Melysyddion Slimming

Defnyddir amnewidion siwgr yn helaeth ymhlith pobl ddiabetig a cholli pobl bwysau. Mae ymlynwyr maethiad cywir hefyd yn troi at eu defnyddio.

Mae llawer yn rhoi pils melys, sydd heb bron unrhyw galorïau, yn lle siwgr rheolaidd mewn te neu goffi.

Fe'u defnyddir hefyd wrth baratoi prydau amrywiol, ond nid yw pob melysydd yn addas at y dibenion hyn. Mae melysyddion yn bodoli'n naturiol ac yn artiffisial. Defnyddiwch felysyddion yn weithredol ar gyfer colli pwysau, ond dylid bod yn ofalus wrth eu defnyddio.

Naturiol

O'u cymharu â rhai synthetig, mae gan y melysyddion hyn gynnwys calorïau uwch, ond mae'n dal i fod yn llai na siwgr rheolaidd.

Yn naturiol ar gyfer colli pwysau, defnyddir yr eilyddion canlynol:

• suropau (artisiog Jerwsalem, agave, masarn),
• ffrwctos
• ffrwythau sych
• mêl
• siwgr cansen
• stevia
• siwgr cnau coco.

Synthetig

Mae gwerth calorig melysyddion synthetig fel arfer yn fach iawn (tua 0.2 kcal y dabled) neu hyd yn oed yn sero. Fodd bynnag, mae'r blas yn atgoffa rhywun iawn o siwgr cyffredin, am y rheswm hwn maent yn boblogaidd ymhlith colli pwysau.

Ymhlith melysyddion synthetig, gall un wahaniaethu:

• aspartame. Yr eilydd hon yw'r mwyaf cyffredin, ond ar yr un pryd, o dan rai amodau, gall fod yn niweidiol. 200 gwaith yn fwy melys na siwgr rheolaidd
• suclarose. Yn fwy na melyster siwgr 600 gwaith. Mae llawer o faethegwyr yn argymell mai'r eilydd hwn yw'r mwyaf diogel. Maent yn ei gael trwy driniaeth arbennig o siwgr cyffredin, ac ar ôl hynny mae ei gynnwys calorïau yn lleihau lawer gwaith, ond mae'r effaith ar glwcos yn aros yr un fath.
• cyclamate. Mae'r melyster yn fwy na blas siwgr rheolaidd 30 gwaith. Fe'i defnyddir yn helaeth, fodd bynnag, fe'i gwaharddir mewn llawer o wledydd,
• potasiwm acesulfame. Mae 200 gwaith yn fwy melys na siwgr. Nid yw'n cael ei amsugno gan y corff ac ar ôl ei ddefnyddio am gyfnod hir gall niweidio'r coluddion a hefyd achosi adweithiau alergaidd.

Mae melysyddion mwy synthetig ar gyfer pobl â diabetes. Mewn achosion eraill, gall angerdd gormodol fod yn niweidiol.

Budd a niwed

Prif fantais melysyddion, wrth gwrs, yw eu cynnwys calorïau, sy'n llai na siwgr confensiynol.

Mae hyn yn ei gwneud hi'n bosibl i gariadon melys barhau i fwyta eu hoff fwydydd, hyd yn oed gyda diet.

Maent yn caniatáu ichi gadw blas prydau a diodydd yr un peth, ond ar yr un pryd, mae cynnwys calorïau yn cael ei leihau'n sylweddol. Os ydym yn siarad am fanteision melysyddion synthetig, yn fwyaf tebygol, ni ellir dweud llawer yma.

Fe'u defnyddir yn bennaf ar gyfer diabetes, ac nid ar gyfer colli pwysau, oherwydd yn yr achos hwn gallant ysgogi cynnydd mewn archwaeth. Ac nid oes gan gydrannau'r cyfansoddiad unrhyw briodweddau defnyddiol.

