu llawer o dorau, ond os bydd yn digwydd imi brynu llawer, y prif beth yma yw ei arbed yn iawn. Rhaid ei storio mewn lle sych, oer, tywyll. Os yw'r prŵns wedi'u sychu'n dda, yna mae cynhwysydd gwydr gyda chaead yn addas i'w storio, ond os yw'r prŵns yn wlyb, yna gall fynd yn fowldig yn gyflym. Gellir storio tocio sych mewn bagiau papur. Fel rheol, rydw i'n ei gadw yn yr oergell.

Faint allwch chi ei fwyta bob dydd?

Gallwch chi fwyta 5-6 tocio y dydd. Gan fod prŵns yn cael effaith garthydd, mewn symiau mawr nid yw'n werth chweil, ac ar wahân i hynny, mae prŵns yn gynnyrch eithaf uchel mewn calorïau. Cofiwch fod popeth yn dda o ran cymedroli.

Yn tocio priodweddau defnyddiol a gwrtharwyddion, wyddoch chi, defnyddiwch ef ar gyfer iechyd, os nad oes gennych unrhyw wrtharwyddion i'w ddefnyddio.

Prunes: buddion a niwed i'r corff dynol

Pa un ohonom nad yw'n hoffi prydau gyda thocynnau? Cwestiwn rhethregol yw hwn, a mwyaf dymunol fyth fydd dysgu am fuddion eich hoff ffrwythau sych.

Prunes - enw ffrwythau sych eirin du. Mae'r gorau ar gyfer sychu yn cael eu hystyried yn ffrwythau eirin o'r amrywiaeth Eidalaidd Hwngari, sy'n wahanol i'w hynafiad ceirios yn ei gynnwys siwgr uchel a'i fwydion caled. Y rhinweddau hyn sy'n caniatáu ichi sychu ffrwythau'r eirin hwn heb ddefnyddio unrhyw ensymau a chael tocio rhagorol.

Rhybudd: Er mwyn cael prŵns, dewisir ffrwythau aeddfed a sudd, yna cânt eu gorchuddio, eu hoeri mewn dŵr rhedeg, ac yna eu sychu mewn sychwr stêm. Ar ôl sychu, mae'r prŵns yn cael eu hoeri, eu didoli a'u trochi mewn dŵr berwedig am 1-2 munud, ac yna eu trin â glyserin - mae hyn yn rhoi disgleirio nodweddiadol i'r prŵns.

Mae gan yr hyn sy'n docio, y buddion a'r niwed i gorff dynol eirin sych, ddiddordeb mawr mewn pobl sy'n arwain ffordd iach o fyw, yn monitro eu hiechyd, ac sydd â diddordeb mewn dulliau amgen o drin. Felly byddwn yn ceisio ateb cwestiynau sydd o ddiddordeb i'r categori hwn o bobl.

Mae prŵns yn unigryw yn yr ystyr eu bod yn cadw sylweddau gwerthfawr wrth sychu, y mae eirin ffres mor gyfoethog ynddynt. Mae prŵns yn cynnwys glwcos, swcros a ffrwctos, o 9 i 17%, yn ogystal ag asidau organig amrywiol - citrig, malic, ocsalig, a hyd yn oed ychydig bach o asid salicylig.

Mae mwydion tocio yn cynnwys nitrogenaidd a thanin, mae'n dirlawn â fitaminau P, A, C, B1 a B2. O'r mwynau mewn prŵns, mae yna lawer o botasiwm, haearn a ffosfforws.

Mae tocio calorïau yn eithaf uchel - 264 kcal fesul 100 gram o gynnyrch.

Priodweddau defnyddiol

Mae prŵns yn gynnyrch iach iawn. Gyda blas rhagorol, mae'n cael effaith iachâd ac iachâd ar y corff. Mae priodweddau buddiol prŵns yn cael eu pennu gan ei gyfansoddiad iachâd. Felly, mae prŵns yn cynnwys mwynau, fitaminau, a llawer o sylweddau sy'n hanfodol i'r corff.

Mae eirin sych yn llawn siwgrau (57.8%), asidau organig (3.5%), ffibr (1.6%), mwynau - sodiwm ynddo 104 mg%, potasiwm - 864 mg%, calsiwm - 80 mg%, ffosfforws - 83 mg%, haearn - 15 mg%. Mae ganddo werth ynni uchel.

Mae Tip! Prune yn ddefnyddiol ar gyfer trin camau cynnar clefyd cardiofasgwlaidd, yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed yn ystod gorbwysedd, yn rheoleiddio'r llwybr gastroberfeddol, yn normaleiddio metaboledd, ac yn helpu i golli pwysau.

