A allaf yfed coffi â diabetes math 2?

Mae coffi yn ddiod arbennig na all ac nad yw gwir connoisseur eisiau ei wrthod hyd yn oed gyda chyfyngiadau dietegol difrifol. Bydd rhywun yn dweud mai dibyniaeth ar gaffein sydd ar fai am bopeth, mae rhywun yn pendroni sut y gallwch chi yfed yr hylif chwerw hwn gyda phleser, a bydd rhywun yn falch o anadlu arogl coffi wedi'i fragu'n ffres ac ateb ei fod yn ymwneud â blas arbennig ar fywyd, sydd rydych chi'n ei gael o ddiod hamddenol o goffi. Ni waherddir coffi â diabetes math 2, er gwaethaf cwmpas llym y fwydlen, er bod rhai rheolau ar sut i'w yfed a pheidio â niweidio'ch iechyd.

Coffi du ar gyfer diabetes a'i briodweddau

Wrth feddwl a allwch chi yfed coffi â diabetes ai peidio, dylai person gofio ein bod yn siarad am ddiod wedi'i gwneud o rawn planhigyn. Mae'r grawn hyn, fel unrhyw gynrychiolydd arall o'r fflora, yn cynnwys proteinau, brasterau, carbohydradau, ffibrau planhigion, fitaminau a mwynau. Mewn perthynas â choffi, mae'n werth ychwanegu cydrannau etherig, alcaloidau, ffenolau, asidau organig. Cyfansoddiad cemegol mor gyfoethog ac yn rhoi'r coffi i'r priodweddau arbennig hynny y mae connoisseurs wrth eu boddau â nhw.

A yw'n bosibl yfed coffi â diabetes, yn dibynnu i raddau helaeth ar afiechydon cydredol. Mae'r ddiod hon yn gyfyngedig iawn i bobl â gorbwysedd arterial a chlefyd y galon. Ni argymhellir ei ddefnyddio gyda phroblemau arennau, gydag wlser peptig a'r mwyafrif o anhwylderau yng ngweithrediad y llwybr treulio oherwydd y cydrannau hanfodol a thonig sy'n llidro'r wal berfeddol.

Mewn diabetes math 2, mae coffi o ddiddordeb o ran rhai fitaminau a mwynau buddiol.

Potasiwm Mae pob 100 g o goffi du daear yn cyfrif am 1600 mg o'r elfen hon. Mae'n anodd goramcangyfrif ei arwyddocâd ar gyfer diabetig, oherwydd heb glwcos potasiwm ni all dreiddio i'r gellbilen ac ni fydd ei gormodedd yn cael ei ysgarthu.

Magnesiwm Ei goffi 200 mg fesul 100 g o gynnyrch. Mae'r elfen yn gwella sensitifrwydd meinwe i inswlin ac yn arafu dilyniant diabetes math 2.

Fitamin PP Fe'i gelwir hefyd yn asid nicotinig. Mae'n cymryd rhan yn y synthesis o inswlin, hebddo, mae adweithiau ocsideiddiol a lleihau mewn meinweoedd yn amhosibl. Mae 100 g o goffi daear yn cynnwys bron i 20 mg.

Yn ychwanegol at yr uchod, mae grawn coffi yn cynnwys llawer o fitaminau, micro a elfennau macro eraill a all effeithio'n gadarnhaol ar les diabetig.

Nodweddion Coffi Gwyrdd ar gyfer y Diabetig

Mae yna opsiwn arall ar gyfer coffi, sy'n werth ei gofio ar gyfer pobl ddiabetig - fe'i gelwir yn wyrdd. Nid yw hwn yn amrywiaeth annibynnol, ond yr un arabica neu robusta, yr ydym yn gyfarwydd ag ef, ond nid yw ffa coffi yn cael triniaeth wres ac yn parhau i fod yn lliw olewydd diflas.

Efallai y bydd coffi gwyrdd ar gyfer pobl ddiabetig yn ddiddorol gan fod absenoldeb rhostio yn caniatáu ichi arbed llawer o elfennau nad ydynt mewn coffi du:

• trigonellin - alcaloid ag effaith hypoglycemig amlwg,
• asid clorogenig - yn lleihau siwgr gwaed yn raddol ac mae ganddo nodweddion gwrthocsidiol pwerus, yn lleihau braster y corff,
• theophylline - yn gwella prosesau ocsideiddiol mewn meinweoedd, yn atal ffurfio ceuladau gwaed,
• mae tannin yn asid gallodobig sydd ag eiddo astringent. Yn ddefnyddiol ar gyfer cryfhau waliau fasgwlaidd.

