Prydau ar gyfer diabetig math 2: ryseitiau ar gyfer cyrsiau cyntaf ac ail

Felly, rydych chi wedi cael diagnosis o ddiabetes mellitus. Beth sydd angen i chi ei wybod amdano? Mae'r afiechyd hwn fel arfer yn gronig, sy'n digwydd yn erbyn cefndir o ddiffyg inswlin. Mae rôl inswlin yn y corff yn fawr iawn. Mae'n ddargludydd sy'n dosbarthu glwcos i gelloedd ein corff. Mae glwcos yn darparu egni i'r gell. A gyda diffyg inswlin neu os yw'r gell yn ansensitif iddi, mae glwcos yn cronni mewn proteinau meinwe, gan eu dinistrio.

Mathau o ddiabetes

Mae dau fath o ddiabetes. Yn yr achos pan nad yw'ch pancreas yn cynhyrchu inswlin oherwydd marwolaeth y celloedd sy'n ei gynhyrchu, gelwir diffyg inswlin yn absoliwt. Y math hwn o ddiabetes yw'r cyntaf ac mae'n ymddangos yn ystod plentyndod.

Mae rheolau yn bwysig!

Byddwch yn sylwgar o'ch triniaeth, i'ch diet, byddwch yn egnïol, ac yna bydd eich bywyd yn llawn, yn hir ac ni fydd yn wahanol i fywyd person iach. Nid yw'n ddigon eich bod chi'n gwahardd yn llwyr o'r diet y bwydydd hynny sy'n cynnwys lefelau uchel o glwcos, startsh. Mae ryseitiau blasus ar gyfer diabetig math 2 yn bodoli! Bydd cadw dyddiadur lle byddwch chi'n ysgrifennu'ch arsylwadau a'ch canlyniadau i lawr, a phopeth y gwnaethoch chi ei fwyta yn helpu i adeiladu cynllun maeth sy'n addas i chi.

Beth yw diet?

Fel y dywedasom, nid yw'r ffordd hawsaf - dileu cynhyrchion niweidiol - yn gweithio. Mae angen ichi ddod o hyd i ffordd wahanol o fwyta. Ac yma'r peth pwysicaf yw egluro i chi'ch hun nad mesur dros dro yw'r diet o hyn ymlaen i gynllunio i addasu pwysau neu gael adferiad ar ôl triniaeth, o hyn ymlaen y diet yw eich bywyd. Ac fel bod y bywyd hwn yn parhau i ddod â llawenydd, byddwn yn cynnig prydau i chi ar gyfer diabetig math 2, y mae'r ryseitiau ohonynt yn eithaf syml, a bydd y seigiau eu hunain yn apelio atoch chi a'ch anwyliaid.

Pwysig gwybod

Nid yw tri phryd traddodiadol y dydd yn addas i chi. Mae angen i chi fwyta pump neu hyd yn oed chwe gwaith y dydd. Ni fydd prydau bwyd mor aml, ond ar yr un pryd mewn dognau bach, yn caniatáu i'r teimlad o newyn eich rheoli, gan leihau'n sylweddol y risg debygol o hypoglycemia, sy'n bygwth pob diabetig. Nawr dylech chi ddefnyddio dull coginio fel ffrio, mae'n well gennych stemio. Mae prydau ar gyfer diabetig math 2, y ryseitiau y byddwn yn eu cynnig i chi, yn seigiau wedi'u stemio, yn ogystal â seigiau wedi'u stiwio, wedi'u pobi yn eu sudd eu hunain.

Diet

Rhaid i ddeiet diabetig o reidrwydd gynnwys brasterau llysiau, yn sicr o ansawdd uchel ac mewn symiau bach, pysgod, yn ogystal â bwyd môr, cynhyrchion o flawd pryd cyflawn fel y'i gelwir, bwydydd planhigion (ffrwythau, perlysiau a llysiau). Mae angen bwyta bwydydd fel bod cynnwys maetholion hanfodol, h.y. brasterau, carbohydradau a phroteinau, yn gytbwys. Sef: brasterau llysiau - dim mwy na 30 y cant o gyfanswm y cynnwys, proteinau - dim mwy nag 20 y cant, ond dim llai na 15, a charbohydradau, o reidrwydd yn gymhleth, - dim mwy na 55 y cant, ond hefyd o leiaf 5. Yn y ddewislen isod ar gyfer diabetig math 2 am wythnos gyda ryseitiau lle na fyddwch yn dod o hyd i gynhyrchion sy'n niweidiol i chi, mae holl ofynion diet cytbwys yn cael eu hystyried.

