Ymweliad â'r baddondy a'r sawna i gael diabetes

Os nad oes gwrtharwyddion, yna gall bath diabetes gael effaith fuddiol iawn ar y corff. Ar gyfer diabetig, mae'r ystafell stêm yn gallu tynnu sylweddau niweidiol, sy'n cronni ar gyfradd gyflymach yn ystod metaboledd araf. Mae'n hysbys hefyd yn ddibynadwy bod dod i gysylltiad rheolaidd â gwres ar y corff yn arwain at ostyngiad mewn siwgr yn y gwaed, ac ar ôl cwpl o wythnosau mae'r diabetig yn nodi gwelliant mewn lles.

Mae effaith gadarnhaol gweithdrefnau baddon yn amlwg ym mhresenoldeb heintiau cronig. Mae sawna a sawna ar gyfer pobl ddiabetig yn ddefnyddiol ar gyfer eu heffaith adfywio: ni fydd gweithdrefnau'n caniatáu i'r croen heneiddio'n gyflym, normaleiddio gwaith yr holl organau, chwarennau, pilenni mwcaidd. Oherwydd trosglwyddo gwres mewnol a chael gwared ar sylweddau niweidiol â chwys, mae'r holl organau'n cael eu llenwi â chryfder ac egni.

Gyda diabetes math 2, bydd sawna a baddon yn helpu i ddatrys problem bwysig - i ymdopi â dros bwysau. Os ydych chi'n bwyta bwyd diet, yn cynnal o leiaf ychydig o weithgaredd corfforol, a hefyd yn ymweld â'r baddon, bydd y ffigur yn dod yn agosach at y siâp a ddymunir yn raddol. Yn unol â hynny, bydd problemau gyda'r cymalau, pwysau yn diflannu, bydd hwyliau'n gwella.

Bydd y baddon hefyd yn helpu gyda straen, sy'n aml yn dod yn gydymaith cyson â diabetig. Ble arall allwch chi ymlacio felly, cael llawer o deimladau dymunol a buddion iechyd, os nad mewn baddondy? Hefyd, mae difyrrwch o'r fath yn balm iachâd go iawn ar gyfer afiechydon yr arennau, y system nerfol (yn enwedig meigryn), a'r afu, sy'n lleddfu poen a llid.

Anfanteision a gwrtharwyddion ar gyfer sawnâu a diabetes

Os nad yw person wedi ymweld â'r ystafell stêm o'r blaen neu wedi penderfynu ymarfer gweithdrefnau thermol yn gyson, mae'n well ei fyd yn cael archwiliad meddygol. Mae'n ymwneud â chymhlethdodau diabetes, nad ydynt mor brin. Mae mwyafrif llethol y cleifion â phatholeg math 2 yn cael problemau gyda'r cychod, y galon, felly efallai y bydd angen regimen ysbeidiol o sesiynau ymolchi arnynt.

Y prif niwed y gall baddondy ei wneud mewn diabetes yw baich organ rhy ddifrifol. Felly, mae rhestr o wrtharwyddion y mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'r fenter i gymryd bath stêm:

Presenoldeb aseton yn yr wrin
Cymhlethdodau diabetes o'r arennau, yr afu
Niwed difrifol i'r galon, pibellau gwaed

Beth bynnag, mewn baddondy neu sawna, dylech fod yn ofalus i beidio â chaniatáu newidiadau sydyn yn y tymheredd, er enghraifft, i beidio â rhuthro i mewn i ddŵr oer ar ôl ystafell stêm boeth.

Rheolau a chyngor wrth ymweld â'r baddon

Os mai'r cwestiwn yw a yw'n bosibl cymryd baddon stêm gyda diabetes ac ymweld â baddondy eisoes wedi'i ddatrys, dylech wrando ar awgrymiadau a fydd yn gwneud gweithdrefnau dŵr yn fwy diogel:

Mynd i'r baddondy gyda'r cwmni yn unig.
Cadwch olwg ar y teimladau.
Cael mesurydd glwcos yn y gwaed, cyffuriau gostwng glwcos, pils neu chwistrell â glwcos i atal hypoglycemia.
Peidiwch â chaniatáu heintiau croen gyda mycoses.
Peidiwch â mynd i'r baddon os oes niwed i'r croen.
Yfed te sy'n ddefnyddiol ar gyfer pobl ddiabetig, diodydd ysgafn heb eu melysu.
I sychu gyda arllwysiadau o berlysiau.
Os dymunir, defnyddiwch olewau aromatig.

