Myffin cnau coco llus

Mae teisennau cwpan yn ddelfrydol ar gyfer byrbrydau bach. Boed yn sbeislyd neu'n felys - maen nhw'n dda mewn unrhyw ffordd. Gallwch chi baratoi rhai teisennau cwpan ymlaen llaw a mynd â nhw gyda chi i'r gwaith. Ni fydd gennych unrhyw reswm i gymryd eich diet.

Heddiw rydyn ni wedi paratoi'r teisennau cwpan perffaith i chi: maen nhw'n flasus iawn ac yn cynnwys llawer o brotein. Maent yn cynnwys cynhwysion iachus yn unig, fel blawd cnau coco a masgiau ffibr llawn llyriad.

Os ydych chi eisiau colli pwysau, yna bydd blawd cognac (powdr glucomannan) yn eich helpu gyda hyn. Mae'n darparu effaith dirlawnder cyflym ac felly'n helpu i golli pwysau.

Y cynhwysion

Cynhwysion ar gyfer y rysáit

• 100 gram o flawd cnau coco
• 100 gram o bowdr protein gyda blas niwtral,
• 100 gram o erythritol,
• 150 gram o iogwrt Groegaidd,
• 1 llwy fwrdd o gwasg psyllium,
• 10 gram o flawd cognac,
• 1 llwy de o soda
• 2 wy canolig
• 125 gram o lus llus ffres,
• 400 ml o laeth cnau coco.

Mae'r cynhwysion wedi'u cynllunio ar gyfer 12 myffins (yn dibynnu ar faint y mowldiau). Mae'n cymryd 20 munud i baratoi. Mae pobi yn cymryd 20 munud.

Coginio

Yn gyntaf cymysgwch yr wyau, llaeth cnau coco ac erythritol mewn powlen fawr gyda chymysgydd. I doddi erythritol, ei falu mewn grinder coffi ymlaen llaw. Yna ychwanegwch iogwrt Groegaidd a'i gymysgu'n dda.

Mewn powlen arall, cyfuno cynhwysion sych fel psyllium husk, powdr protein, soda, blawd cnau coco, a blawd cognac. Yna ychwanegwch y gymysgedd sych i'r bowlen yn raddol i'r cynhwysion hylif, gan ei droi'n gyson.

Gadewch i'r toes sefyll am oddeutu 15 munud ac yna cymysgu'n egnïol. Bydd y toes yn dod yn drwchus. Felly dylai fod, mae'r cynhwysion yn cyfuno'n well â'i gilydd.

Nawr ychwanegwch y llus yn ysgafn i'r toes. Peidiwch â thrafferthu yn rhy egnïol i atal aeron bach rhag cael eu malu.

Cynheswch y popty yn y modd darfudiad i 180 gradd. Os nad oes gennych y modd hwn, yna gosodwch y modd gwresogi uchaf ac isaf a chynheswch y popty i 200 gradd.

Rhowch y toes yn y mowldiau. Rydym yn defnyddio mowldiau silicon, felly mae'n haws tynnu cwpanau.

Pobwch myffins am 20 munud. Tyllwch gyda sgiwer pren a gwiriwch am barodrwydd. Gadewch i'r myffins oeri ychydig cyn eu gweini.

Sut i bobi:

Arllwyswch naddion cnau coco, sbeisys (cofiwch, ni allwch ychwanegu sinamon) ac arllwys llaeth. Ysgwyd eto neu gymysgu'n dda.

Hidlwch y blawd gyda'r powdr pobi i'r toes a'i gymysgu.

Ychwanegwch yr aeron. Nid oes angen i rew ddadmer, yn union fel ffres, eu rholio mewn startsh. Gellir tywallt sych neu sych yn union fel hynny.

Yn ysgafn, er mwyn peidio â malu'r aeron, rydyn ni'n ymyrryd yn y toes.

Arllwyswch y toes i mewn i fowld wedi'i arogli ag olew blodyn yr haul heb arogl.

Rydyn ni'n rhoi'r cupcake yn y popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i 180С ar y silff ganol ac yn pobi am 1 awr - nes bod y sgiwer yn sych. Rydyn ni'n gwirio'r cupcake yn y lle uchaf: os yw'r sgiwer yn sych, nid yw'r toes yn glynu wrtho, a chododd y cupcake, cracio ar hyd y top a dod yn frown-euraidd - mae'n barod.

Gadewch iddo sefyll am bum munud mewn siâp, yna ei brocio yn ysgafn o amgylch yr ymylon gyda sbatwla, ei orchuddio â dysgl a'i droi drosodd. Mae cupcake yn hawdd mynd allan o siâp, gan ei fod ar ddysgl. Ysgeintiwch ef trwy ridyll bach gyda siwgr powdr.

