Buddion a niwed melysyddion, mathau o amnewidion siwgr

• Mae Stevia - darn o goeden De America, yn cael ei ystyried y mwyaf diogel ar gyfer iechyd, ond mae'n blasu ychydig yn waeth nag ychwanegion eraill.
• Mae ffrwctos yn hollol naturiol, ond yn uchel iawn mewn calorïau. Mae wedi'i wneud o aeron a ffrwythau.
• Cynhyrchir Sorbitol, neu E420, o ffrwythau a sorbitol.
• Mae Xylitol, neu E967, i'w gael yn aml mewn diodydd a deintgig cnoi.
• Mae Maltitol, neu Isomalt E953, wedi'i wneud o swcros, mae ganddo briodweddau probiotig ac mae'n felysydd cenhedlaeth newydd.

Mathau o gymysgeddau melysydd a'u gwahaniaethau

Mae'r ddau fath o felysyddion ar gael mewn sawl ffurf: ar ffurf powdr neu dabled. Maent yn hydoddi mewn dŵr, ac ar ôl hynny maent yn cael eu hychwanegu at fwyd. Ystyriwch brif fathau pob math o felysyddion ar wahân.

Er enghraifft, mae amnewidyn siwgr FitParad Rhif 1 yn cynnwys melysyddion naturiol (stevia, dyfyniad artisiog Jerwsalem), yn ogystal â rhai synthetig (swcralos ac erythritol). Mae Stevia yn adnabyddus am ei briodweddau gwrthficrobaidd, gan gryfhau imiwnedd a thynnu colesterol o'r corff dynol. Mae arbenigwyr yn ei argymell fel ateb rhagorol ar gyfer diabetes, pancreatitis a gordewdra.

Mae swcralos yn ddefnyddiol yn yr ystyr ei fod yn cael ei nodweddu gan gynnwys sero calorïau, ac, er gwaethaf barn ffug am felysyddion synthetig, nid yw'n aros yn y corff. Mae hyn yn caniatáu ichi ei ddefnyddio yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron. Mae gan FitParad Rhif 10 hefyd restr debyg o gydrannau.

Nid yw FitParad Rhif 7 yn llawer gwahanol i'r mathau a gyflwynwyd uchod. Yn hyn o beth, rhowch sylw i'r ffaith:

• nid oes gan y melysydd aftertaste penodol, ond mae dyfyniad artisiog Jerwsalem yn cael ei ddisodli gan ddyfyniad o gluniau rhosyn, a dyna pam mae ei gynnwys calorig yn uwch (19 kcal),
• ar draul cluniau rhosyn, mae cymhleth fitamin o'r fath wedi'i grynhoi ynddo fel fitaminau C, P, K, PP, B1, B2 ac E,
• nodweddir y cyfansoddiad gan flas dymunol iawn, yn agos at siwgr,
• mae'r tebygolrwydd o niweidio'ch iechyd yn fach iawn.

Gellir defnyddio'r amnewidyn siwgr Fit Parad ym maes coginio ar gyfer pobi neu, er enghraifft, jam. Yn ogystal, fel hyn, mae'r broses o amsugno calsiwm yn cael ei normaleiddio. Wrth ddewis pa un sy'n well neu ba amnewidyn siwgr sy'n dda, mae'n bwysig iawn sicrhau nad yw un o'r cynhwysion yn niweidiol.

Rhennir melysydd yn amodol i'r categorïau canlynol:

• melysyddion naturiol (nad ydynt yn ffurfio alergedd),
• mathau artiffisial.

Yn gywir, gelwir melysyddion naturiol yn union y sylweddau hynny sydd fwy na 75% wedi'u hynysu oddi wrth ddeunyddiau crai naturiol neu a gafwyd yn artiffisial, ond ar yr un pryd maent i'w cael o ran eu natur. Mae'r budd ohonynt yn uchel iawn, ond mae'r niwed yn fach iawn. Melysyddion naturiol, a ddefnyddir amlaf gan bob un o ddiabetig o unrhyw fath, yw ffrwctos, xylitol, sorbitol, a stevioside.