Gall coffi gwyrdd ar gyfer pobl ddiabetig fod hyd yn oed yn fwy buddiol na choffi du, oherwydd mae ganddo lai o gaffein, mae'n cyflymu prosesau metabolaidd ac yn helpu i chwalu brasterau, gan helpu i leihau pwysau ychydig.

Fel coffi du, mae ei analog werdd yn cynnwys potasiwm, calsiwm, magnesiwm a ffosfforws - elfennau macro sy'n gwella treiddiad glwcos i mewn i gelloedd, yn rheoli cydbwysedd electrolytau yn y gwaed, ac yn gwella canfyddiad inswlin gan feinweoedd. Mae'n cynnwys rhai fitaminau B sy'n rheoli synthesis glwcos gan yr afu. Fel coffi du, mae gwyrdd yn llawn ffibr dietegol, oherwydd gall arafu amsugno glwcos yn y coluddion ac effeithio ar lefel glycemia. Ond o ran blas, mae coffi gwyrdd yn israddol i ddu oherwydd mae ganddo flas astringent ac nid oes ganddo arogl chwerw nodweddiadol.

Diodydd coffi a choffi: sut i yfed diabetes

Mewn coffi daear du naturiol, mae pob 4 g o'r cynnyrch yn cynnwys tua 4 g o garbohydradau. Swm bach iawn yw hwn, o ystyried faint o ddiod y gellir ei baratoi o 100 g o bowdr, felly, mae gwerth calorig coffi mewn diabetes math 2 fel arfer yn cael ei esgeuluso.

Mewn cwpan safonol o espresso heb siwgr, y mynegai glycemig (GI) yw 40 uned. Mae'r dangosydd hwn yn seiliedig ar y ffaith bod ffa coffi yn cynnwys mono- a disacaridau mewn swm o tua 3 g am bob 100 g o bowdr coffi daear. Dylai ffans o goffi bore gofio am ei GI os yw lefelau siwgr yn y gwaed yn ansefydlog. Pan ychwanegir llaeth, hufen, siwgr, a chynhyrchion eraill at y coffi i'w flasu, mae GI yn codi.

GI o goffi daear naturiol gydag a heb ychwanegion

Mae glwcos o goffi yn cael ei amsugno'n gyflym iawn, fel o unrhyw ddiod boeth. Rhaid ystyried hyn i atal hyperglycemia. Os gyda diabetes math 2, mae'r meddyg yn rhagnodi diet calorïau isel, yna ni chaniateir pob diod sy'n seiliedig ar goffi ar gyfer y fwydlen ddyddiol.

Cynnwys calorïau rhai mathau o ddiodydd coffi, kcal

Mae cynnwys yn y fwydlen o goffi ar gyfer diabetes yn bleser cwbl dderbyniol os na fyddwch yn cam-drin faint o'r ddiod aromatig hon ac yn rheoli siwgr gwaed.

A allaf yfed coffi â diabetes? Beth yw'r gwahaniaeth ar gyfer diabetig rhwng mathau gwyrdd a du o'r ddiod hon? Sut i beidio â niweidio'r corff ag angerdd gormodol am y ddiod hon? Mae'r atebion i'r cwestiynau hyn yn y fideo isod.

Cyfrinach grawn

Beth yw cyfrinach ffa coffi? Wedi'i fragu o rawn naturiol a ffrio, nid yw'n ddiod egni, gan fod y cyfansoddiad mewn ychydig bach yn cynnwys carbohydradau, brasterau a phroteinau y gellir eu treulio. Mae cydrannau nad ydynt yn ynni-ddwys yn cynnwys caffein a chymysgedd o gyfansoddion organig, sy'n cynnwys: fitamin P, tanninau, asid clorogenig, trigonellin, theobromine, glycosidau a macrofaetholion. Mae hyn yn rhoi priodweddau tonig a blas coffi. Diolch i'r cydrannau hyn bod blinder yn cael ei leihau, capasiti gweithio yn cynyddu, a gweithgaredd meddyliol yn cael ei wella.

