Te gwyrdd diabetes Math 2

Mae'n hysbys yn ddibynadwy bod 2 litr o ddŵr y dydd yn cael effaith fuddiol ar iechyd pobl. Gellir disodli rhan o'r dŵr hwn â the gwyrdd yn ddiogel.

Fitaminau, gwrthocsidyddion a gall sylweddau buddiol eraill sydd wedi'u cynnwys mewn te amddiffyn rhag datblygiad afiechydon cardiofasgwlaidd a diabetes.

Mae chwedlau cyflawn yn mynd o gwmpas te oolong Tibet a'i briodweddau iachâd sy'n eich galluogi i reoli lefelau glwcos. Mae gwyddonwyr yn priodoli'r cyflawniadau hyn i'r catechins a'r polyphenolau sydd yn y ddiod ddwyreiniol.

Yn ôl rhai adroddiadau, mae pobl sy'n bwyta mwy na 3 cwpanaid o de y dydd yn lleihau'r risg o ddatblygu clefyd siwgr 1/5.

Daeth y newyddion da y diwrnod o'r blaen. Cynhaliodd gwyddonwyr o Goleg Meddygol Georgia (UDA) brofion ar lygod labordy. Mae'n troi allan hynny gwrthocsidydd EGCG , sydd i'w gael yn ormodol mewn te gwyrdd, yn ymladd yn erbyn anhwylderau secretiad fel ceg sych a chwarennau ocwlar. Mae te gwyrdd yn arafu a hyd yn oed yn atal datblygiad afiechydon hunanimiwn - diabetes mellitus 1 a syndrom Sjogren.

Yn ogystal â diabetes, mae te gwyrdd yn ddiod sydd wedi profi ei hun wrth drin prostad a thrin afiechydon oncolegol amrywiol.

Amrywiaethau te gwyrdd Tsieineaidd

Te gwyrdd o Japan

Te Ceylon

Ar ôl dewis eich hoff de, dylech hefyd ddysgu sut i'w fragu'n gywir.

Sut i fragu te gwyrdd

Wrth ddefnyddio te gwyrdd, cofiwch ei fod yn fywiog iawn ac na ddylid ei yfed yn y nos. Bydd hefyd yn gwbl amhroffidiol yfed hyd yn oed te mor wych. Ceisiwch gyfyngu'ch hun i uchafswm o un litr o de y dydd er mwyn osgoi cymhlethdodau annisgwyl. Er enghraifft, yn ystod beichiogrwydd, dylid gadael te gwyrdd yn gyfan gwbl, gan ei fod yn ymyrryd ag amsugno asid ffolig, sy'n angenrheidiol ar gyfer datblygu ymennydd y plentyn.

Ar dymheredd, ni ddylech yfed te oherwydd theophylline yn ei gyfansoddiad, sy'n codi'r tymheredd yn unig.

Mae te gwyrdd yn cynyddu asidedd yn y stumog, felly mae'n cael ei wrthgymeradwyo mewn clefyd wlser peptig.

Mae sgîl-effeithiau eraill te gwyrdd, sy'n gysylltiedig yn bennaf â chaffein yn ei gyfansoddiad. Ond dim ond gyda'r defnydd afreolus o'r ddiod y maen nhw'n ymddangos.

Faint o de gwyrdd ddylech chi ei yfed os oes gennych ddiabetes?

Mae astudiaethau'n dangos nad oes unrhyw ganlyniadau negyddol ar gyfer yfed te gwyrdd os nad ydych chi'n ychwanegu siwgr. Ni chynghorir pobl ddiabetig i ychwanegu siwgr at ddiodydd; yn lle hynny, mae'n well yfed te neu de heb ei felysu ag amnewidion siwgr, fel stevia.

Stevia - amnewidyn siwgr sy'n dod o ddail planhigyn stevia. Dywedodd astudiaeth a gyhoeddwyd yng nghylchgrawn Appetit, o’r melysyddion calorïau isel a ddefnyddir yn gyffredin gan bobl â diabetes (gan gynnwys aspartame a swcros), mai stevia oedd yr unig un a ddangosodd ostyngiad yn lefelau siwgr yn y gwaed ac inswlin ar ôl bwyta.

Os ydych chi'n gweld te gwyrdd yn rhy chwerw, taflwch fêl neu siwgr bwrdd (brown neu wyn) ac yn lle hynny dewiswch felysydd fel stevia.