Hefyd, gall eu defnyddio'n rheolaidd arwain at ddibyniaeth, ac ar ôl hynny gall y corff ddechrau gofyn am ddwywaith cymaint o glwcos. O ganlyniad, gall defnydd parhaus o felysyddion arwain at ddatblygiaddiabetes math 2.

Mae buddion melysyddion naturiol yn dibynnu ar y math o eilydd. Er enghraifft, yn achos mêl, mae person yn derbyn llawer o sylweddau defnyddiol, yn arbennig o bwysig i'r corff gwrywaidd.

Bydd buddion amnewidion naturiol eraill yn cael eu hysgrifennu yn nes ymlaen.

Ac mae niwed ohonynt yn bosibl rhag ofn defnydd afreolus, oherwydd bod ganddynt gynnwys calorïau, a bydd cymeriant gormodol yn arwain nid at golli pwysau, ond at y broses gyferbyn. Dylech hefyd ystyried adweithiau alergaidd y corff i eilydd penodol.

Mae'n bwysig ymgynghori ag arbenigwr cyn defnyddio unrhyw gynnyrch.

A yw'n bosibl bwyta melysydd ar ddeiet?

Ar ddeiet Ducan, gwaharddir melysyddion naturiol, ond gellir defnyddio'r canlynol mewn symiau cyfyngedig:

• stevia. Mae'n amnewidyn siwgr naturiol a geir o blanhigyn mêl. Nid oes unrhyw garbohydradau ynddo o gwbl. Mae ganddo lawer o briodweddau defnyddiol. Y dos dyddiol diogel yw hyd at 35 gram,
• swcracite. Nid yw'r melysydd synthetig hwn yn cael ei amsugno gan y corff ac nid oes ganddo lawer o galorïau. Ar wahân i felyster, mae ddeg gwaith yn well na siwgr. Fodd bynnag, mae un o gydrannau'r cyffur yn wenwynig, felly, nid yw ei ddos ​​dyddiol uchaf yn fwy na 0.6 gram,
• Suss Milford. Mae'r amnewidyn siwgr hwn yn dda yn yr ystyr y gellir ei ddefnyddio mewn seigiau a theisennau, ac nid mewn diodydd hylif yn unig. Melyster un dabled yw 5.5 gram o siwgr rheolaidd. Y dos dyddiol a argymhellir yw hyd at 7 miligram y cilogram o bwysau,

Os ydym yn siarad am y diet Kremlin, yna ni argymhellir defnyddio unrhyw amnewidion siwgr. Dim ond defnyddio stevia mewn tabledi fel dewis olaf a ganiateir.

Os dilynwch ddeietau eraill, dylech ganolbwyntio ar argymhellion a dewisiadau personol y meddyg. Mae'n bwysig ystyried gwerth calorig y melysydd yn y cyfrifiad dyddiol, os o gwbl. Beth bynnag, ni ddylech gymryd rhan ynddynt, gan eu bod yn gaethiwus ac yn gallu effeithio'n negyddol ar y corff.

Pa un sy'n well dewis amnewidyn siwgr yn lle colli pwysau?

Mae diabetes yn ofni'r rhwymedi hwn, fel tân!

'Ch jyst angen i chi wneud cais ...

Os oes angen melysydd ar berson ar gyfer colli pwysau, yna mae'n well ei fyd ddewis opsiynau naturiol.

Gall synthetig, er gwaethaf eu cynnwys calorïau isel, ac weithiau'n hollol absennol, hyd yn oed gyfrannu at fagu pwysau.

Mae hyn yn digwydd gyda defnydd rheolaidd ac estynedig. Dewis delfrydol yw newid melysyddion naturiol ac artiffisial gyda seibiannau byr fel nad oes gan y corff amser i ddod i arfer â nhw.

Wrth gwrs, mae'n bwysig dilyn cyfradd defnyddio melysydd er mwyn peidio â gwella a pheidio â niweidio'r corff.