Dylid nodi bod pob melysydd o'r fath yn galorïau i raddau amrywiol, hynny yw, mae'n cael ei nodweddu gan werth egni penodol (cynnwys calorïau) ac mae'n ddigon posib y bydd yn effeithio ar y gymhareb siwgr gwaed. Er gwaethaf hyn, mae'r niwed ohonynt yn fach iawn, oherwydd gall y melysydd a gyflwynir gael ei amsugno gan y corff yn llawer arafach na siwgr naturiol ac rhag ofn ei ddefnyddio'n gymedrol nid yw'n gallu ysgogi hyperglycemia difrifol.

Yn hyn o beth, caniateir i unrhyw felysydd naturiol a diogel a ddefnyddir mewn dosau bach gael ei ddefnyddio mewn clefyd fel diabetes. Bydd y buddion ohono yn wirioneddol drawiadol, ar ben hynny, maent yn ddiniwed. Eu henwau yw ffrwctos, xylitol, sorbitol a llawer o rai eraill, gellir dod o hyd i luniau gyda nhw ar y Rhyngrwyd bob amser.

Wrth ddefnyddio melysydd artiffisial neu gemegol, hynny yw, sylwedd a geir yn artiffisial, dylid cofio:

1. y rhai mwyaf cyffredin yw cydrannau bwyd o'r fath, y mae eu henwau yn aspartame, acesulfame K, saccharin a cyclamate,
2. nid yw cynnyrch o'r fath yn cael ei nodweddu gan werth ynni sylweddol, ac mae ei gynnwys calorïau a'i ddifrod cyfatebol yn fach,
3. gallant gael eu carthu o'r corff yn llawn, peidio ag effeithio ar y gymhareb siwgr yn y gwaed (fodd bynnag, mae alergedd yn debygol).

O ystyried pob un o'r uchod, nid yw'n syndod bod eu buddion yn amlwg, p'un a yw mewn tabledi neu, i'r gwrthwyneb, ffurf hylif, ac fe'u hargymhellir ar gyfer y rhai sy'n wynebu diabetes mellitus, y math cyntaf a'r ail fath.

Ar ben hynny, mewn tabledi maent hyd yn oed yn felysach na'r math hylif, ac nid yw eu defnydd yn codi unrhyw amheuon. Ond beth yw'r melysydd gorau a sut i'w defnyddio o gwbl fel bod y difrod i'r corff yn fach iawn?

Mae yna lawer o drafodaethau am fuddion a niwed melysyddion a melysyddion.

Cyn bwrw ymlaen ag ystyried melysyddion penodol ac amnewidion siwgr, bydd angen treuliad i egluro i bobl nad ydynt yn arbenigwyr y dull ar gyfer pennu melyster cymharol sylweddau.

Mae 8 math o gymysgedd Fit Parad ar y farchnad sy'n wahanol o ran cyfansoddiad.

Niwed siwgr ac amnewidion: ydyn nhw'n ysgogi datblygiad afiechydon

Mae canlyniadau llawer o astudiaethau yn dangos bod mwy o siwgr yn cynyddu'r risg o ddiabetes math II, clefyd y galon, pydredd a gordewdra. Gwelir y duedd hon wrth edrych ar y canlyniadau cyffredinol.

Ond mae cafeat pwysig: mae'r ymateb i siwgr yn unigol. Canfu ymchwilwyr fod gan bobl wahanol ollyngiadau glwcos i'r un bwydydd. Dangosodd astudiaeth arall fod gennym ymateb gwahanol i sylweddau eraill: er enghraifft, i frasterau. Mae'n ymddangos bod yna bobl sy'n bwyta mwy o siwgr a braster yn dawel, ac nid yw hyn yn niweidio eu hiechyd. Yn anffodus, nid oedd pawb mor ffodus. Felly, mae gwyddonwyr yn cytuno nad yw lleihau faint o siwgr sy'n cael ei fwyta yn ein rhwystro ni i gyd.

Y broblem yw bod olrhain cymeriant siwgr wedi dod yn anodd. Ychwanegir siwgr a melysyddion at lawer o gynhyrchion y cwmni. Mae yna lawer o fathau ac enwau o fathau ychwanegol o siwgr, felly mae'n anodd sylwi arnyn nhw, hyd yn oed os ydych chi'n darllen y cyfansoddiad. Mae siwgrau o'r fath yn cynnwys suropau amrywiol (corn, masarn, reis), melysyddion fel maltos, lactos, ffrwctos, yn ogystal â sudd a mêl.