Pan fyddwch chi'n yfed te gwyrdd, peth arall i'w gofio yw caffein, a all effeithio ar siwgr gwaed a phwysedd gwaed. Mae'r olaf yn peri pryder arbennig i bobl â diabetes math 2, sydd 2-4 gwaith yn fwy tebygol o farw o glefyd y galon o'i gymharu â phobl heb ddiabetes.

Ffordd dda o weld sut rydych chi'n ymateb i faint o gaffein mewn te gwyrdd yw gwirio'ch siwgr gwaed cyn yfed te, ac yna awr i ddwy awr ar ôl hynny. Os ydych yn dal i fod yn yr ystod darged cyn ac ar ôl, nid ydych wedi cyrraedd eich terfyn. Argymhellir hefyd defnyddio monitor pwysedd gwaed electronig gartref i reoli pwysedd gwaed.

Y newyddion da yw bod te gwyrdd yn cynnwys llawer llai o gaffein na choffi neu de du. Yn ôl Clinig Mayo, fesul 250 ml o de gwyrdd wedi'i fragu, mae tua 25-29 miligram (o'i gymharu â 95-165 mg) ar gyfer yr un faint o goffi wedi'i fragu ac o 25 i 48 mg ar gyfer te du wedi'i fragu.

Ond os yw'ch corff yn sensitif i gaffein, gall fod yn broblem o hyd. Dyna pam ei bod yn bwysig talu sylw i'ch ymateb unigol.

Te eraill i reoli diabetes math 2 yn well

Y gwahaniaeth rhwng te gwyrdd, te oolong a the du yw sut maen nhw'n cael eu prosesu. Gwneir te gwyrdd o ddail wedi'u stemio'n ffres i atal eplesu. Mae te yn cadw ei liw gwyrdd a'i gyfansoddion gwrthocsidiol. Mae te Oolong wedi'i eplesu ychydig, ac mae te du wedi'i eplesu'n llwyr.

Mae'n well gan rai pobl de du neu oolong oherwydd eu bod yn feddalach eu blas (gall te gwyrdd fod ychydig yn fwy chwerw). O'i gymharu â the gwyrdd, nid oes gan de du ac oolong yr un lefel gwrthocsidiol ac mae ganddynt ychydig mwy o gaffein, ond nid yw hyn yn golygu eu bod yn ddewis gwael.

Erthyglau blaenorol o'r categori: Diodydd a diabetes

• Mae Te yn Helpu i Atal a Rheoli Diabetes Math 2

Mae ffynhonnell ieuenctid yn dal i fod yn anodd ei chipio, ond mae rhywbeth sy'n ymddangos yn agos: te gwyrdd. Roedd pobl yn yfed te ...

Sudd defnyddiol ar gyfer diabetes math 2

Mae pobl â diabetes math 2 yn gwybod yn iawn pa mor llechwraidd yw'r afiechyd hwn a pha mor anodd yw dilyn dietau arbennig ...

Diabetes ac alcohol

Ym mron pob apwyntiad, rwy'n clywed y cwestiwn: “Meddyg, a allaf i yfed alcohol?” Gall yr ateb fod yn wahanol ac yn dibynnu ...

Diabetes ac alcohol: a allaf yfed alcohol neu waharddiad llym?

Mae diabetes mellitus yn batholeg endocrin sydd â natur gronig y cwrs, sy'n dangos tueddiad i gynnydd blynyddol yn nifer y bobl sâl. Pwysig ...

Am gadw'n iach? Peidiwch ag yfed diodydd carbonedig!

Mae gan bob un ohonom angerdd am ddiodydd penodol. Rhywun yn hoffi coffi, ni all rhywun wneud ...

Beth yw manteision te gwyrdd

Mae te gwyrdd yn hoff ddiod gan bobloedd y Dwyrain. Credir bod gwreiddiau Japaneaidd i'r fath draddodiad o ddiwylliant ag yfed te. Yn y wlad hon, fel yn Tsieina, gallant werthfawrogi'r iechyd a roddir gan natur ac ymdrechu i'w gynnal trwy gydol oes. Mae diodydd o berlysiau a gwreiddiau yn chwarae rhan bwysig yn hyn.