Gan ddefnyddio canlyniadau llawer o astudiaethau a gynhaliwyd gan wyddonwyr yn Ysgol Iechyd Harvard, gwyddonwyr o’r Ffindir, grŵp o Brifysgol Sydney (Awstralia), dylid nodi nad yw coffi â diabetes math 2 yn niweidiol i’r corff os caiff ei yfed yn gymedrol.

Endocrinolegwyr yn erbyn coffi

Mae rhan benodol o endocrinolegwyr yn credu bod maint y glwcos yn y gwaed 8% yn uwch ar gyfer yfwyr coffi. Mae caffein, maen nhw'n credu, yn cynyddu cynhyrchiad adrenalin, yn cynyddu siwgr yn y gwaed. Mae meddygon hefyd yn canolbwyntio ar y ffaith bod defnyddio'r ddiod hon yn arwain at ymchwyddiadau pwysau mewn diabetig sy'n dioddef o orbwysedd arterial fel clefyd cydredol, ac mae'r llwyth ar y galon yn cynyddu.

Mae endocrinolegwyr hefyd yn cyfeirio at astudiaethau gan wyddonwyr o'r Iseldiroedd a ganfu fod yfed coffi yn effeithio'n negyddol ar y corff dynol, gan leihau ei sensitifrwydd i inswlin. O ganlyniad i'r arbrawf, fe wnaethant brofi bod gostyngiad mewn sensitifrwydd inswlin yn llawn canlyniadau ar ffurf afiechydon ochr ar gyfer diabetig. Gall hefyd arwain at ddiabetes math 2 mewn person hollol iach.

O'r uchod mae'n dilyn nad yw endocrinolegwyr yn argymell yfed coffi ar gyfer diabetes. Mae yna ffaith arall sydd hefyd yn erbyn yfed coffi. Y gwir yw bod hwn yn ddiwretig cryf, a all mewn diabetes, yn enwedig mewn gradd ddifrifol o'i gwrs, arwain at ddadhydradu.

Endocrinolegwyr dros goffi

Mae rhai endocrinolegwyr yn cytuno â barn ymchwilwyr sy'n credu y gall yfed cwpanau cymedrol o goffi â diabetes fod. Mae'r meddygon hyn yn argyhoeddedig y gall eu cleifion, sy'n bwyta rhwng dwy a phedwar cwpan o'r ddiod y dydd yn rheolaidd, normaleiddio eu siwgr gwaed. Y gwir yw bod eiddo caffein yn arwain at gynnydd yn y tueddiad i'r corff i inswlin ac yn ysgogi gweithgaredd yr ymennydd.

Mae ymchwilwyr y broblem hon yn credu, mewn cleifion â diabetes llawn, bod yfed coffi yn helpu i chwalu brasterau a chodi tôn. Mae hyn yn cyfrannu at gynnwys ychydig bach o galorïau a charbohydradau ynddo (os ydych chi'n yfed heb siwgr).

Mae endocrinolegwyr yn cyfeirio at astudiaethau o labordai ac ysgolion sy'n hysbys i'r byd, ac yn eu casgliadau ystyrir ei bod yn ddefnyddiol defnyddio swm cymedrol o ddiod goffi y dydd. Nid yw'n niweidio diabetes (ar ffurf ysgafn).

Coffi ar unwaith

Ymhlith y diodydd coffi a gynigir gan allfeydd manwerthu, mae cryn dipyn o'u mathau. Felly, dylid ehangu'r cwestiwn a ddylid yfed coffi ai peidio. Os ydych chi'n yfed, yna beth? Mae yna nifer o opsiynau ar werth: o hydoddadwy naturiol o ansawdd uchel i hydawdd aruchel.

Hydawdd - gronynnau aruchel yw'r rhain gyda blasau artiffisial ychwanegol a chwyddyddion blas. Nid oes unrhyw fudd, yn ôl endocrinolegwyr, o goffi ar unwaith ar gyfer diabetes mellitus math 2 neu mae'n amheus. Mae rhai ymchwilwyr yn nodi na fydd unrhyw niwed ohono i bobl ddiabetig. Mae'r cyfan yn dibynnu ar yr amrywiaeth, y brand a'r dull o wneud coffi ar unwaith.