Mae'r ychwanegion hyn yn caniatáu ichi roi'r gwead a ddymunir i'r cynnyrch, ymestyn oes y silff a'u gwneud mor felys â phosibl. Mae llawer o bobl yn ymateb i fwydydd yn unol â'r egwyddor “y melysach, y mwyaf blasus” ac, yn unol â hynny, dim ond cynyddu eu defnydd: mae rhai ymchwilwyr o'r farn bod losin yn gaethiwus ac yn gaethiwus.

Ar ben hynny, rydyn ni'n gwybod llai fyth am effaith melysyddion nag am siwgr. Hyd yn hyn, prin yw'r astudiaethau, mae'n parhau i fod yn fodlon â damcaniaethau.

a gynhaliwyd yn 2013 yn dangos ymateb rhyfedd pobl i swcralos. Achosodd swcralos gynnydd mewn inswlin, hormon sy'n rheoleiddio dadansoddiad glwcos. Ar yr un pryd, ni chafwyd gostyngiad mewn glwcos yn y gwaed. Mae gwyddonwyr wedi damcaniaethu bod y melysydd wedi ymyrryd â gweithred arferol inswlin a dadansoddiad glwcos. Gall ansensitifrwydd inswlin o'r fath fod yn gynhyrfwr diabetes.

Mae beio siwgr neu amnewidion yn unig yn anghywir. Y broblem yw nid yn unig ein bod wedi dechrau bwyta mwy o galorïau a siwgr, ond hefyd ein bod wedi dechrau gwario llawer llai. Gweithgaredd corfforol isel, arferion gwael, diffyg cwsg a maeth gwael yn gyffredinol - mae hyn i gyd yn cyfrannu at ddatblygiad afiechydon.

Sut i gymryd meddyginiaethau â swcros ar gyfer diabetes?

Mewn rhai achosion, mae meddygon yn rhagnodi cyffuriau ar gyfer cleifion â diabetes math 1, sy'n cynnwys swcros.

Gyda gostyngiad sydyn mewn glwcos (dos mawr o inswlin, egwyl hir mewn bwyd, gor-ymestyn emosiynol), nid yw'r hormon thyroid yn mynd i mewn i'r celloedd.

Yn unol â hynny, mae hypoglycemia yn datblygu, ynghyd â chonfylsiynau, gwendid. Yn absenoldeb cymorth priodol, gall y claf syrthio i goma.

Mae cymryd meddyginiaeth â swcros rhag ofn hypoglycemia yn normaleiddio lefelau glwcos. Mae pob meddyg yn ystyried yr egwyddor o gymryd cyffuriau o'r fath ar wahân.

Wrth siarad am holl nodweddion fitparad, hoffwn dynnu sylw at y ffaith nad yw'n hollol naturiol. Fodd bynnag, dylid nodi'r nodweddion canlynol:

• Mae holl gydrannau'r cynnyrch wedi'u cymeradwyo i'w defnyddio. Mae'r mwyafrif ohonyn nhw o darddiad naturiol neu i'w cael ym myd natur,
• mae budd y cyfansoddiad yn fwyaf ar gyfer pobl ddiabetig, o leiaf oherwydd nad oes cynnydd mewn dangosyddion siwgr,
• mae'n rhoi cyfle unigryw i bobl ddiabetig beidio â rhoi'r gorau i losin yn llwyr.

Ar yr un pryd, bydd unrhyw un sydd am roi sylw i ddeiet iach yn well ei fyd yn torri'r gymhareb bwydydd llawn siwgr â'u diet. Bydd yr un mor bwysig eu gadael yn llwyr dros amser, gan adael dim ond ffrwythau yn eu bwydlen eu hunain, a pheidio â cheisio disodli siwgr gyda'i analogau. O ystyried hyn oll, hoffwn dynnu sylw at y ffaith y dylid ystyried gwrtharwyddion a chyfyngiadau penodol.