Beth yw te gwyrdd? Mae llawer yn ei ystyried ar gam yn ddiod a baratowyd ar sail perlysiau a blodau iach. Ond nid yw hyn yn wir. Ceir te gwyrdd o ddail yr un planhigyn â du rheolaidd. Mae'n troi'n wyrdd ar ôl y cam eplesu, pan fydd ocsidiad màs y planhigyn yn cael ei wneud.

Gelwir y cynnyrch sy'n deillio o hyn yn de gwyrdd. Mae'n wahanol i ddu mewn crynodiad uwch o dannin, sy'n cyfrannu at normaleiddio'r llwybr gastroberfeddol. Mae hefyd yn cynnwys caffein a tianine, sy'n cael effaith sefydlogi ar y system gardiofasgwlaidd.

A yw te gwyrdd yn cael ei argymell ar gyfer diabetes?

Mae te gwyrdd yn gynnyrch calorïau isel. Mae clefyd fel diabetes yn aml yn dod gyda ffurfio a chronni meinwe adipose yn y corff. Yn y cyswllt hwn, mae pwysau corff cleifion yn cynyddu'n gyson. Am y rheswm hwn, dylai bwydydd calorïau isel, gan gynnwys te gwyrdd, fod yn bresennol yn neiet pobl o'r fath.

Mae ei gynnwys calorïau, yn ôl ymchwilwyr, yn agos at sero. Ond dim ond un agwedd ar ei effeithiau buddiol ar gorff cleifion â diabetes yw hwn. Mae cyfansoddiad te gwyrdd yn cynnwys gwrthocsidyddion, y mae gwyddonwyr wedi profi ei ddefnyddioldeb ers amser maith. Mae'r rhain yn flavonoidau a all dynnu radicalau rhydd o'r corff a gwrthweithio datblygiad celloedd canser.

Wrth eu defnyddio, mae sylweddau buddiol yn treiddio i'r gwaed yn anuniongyrchol trwy'r croen. Gellir defnyddio'r posibilrwydd hwn o ddirlawn y corff â gwrthocsidyddion a symbylyddion hefyd. Mae hyn hefyd yn berthnasol i'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes.

Effaith te gwyrdd ar y llwybr treulio

Nid oes sail i honiadau o fuddion te gwyrdd. Fe'u cadarnheir gan astudiaethau tymor hir o effeithiau'r cynnyrch hwn ar gorff pobl iach a sâl. Mae patrymau wedi'u nodi sy'n caniatáu inni argymell y ddiod hon i normaleiddio gwaith y llwybr gastroberfeddol.

Nodir, trwy ddefnyddio te gwyrdd yn systematig, bod holl organau'r llwybr gastroberfeddol yn dechrau gweithio'n well, mae'r boen a'r stumog a'r coluddion cynhyrfu yn cilio. Ond i gyflawni'r canlyniad hwn, rhaid i'r ddiod ddod yn rhan annatod o'r diet.

Bydd y rhai sydd wedi dilyn yr argymhelliad hwn yn sylwi cyn bo hir bod eu deintgig yn dod yn gryfach a'u dannedd yn wynnach. Dyma effaith gadarnhaol arall o yfed te gwyrdd. Felly, mae'n gwneud synnwyr rhoi sylw iddo fel ei fod yn dioddef o stomatitis mynych a deintgig sy'n gwaedu.

Effaith te gwyrdd ar y system genhedlol-droethol

Mae te gwyrdd yn cael effaith fuddiol ar y system genhedlol-droethol. Mae cyfansoddiad y cynnyrch hwn yn cynnwys sylweddau sy'n cael effaith ddiwretig. Gellir defnyddio'r eiddo hwn o'r ddiod ar gyfer cystitis, troethi swrth a chadw wrinol rhag ofn y bydd patholegau'r bledren a phroblemau dynion.

Mae te gwyrdd yn cael effaith gadarnhaol ar ysfa rywiol (libido). Mae hyn yr un mor berthnasol i'r cyrff gwrywaidd a benywaidd. Gellir defnyddio effaith gwella swyddogaeth atgenhedlu ar gyfer problemau gyda beichiogi a thrin afiechydon y system genhedlol-droethol.

Effaith te gwyrdd ar y system gardiofasgwlaidd

Fel y soniwyd eisoes, mae gan de gwyrdd ystod eang o effeithiau ar weithrediad y system gardiofasgwlaidd. Gall cleifion â diabetes ddefnyddio ei allu i normaleiddio pwysedd gwaed. Gyda'r afiechyd hwn, mae'r llongau'n dioddef yn bennaf. Felly, i'r corff, mae unrhyw gefnogaeth, hyd yn oed cyn lleied â phosibl yn bwysig.