Dewislen enghreifftiol

Mae prydau ar gyfer diabetig math 2, y bydd y ryseitiau y byddwch chi'n eu gweld isod yn flasus ac yn hawdd i'w paratoi. Ddydd Llun, argymhellir cael brecwast gyda salad moron, uwd herculean mewn llaeth gyda menyn (5 g), a gorffen brecwast gyda the heb siwgr. Ar gyfer cinio, afal gyda the eto heb siwgr. Ar gyfer cinio, bwyta borsch, salad ac ychydig o stiw, pob un o lysiau, gallwch chi gyda sleisen o fara. Yn y prynhawn gallwch gael te oren a heb ei felysu. Ar gyfer cinio, fe gewch gaserol caws bwthyn, yn ogystal â rhai pys ffres, te eto. Am ail ginio, yfwch wydraid o kefir.

Ddydd Mawrth, byddwn yn arallgyfeirio brecwast: salad bresych gyda sleisen o bysgod wedi'u berwi a thafell o fara gyda the. Ar gyfer cinio, llysiau a the blasus wedi'u stemio. Ar gyfer cinio, bwyta cawl, eto llysiau, sleisen o gyw iâr wedi'i ferwi heb groen, afal, sleisen o fara a ffrwythau wedi'u stiwio, ond nid melys. Am fyrbryd ganol prynhawn - y caws bwthyn yr oeddem yn ei hoffi, sef y cawsiau ceuled ceuled, a rhoi cynnig ar decoction o gluniau rhosyn.

Ddydd Mercher, rydyn ni'n cynnig blasu uwd gwenith yr hydd gyda chaws bwthyn braster isel a gwydraid o de i frecwast. Am ail frecwast, bydd yn rhaid i chi ddosbarthu gwydrau o gompost, ond peidiwch â phoeni, oherwydd bod y brenin yn aros am ginio: darn o gig eidion, wedi'i ferwi, a hefyd stiw llysiau, gallwch ychwanegu ychydig o fresych wedi'i stiwio a gwydraid o gompote. Am fyrbryd prynhawn, bwyta afal. Ac ar gyfer cinio - unwaith eto llysiau, bob amser wedi'u stiwio, hebddyn nhw eisoes! Ychwanegwch gwpl o beli cig atynt a thafell o fara. Yfed decoction o gluniau rhosyn. Ar gyfer yr ail ginio, rhowch gynnig ar iogwrt naturiol di-fraster yn lle kefir.

Fel y gallwch weld, mae eich bwyd yn amrywiol, ond os nad ydych chi'n meddwl hynny, yna ddydd Iau bydd gennych betys wedi'u berwi ac uwd reis i frecwast, gadewch ddarn o gaws braster isel a gwydraid o goffi i chi'ch hun hefyd. Mae'r ail frecwast yn cynnwys grawnffrwyth. Ar gyfer cinio, gallwch ddewis rhwng cawl pysgod a chyw iâr wedi'i ferwi, ychwanegu caviar zucchini i'r ddysgl, yn ddelfrydol cartref, sleisen o fara a thrin eich hun i wydraid o lemonêd cartref.

Ddydd Gwener, ar ddiwedd yr wythnos waith, mae angen i chi fwyta! Brecwast gyda chaws bwthyn a salad afal a moron, sleisen o fara a gwydraid o de. Ydych chi'n cofio y dylai te fod yn rhydd o siwgr! Ar gyfer cinio, afal a chompote. Ar gyfer cinio - llysiau traddodiadol ar ffurf cawl a chafiar, yn ogystal â goulash cig eidion, compote a bara. Cael salad ffrwythau blasus. Ac ar gyfer cinio, rydyn ni'n cynnig pysgod wedi'u pobi gyda uwd miled o filed, bara a gwydraid o de. Ar gyfer yr ail ginio - kefir, rydych chi eisoes yn ei golli.