Mae baddondy yn un o elfennau hanfodol ffordd iach o fyw ar gyfer diabetig. Os na fyddwch yn cam-drin ac yn gwrando ar eich corff eich hun, bydd yn sicr yn dod â buddion a help mawr yn y frwydr yn erbyn diabetes llechwraidd.

Pwy all niweidio'r baddon?

Yn gyntaf oll, i ddechreuwyr sy'n mynd i'r ystafell stêm heb baratoi, heb iddynt dderbyn “da” gan y meddyg. Yn oddrychol, efallai y byddwch chi'n teimlo'n dda, ond mae rhai amodau peryglus yn datblygu bron yn anghymesur, felly ni fydd rhybudd byth yn brifo. Gyda diabetes, nid yw problemau gyda'r galon, pibellau gwaed, arennau, pancreas yn anghyffredin. Mae baddon a sawna Rwsiaidd yn rhoi baich difrifol ar yr organau mewnol. Mae'n bosibl nad oes gwrtharwyddion absoliwt, ond argymhellir trefn dyner i chi. Nid deg munud yn yr ystafell stêm, ond dim ond pump, nid “oeri” gydag ysgub poeth, ond tylino ysgafn, ac ati.

Gwrtharwyddion:

Cymhlethdodau diabetes o'r galon, y system nerfol, yr afu, yr arennau,
Gorbwysedd Cam III,
Clefydau cronig yn y cyfnod acíwt,
Clefydau heintus a firaol acíwt,
Asidosis cyson neu ysbeidiol (presenoldeb aseton yn yr wrin),
Clefydau croen
Anhwylderau gastroberfeddol.

Bath a diabetes

Mae tymereddau uchel yn cael effaith ddifrifol ar organau a systemau mewnol, yn enwedig i bobl â chymhlethdodau yng ngwaith y system gardiofasgwlaidd. Mae stêm poeth yn cael effaith ar gynnwys inswlin yn y gwaed; mewn baddon poeth, mae cydrannau rhwymo inswlin yn y corff yn cael eu dinistrio. Felly, ar ôl y baddon, gellir cynyddu neu ostwng siwgr.

Argymhellir cyfuno gweithdrefnau thermol ac yfed yn drwm. Fe'ch cynghorir i ddefnyddio paratoadau llysieuol meddyginiaethol.

Mae sylweddau niweidiol sy'n cael eu cronni oherwydd metaboledd araf yn cael eu carthu'n gyflym wrth ymweld â'r ystafell stêm. Mae gwres yn gweithredu'n gadarnhaol ar y corff trwy ostwng siwgr. Sylwir, yn fuan ar ôl cael bath, bod diabetig yn gwella lles.

Manteision bath ar gyfer pobl ddiabetig:

Vasodilation,
Ymlacio cyhyrau
Cryfhau gweithredu
Gwella cylchrediad gwaed trwy'r corff,
Effaith gwrthlidiol,
Lleihau straen.

Bath diabetes math 2

Bydd dod i gysylltiad â stêm boeth yn lleddfu blinder ac yn cynyddu ymwrthedd y corff. Mae pibellau gwaed yn ymledu mewn cynhesrwydd, mae hyn yn cyfrannu at dreiddiad gwell o gyffuriau i holl feinweoedd y corff, felly, ni ddylid cymryd nifer fawr o feddyginiaethau.

Dylid ymweld â baddondy ar gyfer diabetes math 2 yn ofalus iawn, dim mwy na 2-3 gwaith y mis, tra'ch cynghorir i ymweld ag ystafell stêm gyda thymheredd cymedrol ac nid am amser hir. Dylid osgoi gorgynhesu'r corff, oherwydd gall strôc gwres achosi cymhlethdodau.

Ni ddylech brofi eich corff â chyferbyniad o dymheredd, ymdrochi mewn dŵr oer, na mynd yn sydyn yn yr oerfel. Gall pwysau ar bibellau gwaed achosi cymhlethdodau. Dylech ymatal rhag bwyta 3 awr cyn y driniaeth. Mae gohirio ymweliad â'r sefydliad rhag ofn y bydd problemau croen: clwyfau agored neu friwiau.

Bath a chalon

Mae'r awyrgylch yn y baddon yn creu baich ychwanegol ar y galon a'r pibellau gwaed, felly dylech bwyso a mesur y manteision a'r anfanteision. Os yw'r diabetig wedi penderfynu cymryd bath stêm, yna dylid osgoi tymereddau uchel, a dylid rhoi'r gorau i dylino ag ysgubau hefyd. Ni all y galon oddef newidiadau sydyn os, er enghraifft, ei sychu ag eira ar ôl ystafell stêm.