Mae'n bwysig i'r rhai sy'n penderfynu yfed y ddiod hon at ddibenion iachâd wybod y rheolau ar gyfer paratoi te gwyrdd. Yn gyntaf oll, mae angen i chi gofio bod y ddiod hon yn anaddas i'w storio yn y tymor hir hyd yn oed mewn oergell.

Dylai te gwyrdd gael ei baratoi'n ffres bob amser. Dim ond yn yr achos hwn, gall rhywun ddisgwyl oddi wrtho fuddion diamheuol i'r corff.

A yw'n bosibl i bobl ddiabetig gael te gwyrdd? Buddion te gwyrdd ar gyfer diabetes math 1 a math 2

• sensitifrwydd i inswlin yn y corff yn cynyddu - mae lefelau siwgr yn gostwng,
• mae sgîl-effeithiau cymryd meddyginiaethau yn cael eu lleihau,
• mae gormod o fraster yn gadael y corff
• mae'r pancreas yn dechrau gweithredu'n well.

Yng nghorff y claf ag anhwylder siwgr, mae pob organ yn gweithio gydag anhwylderau. Nid yw hyn i ddweud y gall diod adfer y claf yn llwyr. Bydd bwyta te gwyrdd bob dydd yn helpu pobl ddiabetig i leihau lefelau glwcos ac atal datblygiad ail fath o glefyd, yn ogystal â chael gwared arno afiechydon cydredol:

1. Mae'r risg o glefydau pancreatig ac oncoleg gastroberfeddol yn cael ei leihau.
2. Mae colesterol niweidiol yn cael ei ysgarthu o'r corff, mae lefel y colesterol buddiol yn codi.
3. Mae datblygiad ceuladau gwaed yn stopio. Mae'r risg o drawiadau ar y galon a strôc yn cael ei leihau.
4. Mae pwysedd gwaed yn sefydlogi.
5. Mae'r ddiod yn helpu i ddileu bacteria pathogenig yn y ceudod llafar.
6. Mae te gwyrdd yn ymladd radicalau rhydd.
7. Mae slag a thocsinau yn cael eu carthu o'r corff. Mae'r afu yn gweithio'n well.
8. Mae imiwnedd yn codi.
9. Mae'r ddiod yn helpu i gynnal cydbwysedd hylif yng nghorff y claf.
10. Mae te gwyrdd yn gyffur gwrth-iselder. Mae straen a blinder yn diflannu.
11. Y broses o hollti gormod o fraster.

Er gwaethaf holl briodweddau defnyddiol diod werdd, mae angen i chi gofio y dylai popeth fod yn norm. Cyn ei ddefnyddio, ymgynghorwch â'ch meddyg.

Nodweddion y paratoi a'r defnyddio

Cynghorir cleifion sy'n dioddef o anhwylder siwgr i yfed tair i bedwar cwpan o'r ddiod yn ystod y dydd. Mae te gwyrdd yn cynnwys caffein. Gall defnydd gormodol ohono niweidio'r claf.

Mae'n well paratoi diod gartref. Ryseitiau:

Bydd diod yn helpu i gryfhau gweledigaeth y claf. Mae te yn arbennig o ddefnyddiol i gleifion sy'n ddibynnol ar inswlin. Mae paratoi yn syml. Ar gyfer 1 litr o ddŵr, mae angen 100 gram o ddail llus arnom. Berwch am 10 munud, a'i adael i fragu am y noson. Argymhellir cymryd 0.5 cwpan ar y tro. Ni fydd ychydig ddiferion o sudd lemwn yn brifo.

Te Garlleg Llus

Mae'r gymysgedd yn llosgadwy, ond yn ddefnyddiol! Bragu 3 llwy fwrdd. l dail llus mewn 1 litr o ddŵr berwedig. Gadewch i fragu nes ei fod yn cŵl. Paratowch 3-4 ewin o arlleg wedi'i dorri, persli sych a chroen lemwn mewn 3 llwy fwrdd. l Rydyn ni'n anfon y cynhwysion i'r te wedi'i oeri. Rhaid drwytho'r ddiod am gwpl o ddiwrnodau mewn lle tywyll. Cymerwch 20 gram cyn prydau bwyd.