Mae eirin sych yn llawn gwrthocsidyddion, mae'n amsugno radicalau rhydd sy'n dinistrio'r corff. Mae hwn yn atal canser rhagorol.

Mae gan dorau briodweddau gwrthfacterol da ac nid ydynt yn israddol o ran effeithiolrwydd i feddyginiaethau: mae'n arafu twf a hyd yn oed yn cael effaith niweidiol ar facteria sy'n achosi afiechydon yn y ceudod y geg.

Efallai mai'r peth cyntaf y mae eirin sych yn cael effaith fuddiol arno yw'r llwybr gastroberfeddol. Mae trwyth tocio yn helpu i gael gwared â rhwymedd a normaleiddio'r system dreulio. Yn ogystal, credir bod y ffrwyth sych hwn yn ddefnyddiol ar gyfer clefydau arennau, cryd cymalau, afiechydon yr afu ac atherosglerosis. A diolch i'r crynodiad uchel o fitamin A, mae hefyd yn gwella golwg.

Mae gan dorau briodweddau tonig, maent yn adfer llai o effeithlonrwydd, yn gwella cyflwr cyffredinol y corff. Hefyd, mae ganddo briodweddau cosmetig da, felly mae'n gallu gwella ymddangosiad a chyflwr y croen.

Mae eirin sych yn llawn potasiwm, sydd, fel y gwyddoch, yn cael ei ddefnyddio ar gyfer urolithiasis, yn cymryd rhan wrth drosglwyddo ysgogiadau nerf, mewn crebachu cyhyrau, wrth gynnal gweithgaredd cardiaidd a chydbwysedd asid-sylfaen yn y corff. Mae potasiwm sydd wedi'i gynnwys mewn prŵns yn helpu i ostwng pwysedd gwaed ac yn lleihau'r risg o gael strôc. O dan ddylanwad potasiwm, mae secretiad bustl ac ysgarthiad wrin o'r corff yn cynyddu.

Pwysig! Defnyddir eirin sych yn helaeth ar gyfer rhai afiechydon yn y coluddyn, ynghyd â rhwymedd, gyda gowt, niwed i'r afu, yr arennau a'r galon, i gynyddu archwaeth a secretiad sudd gastrig.

Mae prŵns yn rhan o lawer o seigiau a diodydd - saladau, seigiau cig, pilaf, compotes. Mae'n helpu i gadw ffresni cig, mae hyd at 90% yn lleihau twf salmonela, staphylococcus ac E. coli.

Gwrtharwyddion

Dim ond os caiff ei gam-drin mewn diabetes a gordewdra y gall tocio achosi niwed. Ni argymhellir hefyd ei ddefnyddio ar gyfer mamau nyrsio, oherwydd mewn prŵns babanod gall camdreuliad. Yn ogystal, mewn achosion prin, gall unigolyn fod ag alergedd i dorau. Ond mae hyn i gyd yn berthnasol yn unig i dorau naturiol nad ydyn nhw'n cael eu trin â chemegau.

Tociwch driniaeth

Defnyddir prŵns ar argymhelliad maethegwyr i gywiro pwysau, trin a chynnal iechyd. Dim ond rhan o briodweddau buddiol prŵns yw tynnu tocsinau o'r corff, optimeiddio metaboledd. Yn ychwanegol at y defnydd o fwyd diet, mae prŵns yn ddewis arall gwych i feddyginiaethau wrth drin rhai afiechydon.

Trin polyavitaminosis

2 lwy fwrdd o docio wedi'i gratio ar grater mân 1 llwy fwrdd o gluniau rhosyn 1 llwy fwrdd o gyrens du

Arllwyswch yr holl gynhwysion gyda 400 ml o ddŵr berwedig, gadewch am 3 awr, straen ac ychwanegu 2 lwy de o fêl.

Cymerwch 50 ml 2 gwaith y dydd 1 awr cyn prydau bwyd am 10-14 diwrnod ar gyfer atal a thrin polyavitaminosis.

1 llwy fwrdd o dorau wedi'u gratio 1 llwy fwrdd o gluniau rhosyn 1 llwy fwrdd o ludw mynydd coch

Cymysgwch y cynhwysion, arllwyswch 400 ml o ddŵr berwedig, gadewch am 1.5 awr, yna straeniwch. Mae trwyth yn cymryd 100 ml 3-4 gwaith y dydd 20 munud cyn prydau bwyd. Mae cwrs y driniaeth rhwng 7 a 10 diwrnod. Mae'r offeryn yn effeithiol ar gyfer diffyg fitamin.