Yn benodol, mae arbenigwyr yn talu sylw i'r ffaith, gyda gorddos, bod paradwys ffit yn gallu cael effaith garthydd. Cynghorir menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron hefyd i roi'r gorau i ddefnyddio amnewidion siwgr. Dylid rhoi gofal i gydrannau artiffisial i'r holl bobl hynny sydd eisoes yn 60 oed neu fwy, yn ogystal â'r rhai sydd â thueddiad i ddatblygu adweithiau alergaidd.

Cyn i chi ddechrau defnyddio'r amnewidyn siwgr a gyflwynir, argymhellir yn gryf y dylid darparu nifer penodol o gymysgeddau. Er enghraifft, yn Fit Parade Rhif 1, mae'r cyfansoddiad yn cynnwys cydrannau fel erythritol, swcralos, stevioside a dyfyniad artisiog Jerwsalem. Ymhellach, hoffwn dynnu sylw at ba gydrannau sy'n bresennol ar gyfer Gorymdaith Ffit Rhif 7, sef erythritol, swcralos a stevioside. Ar yr un pryd, gellir cynhyrchu'r melysydd a gyflwynir mewn amrywiol becynnau: o flychau cardbord i ganiau a sachets.

Cyfarwyddiadau ar gyfer Milford

Er gwaethaf diogelwch bron yn llwyr defnyddio Milford, mae gan y cyffur rai gwrtharwyddion a sgîl-effeithiau.

Dylid ystyried hyn wrth ddewis modd i'w ddefnyddio'n barhaus.

Mae'r amodau ffisiolegol a patholegol canlynol yn gyfyngiadau ar gymryd paratoad Milford:

• beichiogrwydd
• llaetha
• hanes o adweithiau alergaidd, yn ogystal ag alergedd i unrhyw gydran o'r cynnyrch,
• plant dan 14 oed,
• ffurf ddatblygedig o neffropathi diabetig,
• oed datblygedig
• problemau gastroberfeddol
• camweithrediad yr afu
• methiant arennol.

Dylid dewis dos y cyffur a ddewiswyd gan ystyried argymhellion y gwneuthurwr, yn ogystal ag yn ôl barn arbenigwyr meddygol.

Mae hefyd yn bwysig egluro gwrthiant gwres y cynnyrch. Ni ellir ychwanegu llawer o felysyddion at fwydydd sydd wedi'u coginio â thymheredd uchel. Er enghraifft, wrth gynhyrchu compotes a phobi. Felly mae rhai elfennau cemegol, dan ddylanwad tymereddau, yn newid eu cyfansoddiad ac yn caffael priodweddau gwenwynig.

Caniateir i fersiwn hylif Milford ddefnyddio dim mwy na dwy lwy de y dydd, a thua 5 tabled mewn tabledi.

Mae pris cyffur yn Rwsia yn dibynnu ar lawer o ffactorau. Gan ddechrau o'r amser dosbarthu a'r gyfradd gyfnewid.

Dylai pawb wneud penderfyniad ar dderbyn ynghyd â'u endocrinolegydd sy'n mynychu. Elfen bwysicaf y frwydr effeithiol yn erbyn unrhyw fath o ddiabetes mellitus a'i amlygiadau yw lleihau'r defnydd o gynhyrchion sy'n cynnwys siwgr i'r lleiafswm. Cynorthwyydd yn hyn yw'r cyffur "Milford" neu debyg. Ar gyfer cleifion ag anhwylderau metabolaidd, mae melysyddion yn helpu i gadw'r crynodiad glwcos ar y lefel ofynnol ac atal ei neidiau.

Disgrifir y melysyddion mwyaf blasus a diogel yn y fideo yn yr erthygl hon.

Gwrtharwyddion a niwed

Gwrtharwyddion i ddefnyddio melysydd:

• Mae defnydd gormodol o xylitol a saccharin yn cynyddu'r stumog.
• Mae cymeriant gormodol o ffrwctos yn niweidio'r system gardiofasgwlaidd.
• Mae Sorbitol yn effeithio'n andwyol ar bwysau ac yn achosi aflonyddwch yn y llwybr treulio.
• Yn gwaethygu symptomau methiant yr arennau.
• Mae analogau siwgr yn cael eu gwrtharwyddo mewn anhwylderau metabolaidd (phenylketonuria) a thueddiad i adweithiau alergaidd.
• Gwaherddir melysyddion sylffamid a chalsiwm i'r plentyn a'r fenyw feichiog.

