Pwmpen Diabetes

Mae diabetes yn glefyd cymhleth ac fe'i gelwir yn gyffredin yn llofrudd distaw. Pan nad yw siwgr gwaed dan reolaeth, gall nifer o broblemau cysylltiedig ddigwydd. Felly, mae bwyta bwydydd iach ar gyfer pobl ddiabetig yn bwysig iawn.

Dylid osgoi bwydydd wedi'u prosesu gymaint â phosibl, ond llysiau, cnau, hadau a ffrwythau yw'r dewis a ffefrir ar gyfer bwydlen ddyddiol.

A yw pwmpen yn dda ar gyfer diabetes? Mae hwn yn gwestiwn y mae llawer o gleifion â diabetes yn ei ofyn i faethegwyr. Y newyddion da yw bod pwmpen, sy'n perthyn i'r teulu pwmpen, yn un o'r bwydydd gorau i bobl â diabetes. Mae ganddo fynegai glycemig gweddol uchel o 75 a calorïau isel (26 kcal y cant gram). Mae 100 gram o bwmpen amrwd yn cynnwys 7 gram yn unig. carbohydradau.

Mae pwmpen yn cynnwys swm cymedrol o haearn, magnesiwm, sinc a ffosfforws. Mae'r cynnwys potasiwm uchel yn gwneud y planhigyn hwn yn ddewis delfrydol i'r rhai sydd am ostwng eu pwysedd gwaed neu gael electrolytau ychwanegol.

Mae lliw oren hardd y bwmpen oherwydd presenoldeb gwrthocsidydd, beta-caroten. Yn y corff, mae'n troi'n fitamin A. Mae beta-caroten yn wych ar gyfer cefnogi'r system imiwnedd ac mae'n helpu i gynnal llygaid a gwallt iach, a gall hefyd leihau'r risg o ddatblygu canser y prostad.

Fitaminau C ac E: Gall y gwrthocsidyddion hyn amddiffyn golwg ac atal Alzheimer.

Ffibr: mae yna lawer o ffibr yn y bwmpen, sy'n golygu y byddwch chi'n teimlo'n llawn hirach. Yn ogystal, mae ffibr yn cyfrannu at weithrediad arferol y llwybr treulio ac mae'n atal rhwymedd yn effeithiol.

Diabetes a phwmpen math 1

Yn nodweddiadol, mae lefel y siwgr yn y gwaed yn y corff dynol yn cael ei reoleiddio gan yr hormon inswlin, sy'n cael ei gynhyrchu gan ddefnyddio rhai celloedd yn y pancreas. Ond gyda diabetes math 1, mae system imiwnedd y corff yn ymosod ar y celloedd hyn ar gam.

Mae hyn yn ymyrryd â'r broses o greu inswlin, gan arwain at gynnydd mewn siwgr yn y gwaed. Mae astudiaeth Tsieineaidd yn awgrymu y gall dyfyniad pwmpen Asiaidd ar gyfer diabetes helpu i amddiffyn celloedd pancreatig sy'n bwysig ar gyfer inswlin.

Gall pwmpen Asiaidd helpu i wella llesiant pobl â diabetes math 1, yn ôl canfyddiadau rhagarweiniol astudiaeth newydd gan wyddonwyr Tsieineaidd:

• Cymerodd yr ymchwilwyr y bwmpen, tynnu'r hadau ohono, sychu'r ffrwythau a chreu dyfyniad pwmpen. Nesaf, cymysgodd yr ymchwilwyr ddyfyniad pwmpen â dŵr a'i roi i lygod mawr am fis. Roedd diabetes math 1 ar rai o'r llygod mawr, tra nad oedd diabetes ar lygod mawr eraill.
• Ar ôl mis o echdynnu pwmpen yn ddyddiol, gostyngodd lefelau siwgr yn y gwaed mewn llygod mawr diabetig. Ar yr un pryd, ni wnaeth dyfyniad pwmpen effeithio ar siwgr gwaed mewn llygod mawr nad oedd ganddynt ddiabetes.
• Fe wnaeth ymchwilwyr hefyd gymharu llygod mawr diabetig a oedd wedi bod yn bwyta dyfyniad pwmpen am fis gyda llygod mawr diabetig ddim yn derbyn dyfyniad pwmpen. Roedd gan lygod mawr y rhoddwyd dyfyniad pwmpen iddynt fwy o gelloedd cynhyrchu inulin na llygod mawr na roddwyd dyfyniad iddynt.
• Nid oedd yr astudiaeth yn gallu penderfynu pa gemegau yn y darn pwmpen a allai fod yn gyfrifol am y canlyniadau. Efallai bod gwrthocsidyddion wedi chwarae rhan fuddiol.

