Beth yw prediabetes ac a ellir ei wella?

Diabetes mellitus yw un o'r afiechydon mwyaf cyffredin yn y byd. Mae cannoedd o filiynau o bobl â diabetes. Yn ôl rhai adroddiadau, ymhen deng mlynedd bydd y patholeg hon yn dod yn un o brif achosion marwolaeth.

Nid yw bron i hanner trigolion y byd hyd yn oed yn amau ​​y gallent fod yn agored i ddiabetes, gan fod y clefyd bron yn anghymesur yn y camau cychwynnol. Felly, mae'n bwysig bod pob person yn gwybod am y ffactorau sy'n achosi'r afiechyd ac arwyddion cyntaf cyflwr prediabetes.

Beth yw diabetes?

Mae diabetes mellitus yn grŵp o afiechydon a achosir gan ddiffyg glwcos. Mae'n datblygu o ganlyniad i secretion annigonol o inswlin gan y pancreas neu yn groes i ryngweithiad yr hormon â chelloedd meinwe.

Mae diabetes math 1 yn effeithio'n bennaf ar blant a phobl ifanc o dan 40 oed. Gall fod naill ai'n gynhenid ​​neu'n cael ei ffurfio o ganlyniad i ddinistrio celloedd pancreatig oherwydd afiechydon firaol ac hunanimiwn, tiwmorau canseraidd, prosesau llidiol yn yr organ, yn ogystal â phwysau mynych. Mae symptomau'n ymddangos yn y camau cynnar ar ffurf syched a mwy o droethi, ceg sych. Er gwaethaf archwaeth cynyddol, gall person golli pwysau a dioddef o boen aml yn yr abdomen.

Math 2 yw'r mwyaf cyffredin. Wedi'i ddiagnosio mewn 90% o achosion o ddiabetes. Ffurfiwyd amlaf mewn pobl dros 45 oed, yn cael problemau gyda gormod o bwysau ac yn arwain ffordd o fyw eisteddog. Yn y camau cynnar, mae'n datblygu bron yn anghymesur. Yn y mwyafrif helaeth o achosion, mae'n cael ei ganfod naill ai yn y broses o brofion gwaed labordy ar gyfer trin clefyd hollol wahanol, neu yn y camau diweddarach os oes arwyddion a chymhlethdodau amlwg.

Mae diabetes mellitus yn effeithio'n sylweddol ar ansawdd bywyd ac mae ganddo risg fawr o ddatblygu canlyniadau na ellir ei wrthdroi a marwolaeth. Felly, mae'n bwysig atal datblygiad y clefyd hyd yn oed yng nghyfnod y prediabetes.

Wladwriaeth Prediabetes

Mae Prediabetes yn gyflwr arbennig yn y corff sy'n ymylu ar diabetes mellitus, lle nad yw celloedd meinwe yn rhyngweithio'n iawn ag inswlin, ac mae lefel y glwcos yn y serwm gwaed yn uwch na'r arfer, ond nid yw'n caniatáu gwneud diagnosis o'r clefyd yn hyderus o hyd.

Ar yr adeg hon, gyda diet a gweithgaredd corfforol, gellir osgoi datblygu diabetes. Ond yn absenoldeb mesurau angenrheidiol, dros amser, bydd crynodiad cynyddol o glwcos yn y gwaed yn dod yn sefydlog, a bydd y dangosyddion yn uwch.

Mewn perygl, yn gyntaf oll, mae pobl sydd dros bwysau, yn arwain ffordd o fyw eisteddog ac yn cam-drin bwydydd brasterog, llawn carbohydrad, yn ogystal â menywod a oedd â siwgr gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd.

Yn ogystal, dylai unigolion yn y teulu y bu achosion o ddiabetes ohonynt fod yn hynod sylwgar i'w hiechyd, oherwydd gall y clefyd hwn fod yn etifeddol.

Mae patholeg y system endocrin a'r llwybr gastroberfeddol, gorbwysedd arterial a heintiau firaol hefyd yn cyfrannu at bresenoldeb cyflwr prediabetig.

Mae astudiaethau'n cadarnhau bod rhai cymhlethdodau cronig yn dechrau ffurfio eisoes ar gam y prediabetes.