Yn ogystal, ni ddylai'r melysydd gael ei gymryd gan yr henoed a phobl ddiabetig o dan 14 oed. Mae gan y grwpiau oedran hyn system imiwnedd wan.

Sut i amnewid siwgr: mathau o felysyddion a melysyddion, eu buddion a'u niwed

Er gwaethaf perygl penodol i bobl ddiabetig, mae swcros yn fuddiol ar y cyfan.

Mae defnyddio swcros yn dod â'r buddion canlynol:

• mae'r corff yn derbyn yr egni angenrheidiol,
• mae swcros yn actifadu gweithgaredd yr ymennydd,
• yn cefnogi cefnogaeth celloedd nerfol
• yn amddiffyn yr afu rhag effeithiau sylweddau gwenwynig.

Yn ogystal, mae swcros yn gallu cynyddu perfformiad, codi hwyliau, a hefyd dod â'r corff, y corff i dôn. Fodd bynnag, mae priodweddau positif yn cael eu hamlygu yn unig gyda defnydd cymedrol.

Oherwydd y cynnydd yn y siwgr, mae'r gallu i gludo glwcos yn cael ei leihau. Yn unol â hynny, mae ei lefel yn y gwaed yn dechrau cynyddu'n sylweddol.

Y prif fantais y mae'r amnewidiad yn ei roi yw diniwed i'r ffigur (sy'n bwysig ar gyfer colli pwysau), yn ogystal ag absenoldeb neidiau miniog mewn glwcos yn y gwaed (sy'n bwysig ar gyfer pobl ddiabetig).

Ni ddeellir niwed yn llawn. Mae rhai rhywogaethau eisoes yn cael eu cydnabod fel rhai gwenwynig. Dyma ychydig o enghreifftiau yn unig. Gall aspartame a ddefnyddir yn helaeth achosi canser yr ymennydd, anhwylderau niwrolegol, problemau croen a mwy.

Mae Sucrazite, sy'n un o'r melysyddion rhataf, yn wenwynig iawn. Mae saccharin, a ychwanegir yn gyffredinol at soda a melysion, wedi'i wahardd ledled y byd oherwydd ei garsinogenigrwydd uchel.

Yn aml, mae gwahanol fathau o eilyddion (yn enwedig rhai synthetig) yn achosi newyn difrifol mewn person, oherwydd mae cael melys nad yw'n rhoi egni, mae'r corff yn gofyn amdano mewn maint dwbl.

Gellir sicrhau budd, ond dim ond gyda'r dos dyddiol llymaf, diet a ddewiswyd yn iawn, yn ogystal ag arsylwi argymhellion cyffredinol y meddyg sy'n mynychu.

Oherwydd camweithio yn y pancreas yng nghorff diabetig, mae naid sydyn mewn glwcos yn digwydd. Er mwyn cynnal y dangosydd hwn mewn cyflwr da, defnyddir cyffuriau arbennig mewn cyfuniad â phigiadau inswlin. Yn ogystal, mae'n bwysig i gleifion ddilyn diet penodol.

Rhennir pob melysydd yn ddau fath:

1. Artiffisial. Maent ychydig yn felysach na siwgr, tra bod y cynnwys calorïau bron yn sero. Mae melysyddion synthetig yn lleihau'r risg o alergeddau, ond maent yn cael eu gwrtharwyddo yn ystod beichiogrwydd. Hefyd, maen nhw'n annymunol i blant ifanc. Mae ganddynt nifer o sgîl-effeithiau, felly dylai eu defnyddio fod o dan oruchwyliaeth meddyg.
2. Naturiol. Fel arfer, melysyddion planhigion yw'r rhain sy'n cael eu hystyried y rhai mwyaf diniwed.Efallai na fydd rhai yn ddigon melys, ar ben hynny, mae cynnwys calorig y math hwn o felysyddion yn llawer uwch na chynnwys rhai artiffisial. Mae hyn yn arbennig o beryglus ar gyfer diabetes math 2, gan fod gordewdra yn aml yn cyd-fynd ag ef.