Mae'r prydau cyntaf ar gyfer diabetig math 2 fel arfer yn rhydd o lysiau a braster. Ac yna daeth y penwythnos, ond peidiwch â chaniatáu unrhyw ormodedd i chi'ch hun. Felly, i frecwast ddydd Sadwrn bydd gennych uwd o Hercules mewn llaeth, salad moron, coffi a bara. Ar gyfer cinio, bwyta grawnffrwyth. Ar gyfer cinio, bwyta cawl, mae'n bosibl gyda vermicelli, yn ogystal ag ychydig o afu wedi'i stiwio gyda reis ar gyfer dysgl ochr. Yfed gyda chompot, ychydig o fara - darn o fara. Am fyrbryd prynhawn - salad, ffrwythau neu lysiau. Ar gyfer cinio - uwd, haidd perlog y tro hwn, eto'n gaffiar o zucchini, darn o fara a gwydraid o de. Cyn mynd i'r gwely, yfwch wydraid o kefir.

Rydyn ni'n gorffen yr wythnos fel hyn: i frecwast - tafell o gaws, ychydig o betys wedi'i stiwio, plât o wenith yr hydd, te a sleisen o fara. Ar gyfer yr ail frecwast - hoff ffrwyth - afal. Ar gyfer cinio - cawl ffa, pilaf blasus ar gyw iâr, trowch eich hun i ychydig bach o eggplant wedi'i stiwio a sudd llugaeron. Byrbryd prynhawn - syndod - oren. Mae cinio hefyd yn bleser, byddwch yn sicr yn falch o uwd pwmpen a phatty cig eidion gyda salad llysiau ar gyfer dysgl ochr. Diod compote. Ac am yr ail ginio - kefir.

Efallai eich bod wedi sylwi ein bod o bwdinau yn cynnig ffrwythau i chi ac weithiau crempogau caws caserol neu fwthyn. Rydym yn eich atgoffa bod y fwydlen yn un fras, a gallwch ei newid yn ôl eich disgresiwn, gan gofio'r rheolau uchod a sicrhau eich bod yn cofnodi popeth sy'n digwydd i chi yn eich dyddiadur. Fel pwdin, gallwch chi gymryd prydau pwmpen ar gyfer diabetig math 2. Er enghraifft: torrwch bwmpen amrwd yn fân a'i fudferwi mewn padell, yn ddelfrydol dros wres isel, ynghyd â chnau Ffrengig a llond llaw o resins. Dylai pwmpen adael i'r sudd fynd, ac yna mae angen i chi ychwanegu gwydraid o laeth. Stiwiwch am 20 munud arall ar ôl hynny.

Beth i ginio?

Dylid paratoi ail gyrsiau ar gyfer diabetig math 2 gyda swm bach iawn o olew llysiau, dim mwy nag un llwy fwrdd. Ac fel y gwelwch, nid oes unrhyw beth wedi'i ffrio. Rydyn ni'n coginio popeth i gwpl, neu'n coginio, neu'n stiwio. Gallwch gyfuno gwahanol lysiau â'ch gilydd, y prif beth yw cadw at y prif bwyntiau a gofalu amdanoch chi'ch hun. Cofiwch y gall cyfarwydd o seigiau plentyndod aros yn eich diet, ychydig wedi'i addasu a'i addasu. Ac fel y mae arfer yn dangos, gan osgoi bwydydd sy'n niweidiol i chi, byddwch chi'n dechrau bwyta'n fwy amrywiol a mwy blasus.

Canlyniadau

Bydd diet, sef seigiau ar gyfer diabetig math 2, y mae eu ryseitiau'n syml ac yn amrywiol, yn arwain at y ffaith y bydd prosesau metabolaidd yn cael eu normaleiddio, bydd datblygiad diabetes yn cael ei atal, a byddwch yn gallu osgoi'r cymhlethdodau sy'n nodweddiadol o'ch clefyd. Yn ogystal, bydd aelodau eich teulu, gan fabwysiadu ffordd newydd o fwyta, hefyd yn dod yn iachach, yn fwy main, a chydag ymdrech gorfforol resymol, hefyd yn dynn. Rydym yn dymuno amynedd i chi yn y cam cychwynnol, dyfalbarhad, a chofiwch eich nod - i fod yn berson iach, llawn.