Hyd yn hyn, mae ymchwilwyr wedi cynnal arbrofion ar lygod mawr, felly mae'n amhosibl dweud gyda sicrwydd 100% y bydd eu canlyniadau'n berthnasol i fodau dynol.

Mae mathau pwmpen Asiaidd (er enghraifft, Beninkaza) yn wahanol i'w cymheiriaid Ewropeaidd mewn peeliau gwyrdd, weithiau gyda phatrwm smotiog.

Bydd pwmpen arferol ar gyfer diabetes math 1 hefyd yn ddefnyddiol. Efallai nad yw mor effeithiol ag y mae cydweithwyr Asiaidd yn amddiffyn celloedd y pancreas, ond bydd yn darparu sylweddau gwerthfawr i'r corff.

Math Diabetes a Pwmpen

Mae hadau pwmpen a phwmpen yn cynnwys nifer o gyfansoddion sy'n cael effaith hypoglycemig (lleihau siwgr yn y gwaed).

Yn ogystal, gall diabetes pwmpen arafu cronni triglyseridau a dilyniant cyffredinol y clefyd.

Mewn astudiaethau anifeiliaid, darganfuwyd bod y polysacaridau a gynhwysir mewn pwmpen yn helpu i reoli glwcos yn y gwaed a lipidau. Mae gan bowdwr o hadau pwmpen weithgaredd gwrthocsidiol uchel, mae nid yn unig yn gostwng pwysedd gwaed, ond hefyd yn helpu wrth drin cymhlethdodau a achosir gan hyperglycemia.

Mae olew hadau pwmpen yn gynnyrch naturiol gwirioneddol anhygoel arall. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol, mae'n atal datblygiad atherosglerosis (caledu a chulhau rhydwelïau), ac, felly, gall leihau'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd.

Beichiog

Nid yn unig dynion a phlant sy'n cael eu hargymell i fwyta pwmpen ar gyfer diabetes. Mae'n ddefnyddiol i ferched beichiog. Mae'r planhigyn hwn yn antiemetig naturiol ac mae'n helpu gyda gwenwyneg menywod beichiog.

Gellir bwyta pwmpen i ferched beichiog sydd â diabetes mewn symiau bach mewn mathau amrwd, wedi'u stiwio, wedi'u pobi, wedi'u ffrio, yn ogystal ag mewn cawliau a saladau.

Ffibr, fitamin A, ffosfforws sydd wedi'i gynnwys mewn pwmpen - bydd hyn i gyd o fudd i'r fam a'r plentyn yn y groth.

Fodd bynnag, cyn ychwanegu pwmpen at eich diet, dylai menyw feichiog yn bendant ymgynghori â gynaecolegydd sy'n feichiog, yn ogystal â dietegydd. Byddant yn dweud wrthych a fydd pwmpen mewn diabetes yn niweidiol i glaf penodol, oherwydd dylid ystyried pob achos o ddiabetes yn unigol.

A yw'n bosibl bwyta pwmpen ar gyfer diabetes a sut i'w goginio'n gywir

Mae yna nifer o ffyrdd i wneud pwmpen. Pan fydd yn aildroseddu, gellir ei stemio, ei bobi, ei ferwi a'i ffrio. Mae pwmpen hefyd yn ddefnyddiol ar ffurf tatws stwnsh, cawliau ac fel llenwad o basteiod. Bydd pob un o'r mathau hyn o baratoi yn helpu i wneud pwmpen yn gynhwysyn hawdd i glaf diabetes.

Wrth ddewis pwmpen, ceisiwch osgoi ffrwythau â smotiau tywyll, heb gleisiau gweladwy. Ac os ydych chi'n bwyta pwmpen tun, peidiwch ag anghofio dewis mathau sawrus.