Bath ac ysgyfaint

Mae tymheredd uchel ac aer llaith yn gwella cylchrediad aer yn yr ysgyfaint a philenni mwcaidd y system resbiradol.

Mae aer wedi'i gynhesu yn gwella awyru, yn cynyddu cyfnewid nwy, gan ddarparu effaith therapiwtig ar y system resbiradol.

O dan ddylanwad aer poeth, mae gewynnau a chyhyrau'r cyfarpar resbiradol yn ymlacio.

Bath ac aren

O dan ddylanwad tymheredd uchel, mae'r chwarennau adrenal yn secretu mwy o adrenalin. Mae diuresis yn cael ei leihau ac mae'r effaith hon yn para am 6 awr ar ôl ymweld â'r baddon. Mae chwysu yn cynyddu, oherwydd yn ystod trosglwyddo gwres, defnyddir dŵr i oeri'r corff.

Mae'r broses o ysgarthu sodiwm yn yr wrin yn lleihau, mae ei halwynau yn cael eu hysgarthu o'r corff ynghyd â chwys. Yn yr achos hwn, mae'r llwyth ar yr arennau'n lleihau. Maent yn argymell hefyd yfed llawer iawn o ddŵr pur plaen.

Mae aer baddon poeth yn newid y chwarren thyroid, gan gynyddu synthesis protein a phrosesau ocsideiddiol. Mae cydbwysedd asid-sylfaen y gwaed hefyd yn newid.

Ar dymheredd uchel, cynnydd yn y cyflenwad gwaed i'r llwybr gastroberfeddol.

Bath a nerfau

Yn yr ystafell stêm mae ymlacio'r system nerfol, hwylusir hyn gan all-lif y gwaed o'r ymennydd.

Er mwyn amddiffyn rhag trawiad gwres, cynghorir cynorthwywyr profiadol i orchuddio eu pennau gyda thywel neu brynu cap baddon arbennig ar gyfer achosion o'r fath.

Pan na fydd

Ni ellir cyfuno bath a diabetes, am nifer o resymau:

Afiechydon y galon a'r pibellau gwaed. Gall llwyth gwaith ychwanegol achosi trawiad ar y galon neu strôc.
Problemau croen: wlserau purulent, berwau. Mae gwres yn ysgogi twf ac atgenhedlu microbau.
Clefydau'r afu a'r arennau.
Aseton yn y gwaed. Gall yr amod hwn sbarduno coma diabetig.

Awgrymiadau ar gyfer Diabetig

I gael y canlyniad gorau, fe'ch cynghorir i gadw at y canlynol: cynhesu am oddeutu 10-15 munud, yna trochi mewn dŵr oer a chynhesu eto. Ar yr adeg hon, dylai pobl ddiabetig wrando ar eu hiechyd yn ofalus.

Er mwyn atal canlyniadau negyddol a gadael yr ystafell stêm yn ystod, cynghorir pobl ddiabetig i fynd â bath yn y cwmni. Argymhellir bod gennych fesurydd glwcos yn y gwaed i fonitro newidiadau yn eich siwgr gwaed.

Gan y gall lefelau siwgr ostwng yn sydyn ar dymheredd uchel, fe'ch cynghorir i gadw naill ai te melys neu gyffuriau i godi siwgr yn y gwaed.

Cyfunwch weithdrefnau ymdrochi lles, gyda'r defnydd o arllwysiadau llysieuol, te ar yr un pryd. Er enghraifft, te wedi'i seilio ar wermod chwerw, decoction o ddeilen bae, te gyda chamri.

Gall ymweld â baddon diabetig fod yn ddull effeithiol ychwanegol o frwydro yn erbyn y clefyd, os ewch chi at y mater yn ddoeth.

Argymhellion ar gyfer Diabetig

I wneud triniaethau thermol a dŵr yn ddiogel ac yn iach, cymerwch yr awgrymiadau canlynol:

Osgoi dadhydradiad, yfed meddyginiaethau llysieuol sy'n ddefnyddiol ar gyfer diabetig, dŵr plaen, te heb ei felysu,
Ym mhresenoldeb unrhyw friwiau ar y croen, mae'n well gohirio'r ymweliad â'r baddon,
Peidiwch â mynd yn droednoeth, ewch ag esgidiau nad ydyn nhw'n socian gyda chi i'r baddon: sliperi rwber, sliperi,
Peidiwch â gorboethi, peidiwch â chystadlu, a fydd yn para'n hirach yn yr ystafell stêm - mae arbrofion o'r fath yn niweidiol i bobl iach,
Os oes gennych ddiabetes sy'n ddibynnol ar inswlin, ewch â'r meddyginiaethau angenrheidiol gyda chi,
Ceisiwch fynd i'r bath gyda'ch teulu neu gwmni: os ydych chi'n teimlo'n sâl, peidiwch ag oedi cyn troi at ddieithriaid am help a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhybuddio bod gennych chi ddiabetes.