Y prif symptomau y mae angen i chi roi sylw iddynt:

1. syched
2. troethi mynych a dwys,
3. pilenni mwcaidd sych,
4. anhunedd
5. croen coslyd lleoleiddio amrywiol,
6. gostyngiad mewn craffter gweledol,
7. colli pwysau yn sydyn
8. crampiau, goglais a thrymder yn y coesau,
9. cur pen a phendro,
10. gwendid a blinder cyhyrau.

Ar ôl bwyta, gall person daflu i dwymyn, gan chwysu o bosibl. Mae hyn oherwydd naid yn lefelau glwcos.

Mewn dynion, mae ymddangosiad camweithrediad erectile yn bosibl. I fenywod, mae ymddangosiad smotiau oedran, mwy o freuder gwallt ac ewinedd yn nodweddiadol.

Ond yr arwydd pwysicaf a mwyaf dibynadwy o prediabetes fydd prawf gwaed, os yw'r canlyniad yn dangos crynodiad o fwy na 5.5 mmol / L.

Atal

Mae mesurau ataliol i normaleiddio lefelau siwgr mewn prediabetes yn cynnwys diet carb-isel, diet ffracsiynol, gweithgaredd corfforol, a monitro crynodiadau glwcos yn y gwaed yn gyson.

Felly mae angen i chi gyfyngu ar faint o garbohydradau syml a chymhleth sy'n cael eu bwyta:

• siwgr
• diodydd melys
• pwdinau
• losin
• pobi,
• Cynhyrchion pobi
• pasta
• grawnfwydydd
• selsig,
• olew
• mayonnaise
• tatws.

Yn ogystal, mae angen rhoi'r gorau i alcohol, gan ei fod yn cynnwys llawer iawn o garbohydradau ac yn effeithio'n andwyol ar y corff cyfan yn ei gyfanrwydd.

Mae'n angenrheidiol rhoi blaenoriaeth i fathau braster isel o gig a physgod, cynhyrchion llaeth, ffrwythau, llysiau a pherlysiau ffres. Er mwyn lleihau pwysau'r bwyd, mae angen i chi stemio, mudferwi, pobi neu ferwi a chadw at ddeiet ffracsiynol. Mae'n bwysig iawn lleihau'r cyfnodau rhwng prydau bwyd er mwyn peidio â phrofi teimlad hir o newyn.

Cyflwr rhagfynegol - beth ydyw?

Mae Prediabetes yn debygolrwydd uchel o ddechrau a datblygiad diabetes. A ellir ystyried y cyflwr hwn yn gam cychwynnol y clefyd?

Mae'n anodd iawn tynnu llinell glir yma. Gall pobl â prediabetes eisoes ddatblygu niwed i feinweoedd yr arennau, y galon, pibellau gwaed ac organau golwg.

Mae astudiaethau gwyddonol yn dangos bod cymhlethdodau cronig yn dechrau datblygu eisoes yn y cam cyn diabetig. Pan fydd diabetes yn cael ei ddiagnosio, mae niwed i'r organ eisoes yn amlwg ac mae'n amhosibl ei atal. Felly, mae angen cydnabod yr amod hwn yn amserol.

Mae pobl yn y sefyllfa hon mewn perygl arbennig am ddiabetes math 2. Fodd bynnag, gellir cywiro'r amod hwn. Gan newid eich ffordd o fyw, dileu arferion afiach, gallwch adfer iechyd coll ac osgoi patholegau mwy difrifol.

Rhesymau dros ddatblygu

Mae yna nifer o resymau sy'n achosi gwladwriaeth prediabetes. Yn gyntaf oll, rhagdueddiad etifeddol yw hwn.

Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn credu bod y tebygolrwydd o fynd yn sâl yn cynyddu'n sylweddol os bu achosion o'r clefyd hwn eisoes yn y teulu neu ymhlith perthnasau agos.

Un o'r ffactorau risg mwyaf arwyddocaol yw gordewdra. Yn ffodus, gellir dileu'r rheswm hwn os yw'r claf, gan sylweddoli difrifoldeb y broblem, yn cael gwared â gormod o bwysau, gyda chryn ymdrech.

Gall prosesau patholegol y mae nam ar swyddogaethau beta-gell fod yn ysgogiad i ddatblygiad clefyd siwgr. Dyma pancreatitis, canser y pancreas, yn ogystal â chlefydau neu anafiadau chwarennau endocrin eraill.