Torrwch y myffin cnau coco gyda llus yn ddarnau, gwnewch de neu goco.

Muffins Cnau Coco Llus

Morskaya »Sul Mai 24, 2015 9:44 am

Wedi dod o hyd i rysáit cupcake mewn cymhwysiad symudol gyda ryseitiau.
Delicate, airy, coconut iawn a llus iawn!

Cynhwysion
Blawd - 200 g
Siwgr - 80 g
Halen - 0.5 llwy de
Powdr pobi - 1 llwy de
Sglodion Cnau Coco - 50 g
Wy - 1 pc.
Menyn - 50 g
Llaeth - 175 g
Llus - 100 g
Blawd - 1 llwy fwrdd.
Siocled Gwyn - 50 g (dewisol)

Coginio:
Cynheswch y popty i 200 gradd.
Toddwch y menyn, wedi'i osod i oeri.
Cynheswch y llaeth ychydig.
Hidlwch flawd i mewn i bowlen, ychwanegu siwgr, halen, powdr pobi a choconyt.
Mewn powlen arall, cymysgwch yr wy, llaeth cynnes a menyn wedi'i doddi. Ychwanegwch at gynhwysion sych a'u troi nes eu bod yn llyfn.
Llus (roeddwn i wedi rhewi) wedi'i gymysgu ag 1 llwy fwrdd. blawd a'i ychwanegu at y toes.
Llenwch y teisennau cwpan gyda thoes 3/4 a'u pobi am 17-20 munud.
Tynnwch o'r popty a gadewch iddyn nhw oeri ychydig.
Toddwch siocled gwyn mewn baddon dŵr a'i arllwys dros bob myffin. Ar ewyllys

Adroddiadau lluniau

Severina_ »Sul Mai 24, 2015 10:13 am

Julia »Gwe Gorffennaf 17, 2015 11:00 yp

ElenaZ »Maw Gorffennaf 28, 2015 7:33 yp

Morskaya »Mer Jul 29, 2015 11:03 am

lenusik_f »Llun Medi 28, 2015 3:09 yp

Myffins blasus! Fe wnes i eu gyrru i ymweld: roedd y plant yn hoff iawn

Mae'r toes yn eithaf hylif. Wedi'i bobi mewn mowldiau silicon. Mae'r gwaelod yn wlyb iawn. Ddim yn siŵr beth oedd y bwriad, ond roedden ni'n ei hoffi

Morskaya »Maw Hydref 06, 2015 6:24 am

Melyster »Sad Ion 09, 2016 6:18 yp

Morskaya »Maw Ionawr 12, 2016 10:00 am

Jane Austen »Iau Ionawr 14, 2016 6: 30yp

Morskaya »Llun Ionawr 18, 2016 10:01 am

Hilda »Sul Gorffennaf 17, 2016 6:43 yp

Maerova_Vasya »Llun Awst 15, 2016 3:16 yp

Morskaya »Maw Awst 16, 2016 8:26 yp

Eiphnh »Llun Hydref 16, 2017 6:38 yp

Myffins llus - egwyddorion sylfaenol paratoi

Mae llus ffres yn cael eu didoli, eu golchi a'u sychu ychydig. Gall aeron wedi'i rewi roi gormod o leithder, felly mae'n well ei arllwys â starts neu ychydig bach o flawd a'i gymysgu.

I wneud y myffins yn friwsionllyd, ychwanegwch fenyn a margarîn i'r toes. Fe'i gadewir gyntaf ar dymheredd ystafell i'w wneud yn feddal. Yna mae wedi'i falu'n drylwyr â siwgr. Gellir gwneud hyn gyda chymysgydd neu chwisg. Yna ychwanegwch wyau, heb atal y broses chwipio.

Mae'r holl gynhwysion sych wedi'u cymysgu mewn powlen ar wahân. Ychwanegir hufen sur, llaeth neu kefir at y gymysgedd olew-wy. Trowch y gymysgedd sych a'i ychwanegu'n raddol. Tylinwch y toes, mae'r cysondeb ychydig yn fwy trwchus na'r fritters.

Mae llus yn cael ei ychwanegu ato a'i gymysgu.

Mae'r toes wedi'i osod allan ar duniau myffin a'i bobi am 20 munud yn 180 C.

Ar gyfer blas a piquancy, ychwanegir fanila, nytmeg, croen sitrws neu sinamon at y toes. Gellir gwydro myffins ar ei ben neu eu haddurno ag unrhyw hufen.