Yn Rwsia, defnyddir mêl yn aml yn lle siwgr, oherwydd ei fod yn gyffredin iawn ac yn fforddiadwy. Yn y byd ymhlith eilyddion naturiol, stevia yw'r arweinydd.

Siwgr cansen

Mae gan siwgr cansen gyfoeth o briodweddau a mwynau buddiol. Gellir ei ddefnyddio mewn diodydd hylif ac mewn pwdinau, lle mae'n cael ei ddefnyddio'n weithredol, neu mewn seigiau eraill.

O ran ymddangosiad, mae'n wahanol i siwgr mewn lliw yn unig, mae'n frown gyfoethog. Mae ganddo flas cryf o triagl i'w flasu.

Yn anffodus, mae'n anodd dod o hyd i siwgr brown go iawn ar silffoedd siopau domestig. Mae 100 gram o'r cynnyrch yn cynnwys 377 o galorïau, nad yw'n wahanol iawn i'r arfer, felly ni allwch fwyta llawer ohono.

Mae'n siwgr ffrwythau. Mae'n boblogaidd iawn ac felly mae i'w gael ym mron pob siop groser ar-lein neu archfarchnad.

Yn aml wedi'i leoli yn yr adran ar gyfer diabetig. Nid yw'n achosi pydredd ac nid yw'n cael effaith negyddol wrth ei fwyta mewn symiau cyfyngedig.

Fodd bynnag, mae'r amnewidiad hwn yn cael ei ddefnyddio'n fwy gan bobl ddiabetig, yn hytrach na cholli pwysau, gan fod ei gynnwys calorïau hyd yn oed yn uwch na chynnwys siwgr cyffredin ac mae'n 399 o galorïau fesul 100 gram.

Mae Stevia yn felysydd hollol naturiol sy'n boblogaidd iawn ledled y byd. Mae dail y llwyn y ceir y melysydd ohono bron 30 gwaith yn well o ran melyster na siwgr cyffredin.

Os ydym yn siarad am y darn, yna mae'n 300 gwaith yn fwy melys. Prif fantais stevia yw ei gynnwys calorïau isel, nad yw'n fwy na 18 uned fesul 100 gram.

Fe'i cynhyrchir ar sawl ffurf, sy'n ei gwneud hi'n bosibl ei ddefnyddio mewn seigiau a hylifau. Hefyd, yn aml yn seiliedig ar stevia, gallwch ddod o hyd i losin a theisennau parod.

Syrup Agave

Mae'r surop hwn oddeutu gwaith a hanner yn fwy melys na siwgr rheolaidd. Ond mae ei fynegai glycemig yn is, nad yw'n arwain at naid sydyn yn lefelau glwcos yn y gwaed.

Mae sudd Agave yn gwella metaboledd, yn cael effaith dawelu ac yn tynnu hylif gormodol o'r corff.. Ei gynnwys calorïau yw 310 o galorïau fesul 100 gram.

Manteision cynhyrchion “I Stevia” a’u pryniannau yn ein siop ar-lein

Cyflwynir ystod eang o gynhyrchion o stevia ar gyfer colli pwysau yn siop ar-lein y nod masnach “I Stevia” - tabledi, powdr stevioside, dyfyniad hylif a llawer mwy yw'r rhain. Mae'n hawdd i ni ddewis yr opsiwn mwyaf cyfleus a'i ddefnyddio wrth goginio.

Gan ddefnyddio melysydd naturiol yn seiliedig ar stevia, bydd y rhai sy'n dymuno newid i ddeiet iach yn gallu peidio â rhoi'r gorau i'w hoff seigiau ac ar yr un pryd golli pwysau yn ddiogel.

