Diabetes math 2: lleihau risgiau

Yn flaenorol, nododd awduron sawl astudiaeth fod cleifion â meigryn rheolaidd yn aml yn gallu gwrthsefyll inswlin, sy'n eu rhagdueddu i ddatblygiad diabetes math 2. A chanfu gwyddonwyr o Ffrainc am y tro cyntaf fod gan gleifion â phoen meigryn risg sylweddol is o ddatblygu diabetes.

Mae gwyddonwyr o Ffrainc yn Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale, Villejuif yn y Ganolfan Genedlaethol Ymchwil ar Feddygaeth yn Villejuif yn nodi llai o risg o ddatblygu diabetes math 2 mewn menywod â meigryn.

Ac yn ystod y cyfnod arsylwi, cafodd y math hwn o ddiabetes ei ddiagnosio gyntaf mewn 2,372 o gyfranogwyr.

Ar ôl ystyried ffactorau eraill a allai effeithio ar y canlyniad terfynol, darganfuwyd, o gymharu â phynciau nad oeddent yn dioddef o feigryn, fod y risg o ddiabetes mewn menywod â phoen meigryn gweithredol 30% yn is (RR = 0.70, 95% CI: 0 , 58-0.85).

Mae gwyddonwyr yn credu y gellir esbonio'r cysylltiad rhwng meigryn a'r risg o ddatblygu diabetes yn rhannol gan weithgaredd y peptid a amgodir gan y genyn calcitonin, gan fod y cyfansoddyn hwn yn chwarae rôl yn natblygiad metaboledd meigryn a glwcos.

Sut mae diabetes math 2 yn cael ei drin

Heddiw, mae gwahanol ddosbarthiadau o gyffuriau gostwng siwgr wedi'u datblygu ac fe'u defnyddir yn effeithiol sy'n eich galluogi i reoli datblygiad cymhlethdodau diabetes, ac fe'u dewisir yn unigol ar gyfer pob un. Ar ben hynny, mae 70% o lwyddiant y driniaeth yn dibynnu ar gymhelliant y claf a'i ffordd o fyw.

Mae hunan-fonitro glwcos yn y gwaed yn gyflwr pwysig sy'n eich galluogi i addasu'r dos o gyffuriau a phenderfynu ar y prognosis. Gartref, mae monitro lefelau glwcos yn syml iawn. Ar hyn o bryd, mae technegau newydd wedi'u datblygu gyda gosod synwyryddion arbennig sy'n trosglwyddo signal i'ch ffôn. Gwallau mewn maeth, straen, straen emosiynol a chorfforol, presenoldeb afiechydon cydredol, cwsg gwael - mae hyn i gyd yn effeithio ar lefel glycemia. A gellir ac y dylid addasu'r pwyntiau hyn i gyflawni'r nod pwysicaf - eich lles!

Sut i leihau eich risg o ddiabetes

Mae yna amodau pwysig, gan arsylwi pa rai, gallwch chi gadw'ch metaboledd carbohydrad yn normal heb gyffuriau. Byddant yn dod yn atal diabetes, os oes tueddiad iddo, a byddant yn helpu i gadw'ch hun mewn siâp da os yw diabetes eisoes wedi'i ddiagnosio.

• Rhowch y gorau i siwgr

Rydyn ni'n cael digon o siwgrau o ffrwythau, llysiau, grawnfwydydd, ac yn melysu ein diet ymhellach - mae hon yn ffordd uniongyrchol o ddatblygu diabetes. Os na allwch ei wneud heb losin o gwbl, disodli'r cynhyrchion arferol â chynhyrchion sy'n seiliedig ar felysyddion (stevia). Ni ddangoswyd eu bod yn cynyddu glwcos yn y gwaed.

• Ewch i mewn am chwaraeon

Mae ymarfer corff yn ffactor pwysig wrth atal diabetes. Ni ddylent fod yn wanychol, am y canlyniad, mae 150 munud o ymarfer aerobig yr wythnos yn ddigon - mae hyn yn hafal i daith gerdded 30 munud bob dydd ar gyflymder cyflym. Ardderchog yn lleihau cadw siwgr dan reolaeth ac ioga, qigong, arferion dwyreiniol eraill. Yr hyn sy'n bwysig, o ran llwyth, maen nhw'n addas i bron pawb.

• Cysgu'n dda

Profwyd, os oes gan bobl â diabetes gyfyngiad cysgu, y bydd lefelau siwgr yn y gwaed yn cynyddu 23%. Hefyd, gydag amddifadedd cwsg a straen, cynhyrchir cortisol yn ein corff - hormon sy'n hyrwyddo magu pwysau, ac mae hyn hefyd yn cynyddu'r risg o ddatblygu diabetes. Mae angen i chi gysgu 7-9 awr y dydd, yn dibynnu ar oedran.

Cadwch yn iach a pheidiwch ag ofni diabetes, gallwch ei gymryd o dan reolaeth a sicrhau iechyd perffaith, hyd yn oed gyda salwch mor ddifrifol.