Gellir chwarae rôl y sbardun sy'n sbarduno'r afiechyd trwy haint gyda'r firws hepatitis, rwbela, brech yr ieir a hyd yn oed y ffliw. Mae'n amlwg na fydd SARS yn achosi diabetes yn y mwyafrif llethol o bobl. Ond os yw hwn yn berson sy'n cael ei bwyso gan etifeddiaeth a phunnoedd ychwanegol, yna mae'r firws ffliw yn beryglus iddo.

Gall rhywun nad oedd ganddo ddiabetig yng nghylch ei berthnasau agosaf fod yn sâl ag ARVI a chlefydau heintus eraill lawer gwaith, tra bod y tebygolrwydd o ddatblygu a datblygu diabetes yn llawer is na rhywun sydd â baich etifeddiaeth wael. Felly mae'r cyfuniad o sawl ffactor risg ar unwaith yn cynyddu risg y clefyd lawer gwaith drosodd.

Dylai'r canlynol gael ei alw'n straen nerfol fel un o achosion clefyd siwgr. Mae'n arbennig o angenrheidiol osgoi gor-ymestyn nerfus ac emosiynol i bobl sydd â thueddiad genetig i ddiabetes ac sydd dros bwysau.

Mae rôl bwysig wrth gynyddu risg yn cael ei chwarae yn ôl oedran - yr hynaf yw person, y mwyaf tueddol ydyw o glefyd clefyd siwgr. Ffactor risg arall yw sifftiau nos yn y gwaith, newid mewn cwsg a bod yn effro. Roedd gan bron i hanner y gwirfoddolwyr a gytunodd i fyw bywyd rhagfarnllyd gyflwr prediabetes.

Symptomau

Mae glwcos uchel yn un o ddangosyddion diabetes o'r math cyntaf a'r ail fath. Os gwnewch brawf gwaed sawl gwaith yn olynol gydag egwyl o un diwrnod, a'i fod yn dangos presenoldeb hyperglycemia ym mhob cyfnod, gellir tybio diabetes.

Tabl o ddangosyddion glwcos:

Mae arwyddion eraill o'r clefyd. Er enghraifft, syched cryf nad yw bron yn diffodd. Mae person yn yfed llawer, pump, neu hyd yn oed ddeg litr y dydd. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y gwaed yn tewhau pan fydd llawer o siwgr yn cronni ynddo.

Mae ardal benodol yn yr ymennydd o'r enw'r hypothalamws yn cael ei actifadu ac yn dechrau achosi i berson deimlo'n sychedig. Felly, mae person yn dechrau yfed llawer os oes ganddo lefel glwcos uchel. O ganlyniad i fwy o hylif yn cymeriant, mae troethi'n aml yn ymddangos - mae'r person mewn gwirionedd “ynghlwm” â'r toiled.

Gan fod diabetes yn amharu ar y nifer sy'n cymryd glwcos, mae blinder a gwendid yn ymddangos. Mae person yn teimlo ei fod wedi blino'n lân yn llythrennol, weithiau mae'n anodd iddo symud hyd yn oed.

Yn ogystal, mae camweithrediad erectile yn amlygu ei hun mewn dynion, sy'n effeithio'n negyddol ar gylch bywyd rhywiol (rhywiol) y claf. Mewn menywod, mae'r afiechyd weithiau'n rhoi diffygion cosmetig - mae smotiau oedran ar groen yr wyneb, dwylo, gwallt ac ewinedd yn mynd yn frau, yn frau.

Dros y blynyddoedd, mae'r metaboledd yn arafu, ac yna mae gormod o fraster yn atal glwcos rhag mynd i mewn i'r celloedd - mae presenoldeb y ffactorau hyn yn cynyddu'r risg o ddatblygu'r afiechyd yn sylweddol. Hefyd, mae pancreas yr henoed yn dechrau cynhyrchu llai o inswlin gydag oedran.

Gyda chlefyd math 2, mae magu pwysau yn aml yn digwydd. Y gwir yw, gyda'r math hwn o ddiabetes yn y gwaed, mae cynnwys uchel o glwcos ac, ar yr un pryd, inswlin. Mae'r holl ormodion y mae'r corff yn ceisio eu trosglwyddo i feinwe adipose, fel y mwyaf cyfleus i'w storio. Oherwydd hyn, mae person yn dechrau magu pwysau yn gyflym iawn.

Symptom arall yw teimlad o fferdod yn y coesau, goglais. Teimlir hyn yn arbennig yn nwylo, bysedd. Pan aflonyddir ar ficro-gylchrediad gwaed arferol oherwydd cynnydd mewn crynodiad glwcos, mae hyn yn achosi dirywiad ym maethiad terfyniadau nerfau. Oherwydd hyn, mae gan berson amryw o deimladau anarferol ar ffurf goglais neu fferdod.