Mae cwmni Stevia Group wedi bod yn cynhyrchu cynhyrchion stevia ers bron i 20 mlynedd, gan warantu ei ansawdd a'i ddiogelwch. Felly, rydyn ni'n danfon dail stevia o Paraguay, India a Crimea - dyma'r lleoedd gorau lle mae'r planhigyn yn cael ei dyfu heddiw. Yn ogystal, nodweddir melysydd TM Ya Stevia gan gynnwys uchel o rebaudioside A - 97%, sy'n nodi'r lefel uchaf o buro yn y darn ac yn dileu'r blas chwerw.

Rydym yn cynnig i'n cwsmeriaid:

deunyddiau crai o ansawdd uchel a dewis eang o gynhyrchion yn seiliedig ar stevia, prisiau isel, gostyngiadau rheolaidd, cynhyrchion prynu cyfanwerthol a manwerthu, cynigion unigol ar gyfer cwsmeriaid cyfanwerthol, danfon archebion yn brydlon ledled Rwsia.

Mae'r ateb i'r cwestiwn "pa amnewidyn siwgr sy'n well ar gyfer diet wrth golli pwysau" yn amlwg. Mae amnewidyn siwgr stevia naturiol calorïau isel yn ddelfrydol ar gyfer diet iach sy'n hyrwyddo colli pwysau yn iach. Trwy ei gynnwys yn eich bwydlen yn lle siwgr rheolaidd, gallwch golli pwysau i bob pwrpas heb roi'r gorau i'r bwydydd melys arferol.

Surop masarn

Mae'r melysydd hwn yn arbennig o boblogaidd yn America, lle mae'n hawdd ei gyrraedd. Mewn siopau yn Rwsia, gall ei chael hi'n anodd.

Nid yw'r surop hwn yn colli ei briodweddau buddiol ar ôl triniaeth wres. Yr unig minws o'r eilydd hwn yw pris eithaf uchel. Ei gynnwys calorïau fesul 100 gram yw 260 o galorïau.

Ffrwythau sych

Mae defnyddio ffrwythau sych yn lle siwgr yn ddatrysiad gwych. Gellir ychwanegu bananas sych, gellyg ac afalau, rhesins, dyddiadau, prŵns a bricyll sych at y diet.

Gallwch eu defnyddio ar ffurf ar wahân, a'u hychwanegu at seigiau neu grwst. Fodd bynnag, mae 100 gram o ffrwythau sych yn cynnwys oddeutu 360 o galorïau, felly mae'n rhaid eu bwyta.

Safonau a Rhagofalon

Norm siwgr arferol y dydd i ddyn yw 9 llwy de, ac i fenyw - 6. Nid yn unig y mae'r person yn ei ychwanegu'n bersonol, ond hefyd yr un a ddefnyddiwyd gan wneuthurwr y cynhyrchion a ddefnyddir.

Fel ar gyfer melysyddion artiffisial, fel arfer mae eu dos wedi'i nodi ar y pecyn ac mae tua 20 o dabledi.

Mae'n angenrheidiol bod yn ofalus wrth eu defnyddio, gallant dwyllo'r ymennydd a gwneud iddo feddwl y dylai'r corff dderbyn glwcos, ac yn ei absenoldeb, mae cryfhau archwaeth yn datblygu yn y dyfodol.

Dylid cyfrif nifer yr eilyddion naturiol yn seiliedig ar eu cynnwys calorïau. Mae'n bwysig nad yw'r dos yn niweidio'r corff. Hynny yw, dylai rhywun wybod y mesur ym mhopeth.

Fideos cysylltiedig

Pa un sy'n well defnyddio melysydd ar gyfer colli pwysau? Yr ateb yn y fideo:

Gellir dod o hyd i lawer iawn o amnewidion siwgr yn ein hamser. Ac mae hyn hefyd yn berthnasol i opsiynau synthetig a naturiol. Felly, gall pawb ddewis drostynt eu hunain y melysydd mwyaf gorau posibl. Ond argymhellir gwneud dewis ynghyd ag arbenigwr.