Te Gwyrdd Mulberry

Cymerwch 1 llwy fwrdd. l gwreiddiau planhigion a 300 ml o ddŵr. Berwch dros wres isel am bum munud. Rydyn ni'n mynnu un awr. Yna straeniwch y ddiod a chymryd 100 ml cyn prydau bwyd ddim mwy na thair gwaith y dydd.

Te Gwyrdd Cuffed

Am 1/10 Celf. l perlysiau mae angen 300 ml o ddŵr berwedig arnom. Rydyn ni'n bragu, ac yn dod â ni i ferw dros dân. Oeri a hidlo. Rhannwch y te yn ddau ddogn. Bwyta cyn prydau bwyd. Mae'r cyff yn sefydlogi lefel y siwgr, yn lleddfu poen y galon, yn dileu llid, ac yn lleihau'r risg o ganser.

Rhif 1 Te Llysieuol yn Lleihau Siwgr

Byddwn yn paratoi 20 gram o dogrose, mintys, elderberry, chamomile, llinyn a dail llus. Rydyn ni'n berwi'r cynhwysion mewn dŵr berwedig mewn cymhareb o 1: 5. Gadewch i fragu am 10 munud. Mae te yn barod. Mae'r ddiod yn gwella prosesau metabolaidd ac yn sefydlogi lefelau glwcos. Gallwch chi yfed cwpan ychydig cyn bwyta.

Te llysieuol, gan leihau lefel siwgr 2

Byddwn yn paratoi dail cnau Ffrengig mewn cyfrannau cyfartal, galega meddyginiaethol, ucheldir adar a mintys. Arllwyswch berlysiau â dŵr berwedig mewn cyfaint o 300 ml. Nid ydym yn mynnu yn hir. Cymerwch 0.5 cwpan cyn dechrau pryd o fwyd yn ystod y dydd.

Bydd y defnydd o'r ddiod gan gleifion â salwch siwgr yn cynyddu imiwnedd, yn ymdopi â gormod o bwysau, yn gwella swyddogaethau'r system dreulio a phrosesau metabolaidd. Ar gyfer 1 litr o ddŵr berwedig, paratowch 2 lwy fwrdd. l perlysiau. Bragu a gadael iddo fragu am awr. Argymhellir cymryd un gwydr cyn pryd bwyd. Gellir storio te yn yr oergell. O fewn tridiau, ni chollir ei briodweddau buddiol.

Ystyrir mai'r ddiod yw'r ateb naturiol gorau i gleifion sy'n ddibynnol ar inswlin. Yn helpu'r afu, yn lleddfu blinder ac yn rhoi hwb i imiwnedd. Arllwyswch 30 gram o ddail saets gyda dŵr berwedig mewn cyfaint o 0.5 litr. Mewn tua 10 munud, mae'r te yn barod! Mae angen i chi gymryd y ddiod mewn dognau bach 30 munud cyn y pryd bwyd.

Te gwyrdd gyda chamomile

Ychwanegwch ychydig bach o chamri i'r te gwyrdd gorffenedig. Rydyn ni'n mynnu 10 munud ac yn dechrau cymryd. Mae glaswellt yn cael effeithiau gwrthfacterol a gwrthlidiol. Nid ydym yn yfed mwy na thair gwaith y dydd.

Mae gan yfed diod fuddion amhrisiadwy i'r ddau fath o gleifion siwgr. Rydym yn paratoi dant y llew, burdock, marchrawn, wort Sant Ioan, cluniau rhosyn, chamri, aeron a llus. Os nad yw'n bosibl casglu planhigion, gallwch eu prynu mewn fferyllfa ar ffurf sych.

Un llwy de o fragu te llysieuol yn berwi dŵr mewn cyfaint o 200 ml. Rydyn ni'n mynnu 5-7 munud. Nid oes angen cau'r caead. Dylai'r ddiod fod yn dirlawn ag ocsigen. Rydym yn cael un yn gwasanaethu. Mae'n cael ei gymryd hanner awr cyn pryd bwyd.

Ni argymhellir taenellu mwy o laswellt nag a ragnodir gan bresgripsiwn er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd. Darllenwch fwy am de mynachlog - darllenwch yma.