Ac yn olaf, croen coslyd, sydd hefyd yn un o symptomau clefyd diabetig. Efallai y bydd hyn yn syndod, sut y gall dangosyddion glwcos effeithio ar eich croen? Mae popeth yn syml iawn. Gyda hyperglycemia, mae cylchrediad y gwaed yn gwaethygu, sy'n achosi gostyngiad mewn imiwnedd. Felly, mewn diabetig, mae atgynhyrchu haint ffwngaidd ar y croen yn aml yn dechrau, sy'n rhoi teimlad o gosi.

Dylai'r endocrinolegydd wneud y diagnosis terfynol, gan ddibynnu nid ar un, ond ar sawl arholiad. Bydd yr arbenigwr yn penderfynu a yw'n ddiabetes ai peidio, yn penderfynu sut i'w drin, pa feddyginiaethau fydd fwyaf effeithiol ym mhob achos unigol.

Er mwyn atal diabetes mellitus rhag dod yn syndod annymunol, mae angen monitro dangosyddion siwgr yn y gwaed, mae'n hawdd gwneud hyn mewn clinig neu gartref gan ddefnyddio glucometer.

Dulliau triniaeth

Er mwyn atal datblygiad diabetes yn y camau cychwynnol, mae angen normaleiddio'r dull gwaith a gorffwys. Yn niweidiol i'r corff fel diffyg cwsg, a'i ormodedd. Gall straen corfforol, straen cyson yn y gwaith fod yn ysgogiad i ddatblygiad patholegau difrifol, gan gynnwys diabetes. Yn ystod cyfnod prediabetes, bydd meddyginiaethau gwerin a gwahanol ddulliau triniaeth anhraddodiadol yn effeithiol.

Rhaid i chi ddilyn diet iach. I ganslo teithiau i'r adran selsig, i anghofio am bob math o bobi, i'w defnyddio yn lle cynhyrchion bara gwyn o flawd bras trwy ychwanegu bran, nid reis gwyn a phasta, ond mathau brown o reis ac uwd o rawnfwydydd grawn cyflawn. Fe'ch cynghorir i newid o gig coch (cig oen, porc) i dwrci a chyw iâr, bwyta mwy o bysgod.

Y prif beth yw sicrhau bod digon o ffrwythau a llysiau yn y diet. Hanner cilogram bob dydd mae angen i chi fwyta'r ddau. Mae'r rhan fwyaf o glefydau'r galon a chlefydau eraill yn codi oherwydd ein bod yn bwyta rhy ychydig o wyrddni, ffrwythau ffres.

Mae angen i chi leihau faint o losin yn eich bwydlen ddyddiol neu ei ddileu yn gyfan gwbl. Gall eu gor-yfed hefyd fod yn ffactor pendant yn natblygiad diabetes.

Gweithgaredd corfforol

Pedair awr o gerdded yn gyflym yr wythnos - a bydd diabetes ymhell ar ôl. Mae'n angenrheidiol rhoi o leiaf ugain neu ddeugain munud bob dydd ar droed, ond nid ar gyflymder cerdded araf, ond ychydig yn gyflymach na'r arfer.

Fe'ch cynghorir i gynnwys chwaraeon yn eich amserlen ddyddiol. Gallwch chi ddechrau gydag ymarferion bore am 10-15 munud y dydd, gan gynyddu dwyster y llwyth yn raddol. Bydd hyn yn helpu i gyflymu prosesau metabolaidd yn y corff, lleihau glwcos, a lleihau faint o bunnoedd yn ychwanegol. Gall colli pwysau 10-15% leihau'r risg o ddiabetes yn sylweddol.

Deunydd fideo am prediabetes a dulliau ar gyfer ei drin:

Gall gweithgaredd corfforol gynnwys cerdded neu weithgareddau chwaraeon mwy difrifol. Gallwch ddewis i chi'ch hun loncian, chwarae tenis, pêl-fasged, beicio, sgïo. Beth bynnag, bydd glwcos yn cael ei ddefnyddio fel ffynhonnell ynni, bydd lefelau colesterol yn gostwng, a fydd yn ataliad rhagorol o diabetes mellitus a phatholegau cardiofasgwlaidd.