Fodd bynnag, gyda dolur rhydd, wlser gastrig, gwaethygu gastritis a chlefydau'r system genhedlol-droethol, mae pwmpen yn wrthgymeradwyo menywod beichiog.

Sut i goginio

Mae gan bwmpen fynegai glycemig uchel a llwyth glycemig isel. Felly, y cwestiwn a yw'n bosibl bwyta pwmpen ar gyfer diabetes, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn ateb yn gadarnhaol. Tua 200 gram o bwmpen wedi'i ferwi yw'r gofyniad dyddiol am broteinau, brasterau a charbohydradau ar gyfer y diabetig.

Dyma'r ffyrdd sylfaenol o wneud pwmpen yn ddiymdrech:

• Torrwch y bwmpen yn ddarnau mawr ac arllwyswch ychydig bach o ddŵr (tua un gwydr). Coginiwch am oddeutu 20 munud, neu fudferwch am 10 i 15 munud.
• Gellir torri'r bwmpen yn ei hanner hefyd a'i bobi yn y popty am oddeutu awr.
• Ar ôl i'r bwmpen gael ei choginio neu ei phobi, gallwch chi ei throi'n datws stwnsh yn hawdd gan ddefnyddio prosesydd bwyd neu gymysgydd.
• Mae sudd pwmpen wedi'i wasgu'n ffres yn cynnwys 90% o ddŵr, sy'n golygu ei fod yn ddefnyddiol iawn i'r corff. Yn ogystal, mae sudd pwmpen yn cynnwys sylwedd defnyddiol iawn, pectin. Mae'n helpu i ostwng colesterol yn y gwaed ac yn gwella cylchrediad y gwaed. Hefyd, bydd sudd pwmpen yn helpu i lanhau'r corff o sylweddau niweidiol, plaladdwyr a thocsinau. Mae'n ddigon i yfed hanner gwydraid o sudd y dydd. Gwasgwch ef gartref gyda juicer, ar y cyflymder uchaf. Os nad oes juicer, yna gallwch gratio'r mwydion pwmpen ar grater ac yna gwasgu'r màs sy'n deillio ohono gyda lliain rhwyllen glân. Os ydych chi'n amau ​​a yw'n bosibl bwyta pwmpen ar gyfer diabetes, yna ceisiwch yfed ychydig bach o sudd pwmpen, ac yna monitro'ch cyflwr a mesur eich siwgr gwaed awr a hanner ar ôl bwyta. Os yw popeth mewn trefn, yna gallwch gynyddu maint y sudd yn raddol i hanner gwydraid. Hefyd, gellir cymysgu sudd pwmpen ag eraill, er enghraifft, gydag afal neu llugaeron.

Dyma rysáit syml ar gyfer cinio mewn pwmpen. Gall y dysgl hon greu argraff ar eich ffrindiau ac mae'n edrych yn bleserus iawn yn esthetig.

Gwerth maethol:

• Calorïau - 451
• Carbohydradau - 25 g.
• Braster Dirlawn - 9g
• Protein - 31 g.
• Sodiwm - 710 mg.
• Ffibr dietegol - 2 g.

Cynhwysion

• 1 bwmpen fach (maint pêl-droed reolaidd),
• 1 i 2 lwy fwrdd o olew olewydd,
• 1 nionyn / winwnsyn canolig, wedi'i dorri'n fân,
• 1 cwpan madarch wedi'u torri'n fân,
• 300 g cig eidion daear,
• halen bwrdd a phupur du wedi'i falu'n ffres i flasu,
• 2 lwy fwrdd o saws soi sodiwm isel,
• 2 lwy fwrdd o siwgr brown golau neu dywyll,
• gwydraid o gawl cyw iâr braster isel,
• 10 darn o gnau castan bwytadwy, wedi'u deisio,
• hanner gwydraid o reis wedi'i goginio nes ei hanner wedi'i goginio.