Mae melysyddion a melysyddion yn naturiol ac yn artiffisial. Gall y cyntaf fod yn annymunol i'r corff oherwydd eu bod yn uchel mewn calorïau. Ar yr un pryd, o ystyried y cyfansoddiad naturiol, cydrannau fitamin, gellir eu hystyried yn llawer mwy defnyddiol. Ar yr un pryd, gyda chymorth melysyddion naturiol mae'n wirioneddol bosibl disodli siwgr, er enghraifft, xylitol, sorbitol, mêl a rhai eraill.

Wrth siarad am yr hyn sy'n felysydd artiffisial peryglus, rhowch sylw i'r nodweddion canlynol:

• ysgarthiad artiffisial, sy'n effeithio ar y gostyngiad mewn cynnwys calorïau,
• sgîl-effeithiau yw mwy o archwaeth,
• mae hyn oherwydd bod blas melys yn digwydd yn y ceudod llafar ac, o ganlyniad, yr angen am garbohydradau. Felly, mae'r tebygolrwydd o ormod o bwysau yn cynyddu, sy'n hynod annymunol i bobl ddiabetig.

Felly, os yw'r melysydd yn niweidiol, mae angen penderfynu ym mhob achos yn unigol. Y meddyg a fydd yn dweud wrthych beth yw pob math penodol o gyfansoddiad yn niweidiol a pha mor beryglus y gallant fod.

Heddiw, ar silffoedd archfarchnadoedd ac mewn siopau ar-lein gallwch ddod o hyd i lawer o gynhyrchion wedi'u lleoli fel rhai "organig" a "bio."

Yn fy erthygl fe welwch drafodaeth o fuddion a niwed y paradwys ffit melysydd siwgr (parad ffit), darganfyddwch pa fformwleiddiadau sydd gan yr eilydd siwgr fitparad, a byddaf yn rhannu fy adborth fel meddyg.

Byddwch hefyd yn darganfod i bwy y bwriadodd y gwneuthurwyr ef, ac a yw'n werth cyflwyno prydau a diodydd sy'n cynnwys y melysydd hwn yn y diet dyddiol.

Mae'r orymdaith ffit wedi'i gosod gan y gwneuthurwr fel un hollol naturiol, sy'n cynnwys cydrannau naturiol yn unig.

Mae hwn yn bowdwr crisialog gwyn sy'n debyg i siwgr wedi'i fireinio, wedi'i becynnu naill ai mewn sachet swp o 1 g yr un, yn pwyso 60 g neu mewn bagiau mawr (pecyn doy) a llwy fesur y tu mewn neu mewn jariau plastig.

Wrth siarad am y rheolau ar gyfer eu defnyddio, mae angen cofio bod melysyddion o darddiad naturiol (popeth heblaw stevioside) yn llawer llai melys na siwgr. Dylid ystyried hyn yn y broses o gyfrifo eu defnydd ar gyfer diabetig o unrhyw fath.

Wrth feddwl am yr hyn a ddylai fod yn norm dyddiol amnewidion siwgr naturiol, mae angen ymgynghori ag arbenigwr, wrth gwrs, ond yn y rhan fwyaf o achosion nid yw'n fwy na 30-50 gram. Yn yr achos hwn, bydd y budd mwyaf posibl, a chaiff cynnwys calorïau ei leihau mewn diabetes mellitus, y math cyntaf a'r ail fath.

Gyda chynnydd yn y norm dyddiol, mae'n fwy na thebyg bod sgîl-effeithiau amrywiol, er enghraifft, cynnydd yn y gymhareb glwcos yn y gwaed, yn ogystal ag anhwylderau yng ngweithrediad y llwybr gastroberfeddol, yn fwy tebygol. Mae hyn oherwydd bod amnewidion siwgr penodol, er enghraifft, sorbitol neu xylitol, yn cael eu nodweddu gan effaith garthydd amlwg. Felly, nid yw niwed melysyddion hefyd yn chwedl, gan gynnwys gyda diet.