Du naturiol

Mae dewis y rhai sy'n gwerthfawrogi coffi yn ddiod naturiol sy'n cael ei fragu o ffa coffi daear. Mae'n well gan rai pobl rawn heb gaffein fel nad yw'n effeithio ar y corff. Fodd bynnag, mae ymchwilwyr o'r farn mai caffein sydd, hyd yn oed tymor byr, yn cael effaith ar amsugno glwcos a chynhyrchu inswlin.

Yn bendant nid oes unrhyw un yn gwahardd defnyddio'r ddiod aromatig hon gan lawer o bobl ddiabetig, gan fod rhai ymchwilwyr a meddygon yn dueddol o'r ffaith bod coffi â diabetes math 2 mewn meintiau cymedrol yn dderbyniol.

Manteision coffi gwyrdd

Gorwedd y gwerth yn y ffaith ei fod, nad yw'n destun ffrio, yn fwyaf defnyddiol. O'r astudiaethau a gyflwynwyd yn yr adroddiad gan Dr. Joe Vinson yn ystod cyfarfod yng Nghymdeithas Cemegol America, daeth yn hysbys, diolch i asid chloragenig, bod priodweddau buddiol coffi gwyrdd yn cael eu hamlygu ac mae'n bosibl rheoli lefelau siwgr yn y gwaed.

Wrth drin gwres â grawn, mae asid chloragenig yn cael ei ddinistrio'n rhannol, felly, mewn astudiaethau, roedd y pwyslais ar y darn a gafwyd o rawn. Cymerodd cyfranogwyr mewn arbrawf a gynhaliwyd gan wyddonwyr prifysgol ddyfyniad coffi gwyrdd. Gyda diabetes math 2, ar ôl hanner awr, daeth lefel eu glwcos yn y gwaed 24% yn is. Hefyd, nodwyd colli pwysau, am bum mis o gymryd dyfyniad coffi gwyrdd, gostyngodd 10% ar gyfartaledd.

Diodydd coffi ar gyfer pobl ddiabetig

Ni ddylai pobl ddiabetig ddefnyddio peiriannau coffi i yfed cwpanaid o ddiod aromatig. Mae'r mwyafrif o ddiodydd a baratoir ynddo yn cynnwys cynhwysion fel siwgr a hufen. Mae hufen i bobl â diabetes yn gynnyrch brasterog, gallant ysgogi cynnydd yn lefel y siwgr mewn hyd yn oed un cwpan o ddiod. Mae angen paratoi coffi nid yn y peiriant, ond mewn peiriant coffi geyser neu Turk. Gallwch ychwanegu llaeth di-fraster at ddiod sydd eisoes wedi'i pharatoi i feddalu ei flas. Yn lle siwgr, mae'n well defnyddio amnewidion neu yfed heb ei felysu, sy'n fwy defnyddiol. Argymhellir yfed coffi yn y bore ar gyfer diabetes math 2. Bydd yn rhoi egni, ac ni fydd unrhyw niwed ganddo.

Budd neu niwed?

Coffi yw'r math o gynnyrch na ellir ei ddweud yn glir am y buddion neu'r niwed. Nid oes angen gwrthod rhag ei ​​ddefnyddio yn eich diet. Er mwyn gwneud penderfyniad ac ateb y cwestiwn poenydio, a yw'n bosibl yfed coffi â diabetes, dylid deall bod graddfa ei ddylanwad ar y corff yn dibynnu ar nifer y cwpanau sy'n feddw ​​a'r amser y mae'n feddw.

Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddadansoddi ymateb eich corff eich hun i'r ddiod hon. Bydd yn iawn astudio'ch corff am sawl diwrnod, gan gymryd mesuriadau glwcos yn ystod y dydd. Yn naturiol, mae angen amseru mesuriadau i amser yfed coffi. Dylid gwneud hyn cyn cymryd y ddiod ac ar ôl. Nid yw'n brifo mesur lefelau glwcos ar ôl cwpl o oriau. Byddai'n ddefnyddiol mesur pwysedd gwaed ar yr un pryd.

Beth bynnag, y prif beth fydd y defnydd rhesymol o nifer y cwpanau o goffi y dydd a rheoli darlleniadau glwcos a phwysedd gwaed, a dyna mae pawb sydd â diabetes yn ei wneud.