Dull Coginio:

1. Cynheswch y popty i 350 gradd. Torrwch ben y bwmpen i ffwrdd (fel petaech chi'n gwneud llusern bwmpen). Peidiwch â thaflu'r brig, ond rhowch ef o'r neilltu.
2. Gyda llwy, dewiswch fwydion y bwmpen yn ofalus i gael lle gwag, glân y tu mewn i'r ffrwythau.
3. Rhowch y bwmpen ar ddalen pobi a'i bobi am 40 munud. Rhowch o'r neilltu.
4. Cynheswch yr olew mewn padell ffrio fawr dros wres canolig nes bod yr olew yn dechrau “sboncen”. Ychwanegwch y winwns a'u coginio, gan eu troi, am sawl munud, yna ychwanegwch y madarch a'u ffrio am sawl munud.
5. Ychwanegwch gig a'i sesno â halen a phupur i'w flasu, ei ffrio am sawl munud, gan ei droi nes bod y darnau o gig eidion yn peidio â bod yn binc.
6. Ychwanegwch saws soi, siwgr brown a chawl cyw iâr, gan ei droi i gymysgu'r holl gynhwysion. Coginiwch am oddeutu 10 munud, gan ei droi, yna ychwanegwch gnau castan a reis wedi'i ferwi.
7. Trosglwyddwch y gymysgedd gyfan i bwmpen, ei orchuddio â'r top, lapio'r bwmpen mewn ffoil alwminiwm a'i bobi am tua 30 munud.
8. Trosglwyddo i ddysgl a'i weini.

Ym mha achosion na argymhellir pwmpen

Os ydych chi'n dueddol o hypoglycemia, yna mae'n debyg ei bod yn well osgoi bwyta pwmpen oherwydd ei briodweddau hypoglycemig.

Yn yr un modd, os oes gennych bwysedd gwaed isel iawn, gall pwmpen ei ostwng hyd yn oed yn fwy. Felly, wrth ateb cwestiwn claf ynghylch a yw'n bosibl bwyta pwmpen mewn diabetes mellitus, bydd y meddyg yn bendant yn nodi a yw'r claf yn dueddol o orbwysedd neu isbwysedd.

Mae hadau pwmpen yn cael eu hystyried yn ddiogel i'w bwyta, ond weithiau gallant achosi diffyg traul oherwydd eu bod yn cynnwys llawer iawn o olewau brasterog. Ni ddylai fod unrhyw niwed ganddynt os cânt eu bwyta yn gymedrol mewn darnau y dydd). Weithiau gallant achosi adwaith alergaidd mewn plant.

A chofiwch fod pwmpen, fel unrhyw gynnyrch arall, yn gymedrol yn dda.

Beth yw pwrpas pwmpen?

• gwiwerod
• carbohydradau
• brasterau
• startsh
• ffibr
• fitaminau - grŵp B, PP.
• asidau.

Mae'r cyfansoddiad hwn yn caniatáu ichi ddeall a yw'n bosibl bwyta pwmpen â diabetes math 1. Yn seiliedig ar y ffaith bod y swm gorau posibl o startsh a charbohydradau eraill, bydd y cynnyrch yn ailgyflenwi cronfeydd wrth gefn carbohydradau'r corff ac yn sefydlogi'r lefel siwgr ynddo ar ôl rhoi inswlin. Mae prydau pwmpen fel arfer yn isel mewn calorïau, yn hawdd eu treulio.

Ond, mae defnyddio'r llysieuyn hwn yn cael effaith fuddiol ar y corff, nid yn unig â diabetes math 1, ond hefyd â mathau eraill o'r afiechyd eang hwn. Felly, mae buddion pwmpen ar gyfer diabetes math 2 fel a ganlyn:

• colli pwysau i normal oherwydd cynnwys calorïau isel y llysiau,
• cael gwared â gormod o golesterol yn y corff,
• dadwenwyno
• ysgogiad adferiad celloedd pancreatig.

Yn y pen draw, gall diabetes pwmpen leihau nifer y pigiadau o inswlin.
Fel ar gyfer gwrtharwyddion, nid ydynt ar gyfer pwmpen, ac eithrio i'w cymedroli. Felly, gallwch ei ddefnyddio'n ddiogel ar ffurf uwd, caserolau, seigiau ochr, cawl stwnsh. Mae sudd pwmpen ar gyfer diabetes hefyd yn fuddiol iawn.