Os ydym yn cyffwrdd â melysyddion naturiol, yna fe'u defnyddir yn helaeth yn y broses gynhyrchu o fwydydd penodol ar gyfer pob un o'r diabetig:

• cwcis diabetig
• wafflau
• bisgedi
• bara sinsir, losin, candies a losin eraill ar ffrwctos, sorbit, stevia, nad oes amheuaeth ynghylch ei fanteision, ac yn ymarferol nid yw'r cynnwys calorïau yn amlwg.

Mantais arall yw y gellir eu canfod mewn unrhyw siop fawr neu archfarchnad heb ddefnyddio llun. Mae gan lawer ohonynt silffoedd arbenigol ar gyfer diabetig math 1 a math 2, yn ogystal ag adrannau cynnyrch ar gyfer y rhai sydd â diabetes.

Y peth pwysicaf yn yr achos hwn yw peidio â chael eich cario i ffwrdd, oherwydd gall cynhyrchion o'r fath, er nad oes ganddynt siwgr yn eu cyfansoddiad, gynyddu siwgr gwaed mewn cyfrannau sylweddol o hyd. Felly, er mwyn sicrhau'r buddion mwyaf posibl i'r diet, a bod cynnwys calorïau, i'r gwrthwyneb, yn fach iawn, yn syml, mae angen cynnal monitro annibynnol a chyfrifo cyfradd curiad dyddiol cynhyrchion yn y ffordd orau bosibl.

Mae'n bwysig cofio bod melysyddion cemegol yn cael eu gwneud ar ffurf tabledi. Felly, mae un dabled o ran melyster yn gallu disodli un llwy fwrdd o siwgr. Mae amnewidion siwgr o'r fath yn cael eu gwrtharwyddo mewn achosion o phenylketonuria. Wrth fynd ar ddeiet, mae hyn yn hynod bwysig, oherwydd dylai'r amnewidyn siwgr a ddefnyddir mewn diabetes o'r math cyntaf a'r ail fod yn fuddiol yn unig.

Gwaherddir defnyddio siwgr mewn diabetes math 2. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y cynnyrch yn cynnwys carbohydradau syml, sy'n achosi cynnydd cyflym a sylweddol yn lefelau glwcos yn y gwaed.

Er mwyn i bobl ddiabetig beidio â rhoi’r gorau i losin, mae amrywiaeth o amnewidion siwgr cymharol ddiniwed wedi’u datblygu. Mae ganddyn nhw gyfansoddiad gwahanol, mae'n gyfleus eu hychwanegu at de a rhai seigiau.

Fodd bynnag, mae gan y cynnyrch hwn nifer o briodweddau negyddol. Ystyrir y niwed a'r buddion ohono yn y deunydd.

Ar wahân, dylem siarad am felysyddion naturiol a synthetig. Nid siwgr ynddo'i hun yw'r cynnyrch mwyaf iach. Os ydych chi'n ei gam-drin, gallwch chi achosi niwed sylweddol i'ch iechyd - “ennill” diabetes, gordewdra, anhwylderau metabolaidd a pydredd.

Felly, mae amnewidion siwgr, yn wahanol i ychwanegion bwyd fel cadwolion, lliwiau bwyd, blasau (teclynnau gwella blas ac arogl), wedi derbyn y ddelwedd o atchwanegiadau iach ac “iach”.

Defnyddir melysyddion a melysyddion amrywiol, er enghraifft, mewn diet (bwydydd calorïau isel) a deintgig cnoi sy'n cael eu hysbysebu fel cynhyrchion iach. Ond a yw melysyddion yn gwneud mwy o ddrwg nag o les?

Gan roi blaenoriaeth i felysyddion amrywiol, nid yw llawer o bobl ar frys i ddeall y cwestiwn beth yw melysydd niweidiol. Yn gyntaf oll, mae hyn oherwydd propaganda torfol llawer o gyfryngau o blaid rhoi'r gorau i ddefnyddio siwgr traddodiadol (betys a chansen).

Fodd bynnag, cyn newid yn llwyr i felysyddion a melysyddion, rhaid i chi bwyso a mesur manteision ac anfanteision y cynhyrchion hyn. Mae angen gwerthuso buddion a niweidiau melysyddion i'r eithaf.

Melysyddion - budd neu niwed?