Peidiwch ag anghofio dod â'r mesurydd Lloeren Express a stribedi prawf ar gyfer y mesurydd. Maent yn meddiannu lleiafswm o le ac yn ffitio'n hawdd ym mhoced bag gydag ategolion baddon. Mewn unrhyw amgylchedd, gallwch chi wneud prawf gwaed penodol yn gyflym a bron yn amgyffredadwy i eraill.

Fel y mae wedi'i ysgrifennu yn un o'r ysgrythurau hynafol:

“Rhoddir deg budd trwy ymolchi: eglurder meddwl, ffresni, egni, iechyd, cryfder, harddwch, ieuenctid, purdeb, lliw croen dymunol a sylw menywod hardd.”

Mae cynhesu yn effeithio'n ffafriol ac yn gadarnhaol ar gyflwr swyddogaethol holl organau a systemau'r corff, yn helpu i wella metaboledd, datblygu mecanweithiau amddiffynnol a cydadferol. Mae baddon a sawna yn cael effaith gadarnhaol ar y systemau cardiofasgwlaidd, anadlol, thermoregulatory ac endocrin, yn adfer y system nerfol, yn adfer bywiogrwydd, yn helpu i ailsefydlu cryfder ar ôl straen corfforol a meddyliol.

Beth sydd angen i chi fynd â chi i'r sawna neu'r baddon?

Os ydych chi'n mynd i faddondy (sawna), peidiwch ag anghofio dod â thywel neu ddalen gyda chi, gallwch chi eistedd arnyn nhw'n ddiogel a gorwedd ar feinciau poeth, sliperi rwber a het baddon i amddiffyn eich pen a'ch gwallt, neu o leiaf tywel terry y gallwch chi clymu ar y pen. Ac, wrth gwrs, peidiwch ag anghofio paratoi ysgub - yr elfen bwysicaf o esgyn mewn baddon yn Rwsia.

Pam mae angen cap ymdrochi neu dywel arbennig ar faddondy? Maen nhw'n amddiffyn y pen rhag gorboethi ac nid ydyn nhw'n caniatáu ichi gael strôc gwres. Mae cap baddon arbennig yn arbennig o berthnasol i'r rheini sydd â llongau gwan, ac sy'n hawdd cael strôc solar a gwres yn yr haf. Heb het, ni ddylent fynd i mewn i'r ystafell stêm hyd yn oed am gyfnod byr. Ni allwch fynd i mewn i'r sawna neu'r baddon gyda phen gwlyb, oherwydd mae'n effeithio ar lestri'r pen.

Wrth fynd i mewn i'r ystafell stêm, dylech gael gwared ar gemwaith a chlipiau gwallt metel. O dan ddylanwad tymheredd uchel (yn enwedig o ran y sawna), mae pob gwrthrych metel yn tueddu i gynhesu. Ond os yw gwresogi cadwyn o fodrwyau a modrwyau yn debygol o ddod yn amlwg ar unwaith ac yn annhebygol o arwain at losgiad, yna gall biniau gwallt metel coch-poeth losgi'ch gwallt yn hollol amgyffredadwy, yn enwedig os oes gennych chi'r arfer o eistedd yn yr ystafell stêm am amser hir.

Sut i stemio?

Felly, mae'r baddondy'n boeth, rydych chi mewn "gwisg" lawn, mae'n ymddangos - dewch i mewn i fwynhau. Ond nid dyna'r cyfan. Gall baddondy fod yn ddefnyddiol iawn, ond mae yna berygl penodol hefyd wrth aros am ysmygwyr stêm diofal. Felly, cyn i chi ymddiried eich corff i ystafell stêm boeth, yn gyntaf rhaid i chi ofyn sut i wneud pethau'n iawn, gyda'r budd mwyaf i'r corff.