Defnyddio hadau

Mae hadau yn gynnyrch dietegol, felly maen nhw wedi'u cynnwys ym mhrif ddewislen diabetig. Mae'n cynnwys llawer o ffibr a chydrannau defnyddiol eraill sy'n normaleiddio metaboledd yr holl sylweddau. Profwyd buddion hadau pwmpen dro ar ôl tro yn ymarferol. Yn arbennig, argymhellir defnyddio hadau amrwd ar gyfer dynion sy'n cael problemau gyda'r prostad. Mae hyn yn bosibl diolch i'r cydrannau gweithredol sydd ynddynt:

• olewau brasterog (cynhyrchir olew hadau pwmpen o hadau),
• caroten
• olewau hanfodol
• silicon
• asidau mwynol a halwynau,
• asidau ffosfforig a nicotinig,
• grŵp o fitaminau B a C.

Mae gan yr hadau effaith ddiwretig amlwg. Mae eu defnyddio yn caniatáu ichi lanhau'r corff tocsinau, yn ogystal â dirlawn â'r calorïau angenrheidiol. Dim ond yn achos defnydd afreolus y mae niwed o ddefnyddio'r cynnyrch hwn yn bosibl. Yn ogystal, ni argymhellir defnyddio pwmpen os yw diabetes mewn cam datblygedig.

Felly, a yw'n bosibl pwmpio â diabetes? Heb os, dylai'r cynnyrch hwn fod yn y diet. Diolch i'w ddefnydd, nid yn unig y mae cwrs diabetes yn cael ei hwyluso, ond mae atherosglerosis, anemia, cronni hylif, gormod o bwysau corff a llawer o broblemau eraill hefyd yn cael eu dileu. Ond argymhellir cyn cyflwyno'r cynnyrch i'r diet, ymgynghori â'ch meddyg a darganfod a allwch chi fynd â phwmpen yn weithredol.

Defnyddio pwmpen mewn meddygaeth werin

Defnyddir pwmpen ar gyfer diabetes yn weithredol mewn meddygaeth amgen. Mae'n trin nid yn unig y patholeg ei hun, ond hefyd gymhlethdodau eraill a all ymddangos oherwydd diffyg inswlin neu ei absenoldeb llwyr. Felly, defnyddir blodau pwmpen mewn meddyginiaethau lleol ar gyfer iachâd wlserau troffig a chlwyfau eraill sy'n aml yn cyd-fynd â diabetes a gafwyd yn annibynnol ar inswlin. I wneud hyn, cânt eu casglu, a'u rhoi mewn powdr. Gellir ei daenellu ar y clwyfau yn syml, a'i gyflwyno i gyfansoddiad eli, hufenau, masgiau therapiwtig.

Hefyd, mae llawer yn paratoi decoction o flodau pwmpen ffres. Nid oes ganddo effaith iachâd llai pwerus. Mae'r cawl yn cael ei roi ar gauze, yna mae'n cael ei roi yn yr ardal llidus.

Prydau Diabetig Pwmpen

Gall prydau o bwmpen ar gyfer diabetes math 2 fod yn amrywiol iawn, gan fod y llysieuyn yn cael ei fwyta ar unrhyw ffurf. Wedi'i ferwi, amrwd, wedi'i bobi - mae'n addas ac yn flasus. Ond y cynnyrch mwyaf defnyddiol yn ei ffurf amrwd. Felly, ar ei sail, gallwch chi wneud saladau syml. Mae gan yr un mwyaf poblogaidd y rysáit ganlynol: cymysgu moron, pwmpen 200 g wedi'i dorri, perlysiau, gwreiddyn seleri, halen ac olew olewydd. Dylai'r holl gydrannau gael eu malu cymaint â phosibl ar gyfer bwyta'n gyfleus.

Fel ar gyfer sudd pwmpen, y nodwyd ei fanteision dro ar ôl tro uchod, gellir ei baratoi nid yn unig ar wahân, ond hefyd mewn cymysgedd â sudd tomato neu giwcymbr. Mae llawer yn ychwanegu mêl at y ddiod i wella ei effaith fuddiol.

Pwdin pwmpen, uwd, cawl stwnsh, caserol - mae'r prydau hyn i gyd yn hysbys i lawer o wragedd tŷ, a gellir bwyta'r rhan fwyaf ohonynt â diabetes. Ond, unwaith eto, yn gymedrol, gan fod mynegai glycemig pwmpenni yn dal yn eithaf uchel. Isod mae rhai ryseitiau mwy cyffredin.