Hyd yn hyn, mae melysyddion yn hysbys iawn, sy'n cynyddu bob blwyddyn.

Mae rhai pobl yn eu defnyddio am resymau meddygol (ar gyfer diabetes), tra bod eraill yn defnyddio'r atchwanegiadau hyn i leihau pwysau.

Ar ben hynny, weithiau mae melysyddion yn cael eu hychwanegu at eich diet ac yn syml oherwydd bod person yn gwrthod defnyddio siwgr traddodiadol, oherwydd ei fod yn gwybod am ei effaith negyddol ar iechyd. Ar fuddion a niwed melysyddion - yn ddiweddarach yn yr erthygl.

O'r herwydd, nid oes unrhyw fudd o'r melysydd Fit Parad, ac nid yw'n niweidiol ychwaith. Mae'r holl gynhwysion yn cael eu caniatáu ac yn ddiogel. Mewn diabetes, gellir ei fwyta, gan nad yw'n cynnwys carbohydradau. Mae'r mynegai glycemig ac inswlin hefyd yn sero.

"Parêd Ffit" melysydd: cyfansoddiad, priodweddau defnyddiol. Adolygiadau melysydd

Mae Fit Parad wedi'i ysgrifennu ar flwch gwyrdd y melysydd. Trowch y blwch drosodd a darllenwch y cyfansoddiad:

• erythritis
• swcralos
• dyfyniad rosehip
• stevoid.

Gadewch i ni edrych ar bob cydran yn unigol a cheisio ateb y cwestiwn - pa mor ddiogel yw'r eilydd siwgr naturiol Fit Parade, ac a ddylem ei brynu?

Mae pecynnu amnewidyn siwgr Fit Parad yn cynnwys yr arysgrif "naturiol". Os trowch y blwch drosodd, gallwch weld cyfansoddiad y cynnyrch. Prif gydrannau'r melysydd:

1. Erythritol
2. Sucralose.
3. Dyfyniad Rosehip.
4. Stevioside.

Bydd yr erthygl hon yn archwilio buddion a diogelwch pob cydran ar wahân, ac yna bydd yn dod yn amlwg a ddylid prynu gorymdaith ffit amnewid siwgr

Heddiw, byddaf yn ateb cwestiynau ac yn siarad am y melysydd newydd erythritol neu erythritol, am beryglon a buddion y polyol hwn yn lle siwgr, a pha adolygiadau sydd amdano. Un o'r melysyddion hyn, a ymddangosodd yn ddiweddar ar silffoedd siopau a fferyllfeydd, yw FitParad Rhif 1, eilydd siwgr cenhedlaeth newydd naturiol a ddatblygwyd gan Piteco.

Cwestiwn: Pam mae FitParad Rhif 1 mor dda? Pam mae endocrinolegwyr a diabetolegwyr yn argymell ei ddefnyddio fel melysydd? Dim ond o ddeunyddiau crai naturiol y ceir ei holl gynhwysion.

Nid yw'n cynnwys GMOs ac, yn wahanol i felysyddion synthetig, mae'n gwbl ddiniwed i'r corff. Mae siwgr gwaed yn yr achos hwn yn normal, dangosyddion eraill hefyd.

Gyda chaniatâd y meddyg, gadawodd yr Orymdaith Ffit yn y diet.

Rwyf wedi clywed am amnewidion siwgr o dan yr enw brand “Fit parad” ers amser maith, ond dim ond yn ddiweddar y llwyddais i’w brynu.

Dechreuais beidio â defnyddio siwgr a pheidio â'i ychwanegu at seigiau, roeddwn i'n arfer defnyddio Stevia naturiol, ond ni allwn ddod i arfer ag ef oherwydd y blas, mae'n wahanol iawn i siwgr.

Nid wyf wedi prynu siwgr ers amser maith ac nid wyf wedi ei ddefnyddio yn ei ffurf bur, nid wyf hyd yn oed yn gwybod y pris amdano, ond nid wyf yn gwadu bywyd melys i mi fy hun. Gofynnwch sut mae hyn yn bosibl.

Mae Parêd Ffit Melysydd yn amnewidyn siwgr naturiol amlswyddogaethol gyda lefel uchel o felyster a blas rhagorol.