Te gwyrdd Seleznev

Mae'n boblogaidd iawn ymysg cleifion siwgr. Gwerthir diod wedi'i becynnu yn y fferyllfa. Mae'r casgliad yn cynnwys llawer o berlysiau: rhoswellt, llus, draenen wen, dail cnau Ffrengig, marchrawn cae, llyriad, clymog, wort Sant Ioan, dail bedw, mintys, danadl poethion, dail mefus, gwraidd burdock, gwreiddyn sicori.

Gyda defnydd dyddiol mewn cleifion â diabetes, mae golwg yn gwella, pwysedd gwaed yn normaleiddio, imiwnedd yn codi, a lefelau siwgr yn sefydlogi. Mae priodweddau te yn cael effaith fuddiol ar weithrediad y corff cyfan. Cwrs y driniaeth yw 4 mis. Yna seibiant - 30-60 diwrnod. Dim ond angen yfed 3 chwrs. Mae un bag wedi'i gynllunio ar gyfer un derbyniad. Rydyn ni'n cymryd un gwydr o flaen y pryd 1-2 gwaith y dydd.

Niwed te gwyrdd a gwrtharwyddion

Mae'n ymddangos nad yw diod werdd ddiniwed mor syml ag y mae'n ymddangos! Mae un cwpanaid o de yn cynnwys hyd at 30 gram o gaffein. Gall yfed gormod o'r ddiod arwain at anhunedd, anniddigrwydd, cur pen, arrhythmia, colli archwaeth.

• clefyd cardiofasgwlaidd
• afiechydon niwrolegol
• methiant arennol
• afiechydon stumog.

Os oes gan y claf broblemau o'r fath, peidiwch â cholli'r galon. Nid oes angen ildio te gwyrdd o gwbl. Ni fydd cwpl cwpanaid o ddiod y dydd yn brifo. Caniateir i gleifion â salwch siwgr yfed dim mwy na 3-4 cwpan o'r ddiod bob dydd. Mae arbenigwyr yn argymell ychwanegu perlysiau eraill at de rheolaidd, er enghraifft, chamri, mintys, rhoswellt. Felly mae'r corff yn gweld y ddiod yn well. Bydd sgîl-effeithiau yn llai.

Mae graddau gwael o ddiod werdd yn gwneud mwy o ddrwg nag o les i'r corff. Rhaid i chi ddysgu ei ddewis yn gywir.

Sut i ddewis te gwyrdd

Mae'n well prynu diod mewn siopau arbenigol a siopau te. Felly gallwch gael cyngor arbenigwr cymwys.

Y prif feini prawf ar gyfer te gwyrdd o ansawdd:

• Dylai'r ddiod fod yn fawr.
• Bywyd silff te - dim mwy na dwy flynedd.
• Mae gan y dail o de da liw gwyrdd llachar ac maen nhw'n feddal i'r cyffwrdd.
• Mae'r mathau gorau o'r ddiod yn cael eu tyfu yn Tsieina a Japan.
• Dylid pacio te mewn ffoil neu bapur memrwn. Nid yw pecynnu seloffen yn dderbyniol i'w storio.
• Dylai'r cynhwysydd gael ei lenwi cymaint â phosibl gyda dail te.
• Y lleithder a argymhellir yw 3-6%. Mae cyfradd uwch yn cyfrannu at ffurfio llwydni, cronni sylweddau niweidiol a gwenwynig.

Sut i bennu cynnwys lleithder te?

Os cliciwch ar y te a'i ryddhau'n gyflym, mae'r ddeilen yn cymryd ei siâp blaenorol. Dyma'r ddiod o'r ansawdd uchaf. Bydd te rhy wlyb yn aros yr un fath. Bydd diod gor-briod yn dadfeilio ar unwaith.

Ni argymhellir i gleifion diabetes yfed te cryf. Rhowch sylw i gyrl y dail. Po fwyaf y maent yn cyrlio, y cryfaf yw'r ddiod.

Mae angen i gleifion â salwch siwgr fod yn gyfrifol am eu diet. Gall te gwyrdd, er gwaethaf ei rinweddau, fod yn niweidiol. Mae'n well yfed y ddiod sy'n cael ei pharatoi gartref. Casglwch berlysiau yn yr haf a'u sychu. Gellir prynu deunyddiau crai ar gyfer te mewn fferyllfeydd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw i'r dyddiad dod i ben.