I baratoi stiw pwmpen blasus, yn ychwanegol at y llysieuyn hwn ei hun, maent hefyd yn paratoi moron a nionod, traean o wydraid o rawn miled, 50 g o dorau a 100 g o fricyll sych, 30 g o olew. Golchwch y bwmpen a rhowch y cyfan wedi'i bobi yn y popty am o leiaf awr ar 200 gradd. Nesaf, mae prŵns a bricyll sych yn cael eu tywallt â dŵr berwedig, ac ar ôl hynny maent yn cael eu golchi mewn dŵr oer, eu malu a'u trosglwyddo i colander. Ar ôl hynny, mae'r miled wedi'i olchi ymlaen llaw yn cael ei goginio nes ei fod yn barod, ac mae'r moron a'r winwns wedi'u daearu mewn padell ffrio ar ffurf wedi'i dorri. Mae'r uwd wedi'i goginio wedi'i gymysgu'n drylwyr â'r cynhwysion a nodwyd - ffrwythau sych wedi'u malu, ffrio o winwns a moron, yn ogystal ag olew.Nesaf, mae'r top yn cael ei dorri allan o'r bwmpen, mae'r entrails yn cael eu glanhau o hadau, ac ar ôl hynny mae'r cyfan wedi'i stwffio ag uwd. Mae'r cynnyrch yn barod i'w ddefnyddio.

Mantais pwmpen yw ei bod yn flasus ac yn iach iawn. Cadarnheir hyn gan restr fawr o afiechydon y gall y cynnyrch hwn eu dileu. Er mwyn gwneud diabetes yn haws i'w drin, rhaid i chi fwyta pwmpen.

Uwd coginio

Er mwyn gweithredu'r rysáit hon, mae angen y canlynol arnoch:

• Pwmpen 1 kg
• 1 llwy fwrdd. uwd couscous,
• gwydraid o laeth heb fraster,
• rhodder siwgr (a roddir mewn swm 2 gwaith yn llai na siwgr rheolaidd),
• cnau, ffrwythau sych,
• sinamon.

Ar ôl paratoi'r cynhyrchion, ewch ymlaen yn uniongyrchol i goginio. I wneud hyn, malu’r bwmpen a’i choginio, gan aros am barodrwydd llawn. Ar ôl hyn, mae'r llysiau'n gymysg â grawnfwyd, ychwanegir siwgr a llaeth. Pan fydd y dysgl wedi'i choginio, ychwanegir ffrwythau sych, cnau a sinamon ato.

Cawl Pwmpen Pwmpen

Er mwyn ei baratoi bydd angen cynhyrchion o'r fath arnoch:

• 2 winwns,
• 1.5 litr o broth,
• Pwmpen 350 g
• 2 datws
• 2 foron
• llysiau gwyrdd
• 2 dafell o fara
• 70 g o gaws caled wedi'i falu,
• halen
• sbeisys
• olew - 50 g.

Yn gyntaf winwns a moron wedi'u torri, ac ar ôl hynny maen nhw'n cynhesu'r cawl dros dân fel ei fod yn berwi. Nesaf, parhewch i dorri llysiau gwyrdd a llysiau. Wrth ferwi'r cawl, trosglwyddir tatws wedi'u torri yno. Coginiwch ef tua 10 munud. Nesaf, cymysgwch winwns, moron a phwmpen mewn padell gyda menyn a sauté popeth gyda'r caead ar gau, nes bod y cynhyrchion yn feddal. Mae'r bylchau llysiau sy'n deillio o hyn yn cael eu trosglwyddo i bot gyda broth ac yn parhau i goginio, gan aros i'r bwmpen fod yn feddal. Nesaf, mae'r halen wedi'i halltu, ychwanegir sesnin.

Mae angen bara i addurno'r ddysgl. Mae'n cael ei dorri'n giwbiau a'i sychu yn y popty.

Nesaf, mae'r cawl yn cael ei dywallt i gynhwysydd ar wahân, ac mae'r llysiau sy'n weddill yn cael eu stwnsio â chymysgydd. I wneud i'r dysgl edrych fel cawl, ychwanegwch ran o'r cawl ato a'i gymysgu. Ymhellach, mae pob un wedi'i addurno â llysiau gwyrdd wedi'u torri, bara sych a chaws caled wedi'i gratio.