Cyn mynd i mewn i'r sawna neu'r baddon, mae angen i chi gymryd cawod gynnes. Ond peidiwch â defnyddio sebon! Mae'n fflysio'r ffilm fraster oddi ar y corff, sy'n gwneud chwysu yn anoddach.
Peidiwch â gorfwyta cyn ymweld â'r baddondy neu'r sawna. Yn yr achos hwn, gall y gweithdrefnau fod yn niweidiol yn unig. Ond does dim angen i chi fynd ar stumog wag chwaith. Gallwch chi yfed te siopau chwys, hawdd ei fwyta - llysiau, ffrwythau, uwd.
Wrth fynd i mewn i'r ystafell stêm, ni ddylai un ruthro i ddringo i'r silff uchaf. Rhaid inni gofio nad yw'r systemau uwch - poethaf, na'r croen, anadlol a cardiofasgwlaidd wedi'u paratoi ar gyfer tymheredd uchel eto.
Yn gyntaf, mae'n well gorwedd ar y gwaelod, yna ar y silff ganol, ac yna gallwch chi geisio symud i'r brig. Ni argymhellir sefyll mewn baddondy nac eistedd. Y gwir yw bod tymheredd y llawr fel arfer 30-40 ° C yn is nag o dan y nenfwd. Ac os ydych chi'n eistedd, ac nid yn gorwedd, ac am amser digon hir, yna gall y gwahaniaeth tymheredd ar lefel y coesau a'r pen fod yn dyngedfennol. Felly, mae'n well gorwedd i lawr ac ymlacio'n llwyr.
Yn yr ystafell stêm, mae angen i chi lywio yn ôl eich teimladau: dim ond pan fyddwch chi'n teimlo'n anghysur mae'n well atal y driniaeth ar unwaith.
Ar gyfartaledd, gall hyd y sesiwn fod yn 5-15 munud, yn dibynnu ar oedran, lles yr unigolyn ac amodau tymheredd yn y baddon.
Ar ôl gadael yr ystafell stêm, mae angen i chi olchi'r chwys o dan gawod oer a dim ond ar ôl hynny gallwch chi blymio i mewn i bwll oer neu dwll iâ am 5-20 eiliad. Rhwng galwadau, mae angen i chi orffwys 10-15 munud. Argymhellir i ddechreuwr fynd i mewn i'r ystafell stêm unwaith a gorwedd i lawr islaw (yn y parth cysur) am ddim mwy na 4-5 munud. Ar gyfartaledd, ni ddylai'r weithdrefn baddon gyfan bara mwy na 2-3 awr, ac yn y baddon ni allwch aros i gyd ddim mwy na 35-40 munud, waeth beth yw nifer yr ymweliadau.
Bydd sesiwn tylino yn ddefnyddiol iawn yn y bath, a fydd yn helpu i wella cylchrediad y gwaed. Yn ogystal, mae chwipio ag ysgub hefyd yn fath o dylino.
Yn y bath, mae person yn rhyddhau llawer mwy o leithder nag arfer gyda chwys ac anadlu. Felly mae angen i chi yfed mwy. Mae'n ddefnyddiol iawn ailgyflenwi lleithder yn syth ar ôl yr ystafell stêm.
Ar ôl y baddon, argymhellir yfed te llysieuol poeth trwy ychwanegu mêl, llugaeron, viburnwm, cyrens ac aeron eraill. Mae diafforetig rhagorol yn de linden, sydd hefyd yn cryfhau'r galon a'r system resbiradol. Yn puro ac yn cryfhau'r corff gyda rhosyn a the chamomile. Cryfder adnewyddu yw te o oregano, wort Sant Ioan a chluniau rhosyn. Mae angen i chi yfed te mewn sips bach gyda seibiannau. Gellir yfed te hyd at 1 litr.
Mae alcohol yn y baddon yn cael ei wrthgymeradwyo'n llwyr; mae'n well rhoi te, dŵr plaen neu sudd ffrwythau yn ei le.
Dim ond ar ôl i'r corff sychu'n llwyr y bydd angen i chi wisgo, gall gymryd 15-20 munud, nid yw sychu tywelion yn ddigonol.Yn wir, mae'r gallu i chwysu'n parhau am beth amser ar ôl i'r corff gael ei olchi a'i sychu'n drylwyr. Y gwir yw nad yw'r pores yn cau ar unwaith, mae angen rhoi cyfle iddynt weithio mewn modd hamddenol, heb fynd i aer glân.
Ni argymhellir ymweld â'r ystafell stêm a phlant o dan bedair oed. Mae eu systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol yn dal yn anaeddfed ac yn gallu goddef llwythi o'r fath.

Os bydd cwestiynau ac amheuon yn codi, yng ngoleuni'r uchod, ynghylch buddion a niwed y sawna i berson penodol, yna mae angen ymgynghori â meddyg i gael cyngor cymwys. Ac os nad oes gwrtharwyddion, croeso i'r sawna.

Gyda stêm ysgafn! A byddwch yn iach!